Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店のブログ一覧

1月より浜松町シーバンスに入店しました。橋元（はしもと）と申します。 前のお仕事は調理をやっていました。 お料理の話など一緒に出来ればと思います。 お疲れの人を沢山ほぐして少しでも辛い表情を笑顔に変えて行ければと思います。 ☆趣味は、音楽鑑賞、美容系、美味しいものを作って食べる事です。 ☆好きな食べ物オムライス、お寿司、甘いものです。 入店したばかりでまだまだ未熟ですが、精一杯頑張りますので、 どうぞよろしくお願い致します。✨ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号 03-6453-9188住所      〒105-0023東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！安藤です！2022年が始まりあっという間に1ヶ月が過ぎようとしています…毎年のことながら年始はあっという間に過ぎていきますね…1月はなんだか調子がいまいち上がらない月でした。雪が降ったり、火山の噴火があったりで、もしかしたら自然災害や気圧の影響もあるのかなあと…もうそれは抗えないことだと前向きに捉えて、疲れたら寝る！そしてストレッチや美味しいものを食べて気持ちを明るく！という感じで生活していました（笑） 最近、友人とランチビュッフェに行きました！今の季節はどのビュッフェもイチゴ、イチゴ、イチゴ祭りです＼(^o^)／イチゴ味のお菓子は大好きなのですが、実はわたくし、生のイチゴはそこまで好きではないのです…ショートケーキのイチゴは誰かに譲るタイプです（笑）そんな私に気を遣ってくれて、イチゴメインではないビュッフェに行こうということで、ヒルトンホテル東京で開催されている中華料理『王朝』のランチビュッフェに行ってきました！ （メインの点心食べ放題の写真を撮り忘れました(´・ω・｀）） 今開催されているのはこちらです↓↓ https://tokyo.hiltonjapan.co.jp/plans/restaurants/lunch/dynasty-strawberry よく見て下さい。 イチゴ―ーーーー！！！ そうなんです、このランチビュッフェ実は生のイチゴ食べ放題だったんです。見て下さいこの綺麗な形と色のイチゴ！！！生のイチゴ出てきたーーー！！！結局イチゴかーい！！とびっくりしてツッコミを入れてから私はすかさず友人に譲りました（笑） しかしながら中華料理…やはり少し油っこさがあって胃が疲れてきます。そんな中みずみずしいイチゴを目の前にすると、私の手は自然とこの綺麗なイチゴたちに伸びていました。 さて、タイトルからだいぶ逸れてしまいましたが、中華料理といえば北京ダック！そういえば、北京ダックって食べたことがなかったなあと北京ダックをお披露目しにいらしたシェフの口上に負けて一切れ頂くことにしました！ こんな感じで巻かれてくるのすら知らなかった私は一瞬「……え？」となりました。北京ダックって皮を食べるんですね！てっきり肉を食べるのかと思っていたので最初何が運ばれてきたのかと思いましたが、とてもお上品な味でした！ そんなこんなでいろいろと気持ちが忙しいランチタイム。とっても楽しく過ごすことができました。 ……生のイチゴ美味しかった！！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～Fin～ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは、河野です！皆さん今年の目標は決まりましたか？ 健康な身体造りを目標に「食事」「睡眠」「運動」を見直すことにしたのですが その中の「食」について。 先日美味しく身体に良いものを調理して食べました(^^)/ メジマグロ。成長して大人になると、本マグロ（クロマグロ）になります。 おおよそ３歳以下・体調１ｍ以下の幼魚を指しますが、まな板からはみ出るほどの大きさです！ 　　　　　　　 やっつけてやりました！！ マグロカツに変身☆彡 以前のブログにもある通り、お魚の油はとっても身体にいいんです＼(^o^)／ 「フッシュオイルは万能！EPAとDHAの世界https://beauty.hhttps://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/blog/322180otpepper.jp/kr/slnH000315133/blog/bidA046471904.html?pn=3」 魚に含まれるDHA・EPAはダイエットや美肌、脳の活性化などが期待できると言われています！！ 本マグロは濃厚な旨みなのに対し、メジマグロはさっぱりとした脂と軽い味わいです。 刺身で食しても美味しいですが、カルパッチョやソテーにしてもイケます！ 本マグロよりお得な価格のメジマグロ。見かけたら、是非購入してみてください！(^-^) ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。コロナなかなか収束しないですね・・・。 ミネラルウォーターからサプリメント、スキンケア用品にまで配合されている注目の成分「シリカ」。海外では古くから万能薬として様々なカタチで摂り入れられていますが、日本では最近見かけるようになりました。今回はそんな「シリカ」の魅力を掘り下げていきます。 シリカとは？ シリカとは「二酸化ケイ素もしくは二酸化ケイ素によって構成される物質」の総称。地球上で酸素の次に多く存在する元素で、地質の約30%占めるほど豊富に存在しています。水晶と聞くと思い浮かべる鉱物がありますよね？あれは石英で二酸化ケイ素が高純度で結晶化したものです。地球から人間の体まで、ケイ素は非常に多く存在しています。 「シリカ」と「ケイ素」の違い シリカとケイ素は一般的に同じ意味で使われることが多いですが、厳密には異なります。 ●シリカ・・・鉱物の状態。このままでは生体内に取り込むことはできない ●ケイ素・・・シリカを水溶化したもの。食べ物やサプリメント、肌に浸透させることができる ケイ素最大の働き＝「抗酸化力」 抗酸化という言葉はよく耳にしますが、具体的にどういう事かご存じですか？大気中には約20%の酸素があり、生物はこれを摂り入れて生命活動を維持しています。人間でいえば呼吸にあたりますね。 ところが、酸素は高い熱が加わることで活性化し、特定の物質と結びついて「活性酸素」に変性します。活性酸素自体は免疫機能や感染防御など重要な役割を果たしていますが、“過剰に”分泌されることで体内の至るところを“酸化”させてしまいます。 体の酸化が進むと老化や疾患などの原因となります。この「酸化」を防いでくれる食べ物や働きを「抗酸化作用」といい、ケイ素には強力な酸化防止力があります。 美容に健康に！人間に欠かせない万能薬“シリカ”の働き ここまでシリカがいかに素晴らしいかが分かったと思いますが、食品で摂るのは意外と大変です。以下の図をご覧ください。 上記の通り、食品に含まれるケイ素はからす麦、きびが飛びぬけて多く、その他の食品では含有量はわずかです。その代わりミネラルウォーターやサプリメント、スキンケア用品など幅広いアイテムが販売されていますので、ご自身に取り入れやすい方法から始めてみられるのがおすすめです。 ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

明けましておめでとうございます、佐藤です！ みなさまお正月はゆっくり過ごせましたか？ 私は家でゆっくりしたり初詣に行ったり買い物にも行きあっという間にお正月が過ぎてしまいました。 しっかり気持ちを切り替えて今年も頑張りたいと思います！ さて、今年もまたこれが始まります(*^-^*) 期間限定のハンドケアキャンペーンです！！ 普段のハンドケアはオイルを使用しますが、このキャンペーンではカモミールかゆずのクリームを使用します。 どちらも爽やかな香りでリラックスしやすいと思います。 それと、今までは15分のハンドケアでしたが、今後は20分又は30分に変更致します。 手の疲れだけでなく肩周りなどリラックスできると思うので、肩から手にかけてお疲れの方はおススメです！ 今年も去年と同様に土日と平日の夜は埋まりやすくなっていますのでご予約はお早めに！ 今年もRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店を宜しくお願いします(^O^) ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

新年、明けましておめでとうございます！イベント報告マンななみんです！浜松町シーバンス店は本日より開店いたしました！今年も皆様の健康のため、一心不乱に活動してまいりますのでどうぞよろしくお願いいたします！さて、やっぱり一年の初めは、去年の反省と今年はどんな年にしたいかと悶々と考えるいい時期ではありますが、そんな時にやってみたくなる運試し。私は占い系を俄然信じ込むタイプなのであまりやらないようにしていましたが、ちょっと話題に上がっていた「しいたけ占い」をやってみました！ まずは気になる仕事運は、“大役を果たす”でした ・・・・(‘_’)お客様のために、スタッフのために私がやれること・・・店長とミーティングの機会をいただこうと思います。皆様のために頑張るぞーーーー！！！！前置きが長くなりましたが、浜松町シーバンス店の新春イベントのお知らせです！ ☆ ﾟ ・* : . 。.☆ ＨＡＰＰＹ ＮＥＷ ＹＥＡＲ　☆ ﾟ ・* : . 。.☆ ＼新春運試し☆お正月イベント／ 期間：　1月4日（火）～1月16日（日）対象者：　当店にご来店いただいたお客様全員!!!キャンペーン内容：　運試しのおみくじをご用意プレゼント： 乾燥しがちな冬に嬉しいハンドケアの特典など！ ぜひお楽しみくださいませ～！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

あけましておめでとうございます！！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 乾燥が激しいこの季節。皆さんは意識してお水を飲めていますか？今回は意外と知られていない硬水と軟水の違いから、それぞれのメリットと活用法までご紹介していきます。 硬水と軟水の定義 硬水と軟水を分けるポイントは「硬度」。硬度とはお水1,000ml中に含まれるミネラルの内、カルシウムとマグネシウムの合計含有量によって決まります。WHOでは下図のように定義されています。 ちなみに、日本では水道水を含めてほとんどが軟水を使用しています。 どうして違いがあるの？ 海外旅行に行ったことがある方は、シャワーで髪がパサついたり、お腹の調子が悪くなったりした経験がありませんか？特にヨーロッパでは硬度が高い国が多いです。では、なぜこのような違いがあるのでしょうか？ 水道水や市販のミネラルウォーターは、雨が山に降り注ぎ、地中を通ってろ過されたものを使用しています。ヨーロッパは石灰岩が多く、傾斜も緩やかなため豊富に含まれたミネラルがたくさん溶け込み硬水になります。 一方、日本では花崗岩が多く、山の傾斜もきついため、水の浸透と海まで流れ出るスピードが早くなります。ミネラルが浸透する時間が少ないため軟水になるという違いがあります。 知って得する！硬水と軟水の上手な使い分け では、日本人には軟水だけが良いのか？というと、それは違います。それぞれに適した使い方や向いている料理がありますので、上手に使い分けるのがポイントです。 硬水は人間の臓器野菜母の活動をサポートしたり、歯や骨のもとになるミネラル成分が豊富なのが特徴です。また、ミネラル成分が肉のたんぱく質と結びつくことで灰汁が溶けだすのを手伝ってくれる働きもあります。臭みが取れて柔らかい仕上がりになるのでおすすめです。 日本人が慣れ親しんでいる軟水は、口当たりがまろやかで飲みやすいのが特徴です。また、浸透性に優れているので食材のうま味を引き出したり、軟水にうま味が溶けだすので和食に向いています。 さらに、お茶や紅茶などの繊細な香りや素材の味を楽しむものにも適しています。 このように硬水と軟水にはそれぞれに良さがあるので、上手にそのメリットを活かしながら使うと健康の増進にも繋がります。これまで硬水を試したことが無い方も、これを機に少しずつ生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは！寒さがより一層厳しくなってきましたね…みなさま元気に過ごされていますでしょうか？私、安藤は、寒さにめっぽう弱く…日々「寒くない、寒くない」と自己暗示をかけて過ごしています（笑） さて、唐突ですが…みなさんはジブリ好きですか？私はジブリ作品の大ファンでして、小さい頃から何度も何度も繰り返し見て育ちました。一番好きな作品は？と聞かれることが多いですが、一番なんて決められません…それくらいどの作品も素敵で、大好きです！とはいえ、それでは話が広がらないのであえて言うのであれば、『ナウシカ』と答えています。ナウシカは私の永遠の憧れの女性なので(^^♪ しかしながら、１２月になってなぜか急に千と千尋の神隠しが見たくなって、DVDレンタルしたところ、ドハマりしまして…先週だけで１０回以上は見てしまいました…（笑）何度もレンタルするのもどうかな…と思ったのでついにDVD買ってしまいました。 これで気兼ねなくいつでも見れます（笑） 一度ハマってしまうととどまることを知らない私の熱量…そうだ、ジブリ美術館へ行こう！と思い立ち、１０年弱ぶりに行ってまいりました。 とにかくかわいい！こんなお家に住みたい…と思いました。中は写真撮影はできないので外装だけ。中の造りがほんとにかわいくて、とっても癒されました…原画なども飾ってあるのでまじまじと眺めてしまいました。昔はひとつひとつ手作業で色塗りをしていて、気の遠くなる作業だなあと。すごい…今はもうデジタルだそうですが、それでもものすごい作業量だし、ひとつの作品を作るのって本当にものすごく労力と熱量が必要なんですね！ ジブリ美術館の中にミニシアターがあって、日替わりで２０分に１回上映しているのですが、私が行った時は『パン種とたまご姫』という作品が上映されていました。たった１３分ほどのアニメなのにものすごく見入ってしまいました。ちょっと不気味で鮮やかでとてもおもしろかったです！短編アニメは全部で１０作品ほどあるようです！以前に行ったときは『めいとこねこバス』を観ましたが、これもまた衝撃的で、かわいいけど不気味な作品でとてもおもしろかったです。毎回行くたびに今日は何の映画かなって楽しみに行けるのがいいですね！ 完全予約制なので、混みあうこともなく楽しめました！みなさんも機会があればぜひ行ってみてくださいね！再来年にオープン予定のジブリパークが今からものすごく楽しみです！！ 来年１月に千と千尋の神隠しがテレビで放映されるようなのでお見逃しなく（笑） 最後に、そのまま吉祥寺をぶらぶらして帰ったのですが、以前から気になっていたこちらを買ってみました。 ピエール・エルメの塩⁉ ピエール・エルメといえばマカロンが有名ですが、まさかこういったものも出しているとは思わず…他にも缶詰やピクルスの瓶詰め、おせんべいなども売っていてびっくりしました！ このお塩は結晶感が強く、サクサクとした触感と控えめなしょっぱさなのでそのままサラダにかけたりしてもおいしかったです！ 吉祥寺に行った際には立ち寄ってみてはいかがでしょうか？ さすが師走…あっという間に年末ですね。来年も健康第一に生活していきたいと思います。今年１年ありがとうございました。来年もまたよろしくお願いいたします。 ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは、佐藤です！ １２月はクリスマスや年末と楽しみや大掃除などイベントがありますね。 今年のクリスマスケーキは何ケーキにしようか迷っています（笑） 冬は寒いですが天気が良い日が続いているので、この前みなとみらいの水上タクシーのsuitakuを利用してきました。１５分間ですが貸し切りでクルージング気分を味わえます！ いつもと違った角度からみなとみらいの景色を見ることができ、風が当たってすごく気持ちよかったです！ とても優雅な時間を過ごせました(*^-^*) 寒くてもたまには外の風にあたって日差しを浴びるのもいいですね。 寒いとどうしても身体が縮こまって固まりやすくなりますので、そういうときこそストレッチなどで身体を大きく動かしてください。 今月もホットピローございますので、ポカポカにしてください。 今年もクリスマスイベントやっています！！２５日までです！！是非ご来店ください！！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 歳を重ねると気になり始める髪のへたり。紫外線やシャンプーなどの外的要因もありますが、髪も体の一部。食事や生活習慣を改善することで、昔のようなハリ・コシ・艶のある“美髪”を目指すことはできます。 今回は、髪の悩みを徹底解剖！髪を元気にする食事のコツをシェアします。 １５個以上は危険信号！髪の健康チェックリスト 髪の健康に影響を与える８つの要素 髪の健康は全身の健康と深く繋がっています。抜け毛などに悪影響の因子は主に８つです。 1,ストレス・・・毛根には末梢神経と毛細血管が通っています。ストレスを受けて自律神経が乱れると血流が低下し、毛母細胞への栄養補給が滞ることで抜け毛に繋がります。 2,血行不良・・・血液は体重の約８％。ストレスと同様に血行不良は栄養が行き届かないだけでなく、老廃物も蓄積します。 3,遺伝・・・脱毛は遺伝すると思われていますが、正確には皮脂の過剰分泌などの「脱毛しやすい体質」が遺伝します。また、同居のご家族の場合は体質に生活習慣までが重なってしまうと、悪い循環になります。 4,ホルモン・・・髪の毛を美しく健やかに保つのは女性ホルモンの働きによるものです。男性にも女性ホルモンはあり、ホルモンバランスの乱れが髪の健康に影響します。 5,食事（偏食・欧米型）・・・油分・糖質が多くミネラルが不足しがちな生活は脱毛の原因になります。 6,生活習慣・・・睡眠不足・喫煙・運動不足は新陳代謝が損なわれるため、毛母細胞の活性が低下します。 7,紫外線・・・肌と同様に紫外線は頭皮や髪にとっても大敵です。 8,シャンプー・・・石油合成系の界面活性剤は特に注意！頭皮や毛根にダメージを与えます。 髪の健康は全身から 「美髪に効く食事」は何？ 美髪に良い食事はずばり“低糖質食”！油分はもちろん、糖質もエネルギーとして消費しきれない分は脂肪として蓄積されてしまいます。すると毛穴の皮脂が増え、雑菌が繁殖し頭皮のトラブルに。 とはいえ、低糖質食を摂り入れるにはどうしたらいいか迷う方もいらっしゃると思います。そこで、上手に糖質を抑える３つのコツをご紹介します。 糖質を抑えてたんぱく質の摂取量を増やすと胃腸には負担に。できるだけ“温かいメニュー”を“よく噛んで”食べて、消化を助けてあげましょう。 ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは！ななみんです！ めっきり寒くなってきましたね‥‥我が家ではコタツを買う買わない論争を毎日繰り広げていますが、いまだ認められず”(-“”-)”コタツで紅白を見て、そばを食べて、年を越したい… さて、浜松町シーバンス店では12月もイベント開催です！ 　　　*.☆　　　　  　　 　　　　　　　　　 ★ *☆　+／＼。 　 ━━━━━━━━━━━━ 　 +／＼。★　　 ／†＼+ ★☆ クリスマス イベント ☆★　 ／†＼+　 +／。★＼　 ━━━━━━━━━━━━　+／☆。＼　　 ^^^||^^^　　　　　　 　　　　 　　^^^||^^^ 期間：12月10日（金）～12月25日（土）対象者：当店にご来店いただいたお客様全員!!!キャンペーン内容：ちょっとしたミニゲームをご用意（今年もアレが…!?）プレゼント：来店されてからのお楽しみ♪ 　☆　　　　☆　　　　☆　　　　☆　　　　☆　　　　☆ｏ〇ｏ。。ｏ〇ｏ。。ｏ〇ｏ。。ｏ〇ｏ。。ｏ〇ｏ。。ｏ〇ｏ。 ぜひお楽しみくださいませ～！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッド バウエル冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

１２月からリラク浜松町店の仲間入りをしました、河野（こうの）と申します！ リラクゼーションセラピストを１０年くらいやっています。 足のリフレクソロジーや手のハンドリフレクソロジー、お身体の張っている箇所をほぐしてぽかぽかにするのが得意です！(#^^#)　のんびりした性格ですので施術中眠くなると仰っていただくことが多いです。ゆっくり休まれたい方はぜひ　笑 趣味はネコ、サッカー観戦、ジャズ鑑賞 好きな食べ物はお魚、ラーメン、甘いもの みなさまのお身体をより良くしていくため、頑張っていきますのでよろしくお願いいたします！！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 ライフスタイルが大きく変わる中、体調だけでなくお肌のトラブルも増えています。一方でメーカーも新しい美容成分を含んだ魅力的なアイテムを日々開発してくれています。 今回は、数ある注目の美容成分の中から、「卵殻膜（らんかくまく）」をご紹介。そもそも卵殻膜とは？から、知られぜるその美容成分まで、解剖していきます。 そもそも卵殻膜ってなに？ 卵殻膜とは、卵の殻の内側にある薄い膜のこと。その厚みはわずか0.07mmしかありませんが、多くの役割を担っています。 1,雛の発育を促進 2,孵化までの21日間で100億個の細胞を作り出す3,細菌やウィルス、紫外線から雛を保護する 外側は粗く、内側は密な構造をしています。主成分はたんぱく質で、日本では古くから力士の絆創膏代わりとして使われてきました。健康や美容効果の高さから、近年ではプロテインや美容アイテム、海外では人工皮膚への応用も研究されています。 もっちりふわふわ肌は「ベビーコラーゲン」が鍵 コラーゲンは３０種類あると言われていますが、肌に多く含まれているのが１型と３型コラーゲン。特に女性が注目したいのが臓器や血管にも含まれる「３型コラーゲン」です。 赤ちゃんのようなもっちりふわふわ肌を生み出しているのがこの３型コラーゲンで、通称ベビーコラーゲンとも呼ばれているたんぱく質。保水力が強く、若々しいお肌を保つのに必要な３型コラーゲンですが、加齢と共に減少していきます。また、食材やサプリから得るのが難しいのも難点。 でも安心してください！３型コラーゲンは、実は体内で作ることができます。肌の奥深く「真皮層」の「線維芽細胞」で日々生み出されています。卵殻膜は線維芽細胞を活性化させて３型コラーゲンの分泌を促す力があることが分かっています。肌のハリや潤いを取り戻すための力が卵殻膜には秘められています。 気になる肌への刺激は？ 卵殻膜エキスを配合した美容アイテムは、肌への刺激も少ないと言われています。また、卵アレルギーがある方は、主に卵白に含まれる成分に反応するのでリスクは低いと考えられていますが、お肌の調子は日々変わるもの。必ずパッチテストで試してから使いましょう。 美容アイテムの研究は日進月歩、あなたのお悩みにぴったりの商品を知らなかったらもったいない！卵殻膜入りのコスメを是非チェックです。 ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは！１１月も終わろうとしていますが、今年は日中はまだ暖かさが残っていて心地が良いですね♪ さて、私安藤は最近ずっとやってみたかったことにチャレンジしてきました！ それは……吹きガラス体験です！今回はこちらのガラス工房にお邪魔してきました↓↓ アトリエ　ガラス工房ZO　 https://www.glasszo.com/ 作品はコップや一輪挿し、お皿などが選べます。私は一輪挿しが欲しかったので迷うことなく一輪挿しにしました(^^♪ ガラスの色はベースとなる色１色、混ぜる色２色の計３色選べます。おそらく20色くらいはあったのではないでしょうか…その中から私は白ベースでピンクと薄紫を混ぜることにしました。選ぶのに夢中で写真は撮り忘れました（笑） それから、工房の方が丁寧且つテンポよく説明してくださり、時に優しく、時に厳しく見守っていただきながらさくさく進んでいきました。ガラスを膨らませるのも、伸ばすのも、平らにするのも、全部繊細な作業で、少し力加減をミスると形が崩れてしまうので思ったよりも集中力が必要でした！…結局少し形が歪んだり、色が偏ったりしましたがそれはそれで味があって私は好きです（笑） 作ったものは自宅に配送してもらうことにしましたが、まだ受け取れていないので届くのがとても楽しみです！ サイトで高評価出ていただけあって、さくさく進んだ割りに満足度がとても高かったです！支払い方法もクレジットやQR決済まで選べて便利でしたし、またここで違うものも作ってみたいなーと思いました！ なんだか久しぶりの『休日の遊び』って感じでなんだか感慨深かったです(‘∀’) 皆さんも興味があればぜひやってみてくださいね！ものつくりは楽しい！！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！ななみんです！東京もだんだん紅葉が綺麗な季節になってきたとともに朝晩の冷えが目立ってきました･･･お客様からも脚が冷たくて寝付けない((+_+))なんてご相談をいただくことも。 そもそもなぜ足が冷えるのか？・自律神経の乱れ　　　体温調節の命令がうまく機能していない・筋肉量が少ない　　　筋肉運動による発熱があまりされない・皮膚感覚・血液循環の乱れ　　締め付けのきつい下着や靴により血液が滞り、皮膚感覚が麻痺して体温調節の指令が伝わりにくい このような原因もありますが、人の身体は重要な臓器がある体の中心部に血液を集めて体温を維持しようとします。そのため、末端の手先足先には血液が行き渡りにくくなるので冷えを強く感じ易くなります。 ではその改善方法は？・暖房器具　　体の外から温める方法。（できれば自分で熱を作れるようになるといいですね＞＜）・食事　　温かいスープや温野菜。また血行促進に効果のあるビタミンEを含む食べ物も良いですね・お風呂　　38～40度のお風呂に長めに浸かりましょう。じんわりと汗をかくぐらいがベスト！・運動　　筋肉量を増やして熱を生み出しましょう・筋肉をほぐして血流を良くする　　当店ではハンドケアやふくらはぎケアで集中的にケアが出来ます(*^^*) 寒くてあんまり動きたくない冬だからこそ、体を動かして寒さをしのぎましょう～！ ご予約はコチラからどうぞ→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店電話番号　03-6453-9188住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　定休日：年末年始(12/31～1/3)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイヘッドスパ バウエル　冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　骨盤矯正JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店の赤間です。 日々お客様と様々なお話をしますが「最近、腸の調子が…」とお声をもらうことがあります。そこで今回料理が趣味の私が紹介するのは腸活炊き込みご飯です！ 【キノコと根菜の炊き込みご飯】所要時間：炊飯の時間 ＊材料 ニンジン（半分千切り）ささがきごぼう（1袋）マイタケ（1パック）米（2合）A醤油（大さじ1）みりん（小さじ1）ほんだし（スプーン1杯程度）塩（少々） ＊行程 1，炊飯器に米を入れて2合メモリより少なく水を入れます。2，Aを入れてから全体を混ぜ、残りの具材もすべて入れます。3，あとは10分置いてから炊飯ボタンをピッと押すだけで出来上がりです。 ＊ポイント ・水を少なく入れる事で味のぼやけやべちゃべちゃになるのを防ぎます。・すぐ炊飯を押さないで必ず時間を置いてください。・炊き上がったら全体を切るように混ぜてください。 キノコ類、ごぼうには不溶性食物繊維が豊富に含まれています。合せてわかめ、こんにゃくなど水溶性食物繊維が多い食材と摂る事でよりバランスの取れた腸活になります。副菜などで合わせてみてください。ニンジンに含まれるβ‐カロテンには皮膚強化のほかに粘膜を正常にする効果も期待されていますので合せて不調対策になるかと思いますので是非作ってみてください！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 近年地球規模での環境変化が大きく、四季の美しい日本でも夏と冬は激しさが増し、春と秋が短くなっています。急激な変化に体を慣らしていくのは大変ですよね。 そこで、今回は東洋医学の根幹でもある「陰陽五行」の考え方に基づいて、この時期を乗り切るコツとおすすめの食材をご紹介します。 乾燥が激しい季節は「肺」を潤すのがコツ 台風の訪れと共に秋の気配を感じ始め、本格的な秋に入ると空気がどんどん乾燥していきます。薬膳や中医学のベースになっている東洋医学には、「陰陽五行」という考え方があり、何千年もの臨床データを蓄積したものです。 特に五行は、季節・対応する臓器・五味など自然界に存在するものを５つに分類をする考え方です。上図にある通り、空気が乾燥する秋は「肺」に負担がかかります。 肺はご存じの通り呼吸を司る臓器ですが、呼吸と聞くと「酸素を取り込む」イメージが強いのではないでしょうか。実際には酸素を取り入れて、二酸化炭素と共に老廃物の排出を行う。これがセットです。 冬に吐く息が白いことで分かる通り「息を吐く＝水蒸気を排出する行為」なので、体内の水分が不足すると排出する水分も減り、老廃物の排出量が減少し、肺に負担がかかります。また、水分が不足すると腸の活動も落ちてしまいます。 乾燥が強い時期の体調管理法としておすすめなのが、「適度」な水の摂取です。この「適度」がポイントで、運動をして汗をかいた人とカフェでゆったりしていた方では、コップ１杯のお水が体に与える影響は大きく違います。水分は摂りすぎるとかえって体が陰性に傾いてしまうので、何事も“過ぎ”はよくありません。 温めるだけじゃない！薬膳から見た生姜のデトックスパワー もう１つおすすめなのが「生姜」。香りがよく、体を温めるイメージが強い生姜ですが、食物繊維を豊富に含んでいます。食物繊維は腸内細菌の餌になるだけでなく、便のかさましにも繋がります。水分をしっかりと摂れていれば、お通じや腸内環境が改善できます。 また、体温を上げて血流を促します。体中に新鮮な栄養をしっかりと届けられるので、調子がいい状態をキープすることができます。 そうは言っても毎日生姜を摂るのが大変！という方には「酢生姜」がおすすめ。 １日大さじ１杯お料理にかけるだけなので簡単です。是非お試しください。 ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3)11/27,28休業日 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは、佐藤です！ 最近日中は天気も良く暖かく過ごしやすいですね(*^^*) 朝晩は冷える時期ですが、皆さんは冷え対策されていますか？ リラクではホットピローで身体を温める温活ケアが始まりました。 施術中に腰とか肩とかお腹などにホットピローを置いて温めてからほぐします。 そうすることによって血行促進やリラックス効果も高まりおススメです！また、硬くてなかなかほぐれない箇所に温めてからほぐすのもおススメです！ 当店ではアイ＆ヘッドケアの際に、顔の上にホットピローを置いて目周りを温めるホットアイヘッドケアもご用意しています。眼精疲労がある方は是非お試しください！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3)11/27，28休業日 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 これまでダイエットに励んだもののリバウンドをしてしまったという経験はありますか？ 今回は、脳科学の観点から“恒常性の食欲”をコントロールして、リバウンドしづらいダイエットのコツをご紹介します。 なぜ人はリバウンドしてしまうのか？ リバウンドには、「恒常性＝体がバランスを崩さないよう一定に保つ働き」と「食欲」が関係しています。厳しい食事制限をすると一時的に飢餓状態になるため、省エネモードに入るのが恒常性。対して、体に栄養素が不足すると、それが満たすために出される指令が「食欲」です。 脳が足りない栄養素を補給するために「食欲」として指令を出し続けることがリバウンドの本質。この食欲は睡眠と同じように強い衝動なので一時は我慢できても、抑え込み続けることは不可能です。そして、この「恒常性と食欲」の働きを司っているのが大脳の「視床下部」です。 たった４ｇの司令塔 視床下部は大脳の奥深くにあり、体温・血圧・血中のホルモン濃度・自律神経の機能・欲求の制御等をコントロールしています。たった４gの器官でこれらの役割を担っており、食欲もここで管理されています。 POINT 1，体の維持に必要なカロリーを計算し、食欲を起こして摂食行動を促す。 2，内分泌や自律神経を通じて、基礎代謝をコントロールする。 恒常性を満たす食事＝栄養バランスが鍵 脳が必要と判断した栄養素をしっかりと摂れば満たされ、食欲が収まるという流れですが、栄養バランスの偏った食事をしていると、いつまでも「食欲」が満たされることはありません。 体に必要な栄養素は「エネルギー」だけではないため、ダイエットで食事を減らし続けたり、偏った食事をしているといつまでも食欲が満たされず、その衝動性を抑えきれなくて食べてしまうことになります。 では、食欲を満たすためにどのような食事を摂ればいいのでしょうか？ その答えはずばり「生鮮食品」。 肉・魚・卵・野菜・果物、これらの鮮度の高い食品を自分で調理して食べることが、栄養素を満遍なく摂ることに繋がり、結果食欲が満たされ、基礎代謝が上がりダイエットに結びつきます。 これから益々寒さが厳しくなり運動には不向きな季節。 日々の食事を工夫して、無理なく健康な体を作りましょう。 ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3)11/27，28休業日 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 皆さんは、最近よく眠れていますか？ 睡眠が大切という事は知っていても、正しい睡眠が何かは意外と知られていません。 今日はそんな睡眠について、皆さんに基本からコツまでご紹介していきます。 ＜睡眠ってなに？＞ 睡眠にレム睡眠とノンレム睡眠の２種類があることは、よく知られています。ノンレム睡眠に入ってからレム睡眠が終わるまでの周期を「睡眠単位」と呼びます。２つの睡眠は、約９０分の周期で交互に現れ、一晩の睡眠サイクル全体を「睡眠周期」といいます。 地球上で生きるほぼ全ての動植物は体内時計を持っており、それは概日リズム（サーカディアン・リズム）と言います。 脳の視床下部という部位に、視交叉上核（しこうさじょうかく）と呼ばれる小さな器官があります。視交叉上核は体内時計として働き、脳の持ち主が生まれてから死ぬまでの間、休むことなく時を刻み続けています。 その近くに、松果腺（しょうかせん）と呼ばれる小さな部位があり、視交叉上核からの指令がくると、睡眠を促すメラトニンというホルモンを分泌します。これによって、脳は眠気や疲労感を覚えて、覚醒から睡眠へと移行します。 ＜過眠は寝不足より不健康！“ほどほど”の健康術＞ 近年の生活習慣病に関する調査では、睡眠時間が極端に短い人だけではなく、８時間以上の長い睡眠をとっている人でも、糖尿病のリスクが高まることが明らかになってきました。 他にも過眠（眠りすぎ）が身体に与える影響に関する研究があります。 ２００９年に行なわれたいくつかの調査によると、毎晩９時間以上の睡眠をとっている人は、7時間程度の睡眠をとっている人よりも、糖尿病、心臓病、ガンなどの重い病気になりやすいことがわかりました。 ほどほどが一番とはよく言ったものです。寝不足も過眠も健康にはリスクがあるということですね。 ＜寝つきを良くするには＞ 睡眠の質を上げることが重要ですが、実際には寝つきが良くない日もあるでしょう。深刻な場合は医療機関を受診することが大切ですが、軽度の場合は工夫できるコツもあります。 ＜眠気解消法＞ 寝つきを良くするのと同様、眠気を解消するためのコツもあります。 誰にでも簡単に、今日から始められるものをまとめましたが、 どうしても疲れが抜けない時は是非リラクへお越し下さい。 ハロウィンイベントも好評実施中です！！ 予約→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ