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こんにちは！ Re.Ra.Ku新宿野村ビル店の有田です。 本日よりブログ投稿担当になりました有田です。大事なので2回言いました⇦ ここではお身体のことや店舗で実施していることのついて発信していくブログになっています。 興味のある方は是非、店舗でお待ちしております！(スタッフ紹介なども後程upしていきます。)   さて、 今回は、どちらも有名なのに聞かれると分かりにくい、 マッサージとリラクゼーションの違い についてご説明します。 皆さんは、怪我をしたら病院に行ったり、接骨院や整体院に通いますよね。 怪我や病気を治療するために行うのが、マッサージです。 では、病院に行くようなものではないけど、何となく体がだるい、元気が出ない、やる気が出ない・・・。そんな時はどうしますか？ そんな時に受けてほしいのが、リラクゼーションです。   リラクゼーションは 心と体の緊張の緩和を目的 としているので、 痛みはなく、 リラックスして受けることができます。   心身の緊張が取れると、自律神経が整い、体の内側から健康を維持・増進できるようになります。 リラクゼーションを受けたことがある方も、初めての方も、是非一度リラクにお越しください！ 研修を受けたプロのスタッフたちが、お待ちしています。   オンライン予約はこちら♪ 予約画面URL　https://www.peakmanager.com/online/index/p5o8w2 お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6279-0543   マッサージより気持ちいい♪ Re.Ra.Ku新宿野村ビル店 営業時間 平日:11：00～21：00（最終受付20：30）／土日祝:11：00～20：00（最終受付19：30） 定休日　年中無休(ビルの休館日を除く) 住所　〒160-0023 新宿区西新宿 1-26-2新宿野村ビルB2F 電話番号　03-6279-0543 さらに！！！ うちの店舗ではリラクゼーションだけでなくストレッチスタジオも併設して運営しています！ その名も ELEMENTS stretch新宿野村ビル店 です！ お仕事帰りや、ショッピング帰りに是非お立ち寄りください。 肩こり・腰痛で悩んでる方、ダイエットしたい方には本当にオススメできるストレッチです！ 短時間で身体が変わる驚きの変化を、是非体験して下さい！   ELEMENTS stretch新宿野村ビル店 HP URL:　http://elements-stretch.jp/n_shinjuku/ 住所　〒160-0023 新宿区西新宿 1-26-2新宿野村ビルB2F 電話番号　03-6279-0543 定休日　年中無休(ビルの休館日を除く) 営業時間 平日:11：00～22：00（最終受付21：30）／土日祝:11：00～20：00（最終受付19：30）

こんにちは！西武入間ペペ店のタカハシです！ 最近は天気も雨が多く、寒くなってきましたね・・・(>_<) 秋晴れが恋しいです～(;_; そんな日こそボディケアをして身体も心もあったまりましょー！   本日も夜までご案内可能です！ 今月までハロウィンコース行っております～♪ ぜひともボディケアとフットケアを受けに入間ぺぺ店へ！ スタッフ一同心よりお待ちしております(*´ω｀)   Re.Ra.Ku（リラク）西部入間ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！ ”予防”のボディケア、始めてみませんか？ 〒358-0008 埼玉県入間市河原町2-1　西武入間ペペ2F 【営業時間】10:00-21:00   電話予約：04-2937-7711 ↓オンライン予約なら24時間ご予約できます！ https://www.peakmanager.com/online/index/j5v2a1

皆さん、こんにちは☆ セブンパークアリオ柏店　山口です。 リラクでは、お客様のお身体に合わせて、ご自宅でできるようなストレッチ方法をお伝えしております。 そこで、今回は！(^_^)/ 「毎日を快適に☆すっきりストレッチ」をご紹介します◎＾＾ （今回ご紹介するのは一定時間キープする静的ストレッチです。 そのため伸ばさない筋肉は固定しておくことが大事◎） ただし、ストレートネック・ストレートバックの方は、首肩と胸をストレッチしても改善が見込まれない可能性がございますので過去ブログをご参照ください。 （表題「ストレートネックは骨盤から？！」2017/8/16） https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/16385 【首と肩のハリには胸の筋肉もしっかり伸び感を】 首肩がつらい時、首と肩だけをぐるぐる回していませんか？？ 実はやみくもに動かしてもほぐれないのが筋肉。 間違った方法では、3割程度しかほぐしきれなかったり、別の部位に負担をかけている事も考えられます！ また、首肩がほぐれたとしても、胸側の筋肉がほぐれていないので猫背は改善されません。 首肩同様に胸側の筋肉もほぐしましょう☆ ◆上体を斜めに倒して首の横〜後ろをほぐす イスを用意し、座面の右寄りに座ります。 脚を肩幅よりやや広めに開き、左手で座面の左側をつかみます。 ひじを外側に向けて右手を頭に乗せ、指先で軽く側頭部をつかみます。 右腕の重さを利用して右斜め前に向かって頭を傾けます。 座面をつかんだ左肩と頭を離すようなイメージで、肩〜首の左側をしっかり伸ばしましょう。ここで10秒キープ。 反対側も同様に行い、これを3セット。 （伸び感を感じにくい方は少し動かしながら伸びを感じるところでストップ） 引用先：https://fytte.jp/news/exercise-and-body/1707/post_161295.php ◆背中を丸め、肩につづく僧帽筋をストレッチ イスに浅めに腰をかけ、ひざを伸ばして足を床につけます。 左足を床から浮かせてひざを曲げ、組んだ両手で左ひざをつかみます。 ひじは曲げず、背すじも伸ばしておきましょう。 左ひざの位置は動かさず、あごを引いて背中を丸めます。 左ひざにぶら下がるようなイメージで肩甲骨を開き、背中の上側を伸ばします。 ここで10秒キープ。反対側も同様に行い、これを3セット。 引用先：https://fytte.jp/news/exercise-and-body/1707/post_161295.php ◆胸の筋肉を伸ばして猫背を改善 イスに浅く腰かけ、脚を肩幅に開きます。 正面を向いたまま上体をやや後ろに倒し、できるだけ後方で座面をつかみます。 足、お尻、手の位置は変えずに、顔を天井に向けて上体を反らします。 肩を後方に引き、首の前側、胸をしっかり伸ばします。 ここで10秒キープ。1に戻り、これを3回くり返します。 引用先：https://fytte.jp/news/exercise-and-body/1707/post_161295.php いかがでしょうか(*^_^*) 息を止めてしまうと筋肉がこわばってしまうので、ストレッチは必ず自然に呼吸しながら行います。 ちょっとした時間に行って、心身ともに軽やかな毎日を手に入れましょう。 ———————————————————————————————– 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア マッサージよりも気持ちいい☆ フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

こんにちは！ Re.Ra.Ku田園調布店のブログを見て頂きありがとうございます(*´ω｀*) 10月は早くも後半戦！！ 冷え込む日が続いてます(>_<) 疲れが溜まって免疫が落ちているときこそ、体調管理には気をつけたいですよね！ これからの寒い時期にHOTリラックスで心も身体も癒されませんか？？(^^♪ 田園調布店は10月で5周年を迎えます！ ・新メニュー!!【ホットリラックス3点セット】 ★アロマオイル【3種類から選べます♪】 ★ホットピロー ★ホットタオル 足元から温めて5分間の極上リラックスタイムから、しっかりお身体の疲れをケアしていきます(^^♪ リラックス＆足元を温めることでお身体が緩み、頑固な筋肉もほぐれること間違いなし！！ フットバスより芯から温まる！！とのお声も頂き、初日から大好評です！！(*^^*) 是非お試し下さい！！ ☆★予約空き情報★☆ 本日　10月19日（木） 16：00～　ご案内可能です。 ☆★ペアでご案内可能時間★☆　 17：45～ご案内可能です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー …その他、空き情報… 10月20日（金）　10：30～　随時ご案内可能です。 10月21日（土）　12：00～ 　　　　　　　　17：00～　 10月22日（日）　12：00～　最大90分コース 　　　　　　　　19：30～　最大60分コース　2枠限定（ペアも可能♪） 上記のお時間でご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。 ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 お友達追加でLINE限定のクーポン配信中♪ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ マッサージのように気持良い! Re.Ra.Ku田園調布店 営業時間　10:00～21:00 電話番号　03-6715-6053 住所　〒145-0071 東京都大田区田園調布2-50-4　ＭＢ田園調布ビル１F ネット予約　Re.Ra.Ku田園調布店(ここをクリック♪)

こんにちは！ Re.Ra.Ku 大山ハッピーロード店です。 初めての投稿です☆ 今回は、リラクの提案する「健康管理サービス」についてご説明します！ 健康管理サービスとは？ リラクゼーションを受けると、気持ち良くて楽になる・・・でも、翌日になるともう元に戻っている。 そんな経験はありませんか？ それは、体にはどんな状態であろうと「元に戻ろう」とする性質があるから。 疲れた状態に体が慣れすぎて、その状態に戻ろうとしてしまうのです。 だから、その場だけで心身をほぐしても、すぐに元に戻ってしまいます。 そんな状況を変えるために、リラクでは定期的なご来店をお勧めしています。 疲れに慣れた体に、逆に「疲れのない体」が当たり前なんだよ、と教え込んでいくんですね。 ほぐれた状態が当たり前になると、心身ともに快適な生活を送れるようになります。 またストレッチを多く取り入れることで、筋肉の柔軟性を上げ、老廃物が流れやすい、疲れにくいお身体を作る施術を行っています。 そしてリラクでは、お客様とのコミュニケーションをとても大事にしています。 お客様のお悩みを共有していただき、一緒に考え、お悩みの緩和のために提案をしていきたいと思っています。 触るだけでは分からない事は多いです。 お客様に合わせた健康アドバイスができるよう、お付き合いいただけると幸いです。 このように、お客様にただその場限りでほぐすのではなく、ずっと快適でいられるように、心も体も柔軟でいられるようにサービスを行うのが、リラクの健康サービスです。 リラクゼーションを受けたことがある方も、初めての方も、是非一度お試しください♪ 研修を受けたプロのスタッフたちが、お待ちしています。 ————————————————————————— マッサージより気持ちいい♪ Re.Ra.Ku（リラク）大山ハッピーロード店 ◎営業時間 【平　日】11：00～21：00　(最終受付20：30) 【土日祝】11：00～20：00　(最終受付19：30) ◎住所 板橋区大山町40-5 （東武東上線　大山駅より徒歩４分） ◎電話番号　03-6905-8377 —————————————————————————

    こんにちわ！さよぽんことあさみです！ 今日寒くないですか。 何これ。ホント。 寒いの本当に苦手で何着ていけばいいのか、さまよってます(笑) 旬の食材は栄養がたくさん詰まっているので沢山たべましょう。 かぜひきます、この寒さ！！！！ 私事ですが、 先週友達と草津温泉いってきました！★ 気になる天気はぁぁぁぁぁ～！ ドン。 ドドン。     はい、雨ーーーーーーーーーー！ 白根山は霧がすごくて現地の人に、 今日はだめだね。見えないね。 って言われました。orz マイカーは凄く頑張って山道を登ってくれたのですが、、、、 残念。 でもでも！ 外出ると空気は澄んでて、 寒くて冷たいけどなんだか不思議な感じでした。 山のはっぱは少し黄色くなっていて、 紅葉を感じれました！( *´艸｀) にしても、、、 温泉はいいっすね。 熱い湯は私にとってちょうどいいんです。 たまらなくごくらくごくらく～ って感じでしたｗ     湯畑夜に観に行ったんですけど、 照明が良い感じでロマンチックでした★( ^ω^ )         湯畑にあった足湯♪ ↓     マンホールに描かれているゆもみちゃん♪ かわいい。 ↓       帰りは、近くの動物園？ あ、また爬虫類に会いに行っちゃいました♡ と！ 博物館で恐竜にテンション上がって帰ってきました(笑) 無事に帰れてなによりですよね。 川越インター見えた時の解放感。。。 話し足りないので聞いて下さい(笑) 今日は、あさみとみやかわが待っています！！！！゜   +.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+ 本川越から徒歩3分・ＪＲ川越駅から徒歩9分 足元の冷えにフットケアがオススメ！ ReRaKu川越クレアモール店 ＴＥＬ　049-298-4630 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+

いつもご閲覧ありがとうございます。 本日、10月19日(木)のご予約状況のお知らせです！ 本日は16時～19時半まで空きがございます 詳しくは「空席確認・予約する」をクリック、またはお電話にてご確認ください。 予約状況はその都度変動致します、 お電話ですとオンラインでは取れない時間にご予約いただけることもございますので、 お気軽にお電話ください。 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・ 今日も雨ですね。。。予報では6日連続の雨予報ですね。 外に出るのは億劫かもしれないですけど、寒い時こそ筋肉は硬くなりやすいのでボディケアでお身体柔らかくしましょう！！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能でございますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！

こんにちは!!　そしてご無沙汰になってしまった申し訳ありません。 四ツ谷店のラムことブログ担当の伊良部でございます。 今日は、私ごとですがこの名前の由来についてお話させていただきますね 先日、久しぶりにスタッフ同士で親睦会を行ってきました。 慰労会半分の、ミーティング半分といったところでしょうか？ なかなか、充実していたと思います。ヾ(*´∀｀*)ﾉ その時に行ったお店は、来店すると役職に就き 再来店毎に昇格していくというシステム|ﾟДﾟ))) 初回来店からお名刺を作ってくれたのですが、名刺に載せる名前を店員様にお伝えしたところ 事件は起きました!!!! 先日のスタッフ紹介でも掲載させていただきましたが 私、伊良部は四ツ谷店では『ラブちゃん』という愛称で呼んでもらっております。 なので、『ラブちゃん』でお願いしたところ・・・店員さん聞き間違えか!?私の発音が悪かったのか!? 頂いた名刺を見たら・・・『ラムちゃん』 すごく惜しい!!!!惜しいですけど、かなり別人Σ(ﾟдﾟlll) ところが、その場にいた別のスタッフは大盛り上がり・・・・ 四ツ谷のラムが誕生した瞬間でした ・・・はい!!私が、四ツ谷店のラムです。これからどうぞよろしく願い致します。(^з^)-☆ 　　　　 店員さんが、ラテアートならぬビールアートをしてくれました 思わずパシャリ☆ これでなんとなくお店は特定できたかなぁ？ *:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦ ご予約・お問い合わせ 電話　0362732996 営業時間 平日　　12：00‐22:00 土日祝　 10：00‐20：00 ♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･

こんにちは♪ もっぱら、食欲の秋　石渡です。 ドドン！千葉の海で海鮮丼 今年のお会式は、半袖でしたが、いよいよ秋も本番ですね。 どんな秋を、お過ごしですか？ 私は、女子会続きの10月！アルコールにお喋りに花が咲きました！！ 同じ位の年頃だと、体調不良の話ばかりで(笑) 若いお友達は、近況報告って感じですね。 友達からいただいた秋の味覚と言えば、柿！私は、買ってまでは食べない果物の１つ。 栄養豊富で、旬のもの大事ですね♪ 私が、季節を問わずいつも食している、これは千葉のある道のえきで買ったもの。 トマト＆きゅうり ダイエットに効果的？！美肌には、抗酸化作用があると信じているトマト！ 健康一番！　電話は2番、3時のおやつは。。。知っている方、同世代(笑)！！ 素敵な秋をお過ごし下さい♪   オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 ————————————————————————— 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

ご閲覧ありがとうございます！ Re.Ra.Ku小竹向原店です。 本日10月20日(金)のご予約状況のお知らせです！ 12：50-15：00、16：20-19：30の間に空きがございます。 お電話して頂きますと、オンラインでは取りにくい時間にご予約いただけることもございます。 お電話おまちしております！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 今なら初回限定でオススメの金額でご案内可能です。 詳しくは店頭、またはお電話にてお問い合わせください♪ この機会にぜひ肩甲骨ストレッチや骨盤ストレッチを体験してみてください。 その他お疲れの箇所をじっくりとほぐしていきます。 ぜひ一緒に疲れにくい身体づくりをしていきませんか？ 皆様のご来店お待ちしております。 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* マッサージより気持ちいい！！ 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 小竹向原店 〈営業時間> 11時～20時（20時最終受付） <住所> 板橋区向原3-10-37 セントラルプラザ向原2F 【☆小竹向原駅から徒歩1分☆】 <電話番号> 03-5926-6210