Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店のブログ一覧

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのダテです!さて、去年登場した「Re.Ra.Ku公式アプリ」が今年、10万ダウンロード突破!それを記念し、キャンペーンを開催中です!!Re.Ra.Kuアプリが10万ダウンロード突破! Re.Ra.Kuアプリのおすすめポイントをおらさい致します!・会員カードになる・来店ポイントが自動で溜まる・アプリ限定のクーポンがある・今までの履歴が見れる・アプリで簡単決済!(チャージ金額に応じてポイント還元♪)→【ご来店前にダウンロード】しておくことをおすすめします!!また紙のメンバーズカード同様アプリはご来店時、チャージ残高でのお会計時にご提示必須となります。詳しくはスタッフにお尋ねください(^^♪本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。予約状況  8/21(月)12:00～15:20、17:00～18:00でご案内可能となっております。佐藤、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのヒラトです!お盆は台風直撃こそ免れましたが、とても不安定なお天気でしたね。新幹線なども台風の影響で運転見合わせなどもあり、5類になって初めてのお盆でしたが旅行や帰省を控え近辺でゆっくりと過ごした方も多いのではないでしょうか?私は子どもの希望もあり、2日続けてみなとみらいと横浜へポケモンを見に行ってきました!一応調べてから朝行きましたが、ものすごい人でポケモン人気なめてました…どこ行くにも整理券が必要だったり、列に並んだりと大変でしたが子どもも楽しかったようでよかったです^^みなさんもどう過ごされたかなどお話し聞かせてください!本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。予約状況  8/19(土)10:00～12:50、14:30～15:30でご案内可能となっております。縞居、平戸、佐藤、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです!引き続き朝ストレッチ法をご紹介します!～座って肩ほぐし、肩周りをリラックス～ベッドのわきに腰掛けるか、あぐらや正座など楽な体勢で座りましょう。1.背筋を伸ばし、息を吸いながら両肩を耳たぶに近づけるように上げ、数秒止めます。2.息を吐きながら一気にストンと肩の力を抜きます。これを数回繰り返しましょう。これだけでも首肩まわりに余計に入ってしまってる力を抜くことができます。手軽にできるのでぜひお試しくださいね^^以上朝簡単にできるストレッチを3つご紹介いたしました!ストレスなくマイペースに続けていくことが重要ですので、無理せず明日からでもぜひお試しくださいませ(*^-^*) 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。予約状況  8/17(木)10:00～17:30 18:30～21:00でご案内可能となっております。平戸、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです!前回に引き続き朝ストレッチ法をご紹介します!～腰捻りで体幹リセット、寝ている間に固まった部分をほぐす～仰向けに寝て両手を真横に伸ばした状態で始めましょう。手のひらは床に向けておきます。1.右足を上げ、膝下と床が平行になるように90度曲げます。2.右膝を左手でサポートし、左側に交差するように倒します。顔は右に向けます。右肩はできる限り床からうかないように行いましょう。呼吸は止めずに10秒～30秒ほど心地よく腰周りが伸びるのを感じましょう。同様に反対側も行います。 朝ストレッチ法3に続きます(*^-^*)  本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。予約状況  8/14(月)10:00～18:10 19:50～21:00でご案内可能となっております。平戸、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです!朝のストレッチは身体にも心にも良い影響をもたらします^^本日は朝ストレッチのメリットとすぐできるストレッチを3つほどご紹介いたします!朝ストレッチで期待できる効果1、血流が良くなり、代謝が上がるダイエットにも大切な基礎代謝を上げるためにも血流を良くすることはとても大切です!血流が悪いとカラダは温まりにくくなります。寒いのが苦手な方はストレッチをして血流を良くし、体の内側から温めてあげましょう。2、目が覚め、頭がスッキリする会社に行く前に頭がスッキリすると仕事効率もアップしますよね!朝はまだ体も頭も起きていない状態ですので、ストレッチをしてゆっくり起こしてあげることで、快適な1日のスタートを切りましょう!3、コリがほぐれ、カラダもスッキリ目覚めることができるカラダを伸ばしながらゆっくりストレッチをすることで血流が良くなり、コリがほぐれたり、カラダが軽く感じたり、腹部を動かすことでお通じを促したりなど嬉しい事がたくさんです。さらには精神的ストレスを和らげることにも繋がります(^^)レッツストレッチ＼(^o^)/～全身を伸ばして身体を目覚めさせる～1,両手を組み、手のひらを返すように頭上に向けます。2.背伸びをするように、手のひらと足がそれぞれ上下に引っ張られる気持ち良さをかんじるところまで伸ばしましょう。気持ち良く呼吸が続けられるところで30秒ほど伸ばし、身体を緩めます。2～3回行っても良いでしょう^^朝ストレッチ法2に続きます(*^-^*)  本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。予約状況  8/11(金)16:40～19:00でご案内可能となっております。佐藤、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのダテです!ここ数日、急に雨模様になったり天気の急変がありますが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか?数日前から甲子園が始まりましたね!!私がやっていたスポーツはサッカーなのですが、野球も見るのもやるのもすきなのでこの時期になるとついつい見ちゃいます!最近は、スマホでの甲子園での試合が手軽に見ることができるので、電車の中で見たりしてます!なにが起きるかわからないハラハラする感じや応援などの雰囲気がすごく伝わってくるので釘付けになってしまいますよね～気づいたらすごく時間が経ってしまっていますがたまにはそうゆう日があってもいいな〜と思いました!! 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。予約状況  8/9(水)12:50～21:00でご案内可能となっております。縞居、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 8月早くも1週間が過ぎ去ろうとしていますね。まだまだ暑い日は続きそうですので、体調管理くれぐれもお気をつけください！8月末までにご来店いただいた方は期間限定の「爽快ヘッドスパ」を受けることができます☆－5℃の炭酸泡をつけながら頭をほぐすことで、血行促進が期待されお疲れがほぐれやすくなる効果が期待されます。ヒンヤリパチパチの期間限定オプションで、夏のお疲れを吹き飛ばしましょう♪ 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 8/6(日)18:10～19:00でご案内可能となっております。佐藤、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 8月に入り夏本番ですね！皆様変わりなくお過ごしでしょうか？ 8月はお盆があり旅行、お墓参り等おでかけされる方も多いかと思います。そんな時に注意したいのが「遊び疲れ」！せっかくのお休みだからといって予定を詰めすぎたり、アクティブに行動しすぎたりすると、返って疲れを溜め込んでお仕事に向かうことになってしまいます、、ぜひこの機会にお身体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか？当店はお盆期間も毎日元気に営業（土日は10-19）しているので、いつでもお越しください♪ 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 8/4(金)10:00～14:00、14:10～18:30でご案内可能となっております。大立、大舘が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 皆様夜はエアコンをつけて寝ていますか？電気代の高騰で請求書を見るのが怖いですが、、（笑）それでも熱中症対策としては付けて寝るのが推奨されています。低い温度だと足元が冷え朝起きた時にだるさを感じてしまうので、26〜28℃くらいの高め設定がおすすめです＾＾まだ暑い日が続きますのでご自愛くださいませ。 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/30(日)17:30〜18:30でご案内可能となっております。大立、大舘が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 唸るような暑さが続きますね、、暑くて食欲も落ちがちですが、なんとか栄養を摂らねば！と思い、最近は夏野菜や果物を摂ることを心がけています＾＾とうもろこしや枝豆、茄子など旬の野菜が店頭で大きく積み上がっているのをみると、つい手に取ってしまいます（笑）仕事帰りに献立を考えながら買い物をするのが最近の楽しみです♪夏でも食べやすいさっぱりレシピがありましたらぜひ教えてください＾＾ 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/28(金)10:00〜13:30でご案内可能となっております。佐藤、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのシマズイです! コロナが五類に分類されて早二か月が経とうとしていますが皆さまの生活には何か変化はありましたでしょうか??お店にいてよく耳にするのは、在宅から出社に変わったというお声です。 この4年間、お仕事もご自宅でやられてた方からすると大きな変化だと思います。出社になった分今までよりも歩く、立つ、座るといった動作が増えたことにより筋肉を動かす時間が増えたのはとってもいい事ですね♪ただ、4年のラグがあるので少なからず筋肉量が減ってしまっていると思うのでまだまだ体が慣れていないんじゃないかな??と感じます。こういった、身体の変化を少しでも感じたらいつでもケアをしにいらしてくださいね^^ 一人一人に合わせたセルフケアもお伝えしていますのでお気軽に担当セラピストにご自身のお悩みを相談してくださいね(^-^) 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/26(水)14:40～18:00、19:30～21:00 でご案内可能となっております。縞居、大舘が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのシマズイです! 皆様お久しぶりです!毎日暑いですがお変わりなくお過ごしでしょうか? 私は先日、ずっと行きたかったパン屋さんに行きました(^-^)センター南と北の間、高架下にある通称【ひげパン】!!朝活で、オープンと同時に伺ったのですが焼きたてのパンの香りがたまらなかったです♪ どれも美味しそうでめちゃくちゃ悩みましたが、ソーセージのぱんと、立方体で綺麗な造形のあんぱんを店内でいただきました!(^^)!味ももちろんですが、店内の雰囲気やスタッフの方も温かくこれはリピート確定!!!ほくほくした気持ちで朝から過ごすことが出来ました♪ 朝活にオススメのお店がありましたら教えてください(^^)v 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/24(月)11:20～12:50、17:30～18:30 でご案内可能となっております。平戸、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 本日は8月から始まる新しいキャンペーンのお知らせです♪ 例年ですと、8月は10分無料券がもらえる『チケットバックキャンペーン』でしたが、2023年は、Re.Ra.Ku(リラク)の店舗ができてから20周年!また、Re.Ra.Kuアプリ10万DLを記念して『20周年感謝祭』を2023年8～9月にかけて行います！ 【8月】7月までにアプリダウンロードで『100円OFFクーポンプレゼント!』8月中にくる度にお得になる!組み合わせでお得!『最大1000円OFFクーポン』【9月】豪華賞品が当たる抽選券付き!『20周年記念チケット』→10000円チャージで11000円分のポイント付与! また、毎度「チケットバックキャンペーン」を楽しみに待ってくださった方には大変急なお知らせとなり大変申し訳ございません。2023年4月販売のチケットに関しては、『2023年9月末』まで利用可能です。その他ご不明点ございましたら、スタッフまでお問合せくださいませ。 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/22(土)15:30～16:50 でご案内可能となっております。縞居、大舘、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 本日は近年よく聞く、ストレートネックについてのお話です。 ストレートネックとはカーブがなくなり首がまっすぐになった状態です。本来、背骨はS字状になっており、首は前にくぼんだカーブが正しい形状です。 ですがコロナ禍のテレワークやスマートフォンの普及により自宅でパソコン作業が増えた人やスマートフォンの使用時間が増えたことで、ストレートネックになる方が急増!主な原因はパソコンの画面の高さが目線より低すぎたり、長時間同じ姿勢でスマートフォンを覗き込んでると「首の骨がまっすぐになる」「首まわりの筋肉が固まって血流不全を起こす」ためです。 ストレートネックの主な不調は、眼精疲労、肩こり、めまい、手の痺れ、頭痛などがあります。頭の重量は体重の約10%ほどの負担を首にかけます。姿勢が崩れ頭部が前へ傾けば脊柱がその流れを伝えるために骨盤は後ろへ傾き、いわゆる猫背になります。この逆に体幹の筋力が低下し作業姿勢が悪くなると骨盤が後ろに傾き、首がストレートネック状態になります。 そのため気をつけたいのは「目線」と「姿勢」です!・パソコン画面を目線と同じ高さにする・できれば30分～60分に1回はほど休憩をとる・スマートフォン使用時も背中を丸めず、真っすぐ座って使用することを意識する 気分転換に立つ、肩甲骨を意識して肩を回すなどなど今からでもできることはたくさんあると思うのでぜひやってみてください^^ 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/20(木)10:00～17:30 でご案内可能となっております。縞居、大舘が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 目の周りは皮膚が薄いため、血行が悪くなると黒ずんで見えたり、色素沈着してしまいます、、そのため長時間目を酷使したり睡眠不足や冷え、ストレスなどで血液の循環が悪くなると目の下にクマができる原因になってしまいます。。 目のクマを緩和するポイント3つ! ・睡眠睡眠時に分泌される成長ホルモンは、細胞の新陳代謝を促して、お肌の再生に働きます!就寝後、肌を整え、目の下のクマを予防するためにも、良質な睡眠を確保できるような習慣を身に付けたいですね。そのため寝不足はお肌の大敵と言われているのです。 ・血流を良くする血液の流れをよくするために目の周りのマッサージをする事も大切です。ただし力を入れすぎたり多くやりすぎると、色素沈着などを起こし、逆効果になるので注意しましょう。 ・血行を良くする栄養素の補給血流を促す働きのあるビタミンEやビタミンC、クマの原因には鉄分不足もあるので鉄分の補給も大切です。血行を促進する栄養素は他にも、ナイアシン・ビタミンB1・ビタミンB2などがあります。ナイアシン・・・魚介類、豆類ビタミンB1・・・玄米、小麦、豚肉、ハム、レバー、ひじきビタミンB2・・・肉類、魚類、卵、チーズビタミンC・・・レンコン、小松菜、ほうれん草、ブロッコリービタミンE・・・かぼちゃ、イカ、ぶり、鮭鉄・・・レバー、赤身の肉、貝類、卵、大豆、海藻類 当店にはお目元、頭周りをほぐす「アイヘッドケア」のご用意もありますのでお身体と一緒にお目元もほぐしていきましょう(^-^) 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/18(火)11:40～17:30 19:40～21:00でご案内可能となっております。縞居、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 私たちの日常は仕事場でも家庭でもストレスに晒されています(-_-)食生活がストレスに影響することを皆様はご存知ですか? 賢く食べることでリラックスでき、忙しい時でもイライラ感が抑えられるため、プレッシャーにもうまく対応できるようになります。 なので今回は「イライラを抑える食べ物」を5つ紹介いたします。 1、クルミナッツ類の中でもクルミは本物のパワーフード!豊富なオメガ‐3脂肪酸や必須アミノ酸の1つであるトリプトファンも含まれています。 2、オートミール食物繊維が豊富で、血糖値を緩やかに上げるため、腹持ちも良いです。 3、緑葉野菜ほうれん草のような緑黄食野菜は葉酸を含み、葉酸のビタミンBは神経伝達物質のドーパミンを作るのに必要な栄養素でやる気、集中力を高める働きを促します。 4、ブルーベリーブルーベリーに含まれる豊富なアントシアニンは健康にたくさんの効果をもたらします。またビタミンCも多く含まれているため免疫力を高めてくれます。 5、ダークチョコレートカカオ豆に多く含まれるポリフェノールはストレスホルモンの一種コルチゾールの血中濃度を減少させる作用を持ちます。 普段の食生活に上手く取り入れストレス社会を上手に生き抜いていきましょう!(^^)! 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/16(日)11:00～15:00 15:40～18:30でご案内可能となっております。大立、大舘が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 先日、お休みに箱根方面にお出かけして来ました～!過去に1度だけ箱根に行った記憶はあるのですがもう何年も前で、その時はちょうどお正月で箱根駅伝を間近で見た記憶があります。その記憶しかありません笑なので散策は初めてでした～! パワースポットと呼ばれる箱根神社でお参りし自然の中を歩いたのでマイナスイオンに癒されパワー充電されました(^▽^)湖?の中に立ってる鳥居はさすがの人気で長い行列になっておりました、、私は遠くからパシャリ。外国の方も多く見られいろんな言語が飛び交っていてなんだかうれしくなりました^^その後も箱根湯本?で散策～近くの川の音を聞きながらまったりとゆる～い時間を過ごしつかの間の小旅行気分でとても充実した1日でした( ^^) _U~~ みなさんも最近どこかお出かけされました??ここ良かったよ!などおすすめありましたらぜひお話しして頂けると嬉しいです(^^♪ 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/13(木)14:00～21:00でご案内可能となっております。縞居、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 毎日30℃を超える暑い日が続きますね。暑い時の救世主クーラーですが、使い方を間違えると身体がより疲れやすくなってしまいます、、暑さのあまり温度を低くしすぎたり、長時間冷房に当たっていると身体が冷えてしまいます。すると足元が疲れやすい、外に出た時にだるいなどの症状が、、 対策としてはエアコンの設定温度は26～28℃に保ち、外と室内の温度差を小さくすることです。涼しいところにいると水分補給を怠りがちですが、喉が渇く前に摂ることも重要！まだまだ暑い日が続きますが、しっかりと対策を行い暑い夏を乗り越えましょう♪本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/11(火)10:00～13:30、15:40～19:10でご案内可能となっております。大舘、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのシマズイです! 毎日暑いですがお変わりなくお過ごしでしょうか?? 今年もRe.Ra.Kuでは夏季限定で爽快ヘッドスパが始まっております!例年大人気のこのキャンペーンでは通常のアイヘッドケアにー5℃の炭酸泡を使用してほぐしていきます! こちらの炭酸泡は単品でもご用意していますのでふくらはぎに使用するのが個人的にとってもオススメです☆彡(浮腫みや、足のだるさが気になる) キャンペーンは始まったばかりですが既に沢山の方にご利用頂けており、スタッフ一同オススメの炭酸泡!ひんやり冷たくて、血行促進の効果も期待されていますので是非一度お試しください!(^^)! 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/8(土)14:00～16:30でご案内可能となっております。縞居、大舘、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 先日初めて江ノ島水族館に行ってきました～～!暑くなってきて室内で遊びたい時にぴったりですよね～～!様々な種類の生物たちがすいすい水の中を気持ちよさそうに泳いでいてみてるだけで涼しく感じました♪ 遅い時間帯に行ったのですがミニ?イルカショーもちょうど観れて、いるかとトレーナーさんの絆を感じてとても感動しました!今まではあまり湧かない感情で涙までは出ませんでしたが歳を重ねるってこういうことかとしみじみ思いました(笑) 江ノ島水族館を検索してるうちに、その水族館でしか見れない動物もいるというのを知ったので、今度他県の水族館も行ってみようかなと思います(^▽^) えのすいの後に周辺散策し、時間があったので江の島の方?行ってみようかと話しになりましたがさすがにしんどいのでやめました(笑)これからの時期は室内外問わず、水分、エネルギー補給意識的に行っていきましょう～～! 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 7/6(木)10:00～15:20 16:30～18:30でご案内可能となっております。縞居、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。