こんにちは！ななみんです！

今日は私のナイルルーティンをご紹介！
前職にOLをやっていた私、ケアライフプランナー（CLP）になってからというものの、
身体の事はより一層考えるようになりまして、特に【リラックス】にはかなり重点を置いてます！
そんな私の勤務後のルーティンがこちらです(・ω・)ノ

21：00　退勤
（お気に入りの音楽を聴いて、外の気温がちょうどいい時は一駅歩いてリフレッシュ！）

21：45　帰宅
（速攻で部屋着に着替えて(笑)身体の締め付け感をなくします！）

22：00　晩御飯
（超遅いですよね…ほんとは寝る3時間前までに皆さんご飯は食べ終わりましょうね）

その後は、ゆっくりしつつ、ドラマを観たり、YouTube観たり、ゲームなんかもしてます
ストレス発散！仕事のことを頭から無理やり離します！

23：00　お風呂タイム
（できるだけ熱い湯銭に浸かって、足をもみほぐし）

お風呂から上がったら、涼しい風にあたり、コップ1杯の水とドライヤーしながらストレッチ。(笑)
ずぼらな私なので、「ながら」という言葉の付く運動やストレッチ大好きです。(笑)

▼お気に入りのヨガマットとストレッチポール！

健康の事をすごく気にしてそう！とお言葉をいただくことも多い私ですが、そうでもないのです。(笑)
普段の生活の中にどれだけ自分の体の悩みと向き合う時間を上手に入れ込むかが大事です！
いつどのタイミングでやればいいか、なんてアドバイスもいたしますので、お気軽にご相談ください♪

それでは本日の浜松町シーバンス店からのお知らせです！

【空き情報】
明日はオープンの11時からいつでも空きがございます♪
人気スタッフの佐藤・橋元・菅原が出勤しておりますので、お気軽にご予約下さいませ＼(^o^)／

本日も皆様のご来店お待ちしております！

ご予約はコチラからどうぞ
→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/

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MINATOシティハーフマラソン2022
11月20日（日）に開催されるハーフマラソン！
当店ではランナー向けに開発した下半身特化の【ランニングボディケア】を提供しております★
本番に向けて、身体作りに是非どうぞ＼(^o^)／

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リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店
電話番号　03-6453-9188
住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F
営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　
定休日：年末年始(12/31～1/3)