Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店

身体を温める方法！

2026.01.28 10:00

こんにちは！浜松町シーバンス店です！

1月の終わりですがまだまだ凍り付くような寒さですね。

今回は、身体を温める方法をご紹介いたします！

①温かいお風呂
お風呂は日本人には欠かせないアイテムですね。
大体40℃～41℃ぐらいが適した温度と言われております、浸かる時間も5分ぐらいで上がる人が多いようですが
しっかり15分ぐらいは入って少し汗をかいたなと思うぐらい浸かりましょう！

②適度な運動
やはり体の熱は筋肉から生まれます、代謝をあげて筋肉を燃やして冷え性からの脱出をしましょう！
寒い日は特に体が縮みやすいですが思い切って有酸素運動をしてあげると冬の寒さを忘れるぐらいリフレッシュ出来ます。

③栄養を摂る
内臓が動くと内側から熱を出してくれるのでこれが一番手っ取り早い身体を温かくする方法といってもいいでしょう！
ただ、身体を冷やしてしまう野菜もあるので、根菜類やビタミン、お肉をバランスよく取れるお鍋がオススメです！

体温が1℃下がるごとに免疫は30%下がってしまうので身体を温めて健康に過ごしましょう。

皆さんも、身体を温めて免疫を高めていきましょう！

Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。

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営業時間:

平日 11:00-21:00

土日祝 11:00-20:00

アクセス:

浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分

大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分

日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分

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夏野菜のサッパリレシピ

こんにちは！浜松町シーバンス店です！今回は、夏野菜のさっぱりオススメレシピをご紹介いたします。夏野菜皆さんはどんなものを思い浮かべますか？私は、キュウリやナスを思い浮かばます。他の夏野菜は、トウモロコシ、枝豆、ズッキーニ、オクラ等実は、６月の時期から梅雨の湿気で水分を含んで育っているものがいますそれはトマトです！トマトは、ビタミンβ‐カロテンを多く含んでおり、こう発がん性作用や免疫力でも優秀です。他にも、紙粘膜、皮膚、視力の健康維持に欠かせないアイテムです。夏野菜で作る、オススメレシピはこちら↓ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー～夏野菜のさっぱり煮びたし～ナス、トマト、ヤングコーン、ズッキーニやオクラでも大丈夫です。①野菜の下処理②野菜に少し穴をあけて、電子レンジで１分半加熱する。③鍋に水と白出しを野菜が半分つかるぐらい入れたら火にかけ数分待ちます。火が通ってれば完成です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー作る工程が簡単なのと電子レンジを使っているので鍋にかけるのも時短になり、夏の暑い日にはぴったりの逸品です。夏野菜の水分がたくさん含まれているので、野菜のみずみずしさを堪能できます。是非、暑い日のおともに作ってみて下さいね！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

2026.06.29

剣山マットは健康に良い？

こんにちは！浜松町シーバンス店です！今回は、剣山についてご紹介いたします！皆さんは剣山とは何か知っていますか？剣山とは、生け花に使われる花を立たせておくための道具です。その剣山に似た健康グッズが、最近使われていると知っていましたか？実は、劇団ひとりさんも使っていると噂になっています。名前は「シャクティマット」と言われています。1978年にインドの夫婦が創業したとされ、5000年前から開発をしてきているそうです。そんな昔から作られていたんですね！このマットは20分ぐらいとげの付いたマットの上でただ横になってリラックスをするものらしく、とげの強度も選べるらしいです。オーガニック繊維でできており、安心して使えますね。血行を促進する効果が期待でき、コリの解消や、ストレスの解消にも役立てるアイテムらしいです！普段のリラックスに飽きて来たら試しにシャクティマットを使ってみるのも良いかもしれませんね！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

2026.06.22

家の片付けにはご注意を！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！今回は、家の片付けで起きてしまう危険な事についてご紹介いたします。ホコリ・ハウスダストシンプルに薬品や、埃を吸ってしまい気分が悪くなったりアレルギー反応を起こしてしまうことです。対策：マスク、メガネや手袋や濡れたタオルを使うとほこりが飛ばず綺麗に掃除出来ます。脳の疲れ「判断疲れ」片付けをするとどうしてもいるもの要らないものが出て来てしまい、頭をすごく使い脳が疲れてしまいます。対策：こまめに休憩を入れ、一気に終わらせようとしないで別の日にまたやるなどきりが良いところで終わらせる。シックスハウス症候群長時間放置された段ボール、家具から発生する微量の化学物質や壁紙からも出てくるので、体内で何らかの悪いものを吸い込んでいる可能性があります。原因：窓を開け換気をし少しずつ片付けを行いましょう。雨の日が続く際にお家の掃除も大事ですが、疲れない頻度で掃除も行わないとだめですね！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

2026.06.18

寒暖差で体調不良？

こんにちは！浜松町シーバンス店です！今回は、寒暖差で体調が悪くなる人が多かったのでそれについてご紹介いたします。先ず寒暖差で体調のコンディションが悪く起こりやすい人↓・疲労感、倦怠感・頭が痛い、眩暈・睡眠不足、寝つきが悪い・消化不良、気分の落ち込みやイライラ等人間は7度を超える気温変化には敏感になり、体温調整のを頻繁に送ることで体力が使われ疲弊してしますそうです。なので上のような、コンディションが悪くなるのもうなずけますね！～対策として～・起きて日光を浴び、暖かくバランスの良い食事をとるマグネシウムやたんぱく質を主にとる。・重ね着をする、そうすることで気温の変化を防ぎ体温の温度を一定に保ちます。・座り仕事でしたら1時間ぐらいで立ってストレッチや軽く歩いたりリフレッシュをしてみて下さい、呼吸も浅くなりやすいので外の空気を吸うのでもよいでしょう！・出来れば運動もして、夜はしっかりお風呂に浸かり一日の疲れをリセットしてあげてください！大体、20分ぐらい浸かってあげると身体がポカポカしてきます。いかがでしたか？寒暖差アレルギーというものもあるので皆さんも気温の変化に負けない体を作っていきましょう！Re.Ra.Kuでは、ほぐすことで血流の流れを良くしてくれるので、普段運動が苦手な人でもほぐしからストレッチまで幅広くお客様のニーズに合せて取り組んでおります！もし困ったことがあればスタッフに何なりとお申し付けください。Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

2026.06.16

雨対策ストレッチ！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！6月も中ごろになってきましたが、まだまだ雨は続きますね…雨だと自律神経が乱れやすく、頭が重く感じたりすることがあるかもしれません。そんな時に大事なのは身体を動かすこと！ということで今回は、どんよりした気分と体をリフレッシュさせる、おうちで簡単にできるおすすめストレッチをご紹介します！ ① 自律神経を整える「背中のストレッチ」気圧の変化で乱れがちな自律神経は、背骨のまわりに集中しています。背中をゆっくり動かして、神経のバランスを整えましょう！やり方床に四つん這いになります（手は肩の下、膝は股関節の下）。息を吐きながら、おへそを覗き込むように背中を丸めます。息を吸いながら、胸を正面に向けるように背中を優しく反らせます。ポイント呼吸に合わせて、5回ほどゆっくり繰り返します。これだけでも頭がすっきりしてきますよ！ ② 首・肩のコリをほぐす「胸を開くストレッチ」雨の日は家でスマホやテレビを見る時間が増え、姿勢が縮こまりがちです。胸を開いて深い呼吸を取り入れましょう！やり方背すじを伸ばして座るか立ちます。背中の後ろで両手を組みます。息を吐きながら、組んだ手を斜め下に引き下げ、胸を大きく開きます。ポイント目線は少し斜め上を向き、心地よく胸が伸びているところで20秒ほどキープしてください。どんよりした気分が前向きになりますよ！ ③ 下半身のむくみをスッキリ「股関節ストレッチ」運動不足になると、下半身に水分が溜まって体が重く感じられます。股関節をほぐして血流をアップさせましょう！やり方床に座り、足の裏と裏を合わせます（胡坐のような姿勢）。両手で足先を掴み、息を吐きながら、背中を伸ばしたまま上半身を前に倒します。ポイント痛気持ちいいところで止めて、深呼吸を3回ほど行います。じんわりと足の付け根が伸びるのを感じてください。最後に雨の日は無理に激しい運動はせず、ゆっくりストレッチをする時間を作ってみてください。もしストレッチでも中々気分が晴れない場合や、身体が重たい場合などには、溜め込まずにぜひ当店をご活用くださいね！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

2026.06.12

梅雨到来…身体に及ぼす影響

こんにちは！浜松町シーバンス店です！梅雨ですねー。雨が多いとなぜか気分が落ち込んでしまいます。たまに頭の痛さや気分の悪さを感じることも。そんな状態を総称して「気象病」と呼ぶんだそうです。今回はそんな気象病についてまとめてみました。気象病とは天気の変化によって人間の身体に起こる不調を総称して「気象病」と呼ぶそうで、主な症状は頭痛（約70％）、だるさ（約50％）、気分の落ち込み（約24％）だそうです。天候による体調不良の経験者数はとても多いですが、その反面、梅雨がないといわれている北海道では、経験者が少ないという結果がでています。そのため、梅雨と気象病はとても密接な関係にあると言われています。気象病はなぜ起こるのか一概には言えませんが、主に「雨による気圧の変化」による「自律神経のバランスの乱れ」が原因だと考えられています。気象病の対策先ほど記述した通り、自律神経の乱れが原因としてあげられるため、逆説的に、自律神経を整えることが出来れば対策になるわけです。自律神経を整える為には規則正しい生活やバランスの採れた食事、ストレッチや軽い運動などを行うことが重要です。また、当店などのリラクゼーションサロンなどを活用し、内側からリラックスすることにより、自律神経を整えることがとてもオススメです。まとめ梅雨で頭が痛い、気分が悪い。そんな時にこそ我慢せず、ぜひ当店にお越しください！自律神経をしっかりと整え、約一か月間乗り切りましょう！こちらのサイトを参考にしました→https://www.tokyo-hospital.com/archives/28291/ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

2026.06.08

13周年イベント開催！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！今回、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店が13周年を迎えまして、イベントを開催しております！皆さんお力添えで13年続けて来られました。本当にありがとうございます！これからもお客様のお身体のお悩みを真摯に寄り添い、一生懸命取り組んでいきます。イベント内容は、「トランプくじ」です。13年に合せたゲーム内容になっていますので是非！お楽しみください♪Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

2026.06.01

爽快オプションが始まります！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！6月1日から爽快コースが始まります！夏にぴったりの爽やかな炭酸スプレーを使用する、毎夏大人気のコースです！！そして当店では新たに、爽快ネックリンパのコースを始めます！例年通りの爽快ヘッドスパコースと併せて2種類ございますので、ぜひ夏の暑い日こそ当店にお越しください！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

2026.05.29

5月からフットスクラブが始まります！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 5月下旬からスクラブがご利用できます！スクラブとは、古い角質や皮脂、汚れなどを取り除いて肌を整えてくれるものです。ヒールや革靴の歩き疲れで足がコリ固まっていませんか？角質を落として明日の足取りを軽くしましょう。材料は砂糖や塩が使われており、当店では瀬戸内レモンとゆずの香りが楽しめるものをご用意しております！フットケアに＋330円でご利用でき、足を出す季節が近づいてきたのでこの機会に是非ご利用ください！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

2026.05.25

デスクワークが楽になる座り方のコツ！

こんにちは！浜松町シーバンス店です！ご来店いただくお客様からよくお聞きするのが「パソコン仕事で肩が内側に入っちゃう（巻き肩）」「スマホの見すぎで首がガチガチ（ストレートネック）」というお悩みです。「姿勢を良くしなきゃ！」と思っても、気づくと背中が丸まって、なんだか呼吸まで浅くなっているような…そんな感覚、ありませんか？実は、姿勢を整える一番の近道は、毎日の「座り方」を少しだけ変えてあげることなんです。正しい座り方の「合言葉」は「坐骨（ざこつ）」正しい座り方のポイントは、背筋を伸ばそうと頑張ることではなく、「お尻の骨（坐骨）で座る」こと。椅子に座った時、お尻の下に手を入れてみてください。ゴリゴリとした骨が左右にあると思います。その2つの骨に、均等に体重が乗るように意識するだけで、自然と骨盤がスッと立ち上がります。骨盤が立つと、丸まっていた肩（巻き肩）が自然に開きやすくなり、前に出ていた首も本来の位置に戻りやすくなるんです！最後にとはいえ、長年のクセで固まってしまった筋肉は、自分だけの意識ではなかなか動かしにくいもの。「座り方を意識しても、すぐ疲れちゃう…」という時は、体が「もう限界だよー！」とサインを出している証拠です。そんな時は、無理せず当店へ頼りに来てくださいね。ガチガチになった肩周りや首筋をふわっと解きほぐして、正しい姿勢が「楽に」とれる体作りをお手伝いします。 Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分━━━━━━━━━━━━━━━＼リラクゼーションスタッフ募集中/お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などを施術を通じてサポートするお仕事です♪詳細は【こちら】をチェック！

2026.05.15

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