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こんにちは!Re.Ra.Kuグランエミオ大泉学園店です!!昨夜は寒さが少し和らいだように感じましたが、今朝外に出て風の強さに驚きましたΣ(・□・;)これから三寒四温の時期に入ってまいりますが、まだまだ寒い・・・皆さまどうか温かくしてお過ごしくださいね。気温差により自律神経も乱れがちになります。肩の凝り・背中の凝り・なかなか気づかないような腕の凝りなど、我慢せずぜひほぐすことをおすすめします。首肩に繋がっている背中や腕のほぐしとストレッチがしっかりと入った「肩くびReフレッシュコース」と、肩くびReフレッシュコース+温かいほっとピローを使用したほっとアイヘッドケアを組み合わせた「肩首特化コース」がオススメです!ぜひリラックスしにお気軽にいらしてくださいね～(^^♪【 本日のご案内 】14:00～ご案内可能です♪ペアのご案内も可能です。皆さまのご来店をお待ちしております!(予約状況によって上記のお時間でご案内できない場合がございます)**************************************「マッサージ」ファンに人気!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku グランエミオ大泉学園店【住所】東京都練馬区東大泉1-28-1 グランエミオ大泉学園1F【アクセス】西武池袋線「大泉学園駅」北口改札 徒歩1分【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:20)

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 今朝の調子はいかがでしたか？朝起きたては、お身体の調子を確認するタイミングです。 スッキリと起きられないと疲労を持ち越しているかもしれません。筋肉をしっかりほぐして週末をゆっくり過ごしてみましょう。 【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。 「 ウィングストレッチコース 」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！ 「 ルーツストレッチコース 」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店小林です♪本日は強風の為お店の看板は残念ながらしまっていますが、通常通り営業しております☆2月も約半分が過ぎてたまに風も気持ち暖かいかもと感じる今日この頃。。なんと場所によっては桜もすこしずつ咲いているようですね！飲食店の季節限定フードやドリンクの情報は良くSNS等で確認していますがなんともうバレンタインが終わった後はサクラモチーフの物が出てくるそうです！！某コーヒー店で毎年このシーズンのサクラ商品はだいたい逃さずにいる私は逃さない様にしなければといまから楽しみです☆限定メニューも提供発信していきますので是非お見逃しなく！2月まで温活（ホットピローオプション、フット用温感ジェル）は継続です！！そして今回当店のアプリ掲載写真もかえてみました☆当店のテーマと一緒に楽しさ全開の様子を是非チェックして頂ければと思います♪ 本日は13:30現在今からすぐのご案内も可能です☆出勤スタッフ　小林12:00～20:30　　　　　　　　加藤16:30～21:00 皆様のご来店心よりお待ち申し上げております！

こんにちは♪Re.Ra.Ku上大岡ホワイトプラザ店です!今日は少し暖かく春が近づいているのを感じますね♪そして明日はバレンタイン!大切な方への感謝の気持ちやご自身へのプレゼントとして、お身体のケアはいかがですか?2月のセットコースは、フット40分+ボディ40分or60分+ストレッチ20分+香りクリーム付きハンドケア20分です!寒さで縮こまった身体も心も、全身ケアでぱっと開放して春に備えましょう♪ 本日2/13(木)は13:40~18:30ご案内できます!当日予約大歓迎ですのでぜひお問い合わせください♪ 当店では肩甲骨にポイントをおいてお疲れの箇所中心に全身をほぐしてまいります。みなさまが健康で快適な生活を送れるようサポートさせていただきますのでぜひお立ち寄りください☆ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪ご来店、心よりお待ちしております!マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポートいたします!スタッフ一同、手を温めてお待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ!Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチを取り入れた独自の"リラク系ストレッチケア"で、肩、腰のお疲れなどひとり一人の身体の状態に合わせてケアを行い、健康な体づくりのサポートを致します。お買い物の途中や、お仕事の帰り道などに是非、お立ち寄りください♪

おはようございます♪Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店です！いよいよ明日はバレンタインですね！学生時代に友人とチョコとかお菓子を交換し合ったのがとても懐かしく感じます('ω')今日も明日も元気に営業しております(^^)/本日は13：30～ご案内可能でございます(^^)/皆様のご来店、心よりお待ちしております(^^)/【埋まってしまう場合もありますので、お早目にチェック宜しくお願い致します☆】

こんにちは! Re.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店です♪  ◈本日ご案内可能時間◈2/13(木) ・13:15 ～ 18:30・19:35 ～ 21:00(最終受付 20:15)  最短30分のコースからご案内可能です♪お出かけやお仕事の合間、帰宅途中にいかがですか? ロングコース、ペアでのご案内も承っております◎ *詳細はお電話にてお問合せください!◆1/13まで販売していた感謝祭チケットの抽選結果が発表されております☆各店舗、またはSNSでご確認ください♪(当選された方→申し込みが2/16締めになります。早めの確認＆申し込みを!) 現在、300円オトクになるバリューチケットを販売中です! 10,300円分が入っているチケットを10,000円でご購入いただけます! （ご購入いただいた日から使えます☆ ）健康貯金としてもいかがですか? *販売期間...3/31まで 午後も素敵な一日となりますように✧*.

こんにちは！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。こんにちは！日々お客様と接する中で、腰の辛さに悩んでいる方が多いことに気づきます。長時間のデスクワークや不適切な姿勢、運動不足が原因で腰の辛さを感じる方が増えてきているようです。でも、安心してください！腰の辛さは適切なセルフケアを行うことで、症状を軽減したり、予防することができます。今日は、腰の辛さを和らげるためのセルフケア方法をいくつかご紹介します。少しの時間でできる簡単な方法なので、ぜひ試してみてください。1. ストレッチで腰の柔軟性を高める腰の辛さの多くは、筋肉の緊張や硬さから来ていることがあります。まずは、簡単なストレッチで腰周りの筋肉を柔らかくしてあげましょう。おすすめストレッチ：膝抱えストレッチ仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せます。腰や背中に軽い伸びを感じながら、その姿勢を10秒〜20秒キープします。これを3〜5回繰り返すと、腰回りの筋肉が緩み、辛さが軽減することがあります。猫のポーズ四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸め、腰を天井に向けて引き上げます。その後、息を吸いながら背中を反らせて、腰を床に向けて伸ばします。この動きを10回程度繰り返すことで、腰の筋肉がリラックスします。2. 腰を支える筋肉を鍛える腰の辛さの予防には、腰を支える筋肉、特に腹筋や背筋を鍛えることが非常に重要です。腹筋や背筋がしっかりしていると、腰への負担が軽減され、辛さの予防にもつながります。おすすめエクササイズ：プランクうつ伏せになり、肘とつま先を床につけて、体を一直線に保ちます。30秒〜1分程度、姿勢を維持するだけでも腹筋と背筋が鍛えられます。ブリッジ仰向けに寝て、膝を立て、足を肩幅に開きます。息を吐きながらお尻を上げ、膝から肩までが一直線になるようにします。10秒〜20秒キープし、ゆっくりと元の位置に戻します。このエクササイズは、お尻と背中の筋肉を強化します。3. 姿勢を意識する日常生活での姿勢が腰の辛さに大きく影響します。長時間同じ姿勢でいることを避け、適切な姿勢を保つことが大切です。座る時は、背筋を伸ばし、腰に負担をかけないように椅子に深く座りましょう。立つ時も、体重を均等に両足にかけ、腰を反らさずに自然な姿勢を保つことを心がけましょう。作業中は1時間おきに立ち上がって歩くなど、適度に体を動かすことが腰に優しいです。4. 温めて血行を促進する腰の辛さがひどくなる前に、温かいお風呂に浸かることや、ホットパッドを使って腰を温めることで血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。血行が良くなると、辛さを和らげるだけでなく、回復も早くなります。最後にこれらのセルフケア方法は、腰の辛さを和らげ、予防するためにとても効果的ですが、もし辛さが強くなる前に、専門的なアドバイスやサポートが必要だと感じたら、ぜひ当店にご相談ください。腰の辛さにお悩みの方は、今すぐできるセルフケアを試してみてください。そして、もし改善が見られない場合や不安なことがあれば、ぜひお気軽にご来店ください。スタッフ一同お待ちしております！ 2/13(木)の空き状況のご案内です。お一人様→12:00～17:00お二人様→12:00～17:00 上記の時間がご案内可能となっております!尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！   Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店【営業時間】11：00～21：00※最終受付20:30  【TEL】0442210214【マッサージ好きも満足！Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のもみほぐしとストレッチ】 【オンライン予約はこちら】WEB予約 【公式LINE】 こちらをタップ　https://lin.ee/Q50Ow8Y※オンラインからのご予約も受け付けております______________________________________________________________________☆リラクゼーションセラピスト(フルタイム正社員,パート社員)募集中☆求人・採用に関してはこちら  ・勤務時間　土日・祝　10時以降に始業 　※シフト応相談・給与　月給202000円～500000円　時給1163円～1500円・社会保険有り・雇用保険有り・昇給制度有り・インセンティブ有り・交通費支給《担当》　峰川　直也mail: minekawa@medirom.co.jp 

こんにちは!Re.Ra.Ku【リラク】四ツ谷店です。今日はとても風が強い日ですね。御身体の調子はいかがですか。当店ではもみほぐすコースに「骨盤ストレッチ」が加わった「ダイエットコース」というものがございます。30分のコースからあり、普段あまり動かさない骨盤周りは腰周りと深く関係していて、ストレッチを加えることで代謝upが期待できますので、腰やお尻周りがお疲れの方は是非お越しくださいませ。それでは、本日の空き状況です。11:00～22:00(現在の本日最終受付 21:20)上記のお時間がご案内可能となっております。ご予約優先となっておりますので早い者勝ちです＼(^o^)/皆様のご来店を心よりお待ちしております♬★☆オンライン予約も承っております(*´∀`)☆★★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★   ※当店は毎日、消毒、検温、ベッド間隔確保、常時換気を行いながら通常通りの営業時間で営業しております(´∀`) マッサージよりも気持ちいい♪肩甲骨ストレッチの【リラク】Re.Ra.Ku 四ツ谷店(四谷三丁目/四ッ谷駅からすぐ) (その他のアクセス)　曙橋駅から徒歩9分、信濃町駅から徒歩14分、麹町駅から徒歩17分、市ヶ谷駅から徒歩17分、国立競技場駅から徒歩20分、半蔵門駅から徒歩21分須賀神社から徒歩6分、消防博物館から徒歩6分、新宿歴史博物館から徒歩6分、四谷見附公園から徒歩9分、東京おもちゃ博物館から徒歩10分、迎賓館正門から徒歩12分、新宿御苑大木戸門から徒歩14分 ◆オンライン予約https://mitsuraku.jp/pm/online/index/u5k2o6◯ホットペッパーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000271247/ 【営業時間】平日 11:00~22:00土日祝 10:00~21:00 ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

こんにちは！マロニエゲート銀座３店です♪本日、12：30～21：00（最終受付20：15）上記の時間でご案内が可能です。今回は、当店で提供しているグレードアップオプションメニューの肩甲骨ケアについてお伝えします！「肩が上がりにくい」「ウィングストレッチではなかなかほぐしきれない」「肩甲骨を重点的にほぐしたい」そんな方にオススメです！肩、肩甲骨のローテーターカフと呼ばれる筋肉たちをストレッチでアプローチしていき、固まった筋肉をケアしていきます。ウィングストレッチだけではほぐしきれないより奥の細かな筋肉をほぐして行けます！変化を感じられない方や新しい感覚を味わいたい方、是非１度受けてみて欲しいです！！更にその後で横向き肩甲骨ケアを入れてあげると変化を感じられやすくなるかと思われます！皆様のご来店、楽しみにお待ちしています😊 

みなさんこんにちは！Re.Ra.Ku虎ノ門ヒルズステーションタワー店です♪いつもご閲覧ありがとうございます(^^★本日のオススメコース★お仕事のお疲れは肩や首、目に出てきますよね。そんな時におススメなのが　「　ＨＯＴアイヘッドケア　」頭、目の周り、首後ろを温めながらじんわりほぐすことが出来ます♪おすすめの組み合わせはウィングストレッチコース７０分＋ＨＯＴ★『お時間ながくとれない方には、グレードアップアイヘッドというアイヘッド単体の30分のコースも御座いますので、お疲れやお時間に合わせてお選びいただけます』♪★オススメ時間14；00～18：00午後の時間帯は埋まりやすくなっておりますので、早目のネットかお電話でのご予約がおススメです。事前予約でペアでのご予約もご案内可能です♪本日も皆様のご来店を笑顔でお待ちしております！本日のスタッフ：タザワ、ムラタ営業時間11：00～21：00（最終受付20：30）～マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～Re.Ra.Ku 虎ノ門ヒルズステーションタワー店<営業時間>11:00～21:00（最終受付20：30）土日祝　11：00～20：00（最終受付19：30）<住所>東京都港区虎ノ門2-6-3虎ノ門ヒルズステーションタワー ７階<電話番号>03-6206-1150

リラクファンの皆様こんにちは。西武入間ペペ店の店長太田です。 または、リラクのブログファンのあなたこんにちは。西武入間ペペ店ブログ係の太田です。 ところで___みなさま、植物に関する都市伝説をしていますか__なんと、一説には、___植物は嬉しい言葉をかけると良く成長し、悪い言葉をかけると成長が悪くなるという____ ～怖い～ ここ最近私は豆苗を育てていたのですが、1週間たっても芽が全然育たずかなりへこんでいました。インターネットで調べた時は豆苗は１週間で再収穫ができると載っていたのにッ！悔しがったのが束の間なぜかこの都市伝説をふと思い出したのです。この都市伝説がたとえ嘘であっても、なにも※デメリットはないので実践しました。（※デメリット＝豆苗から毒の成分が出現する）私は豆苗ににょきにょき育ってほしかったので、「きれいな緑だね」「散歩に連れて行ってあげたいよ」「成長が楽しみだなあ」「すごいね」などと声を掛けました。声をかけていて気付いたのが、突然何かを褒めるのはむずいということです。豆苗とまだ全然親しくなっていないので、上っ面の褒め言葉を浴びせてしまいました。そして2週間経ち、ななな、なんと立派に豆苗が成長したのです★（ふつうこういう実験って悪い言葉をかけた豆苗と比較し、どれくらい変化があるか知るものだと思うのですが、いとおしい豆苗に悪い言葉をかけるのが大変心ぐるしかったので、私にはできませんでした。）私がこの実験をしていて感じたのは、豆苗は良い言葉をかけると良く成長するな★ということではなく、楽しい言葉を口に出すとなんだか自分の気持ちも明るくなっていくので、つれーと思った時は「やったぜ」など明るい言葉を言おうって話みなさまもやってみてねー☆ 補足普通に日がよく当たってる豆苗が一番伸びていました。★2/13(木)の空き時間★【11:00～19:45】までたっぷりご案内可能です♪――――――――――――――――――――――※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう…新しい健康を考える…Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店〒358-0008埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F●営業時間:10:00 ～ 20:00(施術最終受付 ～19:10)※西武入間PePeのスケジュールに準じ、年2回の休館日がございます。●アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内2F★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★――――――――――――――――――― 

<本日2/13空き状況> 皆さんこんにちわ、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です!今朝は少し暖かいですね。近所の公園では2月頭から梅の花が咲いていました♪まだまだ寒いですが太陽が出ている時間もまた少し伸びてきて、春はもうすぐだと感じます。そして早くも花粉が飛んでいるようです。。耳鼻科に行ったら患者さんだらけだったよーと朝のお客様からお聞きし、もうそんな時期なのかと実感しました( ..)φ残りあと少しの冬ですがこのまま元気に乗り切っていきましょう!出勤スタッフ:カニワ、ナガイ、オグラご指名も承っています♪ 17:40以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です!【イベント情報】〈ぽかぽか温活ケア!〉ホットピローで目や肩甲骨、お腹などさまざまな部位を温めながらケアをすると、血管が広がり固まった筋肉がほぐれやすくなります。また老廃物の排出も促進されオススメです☆大森店限定で特大サイズのホットピローご用意してます☆お風呂に浸かっているような感覚でポカポカ温まります!〈先行告知〉2月と言えばバレンタインという事で2人以上のご来店で施術料金から10%OFFいたします!2人以上でご利用で施術料金から10%OFFいたします。恋人や友人など大切な方と一緒にご来店ください!同日であれば別時間帯でのご予約でも対象となります。お二人の施術時間の合計が100分以上になるようご予約ください。期間:2/1(土)〜2/28(金)※次回予約特典のみ併用可能。※他のクーポン・割引・特典との併用不可。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼リラクゼーションスタッフ募集中/リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)!皆さんのご応募をお待ちしております!▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

ご閲覧ありがとうございます。 Re.Ra.Ku  小手指駅北口店です!。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・明日、2月14日(木)の空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。12：00-19：30がご案内可能となっております。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・こんにちは！本日のブログ担当のコイヌマです！今日は凄まじい突風ですね！物が飛ばされたり、転倒には十分注意してください！風に当たった寒さで疲れた時はぜひともReRaKuにいらしてください♪スタッフが精いっぱい皆様をほぐします！ ・.。・.。・.。・.。・*.。・。   マッサージファンに大人気♪話題の肩甲骨はがしで肩・首スッキリ♪  〈営業時間〉平　日：11時00分～21時(20時30分最終受付)土日祝：10時00分～21時(20時30分最終受付) 〈住所〉埼玉県所沢市小手指町1丁目5番 小手指タワーズ エバースカイタワー 2階 202-1区画〈アクセス〉西武池袋線小手指駅から徒歩1分 所沢駅・秋津駅・入間市駅からもアクセス◎池袋駅からも乗り換えなしでご利用いただけます♪◆西武池袋線小手指駅から徒歩でお越しの場合→改札を出たら右折し北口方面に進みます。階段を下りずにロータリーを直進すると正面にあるビルの2階に当店がございます。〈電話番号〉04-2937-6066  ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^ ・.。・.。・.。・.。・*.。・。

ご閲覧有難うございます。Re.Ra.Ku 代々木八幡店です。2/13(木)の空き時間は《12:00-21:30》出勤スタッフ《ホウジョウ、エベ》今日は風が強くてより寒く感じますね(>_<)Re.Ra.Ku の肩、腰に特化したストレッチオプションで寒さに負けないお体つくりしませんか？縮こまった筋肉を伸ばとお身体が軽くなるだけでなく、巡りも良くなり冷えにくくなります。春までもうひと頑張りです♪《本日のおすすめコース》【肩くびストレッチ】ぐぅーんと伸びて気持ちいい、肩と首に特化したリラク独自のストレッチオプションです。お疲れが溜まった身体をしっかり伸ばしてリフレッシュ！【脚こしストレッチ】下半身に特化したRe.Ra.Ku独自のストレッチオプションです。デスクワークや立ち仕事で腰、足全体の疲れがある方にオススメです。20分3,300円、40分6,600円（税込）※ボディケアかフットケアにつけられるオプションメニューです。スタッフ一同お待ちしております。〈住所〉東京都渋谷区富ヶ谷1-53-3ウッディービル2FRe.Ra.Ku 代々木八幡店〈アクセス〉小田急線　代々木八幡駅　南口より徒歩30秒（駅目の前）東京メトロ千代田線　代々木公園駅　八幡出口より右手に徒歩1分〈電話番号〉03-6416-8530※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾

こんにちは、Re.Ra.Ku ニトリモール相模原店です！さて、本日と明日の空き状況は以下の通りです。直前のご予約もご案内枠に空きがありましたら受け付けておりますので、お気軽にお問合せください♪【2月13日(木)の空き状況】・１3：００～・１４：００～　ペアでのご案内も可能です！・１6：００～　【2月14日(金)の空き状況】・１４：００～　・１5：００～　・１7：００～　皆様のご来店心よりお待ちしております♪Re.Ra.Ku　ニトリモール相模原店【電話番号】042-704-8370【営業時間】10:00-21:00(最終受付20：30)年中無休【住所】〒252-0331神奈川県相模原市南区大野台6-1-1ニトリモール2F駐車場無料完備

Re.Ra.Ku イトーヨーカドー武蔵境店です♪本日の予約状況をご案内させて頂きます。【本日2/13(木)のご案内状況】12:10～20:30上記のお時間にてご案内が可能です!※最終受付20:30(新規のお客様は20:20となります)こんにちは!今日はとても風が強いですね！！徐々に暖かくなってきましたがまだまだ寒いので身体がお疲れになりがちです！！固まった体をほぐしつつ、暖かくして目をほぐしていきませんか？？ 全ての皆さまに安心・快適なサービスを提供出来ますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。当店では、皆様に安心してサービスを受けていただきますよう、下記のような取り組みをしております。〇スタッフがマスクを着用している場合がございます。お出迎えからお見送りまで、マスクを着用している場合がございますが、お客様へは最大限のおもてなしを努めさせて頂きます。どうぞ当店のスタッフに全幅の信頼をおいてくださいませ。〇スタッフの手の消毒、お客様の触れる小物ケースなどのアルコール消毒の実施。ご来店の際に、手のアルコール消毒を実施させて頂く場合がございます。お客様ごとにベッド始め、各物品のアルコール消毒をしております。○施術終了時間が21:00になる際、施設の閉館時間に伴い新規のお客様にも先会計をお願いする場合がございます。

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!寒気が日本列島を覆うように居座り続けています。天気予報では来週ごろには寒気が緩むそうです。空気の乾燥が続くと、肌だけでなく呼吸器や粘膜にも影響が出やすくなり、風邪などの体調不良を引き起こすことがあります。<簡単にできる乾燥対策>①湿度適切な室内の湿度は、50～60％とされています。加湿器を使ったり洗濯物などを室内に干すことで、簡単に湿度を上げることができます。洗濯物を部屋干しすると、加湿器を利用しているのと同様の状況になります。洗濯物が乾く際に水分が蒸発することで、部屋の湿度が上昇していきます。注意するとしたら、洗濯物が多い時は湿度が上がりすぎる可能性がある為、その場合は窓を開けて湿度を調整すると良いようです。他にも寝室に濡れタオルなどを干すことで、喉を乾燥から保護することができます。濡らしたタオルをハンガーにかけて吊るしておくだけでも加湿できるので、ぜひ試してみてください!!②保湿＆潤い乾燥から肌などを守るためには、保湿と潤いが大切になります。顔は基礎化粧品を使った基本のケアを行い、化粧水をつけた後に油分の多い乳液やクリームなどで保湿成分を肌に閉じ込め、アクアオイル配合のアイテムなどでうるおいが長く持続するようなイテムを取り入れるなど、肌が長時間うるおった状態を保つにはどうすれば良いかを考えてスキンケアを行うことがカギになってきます。③水分補給成人の身体は体重の約60〜65%が水分でできているといわれています。体内に貯蓄されている水分が減ると、肌などが乾燥し肌荒れや喉の渇きなどが起こることがあります。成人が1日に排出する水分量は、肌や呼吸から失われる約0.9L、排泄で約1.6L、あわせて約2.5Lとされています。起床時、食事中、入浴前、就寝前に加えて最低でも1日に2.5Lの水分を摂取するのが良いとされています。一気に飲む問いに負担が掛かる為、ゆっくり小まめに飲むのがオススメです!!<乾燥にオススメな飲み物>白湯・水白湯やお水は乾燥肌を防ぐ方法の一つです。白湯を飲むと体温が上がり、新陳代謝が促されることで肌のターンオーバーが促進されるといわれています。ただし、冷たいお水をそのまま飲むと身体を冷やしてしまう可能性がありますので、冬場や冷え性の方の水分補給には、常温のお水や白湯を飲むことをオススメです。ハーブティー乾燥肌の対策にはハーブティーもおすすめです。乾燥肌の対策に向いているとされているのは、カモミールやローズヒップ、ハイビスカスやローズマリーのお茶です。ハーブティーの蒸気を直接顔にあてて乾燥肌対策をするフェイシャルケアも人気があります。生姜湯生姜湯も乾燥肌対策にオススメな飲み物です。生姜湯とは、お湯にすりおろした生姜を加えた飲み物です。はちみつや砂糖を少し加えるとほんのり甘くなってて飲みやすくなります。温かい生姜湯を飲むことで体温が上昇し、肌のターンオーバー促進につながるといわれています。また、生姜は血行を促進しやすくするほか、代謝を向上させたり疲労を回復させたりと様々な効果も期待できるといわれています。 まだ寒さと感想が続きますが、皆様、風邪や咳などに気を付けながら2月を乗り切りましょう!!ご予約はこちらから(梅の花をクリック！！）＜予約専用TEL＞　042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜予約専用TEL＞042-679-6384＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

おはようございます!リラク池上の田中です(^^)私事ですが、今年からテニスを再開いたしました。室内の施設なので、とっても快適です。私の通っているクラスは年齢層が30代～80代の方もいらっしゃるクラスです。通っていて思うのが、年齢と体力は別物という事です。80代の方、とても元気に通ってらっしゃいます。逆にこの前は40代の方が怪我でお休みされてました。しなやかな身体、健康な心身は、積み重ねて作られるものだと改めて、感じました。怪我しないでテニスを続けられるようにストレッチを真面目にやろうと心に誓ってます。運動する方もしない方も怪我する前にほぐしに来てくださいね。是非お問い合わせくださいませ!..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。..:゜:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!”予防”のボディケアを始めてみませんか?ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★Re.Ra.Ku 池上店平日:10:00～20:00土日祝日:10:00〜21:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅より2駅

いつもご利用ご観覧ありがとうございます＾＾稲田堤店です！ 明日は２月１４日バレンタインデーですね！皆様は作ったり買ってみたりどちらにする方が多いのでしょうか？私はオーブンが無いので、冷蔵庫で簡単に出来る生チョコを作ろうかと思い材料だけ用意してあります＾＾作れるかどうかはやる気次第です(笑)そんなチョコレートですが、たくさんの食物繊維が含まれており適量でしたら健康効果が期待できると言われています。精神安定や、リラックス、腸内環境を整え便通を良くするなど！本当に様々な効果が期待できます！ただ食べ過ぎてしまうと糖質、脂質もかなりあるので体重が増加してしまったり、肌荒れが起きてしまったりもしますよね＞＜だいたい１日２００kcal程度が目安になっているので、取り過ぎには注意してバレンタインをお過ごしくださいね＾＾☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★本日の出勤スタッフ♪2/13(木)　★コバヤシご案内可能です＾＾　※随時枠は埋まっていきますので、ご来店前にお電話・Webでの確認・ご予約をオススメします。 　＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★「マッサージ」ファンに人気の！ボディケア＆肩甲骨ストレッチ新しい健康サービスを考えるRe.Ra.Ku(リラク) 稲田堤店この機会に是非、お試しください♪【営業時間】平日：12:00～21:00(最終受付20：20） 休日：11:00～21：00 （最終受付20：20)【住所】神奈川県川崎市多摩区菅 ２-１‐４　セントラルハイツ１階【TEL】044(299)7198【アクセス】JR⇔京王線の乗り換え途中にあります。JR南武線「稲田堤」駅より徒歩1分。京王相模原線「京王稲田堤」駅南口より徒歩6分。宝くじ売り場の正面、ケバブ屋と眼鏡屋の間にあります。駐輪場有り、駐車場→近隣パーキングをご利用ください。南武線、京王線をご利用の方はぜひ当店へお越しください。

こんにちは!リラク末広町です。暖冬かと思いきや急に寒くなりましたね。寒い時のカラダの変化についてお話ししてみましょう。血管は、熱を逃がすまいと収縮します。血管も筋肉ですので硬くなり、そして、細くなるため、血液の流れも悪くなり、血圧が上がります。つまり、交感神経が優位になり、緊張状態が続きます。‘’交感神経が高ぶる＝戦いモード‘’　のため、例えば、消化器官である胃や腸の働きは抑制されてしまいます。飲食の消化、あるいはお通じ状況など、滞ってしまうことでお体の不調をイメージしやすいと思います。また、冷えにより（あるいはストレスにより）、万が一お腹が下ってしまっては、全身に届けるはずのせっかくの栄養がカラダに吸収されません。 自律神経はバランスが大切です。リラックスモードの副交感神経を優位にさせるような時間や習慣を心がけたいところです。ゆったりと食事をとる時間づくり、冷たい飲み物を好まれる方もたまに温かい飲み物にスイッチしてみる、日常の中でほんの少しの意識から変化を期待したいですね。また、リラクの施術を通してリラックスすることで、お手伝いさせていただければと思います！ ☆ご予約空き情報☆ 2/13(火)  11:00～21:00　出勤スタッフ：福澤・森日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅