Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店のブログ一覧

本日の空き情報のお知らせです。11月19日〈金〉　11:30～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪本日は天気も良くとても過ごしやすい日になりそうですね(^^♪とても乾燥しているので加湿をしたり水分はしっかりとる様にしましょう！さて、本日は筋肉の役割についてお話いたします！筋肉は、私たちが生きていく為に欠かすことの出来ない様々な活動を担っています。①体を動かす、安定させる。筋肉の中でも骨格筋は、骨と骨をつなぐようについており、歩く、走る、座るなどの一環の動作も筋肉が伸び縮みすることで成り立っているのです。また骨格筋が関節を安定させる事で姿勢を保ち、正常な動きをする事が出来ます。人間は常に重力の影響を受け続けており、身体を支えるだけでも多くの筋肉を必要とし、力を出し続けています。②衝撃の吸収、血管・臓器の保護外部の衝撃から体を守るのも筋肉の役割です。筋肉で覆う事によって、内臓や骨、血管や臓器も衝撃から守ってくれます。③ポンプの役割心臓から押し出された血液は、身体の隅々までめぐって静脈を通り再び心臓に戻ってきます。心臓から離れた場所になるほど、送り出された血液の勢いは弱まります。その時に、筋肉が伸び縮みする事で静脈に圧力がかかり、血液の循環がそくしんされるのです。この作用は「筋ポンプ作用」と呼ばれ、人にとってとても重要なものです。中でも、心臓から最も遠い足に巡ってきた血液を心臓に押し戻す重要な役割を果たすのが、ふくらはぎの筋肉であり、「第二の心臓」とも呼ばれています。これだけ大切な役割を果たしていますがまだ半分ほどあります。残りの役割はまた次回に説明致しますのでまた見に来てください(*^-^*)気になる方やもっと知りたい方は一度Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店で健康管理サービスを体験してみるのもいいかもしれません(^^♪皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。11月18日〈木〉　11:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪本日は、日向はぽかぽかですが、日陰は少し寒い1日ですね♪11月も後半に突入しておりますが、お身体の調子はいかがでしょうか？ 本日は、今日、明日の14時までの空き状況をお知らせいたします★是非ボディケアをしばらく受けてない方は、受けてみてください(^^)/11/18（木）10：30現在11:00～　残り1枠 12:00～　残り2枠 13:00～　3枠 14:00～　3枠11/19（金） 10:00～　残り1枠 11:00～　残り1枠 12:50～　3枠 14:00～　3枠 上記の日程で空きがございますので、是非ご利用くださいませ♪皆様のご来店こころよりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 11月16日〈火）　  15:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】  ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さんこんにちは(^^)/Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です！午後の空き情報についてお知らせいたします(^^♪ 11月16日（火）15：00　～　30分、60分以上のコース 以上のお時間帯とコースがご案内可能となっております。比較的空きがございますので、ぜひこの機会にご利用ください(^^)/ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【アクセス】Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田◇営業時間◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 11月15日〈月〉　10:30～20:00 上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日は比較的空き枠が多く、ご案内が可能です(^^)/ 早めのご予約やお電話予約、WEB予約がおすすめです♪ １１月中はRe.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店が 2周年記念！という事もあり、特別限定コースも案内しております(^^)/ 上半身特化コース・下半身特化コース・全身特化コースと３コースご用意しております♪ 是非この機会にいかがでしょうか？ 普段ケアの習慣がない方は、一度リラクの健康管理サービスを体験してみるのもいいかもしれません♪ スタッフ一同心からお待ちしております！ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店 ◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！ 【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。11月13日〈土〉　10:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪本日の空き状況のご案内！１０：００～２０：００（最終１８：５０）本日は比較的空き枠が多く、ご案内が可能です(^^)/今日はスタッフも多く、ペアでのご案内や対応も可能です！一番混みやすいお時間帯は１３：００～１５：３０と上記のお時間帯はかなりご予約が埋まりやすいので早めのご予約やお電話予約、WEB予約がおすすめです♪１１月中はRe.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店が2周年記念！という事もあり、特別限定コースも案内しております(^^)/是非この機会にいかがでしょうか？普段ケアの習慣がない方は、一度リラクの健康管理サービスを体験してみるのもいいかもしれません♪スタッフ一同心からお待ちしております！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

日の空き情報のお知らせです。 11月11日〈水）　10:30～20:00　・11:30から空き枠有　上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】  ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日の空き状況をお伝えします(^^)/１０：３０～１４：００１１：００～２０：００１２：４０～１８：３０こちらの３枠の間のお時間帯であればご予約が可能です！今日は比較的にどのお時間帯でもご案内が可能です！本日のおススメのコース(^^)/2周年記念！お疲れ特化コースの下半身特化100分コース　￥９９８０背中から腰周り、足先まで特化したコースとなっております♪特に腰から足全体がお疲れの方におススメです！ここ最近は寒さが本格的になってきて足腰の疲れや動きにくさを感じている方も多いと思います！是非お試し下さい！スタッフ一同心よりお待ちしております(^^)/★◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【アクセス】Re.Ra.Ku グランベリーパーク◇営業時間のお知らせ◇ 平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）ご理解のほど、お願い申し上げます。南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 11月10日〈水）　12:40～20:00　・12:40から空き枠有　 上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】  ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日の空き状況をお伝えします(^^)/ １２：２０～１４：１０ １３：００～１８：００ １５：００～１８：３０ こちらの３枠の間のお時間帯であればご予約が可能です！ 今日は朝と夕方が混んでいる状態です(>_<) お昼過ぎのお時間帯であればすぐご案内が可能となっています！ 11月はグランベリーパーク南町田店の2周年記念として特別限定コースをご準備しておりますので是非ご利用してみてください！スタッフ一同心よりお待ちしております(^^)/★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【アクセス】Re.Ra.Ku グランベリーパーク◇営業時間のお知らせ◇ 平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）ご理解のほど、お願い申し上げます。南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 11月9日〈火）　11：30～　60分コース以上　 上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 今日はあいにくの雨ですがいかがおすごしでしょうか？ 雨の日は低気圧からの偏頭痛が起きて「辛い」という方に対処法をご紹介します！ 偏頭痛が起こったら以下のことに気を付けましょう。 １．食べ物に気をつけるチーズ、発酵食品やチョコレート・赤ワインなどを避けるようにしましょう。 ２．大きな音や光を避ける痛くなったら、なるべく頭に余計な刺激を与えないことが大切です。 ３．頭痛が起こったら早めに対処する例えば頭痛が起こったら痛いところから冷やしましょう。 ４．睡眠はしっかりと取り、ストレスをためない ５．ツボ押しが有効なことも手の親指と人差し指の間の「合谷」や「こめこみ」などのツボ押しが有効な場合があります。ただし過度に刺激せず優しく行ってください 天気に左右されないお身体をめざしていきましょう！ お身体のお悩みは私たちにお任せ下さい！ 沢山のご来店お待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【アクセス】Re.Ra.Ku グランベリーパーク◇営業時間のお知らせ◇ 平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）ご理解のほど、お願い申し上げます。南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/ —Re.Ra.Ku  グランベリーパーク南町田店東京都町田市鶴間3－4－1グランベリーパークセントラルコート2階mail：salon.gpminamimachida@gmail.comtel：042-850-5008

本日の空き情報のお知らせです。11月8日〈月〉　11:30～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ お天気の良い1日になりそうですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 本日は、これからの季節で気になる【お身体の冷え】について紹介いたします！ お身体の冷えは、主に下記のような事が原因と言われています。 ①運動不足よる筋肉の衰え →筋肉量が少ないと、体内で生み出せる熱が少なくなるため、身体ンが冷えやすくなります。男性よりも女性の方が冷えを感じることが多いのは、筋肉量の差も影響しています！ ②ストレス過多、睡眠不足 →生活習慣の乱れは、自律神経のバランスが崩れる原因になります！ ③冷たい飲食物の取れすぎ →冷たいものを取れすぎると、身体のなかから冷えてしまうので注意が必要です！ また、夏は冷房も冷えの原因にもなります！ お身体の冷えが原因で、、、、 【慢性的な疲労感・だるさ・頭痛・腹痛・腰痛・肩こり】など様々な場所に支障をもたらす可能性がございます！ お身体が冷えないように日頃から下記の予防策をしてみましょう！ ①有酸素運動 →普段運動になれていない人は、ウォーキングやストレッチでもOK！！ ②服装や飲食物に注意 →体感温度は人によって異なるので、自分に合った服装をするのが大切です！冷房に当たる事が多い方は、腹巻やひざ掛けをするのがおすすめです♪ お身体で気になる事や、ご自身でどうにもできないお疲れは是非店舗の方で相談したり、ほぐしていきましょう！ 皆様のご来店心よりお待ちしております(^^)/ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。11月7日〈日〉　11:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日は曇り空ではありますが過ごしやすい一日ですね(^^♪ さて、本日は水分の重要性についてお話していきます(^^)/ なぜ水分補給が重要なのか、その理由は私たちの体の中の「水」にあります。人間の体は、大半が水分で出来ています。成人の場合は約60％が水分、高齢者は約50％が水分です。水分は体内で様々な役割を果たしていますが、その中でも重要なのが血液としての役割です。血液は、およそ90％が水分で栄養素や酸素運搬、老廃物の回収といった重要な働きをするもので、私たちの健康状態を大きく左右します！集められた老廃物は尿として水分と共に体外へ排出されています。 身体を構成し、重要な役割を果たしている水分が無ければ、私たちは生きていく事が出来ません。体内の水分の内20％ほど失われると人間は死に至ることもあると言われています(>_<)水分は私たちの体にとって非常に重要な存在なのです！ 体内の水分は、尿や呼気、汗として日々失われています。一日に失われる水分量は2.3ℓにもなると言われています。身体の水分量を維持するためには、この分の水分補給することが重要です。失われた分を補給しなければ、体内の水分量が減り身体に様々な不調が現れることもあります。例えば、体内の水分量が減ることで血液の巡りが悪くなり、頭痛や冷え、疲れやすさの原因になることがあります。 それを防ぐためにも水分補給をしっかりして、巡りを良くするために運動やボディケア、ストレッチなどを行い健康的な生活を送りましょう！ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 11月6日〈土〉　10:30～20:00 上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪本日はRe.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店の開店2周年を記念して【2周年記念！お疲れ特化コース】のご案内です(^^♪上半身50分＆70分・下半身80分＆100分・全身120分の計5種類のコースをご用意しております(^^)/コースの詳細は、このブログに添付している画像をご覧くださいませ♪ 今だけのお得なコースとなっておりますのでぜひお立ち寄りの際はお試しくださいね(*^-^*)皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店 ◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！ 【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 11月5日〈金）　11：30～　60分コース以上　 上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 今日も晴れで気持ちの良い天気ですね！ 本日は腰がお辛い方におススメのストレッチをご紹介します(^^)/ 腰がお辛い方で多いのが、気づかないお尻のお疲れです！ お尻は「まっすぐ立たせる」役割を担います。 柔らかそうにみえるお尻ですが、実は体の中でも重要な役割を持っています。 それは「体をまっすぐ立たせる」という大役です。 そのお尻が凝ってしまうと、姿勢が悪くなり、腰に影響がでることもあります。 1. 椅子に座る2. 右の太ももの上に、左脚を乗せる3. ゆっくりと息を吐きながら、身体を前に倒していく4. お尻の筋肉が伸びていると感じる体制で約15秒キープする5. 脚を入れ替えて交互に2回ずつ行う 上記の様にストレッチすることで腰痛とさよならしましょう！！ ご自身では解消できないお疲れは当店にお任せ下さい！ 沢山のご来店お待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【アクセス】Re.Ra.Ku グランベリーパーク◇営業時間のお知らせ◇ 平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）ご理解のほど、お願い申し上げます。南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 11月3日〈水）　10：30～　60分コース以上　上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】  ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 今日も秋晴れで気持ちの良い天気ですね！本日は、今月のおすすめメニューを紹介します(^^)/今月はグランベリーパーク2周年という事もあり特別コースをご用意致しました！～上半身特化コース～ ・疲労撃退コース30分+肩くびストレッチ20分（50分）→￥5980 ・疲労撃退コース40分+肩くびストレッチ20分+アイヘッドケア10分（70分）→￥8460 ～下半身特化コース～ ・フットケア30分+ダイエットコース40分+おなかケア10分（80分）→￥8560 ・フットケア40分+ダイエットコース60分（100分）→￥9980 ～全身特化コース～ ・フットケア40+ボディケア50分+アイヘッドケア10分+ハンドケア20分（120分）→￥12000 コースが色々ありすぎてわからないという方へもヒアリングを元に、 お身体の状態に合わせてご提案させて頂きます！ 是非お試しください♪沢山のご来店お待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【アクセス】Re.Ra.Ku グランベリーパーク◇営業時間のお知らせ◇ 平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）ご理解のほど、お願い申し上げます。南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/—Re.Ra.Ku  グランベリーパーク南町田店東京都町田市鶴間3－4－1グランベリーパークセントラルコート2階mail：salon.gpminamimachida@gmail.comtel：042-850-5008

本日の空き情報のお知らせです。 11月2日〈火）　  10:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】  ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さんこんにちは(^^)/Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です！今日お伝えするのは【腸活】です！！皆さん【腸活】はご存知でしょうか？ここ最近、話題になっているのはご存知でしょうか？ 腸活とは、腸内環境を整えて腸が持つ本来の力を取り戻すこと。一言で言うと、腸内環境を整えるということです。もともとは便秘や下痢などの悩みを持つ人や、美容に関心のある女性たちが注目し始めた「腸活」ですが、最近では、健やかな毎日を過ごすために大切だと広く認識されるようになりました よく聞く「腸内フローラ」とは？ 私たちの腸内には約500〜1,000種類、約100兆個もの細菌が存在していて、特に小腸から大腸にかけて生息しています。これらの様々な細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態にしています。実は、「腸内環境」を決めているのは、腸内に存在する細菌たちなのです。この腸の中を顕微鏡で覗くと、多種多様な細菌がコロニーを作って住んでいます。これらのコロニーは、「腸内フローラ」と呼ばれています。腸活ではこの「腸内フローラ」のバランスを整えて、維持することが大切なのです！ 腸には、病原菌から身体を守る免疫細胞の約70%が存在するだけでなく、免疫力を高める機能があることも分かっています。また、腸と脳とは多数の神経細胞でつながり、お互いに影響を与え合う「腸脳相関」の関係にあります。つまり、腸が好調だと、身体全体にいい影響を与え、逆に調子が悪いときの悪影響も身体全体に及んでしまいます。 腸は「第二の脳」といわれる臓器 腸と脳は「迷走神経」でつながり、情報をやりとりしています。人の脳神経は、主なもので左右に12対あり、このうち11対は、脳と目、耳、鼻、舌、頸部などをつないでいます。しかし、第10神経系である迷走神経だけは、さまざまな臓器とつながり腸にまで達しています。脳内では、さまざまな神経伝達物質が作られていますが、実は生産の指令を出しているのが腸であることが分かってきました。精神安定に関わる神経伝達物質のセロトニンは、「幸せホルモン」と呼ばれ、腸から出る指令によって、脳でコントロールされています。つまり、腸活をすれば、これらすべての予防・改善につながるのです。 是非試して下さい！次回は腸活に役立つ食べ物について教えます(^^♪ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【アクセス】Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田◇営業時間◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪本日は少し気温も上がり過ごしやすい一日になりそうですね♪今日も一日頑張りましょう！ 今日はパートナーストレッチについて(*’ω’*) 無駄な力が入らないセルフストレッチでは自分でさまざまな体勢を取るため、完全に筋肉をリラックスさせるのは難しい。パートナーストレッチなら相手にすべての動きをゆだねられるので、筋肉に無駄な力が入らず理想的なストレッチができますので、効果的に伸ばせます！ 身体の状態を見てもらえる他人にストレッチをしてもらうことで、自分では気づかない身体の左右差のバランスや筋肉のこわばりなどを見つけてもらえるため、改善点がわかりやすく、自分に合ったストレッチなどを教えてくれる！ パートナーストレッチで得られる効果は？ストレッチには、筋肉の緊張緩和、血行促進や疲労回復、コリや痛みの軽減、姿勢改善や基礎体力の向上、痩せやすくなるなど多くの効果がある。パートナーストレッチで十分なストレッチを行うことで、これらの効果をより得られると考えられます！ 是非Re.Ra.Kuは提供している肩甲骨ストレッチの施術を体験してみてください！ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆☆本日の空き情報のお知らせです☆ 11月1日〈月〉　10:00～20:00 上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】  ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店 ◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？ 【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！ 【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 10月31日〈日）　16：00～　60分コース以上　　　　　　　　　　16：30～　2名様同時ご案内可能上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】  ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日、午後の空き情報です！16:00～19:20 上記の内容になっております♪ペアやロングコースでのご案内も可能ですが、先着となっております(>_<) ご予約はお早めに(^^♪是非お買い物終わりのお疲れのお身体や慢性的な肩こりや腰痛をほぐしてお身体ラクにしませんか？(^^)/ 店頭での受付も可能ですので、皆様のご来店心よりお待ちしております♪ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【アクセス】Re.Ra.Ku グランベリーパーク◇営業時間◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付） 南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。 10月30日〈土）　11：00～20:00　 上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 今日はリラクゼーションの日です(^^♪ 一般社団法人日本リラクゼーション業協会が制定した記念日になります。 リラクゼーションとは、心身の緊張をほぐすことで、リラックスさせる行為と捉えるとよいです。 ストレスによって生じた精神や筋肉、神経の過剰な緊張を緩和するのを目的としております。 心身ともに疲れを感じた時には、当店で心身のリラックスを図ってみせんか？ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【アクセス】Re.Ra.Ku グランベリーパーク◇営業時間のお知らせ◇ 平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）ご理解のほど、お願い申し上げます。南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。10月29日〈金〉　12:00～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！ お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日は免疫力についてお伝えいたします(^^♪ そもそも免疫とは、私たちの体の細菌やウイルス病気から守ったり、身体の調子を整えたりする機能です。 その為、健康を守るには免疫力が肝心です！そして免疫力は、日常生活で取り入れられる運動で上げることが可能です。 ではなぜ運動で免疫力が上がるのか説明していきます(^^)/ 運動をすると筋肉が動いて体温があがります。 これは体を動かすことによって血行が促進され、体の隅々まで酸素や栄養を届けられるからです(*^-^*) 体温が高くなると、血液中の白血球に含まれる免疫細胞が活性化し免疫力も高まると言われています。 免疫力アップには、じんわりと軽い汗をかく程度の有酸素運動がお勧めです！ 例えばウォーキングや縄跳び、下半身の筋トレなどがありお家でも簡単に出来るストレッチがお勧めです(^^♪ ストレッチのやり方や自分ではなかなか伸ばせない方は私たちが直接ほぐしながらストレッチをお伝えしますのでこの機会にぜひご利用下さい(^^)/ 皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/

本日の空き情報のお知らせです。10月28日(木〉　10:20～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 今日も秋晴れで気持ちが良いですね(^^)/ 本日は、夜なかなか眠れない、熟睡できない方に対しておすすめの解消方法をお伝え致します♪ 睡眠の質が良くない方は、お風呂上りや寝る前のストレッチがおすすめです！ 何故かというと、筋肉が固まったままの状態で寝てしまうと脳がその部分に反応してしまい、睡眠の質が下がってしまうからです。 特に鎖骨下や胸のあたりの筋肉をストレッチすることによって呼吸が深くなりますのでおすすめです！ また、ストレッチをして寝ることで朝も気持ちよく目覚めることが出来ます！ 一日頑張った自分の身体をストレッチをして休ませてあげましょう(*^-^*) 自分では補えないお身体の不調はお任せ下さい！ 沢山のご来店お待ちしております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/—Re.Ra.Ku  グランベリーパーク南町田店東京都町田市鶴間3－4－1グランベリーパークセントラルコート2階mail：salon.gpminamimachida@gmail.comtel：042-850-5008

本日の空き情報のお知らせです。10月27日(水〉　10:20～20:00上記のお時間帯でのご案内が可能です！！お気軽にご連絡ください。☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ※東京都が発表しているガイドラインに基づき、 感染防止対策を徹底し営業をしております。   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪ 本日は、オプションメニューの「アイヘッドケア」についてご紹介致します！ 「アイヘッドケア」は「目と頭のケア」です！頭と目をケアすることによって肩や首、頭痛や眼精疲労がとれやすくすっきりしやすい！などがございます♪ ・パソコンをする時間が長い ・最近目が疲れやすい ・頭が痛い ・肩が疲れている ・首が重い 上記に当てはまる方は付けることをおススメします！！ 是非この機会にお試しください(*^^)v 沢山のご来店お待ちしております！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店◇営業時間のお知らせ◇平日　10:00-20:00 （19:20最終受付）土日祝日　10:00-20:00 （19:20最終受付）南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオマッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか？【アクセス】最寄駅：東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます！お気軽にご来店ください！【ご予約】☆TEL：042-679-6384【営業時間10：00～20:00】 ☆HP ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000474375/—Re.Ra.Ku  グランベリーパーク南町田店東京都町田市鶴間3－4－1グランベリーパークセントラルコート2階mail：salon.gpminamimachida@gmail.comtel：042-850-5008