こんにちは、佐藤です！

３月に入り少し暖かくなり日向もポカポカして気持ちよくなってきましたね！

寒いのが苦手な私にとってはとてもありがたいです！

この時期は暖かいだけでなく、イチゴもおいしい時期なので、イチゴ好きにとっては嬉しいです(*^^*)

イチゴってよく健康や美容に良いと言いますよね？

イチゴにはビタミンCが含まれています。1日に6〜7粒食べるだけで1日に必要なビタミンCを補えるほどです。

 ビタミンCは美肌作りや風邪予防にも効果が期待できる栄養素です。食物繊維も含まれており、腸内環境を整えたり、生活習慣病予防にも効果が期待できます。 

その他にも葉酸が含まれており、貧血を予防する効果もあります。葉酸は赤血球の生産を助ける働きがあります。

めまいや立ちくらみがある方は葉酸を取ることで症状が和らぐかもしれませんね。

あとはキシリトールも含まれているので、虫歯予防も出来ます。

まさにイチゴは私たちの見方なんだと感じ、この時期たくさん食べたいなと思います。

早速先日赤レンガ倉庫でやってたストロベリーフェスティバルに行ってきました(*^-^*)

イチゴを使ったスイーツのお店がたくさん並んでいて夢ようなの空間でした（笑）

これを機に食べ物の栄養など気にして食事していきたいです！

さて、今月はフットケアがおススメです！花粉症の時期なので足裏の鼻や喉の反射区を刺激していきましょう！

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