Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店のブログ一覧

本日の空き情報のお知らせです。2月6日〈日〉　14:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪今日もいい天気ですね♪絶好のお出掛け日和だと思います！さて、本日は【免疫力】についてノウハウをレクチャー！★免疫力アップに大切なこと・適度な活動性と休養のバランス・からだを温めること・ストレスを減らすこと・腸内環境を整えることです。免疫は日中の活動中に高まり、夜になると低下します。免疫力を高めるためには決まった時刻に起きて食事を摂り、しっかりとからだを動かすこと。“活動”と“休養”という一定のリズムを保つことが大切なのです。★適度な運動！ただし、“激しすぎる運動”は逆に免疫力の低下をもたらすこともわかっています。強い運動時にはストレスホルモンが多く分泌され、免疫機能は抑制されます。また、骨格筋に血流が集中する一方で皮膚や内臓への血流は減少し、バリア機能が一時的に低下することも、病原体の侵入を容易にする要因のひとつです。これは“オープン・ウインドウ”と呼ばれ、病原体が免疫を突破しやすい時期を指します。自分に合った運動で適度に行いましょう(*^^)v★食事について免疫細胞を活性化し、免疫物質の産生を促すためには、様々な物質が足りていなければなりません。バランスよく食べる事が大切です。◆良質たんぱく質の多い食品免疫細胞や免疫物質の主要な成分はたんぱく質。肉や魚、卵、大豆製品、乳製品をしっかり摂りましょう。◆ 抗酸化作用（ビタミンA・C・E）があるもの体内の抗酸化作用は30代以降低下していきます。ビタミン類を積極的に摂ることは抗酸化作用を高め、免疫力アップの助けになります。ビタミンA：レバー、うなぎ、緑黄色野菜などビタミンC：緑黄色野菜、果物、芋類ビタミンE：魚介類、ナッツ類◆ 腸内環境を整える発酵食品や食物繊維発酵食品（ヨーグルト、チーズ、納豆、みそ、漬物など）や食物繊維（海藻類、キノコ類など）をうまく取り入れましょう。 ☆適度な運動と食事、休養をバランスよくとることで免疫力は上がるんです！もう一度確認して生活習慣から見直してみましょう！【お知らせ】2月15日（火）は、グランベリーパーク全館休館日になっております。その為15日は、店舗への電話でのご予約変更等は出来ませんので、予約センターに直接お電話の方を宜しくお願い致します。HPやホットペッパービューティーでのWEB予約はいつでも受け付けておりますので、是非ご利用下さいませ。皆様のご来店心よりお待ちしております♪◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。2月3日〈木〉　10:30～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日は全体的に薄く雲が広がっておりますね(>_<) お昼ごろは10度ぐらいまで気温が上がるそうですので お出かけにちょうど良いかもしれませんね(^^)/ さて、本日は比較的空き枠がございます！お二人様同時のご案内も可能です。 【ペア同時】12：40～、13：00～、15：30～【お一人様】すぐご案内出来ます♪ お気軽にお問合せ下さいませ(^^)/ 【お知らせ】2月15日（火）は、グランベリーパーク全館休館日になっております。その為15日は、店舗への電話でのご予約変更等は出来ませんので、予約センターに直接お電話の方を宜しくお願い致します。HPやホットペッパービューティーでのWEB予約はいつでも受け付けておりますので、是非ご利用下さいませ。 皆様のご来店心よりお待ちしております♪◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。2月2日〈水〉　11:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 明日は節分の日ですね(*^^)私自身年々行事ごとに疎くなってきておりますが今年は節分らしいものを準備してみようかなと思っております(*^-^*) さて、本日は比較的空き枠がございます！お二人様同時のご案内も可能ですのでお気軽にお問合せ下さいませ(^^)/ 【お知らせ】 2月15日（火）は、グランベリーパーク全館休館日になっております。 その為15日は、店舗への電話でのご予約変更等は出来ませんので、予約センターに直接お電話の方を宜しくお願い致します。HPやホットペッパービューティーでのＷＥＢ予約はいつでも受け付けておりますので、是非ご利用下さいませ。 皆様のご来店心よりお待ちしております♪◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。2月1日〈火〉　11:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪今日から2月がスタートしましたね！2月は、別の月より少し日数が少ないので、あっという間に過ぎていきそうですね(>_<)【お知らせ】 2月15日（火）は、グランベリーパーク全館休館日になっておりますので、当店も1日休業させて頂きます。 15日は、店舗への電話でのご予約変更等は出来ませんので、予約センターに直接お電話の方を宜しくお願い致します。 HPやホットペッパービューティーでのＷＥＢ予約はいつでも受け付けておりますので、是非ご利用下さいませ。 今月もリラクのボディケアを受けて今より少しでもお身体をスッキリしていきませんか？？皆様のご来店心よりお待ちしております♪◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月31日〈月〉　11:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪本日は姿勢が良くなると起こるメリットをご紹介致します！まず、姿勢が悪いと実年齢より老けて見えるという外見の問題だけではなく肩こりや腰痛、膝痛などの原因にもなります。一方で、姿勢と整えることで胸部が開きやすくなることで呼吸が深くなり、基礎代謝があがります。その結果、消費カロリーが増え、腸内環境が改善します。また、深い呼吸ができると副交感神経によってリラックスしやすくなるためイライラしにくくなります。正しい姿勢から心身ともに健康な体を目指していきましょう(*^^)v ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/—Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店東京都町田市鶴間3－4－1グランベリーパークセントラルコート2階mail：salon.gpminamimachida@gmail.comtel：042-850-5008

本日の空き情報のお知らせです。1月30日〈日〉　15:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ただいますぐのご案内可能です！当店人気のペア割でのご案内可能です！是非この機会にお友達と、カップルで、ご家族でご利用下さい(^^)/2名様以上でご利用可能です！10％割引♪60分フット・ボディケアコース→￥6600→￥5980（※お一人様のお値段になります）沢山のご来店お待ちしております！ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/—Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店東京都町田市鶴間3－4－1グランベリーパークセントラルコート2階mail：salon.gpminamimachida@gmail.comtel：042-850-5008

本日の空き情報のお知らせです。 1月29 日〈土〉　11:00～20:00 上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 今月も残りわずかですね(+o+)年が明けたと思ったらもう1月も終わり。。。さて、本日は比較的枠がございます！ハンドケアキャンペーンも今月末でラストとなります！カモミールやユズの香りのハンドクリームで是非癒されにいらしてください(*^^) 皆様のご来店心よりお待ちしております！ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店 ◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！ 【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH0004743

本日の空き情報のお知らせです。 1月28 日〈金〉　11:00～20:00 上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、感染防止対策を徹底し営業をしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日も天候よく気持ちい一日ですね!(^^)!皆様いかがお過ごしでしょうか？ 関節可動域を上げましょう！！ 可動域とは、関節が動く範囲のことです。もっとも大きく動かせる範囲を最大可動域と呼びます。 　関節は動かせる範囲が決まっており、日常生活を送るうちに固くなり、動きにくくなり、関節の最大可動域は狭くなっていることがほとんどです。最大可動域でトレーニングができると、より筋肉への刺激や負荷が高まるため、トレーニング効果もいっそう期待できます。それを続けることにより柔軟性も上がりやすくなります。 筋トレの種目によっては、標準値の稼働ができることが前提となっているものもあります。そのため、体が硬い状態では、正しい筋トレフォームが行えず、期待した効果が得られなかったり、関節や筋肉を傷めるリスクもあります。カラダの状態に合ったストレッチで、可動域を広げておくとが大事になってきます。 今のご自身の可動域はいかがでしょうか？ 是非一度Re.Ra.Kuの健康管理サービスを体験してみてください！！ 皆様のご来店心よりお待ちしております！ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店 ◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！ 【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月27 日〈木〉　11:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪本日のお天気はいつもより気持ち気温高めだそうです(*^^)v 昼間はもっと暖かくなりそうです♪さて、本日は比較的枠がございます！ ペアでのご案内可能時間は 11：00～12：50（60分コースの場合） 15：00～、15：30～、17：30～ お一人様でしたらすぐのご案内可能となっております(^^)/ ハンドケアキャンペーンも今月末でラストとなります！ カモミールやユズの香りのハンドクリームで是非癒されにいらしてください(*^^) 皆様のご来店心よりお待ちしております！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月26日〈水〉　11:40～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪1月も残りわずかとなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？？ 今週は一気に寒さが強くなってきていますので防寒対策はしっかり行いましょう！本日のおすすめメニューは冬季限定で行っております(*^^)v【ホットアイヘッドSETコース】のご案内になります！ホットアイヘッドSET(^^)/★ボディケア40分＋ホットアイ20分　￥６９８０★ボディケア60分＋ホットアイ20分　￥８０３０☆ホットアイヘッド単品　10分￥1430　20分￥2750※ホットアイヘッドの単品はオプションメニューとなっているためオプションメニューだけのご案内は当店では行っておりませんのでご了承ください。寒くなっていく中で温まりながら身体をほぐして行きませんか？通常の全身ボディケアにホットタオルを目元に乗せて頭周りや目元周りなど温めながら頭から体を全体的にほぐすコースとなっています！こちらも同じく冬季限定の【ハンドケア】と同じ期間限定でご案内しておりますのでお待ちしております是非気になる方は、試してみてください(*^^)v皆様のご来店心よりお待ちしております！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月25日〈火〉　13:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪1月も残りわずかとなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？？ 今年が始まったのが、つい最近のように感じますが、もう1ヶ月が過ぎようとしてますね(>_<)当店では、1月～2月の間に、【ハンドケアキャンペーン】を開催しております！普段PC作業や細かい手先の作業、スマートフォンの使い過ぎなどで腕まわりが疲れている人におススメのオプションになっております！上半身をケアしたい方は、疲労撃退60分コースで肩甲骨や首周りを重点的にほぐし、ハンドケアで腕まわりをほぐすと上半身を時間をかけてほぐすことが出来るのでおススメです♪是非気になる方は、試してみてください(*^^)v皆様のご来店心よりお待ちしております！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月23日〈日〉　17:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪本日はあいにくの曇り空ですが皆さんはいかがおすごしでしょうか？気温は低いのでお身体をしっかり温めて過ごしましょう！本日の空き情報♪１７：００～ラストまで(^^)/（最終枠18:50）今日は比較的どのお時間帯でもご予約が可能です！ペアでのご案内も可能です！南町田限定：ペア割　60分★￥５９８０★日々のお仕事、運動やストレスで溜まったお疲れをお近く、またはここグランベリーパーク南町田店でお疲れを撃退し、動きやすいラクな体へ！皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月22日〈土〉　12:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪本日はとてもいい天気ですね(^^♪皆さんはいかがおすごしでしょうか？気温は低いのでお身体をしっかり温めて過ごしましょう！本日の空き情報♪１２：００～ラストまで(^^)/（最終枠18:50）今日は比較的どのお時間帯でもご予約が可能です！ペアでのご案内も可能です！南町田限定：ペア割　60分★￥５９８０★日々のお仕事、運動やストレスで溜まったお疲れをお近く、またはここグランベリーパーク南町田店でお疲れを撃退し、動きやすいラクな体へ！皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

明日の空き情報のお知らせです。 1月20日〈水）　 10:00～20:00 上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。 ☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さんこんにちは!(^^)!Re.Ra.Ku南町田グランベリーパークです。 免疫力をたかめよう！という事で今日は免疫力を高めるための習慣を1つご紹介します。 ★適度な運動、入浴★ 代謝や体温を上げることは、免疫力を上げることにつながります。免疫細胞のなかには、異物が入り込んだときに抗体を作るよう指令を出すT細胞と、T細胞の指令を受けて抗体を作り出すB細胞というリンパ球が存在するのですが、リンパ球は体温が上がると増えて活発化する性質があるためです。 免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃程度で、そこから体温が1℃下がると免疫力が30%ほど下がり、1℃上がると免疫力が最大5～6倍ほど上がるといわれています。風邪などをひいたときに熱が出るのは、体が体温を上げることで免疫細胞を活発化させ、病原菌を退治しようとしているからなのです。 また、体温が上がると副交感神経という、心拍数や血圧を下げる働きがある神経が優位になって体がリラックスするため、ストレスの軽減にもつながります。1日10分程度でよいので、少し汗をかくくらいの運動をしたり、40度くらいのお風呂につかったりしてみましょう。 是非皆さんやってみてはいかがでしょうか？ 運動後のケアも忘れずにしていきましょう。 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 【アクセス】Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田◇営業時間◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください♪ 【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月19日〈水〉　11:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日はとてもいい天気ですね(^^♪皆さんはいかがおすごしでしょうか？気温は低いのでお身体をしっかり温めて過ごしましょう！ さて、本日は「冷え」の原因についてお話します(^^♪ 主に上げられるのは・ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経が乱れやすくなる・きつい下着や靴などでからだを締めつけたりすると血行が滞る・筋肉量の少なさ等があげられます！寒暖差の影響もあるかと思いますが、体の内部で起こる神経の乱れも関係して冷えは起こります(>_<) 血行の流れが悪くなると、筋肉も固まりやすくなるので運動やストレッチ等少しでもおこなう事が大切です(*^^) 当店では肩甲骨や骨盤ストレッチ等、ほぐしもしっかりと行いますので、お疲れを感じる前にぜひお試しください(*^^)v 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月18日〈火〉　12:30～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪本日はとてもいい天気ですね(^^♪ 皆さんはいかがおすごしでしょうか？ 気温は低いのでお身体をしっかり温めて過ごしましょう！ さて、本日は肩のこりが起こる原因についてお話いたします！ 皆さんは肩のコリの原因についてどれくらい理解があるでしょうか？その原因やそれが続くとどうなるのかを深堀していきましょう！ 肩こりの主な原因はパソコンやスマホの長時間使用、猫背、運動不足、ストレスなどが、肩こりを引き起こす理由の一つとされています。このように生活習慣をはじめ色々な事がきっかけとなります。そのほとんどが血行不良によって筋疲労を起こしていることが原因です。 つまり肩こりは、血行不良によって僧帽筋と呼ばれる肩から背中にかけての筋肉が固まっている状態を指します。放置すると血行不良が続いた状態になり、頭痛が起こりやすくなります。 また、ひどくなると筋肉とともに神経が圧迫され、自律神経の乱れて吐き気を感じることもあります。 血行を促進させることで、これらを防ぐことが出来ます。血行促進させるためにも、運動やセルフストレッチ、ボディケアが必要となってきます(*^^)v 血行促進の効果が期待できるコースもありますのでこの機会にぜひご利用下さい(^^)/ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 1月17日〈月）　  11:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】  ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さんこんにちは(^^)/Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です！期間限定コースのご案内(*’ω’*)★冬限定ハンドケアコース★期間限定のメニューになります。普段の生活の中で手を使うことが多く知らないうちにお疲れが溜まっていることも‥手は血管や神経が集中しているのでケアをしてあげる事により血のめぐりがスムーズに！！こんな方におススメ!(^^)!デスクワーク、家事、育児、スマホをよく触る方など思い当たる方は一度体験してみてください！皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【アクセス】Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田◇営業時間◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 1月15日〈土〉　11:00～20:00 上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日も寒いですがいかがお過ごしでしょうか？ リラクグランベリーパーク南町田店は今日も元気よく 営業しております(*^^)v 当店では1月から期間限定ハンドケアキャンペーンを やっております！カモミールの香りの効いたクリームで 手先の疲れや腕周りのお疲れを撃退してくれる腕周りに特化したコースです！ 是非、この機会にいかがでしょうか？(^^♪ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店 ◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！ 【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月14日〈金〉　11:30～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日は皆さんが日々やってるストレッチの！【ストレッチってどのくらい時間がベスト？】についてお答えします♪肩疲れ、腰の辛さ、首のだるさ、姿勢のゆがみ、むくみの原因は！その答えはシンプルで明快。「筋肉は動かさないと硬くなる。硬くなると、血流が悪くなり、コリハリが生まれる」。硬くなった筋肉を徹底的にほぐし、コリやハリをとる。それには日々のストレッチとほぐす習慣が必要になってきます(^^)/ ストレッチの4原則これまでさまざまなストレッチをお伝えしてきましたが、本日は、ストレッチの効果を高める4原則についてお話しします。 原則1　20秒×3セット　慣れてくると30秒×3セット ひとつのストレッチは「20秒×3セット」が基本です。最初の20秒、筋肉はあまり伸びません。硬くなった筋肉を動かすことで、脳が「きつい！やめて！」という信号（伸張反射）を出すからです。しかしその信号は10～20秒で収まり、2セット目からは筋肉が伸びやすくなります。1セット目は「伸張反射を終わらせるため」のストレッチ。2セット目、3セット目は「しっかりと筋肉を伸ばすため」のストレッチです。 原則2　セット間の休憩は一瞬 1セット目のストレッチを終え、伸張反射が収まっても、そこで休みすぎると、またこの反射が起き、1セット目の意味がなくなってしまいます。セット間の休憩は「一瞬」だけ。「60秒ぶっ続け」のほうが、筋肉はよく伸び、ほぐれます。息は止めずに自然に呼吸してください。 原則3　反動をつけない 本連載で紹介してきたのは、静的ストレッチという「静止した状態で筋肉を伸ばすストレッチ」です。反動をつけずにじっくり伸ばすと、筋肉がほぐれ、柔軟性が高まります。反動をつけて無理に伸ばすと、先に述べた伸張反射がおさまらず、かつケガにもつながります。ゆっくり、じっくり伸ばしましょう。 原則4　お風呂上りがベスト 体が温まり、血行がよくなっているお風呂上がりに行うと効果的。ただ、無理は禁物。「いた気持ちいい」くらいで止めてください。痛いと力が入り、筋肉が伸びなくなります。以上です。この4原則を踏まえ、ストレッチを毎日続けてください。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。1月13日〈木〉　11:30～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日も雲一つもなく気持ちの良い天気ですね(^^)/ 今日は「脇こり」についてご紹介します！ 脇の下は実は非常に肩こりに影響のある場所です。デスクワークが多い人、パソコンやスマホをよく使う人の脇の筋肉が硬くなって「脇こり」しやすいんです。 脇の下の筋肉は肩の筋肉の反対側になります。 脇の下の前側の筋肉は、大胸筋といって、肩こりを起こしている背中側の筋肉の拮抗筋になります。脇の下の肋骨側は、前鋸筋といって、肩甲骨の内側から肩甲骨を前に出す筋肉です。（肩甲骨の裏側）端的にいうと、脇は肩や肩甲骨と近い位置にあるので、こりを起こしやすいです！脇の下が疲れている感覚がある方は「脇こり」が原因かもしれません。 脇の下の筋肉を緩めて肩や肩甲骨の動きを良くしていきましょう！ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/