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こんにちは！ Re.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただき、ありがとうございます。 今日は、これから旬の食材さつまいもの紹介をさせていただきます。 さつまいもの旬は10月～1月。 収穫は8月頃からですが、数ヶ月貯蔵して余分な水分を蒸発させたほうが甘みが増しておいしいそうです。 さつまいもには、ヤラピンという成分が含まれています。 ヤラピンは、他の作物には含まれていないさつまいも特有の成分で、便秘の改善に効果が期待できるそうです。 サツマイモの食物繊維との相乗効果でより一層の効果が期待できますね(*^▽^*) その他、サツマイモには抗酸化作用を持つビタミンEやコラーゲンの生成を促進するビタミンCなどが豊富に含まれているので、美肌効果も期待できそう。 どちらも女性には嬉しい効果ですね。 通常、ビタミンCは熱に弱いのですが、サツマイモのビタミンCはでんぷんに守られているために、加熱調理しても問題ないそうです。 アルミホイルで包んで、オーブントースターで加熱すれば、焼き芋が簡単に作れちゃいますよ。焦げないように定期的に転がしてくださいね(∩´∀｀)∩ ―――――――――――――――――――――――――――――――――― ~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ Re.Ra.Kuイオンモール木更津店 〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２F TEL　0438-38-4530 Facebookでも情報発信中♪

それは ダイエットですよね。。 年がら年中ダイエット中と言ってる割には お菓子やらご飯やらいっぱい食べてしまうスタッフ 長谷です。 ダイエット中といえば お菓子厳禁！！ でも我慢すると欲求が溜まって あるとき爆発して食べて後悔するっていうサイクル 誰にでもありますよね（笑） ダイエット中におススメのお菓子☆ それは 和菓子です！！ 和菓子は洋菓子よりカロリーが低く 和菓子は主に 糖とタンパク質 洋菓子は 糖とクリームなどに入っている油脂 脂肪は、糖分がすみやかに代謝されるのを妨げてしまう作用があり 糖分と油脂がタッグを組んでいる洋菓子のほうが太りやすいというわけです。 和菓子のメリット♪ 和菓子は糖分があっても 脂肪分が少なく糖分を摂っても分解・吸収されるので脂肪として蓄積されにくいというメリットがあります。 あんこの小豆には食物繊維も高いため 血糖値の上昇おゆるやかで脂肪も蓄積されにくいです。 さらに 血流をよくする成分が入っているため冷え性改善や 鉄分も多く含まれているので 女性は積極的にとりたいですね！！ ダイエット中の方は 洋菓子より和菓子を食べていきましょう♪ だからといって食べ過ぎるのはよくないですからね(;^ω^) Re.Ra.Ku（リラク）　平井駅前店 【営業時間】平日　11：00～21：00／土日　11：00～20：00 【電話番号】03-6657-0886 【住所】東京都江戸川区平井3-30-35　JR平井駅北口共同ビル2階 【アクセス】JR平井駅北口　徒歩15秒 ★オンライン予約はこちら★

  皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店です。 HPが新しくなり、更新していなかったブログを再開します☆彡 今後ともよろしくお願いいたします♪   店長：白井

いつもご閲覧ありがとうございます。 本日、10月16日(月)のご予約状況のお知らせです！ 本日は1時～19時半まで空きがございます 詳しくは「空席確認・予約する」をクリック、またはお電話にてご確認ください。 予約状況はその都度変動致します、 お電話ですとオンラインでは取れない時間にご予約いただけることもございますので、 お気軽にお電話ください。 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・ 最近、雨の日が続いていますね。気温も下がってお身体が冷えやすくなっています。 冷えは肩や腰の痛みには天敵です。 お身体が冷えて硬くなる前に、ボディケアでほぐしましょう！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能でございますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！

こんにちは！ Re.Ra.Kuイトーヨーカドー川崎店です。   Re.Ra.Kuでは肩甲骨にポイントを置いて施術をしています。 60分以上のコースになると横向きを取り入れ、肩甲骨周りをグルグルと大きく動かします。 肩甲骨が動くようになると…… 肩や首、腰がほぐれやすくなります。 なぜなら、肩甲骨には17種類の筋肉がついていてそれが肩や首、腰に繋がっているからです。 肩甲骨の動きがスムーズになるような施術も多く、Re.Ra.Kuでしか味わえない気持ち良さがあるボディケアです。   ここで簡単にコース説明 大きく分けて2通りコースがあります。   疲労撃退コース 肩甲骨ストレッチを取り入れ、全身をほぐしていきます。 首や肩がお疲れの方におススメ！   ダイエットコース 疲労撃退コースに骨盤ストレッチを取り入れ、全身をほぐしていきます。 骨盤周りの筋肉は普段動かさないため固まりやすくなっています。 骨盤ストレッチすることで骨盤周りの筋肉を緩め、ダイエット効果もあると言われています。 腰の筋肉に繋がっているので腰がお疲れの方におススメ！   足のお疲れの方にフットケアやその他オプションもご用意しております。   ご自身のお疲れにあったコースで身体のケアをし、疲れづらい身体を一緒に作っていきましょう！ スタッフ一同心よりお待ちしております！

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／ 　 　 本日は皆様に素敵なお知らせがございます(*^-^*) プララ杉田店に・・・ 10月下旬より“新スタッフ”が加入しますっ！！！！ 皆様を笑顔にするために・・・！！！ 皆様を健康にするために・・・！！！ 皆様に喜んでもらうために・・・！！ 当社（株式会社メディロム）の厳しい研修、厳しい試験を受け 先日、見事【合格】というステキなお知らせが私たちに届きました(*^-^*) 新スタッフの詳細はまた後日に☆☆☆ 新スタッフも皆様に会える日を楽しみにしておりますので、 皆様も温かく迎えてくださいませ♪♪ 　 さて、お待ちかねの明日の空き状況です♪ 　　　　　　　　↓↓↓↓ 明日は13時30分以降は60分以上のコースがご案内できます！！ 大好評の４周年スペシャルコースもあわせて どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪ 　 　 ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 住所 〒235-0033 神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　 プララ杉田1F 京急杉田駅より徒歩1分 電話番号 045-349-4890 営業時間 10:00～20:00（最終受付20:00）

こんにちは☆ 目黒店の関屋です。 少し寒く季節はずれかもしれませんが、 先日スタッフと新宿の生クリーム専門店の ソフトクリーム、シフォンケーキ、シェイクを食べに行きました！ 食べ過ぎと思った方もいるかもしれませんが、もちろんシェアしながらです(笑) とっても濃厚で美味しかったです。 この季節は個人的にはアイスよりもシフォンケーキがおススメです！ ぜひ見つけたらご賞味ください！   ～10月16日(水)の空き状況～ 14：00～／16：00～／17：30～／20：30～     となっております！！ 他にも空いている時間がありますので、お気軽にご連絡下さい(^^)   ReRaKu目黒 平日　　13：00〜22：00（最終受付21：00） 土日祝　12：00〜22：00（最終受付21：00） TEL．．．03-3491-0212 住所．．．東京都目黒区下目黒1-1-14　コノトラビル8F   スタッフ一同心よりお待ちしております。 最後までお読みいだいてありがとうございます。

こんにちは！ ReRaKu　クロスガーデン多摩店です。 今日はまた一段と冷え込み12月中旬の寒さらしいですね((+_+)) 寒くなると肩首が縮こまり疲れやすくなります。 ぜひ縮こまった筋肉をほぐしてあげましょう！ 【【ハロウィンキャンペーン】】 多摩センター店限定！ 10月23日（月）～10月31日（火） 期間限定でイベント開催します♪ 内容は来てからのお楽しみです＾＾ 多摩センターのハロウィン期間の盛り上がりは ご存知ですか？ 仮装行列や街全体の装飾も凝っていて 毎年楽しんでいる方が多いんですよ！ 是非この機会にハロウィン気分を楽しんでください！ *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆* すっかり季節は秋に移りましたね！ 食欲の秋、運動の秋、芸術の秋、、、 みなさんこの過ごしやすい時期、なにをしますか？ 限界までお疲れを溜める前にしっかり身体のケアをしてあげて下さい☆ 私たちがお手伝いいたします＾＾ *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆* 本日の多摩店ご案内状況です。 10月16日（月） 14:00～/18:00～ 10月17日（火） 11:30～ご案内できます！ ご案内可能でございます(#^.^#) お早目のご予約お待ちしております♪ *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆* Re.Ra.Kuクロスガーデン多摩店 小田急線・京王線多摩センター駅から徒歩7分 多摩モノレール多摩センター駅から徒歩5分！！ 皆さまのご来店お待ちしております（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 京王線・小田急線 多摩センター駅(南口・中央口)から徒歩7分多摩都市モノレール 多摩センター駅(出入口1)から徒歩5分 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL： 042-313-8502 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪

こんにちは！ Re.Ra.Ku新丸子店の加藤です！ 最近は雨の日が続きますね～_(-ω-`_)⌒)_ 雨の日が続くとだらだらとやる気がなくなってしまう感じありませんか～？ 僕は雨の日は物凄くだら～っとしちゃうのでお休みの日だとゲル化しちゃいますw そんな感じで同じような状態になってるあなたに！ボディケア！やりましょう！！ ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ 今日もこのあと15時以降が予約空いているのでドシドシご連絡お待ちしております！！♪     マッサージのように気持ち良い！ 　Re.Ra.Ku新丸子店 　住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町752-3ハイツ佐藤 1F（新丸子駅駅徒歩2分） 　電話番号　044-455-4040  

こんにちはーーー！ 仕事をするか、スノーボードをしているか、旅をしているか、 常に動き回っている秋元です♪ 先日来店されたお客様の『筑波山いいよーーー！』の一言で、行ってきました！ 茨城県は『筑波山』へ！！ 「西の富士、東の筑波」と並び称されている、ほぼ独立峰に近い山だそうで、 どうやら、日本１００名山の中でも、一番低い山だそうです☆←全く行きたいリストに入ってなかったのでついさっき知りました笑 秋元、間違いなく山麓からガチ登山のつもりでしたが、おかんも一緒に行きたいとのことだったので、登山は断念☆ ロープウェーで山頂までーーー　楽ーーーー！！ 山頂、景色キレイで、空気もキレイです♪ どす黒い心が洗われていく感じwww ちなみに、乗っかっている石、乾いていましたが結構滑りやすい！！ 高い所に立つと気持ちいいーーーーー！反面、若干構えないと落下しそうな感じ   ちょっと、霞ががってましたが、きれいに見えました♪   筑波といえば、『ガマの油』だそうで、写真は『ガマ石』と呼ばれる、読んで字のごとく、ガマが口を開いているように見える石です。 この石は、筑波山の２つの頂上、男体山と女体山のうち、女体山山頂から５分くらい歩いた所にありました。ちなみに男体山はケーブルカー、女体山はロープウェーで各山頂付近までいけます！（ぜひ自分の足で！という方にも、山麓からの登山道何種類かありましたょ） ロープウェーで、楽して観光と思いきや、意外に道もガタガタなことがあって、なおかつ石が滑りやすい！！ 十分ハイキングくらいの運動は出来たかなーーと思います。やはり百名山あなどれないっ！   からの、『筑波山神社』へ♪ かなり立派な神社です！ そして、樹齢８００年のご神木、 おっきい木って偉大ですね（言いたい意味があまり分からないけどw） そして、茨城は蕎麦が有名と聞いていたので、遅めのお昼はそば！！ と決めていましたがーーー、連休後、それも３時過ぎと、ほとんど閉まっていて断念（＞＜；） やはり、時間もふまえて行動しなきゃ食べたいものも食べれないという残念な結果になるということを学びました笑←教訓 そんなこんなで、本日のご予約状況はーーー １４：００〜２１：００ でご案内可能となっておりまーーーす！ ペアももちろんOK!! お問い合わせくださいなっつ！！！！！   がっちりほぐして、健康で快適な生活を♪！！！！！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Re.Ra.Ku　イオンモール幕張新都心店 千葉県千葉市美浜区＊豊砂1-5 イオンモール幕張新都心　ファミリーモール３階 店舗TEL　043-441-6690 予約専用　03-4540-6336 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 秋元ブログ次回予告→秋元富士登山をふりかえるの巻