Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店のブログ一覧

こんにちは！浜松町シーバンス店です！今回は、剣山についてご紹介いたします！皆さんは剣山とは何か知っていますか？剣山とは、生け花に使われる花を立たせておくための道具です。その剣山に似た健康グッズが、最近使われていると知っていましたか？実は、劇団ひとりさんも使っていると噂になっています。名前は「シャクティマット」と言われています。1978年にインドの夫婦が創業したとされ、5000年前から開発をしてきているそうです。そんな昔から作られていたんですね！このマットは20分ぐらいとげの付いたマットの上でただ横になってリラックスをするものらしく、とげの強度も選べるらしいです。オーガニック繊維でできており、安心して使えますね。血行を促進する効果が期待でき、コリの解消や、ストレスの解消にも役立てるアイテムらしいです！普段のリラックスに飽きて来たら試しにシャクティマットを使ってみるのも良いかもしれませんね！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！今回は、家の片付けで起きてしまう危険な事についてご紹介いたします。ホコリ・ハウスダストシンプルに薬品や、埃を吸ってしまい気分が悪くなったりアレルギー反応を起こしてしまうことです。対策：マスク、メガネや手袋や濡れたタオルを使うとほこりが飛ばず綺麗に掃除出来ます。脳の疲れ「判断疲れ」片付けをするとどうしてもいるもの要らないものが出て来てしまい、頭をすごく使い脳が疲れてしまいます。対策：こまめに休憩を入れ、一気に終わらせようとしないで別の日にまたやるなどきりが良いところで終わらせる。シックスハウス症候群長時間放置された段ボール、家具から発生する微量の化学物質や壁紙からも出てくるので、体内で何らかの悪いものを吸い込んでいる可能性があります。原因：窓を開け換気をし少しずつ片付けを行いましょう。雨の日が続く際にお家の掃除も大事ですが、疲れない頻度で掃除も行わないとだめですね！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！今回は、寒暖差で体調が悪くなる人が多かったのでそれについてご紹介いたします。先ず寒暖差で体調のコンディションが悪く起こりやすい人↓・疲労感、倦怠感・頭が痛い、眩暈・睡眠不足、寝つきが悪い・消化不良、気分の落ち込みやイライラ等人間は7度を超える気温変化には敏感になり、体温調整のを頻繁に送ることで体力が使われ疲弊してしますそうです。なので上のような、コンディションが悪くなるのもうなずけますね！～対策として～・起きて日光を浴び、暖かくバランスの良い食事をとるマグネシウムやたんぱく質を主にとる。・重ね着をする、そうすることで気温の変化を防ぎ体温の温度を一定に保ちます。・座り仕事でしたら1時間ぐらいで立ってストレッチや軽く歩いたりリフレッシュをしてみて下さい、呼吸も浅くなりやすいので外の空気を吸うのでもよいでしょう！・出来れば運動もして、夜はしっかりお風呂に浸かり一日の疲れをリセットしてあげてください！大体、20分ぐらい浸かってあげると身体がポカポカしてきます。いかがでしたか？寒暖差アレルギーというものもあるので皆さんも気温の変化に負けない体を作っていきましょう！Re.Ra.Kuでは、ほぐすことで血流の流れを良くしてくれるので、普段運動が苦手な人でもほぐしからストレッチまで幅広くお客様のニーズに合せて取り組んでおります！もし困ったことがあればスタッフに何なりとお申し付けください。Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！6月も中ごろになってきましたが、まだまだ雨は続きますね…雨だと自律神経が乱れやすく、頭が重く感じたりすることがあるかもしれません。そんな時に大事なのは身体を動かすこと！ということで今回は、どんよりした気分と体をリフレッシュさせる、おうちで簡単にできるおすすめストレッチをご紹介します！ ① 自律神経を整える「背中のストレッチ」気圧の変化で乱れがちな自律神経は、背骨のまわりに集中しています。背中をゆっくり動かして、神経のバランスを整えましょう！やり方床に四つん這いになります（手は肩の下、膝は股関節の下）。息を吐きながら、おへそを覗き込むように背中を丸めます。息を吸いながら、胸を正面に向けるように背中を優しく反らせます。ポイント 呼吸に合わせて、5回ほどゆっくり繰り返します。これだけでも頭がすっきりしてきますよ！ ② 首・肩のコリをほぐす「胸を開くストレッチ」雨の日は家でスマホやテレビを見る時間が増え、姿勢が縮こまりがちです。胸を開いて深い呼吸を取り入れましょう！やり方背すじを伸ばして座るか立ちます。背中の後ろで両手を組みます。息を吐きながら、組んだ手を斜め下に引き下げ、胸を大きく開きます。ポイント 目線は少し斜め上を向き、心地よく胸が伸びているところで20秒ほどキープしてください。どんよりした気分が前向きになりますよ！ ③ 下半身のむくみをスッキリ「股関節ストレッチ」運動不足になると、下半身に水分が溜まって体が重く感じられます。股関節をほぐして血流をアップさせましょう！やり方床に座り、足の裏と裏を合わせます（胡坐のような姿勢）。両手で足先を掴み、息を吐きながら、背中を伸ばしたまま上半身を前に倒します。ポイント 痛気持ちいいところで止めて、深呼吸を3回ほど行います。じんわりと足の付け根が伸びるのを感じてください。 最後に雨の日は無理に激しい運動はせず、ゆっくりストレッチをする時間を作ってみてください。もしストレッチでも中々気分が晴れない場合や、身体が重たい場合などには、溜め込まずにぜひ当店をご活用くださいね！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！梅雨ですねー。雨が多いとなぜか気分が落ち込んでしまいます。たまに頭の痛さや気分の悪さを感じることも。そんな状態を総称して「気象病」と呼ぶんだそうです。今回はそんな気象病についてまとめてみました。 気象病とは天気の変化によって人間の身体に起こる不調を総称して「気象病」と呼ぶそうで、主な症状は頭痛（約70％）、だるさ（約50％）、気分の落ち込み（約24％）だそうです。天候による体調不良の経験者数はとても多いですが、その反面、梅雨がないといわれている北海道では、経験者が少ないという結果がでています。そのため、梅雨と気象病はとても密接な関係にあると言われています。 気象病はなぜ起こるのか一概には言えませんが、主に「雨による気圧の変化」による「自律神経のバランスの乱れ」が原因だと考えられています。 気象病の対策先ほど記述した通り、自律神経の乱れが原因としてあげられるため、逆説的に、自律神経を整えることが出来れば対策になるわけです。自律神経を整える為には規則正しい生活やバランスの採れた食事、ストレッチや軽い運動などを行うことが重要です。また、当店などのリラクゼーションサロンなどを活用し、内側からリラックスすることにより、自律神経を整えることがとてもオススメです。 まとめ梅雨で頭が痛い、気分が悪い。そんな時にこそ我慢せず、ぜひ当店にお越しください！自律神経をしっかりと整え、約一か月間乗り切りましょう！ こちらのサイトを参考にしました→https://www.tokyo-hospital.com/archives/28291/ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！今回、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店が13周年を迎えまして、イベントを開催しております！皆さんお力添えで13年続けて来られました。本当にありがとうございます！これからもお客様のお身体のお悩みを真摯に寄り添い、一生懸命取り組んでいきます。 イベント内容は、「トランプくじ」です。13年に合せたゲーム内容になっていますので是非！お楽しみください♪Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！6月1日から爽快コースが始まります！夏にぴったりの爽やかな炭酸スプレーを使用する、毎夏大人気のコースです！！そして当店では新たに、爽快ネックリンパのコースを始めます！例年通りの爽快ヘッドスパコースと併せて2種類ございますので、ぜひ夏の暑い日こそ当店にお越しください！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 5月下旬からスクラブがご利用できます！スクラブとは、古い角質や皮脂、汚れなどを取り除いて肌を整えてくれるものです。ヒールや革靴の歩き疲れで足がコリ固まっていませんか？角質を落として明日の足取りを軽くしましょう。材料は砂糖や塩が使われており、当店では瀬戸内レモンとゆずの香りが楽しめるものをご用意しております！フットケアに＋330円でご利用でき、足を出す季節が近づいてきたのでこの機会に是非ご利用ください！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！ご来店いただくお客様からよくお聞きするのが 「パソコン仕事で肩が内側に入っちゃう（巻き肩）」 「スマホの見すぎで首がガチガチ（ストレートネック）」 というお悩みです。「姿勢を良くしなきゃ！」と思っても、気づくと背中が丸まって、なんだか呼吸まで浅くなっているような…そんな感覚、ありませんか？実は、姿勢を整える一番の近道は、毎日の「座り方」を少しだけ変えてあげることなんです。 正しい座り方の「合言葉」は「坐骨（ざこつ）」正しい座り方のポイントは、背筋を伸ばそうと頑張ることではなく、「お尻の骨（坐骨）で座る」こと。椅子に座った時、お尻の下に手を入れてみてください。 ゴリゴリとした骨が左右にあると思います。その2つの骨に、均等に体重が乗るように意識するだけで、自然と骨盤がスッと立ち上がります。骨盤が立つと、丸まっていた肩（巻き肩）が自然に開きやすくなり、前に出ていた首も本来の位置に戻りやすくなるんです！ 最後にとはいえ、長年のクセで固まってしまった筋肉は、自分だけの意識ではなかなか動かしにくいもの。 「座り方を意識しても、すぐ疲れちゃう…」という時は、体が「もう限界だよー！」とサインを出している証拠です。そんな時は、無理せず当店へ頼りに来てくださいね。 ガチガチになった肩周りや首筋をふわっと解きほぐして、正しい姿勢が「楽に」とれる体作りをお手伝いします。 Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！皆さんGW楽しんでいますか？？？天気も晴れる日が多く、お出かけ日和ですね！しかし中にはGW中は思いっきり家で休みたいという方もいらっしゃると思います！長時間家で寝転んでいると、休み明けに身体が思うように動かない…なんてことになってしまうかもしれません！そこで今回は休み中に家で簡単にできるストレッチをいくつか紹介させていただきます！！！ 「肩甲骨まわし」やり方 1. 両手の指先を、それぞれの肩に乗せます。2. 肘で大きな円を描くように、ゆっくりと後ろ（前）に回します。3. 肘が後ろに来たときに、左右の肩甲骨をギュッと寄せるのがポイントです。前に10回、後ろに10回を目安に行ってください。効果デスクワークやスマホ操作で固まりやすい肩、首、腰、背中周りを動かします。肩甲骨は上半身全体と繋がっている筋肉なので、肩甲骨をストレッチすると上半身の動きがスムーズになりやすいです。 「ピリフォルミス・ストレッチ」やり方1.仰向けに寝て、両膝を立てます。2,右足の足首を、左足の太ももの上に乗せます（数字の「4」を作るような形）。3.左の太ももの裏に両手を回し、ゆっくりと自分の胸の方へ引き寄せます。4.右のお尻が伸びているのを感じながら、30秒キープします。頭や肩が床から浮かないようにリラックスして行いましょう。効果「ピリフォルミス（梨状筋）」は、お尻の奥深くにある小さな筋肉ですが、ここが硬くなると坐骨神経を圧迫したり、腰痛の原因になることがあります。デスクワークや立ち仕事で固まりやすい場所なので、「お尻の奥をじわ〜っと伸ばす」イメージでやってみましょう。 まとめお休み中は家で寝たきりや座りっぱなしの状態になりがちなので、ストレッチ等を適度に行い、身体がかたまらないように動かしてみて下さい！さらに本格的なストレッチをご所望でしたら、当店のリフレッシュコース（もみほぐし＋ストレッチ）を試してみてはいかがでしょうか！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！今回、浜松町シーバンス店でゴールデンウィーク中に【イベント】と【特別カスタマイズコース】をすることになりました！カスタマイズコースでは、100分、120分、150分のコースの中に全メニューを詰め込み放題です！(ボディケアやフットケアにネックリンパやヘッドスパ、肩くびストレッチなど)いつもご来店してくださっているお客様もご利用できます！お仕事の疲れを一気にほぐせるチャンスです！子供の日らしいイベントもお楽しみに！景品もご用意しております！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！いよいよ待ちに待ったGWの大型連休が始まりますね！帰省や旅行などで長時間運転する方も多いことでしょう。特にGWは渋滞も多く、同じ姿勢が続いてしまい、肩や腰、そして目もパンパンになり旅先に到着した時にはヘトヘトに…そんながっかりな思いはしたくない！！！そこで今回は運転が少しでも楽になるような対処法を紹介させていただきます！！ 「座り方」まず大切なのは、座る姿勢です。「深く腰掛ける」が鉄則：お尻と背もたれの間に隙間を作らないよう深く座るだけで、腰への負担が大幅に軽減されます。足首を意識：信号待ちの際、足首をパタパタ上下に動かすだけで、滞りがちな下半身の血流が改善します。 「ストレッチ」サービスエリアでの休憩時、車から降りたらまずこれらのストレッチを行ってみて下さい。「バンザイ・ストレッチ」： 両手を組んで上にグーッと伸ばし、そのまま体を左右に倒します。脇腹や肩甲骨周りを伸ばすことで、呼吸が深くなり、リフレッシュすることができます。「目もとパチパチ」： 遠くの景色をぼーっと眺めながら、意識的に強く瞬きを繰り返します。ピント調節で疲れた目の筋肉がほぐれます。 より詳しいドライブ中のストレッチについては、こちらの記事をぜひ参考にしてみてください！https://jafmate.jp/lifestyle/exercise_20240122.html 「最後に」「セルフケアを試したけれど、やっぱり体が重い……」 そんな時は、ぜひ当店のボディケアで溜まった疲れをリセットしにいらしてください！お疲れは溜まっていくものですので我慢せずにしっかりとほぐしていきましょう！！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！デスクワークを行っている方々にとって肩や腰はとても疲れやすい筋肉です。ご来店されるお客様の70％以上は肩のお疲れを抱えています。そんな時、「肩が凝るから肩を揉む」というのは、実は一時しのぎかもしれません。デスクワークで溜まっていく無自覚な足の疲れこそ、一番の要因である可能性があるのです！！そこで今回はフットケアの重要性について解説させていただこうと思います！ 「第二の心臓」を動かす 足は血液を心臓へ送り返す強力なポンプです。座りっぱなしでここが滞ると、全身の血流が「渋滞」を起こします。渋滞を起こしてしまうと、老廃物（疲労物質）が流れなかったり、筋肉や細胞に新鮮な酸素が届かなくなったりなどの影響が身体に出てしまいます。上半身の疲れは「結果」である 下半身で血流が止まると、肩や首に老廃物が溜まりやすくなります。つまり、「足（入り口）」を流さない限り、肩（出口）のコリは繰り返されます。自律神経を整える足裏には全身の器官に対応する「反射区」があります。ここを刺激することで、内臓の活性化や深いリラックス効果（副交感神経の優位）が得られ、全身が整います。 結論 身体を一つの「循環システム」として捉えると、足の重要性が見えてきます。上半身の重さを根本からスッキリさせたいなら、まずは「足元の渋滞」を解消して、全身の通り道を確保することが一番の近道です。ぜひ当店のフットケアを一度体験して体感してみてください！！ こちらを参考にしました↓「リフレクソロジー」とは：https://www.queensway-group.jp/service/footreflexology/reflexology.html Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！皆さんお酒は好きですか？私は大好きです！お酒というよりかは飲みの場が大好きです（笑）お酒を一緒に飲むだけで普段あまり話せない人とも心行くまで盛り上がれる。そんな美味しくて楽しいお酒にはデメリットも多くあります。例えば肝臓などの内臓への負担や高血圧による病気のリスクなどですね。。。しかし「そんな悪影響があるとしてもお酒をたくさん飲みたい！」という方のために今回は[お酒を飲みすぎてしまったときの対処法]について触れさせていただきます！ [水分を補給する]アルコールには強い利尿作用があるため、体は極度の脱水状態に陥ってしまいます。ここで大事なのが、経口補水液やスポーツドリンクを飲むとより良いということです。これらを飲むことで水分だけでなく、アルコール代謝で失われたナトリウムやカリウムなどの電解質を同時に補給することができます。反対に注意しなければならないのがお茶やコーヒーに含まれているカフェインです。カフェインが含まれる飲料は利尿作用をさらに促進するため、水分補給のメインとしては適さないということを覚えておきましょう！ [糖分を補給する]肝臓がアルコールの分解を最優先するため、脳や体に必要な糖分を作る「糖新生」が抑制され、低血糖状態になりやすくなります。そんな糖分を補給するさいにオススメなのが果汁100%のジュースとラムネ菓子や蜂蜜です！果汁100%のジュース（特にリンゴやオレンジ）に含まれる果糖は、アルコールの代謝を助ける働きがあると言われています。ラムネ菓子や蜂蜜なども、低血糖による頭痛やだるさを軽減するのに有効です。これらを摂取し、糖分を取りつつ、体の他の機能も回復させましょう！！ まとめると、お酒を分解する際に失われる栄養素や水分を多く摂取し、とにかく安静に過ごすのが良いということです。水分が無くなるような行動（入浴や過度な運動）を控え、家で安静に過ごしましょう。当店での施術も飲酒されている方には提供出来かねますので、ゆっくりとお休みください。それでは皆さんが楽しいお酒ライフを送れることを心より願っております！！ こちらを参考にしました！→お酒と健康：二日酔いのメカニズムと対処方　http://www.arukenkyo.or.jp/health/overdrinking/index.html　　　　　　　　　　　飲酒のガイドライン：アルコールの吸収と代謝　https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-02-002.html　　　　　　　 Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！丁度良い気温になってきましたね！外で半袖を着て歩いてる方なんかも目撃するようになりました！一見生活しやすい季節である春ですが、最近では「春バテ」という言葉をよく耳にするようになりました。そこで今回は「春バテ」とはどのようなものなのか、対処法はあるのかについてまとめさせていただこうと思います！！ 「春バテとは」一言でまとめると「春特有の激しい環境変化に、自律神経の切り替えが追いつかずに起こる心身の不調」です。春は激しい寒暖差や気圧の乱高下により、身体に負担がかかりやすい季節なのです。そして、入学、入社、異動、あるいは家族の環境変化などの生活環境の変化が多く、自分では意識していなくても脳が「緊張状態」になりやすいです。これらの原因から自律神経が不安定になってしまい、簡単に言うと疲れやすくなってしまいます。 「対処法」不安定になってしまった自律神経を整えてあげるのが効果的であるとされています。簡単に行えることとしては「自律神経のスイッチが集まっている「首」と「目」を温める」ことや「朝の「日光」と「コップ1杯の水」」などがあげられます。また、身体をほぐすことは自律神経を整えることにとても有効であり、さらに血流の流れを促し身体の巡りを円滑にすることができます！特に目の周りと頭をほぐす「ドライヘッドスパ」は「脳の休息」になり深いリラックスへ導くことが出来ますのでとてもオススメです！  「まとめ」「なんだか重だるいな」と感じたら、もしかしたら春バテの合図かもしれません。そんな時は我慢せずにぜひ私たちの手にお任せください。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。※参考：サワイ健康推進課：https://www.google.com/search?q=https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/202003.html Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！皆さんは伸びをした時や首を回した時に骨が「ボキッ」と鳴った経験はありますか？もしかしたらそれは、身体からの疲れの合図かもしれません！今回は身体の骨が鳴る要因とその対処法についてまとめてみました！ 「骨が鳴る要因」骨（関節）が鳴る要因には主に以下の３つの説が有力とされています。キャビテーション（気泡の破裂） 関節は「関節包」という袋に包まれており、中は「関節液」という潤滑油で満たされています。関節を急に曲げたり伸ばしたりすると、関節内の圧力が急激に下がり、関節液の中に二酸化炭素などの気泡が発生します。その気泡が弾けるときに出る音が「ポキッ」という音の正体であるという説が最も有力です。キャビテーションは血流不足と代謝低下によるものなので、長時間同じ姿勢で疲労したり、ストレスで血管が収縮したりすると、内部の圧力が急激に変化しやすくなり、誘発されやすくなります。腱や靭帯の摩擦 筋肉と骨をつなぐ「腱」や、骨同士をつなぐ「靭帯」が、動作に伴って骨の突起部分を乗り越える際に「パチン」と弾けるような音が鳴ることがあります。これは柔軟性の低下や骨格の歪みが関係している場合があります。つまり筋肉の疲労固着による硬さにより起こるものだということです。軟骨の摩耗 加齢や怪我によって軟骨がすり減り、骨同士が直接こすれ合うことで「ゴリゴリ」という鈍い音が鳴ることがあります。これに伴って痛みや腫れがある場合は、変形性関節症などの疾患が疑われます。疲れによって体を支える「抗重力筋」が弱まると、猫背などの悪い姿勢が定着します。本来スムーズに噛み合っているはずの関節面にズレが生じるため、動かすたびに音が鳴っている可能性があります。 「対処法」疲れを感じているときに音がよく鳴るのは、「体が硬くなって、関節の遊び（余裕）がなくなっている」という警告サインと言えます。リラックスを優先: 疲れによる筋肉の緊張を解くことが、音を減らす近道です。水分補給: 関節液のコンディションを整えるため、こまめな水分摂取も有効です。 特に筋肉の硬さ（コリ）が気になる場合には当店のリフレッシュコースを受けていただくことを強くお勧めします！お身体をほぐすことにより表面的な筋肉を緩め、伸ばすことにより奥の方の根本的な筋肉までじっくり伸ばしていくことが出来ます。筋肉の柔軟性が戻ることで、関節への負担が軽減し、驚くほど体が軽くなるのを実感いただけるはずです。是非一度体験してみてはいかがでしょうか！ 以下のサイトを参考にさせていただきました済生会（社会福祉法人 済生会）；https://www.saiseikai.or.jp/medical/column/joint_cracking/MSDマニュアル プロフェッショナル版（関節のパチパチ音）：https://www.msdmanuals.com/ja-jp/プロフェッショナル/08-筋骨格系疾患/筋骨格系疾患の症状/関節のパチパチ音 Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！最近は寒さも和らいできて春が来たと感じますね！春は「苦味」や「芽吹き」のエネルギーが詰まった食材が多く、冬の間に溜まった老廃物を出し、身体をシャキッと目覚めさせてくれる季節です。そこで今回は春が旬で栄養価の高いオススメの食べ物を紹介させていただきます！ １　たけのこたけのこは「春の掃除屋」とも言える、食物繊維の塊です。主に含まれている栄養素は不溶性食物繊維、カリウム、チロシンなどで、特にカリウムは、冬の間に溜め込みがちな塩分や水分（むくみ）を排出してくれます！！また、便秘の解消やデトックス効果も期待されるのでとてもオススメです！ ２　アスパラガスアスパラガスは新陳代謝を活発にする「アスパラギン酸」を名前に由来するほどに豊富です！主に含まれている栄養素はアスパラギン酸、ルチン、葉酸などで、特にアスパラギン酸は、栄養ドリンクの成分になるほど疲労回復に即効性があります！！また、「ルチン」は血管を丈夫にし、血流を促してくれます。血流がよくなると身体の重さも解消される可能性があるのでとてもオススメです！ ３　あさりあさりは春先に身がぷっくりと太り、最も栄養価が高まります！主に含まれている栄養素は鉄分、亜鉛、ビタミンB12、タウリンなどです。鉄分とビタミンB12が非常に多く、貧血気味の人には最高の食材です！ 春は旬で栄養価の高い食べ物が多く、冬の疲れを解消できる季節です！本日紹介させていただいた3種類の食材を使った炊き込みご飯などいかがでしょうか！食べ物で身体を内側からも元気にしていきましょう！！ ↓こちらを参考にしました↓文部科学省：食品成分データベース：https://fooddb.mext.go.jp/農林水産省：広報誌「aff（あふ）」：https://www.maff.go.jp/j/pr/aff/index.html Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！今回は、花粉症対策についてご紹介です。私は、元々花粉症ではなかったのですが、今はもう花粉症の仲間入りです。何故アレルギーなのに発症するのか疑問だったので簡単に説明します。体内の免疫機能が花粉に過剰に反応してしまい、閾値を超えたためだそうです。一定の量を超えてしまうとヒスタミンの放出が増えてしまいアレルギーをおこしてしまうそうなんです。前国民なっていてもおかしくない状況ですよね（泣）アレルギーになる前に備えておかないとですね！最近の対策はマスクや、鼻うがい、薬等です。鼻うがいは痛そうで、今年初めて試そうと思っていますが、花粉の症状に比べれば痛いのも我慢できますね！皆さんも、花粉には十分注意してくださいね！2～4月までスギ花粉が飛んでいるみたいなので油断は禁物です！こちらのブログを参考にしました→https://www.kobayashi.co.jp/brand/hananoa/doctor_kafun/ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です！最近は段々と暖かくなってきましたね。腰のお疲れは、どこから来ているかご存じですか？反り腰やふくらはぎの疲労緊張が原因で腰痛の原因になりやすいです。では、どうすれば腰痛や腰の疲労が楽になるかご紹介します！先ず1つ目に、反り腰をなくして骨盤を立てて下腹に力を入れて姿勢改善をする。2つ目に、ふくらはぎの緊張はリンパの流れや、足首の硬さからも来ているので足首をぐるぐる回してリンパの流れを元に戻してあげる。それだけでも、お疲れが楽にならない人は、お風呂にしっかり浸かり入念なストレッチを心掛けてみて下さい！もし、きちんとした休養が取れているのに腰がダルイ人は、お疲れが取れずらくなっているので、お店に来てしっかりほぐすことをおススメします☆これから、運動をはじめたりする人も多いかと思いますが運動前後にストレッチをしてあげるとケガやお疲れの改善にも役立つので是非やってみて下さいね！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！最近は少しずつ暖かくなってきましたね！私は花粉症アレルギーなのでこれから辛い季節になってきました。身体が疲れていると、花粉症やアレルギーの症状が強くなること知っていましたか？疲労やストレスをため込んでいると免疫機能が低下して花粉症がひどくなるんです！そんな事にならないためにもお疲れを溜めないお身体作りが必要です！短時間でも、すぐほぐせるフォーハンドというコースもあります。まだ受けた事がない人は沢山いるかと思います、どういうコースかと言いますとスタッフ2人でお客様の身体を上半身と下半身に分けてほぐしていくコースとなっています。【フォーハンドコース】30分のボディケアに+3,500円付けることで「60分相当」の施術を体験できます！なので、休憩時間やサクッとほぐしたい！体がガチガチで忙しくてほぐしに行けない人には短時間でほぐせるのでとてもオススメです！※スタッフが2人空いていると出来るのでその日の空き状況にもよります。まだお試しした事がない人は一度30分しっかり受けてみるのをおススメします！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！