Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店のブログ一覧

こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 今回は、骨盤を整えるストレッチについてご紹介します。皆さんは、普段の姿勢はどんな体制でお過ごしでしょうか？悪い姿勢の例が下に書いてある通りです。・頬杖をつく側がいつも同じ・荷物を持つ側がいつも同じ・立つときに片側の足に体重をかけている・床に座るとき片側だけで横座りをしている・椅子に座るときに片側だけで脚を組んでいるこのような大勢を取っている人は、骨盤が歪んで内臓の機能が低下したり「下半身太り」や「ポッコリおなか」の原因にもなります。(´;ω;｀) 今からでも始められる骨盤の歪みを改善するためのストレッチがあります。①うつ伏せストレッチ左右倒す動きを1回として、10回行いましょう！②両ひざ抱えストレッチ左右対称の円をイメージしながら、股関節をゆっくりと回します。これも10回を目やすにしましょう。③体側ストレッチあおむけで両手を組んでバンザイし、背中が浮かない範囲で両手と両足を近づけて、30秒間呼吸を続けます。この三つのストレッチをお風呂のあとや寝る前にしてあげると自律神経が整い一日歪んでしまった骨盤をリセットする効果が期待できますので是非やってみて下さい！※呼吸を止めずに、ゆっくり息を吐くようにしましょう。こちらが参考資料です↓https://co-medical.mynavi.jp/contents/therapistplus/lifestyle/beauty/17558/  それではRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f8263

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！今週の金曜日はシーバンスで17時～夏祭りが開催されます！お祭りで楽しんだ後、又は楽しむ前にゆっくりボディケアしませんか？まだ予約状況に空きはございますが、普段より人通りも多くなり、予約なしの方が増えると思うので早めのご予約おススメです！当店は通常通り21時まで営業しています。お疲れの金曜日是非お待ちしています！  Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！Re.Ra.Kuにはたくさんのコースがあるのでどれを選んだらいいかわからない方も多いかと思います。今回はメインコースのリフレッシュコースについてご紹介します。 リフレッシュコースは上半身と下半身の2種類あり、どちらもボディケアコースよりストレッチが多くなった内容です。上半身の内容はうつ伏せで全身ほぐした後横向きに体勢を変え、腕や胸の辺りや背中の筋肉を伸ばすストレッチが入って来ます。その後仰向けに体勢を変え腕や手のほぐし、鎖骨周りも緩めていきます。下半身も上半身同様うつ伏せで全身ほぐし横向きに体勢変え、お尻から下のほぐしを行います。その後仰向けに体勢を変え腿やお尻などを伸ばすストレッチをします。どちらのストレッチも自分では伸ばしずら部位なのでスッキリ感が出てオススメです！もちろんストレッチはお痛みのないようお好みの加減で伸ばすのでご安心ください。  Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 今回は、お店で販売をしている、ラク圧ソックスについてです。皆さんは、直圧ソックスをご存じでしょう？よく寝るときなどにも履いている、ふくらはぎのむくみを引き締めて足の疲れをとってくれる便利な道具です！その着圧ソックスをリラクの店頭でも販売しており、かなり売れてきている商品です☆中には、どういう性能があるのかよくわからず手が出せない人もいると思うので、ご紹介いたします！ ～開発されたところ～東京医科歯科大学臨床解剖学分野　秋田教授と体の構造に基づいたモノづくり商品を企画。靴下LABにて構造を叶えるべく編地の研究開発。新しい着圧商品の完成！ ・商品の良い所本製品は筋肉にアプローチをしており、腓腹筋の作用でもある筋ポンプのサポートをしてます。これにより、血液が上に押し出されやすく足のむくみや疲れに効果が期待できます。 ・従来商品との違い・着用時の注意ポイントソックスのセンターラインが足の中心からズレ無いように履きましょう。 ・使用上のご注意1.血圧の高い方、心臓、腎臓などに障害のある方2.現在かゆみや。湿疹を引き起こしている方3.血行障害を引き起こしたことがある方以上3点に該当のある方は医師にご相談ください。※運動不足やむくみが気になる方はオススメなので是非当店までお問い合わせください。 Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！7月7日、七夕ですね(*^^*)皆さんどんな願い事ありますか？当店で皆さんの願い事を叶えることは出来ませんが…（笑）皆さんの身体を楽にすることは出来ます！どのコースが自分に合っているか分からない場合は、ネットから時間だけの予約を取り、来店した際スタッフと相談して決めることも出来ます！暑い日は夏季限定の爽快ヘッドスパがオススメです！ひんやりとした炭酸泡で血行促進してスッキリします！  Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

皆さんこんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！皆さんは何か運動されていますか？お客様でも最近ウォーキングなど歩くことを心掛けていますといった声をよく聞きます。1万歩歩く方や中には2万歩以上の方も！！ ウォーキングは酸素を身体に取り入れながら行う有酸素運動であり、長く続ければ続けるほど、脂肪をエネルギーとして燃焼しやすくなります。脂肪が減少することにより肥満も解消され、代謝がよくなることで血中脂質や血糖値、血圧の状態の改善にも有効です。心肺機能の維持・改善の効果もあります。また、ウォーキングには快感ホルモンの分泌を促し、精神的な緊張や抑うつ、敵意、疲労、混乱などのマイナスの感情は低下し、プラスの感情である活力が上昇するという感情への効果も期待されています。脳の血行もよくなり、脳の活性化が促されることで認知症のリスクを低減させるそうです。オススメのウォーキング方法は…・うっすらと汗ばむ程度に早歩き・腕をしっかり振る・大股で地面を強く蹴って歩く 程よく歩いて疲れると睡眠の質も良くなり眠りも深くなります。有酸素運動は自律神経のバランスを整えるので腸の働きも良くなり腸内環境も整いやすくなります！ 無地せず続けることが大事ですので、自分の環境にあった方法で続けてみて下さい！駅を一駅分歩くとか、普段歩かない道を楽しむとか(*^^*) Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！皆さんフォーハンドメニューはご存じですか？four　hand…手が４つということですね！つまりセラピスト2名で施術することです！上半身と下半身に分かれて施術していきます。通常のコースはセラピスト1人で全身をほぐしますが、フォーハンドは1人がほぐす箇所が上半身又は下半身なのでその分時間をかけてしっかりケア出来ます！なのでその分ほぐれやすさが期待できます！時間がないけどしっかりほぐしたい方や、体の大きい方や、お疲れの箇所が多い方にオススメです！オプションメニューも同時施術可能なコースもあるので気になる方はご相談ください。 Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 昼間の時間帯は暑い日が続いていますが、皆さんは汗の臭いなど気になりませんか？ 本日は、夏になり皆さん気になる汗の臭いについて対策をお伝えします！まず、汗をかくとか汗が皮膚の表面でアカや皮脂などと混じり合い、これを細菌が分解することでニオイ物質が発生し、臭くなるようです！つまり、清潔にしておけば臭いを消せるということですね。普段忙しく、皮脂や汗が止まらない人は制汗スプレーや、汗拭きシート、服の替え、汗疹になりやすい人はボディパウダーを使ってケアをするのがオススメです！また、食べ物でも臭い対策は出来るので、梅干し・ワカメなどの海藻類・ほうれん草や日本食をたべるとよいとされています！逆に、動物性タンパク質は分解されるとアンモニア・インドール・硫化水素など「腸内体臭」の原料になり、動物性脂質は過酸化脂質など加齢臭や皮脂臭の原料を引き起こし、食べる量が多ければ多いほど、ニオイ物質は多くつくられます。つまり消化に悪い、臭いの強い刺激物なども一緒です！もし、腸内環境が悪い人は消化に良いものを食べると体の臭いも気になりません！暑い夏、汗対策皆さんも始めてみて下さいね！【オススメメニュー】脚やお尻が張りやすい方は、脚こしストレッチがおススメです！お目元がお疲れな人にはグレードアップアイヘッドケアをすると周りの筋肉にアプローチでき柔らかい表情になりストレス緩和も期待できます！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 今回は、夏に入る前に持っておきたい夏用グッズをオススメします。最近調べてみると面白い商品が沢山ありました！例えば、水筒みたいな冷感出来るボトルです。こちらは画像を見て変わるように暑い日に身体を冷やすことの出来る、携帯氷のうらしいです！中には携帯氷のうと飲み物も入れられ冷やしながら水分も取れるという優れものらしいです。作った人は天才ですね！寒い時期にも使えるようです。こんな風に、熱中症対策を心掛けて今のうちから暑さに備えておくのはいかがでしょうか？ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！ お蔭様でたくさんのお客様に支えられて当店6月で12周年を迎えました(*^^*)皆様本当にありがとうございます！  日頃の感謝を込めて、今年もイベント開催します♪イベント期間：6月1日～6月30日 ▽ミニゲーム次回以降に施術がお得になる景品が当たります！！ ▽特別クーポンシーバンスアモールの公式LINEから3,000円OFFのクーポンが配信されております！抽選＆先着順となりますので、ご利用される方は事前にスタッフにお伝えいただいたうえで予約をお取りされるのがオススメです！詳しくはシーバンスアモールHPや店舗スタッフにご確認ください♪HP：https://seavans-amall.jp/LINE：＠seavans 1ヶ月間開催しているので、是非6月ご来店お待ちしています！====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です！6月なのにもう7月の暑さを感じています💦夏のリラクは今年もやってきました！爽快ヘッドスパが始まります(^O^)/ 今年の炭酸泡はいつもと違う！☆新フレーバーの「ラベンダーとベルガモット」が登場しました！お仕事の合間にリラックス出来て頭もほぐせるので、こんなに良いヘッドスパはないですね(笑)只今続々と爽快を楽しんでくださる人が増えて来ております。いつものアイヘッドケアにプラスして暑い夏を吹き飛ばしましょう！デスクワークでお目元お疲れの方はアイヘッドケアは特におすすめ！パパっと受けて快適なお身体で一日を過ごしてくださいね♪ 先日、お客様から沖縄のお土産をいただきました！ありがとうございます☆スタッフみんなで美味しくいただきました！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは！Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店です。  今回は、普段みなさんが知っているけどやったことが無い、フォーハンドというメニューについてご紹介！ 「フォーハンド」とは、セラピスト二人で一人のお客様のお身体をほぐすことが出来るコースです。 もちろん、「落ち着かなかった」「長い時間受けたい」等お言葉をいただいてはいますが、他のお客様には「王様気分で楽しめた」「短時間でしっかりほぐされて良かった！」「全身疲れている時に良い」等お話を伺っております！メリットも多いフォーハンド皆さんも是非お店でお試しくださいませ。＜コース内容＞上半身と、下半身に分かれてスタッフがしっかりほぐしていきます。30分で60分程のほぐしが期待できます！また、60分のコースよりお値段もお安いので、お得です！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは！浜松町シーバンス店です！今回は、梅雨の時期は外に出れず低気圧で気持ちもどんよりしますよね(-_-;)そんな時は、お家で楽しめるお休みの過ごし方をご紹介します。皆さんは、お休みの日何をして過ごしますか？私は、ヨガやジムに通ったり、お家で気になっている動画を観たりしています。雨の日は、できるだけ外に出ずに楽しみたいですよね。そんな時は、気分転換におうちヨガをお試しください！家の中だとなかなかやる気が起きない時もありますが、足場が安定していればどこでもできるのでタオルなど敷いてやるのがおすすめです。大体、初心者だと２０分ぐらいから始め、慣れたら４０分や、１時間やる人もいます！呼吸を使って行うのでマイペースな人や、普段忙しさに追われている人などにおすすめです！梅雨の時期には外に出ないので、お家で出来て時間もつぶせるのでよかったらやってみてはいかがでしょうか？ ・スクラブの季節☆足元をスッキリしたい方は、フットケアにスクラブ（＋330円）で体験できますので、是非お気軽にご相談ください！※クリームの種類がたくさん選べておすすめです！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！まだ６月ですが予報では30℃超える日もあるみたいですね。まだ本格的に暑さになれていないと思うので注意が必要だと思います。熱中症を防ぐ対策として、当たり前ではあると思いますが室内ではエアコンをつけたり、遮光カーテンを利用したり、屋外では防止や日傘の使用や小まめな水分補給や休憩が必要かと思います。それでも熱中症かも？と感じたら…・衣服をゆるめて、首の周り、脇の下、足の付け根などを冷やす・水分、塩分、経口補水液などを補給するなどの対策が必要です。その他にも日頃から出来る対策は…・朝食・昼食・夕食をしっかり食べて、欠食をしない・主食・主菜・副食を揃えた、バランスの良い食事を摂る・起床時や、入浴前後にも水分を補給するなどがあります。普段の生活から気を付けられることがありますね！毎日の自分の体調やコンディションを把握しておくと、ちょっとした変化にも対応できますね。Re.Ra.Kuでもお伝えしていますが、疲れる前の身体のケアがおススメです！この時期のオススメは爽快ヘッドスパです(*^^*)パチパチとひんやりした炭酸泡を頭につけてほぐしていくので暑い日にはぴったりです！頭は疲れていないという方にも肩や首周りが楽になることもあるので是非お試しください！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 今回は、爽快ヘッドスパについてご紹介！6月から新しく、爽快ヘッドスパが始まります。去年もヘッドスパをやっていたのですが、今回は炭酸泡の香りがまた変わります！香りは2種類あり。「フローラルラベンダー」と「ハーバルベルガモット」の香りです！ラベンダーはリラックスでき、ベルガモットは気持ちをリセットさせたいときやスッキリしたお香りです♪爽快ヘッドスパ10分＝1,650円　20分3,190円です！デスクワーク疲れにもっともおすすめなのがアイヘッドケアです！良かったら、休憩時間にアイヘッドケアだけでも30分のコースをご用意しておりますので是非、足を運んでみて下さい。 Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは、佐藤です！私は最近よく食べるものがあります、それは「キムチ」です！ご飯の上に乗せて食べたり、キムチ牛丼のようにお肉に乗せて食べたりします！辛くて苦手な方もいるかと思いますが、キムチも栄養が色々ありまして…乳酸菌、食物繊維、ビタミンB、ビタミンC、カリウムなどの栄養があります！乳酸菌は腸内の善玉菌を増やす働きがあり、腸の働きや免疫力アップさせたり、悪玉菌を減らします。その為便秘が整う、発がんリスクが下がる、感染症を予防する、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を軽減するなどの効果が期待できます。元々キムチは好きだったのですが、たくさんの栄養があると知って最近よく食べるようになりました。キムチは低カロリーで脂肪燃焼ｗ促進する効果も高いのでダイエットとしても良いそうですね！塩分も含まれているので野菜と一緒に食べるとバランスが良いと思います。辛いイメージのあるキムチですが、辛みを抑えたキムチもスーパーで売っているので、辛いのが苦手な方にもおススメです！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは、佐藤です！シーバンスの横の新しいビルBLUEFRONTAHIBAURAの飲食店が一部オープンしましたね！オープン日に早速私も行ってみました(*^^*)JahoCoffee&Teaさんに朝行き、りんごケーキとカフェラテを注文しゆっくり1人時間を過ごしました！私は朝コーヒーを飲むことが多いのですが、今回は甘いカフェラテでケーキと相性バッチリでした！店内でドリンクを飲みながら仕事している方や、テイクアウトでオフィスで飲むであろう方が多かったです！ハンバーガー屋さんやイタリアンレストランもオープンしたそうなので、そちらもいつか行ってみたいです！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは！浜松町シーバンス店です！今回は、スタッフがお家で手軽にできるお身体のセルフケアをご紹介します！まず最初に、皆さんはお家でセルフケアをするなら何を想像しますか？私は、ストレッチやヨガなどを思い浮かべました。ストレッチは簡単にできるセルフケアだからこそ、きちんと伸ばさないとする意味がなくなってしまんです！ 【正しいストレッチの仕方】無理のない範囲で:痛みを感じる場合は無理をせず、筋肉が気持ち良く伸びる範囲で行います呼吸を意識して:呼吸を止めずに、ゆっくりと深呼吸をしながらストレッチを行います反動を使わない:静的ストレッチでは、反動を使わずに筋肉を静かに伸ばします継続して行う:毎日継続することで、より効果的に柔軟性を高めることができます ～ストレッチの種類～静的ストレッチ:筋肉をゆっくりと伸ばし、固定して保持するストレッチ動的ストレッチ:筋肉を動かしながら伸ばすストレッチダイナミックストレッチ:筋肉を大きく動かしながら柔軟性を高めるストレッチこんなふうにストレッチにも種類があり、また伸ばしたい場所を意識して伸ばさないとストレッチが効いていなかったり痛めてしまったりしてしまいます。きちんと呼吸を意識して30秒ぐらい長めに大きく深呼吸をしましょう。普段お仕事で肺を使えていなかったり、ストレスで呼吸が浅くなってしまう人も多いので体の悪い毒素を外に出す勢いで酸素を沢山体に入れてあげましょう！ こちらが参考資料です。→https://diamond.jp/articles/-/307388#:~:text=%ERe.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 今回は、肩こりの原因についてです。 肩こりは、誰でも日々の習慣でなっているものです。 例えば、巻き肩についてです。巻き肩になると、猫背になりやすくなるため骨盤が後ろに傾く為、膝が曲がってしまい、背中の筋肉や太腿の前側の筋肉に負担がかかり、腰や膝に疲れや痛みが現れやすくなるとされています。皆さんは、知らないうちに身体全体のお疲れの原因を自分で作っているかもしれません。 肩こりに姿勢に悩まされないように日頃から、ストレッチやお風呂に浸かり代謝と柔軟性を向上させていきましょう！私も最近、腰が辛い時は下半身のストレッチをやるように心がけております★寝る前に開脚のストレッチをするだけでも次に日のコンディションは上がると思うので試しに、是非お家でやってみて下さい！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633

こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です！ 今日は、低気圧についてです。 最近、雨が降ったり晴れたりが繰り返されていましたね。低気圧で左右される原因は、体内に余分な水分が溜まること血で管拡張や自律神経の乱れに繋がるからです。  脳内の血管が拡張すると周りの神経を圧迫し炎症を起こすことで頭痛おきまた、自律神経の乱れは、だるさ、めまいといった不調を引き起こします。なので、天気が悪いといつもの身体の調子と違うのは当然ですね！ 私も、雨の日は朝起きるのが辛く体も怠くなるため、少しでも早く起きれるようにお水をとったり、少しでも外の光を浴びるようにしています！皆さんも、寒暖差と疲れが取れない時は、ストレッチやボディケアをしてお身体にスイッチを入れてみてはいかがでしょうか！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日  11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633