Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店のブログ一覧

こんにちは！浜松町シーバンス店です！今回、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店が13周年を迎えまして、イベントを開催しております！皆さんお力添えで13年続けて来られました。本当にありがとうございます！これからもお客様のお身体のお悩みを真摯に寄り添い、一生懸命取り組んでいきます。 イベント内容は、「トランプくじ」です。13年に合せたゲーム内容になっていますので是非！お楽しみください♪Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！6月1日から爽快コースが始まります！夏にぴったりの爽やかな炭酸スプレーを使用する、毎夏大人気のコースです！！そして当店では新たに、爽快ネックリンパのコースを始めます！例年通りの爽快ヘッドスパコースと併せて2種類ございますので、ぜひ夏の暑い日こそ当店にお越しください！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 5月下旬からスクラブがご利用できます！スクラブとは、古い角質や皮脂、汚れなどを取り除いて肌を整えてくれるものです。ヒールや革靴の歩き疲れで足がコリ固まっていませんか？角質を落として明日の足取りを軽くしましょう。材料は砂糖や塩が使われており、当店では瀬戸内レモンとゆずの香りが楽しめるものをご用意しております！フットケアに＋330円でご利用でき、足を出す季節が近づいてきたのでこの機会に是非ご利用ください！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！ご来店いただくお客様からよくお聞きするのが 「パソコン仕事で肩が内側に入っちゃう（巻き肩）」 「スマホの見すぎで首がガチガチ（ストレートネック）」 というお悩みです。「姿勢を良くしなきゃ！」と思っても、気づくと背中が丸まって、なんだか呼吸まで浅くなっているような…そんな感覚、ありませんか？実は、姿勢を整える一番の近道は、毎日の「座り方」を少しだけ変えてあげることなんです。 正しい座り方の「合言葉」は「坐骨（ざこつ）」正しい座り方のポイントは、背筋を伸ばそうと頑張ることではなく、「お尻の骨（坐骨）で座る」こと。椅子に座った時、お尻の下に手を入れてみてください。 ゴリゴリとした骨が左右にあると思います。その2つの骨に、均等に体重が乗るように意識するだけで、自然と骨盤がスッと立ち上がります。骨盤が立つと、丸まっていた肩（巻き肩）が自然に開きやすくなり、前に出ていた首も本来の位置に戻りやすくなるんです！ 最後にとはいえ、長年のクセで固まってしまった筋肉は、自分だけの意識ではなかなか動かしにくいもの。 「座り方を意識しても、すぐ疲れちゃう…」という時は、体が「もう限界だよー！」とサインを出している証拠です。そんな時は、無理せず当店へ頼りに来てくださいね。 ガチガチになった肩周りや首筋をふわっと解きほぐして、正しい姿勢が「楽に」とれる体作りをお手伝いします。 Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！皆さんGW楽しんでいますか？？？天気も晴れる日が多く、お出かけ日和ですね！しかし中にはGW中は思いっきり家で休みたいという方もいらっしゃると思います！長時間家で寝転んでいると、休み明けに身体が思うように動かない…なんてことになってしまうかもしれません！そこで今回は休み中に家で簡単にできるストレッチをいくつか紹介させていただきます！！！ 「肩甲骨まわし」やり方 1. 両手の指先を、それぞれの肩に乗せます。2. 肘で大きな円を描くように、ゆっくりと後ろ（前）に回します。3. 肘が後ろに来たときに、左右の肩甲骨をギュッと寄せるのがポイントです。前に10回、後ろに10回を目安に行ってください。効果デスクワークやスマホ操作で固まりやすい肩、首、腰、背中周りを動かします。肩甲骨は上半身全体と繋がっている筋肉なので、肩甲骨をストレッチすると上半身の動きがスムーズになりやすいです。 「ピリフォルミス・ストレッチ」やり方1.仰向けに寝て、両膝を立てます。2,右足の足首を、左足の太ももの上に乗せます（数字の「4」を作るような形）。3.左の太ももの裏に両手を回し、ゆっくりと自分の胸の方へ引き寄せます。4.右のお尻が伸びているのを感じながら、30秒キープします。頭や肩が床から浮かないようにリラックスして行いましょう。効果「ピリフォルミス（梨状筋）」は、お尻の奥深くにある小さな筋肉ですが、ここが硬くなると坐骨神経を圧迫したり、腰痛の原因になることがあります。デスクワークや立ち仕事で固まりやすい場所なので、「お尻の奥をじわ〜っと伸ばす」イメージでやってみましょう。 まとめお休み中は家で寝たきりや座りっぱなしの状態になりがちなので、ストレッチ等を適度に行い、身体がかたまらないように動かしてみて下さい！さらに本格的なストレッチをご所望でしたら、当店のリフレッシュコース（もみほぐし＋ストレッチ）を試してみてはいかがでしょうか！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！今回、浜松町シーバンス店でゴールデンウィーク中に【イベント】と【特別カスタマイズコース】をすることになりました！カスタマイズコースでは、100分、120分、150分のコースの中に全メニューを詰め込み放題です！(ボディケアやフットケアにネックリンパやヘッドスパ、肩くびストレッチなど)いつもご来店してくださっているお客様もご利用できます！お仕事の疲れを一気にほぐせるチャンスです！子供の日らしいイベントもお楽しみに！景品もご用意しております！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！いよいよ待ちに待ったGWの大型連休が始まりますね！帰省や旅行などで長時間運転する方も多いことでしょう。特にGWは渋滞も多く、同じ姿勢が続いてしまい、肩や腰、そして目もパンパンになり旅先に到着した時にはヘトヘトに…そんながっかりな思いはしたくない！！！そこで今回は運転が少しでも楽になるような対処法を紹介させていただきます！！ 「座り方」まず大切なのは、座る姿勢です。「深く腰掛ける」が鉄則：お尻と背もたれの間に隙間を作らないよう深く座るだけで、腰への負担が大幅に軽減されます。足首を意識：信号待ちの際、足首をパタパタ上下に動かすだけで、滞りがちな下半身の血流が改善します。 「ストレッチ」サービスエリアでの休憩時、車から降りたらまずこれらのストレッチを行ってみて下さい。「バンザイ・ストレッチ」： 両手を組んで上にグーッと伸ばし、そのまま体を左右に倒します。脇腹や肩甲骨周りを伸ばすことで、呼吸が深くなり、リフレッシュすることができます。「目もとパチパチ」： 遠くの景色をぼーっと眺めながら、意識的に強く瞬きを繰り返します。ピント調節で疲れた目の筋肉がほぐれます。 より詳しいドライブ中のストレッチについては、こちらの記事をぜひ参考にしてみてください！https://jafmate.jp/lifestyle/exercise_20240122.html 「最後に」「セルフケアを試したけれど、やっぱり体が重い……」 そんな時は、ぜひ当店のボディケアで溜まった疲れをリセットしにいらしてください！お疲れは溜まっていくものですので我慢せずにしっかりとほぐしていきましょう！！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！デスクワークを行っている方々にとって肩や腰はとても疲れやすい筋肉です。ご来店されるお客様の70％以上は肩のお疲れを抱えています。そんな時、「肩が凝るから肩を揉む」というのは、実は一時しのぎかもしれません。デスクワークで溜まっていく無自覚な足の疲れこそ、一番の要因である可能性があるのです！！そこで今回はフットケアの重要性について解説させていただこうと思います！ 「第二の心臓」を動かす 足は血液を心臓へ送り返す強力なポンプです。座りっぱなしでここが滞ると、全身の血流が「渋滞」を起こします。渋滞を起こしてしまうと、老廃物（疲労物質）が流れなかったり、筋肉や細胞に新鮮な酸素が届かなくなったりなどの影響が身体に出てしまいます。上半身の疲れは「結果」である 下半身で血流が止まると、肩や首に老廃物が溜まりやすくなります。つまり、「足（入り口）」を流さない限り、肩（出口）のコリは繰り返されます。自律神経を整える足裏には全身の器官に対応する「反射区」があります。ここを刺激することで、内臓の活性化や深いリラックス効果（副交感神経の優位）が得られ、全身が整います。 結論 身体を一つの「循環システム」として捉えると、足の重要性が見えてきます。上半身の重さを根本からスッキリさせたいなら、まずは「足元の渋滞」を解消して、全身の通り道を確保することが一番の近道です。ぜひ当店のフットケアを一度体験して体感してみてください！！ こちらを参考にしました↓「リフレクソロジー」とは：https://www.queensway-group.jp/service/footreflexology/reflexology.html Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！皆さんお酒は好きですか？私は大好きです！お酒というよりかは飲みの場が大好きです（笑）お酒を一緒に飲むだけで普段あまり話せない人とも心行くまで盛り上がれる。そんな美味しくて楽しいお酒にはデメリットも多くあります。例えば肝臓などの内臓への負担や高血圧による病気のリスクなどですね。。。しかし「そんな悪影響があるとしてもお酒をたくさん飲みたい！」という方のために今回は[お酒を飲みすぎてしまったときの対処法]について触れさせていただきます！ [水分を補給する]アルコールには強い利尿作用があるため、体は極度の脱水状態に陥ってしまいます。ここで大事なのが、経口補水液やスポーツドリンクを飲むとより良いということです。これらを飲むことで水分だけでなく、アルコール代謝で失われたナトリウムやカリウムなどの電解質を同時に補給することができます。反対に注意しなければならないのがお茶やコーヒーに含まれているカフェインです。カフェインが含まれる飲料は利尿作用をさらに促進するため、水分補給のメインとしては適さないということを覚えておきましょう！ [糖分を補給する]肝臓がアルコールの分解を最優先するため、脳や体に必要な糖分を作る「糖新生」が抑制され、低血糖状態になりやすくなります。そんな糖分を補給するさいにオススメなのが果汁100%のジュースとラムネ菓子や蜂蜜です！果汁100%のジュース（特にリンゴやオレンジ）に含まれる果糖は、アルコールの代謝を助ける働きがあると言われています。ラムネ菓子や蜂蜜なども、低血糖による頭痛やだるさを軽減するのに有効です。これらを摂取し、糖分を取りつつ、体の他の機能も回復させましょう！！ まとめると、お酒を分解する際に失われる栄養素や水分を多く摂取し、とにかく安静に過ごすのが良いということです。水分が無くなるような行動（入浴や過度な運動）を控え、家で安静に過ごしましょう。当店での施術も飲酒されている方には提供出来かねますので、ゆっくりとお休みください。それでは皆さんが楽しいお酒ライフを送れることを心より願っております！！ こちらを参考にしました！→お酒と健康：二日酔いのメカニズムと対処方　http://www.arukenkyo.or.jp/health/overdrinking/index.html　　　　　　　　　　　飲酒のガイドライン：アルコールの吸収と代謝　https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-02-002.html　　　　　　　 Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！丁度良い気温になってきましたね！外で半袖を着て歩いてる方なんかも目撃するようになりました！一見生活しやすい季節である春ですが、最近では「春バテ」という言葉をよく耳にするようになりました。そこで今回は「春バテ」とはどのようなものなのか、対処法はあるのかについてまとめさせていただこうと思います！！ 「春バテとは」一言でまとめると「春特有の激しい環境変化に、自律神経の切り替えが追いつかずに起こる心身の不調」です。春は激しい寒暖差や気圧の乱高下により、身体に負担がかかりやすい季節なのです。そして、入学、入社、異動、あるいは家族の環境変化などの生活環境の変化が多く、自分では意識していなくても脳が「緊張状態」になりやすいです。これらの原因から自律神経が不安定になってしまい、簡単に言うと疲れやすくなってしまいます。 「対処法」不安定になってしまった自律神経を整えてあげるのが効果的であるとされています。簡単に行えることとしては「自律神経のスイッチが集まっている「首」と「目」を温める」ことや「朝の「日光」と「コップ1杯の水」」などがあげられます。また、身体をほぐすことは自律神経を整えることにとても有効であり、さらに血流の流れを促し身体の巡りを円滑にすることができます！特に目の周りと頭をほぐす「ドライヘッドスパ」は「脳の休息」になり深いリラックスへ導くことが出来ますのでとてもオススメです！  「まとめ」「なんだか重だるいな」と感じたら、もしかしたら春バテの合図かもしれません。そんな時は我慢せずにぜひ私たちの手にお任せください。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。※参考：サワイ健康推進課：https://www.google.com/search?q=https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/202003.html Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！皆さんは伸びをした時や首を回した時に骨が「ボキッ」と鳴った経験はありますか？もしかしたらそれは、身体からの疲れの合図かもしれません！今回は身体の骨が鳴る要因とその対処法についてまとめてみました！ 「骨が鳴る要因」骨（関節）が鳴る要因には主に以下の３つの説が有力とされています。キャビテーション（気泡の破裂） 関節は「関節包」という袋に包まれており、中は「関節液」という潤滑油で満たされています。関節を急に曲げたり伸ばしたりすると、関節内の圧力が急激に下がり、関節液の中に二酸化炭素などの気泡が発生します。その気泡が弾けるときに出る音が「ポキッ」という音の正体であるという説が最も有力です。キャビテーションは血流不足と代謝低下によるものなので、長時間同じ姿勢で疲労したり、ストレスで血管が収縮したりすると、内部の圧力が急激に変化しやすくなり、誘発されやすくなります。腱や靭帯の摩擦 筋肉と骨をつなぐ「腱」や、骨同士をつなぐ「靭帯」が、動作に伴って骨の突起部分を乗り越える際に「パチン」と弾けるような音が鳴ることがあります。これは柔軟性の低下や骨格の歪みが関係している場合があります。つまり筋肉の疲労固着による硬さにより起こるものだということです。軟骨の摩耗 加齢や怪我によって軟骨がすり減り、骨同士が直接こすれ合うことで「ゴリゴリ」という鈍い音が鳴ることがあります。これに伴って痛みや腫れがある場合は、変形性関節症などの疾患が疑われます。疲れによって体を支える「抗重力筋」が弱まると、猫背などの悪い姿勢が定着します。本来スムーズに噛み合っているはずの関節面にズレが生じるため、動かすたびに音が鳴っている可能性があります。 「対処法」疲れを感じているときに音がよく鳴るのは、「体が硬くなって、関節の遊び（余裕）がなくなっている」という警告サインと言えます。リラックスを優先: 疲れによる筋肉の緊張を解くことが、音を減らす近道です。水分補給: 関節液のコンディションを整えるため、こまめな水分摂取も有効です。 特に筋肉の硬さ（コリ）が気になる場合には当店のリフレッシュコースを受けていただくことを強くお勧めします！お身体をほぐすことにより表面的な筋肉を緩め、伸ばすことにより奥の方の根本的な筋肉までじっくり伸ばしていくことが出来ます。筋肉の柔軟性が戻ることで、関節への負担が軽減し、驚くほど体が軽くなるのを実感いただけるはずです。是非一度体験してみてはいかがでしょうか！ 以下のサイトを参考にさせていただきました済生会（社会福祉法人 済生会）；https://www.saiseikai.or.jp/medical/column/joint_cracking/MSDマニュアル プロフェッショナル版（関節のパチパチ音）：https://www.msdmanuals.com/ja-jp/プロフェッショナル/08-筋骨格系疾患/筋骨格系疾患の症状/関節のパチパチ音 Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！最近は寒さも和らいできて春が来たと感じますね！春は「苦味」や「芽吹き」のエネルギーが詰まった食材が多く、冬の間に溜まった老廃物を出し、身体をシャキッと目覚めさせてくれる季節です。そこで今回は春が旬で栄養価の高いオススメの食べ物を紹介させていただきます！ １　たけのこたけのこは「春の掃除屋」とも言える、食物繊維の塊です。主に含まれている栄養素は不溶性食物繊維、カリウム、チロシンなどで、特にカリウムは、冬の間に溜め込みがちな塩分や水分（むくみ）を排出してくれます！！また、便秘の解消やデトックス効果も期待されるのでとてもオススメです！ ２　アスパラガスアスパラガスは新陳代謝を活発にする「アスパラギン酸」を名前に由来するほどに豊富です！主に含まれている栄養素はアスパラギン酸、ルチン、葉酸などで、特にアスパラギン酸は、栄養ドリンクの成分になるほど疲労回復に即効性があります！！また、「ルチン」は血管を丈夫にし、血流を促してくれます。血流がよくなると身体の重さも解消される可能性があるのでとてもオススメです！ ３　あさりあさりは春先に身がぷっくりと太り、最も栄養価が高まります！主に含まれている栄養素は鉄分、亜鉛、ビタミンB12、タウリンなどです。鉄分とビタミンB12が非常に多く、貧血気味の人には最高の食材です！ 春は旬で栄養価の高い食べ物が多く、冬の疲れを解消できる季節です！本日紹介させていただいた3種類の食材を使った炊き込みご飯などいかがでしょうか！食べ物で身体を内側からも元気にしていきましょう！！ ↓こちらを参考にしました↓文部科学省：食品成分データベース：https://fooddb.mext.go.jp/農林水産省：広報誌「aff（あふ）」：https://www.maff.go.jp/j/pr/aff/index.html Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！今回は、花粉症対策についてご紹介です。私は、元々花粉症ではなかったのですが、今はもう花粉症の仲間入りです。何故アレルギーなのに発症するのか疑問だったので簡単に説明します。体内の免疫機能が花粉に過剰に反応してしまい、閾値を超えたためだそうです。一定の量を超えてしまうとヒスタミンの放出が増えてしまいアレルギーをおこしてしまうそうなんです。前国民なっていてもおかしくない状況ですよね（泣）アレルギーになる前に備えておかないとですね！最近の対策はマスクや、鼻うがい、薬等です。鼻うがいは痛そうで、今年初めて試そうと思っていますが、花粉の症状に比べれば痛いのも我慢できますね！皆さんも、花粉には十分注意してくださいね！2～4月までスギ花粉が飛んでいるみたいなので油断は禁物です！こちらのブログを参考にしました→https://www.kobayashi.co.jp/brand/hananoa/doctor_kafun/ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です！最近は段々と暖かくなってきましたね。腰のお疲れは、どこから来ているかご存じですか？反り腰やふくらはぎの疲労緊張が原因で腰痛の原因になりやすいです。では、どうすれば腰痛や腰の疲労が楽になるかご紹介します！先ず1つ目に、反り腰をなくして骨盤を立てて下腹に力を入れて姿勢改善をする。2つ目に、ふくらはぎの緊張はリンパの流れや、足首の硬さからも来ているので足首をぐるぐる回してリンパの流れを元に戻してあげる。それだけでも、お疲れが楽にならない人は、お風呂にしっかり浸かり入念なストレッチを心掛けてみて下さい！もし、きちんとした休養が取れているのに腰がダルイ人は、お疲れが取れずらくなっているので、お店に来てしっかりほぐすことをおススメします☆これから、運動をはじめたりする人も多いかと思いますが運動前後にストレッチをしてあげるとケガやお疲れの改善にも役立つので是非やってみて下さいね！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！最近は少しずつ暖かくなってきましたね！私は花粉症アレルギーなのでこれから辛い季節になってきました。身体が疲れていると、花粉症やアレルギーの症状が強くなること知っていましたか？疲労やストレスをため込んでいると免疫機能が低下して花粉症がひどくなるんです！そんな事にならないためにもお疲れを溜めないお身体作りが必要です！短時間でも、すぐほぐせるフォーハンドというコースもあります。まだ受けた事がない人は沢山いるかと思います、どういうコースかと言いますとスタッフ2人でお客様の身体を上半身と下半身に分けてほぐしていくコースとなっています。【フォーハンドコース】30分のボディケアに+3,500円付けることで「60分相当」の施術を体験できます！なので、休憩時間やサクッとほぐしたい！体がガチガチで忙しくてほぐしに行けない人には短時間でほぐせるのでとてもオススメです！※スタッフが2人空いていると出来るのでその日の空き状況にもよります。まだお試しした事がない人は一度30分しっかり受けてみるのをおススメします！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！Re.Ra.Kuでは、お客様がリラックスできる空間を作ることを心掛けています！そんなリラックスできる要素の中でも今回は音について紹介させていただきたいと思います！そもそも音でリラックス効果を得られるのか疑問に思う方も多いのではないでしょうか。。。実は音は脳に様々な影響を与えるのです！！金属をこすり合わせてでる「キーン」という音を不快に感じたり、音楽によって不安な気持ちが和らいだり、元気になったりなど、普段の生活を振り返ると「音」によって「心」が変化している。すなわち脳に影響を与えていることが分かると思います。現在では「音楽療法」といい、精神病院や非行少らの更生等に音楽が使われることがあるほどに研究されてきています。 そんな音ですが、聞く音の種類によって、もたらされるリラックス効果も変わってきます。今回はオススメのリラックスできる音の種類をいくつか挙げさせていただこうと思います！ 自然の音：波の音、雨の音、鳥のさえずり波の音や雨の音は、規則的なリズムと心地よい音色で、心を落ち着かせ、リラックス効果をもたらします。鳥のさえずりは、高周波を含むため、脳を活性化し、集中力を高める効果も期待できます。 クラシック音楽：モーツァルト、バッハなどクラシック音楽の中でも、モーツァルトやバッハの作品は、癒やしの効果が高いと言われています。モーツァルトの音楽は、明るく軽快な曲調で、心をリラックスさせ、ストレスを軽減する効果があります。バッハの音楽は、秩序と調和を感じさせる曲調で、集中力や思考力を高める効果があります。 環境音楽：アンビエント、ヒーリングミュージック環境音楽は、特定のメロディーやリズムを持たない、ゆったりとした音楽です。アンビエントやヒーリングミュージックなど、様々なジャンルがあります。環境音楽は、背景音楽として流すことで、リラックス効果や集中力向上効果が期待できます。　当店で流れている音楽もこちらのものになりますね。 これらを聞いてリラックス効果や集中力の向上などを目指していきましょう！それではよいサウンドライフを！！ こちらを参考にしました音と脳科学：音楽が癒しになる理由→https://works-enter.co.jp/archives/1603「音の世界」と「心理」との繋がり→https://research.a01.aoyama.ac.jp/blog/insights/column_hida-3-4/ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！本日は皆さまにお知らせがあります。ついに浜松町シーバンス店の公式Instagramが誕生しました！！ブログでは書ききれないちょっとした日常や、スタッフの紹介。お店のコースの紹介などを写真付きで投稿していきたいと思います！「今どんなメニューがあるかな」「お店の雰囲気を見てみたい！」そんな時に気軽に覗いていただけると嬉しいです！！皆さまとSNSを通じても繋がれることを楽しみにしています！！ぜひ「いいね」や「フォロー」で応援してくださいね！ Instagramアカウントはこちら Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！今回は、座りすぎについてご紹介します。【座りすぎのデメリット】①寿命が短くなる一日8時間以上座っていると総死亡率が40%も上がる。②ガン死亡リスクが1.5倍上がる。③抑鬱、不安を抱えやすい人が1.5倍も増えた。等々…【逆にメリット】①仕事の効率が上がる、やる気が高まる。座ると誰でも生産性が無くなり脳の血流が減るためか、やる気が出ない時は気分を変えるために少し歩いてやる気をスイッチするのも良いですね！②肥満が避けられる。肥満者が座っている時間は痩せている人より2時間も違うらしいのです！食事も大事ですが立って動いている方が燃焼できますし座ってしまうとどうしても姿勢が崩れるよって人は立って過ごしたほうが良さそうですね！③筋肉の衰えが防げる。座ったままですと下半身の筋肉が動かなくなるため、基礎代謝が落ち筋肉も少しずつですが落ちていきやすくなります。④血糖値が下がりやすい。食後に血糖値が上がりやすいとよく言われていますが、実際上がりやすく座ったままより立って動いていた方が血糖値が20%もダウンしたそう。⑤血管病が避けられる。 座りっぱなしだと血圧が高くなり、動脈硬化が加速するらしく、総卒中の危険度が上がるので立って動きまわりましょう！寒い時期こそ、動いて歩いた方が体も健康になり、普段から心掛けることで意識するようにしてあげるだけでも健康の一歩に近づけます！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！Re.Ra.Kuでは、お客様がリラックスできる空間を作ることを心掛けています！そんなリラックスできる要素の中でも今回は香りについて紹介させていただきたいと思います！ 香りでリラックス効果を得られるということは想像しやすいかと思います。ですが、どのような理屈でリラックスを得られているのかはご存じでない方も多いのではないでしょうか。ということで今回は「なぜ香りを嗅ぐとリラックスできるのか」を解説させていただきたいと思います！ 香りは脳に”直接”働きかける味覚や視覚などの五感の中で、嗅覚は唯一脳に直接働きかけます。目や耳から入る情報は、脳の「考える場所」を通ってから感情が動きます。しかし、香りだけは「感じる場所」へダイレクトに届く特別なルートを持っているのです。例えば、街を歩いている時にお店からパンの香りがしてきたとして、「パンの香りだ！」と考えるよりも先に「いい香りだなぁ」と思う。なんてことがあると思います。つまり五感の中で香りというものは一番感情に作用しやすいのです！！ 「おやすみモード」へ強制切り替え私たちの体には、頑張るための「活動スイッチ（交感神経）」と、休むための「おやすみスイッチ（副交感神経）」があります。これらは自分の意思とは関係なく動いており、ストレスが多いと活動スイッチが戻らなくなりますが、香りはこれをポチッと切り替えてくれます。香りの成分が鼻から脳に届くと、脳の司令塔が「今は安全だ」と判断し、優位になっていた「活動スイッチ」を抑え、「おやすみスイッチ」を強制的にオンにするのです。これもまた香りが脳に直接作用することや感情を動かしやすいということに起因しているのです！ 香りがもたらす人への影響香りは主に「心」「体」「皮膚」に働きかけます。感情などの心だけではなく、体や皮膚にもその影響は作用するのです。香りの成分は、鼻や口などの粘膜から体に取り入れることで毛細血管に乗って全身を巡り、さまざまな器官に働きかけます。なので血行促進、免疫力UP、消化機能の調整などの作用をもたらしてくれます！また、植物の香り成分が肌から取り入れられることで、保湿、抗炎症などの作用をもたらしてくれます。 つまり香りとは体の仕組みとしてリラックスを助けてくれる非常に強力なツールなのです！！皆さんも自分の好きな香りを見つけて、心も体もリフレッシュしてみてはいかがでしょうか！ こちらを参考にしました！香りと脳の関連性について→https://aroma-therapy.co.jp/column/aroma-fragrance/fragrance-brain/ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！もうすぐバレンタインですね！学生時代はいくつチョコを貰えるのかドキドキしながら学校に登校していました(笑)そんなチョコレートですが実は「神の食べ物」という別名を持っているのです！神話や歴史の観点からそのような別名が付けられているらしいのですが、そんな名前なのならば身体にも色々な効果をもたらしてくれるはず！！ということで今回はチョコレートを食べた際の身体への影響をまとめてみました！ 「血圧の上昇を抑える」「善玉（HDL）コレステロールの増加」「脳の活性化」愛知学院大学による研究にて、これらの効果が期待されることが証明されています！カカオにふくまれているカカオポリフェノールやカカオバターなどの様々な成分が身体に良い影響をもたらしてくれるんだそうです！特に血圧の上昇を抑える効果は血圧が高めの人ほど、正常な血圧の人より血圧が低下するらしく、高血圧対策としての効果がとても期待されます！ 是非皆さんもそんな様々な効果が期待できるチョコレートを食べて身体も心もリフレッシュしてみてはいかがでしょうか！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！