Re.Ra.Ku イーアス高尾店のブログ一覧

こんにちは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/ 今日は母の日ですね♪ 私は母に「施術」のプレゼントをしました。 そういえば小さいころ「肩たたき券」をプレゼントしたなあと少し懐かしくなりました(*^-^*) 当店でもプレゼントにピッタリなチケットをご用意しております♪ ★一番人気　回数券★ボディケア60分のチケット 11回券　50,000円(税込)6回券　30,000円(税込) ★お手軽　ギフトチケット★サクッとほぐせる　30分ほぐしチケットですボディケア、フットケアからお選びいただけます 10枚　29,800円(税込)5枚　15,000円(税込) コロナ疲れの解消に！ぜひご活用くださいませ(*^-^*) (各チケットには有効期限がございます〉 詳しくはお気軽に当店スタッフへお問い合わせください(^_-)-☆ *———————————————–* ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージよりも気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*) リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！ 八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪ ◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺） 〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1  *———————————————-

こんにちは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/ 昨日は雷がすごかったですね。。。 今日は昨日と打って変わって快晴！！ お庭で育てている豆苗の収穫をしてきました！ 豆苗はお店では こんなかんじで売られていますが畑で栽培すると こんなかんじに大きくなるんです(^^)/ たくさんさやえんどうを収穫しました♪ さやえんどうとネギも収穫！！今日のお昼ごはんに添えま～す( *´艸｀) 今日もいちにち笑顔で(*^▽^*)過ごします♪ *———————————————–* ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージよりも気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*) リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！ 八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪ ◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺） 〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1  *———————————————-

こんにちは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/ 今日は子供の日ですね♪ 子どもの頃はしょうぶ湯にはいって柏餅を食べていたなあと思い出に浸りながら 千代紙で兜を作ってみました♪ せっかくなので 自分が被れるサイズもつくってみました（笑） たまには童心に帰って遊ぶのもいいですね(*^-^*) みなさまが健やかで幸せな日々を送れますように…！ *———————————————–* ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージよりも気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*) リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！ 八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪ ◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺） 〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1  *———————————————-

こんにちは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/ 今日はお客様から頂いた嬉しい口コミをご紹介いたします☆彡 ‘゜★゜’・:*:.。.:*:・’☆。.:*:…:*★:・’゜:*:・’゜*;・’゜★゜’:*:.。KURAPENTAさまご利用コース：【初回】疲労撃退コース40分担当者：岩田京子 10店以上のマッサージ、整体、カイロ等を利用したことがありますが、接客の丁寧さは特筆ものでした。個人的にはもう少しざっくばらんな感じの方が良いのですが、CAかコンシェルジュのようでした。施術は他店と比較して一押し一押しがゆっくりしたペースでしたので（もちろん理由があるのでしょうが）、もう少し指圧等を頻回にしていただいた方が満足度は高かったかなと思いました。また施術前後に肩甲骨の動きをメジャーを使い数値化したので、可動域が広がったことが分かりました。 ‘゜★゜’・:*:.。.:*:・’☆。.:*:…:*★:・’゜:*:・’゜*;・’゜★゜’:*:.。 この度は数多くあるリラクゼーションサロンのなかからRe.Ra.Kuイーアス高尾店をご利用頂きありがとうございました。担当させて頂いた岩田京子です(*´▽`*)嬉しい口コミをどうもありがとうございます。 当店はお客様にこころもカラダもほぐす施術とおもてなしを目指しております。丁寧さはもちろんのこと今後はKURAPENTA様にもよりご満足いただける「親しみやすい接遇」も心がけていきます。 また、施術に関しましても貴重なご意見をありがとうございます。指圧でのほぐしが足りず、大変失礼いたしました。Re.Ra.Kuではお客様のご要望に合わせた圧を提供しております。 KURAPENTA様のお好みの圧をしっかりヒアリングさせて頂き次回はよりご満足いただける施術をさせてください! またのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。季節の変わり目で体調を崩しやすいかともいますので、どうかお身体ご自愛くださいませ(*^^*) (担当:岩田 京子) *———————————————–* ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*

ご無沙汰しております(^_-)-☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です♪ 先ほどお伝えした通り、イーアス高尾の営業再開日が延長されました((+_+))皆様にお会いできないのがさみしいですが今後とも皆様のSTAY　HOMEに役立つ情報をお届けしていきますね♪ 今日は入浴剤のおすすめの香りについてご紹介します♪ ★イライラやストレス解消カモミール、レモン、ラベンダー、ローズなど ★安眠効果ラベンダー、ベルガモット、オレンジ ★気分を落ち着かせるゼラニウム、ティーツリー、マンダリン ★リフレッシュしたいときミント系、グレープフルーツ、柑橘系 ★集中、記憶力UPローズマリー、ユーカリ、グレープフルーツ 私はその日の気分によってラベンダーの香りor柑橘系のバスソルトを使用しています(^_-)-☆ 最近は柑橘系の出番が多いです♪ 皆様の好きな香りは何ですか？？ 不安な気持ちになるときはゆっくりお風呂に入って気持ちをやわらげていきましょう♪ *———————————————–* ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージよりも気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*) リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！ 八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪*———————————————-

いつもご利用ありがとうございます。 Re.Ra.Kuイーアス高尾店　店長の岩田京子です。 現在、新型コロナウイルス感染拡大防止のため 緊急事態宣言発令に伴い休業させていただいておりましたが 緊急事態宣言の解除の見通しが不透明であることから 営業再開日を下記のとおり変更することとなりました。 ご利用の皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、なにとぞご理解くださいますようお願い申し上げます。 【営業再開日】 東京都緊急事態宣言が解除された日よりおおむね1週間後(予定) 【営業再開後の営業時間】 当面の間　10時から19時までの短縮営業(予定) 営業再開日、営業時間につきましては 確定次第　改めて当店メルマガ、HP、ブログなど 各種媒体にてお知らせさせていただきます。 皆様とまたお会いできることをスタッフ一同　楽しみにしております。 Re.Ra.Kuイーアス高尾店　店長　岩田京子

こんにちは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/ 本日は昨日に引き続き、入浴の効果についてお伝えします♪ みなさまは『入浴剤』はお好きですか？私は時々活用するのですが、実は入浴剤にもいろいろな種類があるそうです！今日はその種類をご紹介します(*^-^*) ★冷え系『無機塩類』　と呼ばれるタイプです。塩類に含まれるミネラル分などにより、体を温め冷えにくくするものです(^_-)-☆ ★疲労回復系『炭酸ガス(炭酸泡)』　のタイプです。シュワシュワの泡が、血行促進を促し、新陳代謝をあげます♪ ★肩こり、腰痛など系『薬用植物』『生薬』が含まれるタイプです。 ★保湿系『スキンケア』　タイプはヒアルロン酸やシアバターなどのうるおい保湿成分が含まれたものです♪入浴後の化粧水やクリームのケアもお忘れなく！ ★さっぱり爽快系メントールやミント成分がはいったものは夏場の入浴剤におすすめ！メントールの冷感成分がすっきり爽快です(^_-)-☆ こうみると入浴剤にはたくさんの種類があるのですね！！！ みなさまもお悩みに合わせた入浴剤でボディメンテナンスしていきましょう♪ *———————————————–* ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージよりも気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*) リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！ 八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪ ◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺） 〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1  *———————————————-

こんにちは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/ みなさま今日は何の日かご存じですか？ 本日4月26日は「よい風呂の日」！ というわけで、お風呂の嬉しい効果やおすすめの入り方をご紹介していきます♪ 【入浴の効果】 １　あったまって疲れが取れる♪ これは「温熱作用」というものですね！お風呂に入ることで血管が広がり、血流が良くなることで体内の老廃物や疲労物質を排出しやすくしたり筋肉がやわらかくなり疲れが取れやすくなります(*^-^*) 2　血行が良くなるお風呂には水圧がかかりますこの圧力は　ふくらはぎにたまった血液や疲労物質を心臓へ押し戻す「ポンプ」の補助をしますそれによって血行が良くなり、疲れが取れやすくなります♪ 普段みなさんが当店で行っていいる『ボディケア』も同じような原理です♪ ボディケア(フットケア)で筋肉のもみほぐしと適度なストレッチを入れることで 血行が促進され 疲れにくいカラダをつくっているんですね(*^-^*) おみせでボディケアができない今だからこそご自宅でのケアとして　お風呂をお役立てください♪ 明日もお楽しみに(^_-)-☆*———————————————–* ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージよりも気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*) リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！ 八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪ ◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺） 〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1  *———————————————-

こんにちは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/ 買い物にいってもなかなかマスクが売ってないですね((+_+))いまは外出を控えているので困らないのですが2週間後にみなさまにお会いする準備として 手作りマスクを作ってみました☆彡 いかがでしょうか？？(ミシンがないので手縫いですっ) 柴犬柄はオフの日用リラくま柄はお仕事用です(*^-^*) マスクにはちゃんと「Re.Ra.Ku」の文字が入ってます☆彡 ぜひこのマスクを見にいらしてくださいね(^_-)-☆ 今日もチクチク作ってみます♪ *———————————————–* ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージよりも気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*) リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！ 八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪ ◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺） 〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1  *———————————————-

こんにちは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/ 今日は私の好きな本をご紹介します☆彡 司馬遼太郎　『燃えよ剣』　です！ 幕末動乱の時代を生き抜いた新選組副長　土方歳三の生涯を描いた物語です。剣に生き、剣に死んだ士道をまっすぐに貫く姿がしびれます…！ 小学生の時は図書館で何度も何度も借りて読んでいました！元気がないときはいつも読んで気持ちをリセットしています♪ この春、劇場版も公開になるのでそちらもたのしみです☆彡 みなさまのおすすめの一冊もぜひ教えてください(*^-^*) *———————————————–* ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージよりも気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*) リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！ 八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪ ◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺） 〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1  *———————————————-

こんばんは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/ 今日はいつものご飯をもっと美味しくする工夫をしてみました♪ じゃん！！！ たまたま自宅にあった『おぎのや』さんの釜めし容器のなかに鳥釜めしを入れてみました(*^-^*) いつものお茶碗から釜めし容器にするだけでなんとなくリッチな気分＆お出かけ気分になれました♪ コロナがおさまったら、本物の『おぎのや』さんにいってみたいです(^^)/ はやくみなさまとお会いできますように☆彡 *———————————————–* ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージよりも気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*) リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！ 八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪ ◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺） 〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1  *———————————————-

こんにちは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/ 今日はすっきりと晴れましたね！週の真ん中水曜日、いかがおすごしでしょうか？ ちょっと疲れたな…と思ったらぜひ深呼吸をしてみてください(*^-^*) 深呼吸すると自律神経のバランスを整える効果も期待できたり、ぐっすり眠れる手助けもしてくれるそう(^^)/試験や面接前、大切なプレゼン前に深呼吸を無意識にしている場面を見るかと思いますが、リラックスさせようとしているんですね☆ 深呼吸のコツはこちら♪１　背中を伸ばして、空気をいっぱい吸い込むイメージで鼻から息を吸います２　10秒くらいかけて息を口から吐きます　　その時、お腹凹ませるとなおgood☆ さぁ息を吸って～～～吐いて～～～～ 気持ちを切り替えて、今日も一日頑張ります(^_-)-☆ *———————————————–* ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージよりも気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*) リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！ 八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪

こんにちは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/ 本日はお客様からいただいた口コミのご紹介です♪ ‘゜★゜’・:*:.。.:*:・’☆。.:*:…:*★:・’゜:*:・’゜*;・’゜★゜’:*:.。ひまわりゆみこさまご利用コース：疲労撃退コース60分担当者：宮村 60分コースを受けましたが、ガチガチだった上半身がかなり緩み体が本当に楽になりました！先月風邪をひいてから、なんとなく息苦しさを感じていて…それが首、肩、肩甲骨などのほぐし&ストレッチで随分と楽になり、こんなにも満足できたのは初めてかもしれない？！と思ったほど。雰囲気を4にしたのは、隣の人とのベットの仕切りがもう少しあるといいなぁ、感じたからです。(ベットに座った時に、周囲があまりみえないほうが、私はよりリラックスができるので)あと、着替えが半ズボンだったので(リフレクソロジーもあるためだと思ったのですが)、長ズボンがあると嬉しいな、と思いました。が、、他は大満足です！他店ではよくある、余計な会話(恐れを抱かせる内容の話とか、世間話的なこと)がなかったのもよかったです。ありがとうございました！ ‘゜★゜’・:*:.。.:*:・’☆。.:*:…:*★:・’゜:*:・’゜*;・’゜★゜’:*:.。 ひまわりゆみこ様 この度はRe.Ra.Kuイーアス高尾店をご利用頂き誠にありがとうございました。また大変嬉しい口コミを頂きありがとうございます!担当させて頂きました宮村です。 こんなにも満足できたのは初めてかもしれない?!と思ったほど。とのことで大変嬉しく思います(*^^*) ベッドの仕切りや着替えの半ズボンのご指摘を頂きありがとうございます。今後もっとリラックスして頂けるように役立たせていただきますので、何卒よろしくお願いいたします。 これからも満足して頂けるように更に技術を磨いてまいります。 またのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしています(*^▽^*)(宮村) ‘゜★゜’・:*:.。.:*:・’☆。.:*:…:*★:・’゜:*:・’゜*;・’゜★゜’:*:.。 ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*

こんにちは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/今日はあいにくの雨です((+_+)) さてあと1週間でGWですね(*^-^*)本来ならおでかけの計画をたててうきうき気分ですがコロナが収まるまで今しばらくの辛抱です。。。 私たちも、みなさまをお迎えする準備をコツコツ進めております♪お楽しみに(^_-)-☆ ――――本日は股関節周りのセルフケアご案内します☆ 1　柔らかいとこに座ります2　両足の裏をくっつけます3　かかと同士をくっつけたまま自分に引き寄せられるとこまで引き寄せます4　両膝を下げます5　この姿勢を数秒間キープ☆  股関節周りを柔らかくすることで血行促進が期待出来たり、姿勢を整えることができますぜひお試しください(*^^*) 【最近のお楽しみ】 時々　健康維持のために散歩に出るのですがそのときにお茶菓子やパンを買って後日ゆっくりお茶会をしています(*^-^*) 一息つく時間、大切にしたいですね(*^-^*) *———————————————–* ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*

こんにちは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/ 今日はあいにくの雨ですね…こんな日はいつもよりゆったり過ごしてみるのもいいかもしれません(*^-^*) 皆さん昨日はゆっくり眠れましたか？理想の睡眠時間は個人差がありますが、約7時間といわれています。 でも毎日7時間眠るのは忙しいとなかなか難しいですよね(泣) 週3日は7時間睡眠ができるだけでも睡眠の質をあげる効果が期待できるみたいなのでぜひ試してみてください(*´ー｀*) ――――良質な睡眠は適度な運動から！ 雨の日はおうちでストレッチや簡単な筋トレで気分転換しましょう♪ 運動の後のお昼寝は最高に気持ちいいですよ～( *´艸｀) 【今日のおかずちゃん】 今日はおしりしか見られませんでしたおしりもぷりぷりでかわいいです(笑) *———————————————–* ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージよりも気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*) リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！ 八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪

こんにちは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/ 今日はあまりはっきりしないお天気ですね((+_+))少し肌寒い感じもおりますので、暖かくしてお過ごしくださいませ(*^-^*) ―――お散歩シリーズも本日が最終回！本日は「正しいフォーム」をご紹介します☆彡 ★猫背にならない　背筋を意識し、肩に力が入りすぎないように　視線は遠くを見つめるようにします！ ★体幹を意識　良い姿勢はよい体幹から！　丹田（おへそのあたり）、肩甲骨、骨盤を意識して歩きましょう♪ ★腕振りは「前」でなく「後ろ」　肩甲骨から動かすイメージで！　後ろに引くと肩甲骨が動く感触がわかってGood♪ ★呼吸も大切　ただ呼吸するのではなく、腹式呼吸をこころがけるとGood！　鼻から吸って～　口から吐いて～　そうすると自然と丹田に意識がいきます♪ 好きな音楽を聴きながらするのもよし川のせせらぎや鳥の声を楽しみながらするのもよし ぜひあなただけの楽しみ方でウォーキング生活をはじめてみましょう(*^-^*) 【岩田トレーニングショット】 ウォーキングではないですが…先日おニューの腕時計が届いたので、嬉しくて走りに行きました♪ 今年は1本くらいレースに出たいなあ…*———————————————–* ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージよりも気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*) リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！ 八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪

こんにちは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/ 昨日は市役所に行くついでに隣町のパン屋さんにいってきました(*^-^*) 記憶の限りでは15年近く地域に愛され続けているパン屋さん(^^)/店員さんも気さくな方で、一気にこのお店のファンになりました☆彡 ―――――さて、本日はお散歩の嬉しい効果をご紹介♪ ★手軽な運動不足解消に走ったり泳いだりがっつりした運動はハードルが高いですが、歩くだけなら比較的気軽にチャレンジできてGood！有酸素運動は20分～その効果がでてきます。 ★シェイプアップ適度な有酸素運動は代謝を高め、痩せやすいカラダつくりをたすけます♪ウォーキングは体脂肪をエネルギー源として利用するので、体脂肪の減少も期待できます♪ ★心肺機能向上、骨の強化適切な強度でウォーキングをすると、心肺機能が向上し、心疾患のリスクを回避しやすくなることが分かっております。また、カルシウムは運動による適度な刺激で吸収が高まるそう！さらにウォーキングで太陽を浴びることで、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが体内で造られます♪ ★腰痛改善にも◎正しいフォームで取り組むことで、筋力や関節可動域が高まり筋力バランスが整ってきます♪ 嬉しい効果ばかりですね♪明日は「正しいフォーム」をご紹介いたします(^^)/ *———————————————–*ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージよりも気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*) リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！ 八王子、高尾のマッサージといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪

こんにちは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/ 日中は日差しがあり、とても過ごしやすいですね(*^▽^*)こんないい天気の日には『お散歩』がオススメ！ よくみなさまから「散歩はしているけど運動じゃないし…」「散歩って言ってもただ歩いているだけだし…」というお声をいただきます。 散歩も立派な　『運動』　です(^_-)-☆ ただ「歩く」のではなく、フォームやストレッチなどを意識して行うことが重要となってきます。 ランニングやトレーニングなどと同じで有酸素運動ですので主に体脂肪燃焼や体質改善、生活習慣病予防などの嬉しい効果も期待できます(^^)/ 過ごしやすい今の時期から少しずつ運動習慣を作っていきませんか？ もちろんケアも忘れずに！ 明日は　散歩の効果をさらに詳しくお届けします☆彡 【今日のおかずちゃん】 手のひらに乗っかってます(^^)/ハムスターって意外と伸びるんですね(笑) *———————————————–*ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*

こんにちは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/ 昨日は雨がひどかったですね((+_+))寒さで体調崩されたりしていないですか？ おうちにいると、どうしても人と触れ合う時間が少なくなってしまいがち… かくいう私も、ここ1週間家族と最小限の会話しかしておらず日に日に表情が硬くなってしまっておりました((+_+)) そこで！！！朝起きて身支度を整えてから 部屋の掃除のときにクイックルワ〇パー片手に歌っておどりながら掃除を始めてみました♪ なるべくテンポの良いノれる曲にするのがオススメです！途中でマイクパフォーマンスをいれるととても盛り上がります（笑） おうちもきれいになりますし、心も元気になるのでお勧めです(*^▽^*) コロナが落ち着いたらカラオケで思いっきり歌いたいですね♪ みなさまの元気チャージ術も教えてくださいませ(^^)/ 【今日のおかずちゃん】 今日は私がトイレットペーパーの芯をのぞいてみました(^^)/いつもと違う世界が見えて面白いですね☆彡 *———————————————–*ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*

こんにちは☆ReRaKuイーアス高尾店の岩田京子です(^^)/ おうち時間が長くなってくるとおからだの疲れもたまってきますよね…((+_+)) (疲れたけどほぐしに行けないなあ)(仕事が忙しすぎてケアに行けない！！) そんな方におすすめのYOUTUBEチャンネルができました☆彡 【リラクカレッジチャンネル】です(^_-)-☆ 普段私たちが通っている研修施設の講師による《プロの中のプロ》による豪華ストレッチ講座が無料でご覧いただけます☆ このなかには、普段私たちが皆様に提供している手技と似た動きをしているストレッチもあるためご自宅でのケアがより本格的になってとてもGoodだと思います(^^)/ 私のおすすめは『胸を伸ばすストレッチ』の動画です(^^)/ この動画は・ストレッチのやりかた・どの筋肉を伸ばすか・ワンポイントアドバイスなどが約3分間でぎゅっと濃縮されております(*^-^*) みなさまのおうち時間が少しでも充実したものになりますように… ぜひご活用ください(*^-^*)ｖhttps://www.youtube.com/results?search_query=%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B8&sp=eAE%253D 【今日のチャレンジ】スタッフみんなで　疫病退散の祈りを込め『アマビエ』という妖怪を書いてみました 1日目はわたくし岩田の書いたこちら 詳しくはインスタをチェックhttps://www.instagram.com/p/B-y30_8nlZI/?igshid=qxyxf7qn2cyc*———————————————–*ReRaKuイーアス高尾店はただいま施設全館休業中です((+_+)) 休業中のお問い合わせに関しましては留守番電話へメッセージを入電していただくかコールセンターへお願いいたします。 休業明け営業再開後に確認させていただき折り返しご連絡いたします。 *———————————————–*