Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店のあかまです。最近暑い日が続きますね。皆さん小まめな水分補給は出来ていますか？15～20分おきに100～200mlずつ摂りましょう！コーヒーや緑茶よりはミネラルウォーターがオススメです。前置きが長くなりましたね。今回は料理の趣味な私が紹介する爽やか腸活レシピ！ 【焼きキノコのおひたし】所要時間：10分 材料 シイタケ（4つ薄切り）マイタケ（1パック）しめじ（1株）すだち（1個、輪切り3片）A白だし（1カップ）醤油（大さじ1と1/2）酢（大さじ2）みりん（大さじ1）砂糖（小さじ1）塩少々 工程 1,Aを混ぜたものを温めている間にキノコを切ります。2,油をひかずキノコを焼き色がつくまで炒めます。3,1に粗熱を取った焼きキノコを入れてすだちを絞ります。4,3つ輪切りしたすだちを添えて漬け置きしたら完成です。お通じ改善、肌荒れ、自律神経の乱れなどにおすすめです。作りおきにもなりますし、他の料理に合わせることも可能です。是非作ってみてください！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号 03-6453-9188住所      〒105-0023東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル　楽天シニア冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田

こんにちは！ポカポカ陽気が気持ちい季節になりましたね！今回は佐藤が書きます。 桜も咲いて、新社会人も見えて、通勤電車も混んできて新年度だなーて感じがしてきます(*^-^*) 最近浜松町や田町周辺を冒険してみようと思い、普段通らない道を通り、抹茶ラテが美味しいカフェを見つけたり、おいしいカレー屋さんを発見しました！ 今日はそのカレー屋さんを紹介したいと思います。 田町にある欧風カレー専門店のボン・ナペティさんに行ってきました。 注文したのはビーフカレー！と、一緒にじゃがいもが2つ付いてきました！ ランプにカレーが入ってカレー屋さんの雰囲気出てますよね？ちなみにこういったランプの正式名称はグレイビーポートというそうです。 写真だとわかりずらいかもしれませんが、ライスにチーズが降りかかっています！ お肉も大きくゴロゴロしているので、すごく食べ応えありました＼(^o^)／ 辛さも辛口、中辛、甘口と選べます！ちなみに店内はレトロな喫茶店みたいな雰囲気なので、これがまた落ち着けます！ たまに寄り道するといい発見があると思うので、また今度気になったお店に行ってみたいと思います。 ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号 03-6453-9188住所      〒105-0023東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。季節の変わり目はお肌の調子が不安定になる時期です。皮膚はその薄さに反して、人間を保護する最大のバリア機能を持っています。そこで今回は２回に渡ってご自身の肌タイプを把握する方法や正しいスキンケアをシェアしていきます。 スキンケアってなに？スキンケアとは「肌の美しさや強さを引き出すために行う肌のお手入れ」です。お手入れをすることでターンオーバーのリズムを整たり、健やかな肌を保つことができます。 私たちの肌は、乾燥や紫外線、ストレスや食生活などによって潤いが失われ、ターンオーバーが乱れることで肌老化が進行します。老化を食い止め健やかな肌を維持するためには、正しいスキンケアを行うことが大切です。 スキンケアの基本はこの３つ！ このポイントを押さえ、肌状態に応じ適切なお手入れをすることで、肌は本来の力を取り戻し美しく自信の持てる肌を手に入れることができます。 “スキンケア難民が増加”自分の肌タイプ 本当に知ってる？肌タイプの特徴を理解することで、その人に応じたスキンケア方法や気をつけることがわかります。ですが、情報の氾濫や自分の肌タイプを勘違いしていることでスキンケア難民が増加しているのも現実です。 化粧品を選ぶ最も大切なポイントは「自分に合うか」どうかです。自分に合ったスキンケアコスメやお手入れ方法を選ぶためには、きちんと自分の肌状態を確認しなければなりません。以下に簡単なチェックリストを用意しました。多く当てはまるものがあなたの肌タイプになります。 ただし、肌の状態は一生固定されるものではなく、ストレスや環境・生活習慣によって日々変化します。常に自分がどの状態かを把握できるようにしましょう。 基本的な４つの肌タイプをご紹介しましたが、日本人女性に多いのはBとCの性質を併せ持つ「乾燥性脂性肌」です。このタイプはTゾーンなどはテカり、目元や口元が乾燥します。次回、それぞれのタイプ別に適したスキンケアの方法やポイントをご紹介します。 最後に、スキンケアはどこまでやるのが正しいかご存じでしょうか？人間は頭の先からつま先まで一枚皮で出来ていますが、一般的に顔周りのスキンケアをする際には首・デコルテまで行うことが大切です。首はシワがつきやすく、また一度ついてしまうと取り除くのが大変難しいからです。 ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号 03-6453-9188住所      〒105-0023東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田

こんにちは！浜松町シーバンス店の橋元です！ 今月は気温の変化が大きく変わりましたが皆さんは体調管理大丈夫ですか？ 私は最近、親戚のお家でホームパーティーをしました。 その時に持ち寄ったお酒で美味しいかった物をご紹介します。 下の写真は私が飲んでいたお酒です。 ☆鶴梅 ゆず 「平和酒造／和歌山」 味は、甘酸っぱくて柚子の香りがスッキリしていて 一口飲むと癖になる味です！割り方は水やソーダもおいしいですが ロックで氷多めにして飲むと夏に食べる柚子シャーベットを思い出します。 興味がある方はアマゾンで販売してますので、 よかったらお試しで注文してみてください。 ★蔓防も明けて少しずつですが、お酒が飲めるようになってきましたね。 皆さんも出来るだけ体調には気を付けてお過ごしください。 ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号 03-6453-9188住所      〒105-0023東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 前回に引き続きマクロビオティックを詳しく解説していきます。今回は“食事”に絞って、具体的にどのような食べ物をどのくらい摂ればいいのかを見ていきましょう！ １、全粒穀物がマクロビオティックの「要」 まずはマクロビオティックの基盤となる食材、全粒穀物について見ていきましょう。 「全粒穀物」とは穀物の種皮や胚などを取り除かなかった物のことで、主に“玄米”や“ふすまを取っていない麦”などが当てはまります。他にもトウモロコシや蕎麦もこちらに含まれます。 栄養の面から見ても消化・排出作用を促進させる複合炭水化物と食物繊維が豊富に含まれているので、消化器系を正常に働かせてくれます。他にも神経を円満にするビタミンB、体を成長させてくれるタンパク質、骨や歯を作るカルシウム、血液を改善してくれるミネラルなど多くの栄養が含まれます。 全粒穀物は主食として基本的に毎日摂ります。毎日と言っても玄米、雑穀、大麦など種類が豊富にあるので、もし飽きが来たら他の種類に変えても大丈夫です。 ２、野菜は陰性！肉や炭水化物と合わせて 野菜は食事の20～30％を占めるようにし、新鮮な物を扱ってください。調理法は基本的に蒸す、茹でる、炒めるに分かれ、その際に少量のごま油や未精製油を使用することは大丈夫です。上記の３種類をバランスよく食べるようにしましょう。 ほとんどは加熱調理したものを食しますが、生の野菜や漬物も少量取るようにしましょう。 ３、豆類 ４、海藻は自然の解毒作用！ 海藻の基本的な働きは血液の強化、特に動脈やその他の血管に順応性や柔軟性を与えることで血液の循環を高水準な状態で保持させます。他にも海藻には解毒作用があります。 ワカメや昆布はただ食べるだけでなく、出汁として米やスープに使用することも出来ます。出汁や海苔など、１回の食事でとれる量が少ないので全体の２％を占めれば良い方ですが、ヒジキのように海藻を主体に使った料理も時々食べるようにしましょう。 ５、食事は摂り方が重要！ マクロビオティックの方法に限らず、調理の仕方によって栄養が増減するケースは多々あります。食べ物によって合った調理法、間違った調理法はそれぞれありますが、どの食材にも言えるポイントは、季節に合った旬の食材を新鮮な状態で適切な調理を行う事です。 ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号 03-6453-9188住所      〒105-0023東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田

こんにちは、佐藤です。 だいぶ春らしい陽気が続いて、暖房やストーブも出番がなくなってきていい季節ですね！ 桜も3月の後半には見られそうですね。 最近コンビニやカフェでさくら味の商品をよく見かけますが、さくら味と一体何なのか？と思う日々が続いていました。あまり口にしたことなかったのですが、つい最近さくら味のドーナツを食べてみました。…で、想像した以上に美味しくてリピート確定になりました（笑） さくら味とは『桜の葉や花の風味』で、主に、桜の葉を塩漬けにしたときに生成されるクマリンという成分が、一般的にさくら味と呼ばれる風味を生み出しているそうです。桜餅の風味も、このクマリンによるものです。 さくら味はさくらんぼみたいな感じかと思っていましたが、それも違うようです。 さくら味は、桜の葉、花に関する風味であり、さくらんぼ味は桜の果実（＝さくらんぼ）の風味です。 となると、生の桜を食べるとさくら味なの？と思いましたが、（さすがに生の桜は食べようと思いませんが笑）生の桜はさくら味はしないようです。 さくら味の風味を生み出すクマリンという成分は、生の葉っぱや花の中では、別の形で細胞の中に存在しています。塩漬けにしたり、粉砕したりして細胞外の酵素と反応することで「クマリン」が生成され、独特の風味がするようになります。 何となく自分の中で感じてたモヤモヤがスッキリしました。この時期にしか食べられないさくら味の商品もあると思うので春を楽しみたいです！ ちなみにさくらドーナツと抹茶ラテをいただきましたが、さくら味と抹茶の相性は抜群です(*^-^*)是非試してみてください！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号 03-6453-9188住所      〒105-0023東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田

こんにちは！ななみんです！ 最近はお客様の中でもたくさんいただくお悩みが花粉症…かく言う私も数年前から花粉症が発生し、今年は一段と酷い( ;∀;)鼻や喉、目、肌、だるさなど多種多様な症状のある花粉症はかなりの厄介者ですね… みなさまの中にはくしゃみや咳がつらい！なんてかたも多くいらっしゃるのではないでしょうか？？くしゃみや咳は、その衝撃が肩や背中に伝わり、お疲れを溜めやすくしてしまうなんてことも…！そして強張って硬くなってしまった肩や背中のことを俗に【季節性アレルギーこり】なんて言われているそうです。普段のお疲れにさらに花粉症によるダメージが重なるなんてたまったもんじゃないですね… ⇒そんなコリやだるさにお悩みの方には疲労撃退コース＋肩くびストレッチ　がオススメです！ 疲労撃退コースではRe.Ra.Kuお馴染みの肩甲骨を中心にお身体全体をほぐしていきます。さらに肩首を中心としたいつもより強めのストレッチをかけていくことで、柔らかくなった筋肉の可動域をグーンと広げていきます！血流促進を促してコリを感じにくいお身体づくりのサポートをいたします！ はたまた目のかゆみや鼻詰まりがつらい！という方も大勢いらっしゃいますよね…私もこちらの部類です…笑　外出時にはどれだけ目や鼻に花粉を取り込まないかが重要になってきます。マスクやメガネで少しはガードをしているものの、さすがに100%のガードは難しいものです…お家に帰ってきてからも花粉を落としてから中に入るものの症状が出る場合もあります。では、花粉を取り込んでしまったものはしょうがない！その後のケアに特化してみましょう！⇒そんな目や鼻などの直接触れない、ほぐせないような箇所や臓器のお悩みの方はアロマオイル付きのフットケア　がオススメ！ フットケアは体の器官や臓器につながる「反射区」を刺激していきます。そうすることで、不調でお悩みの箇所の調子を整えることができると考えられています。また、当店でご用意しているのは「ラベンダー」「グレープフルーツ」「ローズマリー」です。特にラベンダーの香りには皮膚の炎症やかゆみを抑え、傷ついた細胞の再生を促す効果があると言われています！受付にはアロマディフューザーを設置して毎日様々なオイルを準備しております！是非受付でもごゆっくりされてくださいね＼(^o^)／ 共に辛い花粉症を乗り越えましょう( ;∀;)！！！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは、佐藤です！ ３月に入り少し暖かくなり日向もポカポカして気持ちよくなってきましたね！ 寒いのが苦手な私にとってはとてもありがたいです！ この時期は暖かいだけでなく、イチゴもおいしい時期なので、イチゴ好きにとっては嬉しいです(*^^*) イチゴってよく健康や美容に良いと言いますよね？ イチゴにはビタミンCが含まれています。1日に6〜7粒食べるだけで1日に必要なビタミンCを補えるほどです。  ビタミンCは美肌作りや風邪予防にも効果が期待できる栄養素です。食物繊維も含まれており、腸内環境を整えたり、生活習慣病予防にも効果が期待できます。  その他にも葉酸が含まれており、貧血を予防する効果もあります。葉酸は赤血球の生産を助ける働きがあります。 めまいや立ちくらみがある方は葉酸を取ることで症状が和らぐかもしれませんね。 あとはキシリトールも含まれているので、虫歯予防も出来ます。 まさにイチゴは私たちの見方なんだと感じ、この時期たくさん食べたいなと思います。 早速先日赤レンガ倉庫でやってたストロベリーフェスティバルに行ってきました(*^-^*) イチゴを使ったスイーツのお店がたくさん並んでいて夢ようなの空間でした（笑） これを機に食べ物の栄養など気にして食事していきたいです！ さて、今月はフットケアがおススメです！花粉症の時期なので足裏の鼻や喉の反射区を刺激していきましょう！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号 03-6453-9188住所      〒105-0023東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 近年よく耳にするようになった“マクロビオティック”ですが、古くから存在していました。今注目されている理由は何か？今月は２回に渡ってマクロビオティックの語源や生活法、そして実践方法を解説していきます。 マクロビオティックってなに？ マクロビオティックの語源はギリシャ語から由来しており、 という意味を持っています。直訳すると「包括的な生活法」となり、意訳すると「自然という大きな概念に身をゆだねた生活法」となりその大きな目的は「体を健康な状態に正す」事です。 なぜ今になってよく耳にするようになったのでしょうか？ それは、世界的に飽食が多く見られ、問題視されるようになったことが理由の一つとして挙げられます。過食によって体に異常を感じるようになった人が増加していることから、マクロビオティックの生活法が世界的に注目されるようになりました。 マクロビオティックを支える２つの大原則！ マクロビオティックの考え方は食のみに留まるものではありません！実際にマクロビオティックを行っている人は日々の過ごし方にも気を付けています。 まずはマクロビオティックを学ぶ上で重要となる２つの概念・原則について知っておきましょう。 もう１つが『相関性の十二の原則』です。 難しく感じるかもしれませんが、マクロビオティックは東洋で生まれた生活法なので、事象を対立的に捉えるのではなく全ての調和を目指します。どちらかだけ、○○だけという健康法ではなく、自分が今どうなっているか、そして調和するには何を補わなければならないかという考え方になります。 マクロビオティックの鍵「健康の７大条件」とは？ これまで概念を確認してきましたが、マクロビオティックの実践で重要となるのが『健康の７大条件』です。今の自分の状態や変化を把握するために、こちらを考慮して取り組む必要があります。 各項目について、自己診断してみてください。その上で、マクロビオティックを実践しながら定期的にこの条件をチェックすることで、自分が良い方向に向かっているかどうかを確認できるでしょう。 初回（実践前）の状態で40点以上ならそこそこ健康であると言えますので、まずはそこを目指し合格点の60点になるよう頑張ってみましょう。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

春野菜とフットでデトックス☆ こんにちは、河野です！　まだまだ寒い日が続きますが今年は2月4日から立春に入り暦の上ではもう春です！ 先日道の駅でふきのとうを見かけたので購入しました。 ふきのとうの旬は2～3月でふきのつぼみで天然物は雪の溶けはじめと同時に芽をだします。 大きくなりすぎたものは苦みが強くおいしくないため、小ぶりのほうがよいそうです！ 程よい苦みがして美味しく頂きました！ ちなみに人の舌は、苦味、酸味、塩味、甘味、旨味の５つを感じ分けていますが、　 苦味は甘味の１/1,000の濃度でも感知できるそうです！ 良薬は口に苦し(#^.^#)　 冬は寒いので運動量がすくなくなったりして身体の代謝機能が低下し老廃物が溜まりやすくなっています。 春野菜や濃いめに淹れた緑茶を飲んだり、フットで冬に溜まった老廃物の排出を促して春を迎えましょう！！ 天ぷらにしました(#^.^#) ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 腸は健康の要！ということで、前回は「腸育のための生活習慣」をご紹介しましたが、腸の役割はあくまで消化器官。そこで、今回は「腸育のための食習慣」にテーマを絞って進めていきます。 1,食べることそのものが腸の負担に 消化は非常に負担のかかる活動で、フルマラソン並みのエネルギーを費やすとも言われています。また摂取カロリー量を３０%少なくすると寿命は５０%も伸び、老化に関係する病気も大幅に減少することが最新の研究でわかっています。 2,少食と空腹は腸への大事な処方箋 腸の構造は、食べ物が少なかった頃の原始時代とあまり変わっていません。つまり、今より遥かに少ない栄養素でもきちんと生きていける作りになっているということです。今では１日３食決まった時間に食べることがいいとされていますが、だからといって空腹でもないときに食べたり、過剰な量を食べることは腸にとって大きな負担です。 少食にすることで負担そのものを減らせることに加え、排便力まで高められるというように、「少食と空腹」は腸内環境にとって最善の解決策といえます。 3,消化酵素の節約がカギ 消化酵素（食べ物を消化・分解する酵素）、代謝酵素（分解・吸収した栄養素を代謝する時に働く酵素）は体内で生成されますが、それらの元に潜在的な酵素量には限りがあります。つまり、消化酵素をたくさん消費すればその分代謝酵素の働きが弱り、逆に消化酵素を節約すれば代謝酵素がより活躍できるということです。 4,食物酵素を活用しよう！ 食べ物の中にはそれ自体が酵素を含んでいるものがあります。魚と一緒に大根おろしを食べると消化を助けると言われますが、それは大根おろしに含まれる酵素の働きです。食物酵素が豊富に含まれる食品を食べると、一緒に消化を手助けしてくれるので、消化酵素の節約に繋がります。 5,誰にでも合うヨーグルトは無い？！ 腸内の菌の構成は人によって千差万別です。そして、ヨーグルトに含まれる善玉菌の種類もそれぞれ異なります。そのため、AさんによくてもBさんは体調を崩すという事があります。 誰にとっても最高のヨーグルトはありません。２週間程度を目安に食べてみて、お腹の調子が良くなるのかを確かめてみましょう。また、貯めておくことができないので、毎日食べることが大切です。 ぜひオプションのおなかケアおすすめです！！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

リラク浜松町シーバンスの橋元です！ 私の最近気になっている事や今年に入り挑戦したいことがあります。そのことについて、紹介していきたいと思います。 最初は、栄養が摂れる食生活です。 去年は、好きなものばかり食べていて偏った食生活だったので、 今年は高たんぱく質低カロリーのゆで卵、ブロッコリー、鶏の胸肉を茹でたもの、 キャベツ、魚、納豆、フルーツなど油っこいものや甘いものは控えていきたいです。 また、トマトや玉ねぎやキャベツなども体の調子を整えるものなので、 沢山とっていきたいですね。 身体の事を考えて、運動習慣も行っていきジムなども良いと思いますが、 長期的に行っていけるのはよく歩くことだと思います。 私は長く歩くのがあまり好きではないので 目的をもって「今日はここに行って買い物をしよう」とかでもいいですね！ 今、コロナで免疫を付けて風邪知らずの身体にしていきましょう！！ ☆免疫力を上げる方法 抗酸化作用のある栄養素には、ビタミンCやビタミンE、ビタミンB群、β-カロテンなどのビタミンA群、ポリフェノールなどがあるらしく、主に野菜や果物に多く含まれているそうです。  免疫力を上げる果物 1 バナナ…腸内の善玉菌を活発化させるオリゴ糖や食物繊維などの栄養素が多くまた、腸内環境を整えるのにとてもいいそうです。 2 かんきつ類・いちごなど…ビタミンCが豊富にビタミンCが不足している状態では免疫力が低下し、風邪を引きやすくなることが多くの研究で証明されているそうです。 3 キウイフルーツ…高い抗酸化作用や、免疫力の向上が期待出来るそうで、毎日でもとりたいですね！ 私は、あまり果物を取らないのですが記事を読んで、見たところ果物は定期的に摂っていった方が 良いことにきずきました。 私は、果物の中で一番好きなのは蜜柑です。冬の時期には蜜柑が無性に食べたくなりスーパーに行くと 買いたくなり衝動買いを抑えています（笑） スーパーに行くとキウイが意外にたくさん並んでいますので、甘さを見分けるのなら柔かいものがとても甘く 日持ちさせたければ硬めのキウイを買って家で柔らかくなるのを待って食べるのも毎日の楽しみになりますね 参考にした記事です。↓ 免疫力を上げる果物をご紹介！3つのおすすめ果物とLPSとは？ 飲み物にも栄養が沢山あり、カカオにはカカオポリフェノールが豊富に含まれており、体内のウイルスや異物を発見して排除する自然免疫のひとつ、ナチュラルキラー細胞を活性化するといわれているそうです。 ココアを飲んでリラックス効果や免疫力を守れて一石二鳥ですね！ まだ寒い日が続いてますが、皆様お身体に気を付けてお過ごしくださいませ‼ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号 03-6453-9188住所      〒105-0023東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田

こんにちは、佐藤です！ 2月もまだまだ寒さが続いていますね(>_<)私は冷え性で寒さに弱いので自分なりの寒さ対策をしています。 まずは足元をひやしたくないので、厚めの靴下履くようにしています。 後は毎日湯舟に浸かったり半身浴しています。下半身が温められると血行促進によって上半身も温められるからです。入浴後も脱衣所ではなく、温度と湿度が高いお風呂場で拭くことで体の冷えを予防できます。お風呂場は温かくても脱衣所に出た瞬間寒いですもんね… 就寝時には足元に湯たんぽ置いています。靴下を履いたまま寝るのは良くないので、湯たんぽ使うことで布団もぬくぬくします(*^-^*) 後はやっぱり筋トレです！！筋肉量が少ないと体内で熱が作られず、慢性的な冷えを引きおこします。テレビを見ながらとかもできますし、つま先立ちでふくらはぎ鍛えるのもおススメです！ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれており、下半身を巡る血液を心臓に戻すポンプのような役割を果たしています。ふくらはぎの筋肉が衰えてくると下半身の血液が滞り、足腰のむくみや冷えが起こりやすくなるので、腹筋などの筋トレがきつい方には是非つま先立ち試してみてください。 あとは温かい食べ物食べるとです、特に最近はラーメンにハマっています！！ 味噌ラーメンやこってりしたラーメンが好きで、味噌ラーメンのアレンジを色々試しています！ 皆さんもオススメありましたら是非教えてください！！ 写真は以前夢の国で食べたラーメンです！お肉がドーンと乗っていておいしかったです♡ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 新年がスタートして少し経ちますが、この時期は年末年始の暴飲暴食や、休みから仕事への切り替えで疲れやだるさが出てくる頃です。そんな時こそ、見えない体の要である“腸”をしっかりと働かせていきたいですね。 ということで、今回は腸とはそもそもどんな働きをしているのか、また腸にとっていいことと悪いことをまとめてみましたので、是非今日から取り入れてみて下さい。 腸ってどんな働きをしているの？ 腸が動かなくなってしまったら私達は死んでしまいますし、体に良い食品もサプリメントも体に摂りこむことは出来ません。さらに、体に溜まった老廃物を体外に排出することも出来ないのです。栄養・エネルギーが循環しなければ、肺などの臓器も活動できませんから、酸素を取り入れ二酸化炭素を排出したりといった生命活動も出来ません。生きる上で必要とされる食事と排泄、呼吸を始めとする必要不可欠な活動、これらに関わっているのが腸なのです。 そして、私達は腸の免疫に守られています。食事をするとどうしても食べ物と一緒に病原体やウイルスも取り込んでしまいます。腸の免疫はそういった菌の侵入を未然に防いでくれています。人間だけでなく地球上のあらゆる生物が生きる上で、腸の無い命はありえません。腸のおかげで私たちは生きていけるのです。 口、喉、食道、胃、腸、肛門、から構成された全長9m前後にもなる１本の長い消化管のうち、腸は３分の２以上を占める７～９mになります。腸には小腸と大腸の２種類がありますが、小腸は食べ物の吸収や免疫力、大腸は便を作って出す場所を指します。小腸と大腸は同じ腸でも働きや役割は全く違うのです。 腸にとって良いこと メリハリのある生活習慣が腸に良いことが分かりますね。食事もよく知られている発酵食品のほかオリゴ糖は善玉菌のエサになるので腸内環境を整えてくれる働きがあります。 腸にとって悪いこと 10 逆に腸にとって負担となることは、いいことの反対と覚えて頂ければ間違いないです。生活習慣だけでなく性格面でも“ストイック”な方は、適度に緊張を解くタイミングを取ることが効果的です。食事も決まった時間に温かいものや消化に良いものをゆっくりと味わうことが重要です。 逆に、腸が元気になれば病気になりにくく、肌も綺麗になり若々しい体になります。 是非腸もみオススメです！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは！イベント報告マンななみんです！ またもや某ウイルスが世の中を騒ぎ立てておりますが、皆様体調はいかがでしょうか･･･？？ウイルスに負けない様に免疫力を上げるためにも、「食事・運動・睡眠」はしっかりとりましょう！そしてプラスαでリラクでお身体をほぐして免疫力を高めましょう！※リラクのサービスの特徴はこちらから！→https://reraku.jp/value さて！今月のイベントのご紹介です！ ♡*～♥～*バレンタインイベント*～♥～*～♡ 期間：2月1日（火）～2月14日（月） 対象者：ご来店いただいたお客様全員!!! イベント内容：施術担当を引き当てろ！　　　　　スタッフくじ引き☆ プレゼント：「1ヶ月○○使い放題チケット」をご用意！※引き当てたものによって内容が変わる！ ～♡～*～♥～*～♡～*～♥～*～♡～*～♥～* これを機に１ヶ月ガンガン通ってお疲れの戻りにくい楽な身体づくりを目指しましょう！ ぜひお楽しみくださいませ～！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

1月より浜松町シーバンスに入店しました。橋元（はしもと）と申します。 前のお仕事は調理をやっていました。 お料理の話など一緒に出来ればと思います。 お疲れの人を沢山ほぐして少しでも辛い表情を笑顔に変えて行ければと思います。 ☆趣味は、音楽鑑賞、美容系、美味しいものを作って食べる事です。 ☆好きな食べ物オムライス、お寿司、甘いものです。 入店したばかりでまだまだ未熟ですが、精一杯頑張りますので、 どうぞよろしくお願い致します。✨ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号 03-6453-9188住所      〒105-0023東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！安藤です！2022年が始まりあっという間に1ヶ月が過ぎようとしています…毎年のことながら年始はあっという間に過ぎていきますね…1月はなんだか調子がいまいち上がらない月でした。雪が降ったり、火山の噴火があったりで、もしかしたら自然災害や気圧の影響もあるのかなあと…もうそれは抗えないことだと前向きに捉えて、疲れたら寝る！そしてストレッチや美味しいものを食べて気持ちを明るく！という感じで生活していました（笑） 最近、友人とランチビュッフェに行きました！今の季節はどのビュッフェもイチゴ、イチゴ、イチゴ祭りです＼(^o^)／イチゴ味のお菓子は大好きなのですが、実はわたくし、生のイチゴはそこまで好きではないのです…ショートケーキのイチゴは誰かに譲るタイプです（笑）そんな私に気を遣ってくれて、イチゴメインではないビュッフェに行こうということで、ヒルトンホテル東京で開催されている中華料理『王朝』のランチビュッフェに行ってきました！ （メインの点心食べ放題の写真を撮り忘れました(´・ω・｀）） 今開催されているのはこちらです↓↓ https://tokyo.hiltonjapan.co.jp/plans/restaurants/lunch/dynasty-strawberry よく見て下さい。 イチゴ―ーーーー！！！ そうなんです、このランチビュッフェ実は生のイチゴ食べ放題だったんです。見て下さいこの綺麗な形と色のイチゴ！！！生のイチゴ出てきたーーー！！！結局イチゴかーい！！とびっくりしてツッコミを入れてから私はすかさず友人に譲りました（笑） しかしながら中華料理…やはり少し油っこさがあって胃が疲れてきます。そんな中みずみずしいイチゴを目の前にすると、私の手は自然とこの綺麗なイチゴたちに伸びていました。 さて、タイトルからだいぶ逸れてしまいましたが、中華料理といえば北京ダック！そういえば、北京ダックって食べたことがなかったなあと北京ダックをお披露目しにいらしたシェフの口上に負けて一切れ頂くことにしました！ こんな感じで巻かれてくるのすら知らなかった私は一瞬「……え？」となりました。北京ダックって皮を食べるんですね！てっきり肉を食べるのかと思っていたので最初何が運ばれてきたのかと思いましたが、とてもお上品な味でした！ そんなこんなでいろいろと気持ちが忙しいランチタイム。とっても楽しく過ごすことができました。 ……生のイチゴ美味しかった！！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～Fin～ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは、河野です！皆さん今年の目標は決まりましたか？ 健康な身体造りを目標に「食事」「睡眠」「運動」を見直すことにしたのですが その中の「食」について。 先日美味しく身体に良いものを調理して食べました(^^)/ メジマグロ。成長して大人になると、本マグロ（クロマグロ）になります。 おおよそ３歳以下・体調１ｍ以下の幼魚を指しますが、まな板からはみ出るほどの大きさです！ 　　　　　　　 やっつけてやりました！！ マグロカツに変身☆彡 以前のブログにもある通り、お魚の油はとっても身体にいいんです＼(^o^)／ 「フッシュオイルは万能！EPAとDHAの世界https://beauty.hhttps://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/blog/322180otpepper.jp/kr/slnH000315133/blog/bidA046471904.html?pn=3」 魚に含まれるDHA・EPAはダイエットや美肌、脳の活性化などが期待できると言われています！！ 本マグロは濃厚な旨みなのに対し、メジマグロはさっぱりとした脂と軽い味わいです。 刺身で食しても美味しいですが、カルパッチョやソテーにしてもイケます！ 本マグロよりお得な価格のメジマグロ。見かけたら、是非購入してみてください！(^-^) ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。コロナなかなか収束しないですね・・・。 ミネラルウォーターからサプリメント、スキンケア用品にまで配合されている注目の成分「シリカ」。海外では古くから万能薬として様々なカタチで摂り入れられていますが、日本では最近見かけるようになりました。今回はそんな「シリカ」の魅力を掘り下げていきます。 シリカとは？ シリカとは「二酸化ケイ素もしくは二酸化ケイ素によって構成される物質」の総称。地球上で酸素の次に多く存在する元素で、地質の約30%占めるほど豊富に存在しています。水晶と聞くと思い浮かべる鉱物がありますよね？あれは石英で二酸化ケイ素が高純度で結晶化したものです。地球から人間の体まで、ケイ素は非常に多く存在しています。 「シリカ」と「ケイ素」の違い シリカとケイ素は一般的に同じ意味で使われることが多いですが、厳密には異なります。 ●シリカ・・・鉱物の状態。このままでは生体内に取り込むことはできない ●ケイ素・・・シリカを水溶化したもの。食べ物やサプリメント、肌に浸透させることができる ケイ素最大の働き＝「抗酸化力」 抗酸化という言葉はよく耳にしますが、具体的にどういう事かご存じですか？大気中には約20%の酸素があり、生物はこれを摂り入れて生命活動を維持しています。人間でいえば呼吸にあたりますね。 ところが、酸素は高い熱が加わることで活性化し、特定の物質と結びついて「活性酸素」に変性します。活性酸素自体は免疫機能や感染防御など重要な役割を果たしていますが、“過剰に”分泌されることで体内の至るところを“酸化”させてしまいます。 体の酸化が進むと老化や疾患などの原因となります。この「酸化」を防いでくれる食べ物や働きを「抗酸化作用」といい、ケイ素には強力な酸化防止力があります。 美容に健康に！人間に欠かせない万能薬“シリカ”の働き ここまでシリカがいかに素晴らしいかが分かったと思いますが、食品で摂るのは意外と大変です。以下の図をご覧ください。 上記の通り、食品に含まれるケイ素はからす麦、きびが飛びぬけて多く、その他の食品では含有量はわずかです。その代わりミネラルウォーターやサプリメント、スキンケア用品など幅広いアイテムが販売されていますので、ご自身に取り入れやすい方法から始めてみられるのがおすすめです。 ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

明けましておめでとうございます、佐藤です！ みなさまお正月はゆっくり過ごせましたか？ 私は家でゆっくりしたり初詣に行ったり買い物にも行きあっという間にお正月が過ぎてしまいました。 しっかり気持ちを切り替えて今年も頑張りたいと思います！ さて、今年もまたこれが始まります(*^-^*) 期間限定のハンドケアキャンペーンです！！ 普段のハンドケアはオイルを使用しますが、このキャンペーンではカモミールかゆずのクリームを使用します。 どちらも爽やかな香りでリラックスしやすいと思います。 それと、今までは15分のハンドケアでしたが、今後は20分又は30分に変更致します。 手の疲れだけでなく肩周りなどリラックスできると思うので、肩から手にかけてお疲れの方はおススメです！ 今年も去年と同様に土日と平日の夜は埋まりやすくなっていますのでご予約はお早めに！ 今年もRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店を宜しくお願いします(^O^) ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆