こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！

皆さんは1日どれくらい座っている時間ありますか？

そんなこと考えたこともないかもしれませんが、デスクワークの方は1日10時間座っているというデータもあります。

座りすぎは健康にも影響します。11時間座っていると4時間未満の人に比べて死亡率が40%上がると言われています。

体だけでなくメンタルにも影響します。

コロナ禍以降在宅ワークが増えたことによって座っている時間が伸びたという方も多いかと思います。

とは言え立ちながらパソコン作業するのは難しいという方に、日常で立っている時間を増やせる方法を紹介します！

・朝食を立って食べる

　メニューにもよるかもしれませんが、パンやコーヒーなら立ちながらでも可能です。

　箸を使って食べる食事でもキッチン台ならテーブルより高さがあるので可能かと。

・スマホ、新聞、テレビのチェック

　つい座ってのんびりスマホを使用することあるかと思いますが、頭に情報をインプットするときは立ちながらがオススメです！

・バスや電車では座らない

　朝の眠い時間、仕事終わりは特に座席の取り合いになることがありますが、通勤の移動はだいぶたっている時間増やせます。

・立ち飲み、食いが出来る飲食店を選ぶ

　ランチは蕎麦屋や立ち飲みのお店でアルコールを楽しむのもオススメです。立っていられなくなるほど飲みすぎる心配もありません。

工夫すれば日常で座る時間を短くする方法はたくさんありますね！

最初は大変かもしれませんが、慣れれば日常的になるので是非取り入れてください！

こちらの雑誌を参考にしてみました！→【疲れ対策の新常識】https://www.amazon.co.jp/Tarzan

Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。

━━━━━━━━━━━━━━━

営業時間:

平日  11:00-21:00

土日祝 11:00-20:00

アクセス:

浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分

大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分

日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分

━━━━━━━━━━━━━━━
＼リラクゼーションスタッフ募集中/
お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを
施術を通じてサポートするお仕事です♪
詳細は【こちら】をチェック！