Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店のブログ一覧

本日の空き情報のお知らせです。 1月29 日〈土〉　11:00～20:00 上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 今月も残りわずかですね(+o+)年が明けたと思ったらもう1月も終わり。。。さて、本日は比較的枠がございます！ハンドケアキャンペーンも今月末でラストとなります！カモミールやユズの香りのハンドクリームで是非癒されにいらしてください(*^^) 皆様のご来店心よりお待ちしております！ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店 ◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！ 【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH0004743

本日の空き情報のお知らせです。 1月28 日〈金〉　11:00～20:00 上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、感染防止対策を徹底し営業をしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日も天候よく気持ちい一日ですね!(^^)!皆様いかがお過ごしでしょうか？ 関節可動域を上げましょう！！ 可動域とは、関節が動く範囲のことです。もっとも大きく動かせる範囲を最大可動域と呼びます。 　関節は動かせる範囲が決まっており、日常生活を送るうちに固くなり、動きにくくなり、関節の最大可動域は狭くなっていることがほとんどです。最大可動域でトレーニングができると、より筋肉への刺激や負荷が高まるため、トレーニング効果もいっそう期待できます。それを続けることにより柔軟性も上がりやすくなります。 筋トレの種目によっては、標準値の稼働ができることが前提となっているものもあります。そのため、体が硬い状態では、正しい筋トレフォームが行えず、期待した効果が得られなかったり、関節や筋肉を傷めるリスクもあります。カラダの状態に合ったストレッチで、可動域を広げておくとが大事になってきます。 今のご自身の可動域はいかがでしょうか？ 是非一度Re.Ra.Kuの健康管理サービスを体験してみてください！！ 皆様のご来店心よりお待ちしております！ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店 ◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！ 【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月27 日〈木〉　11:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪本日のお天気はいつもより気持ち気温高めだそうです(*^^)v 昼間はもっと暖かくなりそうです♪さて、本日は比較的枠がございます！ ペアでのご案内可能時間は 11：00～12：50（60分コースの場合） 15：00～、15：30～、17：30～ お一人様でしたらすぐのご案内可能となっております(^^)/ ハンドケアキャンペーンも今月末でラストとなります！ カモミールやユズの香りのハンドクリームで是非癒されにいらしてください(*^^) 皆様のご来店心よりお待ちしております！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月26日〈水〉　11:40～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪1月も残りわずかとなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？？ 今週は一気に寒さが強くなってきていますので防寒対策はしっかり行いましょう！本日のおすすめメニューは冬季限定で行っております(*^^)v【ホットアイヘッドSETコース】のご案内になります！ホットアイヘッドSET(^^)/★ボディケア40分＋ホットアイ20分　￥６９８０★ボディケア60分＋ホットアイ20分　￥８０３０☆ホットアイヘッド単品　10分￥1430　20分￥2750※ホットアイヘッドの単品はオプションメニューとなっているためオプションメニューだけのご案内は当店では行っておりませんのでご了承ください。寒くなっていく中で温まりながら身体をほぐして行きませんか？通常の全身ボディケアにホットタオルを目元に乗せて頭周りや目元周りなど温めながら頭から体を全体的にほぐすコースとなっています！こちらも同じく冬季限定の【ハンドケア】と同じ期間限定でご案内しておりますのでお待ちしております是非気になる方は、試してみてください(*^^)v皆様のご来店心よりお待ちしております！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月25日〈火〉　13:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪1月も残りわずかとなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？？ 今年が始まったのが、つい最近のように感じますが、もう1ヶ月が過ぎようとしてますね(>_<)当店では、1月～2月の間に、【ハンドケアキャンペーン】を開催しております！普段PC作業や細かい手先の作業、スマートフォンの使い過ぎなどで腕まわりが疲れている人におススメのオプションになっております！上半身をケアしたい方は、疲労撃退60分コースで肩甲骨や首周りを重点的にほぐし、ハンドケアで腕まわりをほぐすと上半身を時間をかけてほぐすことが出来るのでおススメです♪是非気になる方は、試してみてください(*^^)v皆様のご来店心よりお待ちしております！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月23日〈日〉　17:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪本日はあいにくの曇り空ですが皆さんはいかがおすごしでしょうか？気温は低いのでお身体をしっかり温めて過ごしましょう！本日の空き情報♪１７：００～ラストまで(^^)/（最終枠18:50）今日は比較的どのお時間帯でもご予約が可能です！ペアでのご案内も可能です！南町田限定：ペア割　60分★￥５９８０★日々のお仕事、運動やストレスで溜まったお疲れをお近く、またはここグランベリーパーク南町田店でお疲れを撃退し、動きやすいラクな体へ！皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月22日〈土〉　12:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪本日はとてもいい天気ですね(^^♪皆さんはいかがおすごしでしょうか？気温は低いのでお身体をしっかり温めて過ごしましょう！本日の空き情報♪１２：００～ラストまで(^^)/（最終枠18:50）今日は比較的どのお時間帯でもご予約が可能です！ペアでのご案内も可能です！南町田限定：ペア割　60分★￥５９８０★日々のお仕事、運動やストレスで溜まったお疲れをお近く、またはここグランベリーパーク南町田店でお疲れを撃退し、動きやすいラクな体へ！皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

明日の空き情報のお知らせです。 1月20日〈水）　 10:00～20:00 上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。 ☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さんこんにちは!(^^)!Re.Ra.Ku南町田グランベリーパークです。 免疫力をたかめよう！という事で今日は免疫力を高めるための習慣を1つご紹介します。 ★適度な運動、入浴★ 代謝や体温を上げることは、免疫力を上げることにつながります。免疫細胞のなかには、異物が入り込んだときに抗体を作るよう指令を出すT細胞と、T細胞の指令を受けて抗体を作り出すB細胞というリンパ球が存在するのですが、リンパ球は体温が上がると増えて活発化する性質があるためです。 免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃程度で、そこから体温が1℃下がると免疫力が30%ほど下がり、1℃上がると免疫力が最大5～6倍ほど上がるといわれています。風邪などをひいたときに熱が出るのは、体が体温を上げることで免疫細胞を活発化させ、病原菌を退治しようとしているからなのです。 また、体温が上がると副交感神経という、心拍数や血圧を下げる働きがある神経が優位になって体がリラックスするため、ストレスの軽減にもつながります。1日10分程度でよいので、少し汗をかくくらいの運動をしたり、40度くらいのお風呂につかったりしてみましょう。 是非皆さんやってみてはいかがでしょうか？ 運動後のケアも忘れずにしていきましょう。 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 【アクセス】Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田◇営業時間◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください♪ 【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月19日〈水〉　11:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日はとてもいい天気ですね(^^♪皆さんはいかがおすごしでしょうか？気温は低いのでお身体をしっかり温めて過ごしましょう！ さて、本日は「冷え」の原因についてお話します(^^♪ 主に上げられるのは・ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経が乱れやすくなる・きつい下着や靴などでからだを締めつけたりすると血行が滞る・筋肉量の少なさ等があげられます！寒暖差の影響もあるかと思いますが、体の内部で起こる神経の乱れも関係して冷えは起こります(>_<) 血行の流れが悪くなると、筋肉も固まりやすくなるので運動やストレッチ等少しでもおこなう事が大切です(*^^) 当店では肩甲骨や骨盤ストレッチ等、ほぐしもしっかりと行いますので、お疲れを感じる前にぜひお試しください(*^^)v 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月18日〈火〉　12:30～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪本日はとてもいい天気ですね(^^♪ 皆さんはいかがおすごしでしょうか？ 気温は低いのでお身体をしっかり温めて過ごしましょう！ さて、本日は肩のこりが起こる原因についてお話いたします！ 皆さんは肩のコリの原因についてどれくらい理解があるでしょうか？その原因やそれが続くとどうなるのかを深堀していきましょう！ 肩こりの主な原因はパソコンやスマホの長時間使用、猫背、運動不足、ストレスなどが、肩こりを引き起こす理由の一つとされています。このように生活習慣をはじめ色々な事がきっかけとなります。そのほとんどが血行不良によって筋疲労を起こしていることが原因です。 つまり肩こりは、血行不良によって僧帽筋と呼ばれる肩から背中にかけての筋肉が固まっている状態を指します。放置すると血行不良が続いた状態になり、頭痛が起こりやすくなります。 また、ひどくなると筋肉とともに神経が圧迫され、自律神経の乱れて吐き気を感じることもあります。 血行を促進させることで、これらを防ぐことが出来ます。血行促進させるためにも、運動やセルフストレッチ、ボディケアが必要となってきます(*^^)v 血行促進の効果が期待できるコースもありますのでこの機会にぜひご利用下さい(^^)/ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 1月17日〈月）　  11:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】  ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さんこんにちは(^^)/Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です！期間限定コースのご案内(*’ω’*)★冬限定ハンドケアコース★期間限定のメニューになります。普段の生活の中で手を使うことが多く知らないうちにお疲れが溜まっていることも‥手は血管や神経が集中しているのでケアをしてあげる事により血のめぐりがスムーズに！！こんな方におススメ!(^^)!デスクワーク、家事、育児、スマホをよく触る方など思い当たる方は一度体験してみてください！皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【アクセス】Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田◇営業時間◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 1月15日〈土〉　11:00～20:00 上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日も寒いですがいかがお過ごしでしょうか？ リラクグランベリーパーク南町田店は今日も元気よく 営業しております(*^^)v 当店では1月から期間限定ハンドケアキャンペーンを やっております！カモミールの香りの効いたクリームで 手先の疲れや腕周りのお疲れを撃退してくれる腕周りに特化したコースです！ 是非、この機会にいかがでしょうか？(^^♪ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店 ◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！ 【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月14日〈金〉　11:30～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日は皆さんが日々やってるストレッチの！【ストレッチってどのくらい時間がベスト？】についてお答えします♪肩疲れ、腰の辛さ、首のだるさ、姿勢のゆがみ、むくみの原因は！その答えはシンプルで明快。「筋肉は動かさないと硬くなる。硬くなると、血流が悪くなり、コリハリが生まれる」。硬くなった筋肉を徹底的にほぐし、コリやハリをとる。それには日々のストレッチとほぐす習慣が必要になってきます(^^)/ ストレッチの4原則これまでさまざまなストレッチをお伝えしてきましたが、本日は、ストレッチの効果を高める4原則についてお話しします。 原則1　20秒×3セット　慣れてくると30秒×3セット ひとつのストレッチは「20秒×3セット」が基本です。最初の20秒、筋肉はあまり伸びません。硬くなった筋肉を動かすことで、脳が「きつい！やめて！」という信号（伸張反射）を出すからです。しかしその信号は10～20秒で収まり、2セット目からは筋肉が伸びやすくなります。1セット目は「伸張反射を終わらせるため」のストレッチ。2セット目、3セット目は「しっかりと筋肉を伸ばすため」のストレッチです。 原則2　セット間の休憩は一瞬 1セット目のストレッチを終え、伸張反射が収まっても、そこで休みすぎると、またこの反射が起き、1セット目の意味がなくなってしまいます。セット間の休憩は「一瞬」だけ。「60秒ぶっ続け」のほうが、筋肉はよく伸び、ほぐれます。息は止めずに自然に呼吸してください。 原則3　反動をつけない 本連載で紹介してきたのは、静的ストレッチという「静止した状態で筋肉を伸ばすストレッチ」です。反動をつけずにじっくり伸ばすと、筋肉がほぐれ、柔軟性が高まります。反動をつけて無理に伸ばすと、先に述べた伸張反射がおさまらず、かつケガにもつながります。ゆっくり、じっくり伸ばしましょう。 原則4　お風呂上りがベスト 体が温まり、血行がよくなっているお風呂上がりに行うと効果的。ただ、無理は禁物。「いた気持ちいい」くらいで止めてください。痛いと力が入り、筋肉が伸びなくなります。以上です。この4原則を踏まえ、ストレッチを毎日続けてください。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月13日〈木〉　11:30～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日も雲一つもなく気持ちの良い天気ですね(^^)/ 今日は「脇こり」についてご紹介します！ 脇の下は実は非常に肩こりに影響のある場所です。デスクワークが多い人、パソコンやスマホをよく使う人の脇の筋肉が硬くなって「脇こり」しやすいんです。 脇の下の筋肉は肩の筋肉の反対側になります。 脇の下の前側の筋肉は、大胸筋といって、肩こりを起こしている背中側の筋肉の拮抗筋になります。脇の下の肋骨側は、前鋸筋といって、肩甲骨の内側から肩甲骨を前に出す筋肉です。（肩甲骨の裏側）端的にいうと、脇は肩や肩甲骨と近い位置にあるので、こりを起こしやすいです！脇の下が疲れている感覚がある方は「脇こり」が原因かもしれません。 脇の下の筋肉を緩めて肩や肩甲骨の動きを良くしていきましょう！ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月10日〈月〉　10:20～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日は三連休最終日です！リラクグランベリーパーク南町田店は今日も元気よく営業しております(*^^)v今日はあいにくの曇り空で寒さも昨日に比べて冷え込みと感想がすごいので防寒対策と手洗いうがいなど徹底してお出かけを楽しみましょう！グランベリーパークでは1月から期間限定ハンドケアキャンペーンをやっております！カモミールの香りの効いたクリームで手先の疲れや腕周りのお疲れを撃退してくれる腕周りに特化したコースです！是非、この機会にいかがでしょうか？(^^♪私たちは皆様の健康のサポートをしていきますのでお身体変えたい方、疲れを取りたい方はこの機会にぜひご来店ください(*^^)v皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月9日〈日〉　12:30～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日は太陽が出ていてとての気持ちいいですね(^^♪ 気温は低く乾燥もしていますので身体を温めて水分もとってくださいね(^^)/ この季節気温が下がり筋肉が硬くなりやすく疲れやすい状態になると言われています(+o+) そうならない為にも、普段から運動やセルフストレッチなどして 今からでも疲れにくいお身体づくりをしていきましょう！ 私たちは皆様の健康のサポートをしていきますので お身体変えたい方、疲れを取りたい方はこの機会にぜひご来店ください(*^^)v 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月8日〈土〉　11:30～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日もまだ路面が凍っているところがあるので ご来店の際は足もとにお気を付けてお越しくださいませ(^^)/さて、本日の空き情報です！ 本日は枠がかなり限られております(>_<)11：20～16：20～17：40～ 上記の三つの枠が現在ご案内可能です。 スタッフ数の関係上本日はペアでのご案内が17：40～のみとなっております。あらかじめご了承ください。 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月7日〈金〉　11:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日は昨日と変わり晴天ですね！気温もだいぶ低いので身体は冷やさないようにしていきましょう！体が冷えると身体も疲れやすくなります。この時期だとフットケアの方もおススメです(*’ω’*)是非この機会に体験してみてください！皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月6日〈木〉　11:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日は曇っていてとても寒いですね(>_<) 雪も降るみたいなので対策をしっかりして外出する様にして下さい(^^)/ 本格的に寒くなってきましたが皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 2022年になって疲れをなくしたい、疲れにくい体を作りたいと思う方は私たちにお任せ下さい(^^♪ 寒さに負けないお身体を作っていきましょう！ 皆様の健康を全力でサポート致しますので気になる方はこの機会にぜひご来店ください(*^-^*) 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 1月5日〈水〉　11:00～20:00 上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。 ☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 明けましておめでとうございます！今年も宜しくお願い致します。本日もとても冷え込みますね(>_<)風邪などひかれませんようご自愛くださいませ(*^^) 本日は空きが比較的ございます。新年1発目にお身体ほぐしていきませんか？(^^♪ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/