【閉店】Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店のブログ一覧

皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店の小泉です。 本来なら今頃、我が家の庭にはバラがたくさん咲いている時期なんですが 昨年末～２月ごろに本来やるべき寒肥や誘引作業ができなかったことで 初夏の一番のシーズンの花付きが小さくまばらだったうえに、秋はつぼみも あまりつきませんでした。(*_ _) （トップ画は数年前の５月の我が家の花全部盛りです。） 特にフェンスに絡ませたピエールドゥロンサール…！ 今咲いているのは脇役の アメジストセージと ハニーサックル そして、 ローズマリー（ちょっと見えづらいですが薄紫の花が咲いてます。）   どれもバラと同じ時期に咲くもので、それぞれバラと並べて植えてあるので バラがちゃんとついてくれれば素敵なお庭になったはずなんですが、 主役不在のいつもより寂しい秋の庭です。 今年はダメダメだったけど植えた当時は こんなに細い幹だったものが フェンス一面に広がる立派な木になり、こんなに太い幹に。 木はしっかりしてるから、この先の冬の手入れを怠らなければ 初夏にはまた立派な花を咲かせてくれるはず！ 信じてるよ、ピエール！   小泉 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－    

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です☆   朝晩が肌寒くなり、秋の訪れを感じるようになってきました。 秋といえば…食欲の秋、読書の秋、運動の秋…イベントの秋！ HAPPY HALLOWEEN！！ ハロウィンイベント開催します！ というわけで、今年もやってきました！ １０月１８日（木）～１０月３１日（水） 伊勢原店ではハロウィンイベントを開催いたします(^O^)！ 期間中にご来店いただくと、お１人様につき１回、プチゲームにチャレンジいただけます☆ 運がよければお菓子がもらえるかも…！？ ただし、いたずらされないようにご注意(ΦωΦ) 皆さま、ふるってご参加ください！   以上、山﨑でした☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です☆   さて、先日私は伊豆にある有名なパン屋さんに行ってきました(=ﾟωﾟ)ﾉ お店の名前は、「とうふや」 お豆腐じゃないですよ！漢字で書くと「東府や」です。   川のほとりに佇む和のリゾート「東府や」 「東府や」とは、伊豆の吉奈温泉にある旅館です！ 山に囲まれた川沿いにあるのが特徴で、なんと、江戸時代から続く老舗旅館だそうです(・o・)！   そんな東府やにあるパン屋さんが「Bakery & Table」 伊豆最古の温泉、吉奈温泉が愉しめる足湯を併設したベーカリー＆カフェです☆ パン屋さんの中でパン屋ランチメニューをテイクアウトし、店内や店外のテラス、足湯、東府や内の庭園で食べることができます😍 足湯席は大人気で、座るために人が並んでいることも(゜_゜) お昼頃に行ったのでかなり混雑しており、足湯席は諦め、外のテラス席に座りました。   メニューはどれもおしゃれなものが多く、芸術品のようにキレイなパンがたくさんおいてあります☆ 私はサラダとピザパン、写真にはありませんが米粉のカレーパンを頼みました！ どれも野菜たっぷりで美味しかったです(´艸｀*) 特にカレーパンはザクザクの衣とほどよいスパイス加減が絶妙でした(*´▽｀*)   食べ終わった後は敷地内の庭園を散策。 こんな風情あふれる石畳や、 昔の車🚙？がありました！ また、紅葉の季節はいっそう風情があるそうです！ 宿泊しなくてもパン屋さんの利用、庭園の散策などはできますので、興味のある方は足を運んでみてはいかがでしょうか？   東府やのホームページはこちら↓ 静岡県 伊豆 吉奈温泉 | 東府やResort&Spa-Izu | 公式ホームページ   以上、山﨑でした☆   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です。   では、来週の予約状況をご案内します！ 10月8日（月）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：○ 10月9日（火）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：○ 10月10日（水）～14時：◎　14時～17時：○　17時～：○ 10月11日（木）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：△ 10月12日（金）～14時：◎　14時～17時：◎　18時～：○ 10月13日（土）～14時：○　14時～17時：◎　17時～：◎ 10月14日（日）～14時：◎　14時～17時：◎　18時～：◎ ◎：空きがあります ○：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは10月9日の火曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、山﨑でした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

二十四節気の寒露まで、あと３日…そろそろ紅葉の便りも聞こえてきそうな季節ですね。 寒暖の差が激しくなってきましたが、お変わりありませんか？Re.Ra.Ku.伊勢原店のあらいです。 さて、ご存知の方もいるかと思いますが、現在私は片道２時間の小旅行通勤を楽しんでます。そして、小腹が空いたら、駅そば！！今回は、【かき揚げそば】比べをしてみました（笑） あらいが利用する駅そばBEST４ 【第４位】 【いろり庵きらく】府中本町駅ナカ外（JR武蔵野線・南武線） ここは、江戸そば系です。が量少なめ、味、そば・かき揚げともに…私の好みではないかも。。。残念。 【第３位】 【秩父そば】東村山駅ナカ外（西武新宿線） 量が少し少ないかな？と思えますが、そば・かき揚げともに美味しいです。ですが、汁の味が濃い目です。 【第２位】 【狭山そば】所沢駅ナカ（西武池袋線・西武新宿線） 一応、都民なんですけどね…。埼玉が近すぎるｗｗｗ こちらは、秩父そばに近いお味です。やはり汁が濃いんですけど、麺は美味しい。残念なのは、かき揚げを載せてから汁をかけるので、サクサク感がない･･･。でも、美味しいです。。。椅子席ありませんけどね。 【第１位】 【箱根そば】伊勢原駅外・登戸駅ナカ(小田急線) 店舗のすぐそばにもありますね。はい。10分外出で食べに行きます！私の学生の頃は立ち食いしかなかったのですが、今は椅子とテーブルのお席があるところがほとんどですね。 やはり学生の頃から食べ慣れているせいでしょうか？？【箱根そば】が私の中では断然１位となりました。これからの季節、すぐそばの【箱根そば】でそばをすすっている姿を目撃されるかも！？ 【番外編】 まだ行った事がないのですが、池袋駅から出たとこの【いわもとQ】２４時間営業のお店で、揚げたて＆茹でたてが食べれるそうなので、今度お店の帰りに行きたいと思います！！美味しい蕎麦屋さん、ご存知でしたら教えてくださーい♪ 今日も箱根そばのちくわ天そばを食べたあらいでしたー（笑） スタッフプロフィール★あらい★ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢ど原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00 土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ 店舗別ブログ一覧 ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは。Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店のふくもとです。 段々と涼しくなってきましたね。昼間は過ごしやすく出かけるのも楽しい時期になりました。 冬までの短い時期ですが楽しみたいですね(*^^*) この時期最近増えてきている寒暖差アレルギー。。。ご存知ですか？ 寒暖差アレルギーとは 急激な温度変化が原因となってアレルギーのような症状を引き起こす。 ・鼻水・鼻づまり ・くしゃみ ・頭痛 ・蕁麻疹 ・食欲不振 ・疲れやすい ・イライラ ・睡眠障害　　等々・・・ 原因は 身体が激しい温度差に耐えきれなくなった時にアレルギーが起こります。また、仕事で疲れていたりストレスから免疫が低下していたり自律神経が乱れていると発症します。７度以上の気温差があると起きやすいと言われています。 予防法 ☆一番の予防方法は体調管理！！ ☆身体を冷やさないようにします。寒い日はマスクや衣類などで身体が感じる温度差を少なくしましょう。 ☆お風呂にゆっくり浸かることで自律神経を整えましょう。また血行も良くなります。 ☆簡単に出来るストレッチやウォーキングなどで基礎代謝を上げましょう。 ☆タンパク質、ビタミン、ミネラルなどまんべんなく摂取しましょう。また旬の野菜や生姜など身体を温める食材もオススメです。 まとめ 天気予報などで７度以上の気温差がある日は要注意！！ 普段から適度な運動と規則正しい食生活を心がけましょう。 また定期的にお身体をほぐしてあげることで血行が良くなりますのでオススメします。 以上、体調に気をつけて秋の季節を楽しんで下さい＼(^o^)／ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

はいどうもー！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の筋肉担当吉田です。 つい1週間前から３DCGを制作をはじめました。これは全くの初の試み・・・。 上の画像は現在制作中のもの。DSのゲームとかに出てきそうなまるっこいキャラですね。 今回はその制作過程をブログにしていきます。   使用ソフト brenderという総合３DCGソフトです。 ２Dのイラストだと平面なんですが、３DCGはXYZ軸の３次元空間に図形を作っていくんですね。 特定の座標に頂点をおいて、頂点をつないで辺や面を作って行く感じです。 かなり高機能なので、ファイナルファンタジーとかモンスターハンターのキャラクターみたいなのも、ものすごく頑張れば作れるかも・・・ このBlenderというソフト、無料で高機能らしいのですが、独自のショートカットも多く操作が難解ということで有名。 僕も本当は４月くらいにインストールしたんですが難しすぎて断念してました。 無料の３DCGソフトだと、この他にメタセコイアが有名ですね。メタセコの方が簡単そうですが、機能が少ないようです。   作業を始めます。 １日目 まずは下絵を用意。 今回は練習用に自キャラを適当なちびキャラにして描きました。 ちびキャラは丸いのでモデリングが簡単そうですからね！ （画像持って来るの忘れたので画像なし。また今度貼っておきます。）   下絵を適切に配置してから 板みたいなのを出して、変形して、伸ばして、継ぎ足してつくっていきます。 小さい頃にやったブロック遊びみたいなものですね。 楽しい作業です。 １日目は操作になれるだけで終わりました。   2日目 とりあえず、顔の形に板をはりおわりました。目が空っぽだと怖いんですよ…人の顔って。   3日目 顔の形を修正して、耳と顔の中身を作ってます。   ４日目 ボディを大雑把に作成。頭も全体が出来上がりました。わかりにくいですが色もつけてみました。 この状態をぼくは網タイツキューピーと名付けたい。 この網目をメッシュと呼びます。 綺麗な面を作るにはこのメッシュの流れが大切です。   ５日目   首、手、足を作り込んでます。 いろんなパーツに色付けも。 今回はマテリアルという手法で色付けしました。メッシュに直接色や質感を付けるのがマテリアル。 他の色付け方法として、テクスチャという別の画像データを用意してそれを貼り付ける手法もあります。 マテリアルは単色のみで細かい描写が出来ないので、本格的にやるならそっちのほうがいいですね。 本番モデル作成ではぼくもテクスチャを使います。 ６日目 最後は髪の毛やアイライン、眉毛など！ これで一通りモデリングは終わりです。 今回は技術習得のための練習みたいなものなので、時間かけずにサクッと作成してます。 時間掛けるとキリがないので・・・ この作ったモデルを、レンダリングなる作業で描写すると・・・ こんな感じになります。 まあまあかわいくないですか！？ 白目が黒いのは、影になっているから。色々設定すれば、一番最初の画像みたいに白目を白く出来ます。 立体なので回転していろんな角度から 初めてにしては上出来です。 さて、次回はここからボーンなるものを設定して動くようにしていきますよ。 棒立ちからいろんなポーズが取れるようになります。 吉田 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です。   では、来週の予約状況をご案内します！ 10月1日（月）～14時：○　14時～17時：△　17時～：◎ 10月2日（火）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：○ 10月3日（水）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：◎ 10月4日（木）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：○ 10月5日（金）～14時：○　14時～18時：◎　18時～：○ 10月6日（土）～14時：○　14時～17時：◎　17時～：○ 10月7日（日）～14時：◎　14時～17時：◎　18時～：◎ ◎：空きがあります ○：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは10月3日の水曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、山﨑でした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

みなさんこんにちは(*•ω•)ﾉ～♫ 小田急マルシェ伊勢原店の小泉です！ 朝晩の冷え込みで羽毛布団➕毛布になって数日。 更に思い切って更にコタツを出してしまいました。 まだ電気はつけてないですが。 流石に少し早いですか？(；´∀｀)   さて先日、研修で東京に出かけた日に同期の友人とご飯を食べることに。 どこに寄ろうか探していたところ、偶然見つけたのが 「ちょい呑みフェスティバル　武蔵新田」！ 伊勢原でもやっていてずっと気になっていたイベントですが、 参加するのは今回が初めて♫ ３枚綴のチケットを購入し、店ごとに異なるちょい飲みセット （お酒などドリンク１杯＋お料理１品）を楽しめます！ まずは１件目、ビールで乾杯し、お刺身を頂きました！ 市場が近い土地柄だからか、新鮮でとっても美味しかったです(´艸｀*) 昔ながらのこじんまりした地元の方が集う居酒屋さんという雰囲気。 ２件目、ハイボールでスモークタンと鶏の炙り。 木の温もりを感じられる居心地のよい焼き鳥屋さん。 ３件目はイタリアン。ローストポークと赤ワインをいただきました♪ 今まで入ることのなかったようなお店も 気軽に試すきっかけになって、良いですね～。 たまたま友人の知りあいも参加していたので途中で合流し、 最終的には６人で賑やかに回りました。 ちなみに次の伊勢原での「ちょい呑みフェスティバル｣は １１月２０日(火)、２１日(水)の予定みたいですよ！   と、ここまではお酒を飲んだ話ですが、実はこの日を境に お酒を控えています。 ダイエットを始めたので、お酒もついでに。 いつまでもつかな？   小泉 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－          

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です☆   さて、今回は山口・福岡・佐賀の横断旅行記第３弾！ ということで、山口編その３です(*’ω’*)   前回までのあらすじ 山口まで飛行機に乗り、そこからレンタカーを借りました。 岸壁の上にある元乃隅稲荷神社からみる日本海と夕日が綺麗でした！ 中国・九州旅行☆　～山口編その２～   目次 ・迫力満点！　秋芳洞（山口県） ・荒波と夕日と鳥居　元乃隅稲荷神社 ☆死ぬまでに一度はいきたい絶景！角島大橋（山口県） …   死ぬまでに一度はいきたい絶景！角島大橋（山口県） 皆さま、角島はご存知ですか？ 山口県の北西部、日本海側にある陸続きの島です。 拡大すると↓ ここにあります！   角島の有名ポイント ①とにかく絶景！エメラルドグリーンの海 ②角島大橋は日本の橋ランキング第1位！ とにかく絶景！エメラルドグリーンの海 日本海側に位置する角島ですが、まるで南国のようなエメラルドグリーンの海が望めます。   島の海岸にがあったので、近づいてみました！ 写真の右半分に写っているやつですね(^^) パノラマで撮るとこんな感じですね☆         そしてなんと、砂浜側の浅瀬にはイカがたくさん泳いでいました(・o・)！ 湘南の海では砂浜近くで魚やイカなどが泳いでいるのを見たことがなかったのでびっくり！   角島大橋は日本の橋ランキング第1位！ 角島大橋は、２０１５年にトリップアドバイザーの「口コミで選ぶ　日本の橋ランキング」で第１位に選ばれた橋なんです(・o・)！ それだけでなく、ベストセラー「死ぬまでに行きたい！世界の絶景」でも第３位に選ばれるほどの実力の持ち主！   渡っている時の様子です↓ 横を向くと白い砂浜が綺麗です↓ 橋は上り坂になり↓ 角島へと上陸しました↓ ２分半くらいで渡りきったと思います(^^)   といわけで、第3回にわたって連載された、夏の旅行シリーズはこれにて終了になります！ 本当は福岡、佐賀で行ったところについても書きたかったのですが、山口が盛りだくさんすぎて断念…。   この後も、 ・関門海峡 ・ふぐのてっさ ・吉野ケ里遺跡 ・博多水炊き ・有明海でガタスキー体験 ・呼子（佐賀）のイカを食べる ・やっぱり食べたかった豚骨ラーメン など、色々あったので、気になる方は山﨑まで！   以上、山﨑でした☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です。   では、来週の予約状況をご案内します！ 9月24日（月）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：○ 9月25日（火）～14時：○　14時～18時：△　18時～：○ 9月26日（水）～14時：◎　14時～17時：◎　18時～：◎ 9月27日（木）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：◎ 9月28日（金）～14時：◎　14時～17時：◎　18時～：◎ 9月29日（土）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：○ 9月30日（日）～14時：◎　14時～17時：◎　18時～：○ ◎：空きがあります ○：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは9月２７日の木曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、山﨑でした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

ゲリラ豪雨など安定しない日々が続いてますが、おかわりありませんか？ 今日は、めっちゃ寒い…寒さに弱いRe.Ra.Ku.伊勢原店のあらいです。 以前、プロフィールでも書きましたが…私は、猫ものを集めるのが好きです。 日常的に使うもので、新しく買う時には、まず猫柄がないかのチェックから始まります（笑） 活躍中な猫柄グッズ(=^・^=) 日傘（晴雨兼用）　これは傘の内側に絵柄があるもの 雨傘　こちらは、傘の外側に絵柄があります。 折りたたみも猫柄です。 バッグ バッグの中身ｗｗｗ スマホケース ポーチ・ペンケース・扇子・お財布 ハンドタオルやフェイスタオルも、もちろん(ΦωΦ) そして　今日、出勤前に仲間入りしたのが 水筒！！めっちゃかわいい(*´艸｀*) かわいい猫柄グッズを見つけましたら、ぜひご連絡を！！ 水筒Getして、機嫌のいいあらいでした（単純ｗｗｗ） スタッフプロフィール★あらい★ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢ど原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00 土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ 店舗別ブログ一覧 ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

皆さんこんにちは！小田急マルシェ伊勢原店の小泉です。 本日は健康コラムです。 さて皆さん。 今年の夏は連日の異常な暑さで、例年以上に体力を消耗した、という方が 多いのではないでしょうか？ 皆さんも身近なハーブを生活に取り入れて、心と身体の緊張を緩め 癒しの時間を過ごしてみませんか？ 質の良い睡眠をとり、リラックスして穏やかな時間を過ごす事で、体力が回復し、 自然治癒力が高まり、明日への活力が湧いてきます。 というわけで、今回の「ハーブ生活入門」は、リラックスのハーブの女王 “ラベンダー”をご紹介します。 ラベンダーってどんな植物？ 【ラベンダー】 シソ科の常緑低木。鮮やかな紫色の花と心地よい香りが魅力のハーブ。 もともとは乾燥した気候のやや荒れた土地に自生する植物で、 日なたと水はけのよい用土を好む。現在は品種改良が進み、日本の気候でも育てやすい品種が 出回るようになりました。品種も数多く、花や葉の形も様々。 ハーブとしての期待される効能は、主に鎮静、リラックス、安眠など。 ストレスでこわばった心身をリラックスさせ、不安や緊張を和らげてくれるといわれています。 庭での観賞用として栽培されるほか、精油、ポプリ、料理など、さまざまな用途に活用されています。 ヨーロッパでは古くから薬用や香水の原料として栽培され、アロマテラピーでは 「万能の精油」として広く利用されてきました。 ラベンダーの利用法 アロマオイル ラベンダーから抽出した精油で香りを楽しみます。成分がとても濃い状態なので、 コットンやアロマストーンに数滴たらすだけ、ほのかに香る程度でＯＫ。 身の回りに置いたり、寝る前枕元などに置くとリラックスして 不安やイライラがおさまり、安眠へ導びくといわれています。 ラベンダーの特有の香りが苦手な方は、相性の良い柑橘系のアロマオイルと ブレンドしても良いでしょう。 ポプリ 花や茎を乾燥させたポプリでもアロマオイルと同様、気分を落ち着かせたいときや ぐっすり眠りたい時に。オイルよりも穏やかな香り方です。 一般的にポプリというと花の部分を用いますが、ラベンダーは植物全体から香るので、 葉だけ落として花と茎ごとリボンでまとめたラベンダーバンドル（ラベンダースティック） というものもあります。たくさんラベンダーが咲いたら風通しの良いところで乾燥させ、 手作りするのも楽しそうですね ハーブティー ドライハーブのラベンダーは、お休み前のくつろぎのひと時に人気のハーブティです。 個性的な花の香とほのかな苦みのある味わいです。使用する量が多すぎたり お湯に浸している時間が長いと苦みが出すぎてしまうので、 量や抽出時間をお好みで加減してみましょう。 カモミールやローズ、ミントなどとブレンドすることによりいっそう お好みにあわせた香りを楽しむことができます。 また、ハーブティは苦手、という方はホットミルク、またはホットミルクティーに ひとつまみドライラベンダーを入れて作るラベンダーミルクティーから始めてはいかがでしょうか？ ミルクでラベンダーの香りや味が柔らかくなるので勧めです。 お好みでお砂糖やはちみつで甘さをつけても。 お風呂 使い方はいくつかありますが、覚醒ではなくリラックスを目的としているので 基本的に入浴時のお湯の温度は熱々よりぬるい程度がオススメです。 まず１つ目はフレッシュなラベンダー使う方法。 ブーケにしてお風呂に直接浮かべます。そのままだと花が落ちて掃除が面倒、 という方は三角コーナーなどで使う不織布の袋に入れ、サシェのようにして 浮かべる方法も。 ２つ目はドライハーブを使う方法。自分で育てなくてもお店で購入できるので手軽な点が魅力です。 ハーブティー用のラベンダーを不織布でできた袋に入れて浮かべると良いでしょう。 ３つ目はアロマオイルを数滴お湯にたらす方法。アロマオイルは成分が凝縮されているので 直に精油を垂らすのでなく、ホホバオイルやスイートアーモンドなどのキャリアオイルで 薄めたものを数滴たらします。キャリアオイルでお肌が保湿され、ラベンダーの香りも 楽しむことができます。お肌が敏感な方や、風呂が循環式でオイルはちょっと、という方は 直接お風呂に入れるのでなく、お湯を入れたコップなどにアロマオイルを数滴たらしたものを 入浴時に浴室の隅に置いて、香りを楽しみます。お湯の暖かさで浴室内にラベンダーの 華やかな香りが広がりますよ♪ リラックスの秘訣 今回は夏の疲れからの回復やストレスの軽減に注目し、リラックスで知られるラベンダーをご紹介しました。 どれもひと手間かかるかもしれませんが、自分で準備するからこそ、自分に合う好みの心地よい加減に 調節することができます。できる範囲で、自分に合った方法を試してみましょう。 皆さんも日頃頑張っている自分へのご褒美として、生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？   ※薬ではないので、いつ、どれくらいやるなどの決まりはありませんが ハーブには妊娠初期・妊娠中の方には不向きなものがありますのでご注意下さい。   小泉 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－                

こんにちは。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の吉田です。 今年もMr.オリンピアが終わりましたね。 と言ってもボディビルの話とか、誰も話せる人がいないのでちょっと寂しいです。 今年のオリンピアはかなりおもしろい展開が多かったのです。 中でも個人的に嬉しかったのが、最近推してるレイモンド・エドモンズ選手がメンズフィジークで2位になったんですよね。 長身でかっこいい選手です。 ※Mr.オリンピア IFBBが主催するプロボディビルのコンテスト。 ボディビルの最高峰とされる大会。 ターミネーターでおなじみのシュワちゃんは、この大会で7回優勝している元プロビルダー。   さて、そんなこんなで8月に引きつづき9月もどこにも出かけていないのでかなり話題のない吉田です。 今回はボディビルについて、解説していくブログにしましょう。 誰が読みたいんだとつっこみたくなりますが、ぼくのブログは毎回需要のない供給なんで問題ないですね。   ボディビルとは ボディ×ビルディング 肉体美を競い合うコンテストで、筋肉の大きさ、脂肪の少なさ、筋繊維の浮き出具合などを評価します。 広い意味では肉体を造り上げる競技全般、あるいはその肉体を創り上げていく行為そのものをさします。   ここ数年その手の大会が日本でもかなり広がりを見せていて、色んな団体が様々なコンテストを主催するようになりました。 従来のボディビルだけでなく、より細マッチョ寄りのカテゴリが増え、特に10台20代の若い世代を中心に広がっている印象です。 ちなみに世界基準での男性のカテゴリでは、以下のようなものがあります。 ボディビル：とにかく筋肉のでかさ、脂肪の少なさ、筋繊維の浮き出方、まんべんなく筋肉がついているか、血管の浮き出方など筋肉要素が評価対象。ビルパン（ビキニパンツ）着用。 クラシックフィジーク：ボディビルほどの筋肉量は必要とされません。近年のボディビルのとにかく筋肉量を増やすという流れに対して、かつてのバランスのとれた彫刻のような体つきを求めるようなカテゴリ。ボクサーパンツ着用。 メンズフィジーク：細くしまったウエスト、広い肩幅、顔や髪型、ポージングも含めトータルでのかっこよさを評価対象としたカテゴリ。サーフパンツ着用（半ズボンの水着） ぶっちゃけ基準があいまいすぎてよくわからないです(笑)   日本国内で行われるコンテストはどんなものがある？ 国内の大会では主催する団体によって内容が大きく変わります。 ＪＢＢＦ 日本で最も権威のあるボディビルの団体です。 ボディビルカテゴリーでは日本の団体では最もレベルが高い。 ボディビルで日本一といえば、ＪＢＢＦのオールジャパンで優勝した人だけというのが暗黙の了解的なものになっている。 選手登録がちょっと面倒くさいのがネックですね…。 男子だとボディビルとメンズフィジークのカテゴリがあります。 ＮＰＣＪ 後発ですが、かなり波に乗っている団体。 幅広いカテゴリがあり、選手登録も簡単で初心者でも出やすい。 ＮＰＣＪは2018年から、日本大会での優勝者にはアメリカの団体でのプロになる権利が与えられるようになりました。 （日本の大会でプロになれるのは初） また、2018年11月には、NPCJ主催で日本初のプロの大会が開催されます。期待大！ 男子ではボディビル、メンズフィジーク、アスリートモデル、フィットネスモデルなど、他団体よりもカテゴリが多い ＢＢＪ（ベストボディジャパン） 年齢別でかっこよさを競うコンテスト。 ボディビルよりもよりスタイリッシュで細マッチョな身体が評価される。また、身体だけでなく他にも色々審査対象になるらしい。 ザ・イケメンマッチョなイメージ。 トレーニングをしていない方には一番有名かもしれない。 ＳＳＡ（サマースタルアワード） こちらもトレーニングをしていない方にも有名かもしれません。 俳優の金子賢さんが主宰するコンテスト。 ボディビルはないが、フィジーク、ビースティ、スタイリッシュガイなど独自の様々なカテゴリーがある。 動きのあるポージングが特徴で、日本の大会では唯一賞金が出るんです！（2018年9月現在、他の団体の大会では一切賞金でません）   はい、とまあそんな感じでした。 ぼくは去年、ＮＰＣＪのアスリートモデルという細マッチョカテゴリに出場してます。 来年はどの大会のどのカテゴリに出るか…悩ましいところです。 今回は本当に需要のない供給感が凄すぎて申し訳ないです。著作権の関係で写真も使えないのがつらい… でもボディビル面白いので是非一度見に行ってほしいですね！   吉田 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の高橋です＾＾ 今月は祝日が多めでゆっくり休めそうですね！ 伊勢原店は明日も休まず営業中なのでお気軽にお問い合わせ下さい☎   では、来週の予約状況をご案内します！ 9月17日（月）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：○ 9月18日（火）～14時：◎　14時～18時：◎　18時～：◎ 9月18日（水）～14時：○　14時～17時：◎　18時～：△ 9月20日（木）～14時：○　14時～17時：◎　17時～：△ 9月21日（金）～14時：○　14時～17時：◎　18時～：△ 9月22日（土）～14時：○　14時～17時：○　17時～：○ 9月23日（日）～14時：◎　14時～17時：◎　18時～：○ ◎：空きがあります ○：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは9月18日の火曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、高橋でした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ リラク伊勢原店の高橋です＾＾ 雨の影響もあるかと思いますが、夏の暑さもだいぶ和らぎ、 涼しいと感じる日が増えてきましたね！ 季節の変わり目で体調を崩さないように気をつけて下さい。 さて、先日わたしは劇団四季のミュージカルを観に行ってきました＾＾ 四季のミュージカルを観るのは2回目！ 「アラジン」を観てきました☆ 「ホール・ニュー・ワールド （新しい世界へ）」 “自由”を求め、大いなる”希望”を胸に、 “未来”へと向かうアラジンの物語   結論から言うと、もうめちゃくちゃ良くて感動しました！！！！ ディズニー映画になっているアラジンですが 実は観たことがなく、ストーリーはなんとなく知ってる程度（笑） だったのですが、ストーリーを知らなくても楽しめますね。 ジーニーのキャラが面白くて笑えるところもあれば アラジンがうたう歌に思わず泣きそうになったり… 魔法のランプだけにマジックショーを観ている気分になったり！ 2時間半の公演もあっという間でした☆ 劇団四季のミュージカルは一度観たらハマること間違いなし！ 皆さんも是非観ていただきたくておすすめしてます(*^^*) この興奮を分かち合いたいですね（笑） また観に行きたいな～ 以上。髙橋でした＾＾ HPはこちら♫ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です☆   さて、今回は山口・福岡・佐賀の横断旅行記第２弾！ ということで、山口編その２です(*’ω’*)   前回までのあらすじ 山口まで飛行機に乗り、そこからレンタカーを借りて秋芳洞へ。 秋芳洞の迫力ある鍾乳石に魅了されました！ 中国・九州旅行☆　～山口編その１～   目次 ・迫力満点！　秋芳洞（山口県） ☆荒波と夕日と鳥居　元乃隅稲荷神社 ・死ぬまでに一度はいきたい絶景！角島大橋（山口県） …   荒波と夕日と鳥居　元乃隅稲荷神社（山口県） 元乃隅稲荷神社は、海の近くにある、鳥居がたくさんある神社です！ ご想像の通り、インスタ映えが狙える場所です(笑)   元乃隅稲成神社の有名ポイント ①鳥居の沢山連なる階段 ②日本一お賽銭を入れるのが難しい！？　お賽銭は鳥居にくくりつけられた箱に投げて入れる( ﾟДﾟ) ③切り立つ岩場に打ち付ける荒波　運が良ければ龍宮の潮吹きがみられる！ ④海に沈む夕日   鳥居の沢山連なる階段 鳥居がたくさんあるところといえば、京都の伏見稲荷大社が有名ですが。 元乃隅稲成神社をはじめ、山口では階段に鳥居が連なる神社を多く見かけました！ こんな感じです。   元乃隅稲成神社自体が、海の近くの岩場にあるので、 上から見おろした時の鳥居と岩場、海のコントラストも必見です！   日本一お賽銭を入れるのが難しい！？　お賽銭は鳥居にくくりつけられた箱に投げて入れる( ﾟДﾟ) 写真は撮り忘れてしまいまいたが、 階段にある鳥居とは別に、５メートルほどの大きな鳥居があり、 なんと、お賽銭箱は鳥居の神額の下に取り付けられているんです！ 下から投げ入れるのは結構難しく、 何人もの人がお賽銭をいれようとチャレンジしていました(・o・)！ ちなみに、お賽銭を入れられなかった人用のお賽銭箱も用意されていますので、ご安心ください(=ﾟωﾟ)ﾉ   切り立つ岩場に打ち付ける荒波　運が良ければ龍宮の潮吹きがみられる！ 写真の通り、切り立った岩壁に日本海の荒々しい波が打ち付けます。 岩場の一部に隙間がある部分があり、そこに勢いよく押し寄せると、上に向かって波しぶきが高くあがることがあります。 その様子がまるで龍が潮を吹いたように見えるので、 「龍宮の潮吹き」と呼ばれるそうです！   海に沈む夕日 綺麗ですよね(´艸｀*) これを見に、夕暮れ時には観光客が押し寄せます(゜_゜) 元乃隅稲成神社に行く道は狭く、駐車場に入るのが大変なので、大変混雑するんです… 私が行ったときは、１時間くらい待ちました(T_T) しかし、待つだけの価値がある、見どころ満載の神社なので、興味がある方は是非行ってみてはいかがでしょうか？   次回は、「死ぬまでに一度はいきたい絶景！角島大橋（山口県）」です！ 以上、山﨑でした☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の福元です。 猛暑や暴風雨など、異常気象が続いておりますがお身体お変わりありませんか？ 無理はせず、こまめに対策を取って乗り切っていきましょう！！   では、来週の予約状況をご案内します！ 9月10日（月）～14時：○　14時～17時：△　17時～：○ 9月11日（火）～14時：◎　14時～18時：◎　18時～：△ 9月12日（水）～14時：○　14時～17時：○　17時～：○ 9月13日（木）～14時：○　14時～18時：○　18時～：△ 9月14日（金）～14時：○　14時～17時：◎　17時～：◎ 9月15日（土）～14時：△　14時～17時：△　17時～：△ 9月16日（日）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：○ ◎：空きがあります ○：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは9月14日の金曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、福元でした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

皆様初めまして！ReRaKu小田急マルシェ伊勢原店のふくもとです(*^^*) 8月中頃から入りました。どうぞよろしくお願いします☆☆   初めてなので自己紹介させていただきます(´艸｀*) さそり座☆A型。自分ではよくわかりませんがO型でしょ？って言われます。。。何故でしょう？？ 大きな動物が好きです♡ゾウとか馬とかおっとりしていて優しそうな目がたまりません(*´ω｀*) 我が家にも大型犬が一頭いるのですが、まあイケメンです♡♡親バカです レトリーバーなので泳いだり☃遊びしたりします。水かきがついているので雪でも沈まず歩けるんです！すごくないですか？ 今年はまだどこも連れていけてないんですが。。。早く遊びに行きたいなあ(~_~) 息子の影響でサッカーに少し詳しくなりました。本当少しだけですが、、、、💦 最近一番の推しはカンテ君です。ミーハーか(;´∀｀) 肺が10個あるとか、地球の3割をカバーしているとか凄いこと言われてますが、本人は本当に謙虚な好青年で暮らしも質素という なんと人間ができているんでしょう！！全然年下ですが尊敬してます。あんな人間になりたい。。。   以上、簡単ですがこんな感じです。よろしくおねがいします(´▽｀*)ノ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ Re.Ra.Ku伊勢原店の髙橋です＾＾ 9月に入り季節は秋。 冬はまだまだ先だと思っているそこのあなた！ 寒くなるのもあっという間ですよ。 急激な血圧の変動を防ぐために生活習慣など見直しましょう。 気をつけたい急な血圧上昇 血圧が上がりやすいのは次のようなとき ・朝起きて布団から出たとき ・トイレで排泄するとき ・しゃがみ込むとき ・お酒を飲み過ぎたとき ・強いストレスを感じたとき 血圧の急上昇を防ぐため次のように心がけましょう ・布団から出る前に室内を暖める ・脱衣所を暖め、浴室との温度差を少なくする ・寒い屋外に出るときはしっかりと防寒対策をする ・トイレ内や便座を温めておく 高血圧を防ぐ生活習慣のポイント 高血圧を防ぐために、減塩や運動などを実践しましょう。 1、食事 塩分を控えることを中心に、次のポイントに気をつけた食生活を心がけましょう。 ・1日3食、バランスのよい食事をとる ・薬味や柑橘類の果汁、香辛料などを利用して、塩分を控える ・塩辛や漬物など、塩分量の多い食品は少量にする ・野菜やきのこ、海藻類、豆類などを十分にとる ・体内の余分な塩分を排泄する作用のあるカリウムを多く含む新鮮な野菜や果物をとる →りんご、オレンジ、バナナ、ほうれん草、枝豆、たけのこ、じゃがいも、人参など 2、運動 週に1回、30分以上の運動を習慣にしましょう。 また、運動する時間がとれない場合でも、暮らしの中で体を動かす機会を増やしましょう。 ・ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行う ・買い物やランチはいつもより遠くの店に行き、歩く距離を伸ばす ・駅や会社内では階段を使う ・勤め先の休憩時間や家でストレッチ等の体操をする ・いつもより歩幅を広く、速く歩くようにする ・掃除や洗濯などの家事をこまめにする ・バスや地下鉄を使うときは、ひとつ手前で降りる、もしくは、ひとつ先から乗る 3、ストレス ストレスをためないよう心がけましょう。 ストレス解消には、自分なりのストレスコントロール術を身につけておくことが大切です。 ・十分な睡眠をとる ・のんびり過ごす時間を持つ ・趣味や友人との交流などを楽しむ 【冬の高血圧に注意】 冬は寒さの影響で血圧が大きく変動する季節です。 朝目覚めて布団から出たとき、暖房が効いている室内から外へ出たときなど、急な寒さを感じると、血圧が急上昇します。日ごろから血圧が高い人は、思わぬ事態につながることもあるので注意が必要です。また、血圧が正常の人も高血圧予防のために健康的な生活を心がけましょう。 以上、髙橋でした。 ※全国健康保険協会参照※ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－