Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！今日も猛暑で冷蔵庫に入っていたい！！と思ってるRe.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です(^^♪ さて、本日はお身体の冷えについて。この季節、またこんな時期だから「暑いからお家時間」や「感染予防でお家時間」「在宅でのお仕事」など、お家で1日を過ごされる方も多いと思います。 エアコンをを付けたままでいるとお身体は脚から冷えてくるんです(-_-;)しかも！冬より冷えやすい？なんてことも！！ ふくらはぎは≪第二の心臓≫とも言われており、血液を心臓に送り届けるポンプとしての役割があり、とても重要な場所なんです(^O^)／ お家で座りっぱなしだと冷えもそうですが、余分な水分も脚に溜まりやすくなり、だるい・重い・張ってる…など感じてきます。もちろん凝り固まった筋肉をほぐすボディケアも大切ですが、≪第二の心臓≫であるふくらはぎをしっかりほぐしてスッキリするのもこの夏のオススメでもあります☆ フットケア用のオイルもお身体に合わせて選べますので気になった方は是非、お試しください(^O^)／ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 13：00～ご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です! この猛暑でマスク…早く取れる日が来て欲しいですね(_; さて、前回の投稿≪普段しないことでリフレッシュ≫で私は雨の日やお休みの日はお部屋をきれいにする！(特に水回り)と書きましたが最近は掃除もしっかりやりつつ、また違うことがしたくてサイクリングを始めてみました☆ 元々クロスバイクに乗ってたこともあり、久々に自転車をメンテナンスして川沿いを走りました！人もチラホラいて、日光浴をしている人もいました!(^^)! すごく暑かったけどやっぱり風が気持ち良かったです(^^普段あまり汗をかけない私もしっかり汗をかいてリフレッシュ出来て気分も最高でした☆ いつもとは違う休日を過ごすことでお身体のリフレッシュやストレス発散などの効果も期待できるので、オススメです(^O^)／もちろん屋外だけじゃなく屋内でも出来る事はたくさんあります！次、機会があったら手芸もやってみたいですね☆ ※屋外へ出る時はしっかり水分補給！！※お身体を動かす方は運動の前と後にストレッチ！！ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 12：30～ご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 本日8月19日は俳句の日です！皆さんも何かしら俳句を一度は聞いたことあると思いますが、今回は俳句の日にちなんで夏の俳句をいくつかご紹介しますね！ ・「夏休み来るべく君を待まうけ」　　正岡子規・「風鈴を吊る海よりの広き風」　　　山口誓子・「涼風の曲がりくねって来たりけり」小林一茶・「閑かさや岩にしみ入る蝉の声」　　芭蕉 この他にもまだまだ有名な俳句いっぱいあります。皆さんも是非調べてみてくださいね。 またご自身で新しい俳句を作ってみるのも良いかもしれないですね！傑作が出来た暁には是非細谷に教えてください！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ ダメってことはないと思いますが、なんだか休みの日もお出かけ出来ない細谷です。普段でしたらカラオケ行ったり、映画行ったりしてたのですが最近はもっぱらゲームかアニメを見ております(笑) 皆さんは最近のお休み何して過ごされてますか？今日はこんな時だからこそお家で出来て時間を有意義に使えるものを紹介していきますね！ ・ヨガ、筋トレをする今の時期暑さもあってなかなか運動する気が起きないと思います。折角なら室内で出来るヨガ、筋トレやってみませんか？ ・難しい料理に挑戦するいつもつくらないような難しい料理やお菓子作りはどうですか？作れるレパートリーが増えると更に料理が楽しくなりますよ！ ・動画を見るこれは僕もやってますが、見逃してしまったドラマ・気になってたけど観に行けなかった映画などこの機会に見てみるのはどうですか？普段は見ないようなジャンルを観てみるのも良いかもしれないですね！ちなみに僕の最近のオススメはネットフリックスで配信されている「ブラックミラー」というドラマです。良ければ調べてみてくださいね！ この他にも色々やれることあると思います。是非お家時間を有意義に使ってみてくださいね！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です!(^^)! 皆さんはフルーツはお好きですか？ちなみに本日17日は「パイナップルの日」だそうですよ！！ ライフの売り場にも桃、さくらんぼ、スイカ、梨、ブドウなど…季節のフルーツが勢ぞろいですね！スイカが丸ごと並べられていると夏！！という感じがします。 佐藤は今時期の果物が特に好物なので(*´Д｀)どれにしようか、何食べたいかなあと価格と相談しながら悩んでおります(笑) 旬の食材というのは、その時期の身体に補いたい栄養が特に豊富です。夏場はやはり暑く、水分や不足していくので、瑞々しいフルーツが多いですね！ ダイエットなどしている方で果物に入っている果糖、糖分量を気にされる方もいますが確かに摂りすぎには注意です！！大体、手のこぶしくらいの量が最適とされていますよ！ それでも、そこで摂取する糖分量は、甘い菓子パンやお菓子とかに比べればはるかに少ないですし、お菓子では取れないビタミン、食物繊維なども摂れます♪ 甘いものが欲しいなと思った時に、果物を選んでみるのも良いですよ。 今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆8/17　10:30現在 10：30～、12：00～、15：30～以降でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 暑い日が続きますが皆さんバテてないですか？この時期はどうしても暑さで身体参ってしまうと思います。 この時期バテてしまう原因は暑さももちろんありますが、室内外での温度差も関わってきます。また汗と一緒に流れてしまう水分・ミネラルの不足が原因と考えられてます。 この時期バテない為にも部屋の冷やしすぎには注意して、こまめな水分・塩分補給をしっかり行ってください。 また睡眠をしっかり取ってあげて疲れを残さないことも大事です 食事はウナギや豚肉・旬の夏野菜を摂り入れてしっかり三食食べてくださいね！ まだまだ暑い日続くと思うのでしっかり体調管理してくださいね！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 今週はお盆で連休だった方も多かったのではないでしょうか？子供たちも来週いっぱいまで夏休みの所が多いと思うので、例年だったらいつもはどこかに旅行に行ってる時期かもしれないですね。 ただ今年はコロナの影響でお出かけどころではないかと思います。子供たちも夏休みが短いので嘆いてる子もいっぱいいそうですね。（夏休みの宿題がいつもより少なかったらそこはラッキーかも？） もう間もなく夏休みも終わってしまいます。是非今年はいつもなら出来ないことをやって夏の思い出にしませんか？ キテラタウン調布内でも小規模ながら今日明日縁日的なイベントをやっております。是非参加してみてくださいね！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 昨日一昨日のゲリラ豪雨は凄かったですね！皆さん大丈夫でしたか？僕はちょうどお休みを頂いてて家にいたので大丈夫でしたが、ちょうどお仕事帰りだった方とかは非常に大変だったと思います。 雷もすごかったので飼ってる犬がすっかり怖くて縮み上がってましたね。雨が降ると気温ぐっと下がりますが、あんな降り方しなくても・・・と思います。 夏の間はまだまだゲリラ豪雨起きてしまうと思います。お出かけの際には十分注意してお出かけしてくださいね！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(^^♪ 本日も晴天！前日、前々日の息苦しいくらいの暑さに比べるとすこし過ごしやすい？？という感じでしょうか。暑さ続きますので、こまめな水分補給をしましょう☆ さて、ストレッチについてですが！Re.Ra.Kuではお客様に合わせてのセルフストレッチをお伝えしております。 頑張ってやってくださっているお客様も多く、嬉しいですね(≧▽≦) ですが、頑張りすぎて筋肉痛になってしまった。。。なんてお声も聞きます。本当に頑張ってしまったんですね(^^； ☆ポイント☆・伸ばしたい筋肉を意識する！・「伸びるのが気持ち良い」と感じるところでキープ！・呼吸を入れながら、20～30秒くらいを2～3セット 大切なのは「伸びるのが気持ち良い」と感じるところがベスト！！ 伸びにくい方や、硬さを自覚されている方だと、逆に頑張ろうと痛い、ツライ！というところまで伸ばし過ぎてしまっている場合があります。 その場合は、まず！少し反動をつけても良いので緩やかに伸びを感じるポイントを探しましょう☆気持ちいいな！と分かるところがあったらそこでキープ！！ 20～30秒くらいのキープを出来たら2～3セットしてあげることでより深く伸びるのを感じられると思います。 逆に、この秒数がキープするのがキツいと感じる場合は負荷が強すぎる状態なので、少し緩めてキープしましょう～！ 呼吸も吸うのを3秒、吐くのを7秒くらいで続けるとタイマー使わずにいけるので良いです！これも、息が止まっちゃう！というところは負荷が強いので緩めましょう。 ストレッチは継続が一番大切。短い時間でも毎日やり続けましょう！ そうすることで必ず身体に変化が現れますよ!(^^)! 今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆8/13　16:30現在 16：30～、19：00～、19：30～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) 夏真っ盛り！ 夏と言えば… 中華料理屋さんでは「冷やし中華」が、 理容室では「冷やしシャンプー」が、 そしてRe.Ra.Kuでは夏恒例の 『爽快ヘッドスパ』はじまっております！！(*´▽｀*) 弾ける炭酸泡で頭スッキリ！ ボディケアと組み合わせていただくと首肩まわりがよりラクに、 寝つきがあまり良くない方にもオススメです。 毎日続くうだるような暑さをふっとばしましょう！！ ******夏限定『爽快SPA』キャンペーン******    ヘッドスパ　20分 ￥2,500                10分 ￥1,300　-5℃の炭酸泡でスッキリ爽快！！ ※本キャンペーンはオプションメニューのため、単品でのご利用は不可です。 それではRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！先日、久しぶりに首を寝違えて何も出来ず1日を無駄にしてしまったRe.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です(_; 皆さん1度は経験がある？と思うこの現象。一般的には≪寝違え≫と言われていますが、実は≪軽度な肉離れ≫なんですって！！しかも、皆さん寝違えって寝ている時に起こると思っていませんか？？これは間違っていて、寝違えは起床時に起こると言われています。 というのも、運動をするとき、ストレッチせずにいきなり激しい運動をしたら筋肉を傷めてしまいますよね？それと同じで、睡眠中に凝り固まった筋肉をいきなり動かすと軽度の肉離れが起きるのです(>_<) つまり寝違えは、寝ている時に生じるわけではないのです！寝違えの原因は睡眠中に作られますが、痛みが発生するのは起床時なんです(^O^) 私もですが、皆さんも寝起きには気を付けてくださいm(__)m☆ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 16：50～ご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 暑いですね＞＜体調崩してないですか？予報だとしばらくいい天気みたいですね。 暑いとどうしてもクーラーに頼りたくなりますよね。僕も今年は部屋のクーラー壊れてると思っていつもは使ってなかったですが、電源ONにしたら使えたので今年はガンガン使ってます(笑) ただどうしても長時間同じ姿勢で冷えた部屋にいると身体どんどん固まってしまいます。是非途中途中しっかり身体動かして固まらないようにしてあげてくださいね！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(^^♪ 最近読んだ本の内容を紹介させていただきます！「本気でやせたければ筋肉をほぐしなさい」小野晴康さん著書です。 男女の筋肉量、骨格、脂肪の付き方についての差異を説明しこれらの付き方が違うのであれば、鍛え方痩せ方についても違うと説明しています！！近年は男性女性共に、体つきが中性化している方が多くなっていますよね。 男性の体は「運動する為」に出来ています。昔は狩猟し、その為の長距離の移動が男性の役割であった為、筋肉が付きやすくなっています。そして脂肪は内臓脂肪が付きやすい傾向にあります。 女性の体は「脂肪がつきやすいよう」に出来ています。昔、男性が狩猟に出ている間に子供を産み育て、少ない栄養でも過ごせるように脂肪を付きやすくしています、それが皮下脂肪です。 ですが、現代はデスクワークで運動が減り、筋肉量が減りました。栄養も常に豊富に摂れるので、蓄える必要もなくなりました。運動量が減っているので、筋肉、筋膜、血液循環などの巡りが悪くなってる為身体が動かしにくい状態になっています。なので、まずはかたまっている筋肉をゆるめてあげるべき。 お腹が出ているのが気になるからと腹筋を鍛えよう！と思っていましますがデスクワーク時には腹筋は常に縮んだ状態でいる為、そこを縮める動きをしても効果が少なく逆に伸ばしてあげることで可動域を広げてあげる事の方が効果が高いそうです！ 女性も筋トレがブームになっており、男性並みに鍛える方が増えていますが鍛えることにより、男性ホルモンがより活性化して老いやすくなってしまうのだとか．．．！筋肉量を増やすよりは、女性はもみほぐすことによって付いた脂肪を落としてあげる事の方がより効果的なんだそう。 高負荷なトレーニングを続けていると身体が回復することに追いつかず老廃物が身体に蓄積していき疲労となっていきます。 そしてその高負荷なトレーニングをずっと続けることが出来るでしょうか。 トレーニングをやめてしまうことにより、ついた筋肉の間に脂肪が入り込む筋肉内脂肪というものになるとより脂肪は落ちにくいものになっていくそうです。 これが怖い！！こうなると、ほぐれにくくもなってしまうそうです(-_-;) 本文の中にも出ていますが、身体を極端に追い込む一流アスリートほど、ほぐすと疲れている筋肉の緊張が解けるのが早く、あっという間に柔らかくなっていくそうです。 これがベストな状態ですね！ もみほぐすことで筋肉を緩め、身体の動きをスムーズにします。さらにストレッチで奥深くの筋肉を伸ばしてあげることによって可動域が広がります！ ご自身ではもみほぐしが難しいという方は是非、ほぐしにきてみてください(^^♪今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆8/7　11:30現在 13：00～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 8月に入りもう数日が経ちましたが、未だに夏らしいことが何もできてません。コロナの影響で色々中止になってしまい、元からやれないものもありますがそれでも何か一つ夏らしいことをやりたい今日この頃です。 皆さんは何か今年夏らしいことされましたか？なかなか外出てやるってことも難しそうなので、いつもとは違った夏らしいことも良いかもしれませんね！家の中でバーべーキュー風に料理をするとか部屋を真っ暗にして花火の映像を見るとか色々工夫次第ではできそうなので是非皆さんもやってみてください！ そして良かったものは是非細谷に教えて頂けると嬉しいです！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です♪ すっかりマスクをするのが当たり前のライフスタイルになりましたね。この暑さでもマスクをして外出しないといけないというのは思った以上に息苦しさを感じます。 そして、少し前からメディアでも注意喚起されていた通り、喉の乾きを感じにくいことから水分補給を怠りがちになってしまうようです。 熱中症対策に関するアンケートでは次のような結果が出ています。 *– ・外出時のマスク着用率は91.7%。例年より熱中症のリスクを感じる人は84.9%も。・一方で例年より対策をしている人は3割以下！・熱中症対策では「こまめに水分補給をする」が第1位。・外出時の水分補給は、「ペットボトルを購入または持参」が第1位。・1日の水分補給に関しては、約9割が一般的な夏の必要水分量より下回るという結果に。※BRITA Japan調べ *– なんと熱中症対策に最も効果的な対策が「水分補給」なのに対し、約9割の方が水分不足になっているとのことです。 約9割ということはきっとこれを読まれているアナタも該当している可能性大です。 1日に必要な水分量は体重にもよって左右されますが、大体3リットルを目安に飲むと良いと言われています。 いきなり3リットルは大変かもしれませんが、少しずつでいいのでこまめにお水を飲む習慣をつけていきましょう！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ 13:00～19:30 でご案内可能です！ ※コースによってはご案内不可の場合があります。※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————–【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 連日いいお天気の日が続きますね。7月はずっと雨で辛かったですがやっとお天気で非常に嬉しいですね！ 8月入りましたが今年はなんだかまだ去年よりは暑くない気がします。（多分ただの気のせいですが(笑)）暑くない気がしても意外と汗は掻いてます。皆さんちゃんと水分・塩分補給はしてますか？この夏はコロナのせいでマスクをつけて外出される方が多いと思います。今までの夏以上に体調崩しやすくなると思いますので、是非しっかり水分・塩分補給はしてくださいね！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です！ 朝からちょっと憂鬱な出来事が・・・(>_<) 今朝、家庭ごみを出そうと家を出てすぐ。なんと顔面から蜘蛛の巣に引っ掛かってしまい気分が下がり気味です・・・ 無事にゴミを出し家に戻ってきて家族に報告！すると≪蜘蛛の巣に引っかかるのは良いこと≫なんだと聞き早速調べたところ、ほんとに良いらしく吉兆なんだとか？！☆ 実は蜘蛛って縁起の良い虫と言われてるんですって！！見た目はあまり好きではないですが・・・(-_-;)幸運の象徴とされる蜘蛛の巣に引っかかると良いことがあるとか(^-^) 私は普段からあまりジンクスや迷信などは信じないほうですがちょっと期待してみようかな？なんて思ったりしています☆ 朝から憂鬱だった気分が晴れました(^O^)／ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 10：10～ご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) 今日はいいお天気です！ 朝起きて外が明るかったのって久しぶりな気がします。 太陽の光で目覚めるのってやっぱり気持ちが良いですね(*´▽｀*) このまま梅雨明けしてくれるといいのですが…。 だって今日から8月ですよ！今年の梅雨長すぎ！！ 最近セミの鳴き声なんかも聞こえてきて、やっと夏らしくなってきた感じがします。 今年は夏休みが短かったり外出もままならない状況で、「夏を満喫！」って雰囲気ではないですが、 今日みたいに天気のいい休日は日光をたっぷり浴びてカラダもココロもリフレッシュしましょう！ 当店では本日から夏のキャンペーンがスタートします！ ******夏限定『爽快SPA』キャンペーン******    ヘッドスパ　20分 \2,500                 　　 10分 \1,300　 -5℃の炭酸泡でスッキリ爽快！！ ※本キャンペーンはオプションメニューのため、単品でのご利用は不可です。 長梅雨のもやもやをヘッドスパで解消しましょう！！ それではRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(^^♪ 本日で7月ラスト☆つい最近7月に入ったと思っていたところだったのですがもう終わってしまいますね(>_<)来週には梅雨が明ける予報が出ていますので暑さに備えて、体調を整えていきましょう☆ 夏休みで連休があったりもしますがなかなか外出が難しいこの時期なので是非是非、お身体のメンテナンスしちゃいましょう☆ 普段から気になるお疲れはなぜ出てきてしまうのか？？ お仕事や家事を頑張りすぎているからというのもありますが普段の習慣や筋肉の癖によって出てきてしまうお疲れもあったりします！ 最近睡眠が浅い、上手く寝付けない…という方にもしっかりケアしてあげることが大切ですよ☆ 足元からスッキリのフットケア＆ボディケアのセットコースがオススメです(^O^)／巡りを良くして、身体がほぐれやすくなりますよ～！ 今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆7/31　14:30現在 15：00～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(^-^) 本日は涼しくなりましたね。気温が上がったり下がったり、、梅雨が明ければ気温は一気に急上昇！！！の可能性も高いので、体調は整えておきたいですね。 身体の調子を整える為には、 ☆しっかりとした睡眠6時間以上が人間の体にとって必要な時間です！寝る前のスマホやテレビも控えめに～睡眠の“量”も“質”もどちらも大切ですよ♪ ☆栄養バランスの取れた食事なるべく偏りなく、色んな物を採りましょう！旬の食材には、その時期に合った栄養素をもっていたりしますよ♪身体に熱や水分が溜まりやすい時期には、熱や余分な水分を出してくれる食材を！ ☆適度な運動最近汗かきましたか？暑いと言っても、冷房の効いた室内にいる時間が長いと身体は思っているよりも冷えていたりしますので、軽めの運動をしましょう！ラジオ体操とかとっても良いです！ ☆ゆったりとした入浴時間夏場はシャワーになる方が多いですよね。湯舟に浸かるというのは、身体を温めるのはもちろんですが筋肉を緩め、全身の緊張を緩めてくれます！いろんな事で頑張っている方こそ少しの時間でもいいので、湯舟に浸かって深呼吸しましょう♪ 腸活・バウエルケアのキャンペーンも今月いっぱい！残るは本日含めて2日間です!(^^)!今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆7/30　11:30現在 11：30～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–