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こんにちは！ 7・8月限定の爽快ヘッドスパ、もう受けましたか？？ ヒンヤリ＆パチパチ！！！ マイナス5度の泡を堪能してみてください☆☆ はじける炭酸泡でお疲れをリフレッシュしましょう！！ ご予約お待ちしております＼(^o^)／  

こんにちは(^^♪　石渡です。 毎日、暑いですね～ 平成最後の夏、いかがお過ごしですか？ 私は、こんな感じで楽しい時を過ごしました ♪ 新しい出逢いに、素敵な時間に感謝！ 池上のお客様で、パン教室をしている先生のワンディーカフェ。   　 まだまだ暑さは、続きそうですね。 どうぞ、お身体ご自愛くださいませ。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは！リラク小田急マルシェ和泉多摩川店です＾＾ 厳しい暑さで夏バテ気味の方もいらっしゃると思いますので、健康に役立つ豆知識をご紹介します！ 今回は「水分」についてです。 体内のおよそ50～60％は水分で構成されています。 水分は汗や尿だけでなく、呼気中からもどんどん拡散されていきます。 そのため1日に1.5～2.6Lは必要と言われています。 「喉が渇いたなぁ」と感じているときは、体内水分率の約1％の脱水で起こっていると言われています。 42㎏の人だと 「42㎏×0.01＝0.42㎏」つまり「420ml」です。 ということは、のどの渇きを感じた際は「コップ2杯分」程度飲むことが大切です。 喉が渇いたときに2～3口しか飲んでいなかったら実は足りていないんですねぇ。。。 水分補給の基本は「喉の渇きを感じる前に！」「コップ1杯！」です。 水分補給は以下のタイミングで意識するのがおすすめです！ ・喉が渇く前に ・入浴前後 ・起床時 ・飲酒時 ・運動時 スポーツドリンクは浸透圧の関係で、水よりも吸収速度が速いそうです。 糖分や塩分、ミネラルも補給できるのでおすすめです！ こまめな水分補給を心掛けて健康維持に役立ててくださいね(*^^*)☆ 参考文献： 【水分摂取の目安量】1日の中でお水はどのくらい飲めばいいの？

こんにちは！ Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です！ 最近世間ではヘッドスパが人気になっています。 実はスーツを着ている時間が長いと筋肉は固まりやすくなり、 自然と頭皮にも力が入ってしまいます。 他にも頭は、 精神的なストレスの影響を受けやすい首肩と筋肉で繋がっているので、 スーツを着てない方でも頭に疲れがたまりやすくなります。 そんなヘッドスパには、 ・自律神経を整える ・小顔効果が期待できる ・頭周りがポカポカする ・首や肩のお疲れの緩和が期待できる などのいいことが！ Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店では、 いいことずくめのヘッドスパに加えて 目元周りも一緒にケアしていく アイヘッドケアをご案内しています！ しかも！ 8月末までパチパチ炭酸泡付です！ ぜひRe.Ra.Ku東急ストア仲町台店で アイヘッドケアを受けて、 日々のお疲れから解放されていきましょう☆ 皆様のご来店をお待ちしております♪ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ お電話でのご予約はこちらから↓ （オンラインでご予約不可になっている時間帯も、お電話だとご案内できる可能性があります。） ０４５－５０７－５５２５ オンライン予約はこちら！↓ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/g9w7q7 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku　東急ストア仲町台店 ＜住所＞〒224-0004 神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7　東急ストア2F ＜営業時間＞10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

連日の猛暑で、気温38度、39度、40度・・・。あまり驚かなくなりました(-_-;) 聞くだけで体力が消耗してしまいそうな気温です。 猛烈な気温の上昇で体が悲鳴を上げている方も多いと思います。 蒸し暑い外気と冷房の効いた室内との温度差で、自律神経が乱れ、手足の冷えやだるさが生じることも多いですね。 猛暑に負けない体を作りながら、暑さと上手に付き合っていきましょう。 １．水分、塩分補給⇒汗をかくと体中の水分だけでなく、塩分も失われると言われています。意識的に適度な塩分もとりましょう。 ２．栄養補給⇒しっかり食べて栄養補給。特にビタミンB群は疲労回復に役立つと言われています。 ３．休養⇒室内では上手にエアコンを使いながら、疲れた体をしっかり休めましょう。 ４．Re.Ra.Kuでボディケア⇒首、肩、腰、足。お疲れの箇所をメインに、筋肉が柔軟に動かせるようにほぐしていきます。Re.Ra.Ku系ボディケアで夏の疲れをためない体作りをオススメします。 お盆で帰省される方も、旅行の計画がある方も、お仕事頑張っている方も・・・。 Re.Ra.Ku仙川店スタッフ一同、猛暑に負けず!(^^)! 皆様をお待ちしております(*’▽’)    

こんにちは！ Re.Ra.Ku新宿店の新井です。 最近皆さま体調の方いかがでしょうか。 先日には台風も来たり、暑い日が続いたりと気候に左右される日々ではありますが 体調など崩してはいないでしょうか( ;∀;)？？ 明日は祝日山の日ですね！2年前から施行されていますが、昔からあったかのような存在感を見せていますね。(笑) 僕の地元の八王子には高尾山がありますが明日は登山客で、混み合いそうですね(>_<) 最近僕も登山などしていないので今度登りに行きたいと思っています(笑) 明日山登りをする皆さんもお出掛けする皆さんも熱中症だけには気を付けて下さい。 適度な水分＆塩分補給と無理をなさらないようにしてください。 新宿店は祝日でももちろん営業しております。 ボディケアでのリラックスやフットケアでのむくみ解消などにも期待できますよ(*”▽”) お盆休みなどもないので、是非お立ち寄りください！！   Re.Ra.Ku新宿店は、伊勢丹やバルトナインの近くにあります♪ 駅も、新宿駅から徒歩７分、新宿三丁目駅から徒歩１分とどの駅からも近いです♪ お仕事の合間や帰り途中、お買い物の途中などでも、お気軽にお立ち寄りください！   ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ Re.Ra.Ku新宿店 営業時間：平日12：00～22：00　/　土日祝11：00～21：00 TEL：03-3353-8533　～オンライン予約も受付中～ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△

こんにちは！Re.Ra.Ku綾瀬リエッタ店です！ 8月に入ってより一層暑さも厳しくなっていきそうですね(*_*; こまめに水分補給を忘れずに熱中症などに十分お気を付けください。 今回も暑さを吹き飛ばすようなお得な情報をご紹介します！(^O^)／ 綾瀬の夏はお盆がアツイ！ 綾瀬リエッタお盆祭り 8/11（土）~8/17（金）までの6日間！ この期間は全セットコースが500円引き！ 　　　　　　　　　& 　7月に大好評だったクールアイヘッドケアがとってもお得に受けれます！ 今までのアイヘッドに3つの新手技が加わった20分のコースも登場！ 横向きで頭の側面や耳周りまでしっかりじっくりほぐしていきます(*´ω｀) まだの方は、ぜひ体験してみて下さい！( *´艸｀) さらに！ハズレなし ! ガラポン大抽選会も実施致します！！!(^^)! 素敵な景品をご用意しましたのでお得にお身体ほぐしちゃいましょう！( *´艸｀) さらに大好評！ リラクチケットバックキャンペーンも始まりました！ より一層お得にお身体をほぐせます♪ この暑い夏をボディケアで乗り切りましょう！ 皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしています！

みなさんこんにちは♪ Re.Ra.Ku京王高幡SC店の津村です！ 8月ももう半ばに差し掛かりましたね。 夏休みももう終わりという方も多いかもしれませんね。 旅の疲れをお身体ほぐすことで癒し、 お仕事に備えてエネルギー補充しませんか！ ☆☆☆☆☆☆☆☆本日のご案内状況☆☆☆☆☆☆☆☆ ・１６：４５　～　２１：００ お一人様ご案内可能です！ ロングコースもOKです！ ※飛び込みでのご案内の際はご予約の方が優先となるので、 Webかお電話にてご予約していただくとスムーズにご案内ができます。 ――――――――――――――――――――――――― 【　ACCESS　】 当店は京王線及び多摩モノレール高幡不動駅から徒歩0分、 京王高幡ショッピングセンター施設内にございます♪ 多摩モノレール側、ピンク色のエレベーターで4Fまで登って頂くと すぐ右手にございます！ ご予約の際は、便利なオンライン予約もご利用ください。 ＜予約画面URL＞ https://www.peakmanager.com/online/index/b3z4e1 ＜電話番号＞042-506-5835 (恐れ入りますが施術中で電話が取れない場合はコールセンターに転送されますのでご容赦ください) 予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。 スタッフ一同心よりお待ちしております！ ――――――――――――――――――――――――― マッサージより気持ちいい♪ Re.Ra.Ku（リラク）京王高幡ショッピングセンター店 営業時間　11:00～21:00 住所（京王高幡駅徒歩0分） 電話番号　042-506-5835 ――――――――――――――――――

蒸し暑い日々が続いておりますが、元気にお過ごしでしょうか？ 台風が大嫌いなあらいです(◞‸◟) そもそも気圧の変化に対応できない私です…。飛行機とか山とかエレベーターも苦手。 今年は、台風の当たり年なのでしょうか？？台風がまたやってきましたね。 あらいが台風嫌いな理由が３つあります。 1.子どもが外へ出かけられず、家にいて八つ当たりされる（笑） 2.公共交通機関がマヒして通勤に支障をきたす（←これ最悪） 3.低気圧の影響で、体調不良になりやすい 1.は、まぁ前日にお菓子とか買い込んで、ケーブルＴＶでも見せておけばなんとかなるものの。 2.の公共交通機関は、どーにも…特にあらいは３本乗り継いでくるために、朝も早くからＴＶをつけて情報収集 今回は、かなり海側へ進んでくれたので、9日の通勤には問題ありませんでした＼(^o^)／ 綺麗な伊勢原の空！！ そして何よりも困るのが３！！ 気象病とも呼ばれるらしいのですが、あらいの症状として多いのが、頭痛・めまい・関節痛… どうやら　台風というか気圧変化に弱いようで…。台風が来ると気圧が下がる。 山へ登るとお菓子の袋がパンパンになるのと似たような現象が、体にも起きるようで頭痛などの原因となるという説が有力らしいです。 あとは三半規管が弱い（乗り物酔いしやすい）人も気象病になりやすいらしく…あらいは、乗り物酔いします（自分で運転すれば大丈夫ですけどね） あらいの台風不調の対策としては ※身体を冷やさない ※刺激物を控える（←辛いもの甘いもの好きには、結構ツライ） ※のんびりとぬるめのお風呂に浸かる ※耳をあちらこちら方向に引っ張る（←気持ちいいのでお試しあれ） ※好きなことをするか、寝る！！ のんびりと過ごすのが1番な対策なようなので、先日はまったりと料理を作ってました。 作ったのは、豚肉と冬瓜のスープ これを食べて、ほかほかな気分で台風をやり過ごしたあらいなのでした。 次の休みこそ！！晴れてほしい！！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは♪ リラク西葛西メトロセンター店です＾＾ 台風で暑さが和らいだと思いきや、 ジリジリと暑さがではじめましたね。(´▽｀*) 「始めました・・・」といえば！ 西葛西店限定のお盆メニューが、明日（8/11）からはじまりま～す！ 期間は、8/11（土）～8/16（木）までの6日間限定！！ ボディケア60分以上を受けられるお客様には、合わせてフットケア(30分・40分・60分)を 半額で受けられるコースになっております！ お盆でお出かけの方も、 お仕事の方も、この機会に お疲れの身体をスッキリしていきましょう！その他、キャンペーンもやっておりますので、 ぜひ、気軽にお立ち寄りくださいね♪スタッフ一同、 お待ちしております(^^♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 本日のご予約OKの時間はコチラ！ ↓ 14：00～17：10ご案内可能です☆ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿対応メニューに関しては お問い合わせくださいませ。 皆様のご来店、心よりお待ちしております！ ■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆ マッサージよりも気持ち良い、 【リラク系ボディケア】 リラク 西葛西メトロセンター店は、 西葛西駅 より徒歩２分。 西葛西メトロセンター１番街 ラーメン　花月「嵐」さんの隣 ーリラク西葛西メトロセンター店ー -営業時間- 全日 11:00 ~ 21:00 （最終受付20:30） -お電話- 03-6808-5818（店舗直通） 03-4540-6336（予約受付センター）