Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店のブログ一覧

こんにちは！ななみんです＼(^o^)／ 本日10月14日は【焼うどんの日】！福岡県北九州市小倉で町おこしのひとつとして【特別うどんバトル特別編～天下分け麺の戦い～】が行われた日なんだとか！グルメエリアとしても有名な福岡ですが、焼きうどん発祥の地でもあったなんて初耳でした(゜-゜) 私も最後に福岡に行ったのは大学の卒業旅行以来…ご当地ラーメンからもつ鍋、居酒屋、パン屋さん、屋台まで食べつくしたのが懐かしい…（あのころに比べたら胃も小さくなって胃もたれもしやすくなりました） さて！本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！ 【空き情報】11：00～終日空きございます♪ペアのお客様もどんどんお越しください！【オススメメニュー】だんだん冷えてきたので、手先足先温めましょう！フットケア（40分）　＋　ハンドケア（20分）　＋　アロマオイル アロマオイルの香りもプラスしてリラックスしてくださいね♪ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！橋元です！ 10月13日はさつまいもの日です。 さつまいものことを「栗（九里）より（四里）うまい十三里（9＋4＝13）」 と呼ぶことから川越いも友の会が制定しました。 これは、江戸から十三里離れた川越のさつまいもがおいしかったことから生まれた言葉だそうです。 ・私は最近お菓子を作りました！最近私は、レーズンを買って沢山余らしていました。何かレーズンで作れないかな?と考えていたら、カップケーキが良いかもと思い作りました！結果、美味しくできました！バターとレーズンの相性はなんでこんなに合うんでしょうね～❀ それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】11：00～19：30の間は空きがございます♪ペアのお客様は15：00～18：00の間がオススメ☆ 【オススメメニュー】・テレワーク疲れや荷物疲れに、ハンドケア＋ボディケアをおすすめしています！・短時間でしっかりほぐしたい方には、フォーハンドがオススメです！フォーハンドはスタッフ二人で担当しますので、お疲れが溜まる人や時間がない人にもオススメです！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

皆さんこんにちは、佐藤です！ 10月くらいになるとお客様と、「もうすぐ1年終わってしまいますね～」なんて会話を毎年しているのですが、まさに最近そう思いました(笑) ハロウィンが終わってクリスマスが来て年末で…なんて考えると1年もあっという間ですね！ よく大人になると時間が早くなるとか、新しいことや経験したことないことをすると1年が長く感じるとかいいますよね⁈ 皆さんは今年1年いかがですか？毎年と同じスピードですか？それとも今年はやけに長いなという感覚ですか？ 私は毎年早いなという感覚があるので、初めて経験することが少ないのかと自分で思いました。 新しい事始めるのも勇気がいりますよね⁈ そんな私も最近運動したいなと思い、ジョギングを始めようと思いました。 学生の頃は割と走るのも得意でしたので、今もそうだと信じています(笑)慣れてきたら朝のジョギングでもして日常を変えてみたいなと計画しています！ 心も体も元気に健康を保ちたいです！！ 本日10月12日の空き状況☆ 11時から空きがございます。夜の時間は埋まりかけているので早めのご予約おススメです！ 本日もお待ちしています！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！ ここ最近急激に気温が下がり、秋を飛ばして冬が来たのではないかと思うほどですね….そこで本日は、この急激な寒暖差で生じる事例について触れていきます！ 皆さんはこの言葉をご存じでしょうか？ 「寒暖差疲労」 「寒暖差疲労」は、体の冷えやだるさ、肩こりなど体の不調につながり、前日との気温差や、1日の最高気温と最低気温の差が7度以上あるときに起こりやすくなるということです。 ではなぜ気温差7度以上で置きやすくなるかというと…急激に寒さが増し、体温の調整のために自律神経が過剰に働いたことにより疲労がたまるためです。特にコロナ禍のリモートワークや外出の減少で自律神経が乱れていると、「寒暖差疲労」が起きやすくなると言われています。 ◎では症状を和らげるにはどうすればよいのか？ 自律神経が集中する首回りのケアが有効だと言われています！この時期冷えるので、お風呂で首までつかって首まわり肩まわりも暖めることができるかどうかで変わってきます。 他にもホットアイマスクの肩くびバージョンの商品等首肩を温めてあげることが一番重要なんです! ・オススメは「あずきのチカラ」という商品です使い捨てではなく何度も使えて使い捨てより暖かさが陣割と広がって気持ちよいです！！薬局に打っているので探してみてください！ もちろん当店でもホットピローという温めるものをご用意しておりますのでお身体ほぐしながら首肩周りを温めることも可能です！気になる方は是非！！ それでは本日の空き状況です ～空き状況～・12：00～19：00までの時間帯は空きがございます！※16：30～18：00でしたらペアでのご案内可能でございます！電話・HP・オンライン予約サービスからのご予約、ご来店お待ちしております！！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！今回は海老沼が担当します！ 今日は3連休最終日ということで、お出かけされている方やスポーツの日に合わせて運動されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？？私は最近ちゃんとした運動はしていないですが、毎日ストレッチはやるようにしています。お風呂上りに股関節のストレッチをしたり、Re.Ra.Kuでは当たり前の肩甲骨回しもやってます！(;・∀・)　 肩甲骨回しってストレッチにもなるし軽く運動にもなるのでとてもオススメです！普段意識的に動かさないと固まりやすくもなるので少しずつ意識しながらやってみると習慣的になってきます。また肩甲骨回しにはダイエット効果が期待できるとも言われています。肩甲骨の周りには脂肪燃焼を促進する働きのある細胞が密集しています。動かすことによって程よくいい運動になるという事なのです！ 本日の空き情報です！↓11：45～空きあり15時までペアご案内出来ます。ペアの方はお電話でのご予約がオススメです。 オススメメニュー10月限定！フットケア+ボディ+アイヘッド90分がオススメ！頭から足先まで全体的にお疲れな方におすすめです！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 参考文献：https://yogajournal.jp/10416

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！2022年最後の連休ですが皆様は何かされますか？ 3連休最終日の10/10は何の日かご存知ですよね？スポーツの日でございます！という事でｽﾎﾟｰﾂの日について スポーツの日は1964年（昭和39年）に東京オリンピックの開会式が1行われた10/10を1966年（昭和41年）に体育の日として定められており、元々体育の日となっておりましたが、「スポーツ」は「体育」より広い意味を持ち、自発的に楽しむことを含意することが理由で変更されました。そしてスポーツの日の趣旨は「スポーツを楽しみ、他者を尊重する精神を培うとともに、健康で活力ある社会の実現を願う。」とされています。現代何かとスマホやPCなどの電子機器を使いすぎていることが多いですが、このスポーツの日ぐらいは家族や友人たちと天気が良ければ外に出てウォーキングなりランニングなり球技なり身体全体を動かしてみてはいかがでしょうか？ ちなみにウォーキングがダイエットに良いとよく言われますがウォーキングは脂肪燃焼効果が高いのとランに比べて負荷が高くない為運動が不慣れな方にもオススメになっています。ただし、ただ歩くだけでは効果が低い…まず基本として1日5～10ｷﾛまたは20分～1時間程歩くことが大事です！この基本にプラスで歩くスピードは少し息が上がるくらいのスピード、2人で歩く場合は会話が途切れ途切れになるくらいのスピードで歩くことが大事！そして姿勢は背筋を伸ばして、大股で歩く！これらを意識して行うとよりダイエット効果が出るという事なので是非試してみてください！！ それでは3連休の空き情報です！ ～空き状況～10/8(土)　11：00～14：30・18：00～20：0010/9(日)　11：00～20：0010/10(月)　11：00～20：00・ペアの方10/9(日)、10/10(月)の2日がオススメ！！電話・HP・オンライン予約サービスからのご予約、ご来店お待ちしております！！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは、佐藤です！ 最近は過ごしやすい気候になり、コロナも少し落ち着いて来たので旅行に行かれる方が増えてきましたね！お客様でも遠出する方が増えてきて、みやげ話を聞くことが増えてきたので自分が旅行に行った気分になれます。 私は特に京都と広島と三重県に行きたくて、京都は何度か行っているのですが抹茶のスイーツを沢山食べに行きたいです(*^^*) 広島は嚴島神社に行きたいのと、お好み焼きなど広島の名物を沢山食べたいです！！ 三重県は伊勢神宮に行きたくて、心を清らかにして都内にはない風景とかを味わいたいです！！ と、いう夢があるので近いうちに叶うと良いなと思います。 広島に行ったお客様からとっても美味しいお土産いただきました！！ これは長崎のお土産です、本場のカステラの味だなと感じました！ いつも美味しいお土産ありがとうございます！！ 遠出もしたいですけど都内でも行ったことない場所や穴場スポットなども散策してみようと思った佐藤でした！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！本日のブログ担当はななみんです＼(^o^)／ 「セラピスト」としてのお仕事をしているうえで、同じ業界のお店が気になっていろんなところに行っているのですが、毎回のように言われるのが「足首、硬いですね」 (-_-) だからなんだよー！と思う気持ちもあるのですが、足首が硬いと、・腰痛　（腰疲れやすいです…）・偏平足　（まさにそう）・むくみや冷えになりやすい　（本当にそう）ということが起きやすいんだとか（当てはまりまくりでした） 一番簡単なセルフチェック方法はその場でしゃがむ！この時にかかとが浮いてしまったり、尻もちをついてしまう方は足首が硬いといわれているそうです！ とにかく改善！と思って足首を回してストレッチをしたり、スタッフにほぐしてもらったりしております（まだまだ時間はかかりそう） みなさんも、「硬いですよ！」と言われたら「へー、そうなんだー」と終わらせずにどうやったらとくなるの？をセラピストとお話してみてくださいね(・ω・)ノ それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】12：00～終日空きございます♪ペアのお客様もどんどんお越しください！【オススメメニュー】だんだん冷えてきたので、手先足先温めましょう！フットケア（40分）　＋　ハンドケア（20分）　＋　アロマオイル アロマオイルの香りもプラスしてリラックスしてくださいね♪ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！橋元です！10月5日は「世界教師デー」です。 国際連合教育科学文化機関(UNESCO)が制定され。 国際デーの一つで、 1966年のこの日、教師の地位向上に関する勧告が調印されたそうです。 ・私が最近ハマっていることは、ASMRというYouTubeです！ 一口に言えば「人が聴覚や視覚への刺激によって感じる、心地良い、脳がゾワゾワするといった反応・感覚」を指すものらしいです。私が見ているASMRはお菓子を食べている動画で、観ていてとても癒されたりします！ 逆に私も動画を観ていてお菓子を食べたくなり、つい買って食べてしまうことがあります。そのぐらい観ていて影響されるものだと私は思います！皆さんも、パソコン作業で疲れた心を、ASMRを聴いて、観て、楽しんでくださいね！ それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！ 【空き情報】11：00～21：00の間は空きがございます♪ペアのお客様は13：30～21：00の間がオススメ☆ 【オススメメニュー】・テレワーク疲れやリフトアップや眼疲労の人にグレードアップアイヘッド＋ボディケアをおすすめしています！・短時間でしっかりほぐしたい方には、フォーハンドがオススメです！フォーハンドはスタッフ二人で担当しますので、お疲れが溜まっている人にもオススメです！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店　海老沼です！10月に入りもう4日も経ってしまいました。。。寒暖差がだんだん激しくなり日中は暖かくても夜になると少し肌寒くもなってきました。皆様は体調等いかがでしょうか？ 今回は、時間がない方やお時間1時間ぐらいしか取れないお客様必見！！オススメコースをご紹介します！「フォーハンド」というメニューです。フォーハンドというのは、2人のセラピストが1人のお客様のお身体をほぐしていきます。首から足に掛けてお疲れの方にはぴったりのコースとなっております。施術は、上半身一人下半身1人でおこなっていきます！！30分でも短いコースで贅沢を味わえますよ！！30分（60分相当）￥6，336 ぜひ試してみてください！ 本日の空き情報についてです。13時から空きあり◎ペアでのご案内も可能です。 本日も皆様のご来店お待ちしております！ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！10月になり明け方や夜肌寒くなってきましたね。 寒くなってきた時期暖かいものが食べたくなってきますよね！という事で今回はみんな大好きカレーについてです！ カレーと言えばビーフカレー・ポークカレー・シーフードカレー等様々な種類のカレーがありますが、皆様はどのカレーが好きですか？私はシーフードカレーが好きです。 キャンプによく行くのでキャンプ飯として作ってみたく、その季節の野菜などを使った特製カレーを作りたいなと思って今計画中です（笑） ちなみにこのブログのタイトルは観光土産物や各種食品などの製造・販売などを行っている株式会社楽喜さんがごめんなさい≒土下座の連想から「ど(10)げざ(3)」の語呂合わせで10月3日に記念日を制定されているとの事で面白いなと思いタイトルにさせて頂きました。 それでは、10/3（月）本日の空き情報です ～空き状況～・12：00～13：10/14：00～19：00/19：40～21：00・ペアの方は15：00～18：00がオススメ！！ ～オススメコース～・デスクワーク・マスク疲れに！ボディケア50分+アイヘッドケア10分のセットコース・慢性的な肩首のお疲れに！ボディケア40分+肩くびストレッチ20分のセットコース その他のコースも多数取り揃えていますのでお気軽にお電話・ご予約お待ちしております！！ 皆様のご来店お待ちしております！！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！ 先日いつもご利用頂いているお客様からプレゼントを頂きました！いつもご利用ありがとうございます！ クナイプさんのバスミルクと浴用化粧品を頂きました！！ 皆様の支えがあってこその当店でございます。日々皆様に感謝をし、皆様に満足頂けるサービスを提供していきますのでこれからもどうぞよろしくお願いいたします。 それでは本日の空き情報です 本日は15：00～20：00まで空きがございます！ペアの方は18：00～20：00がオススメです！ 皆様のご来店お待ちしております！！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です♪10月のイベント・店舗情報をお伝えします！！ 🦇ハロウィンイベント💀毎年恒例期間限定イベントを開催！！🎃【期間】10/15(土)～10/31(月)🎃 今年はとあるものの中から1つ決められたものを見つけ出して頂きます！見事見つけ出すことが出来ればお得な景品をプレゼント！！見つけ出すことが出来なかった場合も何かがもらえるかも？今年はどんな景品が当たるのか…そして参加して頂いた方全員にお菓子もをプレゼント！！お楽しみに！！※参加は何回でも可！ ★もう1点お知らせです！ 今まで決済でご利用いただけなかったIDや交通系ICカードなどの電子マネーがご利用いただけるようになりました！！また、タッチ決済機能付きクレジットカードもご利用いただけます！ 今年も残り2ヶ月！私たちも店舗も変化の日々が続いておりますが、健康に気を付けて2022年ラスト2ヶ月乗り切りましょう！！ それでは皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 現代人は忙しく、外食に頼りがち。でもそういった生活を続けると生活習慣病など様々な疾患のリスクが高まります。ということで、今回は改めて野菜や果物をどうして摂った方が良いのか。その栄養素や簡単レシピを２回にわたってご紹介していきます。 野菜や果物から特に摂取したい栄養素とは？ 私たちの身体は様々な栄養素によって形作られています。 まずは「エネルギー産生栄養素（以前は３大栄養素と呼ばれた炭水化物・たんぱく質・脂質のこと）」。そしてビタミン・ミネラルを加えたものを５大栄養素、さらに食物繊維やファイトケミカルを加えたものを7大栄養素といいます。 野菜にはビタミンミネラル、それに食物繊維やファイトケミカルといった栄養素がたくさん含まれています。食事全体を見れば、エネルギー産生栄養素を穀類や肉類から、ビタミンミネラル食物繊維、ファイトケミカルなどを野菜から摂取することで、私たちはバランス良く栄養を摂取できるようになります。 １、その働きはまさにエース級！「ビタミンACE」 ビタミンA・C・Eをまとめて「ビタミンACE（エース）」と呼びます。これらは特に体の酸化による弊害から身を守ってくれる作用があるので積極的に摂るのがおすすめです。 ２、体内で合成できない「ミネラル」 ミネラルの役割はカルシウムや鉄のように骨や血液を形作るもの、ナトリウムやマグネシウムのように生体機能を調節するものなど、種類によってその働きは大きく異なります。また、摂取する量としては微量ですが、そのわずかな量を摂取するのが難しい栄養素です。 ３、食物繊維はなぜ摂る必要があるの？ 食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の２種類があり、それぞれ働きは異なりますが、いずれも体内の消化酵素で消化されないという特徴があります。 “栄養にならない食物繊維”ですが、私たちが摂り過ぎた栄養や不要な脂質などを体外に排出してくれる働きがあります。ダイエットで食物繊維が大事と呼ばれる所以ですね。 ４、第７番目の栄養素？！「ファイトケミカル」 ファイトケミカルの多くはぶどうに含まれるポリフェノールやトマトに含まれるリコピンなどのように抗酸化作用を有しており、動脈硬化や脳梗塞を防ぐ効果があると言われています。 次回は簡単ラクうまレシピをご紹介します！お楽しみに♪ それでは本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

みなさんこんにちは！ななみんです＼(^o^)／ 先日仲良しのお客様からFat Witch Bakery 代官山のブラウニーをいただきました！！！ハロウィン仕様でめちゃめちゃ可愛い‥‥　美味しくいただきます♪ 明日から10月ですね！過ごしやすくなるこの時期がとっても好きです！！なかでも紅葉や秋のスイーツが楽しみですね♪ 近くの三田図書館ではキャンプで入れるおいしいコーヒー「写真で見る、学ぶキャンプコーヒーの世界」というイベントがあるんだとか！まだキャンプデビューをしたことがないのですが(笑)、過ごしやすい気候の中、外でまったりするのもよいですね… 是非お近くにお立ち寄りの際はお身体をほぐしにいらっしゃってくださいね★ それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】12：00～21：00に空きがございます♪金曜の夜はかなり人気なお時間帯なので、予約はお早めに！【オススメメニュー】最近の一押し！フォーハンドコース！なんと、セラピスト2名が1人のお身体を担当する贅沢なメニューです…平日の少し余裕がある日でないとご案内出来ない特別コースです♪ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは、がーすーです！ 本日9/29は【招き猫の日】ということで日本招き猫協会が制定したそうです！「くる(9)ふ(2)く(9)」(来る福)の語呂合せなんだとか！例年9月29日を含む前後の週では、三重県伊勢市の伊勢神宮皇大神宮前にある「おかげ横丁」の招き猫まつりをはじめ、全国各地で記念行事が開催されております！ちなみに、招き猫には挙げている手によって2種類あり 右手：お金、福、幸運 左手：お客さん、人脈、交流 にご利益があるとされております。猫は農作物や蚕を食べるネズミを駆除するため、古くは養蚕の縁起物でもあったが、養蚕が衰退してからは商売繁盛の縁起物とされています。ちなみに両手が上がっている招き猫は“欲張りすぎると「お手上げ万歳」になるのが落ちと嫌う人が多いそうです。近年では三毛猫ではなく、地方ごとなどで色が違ったりするらしいですよ！三毛猫以外の招き猫を見つけるのも楽しそうですよね！ それでは本日の空き情報です！ ～空き状況～・12：00～21：00（15：00～16：00と18：00以降は枠が少なくなっております）※ペアの方は12：30～15：00ご案内可能！ ～おすすめコース～・デスクワーク・マスク疲れに！ボディケア50分+アイヘッドケア10分のセットコースその他のコースも多数取り揃えていますのでお気軽にお電話・ご予約お待ちしております！！皆様のご来店お待ちしております！！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！橋元です！ 9月28日は「パソコン記念日」だそうです！ 1979年9月28日、「NEC」の通称で知られる日本電気株式会社が、パーソナルコンピュータのPC-8001を発売した出来事にちなんで、記念日として制定されたらしいです！ 話が変わりますが、私が最近ハマっていることはお風呂！ 疲労回復、快眠、リラックス、神経痛改善、腰痛・肩こり緩和 など 温かい湯船に入って体が温まることで、次のような効能が得られるそうです。 血管が広がり、たくさんの血液が体内を巡ることで、新陳代謝が活発となったり、「体の修復」や「リラックス効果」をつかさどる副交感神経が優位な状態となるそうです！ 知っている方も多いとは思いますが、正しいお風呂の温度は知らない人もいるのではないでしょうか？リラックスをしたい方には3８度から40度がオススメだそうです！少しぬるま湯だと副交感神経が働き、脳がリラックスするそうです！反対に、40度から42度の温度で浸かると交感神経が働き、緊張状態になりやすいそうです！スッキリしたい人はこちらの温度がおすすめだそうです！ それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！【空き情報】11：00～19：00の間は空きがございます♪ペアのお客様は12：00～18：00の間がオススメ☆ 【オススメメニュー】・テレワーク疲れやリフトアップや眼疲労の人にグレードアップアイヘッド＋ボディケアをおすすめしています！休みの間にたくさん歩かれた人にはフットケア40分あれば足元をスッキリできておすすめです！ 本日も皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田　日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

皆さんこんにちは、佐藤です！ 最近すっかり秋の雰囲気になって、お店でも冬物や秋の食べ物よく見かけますよね！ ある日スマホを見ていたら「栗」は英語で「マロン」ではないという記事を見て、「！！」と思ったことがあり、記事を開いてみたらマロンはフランス語で栗とよく似た“トチノキ科の木の実”を指す「marron（マロン）」が由来だそうです。 なので英語で栗はchestnutが正解です。 特に気にしたことはありませんが、改めてなるほどな～と感じました！ 知っていて損はないので頭の隅には入れておきたいと感じた出来事でした！（笑） 本日9/27の空き状況は、 11時から空きがございます！お昼休憩の時間にもおすすめです！ 夜は19時以降は埋まっていますので夕方は早めのご予約を！ 9月までの爽快スパも今のうちです！！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。9月もそろそろ終わり10月に入ろうとしていますが、いかがお過ごしですか？ここ最近は、台風やどんよりとした天気が続き疲れも出ているかと思います。 そんな秋の季節には、秋バテがあるというのをご存じでしょうか？夏バテはよく聞くかと思いますが、実は秋バテというのもあります！ 秋バテは、夏からあきにかけての季節の変わり目に生じる様々な不調のことを指します。夏の疲れや昼と夜の大きな寒暖差によって不調が出るようです。 主な身体的症状 ・疲労倦怠感 ・食欲不振 ・便秘や下痢など消化器官の不調　などがあります。精神的にもやる気の低下やイライラ、不眠なども原因で挙げられます。 暑い夏の季節は副交感神経(リラックスモード)が優位になり反対に低くなると交感神経（活発に動くとき）が優位になる傾向にあります。今の夏から秋の季節の変わり目は主に体温調節のためにスイッチが切り替わると言われています。 秋バテにならないために！ 1食事はしっかりとる！にほんの伝統的な食材として「まごわやさしい」という言葉が有名ですが、豆類、ゴマ、ワカメ、野菜、魚、シイタケ、イモ類を毎日取り入れてみましょう！ 2生活リズムメリハリをつける 3体を冷やさない。特に太い脈が通っている首は冷やさないように心がけましょう！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

みなさんこんにちは、佐藤です！ 最近気温も下がってきてき、慌てて長袖出した方も多いのではないでしょうか？ 私もその一人です（笑） ○○の秋と言いますが、運動の秋にはもってこいの季節ですよね！ 私も最近ウォーキングがいつもより気合が入ります！！ ウォーキングは開始20分後くらいから脂肪の燃焼が始まると言われているので、1回20分程度のウォーキングはダイエットにもオススメです。 特に朝のウォーキングは、精神を安定させると言われるセロトニンが分泌されるため、リラックス効果やストレス解消効果もあります。 中々しっかり時間が取れないという方にも、帰宅時少し遠回りして帰るとか、一駅分歩くとか日常の中で工夫出来るといいですね。 9月の後半は平均気温が21、22度の日も増えていくので、体調管理もお忘れずに！ そんなシルバーウィーク後半も元気に営業しています！！ 9/24本日の空き状況は 11時から空きがあり15時半以降は埋まりかけています。17時半以降は時間帯によってはご案内出来るのでご相談ください。 ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★