Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店のブログ一覧

みなさんこんにちは！！ 緊急事態宣言が延びたり、オリンピック騒動があったり、すっきりしない世の中ですね・・・。 そんな中、私高橋がこの度2週間で5キロのダイエットに挑戦してみました。 きっかけは、クリスマスから年末年始の暴飲暴食のリセット、健康診断の結果が芳しくなく、「これはいかん(^_^;)」と一念発起した次第でございます。 まず何をして達成したかについてお話しします。 １，通勤時（徒歩20分+電車30分）にまずは歩く速度を1.5倍くらいに変えました。駅ではエスカレーターは使わず階段を選択しました。電車に乗車中は座らずに立っていました。 ２，代謝を高めたり、筋肉の柔軟性をUPするために、簡単なストレッチを毎日5分程行いました。余裕がある時は腕立て伏せや腹筋も織り交ぜました。 ３，今までは帰宅してから食べていたメイン食を（夜寝る前に食べるとあまり良くないと聞いていたので）ランチタイムに変えました。そして夜はヨーグルトを食べました（プレーンにはちみつをかけて）。だいたいいつもお腹いっぱい食べていたものを腹八分に抑えました。期間途中でしゃぶしゃぶ食べ放題とカレーナン食べ放題のお店に行きお腹いっぱい食べてしまいまして(^_^;)、達成は難しいかなと思いましたがどうにか大丈夫でした。 そんなに無理をせずに今ある生活の中で実施できる方法で行い、見事2週間で5キロ減を達成しました！！やった～！！ 今はもう維持に努めて、暴飲暴食は控えて普通に食べております。なのでリバウンドはしていません。 そんなに無理をせずとも、2週間で5キロって達成できるものですね！！ みなさんも自分自身で無理をしないダイエット方法を見つけてくださいね！！ もちろんリラクで身体をほぐして、ボディとフットのセットコースで週一のケアもしております！！今はコロナが心配なので、自分の免疫も高めたいですからね( ´艸｀) ぜひともみなさんの健康づくりのお手伝いをさせて下さい！！ 感染症対策しっかり実施して通常営業中です！！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！まさやんです！ ２月になりましたが、例年に比べると暖かい日と天気が良い日が続いていますね！こんな時は休日にどこかお出かけをーっと言いたいところですが、緊急事態宣言の延長でお出かけは自粛しまーす。この1年でこんなに不便な生活が訪れるとは予想できませんでした。私の好きな野球も春の選抜高校野球の出場校が決まり、まさかの地元で実家から一番近かった高校が21世紀枠で出場決定となり気になるところですし、東北楽天にまーくんが帰ってきてと話題が盛りだくさんですが、高校野球はさすがに無観客か家族や関係者限定での開催が迫っていると感じます。そして無観客とテレワークが重なり、いつもより選抜高校野球の視聴率がかなり上がるのではないかとひそかに期待してます！（笑） 外出自粛は続いていますが、健康の為の適度は運動はむしろ推奨されていますので、先日の休みで2駅程歩いた時の写真をパシャリ！ 食事、運動、睡眠、合間にRe.Ra.Ku！（笑）固まったお身体は無理なくしっかり動かしていきましょう！宣言中も感染対策しっかりして休まず営業中！ みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 まさやん今月のオススメコースは20分のふんわりハンドケア！ 頭の疲れ、肩の疲れ、腰の疲れ。それみんなハンドケアでスッキリできるかも？肘から手先にかけてほぐしていくハンドケア、日常で最も使っていると言っても過言ではない手のケアは身近すぎて疎かになっている方も多いです。通常メニューだと15分のところを2月末まで限定で20分コースもご用意しております！ふんわり香るクリームを使った極上のハンドケア、いつもより長い20分で是非体験してみてください＾＾ 西村 ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは、佐藤です！最近は綺麗な青空が続いて、寒いですが外を歩くと気持ちいいですね！ さて、２月の楽しみですが、今月はあのイベントがありますね！ バレンタインですね!(^^)!チョコを食べるのも好きですが、お店のバレンタインコーナーにチョコがズラーと並んでいるのを見るだけでワクワクしてきます！ 普段売っていないチョコがたくさんあるので、つい自分に買ってしまいます！ バレンタインで女性から男性にチョコを渡すのは日本だけの文化なのは知っていますか？海外ではバレンタインは「愛の日」として認識されていて、男性から女性に贈り物をするのが主流だそうです。 国にもよりますが、お花やアクセサリーなどをプレゼントしてることもあるようです。 海外の人から見たら女性がチョコを渡すのは日本独自の文化でびっくりするかもしれませんね！ ちなみに今月のテーマが「子どもの頃好きだったお菓」でスタッフそれぞれ書いてありますので、来店した際はスタッフ紹介ボードをチェックしてみてください！！ さらにちなみに１４日までバレンタインイベントもやっています。当たりはずれによって特典がありますので、楽しみにしていてください。 ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！1月もあっという間に後半です。昨年が暖冬といわれていただけあって、今年はより一層寒さが身に沁みます… 私安藤は、今年に入ってからあまりの寒さに耐えきれず、１月頭くらいに電気毛布を購入しました！（我が家ではコタツは数年前に廃止）エアコンだとどうしても乾燥が気になってしまうので、致し方なく（笑）購入を決意しました。 もう、本当に天国です。もっと早く買えばよかった…寝ている間寒さで身体が縮こまることなく朝が迎えられる幸せ…ただし、あまりの快適さに布団から抜け出せない事態が起こっています…コタツの二の舞感否めないです。 まあ、でも体が冷えると気分が落ち込んだり、体調不良になりやすいと言われていますし、体を冷やさないように気を付けるのはもちろん、寒い時期だからこそ、自分のお気に入りグッズや食べ物で気分を上げていきましょう！ と、いうことで今回は私が最近お気に入りのモノたちについてご紹介していきたいと思います！ 気分を上げる、といえば「香り」です！自分のお気に入りの香りを身にまとったり、アロマを炊いたり、いい香りの入浴剤を使ったり…リラックス出来たり、やる気をアップさせたり…香りもしっかり脳へ働きかけてくれるので、筋肉の緊張緩和やストレス解消なんかにも役立ちます。 店内でも毎日アロマを炊いているのですが、最近は一種類だけでなく、組み合わせて使ったりして香りを楽しんでいます！特にお気に入りなのが写真の３種類を同滴配合した香りです♪爽やかさと仄かな甘さがある香りで気分が上がります(^^♪ 香りといえば、最近、香水のサブスクリプションなるものを知りまして、さっそく登録してしまいました！いくつかプランがあるのですが、私は毎月２種類の香水が届くプランに登録してみました！普段はあまり香水を使うことはないのですが、友人と出かけたり、自宅の雰囲気をリフレッシュさせたいときにはやっぱり使いたいですよね！でも、香水については全くと言っていいほど知識がなく…どれを選んでよいのやら…という感じの自分にはとても良いサービスでした！一流ブランドのものまでそろっているので、買うのはハードルが高いけど試してみたいって方にも良いと思います！ これとは別に、香水の量り売りをしてくれるサイトもあるようなので、気になる香水があったらそのサイトからも購入しちゃおうかなーと最近ワクワクしています（笑） 香水サブスク↓ https://coloria.jp/lp/fragrance_calendar 香水量り売り↓ https://www.celes-perfume.com/ 続いてはこちら、 セブンの冷凍フルーツシリーズのぶどうです。もう、これが本当においしくて…一袋まるっと余裕でいけちゃいます（笑）冬に冷たいものはあんまりよくないのはわかっているんですが…暖かい室内で冷たいものを食べるのって幸せですよね…アイスよりはカロリー的にもマシかなと言い訳をして食べてます(;’∀’)みなさんもセブンで見つけたらぜひ食べてみてください！めちゃめちゃ甘くておいしいです！ ほかにもいろんなフルーツがあるみたいなので全部食べてみたいです！ https://www.sej.co.jp/products/a/7premium/cat/150020000000000/2/l15/ 皆さんも何か自分のお気に入りグッズがあればぜひ教えてください！一緒に冬を乗り切りましょう！！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは、島津です！ まだまだ寒い日が続きますが、ようやく大寒も過ぎ節分、立春と春の気配も近づきつつあります。皆様いかがお過ごしでしょうか。寒いこの時期、身体を温めてくれる甘酒、昔から好きで、スーパーなどで酒粕が置いてあると必ず買ってしまいます。 鍋でコトコト、生姜をゴリゴリ擂り、一つまみ入れて、夜な夜な自分で作る甘酒は最高です！ 甘酒は飲む点滴と言われているほど健康や美容に良い効果があると言われる飲み物ですが、血行を促進し冷えを改善してくれるなど色々効能がある生姜を一緒に摂る事で胃の粘膜が刺激され、甘酒の栄養が吸収されやすくなるそうです。かなり身体ポカポカになります♪ この時期オススメはボディケア＆フットケアのセットコースです！お身体をほぐす前にフットケアで血行促進させて様々な不調へアプローチ! 足は心臓から遠くに位置しているためどうしても血流が滞りやすく、重力の影響でどうしても水分が溜まりやすく身体の中でも最も冷えが起こりやすい場所です。フットケアで溜まりがちな老廃物を流し血流を促すことで足の疲労や冷えの緩和、血行も促進されお身体全体がほぐれやすい状態になります！ リラクで疲労と冷え対策！やっていきましょう！！ 皆様のご来店、心よりお待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

新年明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します。 まさやんです！ 今年も新年早々に首都圏では緊急事態宣言が発令されるなど新型コロナウイルスに振り回されそうな1年になそうな予感がプンプンしますね。誰でも感染する可能性がある状況ではあるのでまずは自分が感染しないように今後も十分に対策していこうと思います。 さて、今年最初のブログということで幸先の良い話からご報告します。私事ではありますが、リラクチャンピオンシップ2021に出場して見事、決勝進出の7人に選ばれました(^O^) Re.Ra.Kuの社内での大会となるのでお客様には見えないところではありますが、日頃の積み重ねがこの結果に繋がっていると思うので素直に喜びたいと思います。 ただ、まだこの先に決勝が控えているので体調を崩さないことはもちろんですが、基本の再確認と技術、知識をより高めて挑みたいと思います。 今年は昨年影響のあった私の楽しみである高校野球、プロ野球、オリンピック等、どうなるかわかりませんが、一ファンとしては自分が見に行けないことは全然良いので、無観客でもどうにか開催できるようになってくれることを祈って、今月のブログを締めくくりたいと思います。 コロナに感染しないことはもちろん大事ですが、その他にも病気はあります。自粛など様々な制限によりお身体も固まって悲鳴をあげることもあり、身体を動かすことで防げるものもありますので、屋外での運動や気分転換、ストレッチなどを継続してお辛くなる前に我々のことも頼ってくださいね＾＾ みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 まさやん今月のオススメコースはフットケア＆バウエルケア！ お身体の様々な反射区を刺激するフットケアは血行促進による冷え対策にも良いですが、お腹をほぐす通称腸もみとも言われるバウエルケアと同じく腸や内臓のお疲れにもオススメです！年末年始の食べ飲みによるお疲れや外出自粛による自律神経の乱れによるお疲れを相性の良いこのコンビでスッキリしませんか？ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

明けましておめでとうございます。昨年は大変お世話になりました。本年も何卒よろしくお願い申し上げます。 今回の年末年始皆さんはどのようにお過ごしになりましたか？私安藤は人生で初めて東京で年越しをしました！今までの年末年始は、どんなに忙しくともなんだかんだ実家へ帰って過ごしていたのですが、今回は東京の我が家でゆっくり過ごすことにしました。特別変わったこともなかったのですが、しばらく飲んでいなかった赤ワインや日本酒を思う存分楽しみました（笑）実家のねこちゃんに会えないのはとても寂しいですが、落ち着いたら会いに行こうと思います♪(もはや忘れられてる気がする） さて、年明け一発目当店では毎年イベントを行っておりますが、今年もやります！その内容がこちら！↓↓↓ 今年は運試しおみくじです！私は神社やお寺へお参りするたびにおみくじを引くのですが、皆さんはおみくじ引きますか？鶴ケ丘八幡宮で大凶を出したことと、浅草寺で同じ日に２回凶を出したことは今でも忘れません…今年は三が日に初詣は行ってないよって方も多くいらっしゃるかと思いまして…おみくじ仕様にしてみました(^^♪施術を受けられた方全員ご参加いただけますのでぜひこちらも楽しみにしていただけると嬉しいです！１月１７日(日)まで行っています！ 今年は昨年と違って厳しい寒さが続きそうですね…そんな時にはやっぱりあったかくて元気が出るものを食べたいですよね？私は最近めっきり食べていなかったラーメンを食べに行きました。久々のラーメンは体にしみわたりました… 最近腰が痛いと仰る方が多いのですが、冷えによって普段より筋肉が固まりやすくなっていますので、腰回り冷やさないように気を付けてくださいね！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

2021年明けましておめでとうございます、佐藤です！ あっという間に年末年始が過ぎて、元の日常が戻りつつありますね！ 私も年末年始はゆっくり過ごすことができました。 今年もまだコロナで大変な年にはなるとは思いますが、それでも健康に気を付け、楽しいことを見つけ過ごしていきたいと思います。 さて、年明けのキャンペーンですが、皆さんはハンドケア試したことありますか？オイルを使って、手のひらや腕をほぐしていくのですが、手なんか疲れていない…と思っていても、これがまた痛気持ちよくてすっきりできるのです！ パソコンをよく使う方や運転をよくされる方、慢性的に肩がお疲れの方もおススメです！ キャンペーン中は20分で、カモミールの香りか柚子の香りのクリームを使用します。 柚子は毎年安定の人気で、カモミールは今回からなのでどちらもおススメできます。 ぜひこの機会にお試しください！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

新年あけましておめでとうございます。 2021年はどんな一年になるのでしょうか？ この1年を快適に過ごすためには、病気になりにくいカラダを作ることが大切ですよね。 今回はそのために大事なポイントをいくつかお伝えします！！ ■免疫力アップの基本は規則正しい生活！！ 免疫力アップには規則正しい生活を送ることが健康生活の第一歩となります。 生活リズムが崩れていると免疫力を低下させ、病気のリスクを高めてしまうのです。 多くの人が患っているアレルギー性鼻炎は、突発的に発症することが多いのですが、原因の一つに不規則な生活の継続。 なので食事の栄養バランスが崩れている、夜更かし生活が続いている、ほとんど運動をしない、といった状態は好ましくありません。 免疫力アップのためには、細胞をもっと元気にしていく必要がありますよね。 強い細胞を作り出すためには、まずは不規則だと思われる習慣から見直していきましょう！ ■バランスの良い食生活を！！ 日常生活において気軽に実践できる免疫アップ方法が食事の改善です。 カロリーをしっかりと補給しなければ、十分な免疫力は発揮できません。 そのため無理なダイエットをしている人は、無理をしないダイエットに切り替える必要があります。 一般的に食事の回数は1日3回が好ましく、これよりも多くても少なくても（個人差はありますが）充分ではありません。 必要以上に食事回数が多いと摂取カロリーが過多になり、肥満を招くリスクになりますし、逆に食事回数が少なくなれば摂取品目が減るので、栄養のバランス崩れが生じやすくなります。 特に野菜や魚類をあまり食べない人は注意してくださいませ。 できるだけ、色とりどりの食材をバランスよく摂取できるように心がけたいですね。 ■夜更かしは睡眠不足を誘発する！！ 睡眠不足が健康に悪影響を及ぼすことは有名です。 1日の睡眠時間が6時間を下回ると、集中力や持続力が低下すると言われています。 睡眠不足を招きやすい習慣には主に夜更かしがあり、就寝時刻が24時を過ぎてしまう人には要注意です。 そして免疫力アップのためには、22時よりも前に眠るのが好ましいです。（よく言われる22時から2時まではいろんな意味でのゴールデンタイムなのかもしれませんね） 早めに布団に入ることで気持ちにゆとりが生まれ、睡眠の質が良くなります。（なるべく寝る前のスマホやPCは控えたいですよね） 現代人にはなかなか難しいですが、免疫力を正常に発揮させるためには、1日8時間の睡眠が必要だと言われています。 日本人の平均睡眠時間は7時間30分程度と、8時間に30分ほど足りていません。 これも含めて日本文化なのですが、できるだけ8時間に近づけたいですね。 ■運動をするだけで免疫力がアップする？ ハードな運動は活性酸素を増やし、免疫力をダウンさせる要因になります。 一方で適度な運動は良いこと尽くめで、心身をリフレッシュさせたり、免疫力を高めたりできるのです。 運動をするようになってから、病気になる確率が減ったという声は少なくありません。 運動不足は免疫低下だけでなく、基礎代謝の低下も招いてしまいます。すると脂肪を蓄えやすい体質になり、痩せることが難しくなるのです。 運動は身体に無理をしない程度のメニューを選び、週に3～5回ほどのペースで行いましょう。 Re.Ra.Kuが提供しているボディケアは、軽い運動効果があると言われています。 運動する時間がない人はぜひぜひ我々を利用してみてはいかがでしょうか？ 以上のポイントを押さえて、2021年はコロナなんかに負けずに健康にいきたいですよね！ 本年もどうぞRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店をよろしくお願いいたします。 ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは、島津です！ だいぶ寒くなって来ましたが、いかがお過ごしでしょうか？ この時期になると恋しくなるのがあったかい鍋 近頃はスーパーで大根がお安く並んでいるのでついつい手が伸びてしまいます！ 半分はおでん🍢残りはみぞれ鍋🍲で頂く！これ最近ハマってます！！ お身体も、寒いと血液循環が滞って新陳代謝が低下しがちですね。 この時期おススメなのがフットとハンドを併せてのケア！！ ふくらはぎは第二の心臓と言われており、重力によって下半身にたまった血液を 心臓に戻すポンプの働きをしています。 また、指先には脳につながっている神経細胞が多く、手は第二の脳といわれるい るくらい手や指先を動かすことで、脳の血流が促進され活性化されるのです。 今は特に手洗いや消毒で手荒れや乾燥が気になる方も少なくないのでは。 ※ハンドケアはオプションメニューとなっておりますのでボディ又はフットケアと合わせてご予約下さい。 クリスマスイベントも12/11～12/25まで開催しております！！ 恒例のチャージキャンペーンも絶賛開催中です！ 皆様のご来店、心よりお待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！まさやんです！ 2020年も残り1ヶ月を切りましたね！今年はどんな1年でしたか？私にとってはそうでしたが皆さんにとっても今までに経験したことのない1年となったかもしれません。今まで当たり前だったことがそうでなかったり、今まで見落としていたことや基本的なことを再確認させてもらいました。自炊が安く、お弁当が節約になることは知っていましたが、手間がそこまでかからず、こんなに効果があるんだったらもっと早くからお弁当生活を始めれば良かったと痛感させられました！揚げ物の油がもったいないと感じていましたが、どういう使い方をすれば無駄なく活用できるか分かるようになってきました！ 自粛中はだらだらと生活することもありましたが、やはり人間の身体はほどよく動いて休む時はしっかり休むというサイクルの方が快適に過ごせるんだと再確認しました。来年はどんな世の中になるかはわかりませんが、今年の経験が必ず生きてくると思うので仕事はもちろん、プライベートもだらだらせずに目的を持って行動していきたいと思います！ お身体はだけでなく、心の整理やリラックスのためにリラクをご利用頂けたらと思います。 みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 まさやん今月のオススメコースはセットコース ボディケアとフットケアの合わせたこのコースはフットケアで冬の寒さ対策と血行促進！ボディケアで今年の全身の疲れを一気に解消！フットケアから行うのでセットで受けることでボディケアがさらにほぐれやすく！！ぜひおすすめです＾＾ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは、佐藤です！ 今年もあと1ヶ月！皆さんいい年になりましたか？ ほぼ1年コロナに気を付けなくてはいけない年だったので、いい年とは言えないかもしれませんが、私は海外旅行にも行けて、体調を崩すことなく過ごせました。 まだクリスマスや年末などイベントがあるので皆さんも体調管理は気を付けて下さいね！ さて、12月はあのキャンペーンがありますね！そう… チャージキャンペーンです(*´ω｀) あと、11日からクリスマスイベントも始まります！ダブルでお得になりますので、12月是非ご来店ください。 平日夜、土日は予約が埋まりやすくなっていますので、早めのご予約おススメします！ 今年もありがとうございました( ´∀｀ )また来年も元気にブログ書きます（笑） ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

今年も残すところあと一月程になりましたね。なんだかあっという間のような、長かったような、不思議な一年でした。みなさんにとってはどんな一年でしたか？私安藤にとってはきっと一生忘れることのできない一年間だったと思います。 さて、実は先日、幼馴染の結婚祝いで初めての沖縄へ！（本当は今年の春に結婚式を挙げる予定だったのですが、延期になってしまいました…来年こそは…と願うばかりです。）天気にも恵まれ夏のような気候の中楽しむことができました！どれくらいの気候なのかわからなかったのですが私は寒いのが苦手なので、もし寒かったらい嫌だなあと思い、着替えにトレーナを持って行きましたが荷物になっただけでしたね（笑）キャミソール一枚でちょうどいいくらい！沖縄の日差しはじりじりと焼けるような暑さでびっくりしました(‘;’) 久しぶりの飛行機に大興奮！離陸着陸中ずーっと外を眺めていました。雲の上はいいですね。ぼーっと眺めているだけで癒されました… みなさん、インフェニティプールというのをご存知でしょうか？私は知らなかったんですけれど、縁が見えず空や海との境界線がないように見えるプールのことを指すそうです。…泊まったホテルについていたんですよ…インフェニティプールが…これがいわゆる「ばえ」というやつですね（笑） 朝食も「ばえ」てました！ 世間はクリスマスムード一色です。もちろん沖縄も例外ではありません。暑い中イルミネーションを楽しむって初めてでこれまたなんとも不思議な気分でした。 こちらはアメリカンビレッジというところで、ものすごく広かったです！全部イルミネーションで装飾されていたのでとても煌びやかでした。 イルミネーションといえば、当店もイルミネーションを導入してみました。 写真だと全然わからないですね（笑）これ、ダイソーの商品なので100円で購入できるんです。しかも電池式でどこにでも設置できます。…本当に最近の100円ショップはクオリティが高い！ダイソーさん大好き人間なので時間があったらつい寄ってしまいます。なにかおすすめの商品見つけたら教えてくださいね！ 来月はクリスマスイベントを開催予定ですのでぜひ楽しみにしていてください！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！まさやんです！ 先日、今年唯一の野球観戦についに行ってきました！現在の名前はメットライフドームという埼玉の所沢にある球場ですが、野球が詳しくない人には西武ドームの方が伝わると思います。京セラドームより大阪ドーム、ペイペイドームより福岡ドーム、千葉はZOZOやQVCなどとよく変わるので今がなんて名前なのか忘れました！（笑）今回観戦したカードは埼玉西武ライオンズ対福岡ソフトバンクホークスの試合でしたが、入場者制限とホークスの優勝が決まった直後ということもあってか収容人数が3万人を超える球場で7000人以下の観客という少なさで、私の後ろの席は5列程誰も座っていませんでした。球場はドームではありますが屋根があるだけで密閉されておらず、横が空いているので風が吹き抜けていきかなり寒かったですが、感染対策という意味では最も安全なドームではあったと思います。来年以降はどうなるか分かりませんが、早く気軽に観戦はもちろんお出かけができる日常に戻ってほしいですね！という久しぶりのがっつり野球ネタブログでした＾＾ 坂本選手、同学年初の2000本安打おめでとうございます！ まさやん今月のオススメコースはバウエルケア！ バウエルケアは通称腸もみとも言われ、リラクで唯一お腹をほぐすコースです。お腹を触られることに抵抗があったり、疲れが気にならないからと敬遠されがちですが、お腹が気になる方以外にも腰が辛い方、足裏が疲れる方、肩甲骨が硬くて呼吸が浅くなりがちな方もバウエルケアによりラクになることがあります！冬が近づき冷えが気になる方にもおススメなのでいざ、Let’s　腸活！！ みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3)、11/21、22 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは、佐藤です！ 10月が終わって、そろそろ街もクリスマスの準備にかかるところですね！ 最近は冷えやすくなったり、場所によっても気温が違って身体が付いて来ない時ありませんか？ 言葉のとおり、大きな気温の変化に体がついていかない状態を寒暖差疲労と言います。 体温の維持に重要な役割をするのが自律神経です。外気温が高いときは、体温を下げるために血流を活発にし、汗をかいて熱を発散しています。 多少の気温の変化は問題ありませんが、寒暖の差が大きくなると、体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になります。その結果、過剰にエネルギーを消費することになり、体に疲労が蓄積してしまいます。 そうなると、頭痛や肩こりや冷え性などの症状や、ダルさや食欲がなくなったり、イライラや不安など精神的にも影響があります。 そうならない為にも温度差をなくすのはもちろん、バランスのいい食事や、睡眠、お風呂に浸かるなど、日常生活を正しくおくることも重要になってきます。 11月になり乾燥してきたり、インフルエンザなど注意が必要なので、体には気を付けてください！ 今月もご予約お待ちしています！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは　島津です！秋らしい気候になってきましたね。空気が澄んでいて気持ち良いので一番好きな時期！深呼吸が美味しい♪来月はもう師走⁉早いものです。今年は色々な事がおきて戸惑いの中での生活が続いておりますが、そろそろ新しい年を迎える準備をする時期が！忙しい年末を乗り切るためにお身体もケアが大切です！！今のおススメはフットケアとバウエルケアの組み合わせがおすすめです！！ ◆フットケア血液循環を促進して病気の予防や体質改善の効果が期待できます。 ◆バウエルケア（腸セラピー）バウエルとは腸のこと。様々な理由で固くなって機能が低下してしまった大腸や小腸をほぐします。このバウエルケアの刺激で、小腸・大腸の働きを正常に戻し、代謝・消化・吸収能力アップを目指します。また同時に腹筋のストレッチによる骨盤のバランス調整や、横隔膜のストレッチによる自律神経のバランス調整にも役立ちます。　 この機会にいかがですか？　 皆様のご来店お待ちしております！！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！コンビニスイーツにサツマイモやかぼちゃのスイーツが増えてきて、「ああ、もう秋が深まったな…」と感じている安藤です(笑) 私の出身地は大変自然が豊かな場所でして、普通に生活していても季節が移ろう様子を視覚や嗅覚や肌で感じることができる環境だったので、東京にいるとあっという間に季節が過ぎ去っていく感じがします。この間、どこからともなく金木犀の花の香りが漂ってきて、また一年経ったのだなあと…しみじみしてしまいました。 金木犀といえば、日本では金木犀は自然には生えないということをご存知ですか？この間知ってびっくりしました！あと、北海道にもほとんど植わってないそうですね！だから金木犀は道民には馴染みのない香りだと聞きました！そうなんですか？北海道出身の方！！（もし該当する方いたら教えてください） それにしても、どの金木犀も誰かが「ここに金木犀を植えよう！」って植えたんだと思うとなんだか心がほっこりしますね。私もお庭がある家があれば植えたいです！…お掃除大変そうですけど。（橙色の花粉がべったりついちゃいますよね…） そんな秋のお話でしたが、つい先日これを発見してしまいました… そうです、『冬季限定』商品、ラミーとバッカスです。もう、冬季限定品が…！！！ 私これが大好きで、気を付けないと毎日食べちゃいます…今年はパッケージがリニューアルされて、ラミーも3個包装になってたり、バッカスは並び方がなんかオシャレになってたりしてました！相変わらずのおいしさでした♪ おまけで、先日食べたハンバーグが衝撃の大きさだったので載せちゃいます！初めてステーキハウス ビリーザキッドに行きました。 写真だとわかりにくいんですが、鉄板からはみ出てたんですよね！お味はザ・シンプルなハンバーグで、ソースもケチャップベースで余計な味付けは一切なしでした！いつもステーキ屋でハンバーグを頼んでしまうな… 食後に出てくるセットのコーヒーがとても飲みやすくてお茶みたいでおいしかったです！普段カフェラテしか飲まないのですが、そんな私でも飲めました（笑） 最後に、今月末まで当店ではハロウィンイベントを開催してます！今年も楽しいミニゲームをご用意しましたのでぜひ挑戦してみてくださいね！ご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！島津です。朝晩、すっかり冷え込み一気に秋モードへ。 秋はだんだんと涼しくなりとても過ごしやすくなります。それに伴い、夏の時期に比べ喉の渇きも薄れ、あまり汗をかかなくなったなと思う為ついつい水分補給がおろそかになりがちです。秋は冬に向けだんだんと空気が乾燥してくる為、汗をかいてもすぐ蒸発します。夏に比べ喉の渇きや汗をかくといった水分不足のサインが分かりにくくなり、水分補給を怠る方が多い為、夏よりも水分不足になる可能性が高くなりやすいのです。涼しくなった秋だからといっても、やはり適切にしっかりと水分補給をする必要があるのです。 ダウンロード またリラクでは施術前後に水分補給をお勧めするしていますが、その訳はお身体をほぐすと、血行が良くなり代謝が上がり、全身に滞っていた血液やリンパ液が一斉に血液に流れ、コリがほぐれていくと老廃物も排出されていきます。そして老廃物は肝臓へ行き、最終的には腎臓で解毒処理をし、尿や汗で体外へ排出され、血液が綺麗になっていきます。その結果、疲労を回復し、病気の予防が期待できます。 体内の循環がスムーズになった状態で水分を摂ることにより、老廃物の排泄を促す作用が期待できるんです！また身体から水分が不足するとストレッチやほぐしの効果が得られにくいというのもあります！ 皆様しっかりと水分補給していきましょう！！ 只今、ハロウィンイベント開催中です！是非ご来店の際にゲームにチャレンジしてプレゼントゲットして下さいね！！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！まさやんです！ 肌寒い季節に徐々になってきた印象がある今日この頃、8月に引越しが完了して1ヶ月が過ぎ、周辺地域の探索がある程度済んできましたが、最近の一番の収穫は業務スーパーがあったことでした！地元の近くに本社がある業務スーパーなので昔から馴染みがあり、食べることと料理が好きな私にとってとても重宝させていただいております＾＾ どの食材も大容量で入っているので、たまにしか料理をしない人にとっては冷凍庫を圧迫して賞味期限切れが相次ぐというイメージももちろんあるかもしれませんが。。。(笑) 私の行く業務スーパーの店舗には店の外に野菜用のテントがあり、今の季節に目に入るのはミカンやリンゴ、パイナップル、カボチャも気になりますが、サツマイモでの焼き芋が焼かれているのを見るとついつい食べたくなっちゃいます！ 皆さんが今の季節に食べたくなるものも是非教えて下さい＾＾ みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 まさやん今月のオススメコースは肩くびストレッチ！ 暑かった夏から気温が下がるとついつい肩を上げる瞬間があると思います。気が付かずに上がった肩は肩こりの原因となりやすいので、しっかり伸ばして肩こりを未然に軽減しましょう！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始　11/21　22 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは、最近は涼しくなってきたので、部屋で筋トレするにはちょうどいい気温で嬉しい佐藤です！ 気が付けば今年もあとわずかですね…毎年この時期にこの話題出している気がします(笑) さて、10月と言えばハロウィンというイベントがありますね！日本でも年々盛り上がっている気がしますね！ よくニュースでも仮装した人が取り上げられていますけど、そもそもなぜハロウィンで仮装をするのでしょうか？ ハロウィンになると先祖の霊と一緒に悪霊もやってきて、人間たちに悪運をもたらしたり、いたずらをするため、魔女やゾンビなどの怖いものに仮装し、悪霊を怖がらせて追い払うためです。また悪霊と同化することによって、悪霊がもたらす災いを遠ざけるという意味もあるようです。 個性豊かな色々なキャラクターの仮装は日本独自かもしれませんね！ 逆に海外では玄関先で「トリックオアトリート」と言って子供たちがお菓子を貰っていますが、それは日本ではあまり見ない光景ですね。 そんなこんなで、実は今年も当店ではハロウィンイベントやります(*^^*) 今年はどんな内容でしょうか？ 10月15日からスタートです！お楽しみに(*´ω｀) Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はGOTOトラベルキャンペーン地域共通クーポン対象店です！！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症　抜け毛　白髪　ストレス JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ