Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店のブログ一覧

こんにちは！毎日の夏の暑さに溶けてしまいそうな、ななみんです！ こう暑くなると食欲が失せてしまいますね…　ということで（？）、ツルっと食べられる素麺のお供「つゆ」のご紹介です！（また食べ物の投稿になっちゃいました） なぜか子どもの頃は食卓に並ぶのがうれしくなかった素麺ですが、大人になって素麺の手軽さとおいしさに驚く毎日です。ですが、同じめんつゆばかりで飽きてしまったので、ネットの情報あれこれ調べて特に気に入ったものを… どうぞお試しあれ！ ★★担々麺風★★ めんつゆ：ゴマダレ：お水or豆乳　（１：１：お好みで） お水で割るとスッキリ、豆乳で割ると濃厚に。最後にラー油を加えるとより担々麺。 ゴマには免疫力増加・コレストロール値減少の効果あり！ ★★梅しそ★★ めんつゆ：お水：梅：しそ　（１：２：お好みで） つぶした梅に細切りのシソをあえて麺つゆに投入！ 梅に含まれるクエン酸でカルシウムの吸収を促進し、骨粗しょう症対策に ★★キムチ納豆★★ キムチ：納豆：ごま油　（２：１：お好みで） 麵つゆ使わず、素麺にかけて食べるスタイル 発酵食品を食べて胃腸も整えましょう！ ★★白だしレモン★★ 白だし：水：レモン　（１：３：お好みで） サラダチキンやオニオンスライス、ネギを加えても美味しい レモンのビタミンCで美肌・免疫力UPを目指しましょう！ ぜひこの夏は好みのタレを見つけてよく食べて、よく寝て、身体をほぐしにいらしてください～！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは、佐藤です！ ８月になりオリンピックも盛り上がってきていますね！ コロナ禍なので無観客で、どうしても日本でやっているという感覚がないのですが、選手たちが喜びを見せたり、やり切った姿を見ていると、こっちまで嬉しくなって何かいい刺激になります！ ただこの暑い中で体調だけは気を付けてほしいですね。 暑い日が続いていますが私は夏でもかき氷はそんなに食べないのですが、行きつけのカフェで可愛らしいかき氷メニューが出たので今年初食べてきました♡ アイスがくまさんになっていてなっていて一目ぼれして注文しました。 アイスも抹茶、シロップも抹茶でとても満足です(*^^*) 夏は冷たい食べもの食べたくなりますが、たまにお白湯などで内臓冷やさないようにした方が良いですね！ あと、８月と言えばチャージキャンペーンやっています！ リラクカードにチャージしていただくと１０分チケットお渡ししています。 今までチャージしている方も、初めての方も是非！！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 前回のオイルに引き続き、今回は“万能オイル”ともいえる「フィッシュオイル＝DHAとEPA」についてさらに深掘りしていきます！ オメガ３の中でもDHAとEPAは万能選手！ オメガ３に分類される脂肪酸には、えごま油や亜麻仁油に含まれるα-リノレン酸と、魚に含まれるDHA・EPAがあります。 α-リノレン酸は体内に吸収されてから、DHAやEPAに変換する過程を挟みます。 そのため、フィッシュオイルであるDHA・EPAのほうが吸収されやすくおすすめです。 そんなDHA・EPAの代表的な効果はこちら DHAとEPAは１日どのくらい摂るべき？ DHAとEPAは分類から言うと「多価不飽和脂肪酸」。酸化しやすく不安定ですが、表１のように体内で重要な働きをしてくれています。 また、体内で合成することができない「必須脂肪酸」でもあるため、食事などにより外部から摂取する必要があります。 厚生労働省による摂取基準は以下のように推奨されています。 　出典：厚生労働省　「日本人の食事摂取基準」（2020年版） また、魚に含まれるDHA・EPAの含有量をEPAの高い順に表にしたものがこちら↓ 出典：日本食品標準成分表2015年版（七訂） こうしてみると、成人男性でも１日に焼さんま半尾、いわし２尾、お刺身だとトロを２～３切れ、ブリだと４～５切れを摂れば十分に補えることが分かります。 ダイエット目的で摂取するなら比率が要！ ダイエット中に摂取するときに重要なのはDHAよりEPA！これは、EPAには脂肪酸を熱に変えてエネルギーとして放出する作用があるためです。 具体的な含有量としては「EPA：DHA＝２：１」以上のものを選ぶのがおすすめ！ とはいえ、成分表を見て頂くと分かる通り、自然界のものからこの比率で摂取することは難しいです。サプリメントが理想的ではありますが、EPAとDHA＝２：１を基準に成分表をよく確認して購入して下さい。 今回はオメガ３、特にEPAとDHAにフォーカスしてご紹介してきました。 魚にはオメガ３だけでなくたんぱく質など、体に重要な栄養素が詰まっています。 とはいえ、毎日は大変！という時は缶詰を使ってみてください。 最近では美味しい缶詰も沢山発売されていますね。 栄養素としても成分表を見てわかる通り、生魚に負けません！ リラクでは季節や不調に合わせたコースをご用意しております。 賢い食事と体のケアで 内と外から健康的な生活を送りませんか？ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！すっかり夏本番の陽気ですね！今年の夏はマスクが手放せないので、熱中症が怖いです…小まめな水分補給やクールダウン用の小物もうまく使ってなんとか乗り切りたいと思います！ さて、夏の猛暑が続く中、感染症対策のためあまり外出や遠出ができない世の中ですが、やはり夏はウキウキしてしまいますよね！何もできないなんて悲しい…せめて少しでもバカンスに出かけた気分だけでも味わいたい… そんなささやなか願いを込めて、ちょっとだけ…ほんの少しだけでも夏気分を味わえるように店内飾りを夏仕様に変更しました！ ひまわりも咲きました(^^)/ 実は前々から思っていたのですが、浜松町シーバンス・ア・モールって、ちょっと『夏』って感じがするんです。 植物園みたいにドームになっているし、緑も豊富なので少し夏っぽい気がするんです（笑） ほら、夏っぽくないですか？ …なんとなく、夏っぽい気が……もはや夏っぽさとはなんなのか…… とにかく、浜松町シーバンス店にいらっしゃれば、少し、夏っぽい気分を味わえます！ということです（笑） 店内は涼しくしてお待ちしております！ 冒頭に少し触れましたが、皆さん熱中症対策は何かされていますか？私は昨年マスクで肌が酷く荒れてしまったため、今年は蒸れ対策でマスクフィルターを購入しました！既存の不織布マスクに取り付ける形で、シリコンでできているので、洗って繰り返し使えます。マスク内に空洞ができるので息がしやすい！慣れるまでは少し違和感がありましたが、今ではもうこれなしの生活は考えられないくらいです(;’∀’) 皆さんも何か熱中症対策でオススメがありましたらぜひ教えてくださいね！ 今回のブログは安藤が担当しました！ありがとうございました！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！まさやんです！ 大雨と共に夏らしい暑さがやってきて、東京五輪は宣言下で無観客となり、MLBでは大谷の為のオールスターとなり、NPBでは阪神ファンの為のオールスターとなっている今日この頃、お元気ですが？今日も浜松町シーバンス店は元気に営業しています。 さて、タイトルの通りですが、先月から盆栽始めました。 松茸でおなじみの赤松！盆栽として有名で風格の漂う五葉松！ ではなく、シンプルで育てやすい黒松です。 コロナ禍が続いているので家で楽しめるものを見つけようと思い買ってみました。特に知識もなく6月の中旬というおそらく中途半端な時期に種を植えましたが、無事に芽が出てくれて一安心です。(ピンボケですみません＞＜) ある程度の大きさになると植え替えや剪定、針金で曲げたりすると盆栽らしくなるらしいですが、果たしでどう育ってくれるのか。。。黒松を育てたことがある方や盆栽に詳しい、興味のある方などいらっしゃいましたら教えてくださるとうれしいです。 みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 まさやん今月のオススメコースは爽快ヘッドスパ！ ついに爽快ヘッドスパの時期が来ました！疲れを感じやすい肩首や目、頭がお疲れの方にオススメのアイヘッドケアに-5℃の冷たい炭酸泡を使ったヘッドスパでスッキリ爽快！7～8月限定のメニューですが、リラクの期間限定メニューの中では圧倒的に人気No.1のオプションでもあるのでこの機会に是非お試しください！！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 スーパーに行くとずらりと並ぶ食用オイルの数々。オリーブオイル、ココナツオイル、亜麻仁油・・・・沢山のオイルがありますが、自分に合ったオイルはどれなのか。多すぎても悩んでしまいますよね。今日はそんなオイルの世界をご案内します。 ＜オイルの分類＞脂肪は炭素と水素が結合したものが、鎖のように炭素結合で連なっています。オイルの中には、炭素同士の結合が二重になっているものがあり、この部分が端から数えて何番目かで「オメガ○、n=○」の番号が決まります。 ●飽和脂肪酸●二重結合が無く、常温で固体のものが多い。安定はしているが摂りすぎると肥満などに繋がります。 ●不飽和脂肪酸●二重結合が１個以上あり常温で液体。不安定で酸化しやすいが体内で作れない必須脂肪酸が多いため、食べ物として摂取する必要があります。 ＜厳選ヘルシーオイル５選＞1，青魚(n-3)必須脂肪酸であるEPAとDHAを豊富に含んでいる。中性脂肪の低下や高血圧・高脂血症の予防などが知られているが、脳の働きを助けることで注目されている。2，亜麻仁油/えごま油(n-3)必須脂肪酸であるα-リノレン酸を豊富に含み、コレステロール値や血圧を低下させるほか、認知症の予防にも効果があることが分かっている。ただし、非常に酸化しやすく熱に弱いため、仕上げにかけて摂取し、冷蔵庫で保管する。 3，ごま油(n-6)一価と多価不飽和脂肪酸を豊富に含み、主成分であるセサミンは強力な抗酸化作用があるほか、血圧を下げる効果があることも分かっている。透明なものは生のまま圧搾し、茶色のものは焙煎後に圧搾している。 4，オリーブオイル(n-9)一価不飽和脂肪酸と抗酸化物質を豊富に含み、心疾患や脳卒中のリスクを軽減する効果がある。エクストラバージンと認定されるには、コールドプレスで搾ったものであることが前提となる。 5，ココナツオイル糖質オフダイエットで一躍注目を浴びているオイル。飽和脂肪酸を90%含んでいる反面、MCT（中佐脂肪酸）も豊富である。ただし、摂りすぎはコレステロール値を上げるという研究も。 自分に合ったオイルは見つかりましたか？オイルは光や熱、酸素によって劣化するので冷暗所で保管し、１年以内に使い切りましょう。 健康な体を保つには「食事」と「運動」が大原則！ 運動の部分はリラクにお任せください！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

みなさんこんにちは、佐藤です！ 最近は雨が多くて梅雨本番！って感じがしますね。 ６月は８周年迎えイベントもやっていたので、たくさんの方に来て頂く事が出来ました(＾ω＾) 皆様ありがとうございます！ さて、最近になるとコロナワクチンを打ち終わった方もいるかと思います。 新型コロナウイルスワクチンに限らず、ワクチン接種当日は、施術や激しい運動などを避けて頂き、接種後目安として１週間は施術を受けずに安静にされることを推奨しております。 ワクチン接種が進み安心出来る日常が早く戻ると良いですね。 中々このご時世旅行なども行けないので、以前みなとみらいにあるレストランに来店したら、たまたまテラス席が空いていて、みなとみらいの景色を見ながら食事してきました！ 天気もいい日でソファもゆったりできたので、まるでリゾート気分を味わうことが出来ました！ みなさんも日常の中で工夫して楽しみを見つけてストレスなくお過ごしください。 今月もご予約お待ちしています！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店のななみんです！ やーっと梅雨に入ったかぁ～と思えば、入ったは入ったで毎日ジメジメで嫌になっちゃいますね… そんな私からはリンゴ酢を使った爽快ドリンク【ビネガードリンク】を皆様にオススメします！ ＜効用＞ リンゴ酢には下記のような効果があると言われています！ ①糖分・炭水化物のエネルギー摂取を緩和 ②満腹感の持続 ③筋肉が効率的にエネルギーを作り出すのを助ける ④血圧を下げる 　 ＜作り方＞ ①空き瓶に氷砂糖と冷凍ベリーミックスを交互に重ねていく ②リンゴ酢を注ぎ、2～3日間で氷砂糖を溶かしたら完成 （私は炭酸割りで飲むのが大好きです） とーっても爽快な気分になりますよ！お酢が苦手な人にも飲みやすいので是非チャレンジしてみてください☆ ・・・・・・爽快といえば、、 今月から爽快ヘッドスパが始まってます！ひんやり弾ける泡炭酸でスッキリ爽快気分になってみてはいかがでしょうか？？ 皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！ 2021年も半分を過ぎ、ついにやってきました7月。 梅雨でジメジメしている毎日ですが、当店からのキラキライベントをご紹介します！ 浜松町シーバンス店では7月1日～7日の間で七夕イベントを開催中です！ ハズレなしのスクラッチカードをご用意しておりますので、その場で削っていただき次回予約に入れちゃいましょう☆（早速、イベント初日に1等のオプション無料が当たってます！） それでは皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 アロマテラピーという言葉が世間に浸透して久しい現在ですが、日頃から実践しているという方は意外と少ないのではないでしょうか。 気温や気候の変化が激しいこの時期。 心身の揺らぎを整えるのに、アロマテラピーはとてもおすすめです。 そうはいっても敷居が高い。 やり方が分からない という方も今日からすぐに始められる３STEPをご紹介します。 アロマテラピーってなに？ アロマテラピーの普及を推進するAEAJ（日本アロマ環境協会）は、以下のように定義しています。 アロマテラピーは、植物から抽出した香り成分である「精油（エッセンシャルオイル）」を使って、美と健康に役立てていく自然療法です。 1930年頃フランスが始まりとされるアロマテラピーですが、日本に入ってきたのは江戸時代、西洋医学と共に広まりました。 アロマテラピーを生活に取り入れる３つの方法！ １、芳香浴 空間を香りで満たすことによって、香りを楽しみ、心身のバランスを整える方法です。 代表的なものに「アロマディフューザー」や「アロマポット」がありますが、ティッシュや紙に精油を数滴たらして枕元に置いたり、お湯を入れたカップに精油をたらして立ち上る蒸気を吸い込む方法が手軽でおすすめです。 ２、入浴にプラス 浴槽に数滴たらすことで蒸気はもちろん、経皮的に精油の効能を取り入れる方法です。 全身浴や半身浴が難しい時は、風呂桶や洗面台に浅くお湯を張ってそこに数滴たらして手浴や足浴をするだけでも同様の効果が得られます。 精油の目安は全身浴なら１～５滴、半身浴は１～３滴、手浴は１～２滴です。 ３、オイルで希釈してマッサージ ホホバオイルやユーカリオイルなどをベースとして、精油を１％以下になるように希釈したものを使って直接肌をマッサージしていく方法です。 心身の不調に合わせて、精油とベースオイルを選ぶのがおすすめ！ いかがでしたでしょうか。 この記事をきっかけにアロマテラピーを身近に感じて 生活に取り入れて頂けたら嬉しいです。 リラクのスタッフは、施術のことはもちろん、美と健康と体に関する知識を日々研鑽しております。 ご来店頂いた当日だけでなく、お客様がご自身でセルフケアするために必要な知識をアドバイスさせて頂きます。 一緒に“揺らぎの季節”を乗り切っていきましょう！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！梅雨入りして早半月ほど経ち、あっという間に６月も終わろうとしていますね…６月が終わるということは、今年も半年が経ったということで…時の流れが速く感じます。今年は昨年と比べてあまり梅雨っぽくなく、割とお天気の日も多い印象です。このまま梅雨明けしてくれれば良いのですが。 さて、６月に入りますます暑さが増してきました。暑くなると無性にお酒が飲みたくなります（笑）キンキンに冷えたビール…はちょっと苦手なので、最近は氷と水で割った泡盛をいただいています。泡盛って飲まず嫌いだったのですが、いざ飲んでみると甘くて風味も良くてけっこう好きだということに気づきました。蒸留酒なので太る心配もそれほどないのが良いですね（笑） お酒といえば、もちろんおつまみも大事ですよね！ここで、私が永遠に食べ続けられるおつまみをご紹介したいと思います！ こちら！『砂肝ジャーキー』です！沖縄のスーパーとかで売っています。もちろん通販でも買えます！これがほんとに書いてある通りクセになる食感と塩気がたまらないのです！ 確か4～5種類ほど味もあって、どれもおいしいです(^^♪ご自宅でのおつまみにものすごくオススメなのでぜひ食べてみてくださいね！ 最近はなかなか居酒屋さんにも行けないので、こういった楽しみを探しています…おいしいおつまみを随時募集していますので、みなさんもおススメがあればぜひ教えてください！ 只今店内は季節の飾りで彩ってお迎えしています！受付時の合間などでぜひご鑑賞ください！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは島津です！ ようやく東京も梅雨の到来ですね。６月は祝日も無くイベントが少ない月ですが ６月６日は梅の日６月１１日は梅酒の日 と梅にまつわる記念日になっているそうです！梅干しの登場は古く平安時代の医学書に紹介されているとか。昔は万能薬として扱われていたようです。 【梅干しの効果・効能】 ・食中毒の防止・胃腸の調子を整える・カルシウムの吸収促進・動脈硬化予防・食欲増進効果・疲労回復効果 梅雨時期の今は特に、積極的に摂り入れていきたいですね。 体調崩しやすいこの時期にボディやフットケアに併せてオプションのバウエルケアがオススメです！！ バウエルケアは、お腹周りの筋肉や、小腸、大腸をほぐしていく手技なのですが、腸を揉みほぐす事はとっても沢山のメリットがあるんです! 1.お腹の調子が悪い方、自律神経を整えたい方2.腰のお疲れが酷い方3.姿勢が悪い方 少しでも当てはまるなあと思った方は是非一度お試しください! 皆様のご来店、心よりお待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！まさやんです！ 前回のブログで梅雨が早そうと言いましたが、そんなことありませんでした！6月になっても晴れ渡る日が多く、今年は梅雨が来るのだろうかと心配になってきた矢先に例年よりかなり遅い梅雨入りです。梅雨は気圧の変化等であまり得意ではないので個人的には来なくてもよかったのですが。。。（笑） さて、6月になってリラクの健康革命プログラムとして30日コースが本格始動しました！先月からお試しプログラムという形で陰ながらスタートはしていましたが、今月からが正規版です！筋トレや運動など筋肉からお身体を変えていくには週2日実施していくことがオススメと言われるのですが、それをリラクのボディケアでお得に実施できるようになりました！ 週2日ボディケアを受けることはこれまでも可能でしたし、実施されている方もいらっしゃいましたが、プログラムによりリラク独自の健康チェックシートで健康度合いをスコア化し、今のお疲れを見える化することで【今】オススメのコースも導きだされるようになりました！ ［気軽に始めたいLightコース］と［スマホアプリも使ってプライベートの生活習慣や食生活から変えてしっかり取り組みたいPremiumコース］の2種類からお選びいただけますので、在宅ワークが増えて習慣が変わったことによりお身体が固まったり姿勢が悪くなっている方もいらっしゃると思いますので、どのようなプログラムかも含めて気軽に店頭のスタッフまでお尋ねください！ 新サービス 「健康革命プログラム」 先行販売開始のお知らせ みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 まさやん今月のオススメコースは肩くびストレッチ40分！ 先月から始まった健康革命プログラムにより施術することも増えたのですが、20分とは破壊力が違います！じっくり時間をかけて肩くび周りをストレッチすることによって肩周りの可動域とスッキリ感に違いを感じる方が多いです！肩首周りをなんとかしたい方は是非！オススメです！！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 “腸活”や“菌活”で今見直されている発酵食品。 発酵とは何かを具体的に説明できる人は少ないのではないでしょうか。 今日はそんな奥深い発酵の世界を皆さんと見ていきたいと思います。 小さいけれど力持ち 知られざる５つの発酵のパワー！ 発酵食品にはどんな力があるのでしょうか？ ５つのポイントに絞って見ていきましょう。 1、保存性を高める 冷蔵庫などがなかった時代に日持ちするように作られたのが発酵食品の始まり。皆さんもイメージしやすいかと思います。 2、うま味成分と栄養価UP! 発酵の過程でたんぱく質が分解されると、イノシン酸やグルタミン酸といったうま味成分が 作られるので、素材のままより美味しさがUPします。 また、納豆に含まれるビタミンKはゆでた大豆の120倍、ビタミンB２は７倍と、発酵パワーで栄養価が高まります。 3、吸収しやすい 発酵食品は微生物の力で予め栄養素が分解されています。そのため、素材のまま摂取するより吸収がスムーズになります。 4、免疫細胞の活性化 免疫細胞の70%が集まる小腸。乳酸菌や麹菌は小腸を通る際、免疫細胞を活性化する指令ボタンを押してくれることが分かっています。 5、生活習慣病の予防 お酢は血液をサラサラにしたり、大豆由来の発酵食品は血管にこびりついた悪玉コレステロールを除去するなど、生活習慣病の予防に効果的な働きを持っています。 日本人とは旧知の仲 ４大発酵菌をご紹介 乳酸菌 納豆やキムチ、漬物に代表される発酵菌の代表格。悪玉菌の増殖を抑制し、便秘や肌荒れの解消、免疫力を高めてくれます。 麹菌 甘酒や醤油、最近ではそのまま摂れる塩麴など。必須アミノ酸とビタミンB群を多く含んでいるので代謝UPや血行促進に繋がります。 酢酸菌 酢を作るうえで必須の酢酸菌。クエン酸を多く含んでおり、疲労回復や食欲増進、血液をサラサラにしてくれる効果があります。 酵母菌 酒やパンづくりに欠かせない酵母菌。糖やアルコールを分解する力を持ち、腸に届けばそのまま善玉菌として腸内フローラを整えてくれます。 「体は食べたものでできている」 当たり前のようで、日々の忙しさから忘れがちになることでもあります。 発酵食品を上手に活用して体が喜ぶ食事と リラクのケアを組み合わせて 病気に負けない体づくりを始めてみませんか？ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは、佐藤です！ ５月後半くらいから暑くなってきて、最近私も半袖で過ごすことが増え、アイスなどの冷たいスイーツも楽しんでいます（笑） タイトル通り浜松町シーバンス店の６月と言えば記念日です！ 今年で８周年迎えることができ、皆様に感謝の気持ちを込めて８周年イベントやっています( ´∀｀ ) 去年はダーツで盛り上がりましたが、今年はサイコロを使います！はずれなしなので何かしら皆様にいいものが当たるかもしれませんよ⁉ 年に何度かイベントやっていますが、毎回楽しんでいただいて、内容を考えるこちらも楽しくなってきます！ ６月１日から１５日までイベント開催していますので、是非この機会にお越しください！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

皆様、はじめまして！ 記念すべき8周年目に仲間入りをいたしました「菅原（スガワラ）」と申します！ 精一杯皆様のお身体と向き合ってより快適な生活を過ごしていただけるようサポートしてまいります！！ 少しだけ簡単に自己紹介いたします＾＾ ～プロフィール～ 性別：♀ 誕生日：5月 好きな食べ物：お酒（クラフトビール、ハイボール、白ワイン）にあう食べ物！笑　基本何でも食べます 最近はオートミールにもハマってます！（アレンジレシピ持ち合わせておりますので、ご興味のある方は聞いてください！） 趣味：朝活（ジョギングしたり、モーニングを食べに行ったり、勉強したりとやることは様々です）、音楽鑑賞・ドラム その他：実は前職では全く異なる仕事をしておりまして、デスクワークで肩はガッチガチ、姿勢も悪く毎日腰が痛いし、脚もむくみしか知らない…そんな毎日を過ごしていました。ですがリラクに入り、身体がほぐされていくうちに、セルフケアにも興味を持ち、、いつの間にか健康なカラダが出来上がっておりました(＾ω＾)継続して疲れにくい身体づくりを目指します！ 浜松町シーバンス店にて皆様にお会いできますこと、心よりお待ち申し上げております(^^)/ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちはRe.Ra.Ku浜松町シーバンス店です。 季節の変わり目は心身ともにバランスを崩しやすい時期。 こんな時に知っておきたいのが、「やる気スイッチの押し方」！ 脳神経学者の池谷先生が2016年に著書『のうだま』で、脳の中枢にある淡蒼球（たんそうきゅう）がやる気が出ている時に活性化していることを明らかにされました。 さらに淡蒼球を活性化するための４つの方法も教えてくれていますので、今日は皆さんとそれをシェアしたいと思います。 １、やる気は待つのではなく、迎えに行く 池谷先生が教えてくれた４つの方法「BERI」の１つ目は、「Body」。 Body=体を動かすこと＝やる気が出たらしようと思っていることを、やる気が出るのを待たないで始めてみるということです。 具体的には、やる気が出たら終わらせようと思っている仕事を始めるために、机に向かうということです。 ２、いつもと違うことをする 2つ目は「Experience」。 人間の脳は新しいことや未経験の出来事に遭遇すると活発に働きます。 でも難しいことは必要ありません。いつもより１つ手前の駅で降りてみて、知らない道を歩く。そんな一歩からやる気スイッチが入ります。 ３、ご褒美 ３つ目は「Reward」。 人間の脳は精密で繊細で、実は単純です。ご褒美をもらえるとその行動を繰り返すようになります。 一点気をつけたいのは、小さなご褒美と小さな目標にするということ。 ご褒美が中々手に入らないとせっかく入ったやる気スイッチもOFFになってしまうことも・・・。小さな目標を設定して着実にご褒美を受け取れるプラン作りが大切です。 また、最初から大きなご褒美を用意してしまうと、次のご褒美がさらに高額になってしまうため、ここまでやったらおやつを食べるなど、小さなご褒美から始めてみましょう。 ４、なりきる ４つ目は「Ideomotor（イデオモーター）」。 聞きなれないかもしれませんが、例えばヨガを始めようと思っているのであればウェアを揃えて鏡に向かってポーズを取ってみるというようなこと。 なりたい自分になった自分をしっかりと意識することで、やる気スイッチが刺激されます。 やる気スイッチが入っても 体が疲れていると無理にエンジンをふかすことにも繋がります。 心に体が追いつかない時 是非、リラクへお越しください。 本日よりお陰様で8周年イベントを開催しております！ 皆様のご来店お待ちしております。 ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！最近はお天気が安定しなくてお洗濯に悩まされている安藤です。 さて、いきなりですが皆さんは小中学校時の給食の思い出というものはありますか？ これはあるあるだと思いますが、牛乳が苦手だった当時の私は毎日牛乳を飲み干すのに苦労しておりました。そんな私は神器のように思えるくらい有難かったものと言えばこちらです。 そうです、ミルメーク（チューブタイプ）です。これを牛乳に刺せばあっという間に甘ーいコーヒー牛乳に変わるのです！少し調べたところ、こちらは全国的に学校給食で出ているようです！牛乳嫌いの子は好きだったのではないでしょうか！ なぜこんな話をしたかと言いますと、最近SNSで富士市の学校給食で出ていたという『サイダーかん』というものの存在を知ったからです。 サイダーかん。響きが良い。見た目も涼やか…これは……… 食べたい！ ということで、さっそく作ってみました。 材料や作り方は富士市のHPに載っているんです！なんて親切( ；∀；)♡ 出来上がったのはこちら。 ちょっと色が濃いです（笑） 少しシュワシュワとした不思議な触感で、涼やかな気持ちになりました！ 甘さはけっこうあったので、お好みで調節した方が良さそうな感じです。加糖のサイダー推奨となっていましたので私は三ツ矢サイダーを使いましたが、無糖のサイダーの方が甘さ控えめになって大人には良いかもしれません！今度試してみようと思います！ 地域によってオリジナリティのある給食メニューもあるのだなあと知り、もっといろいろ調べてみたくなりました！ちなみに私は千葉の出身なのですが、地域限定のメニューはあったのだろうか…と考えましたが、さついまいもプリンと、ハーブ豚を使ったお料理くらいしか思い出せませんでした… みなさんのご出身の地域ならではの給食メニューがあればぜひ教えてくださいね！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！まさやんです！ 5月になり暑い日が増えてきましたね！今年は梅雨の訪れも早くなるということで今年こそは電車で傘を失くさないぞ！と意気込んでいます。 さて、最近の私はといいますと家での生活を快適に過ごすことはできないかと思い、某〇マゾン〇ライムというので映画やアニメを観ることにハマっています。先日のテレビで東大生が役に立つと思うアニメのランキングを発表していたので時間を見つけて1位から順に観ていけると教養になるかなーっと淡い期待を寄せています。そして野球観戦と料理以外の新たな趣味にしていければと思います。 6月で浜松町シーバンス店の8周年になります！お得なイベントも開催するのでいつもお越しくださる方はもちろん、最近ご来店できていなかった方、初めての方のご来店も心よりお待ちしております。 まさやん今月のオススメコースはダイエットコース！ 疲労撃退コースとの違いは普段動かす事が難しい【骨盤】を動かすストレッチが入っている事です。痩せやすい身体作りをしたい方はもちろん、腰がお疲れの方、姿勢が気になる方や身体のバランスが気になる方、GW出歩くことが少なかった方にもオススメです！！是非お試しください＾＾ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所      〒105-0023  東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始(12/31～1/3) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　バウエル 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ ☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

こんにちは島津です！ 次々梅雨入りで、関東も雨の日が多くなり梅雨モードになってきましたね。 梅雨時期は低気圧の影響で雨の日が多くなります、気圧が低いと副交感神経が優位に働きます。すると、日中でも体は休息状態が続き、低血圧、循環不良による手足の冷え、お腹の不調などの症状が出やすくなります。また、体温を一定に保つのも自律神経の役割、寒暖差疲労は自律神経の乱れを招きやすくなります。 梅雨を元気で乗り切るポイント ◆日常生活編 ・規則正しい生活と良質な睡眠寒暖差が大きいことで体がストレスを感じ、疲れやすくなるといわれています。自律神経のバランスを整える為、しっかり休養し規則正しい生活をしましょう。 ・適度な運動雨が続き運動不足になることで、血のめぐりが悪くなり、老廃物などが体に溜まりやすくなります。今は外出も難しいので家の中で簡単にできるストレッチなどをするのがオススメです。 ◆食生活編 ・疲労回復に効果的な「ビタミン B 群」を摂るエネルギー産生に必要な栄養素で、不足すると疲労物質が蓄積されやすくなるといわれています。<ビタミン B 群を多く含む食材>豚肉、レバー、さば、キムチ、納豆 アーモンド など ・ストレス対策に効果的な「ビタミン C」を摂る抗ストレス作用を持つホルモンの合成に不可欠なため、しっかりと摂取することが大切です。<ビタミン C を多く含む食材>ブロッコリー、れんこん、キウイフルーツ、いちご、柿 など 梅雨に入る前に体調を整えて梅雨を乗り越えましょう！ボディとフットケアのセットコースに併せてオプションのアイヘッドやバウエルケアがオススメです！！ 皆様のご来店、心よりお待ちしております！ ご予約はコチラからどうぞ →http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店 電話番号 03-6453-9188 住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2 シーバンスアモール１F 営業時間 平日：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 定休日：年末年始 （12/31～1/3） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店 マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ　アイ　ヘッド　腸もみ　バウエル　 冷え むくみ 頭　目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 　肩こり　腰痛　花粉症 JR線　都営地下鉄　大江戸線　浅草線　京浜東北線 山手線　東京モノレール　ゆりかもめ　東京臨海新交通臨海線 浜松町 日の出　大門 田町 新橋　竹芝　三田 日本人スタッフ 男性スタッフ 女性スタッフ