【閉店】Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店のブログ一覧

皆さんこんにちは！ リラク伊勢原店の髙橋です＾＾   来週の予約状況をご案内します！ 8月28日（月）15時過ぎに空きがあります！ラストの時間も1名様ならご案内可能！ 8月29日（火）12時半以降、夕方までは比較的空きが多くご案内しやすいです。 8月30日（水）穴場！1日を通してスムーズにご案内できます♪ 8月31日（木）12時～18時頃まではどの時間も1名様分の空きありです。　  9月1日（金）夕方は混み合っていますが、日中は空きが多くペアでのご案内も可能です！ 　  9月2日（土）予約が多くなってきています。多少は空きがあるのでお電話ください☎ 9月3日（日）土曜日よりは空きがあります。ご希望の方はご予約お早めに！ 来週のポイント2倍デーは30日の水曜日です！   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、さっちゃんでした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！   店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！リラクの山中です。 さて、今回皆さんにご紹介する健康情報は【水の効能】についてです！   皆さんご存知の通り、私たちの身体の半分以上は水で出来ています。 《摂取・循環・排出》の健康に大切なサイクルを狂わないように調節してくれるのも、水なんです！ なので、私たちは一日に《約1～1.5ℓ》の水を飲む必要があるそうです。   リラクでも、体内の老廃物を流しやすくする為に施術の前後にお水をお勧めしておりますが、 お水を摂ることにはにはどんな効果があるのか紹介していきます( ˘ω˘ )   ◎病気を緩和・予防する 脳梗塞や脳血栓など、生活習慣病を患ってしまう方の大半は、一日に必要な量に水を飲んでいないそうです。 それでは当然、血液がどんどんドロドロになってしまいますよね…。   一日に必要な分の水を飲むだけで、様々な病気の予防になり、 例えば膀胱がんや結腸がんのリスクは半分にまで抑えることができるのです！   ◎ダイエットや美肌効果 食べ過ぎ防止へと繋がるのはもちろん、 筋肉を刺激してくれるので運動する際にもさらに痩せやすい身体にしてくれます。   またお通じが良くなることで、美肌にも繋がっていくのです(・o・)   まだまだ沢山あるので簡単に説明していきます。   ◎希釈効果 胃酸が多い方や、誤って毒素を飲んでしまった場合に薄めてくれます。   ◎解毒効果 二日酔いや、アルコールを分解したいときに消化する手助けをしてくれます。   ◎下剤効果 弱まった腸の動きを活発にし、排便を促進します。   ◎鎮静効果 ショック状態にある人には水を飲ませることで脳に集まってしまった血液を戻してくれます。   ◎興奮効果 鎮静効果とは逆に、寝起きなどに冷たい水を飲むことで消化器を刺激してスッキリさせてくれます。   ◎発汗効果 体内に取り入れられた水は、暑い時は汗をかいて体温調節に使われます。   ◎睡眠効果 コップ一杯の水で、脳に上りがちな血液を腹部に下げ、心地良い眠りに誘導します。     とても沢山の効能がありますね(^^)/ このことから、「水不足は万病のもと」とも言われています。   しかし、人によっては水を飲む機会があまりない方もいらっしゃると思います。 是非意識してお水を取り入れてみてはいかがでしょうか。   ただ、水を飲む唯一のデメリットとしては身体を冷やしてしまうことなので、冷たい水の飲み過ぎには気をつけましょう１   また、摂りすぎは良くないので、多くても2ℓほどの量をお薦めします。 決して一気飲みではなく、こまめに飲んでいきましょう！ 以上、山中でした！   LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！   店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/  

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店　山中です！ 本日はスタッフの日常についてということで、わたしが大阪に行ったときのことを書こうと思います^_^   まず一日目は… 道頓堀の食い倒れの街に行きました🌸   串かつとお好み焼きを食べました😍 串かつは、「元祖串かつだるま」というお店！ 口コミでどて焼きが美味しいとあったので、初挑戦してみましたが美味しかったです！食べたこと無い方は是非！ 串かつで特に美味しかったのは、わたし的にはかぼちゃでした(笑)😤   二日目は… USJに行きました！ ジョーズやジュラシック・ワールドで、弟が本物だと思って反応するのが面白かったです^_^笑 乗ってみたかったフライングダイナソーやハリポタにも乗れて、満足でした！ ハリポタはリアルすぎて酔ってしまいましたが(笑)、大満足！😄   そして最終日の三日目は… 海遊館に行きました🐠✨ 初めからこんな風なトンネルが出てきて圧倒され😂 ジンベイザメがこんなに間近で見れることに感動しました！✨ 最後に小さいサメやエイを触れるスペースもあって…新鮮な体験でした🐟   以上、山中の日常紹介でした～！   LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！   店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/  

こんにちは！ リラク伊勢原店の髙橋です＾＾   今日もさっそく、来週の予約状況をご案内します！ 8月21日（月）夜意外でしたら日中は比較的空いていてご案内可能です。 8月22日（火）穴場！1日を通して空きが多くペアでのご案内も可能☆ 8月23日（水）11時から18時過ぎまで比較的空きは多いです。 8月24日（木）予約が多く混み合っています。15時から1名様分の空きあり。 　  8月25日（金）日中は調整できるのでご案内しやすいです。11時から空いています！ 8月26日（土）予約で埋まってきています。13時以降 、夕方に空きありです。 8月27日（日）10時からご案内可能です。ご希望の方はご予約お早めに！  来週のポイント2倍デーは22日火曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上。さっちゃんでした！   LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！   Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/   ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！リラク伊勢原店の山崎です！   先週に引き続き、毎週木曜日は 健康やお身体に関する豆知識をお届けする ということで、 さっそく参りましょう(^o^)   睡眠について 健康コラム第2弾、本日のトピックは… 睡眠について です！☆   何を隠そうこの私、寝ることが大好きなので（笑） 皆さまがよく眠れるように、お伝えできればと思います(*^^*)   眠れない原因 寝たいと思っているけれど眠れない、一度目が覚めるとなかなか寝つけない…そんなお悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 眠れない原因としては、以下の原因があるそうです。   ・身体的な原因 →痛み、かゆみ、睡眠の病気、口呼吸、頻尿など ・精神的な原因 →うつ病、ストレス、性格的なものなど ・環境的な原因 →明かり、音、温度、枕やベッド、慣れない環境など ・睡眠を妨げる悪習慣 →不規則な生活習慣、寝る前のスマートフォン、カフェイン、満腹など ・身体と睡眠のリズムがあっていない →昼寝や仮眠のしすぎ、太陽に当たらない、時差ボケなど ・リラックスできていない →湯船につからない、常に緊張状態であるなど   睡眠を妨げる原因はたくさんあるのですね(・o・) 私も寝る前にスマートフォンをいじったり、テレビを観たりして、眠いのに、眠れないということがあります(T_T)   よく眠るには では、どうしたらよく眠ったり、寝つきが良くなったりするのでしょうか？ その答えは… ズバリ、頭寒足熱です。   なんだ、そんな簡単なことか…と思いますよね（笑）   でも、流石は昔からの知恵。 頭寒足熱にすると眠りやすくなる理由がちゃんとあるのです！   睡眠に何らかの問題を抱えている人の多くが、 上半身が暖かく、下半身が冷たい状態なのだそうです(・o・)   たしかに私も、お風呂に長くつかりすぎてのぼせているときは、頭が熱くて眠れなくなります（笑）   じゃあ、頭は冷たくして足は暖めればいいの？と思うかもしませんが、そうではないんだそうです(*_*)   実は、頭寒足熱とは、 頭は涼しく（熱をためない）、足は冷やさない ということなのだそうです！   なので、 頭を涼しくしたい方にはひんやりジェルの枕や、そば殻、小豆の枕 足や下半身の冷えが気になる方にはレッグウォーマーや腹巻き がおすすめです☆   皆さま、ぜひお試しあれ(^^)   睡眠について、もっと詳しくしりたい方はこちらもご覧になってください☆ ・なぜ!?疲れているのに眠れない21の原因と対処法｜医師監修 ・寝る前は「頭寒足熱」でおだやかな睡眠を   以上、山崎がお送りしました(^^)！   LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！   店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店　小泉です♪ 暑い日が続きますがいかがお過ごしですか？ 今回は日常ブログと言うことで。 飽きっぽくていろいろなものに手を出す私ですが、今のところ、これにハマっています。 バランスボール 外は暑い！でも運動はしたい！でもラクしたい！ そんなズボラな私の味方♪♪ 近くのイオンで1,000円以下だったように思います。 帰宅してすぐ、まずは正座してバランスボールの上に仰向けになって、バンザイ。 グーーーーーンッ！！背中と腰と肩甲骨が！伸びる感じで気持ち良い！！ YOUTUBEなんかにも探すといろいろなエクササイズが出てるので 参考にしながら、家事の合間に無理なくできて良いんです(*´∀｀)♪ 慣れてくるとテレビを観ながらとか（ほんとズボラ…） 「ながら」でできるのが一番良いですね。   無理をしないでできることからコツコツと！ 自分のメンテナンスをしっかりすることも大切だなぁと考える今日この頃です。   LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！   店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆    

こんにちは！ リラク伊勢原店の髙橋です＾＾   さっそく、来週の予約状況をご案内します☆ 8月14日（月）かなり混み合っています。17時前後に1名様ならご案内できます！ 8月15日（火）夕方は埋まっていますが10時から14時頃までは比較的空いています！ 8月16日（水）15時以降は埋まっているので、12時13時頃ならご案内可能です。 8月17日（木）1日を通して予約が多く混み合っています。 　  8月18日（金）12時からご案内可能！珍しく19時以降にも空きがあります！  8月19日（土）予約が多く埋まってきています。調整できるのでお気軽にお電話下さい。   8月20日（日）混み合ってきていますがまだチラホラと空きがあります。ご予約はお早めに。   今週はお盆休みということもあり、混み合っている日が多くなっております。 ★14日（月）15日（火）16日（水）は10時から営業致します★   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪    スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上。さっちゃんでしたヽ(´ｴ`)ﾉ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！   Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/   ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！リラク伊勢原店の山崎です！   毎週木曜日は 健康やお身体に関する豆知識をお届けする ということで、 早速始めていきたいと思います！   日光について 今週のトピックは… 日光について です！（パチパチ）   太陽の光なんて当たり前すぎて特に言うことないでしょ？ と思ったそこのアナタ！日光を侮ることなかれ！です(ﾟ∀ﾟ)   当たり前のように空から降り注いでいる日光ではありますが、 じつは私たちの身体にとって、なくてはならないものなのです！   日光にあたるメリット 日光にあたるメリットとしては、以下の様なものがあります！ ・ビタミンDが生成され、骨が丈夫になる・体温が高くなり、免疫力があがる ・自律神経が整い、よく眠れたり、うつ病のリスクが減ったりする など   普段は意識していないけれど、本当にさまざまな効果があるんですね☆ もちろん、浴びすぎは逆に、シミ、シワ、皮膚がん、白内障などの原因になることもあります(；´∀｀)   じゃあ、どのくらい日光を浴びたらいいの？ と、ギモンに思いますよね？   なんと、 両手の甲くらいの面積に15分（日陰なら30分） くらいで良いそうです(^^)   意外と少ないですね（笑）   でも、これを浴びると浴びないとではまったく違ってくる、というのが日光のすごいところです。   朝起きた時に日光を浴びるとセロトニンという物質が分泌され、 体内時計も整いやすくなるので、朝起きた時に少し外に出てみるのはいかがでしょうか(^o^)   日光の効果について、もっと詳しく知りたい方は以下のサイトを参考にして下さいね☆ ・太陽(日光)に当たることの健康効果とデメリット ・一日の始まりにしっかりと太陽光を浴びよう   以上、山崎がお送りしました(^^)！   LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！   店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/

いつも心に笑顔と筋肉を。 リラク小田急マルシェ伊勢原店の吉田です。   今日は普通の日記記事です。   先日初めて日焼けサロン通称日サロに行ってきました。 日焼けサロンとはその名の通り、人工的に紫外線を浴びて日焼けをする施設のこと。 ↑こんな感じの棺桶みたいなマシンにサンドイッチになって ↑紫外線を浴びます。 （写真はWikipediaから引用）   紫外線を浴びるって、なんかもう健康的には最悪なイメージですね。 お肌に悪影響があるのかどうか、それはまだ僕にはわかりません。   日サロでどのくらい焼けるのか 日焼けサロンは、一度行っただけで小麦色の肌を手に入れられるわけではありません。 何度も通うことで、少しづつ肌が黒くなっていきます。 このあたりは疲れにくい身体をつくっていくリラクと同じですね。身体の変化は1日にしてならず。   初めて焼く人だと、初めの4回目くらいまではとにかく弱いマシンで短時間焼いて下地を作って行きます。 ある程度焼けてきたら肌が紫外線に慣れるので、少しずつ時間を伸ばしたり、強いマシンに切り替えたりすることが出来ます。   まずはこちらの画像が、日サロに行く前の吉田。 もともと肌が白く、日焼けしても赤くなってしばらくするとほぼ元に戻る肌質です。 白いですね。   では日サロに通うとどうなるのか 7回通った吉田がこちら お分かりいただけただろうか。 若干画像編集をして劇的な変化に見せようとしているいることが。 並べるとこんな感じです。 いやまあ確かに黒くなってるんですけど、こんなもんかって感じですね…。   美白から小麦肌へ　初めて日サロに行くときの注意点 今日はついでに肌の白い人が日サロに行くときの注意点をまとめてみます。   注意点1　めっちゃ短時間から始める。 肌の白い人は、日サロに行ってもなかなかすぐには焼けません。 上の写真を見るとわかりますが、7回行ってもあんなもんです。 一気に焼こうとしてもムリですから、根気強くやっていきましょう。   日焼けサロンでは、焼く時間とマシンの強さを選べます。 僕が行っているところは「30分」「45分」「60分」から選べて、途中で出ても問題ありません。 マシンの強さは3段階あります。   僕は初め、一番弱いマシンで30分入りましたがこれが大きな間違いでした。 肌の白い人は、初めは30分も入ったらダメです。   やけどしますよ！   いやほんと、文字通りやけどです。 全身真っ赤で服を来ているだけでもかなり痛い。 脚なんてむくみ過ぎてパンパン。全身の水ぶくれで体重が2キロ増えました。 そんな状態が約5日感続き、その後は全身とにかく痒くて仕方ない日が2日。 もう地獄の様な毎日でしたね。   痛くなるのが嫌な人は10分~15分から始めるのがベストです。   必ず弱いマシンから さっきのくだりでわかると思いますが、日サロ舐めてたら痛い目みます。 マシンの強度は、必ず弱いマシンからスタートするのがベストです。 でないと多分地獄をみます。   ただ寝てるだけだとムラになる。 意外と重要なのが、小まめな体勢変更。 日焼けマシンには、立ったまま入るマシンと、寝て入るマシンがあります。 寝て入るマシンの場合は、特に焼きムラに注意が必要です。 身体の出っ張っている部分やお腹、背中、お尻は焼けやすいですが、脇やデコルテ、肩、背骨周辺などはかなり焼けにくくなっています。 ずっと体勢を変えずに寝ていると、えらいムラになってしまうので注意が必要です。 数分おきには体勢を変えると綺麗に焼けます。   以上、元美白男子の日サロレポートでした。   この記事を書いた人 -Writer-Re.Ra.Ku　伊勢原店のマッチョ担当。得意な施術は横向きでの肩甲骨の手技。好きなこと：筋トレ、アニメ、お絵かきパワーリフター＆ボディービルダーを目指す肉体派セラピスト。   >>詳しいプロフィールをみる 　 　   企業情報 私たちRe.Ra.Ku はリラクゼーションスタジオを運営しております。 揉みほぐし×リラクゼーション だけでなく、経験豊富なスタッフがあなたのお悩み解決をサポートいたします。 例えば、身体をしっかりとほぐすことで背筋も伸び、後ろ姿にも良い影響を与えます。 皆様のご来店を心よりお待ちしております♫   周辺店舗はこちら ・Re.Ra.Ku ららぽーと湘南平塚店 ・Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店 ・Re.Ra.Ku ルミネ藤沢店

こんにちは！ リラク伊勢原店の髙橋です＾＾   また8月から毎週日曜日に予約状況を更新していくので 予約が取りにくい方はチェックして下さいね(^O^)   ではさっそく、来週の予約状況をご案内します☆ 8月7日（月）夜は埋まっていますが、日中は11時から16時頃まで空きがあります。 8月8日（火）14時以降ご案内可能！夜19時過ぎにもまだ空きがあります！ 8月9日（水）穴場！1日を通して空きは多く、ペアでのご案内も可能です＾＾ 8月10日（木）12時以降は遅い時間までスムーズなご案内が可能です！ 8月11日（金）朝から予約で混み合っています。14時過ぎに1名様分の空きありです。 8月12日（土）土曜日ですが予約は少なく1日を通してスムーズなご案内が可能です♪ 8月13日（日）10時から空きがあります。埋まりやすいのでご希望の方は早めのご予約を！   今週のポイント2倍デーは9日の水曜日です！   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせ下さい※ スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、さっちゃんでした＾＾   LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！   Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00 　　　 　　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ スタッフの山崎です(*^^*) 久しぶりの投稿なのでドキドキしています（笑） 今日は皆さまに２つお知らせがあります！   ブログ再開のお知らせ 8月から、ブログを再開することになりました☆ 以下の様なスケジュールで更新していく予定です！ 日曜日…今週の予約状況 火曜日…スタッフの日常やエピソードなど 木曜日…健康やお身体に関する豆知識、ストレッチ動画（月１です☆）   スタッフの日常は、週替わりで各スタッフが担当します！個性溢れる投稿をお楽しみください☆ また、ストレッチ動画はyoutubeでまとめて観ることができる様になりますので、そちらも合わせてご覧ください(^o^)   LINE始めました！ ２つ目のお知らせです☆ 伊勢原店のLINEを始めました(^o^) お得な情報や予約状況などをお知らせしていきます！   そして… なんと、友だち登録すると、500円相当のポイントをプレゼントします！ 皆さま、是非、お友だち追加をお願いします☆   また、LINE画面の その他→友だち追加→QRコード で、下にあるQRコードを読み取ると登録できます！   登録するとメッセージと一緒にクーポンが送られてきますので、店頭にてスタッフに提示して下さい( ´∀｀)   というわけで、日曜日から、本格的にブログがスタートします！ 皆さまお楽しみに☆   以上、まのちゃんでした(^o^)   店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/

よくある質問をまとめています。 Q、予約制ですか？ ご予約優先でのご案内ですが、ご予約無しでもご案内できます。 当日の空き状況によりご案内出来ない場合がございますので、事前のご予約をおすすめしております。   Q、男性でも受けられますか？ はい。男性のお客様でも問題ありません。   Q、何時まで受付していますか？ コース時間ごとに最終受付時間が異なります。下記をご参照下さい。 30分コース　20時10分 60分コース　19時40分 90分コース　19時10分   Q、スタッフの希望（指名）はできますか？ 男性、女性のスタッフの希望は無料で承っております。ご予約の際にご希望をお伝え下さい。 またスタッフ個人のご指名の場合は、別途ご指名料として540円（税込）を頂いております。   Q、駐車場はありますか？ お車でご来店の方は、小田急の伊勢原駐車場をご利用ください。 駐車場利用券を受付でご提示で、受けていただいたコースに関わらず駐車料金1時間分のサービス券をお渡ししております。   Q、服装はどうすればいいですか？ ストレッチの効いた動きやすい服装で受けていただくと、リラックスしやすくなります。 店舗でお着替えの貸出をしておりますので、ご希望の方はお申し付け下さい。 当店では、初回のお客様はお着替え無料。2回目以降は60分以上のコースでお着替え無料となっております。60分未満のコースでは上下各108円（税込）でのお貸し出しとなります。 更衣室のみの利用もできますので、お着替えをお持ちいただく方もいらっしゃいます。   Q、現金以外での支払いもできますか？ 当店では現金以外にも、各種クレジットカード、SuicaやPASMOなどの交通系ICカードをお支払いにご利用頂けます。   Q、食後でも問題ないですか？ お腹いっぱいの状態でなければ問題ありませんが、食後すぐの施術は消化不良などの原因となる場合がございます。食後1～2時間程度経過してから受けていただくことをオススメしております。 ただし、飲酒されている場合は施術をお断りしておりますので、ご了承下さい。   Q、妊娠していても受けられますか？ 当店では妊娠されている方への施術は、お子様への影響を考えて遠慮していただいています。     LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ イベント情報、ストレッチ動画、予約状況などを毎週配信しています。   店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/

こんにちはRe.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店です。 リラクゼーションサロンって、入ってみたくても初めて来店する時って少し緊張しませんか？どんなことをやっているのかイマイチわかりにくかったり、不安に思うことって多いですよね。 そんなあなたに少しでも安心して受けていただけるよう、当店のボディケアメニューについて少し詳しくご案内致します♪   ↓施術内容の紹介動画はコチラ↓ (MEDIROM Channel)   ボディケアコース概要 当店のボディケアの施術は全てベッドでの施術です。お体の上にタオルをかけ、その上から手の平や指を使ってもみほぐしたり、ストレッチをしていきます。 まず施術前に、お客様のお身体のお辛い箇所をヒアリングさせて頂いております。そして、ヒアリングで伺ったお辛いポイントを中心にしながら、全身を丹念にもみほぐして行きます。 どちらのコースでも、どのコース時間を選んで頂いても全身に触れていきます。 また、触られたくない所も施術前に確認いたしますのでご心配なさらないで下さい(*^^*)   ※骨を鳴らす手技、瞬間的に強く圧力をかける手技、骨格矯正をする手技は行いません。 ※当店の施術は治療行為ではありません。     リラクのボディケアの特徴 特徴1　肩甲骨ストレッチ Re.Ra.Kuのボディケアは、肩甲骨（けんこうこつ）にポイントをおいて施術を行っています。 肩甲骨は背中にある骨です。腕の骨とつながり、肋骨の上に浮いた状態で筋肉に支えられて胴体とつながっています。 ほとんどの骨は骨同士がしっかりとつながっているのですが、この肩甲骨は筋肉のみで胴体とつながっています。したがって、とても自由に、あらゆる方向に動くことが出来る骨なのです。この肩甲骨につながる筋肉をほぐしていくことで、上半身全体の動きのバランスが整いやすくなり、身体のお辛さが取れやすくなっていきます。 Re.Ra.Kuでは、うつ伏せと横向きでこの肩甲骨をしっかりとほぐしていきます。実は、横向きの施術はリラクゼーション店では珍しいと評判なんです。   特徴2　心地よい強さでのもみほぐし 硬くなった筋肉をほぐしていくためには、適切な力加減が大切です。 一見すると、痛みを感じる強い刺激ほど効いているような印象を受けるかもしれません。しかし、強すぎる刺激は逆に筋肉の繊維を傷つけてしまったり、筋肉に力が入ってほぐれにくくなってしまうことも。 実は、硬くなった筋肉をほぐすのに大切なのは”心地よいと感じる強さ”です。心地よい刺激を受けることで、筋肉は自然と緩み、リラックスしていくのです。 当店では、全てのお客様に対して必ず強さの確認を行い、”この心地よい力加減”での施術を行っています。力でほぐす無理な施術を行うことはありませんので、ご安心下さい。   特徴3　全身をほぐすからしっかりとラクに リラクでは、短い30分のコースでも、首から足まで全身をほぐしていきます。 あまり知られていませんが、身体のお疲れはほとんどの場合、辛さがでている箇所だけのお疲れが原因ではないのです。 多くの場合、辛さを感じている箇所以外の筋肉にもお疲れが溜まってしまっています。リラクでは、お客様のお身体全体に触れていきながら、ご本人も気付いていないお疲れの箇所も探していきます。全身をほぐしていくことでお客様自身も気付いていない部分のお疲れもしっかりほぐすことが出来、リラックスした状態がより長くつづく効果が期待できます。   コース詳細 疲労撃退コース　【全身ボディケア+肩甲骨ストレッチ】 当店の一番人気！お辛い箇所を中心にほぐしていくリラクのゴールドスタンダード。 心地よい刺激での「押して・もんで」のボディケアに、「伸ばす」ストレッチを加えます。お辛い箇所を中心にしながら、リラクの特徴である肩甲骨にもポイントをおいてほぐしていきます。 疲労が蓄積した身体をスッキリさせるのに最適です。肩や首、背中、脚などお辛い箇所をしっかりとほぐしたい方に。 こんな方におすすめ！ ・肩が辛い ・首が辛い ・とにかく全身が疲れてる ・疲れにくい身体にしたい     ダイエットコース　【全身ボディケア+肩甲骨ストレッチ+骨盤ストレッチ】 基本的な流れは疲労撃退コースと同じです。肩甲骨にポイントを置きながら、お辛い箇所を中心に施術していきます。 ダイエットコースでは、上記の流れに加えて骨盤のストレッチを行って行きます。骨盤には３０以上の筋肉がつながり、上半身と下半身をつなぐ重要なポイント。それでいて普段の生活では、意識して動かすことの少ない部分でもあります。 この骨盤を積極的にストレッチしていくことで、普段動いていない筋肉をしっかりと刺激。骨盤や股関節が動きやすくなったり、姿勢の改善などが期待されます。腰のお辛さがある方にもおすすめしております。 また、普段あまり意識しない筋肉を刺激していくことで代謝アップ効果も期待できます（劇的なダイエット効果をうたうものではありません） こんな方におすすめ！ ・腰が辛い ・骨盤の動きが気になる ・ダイエットに興味がある ・姿勢が気になる     コース時間 ３０分…気になる箇所１箇所を中心に身体の裏側を全身流す程度。体勢はうつ伏せのみ。 ６０分…気になる箇所２箇所くらい中心に全身をほぐします。体勢はうつ伏せ・横向き・仰向け。 ９０分…気になる箇所２～３箇所中心に全身をしっかりとほぐします。体勢はうつ伏せ・横向き・仰向け。 上記のような流れになります。 おすすめは６０分以上のコースです。６０分以上のコースは体勢を変えるのでお疲れの箇所に対してより深いアプローチが期待できます。   以上、ボディケアコース説明でした。 その他にもご不明な点があれば、店頭やお電話でお気軽にお尋ねください(*´▽｀*)   ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5   LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！   店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00

メディロムグループ個人情報保護方針 株式会社メディロム（以下「メディロム」といいます）、メディロム関連会社（メディロムの子会社等及びメディロムHP上の「グループ会社一覧」に掲載されている会社を含みます）、メディロム及びメディロム関連会社とフランチャイズ契約を締結しているフランチャイズ加盟店（以下、総称して「メディロムグループ」といいます）は、個人情報保護法の重要性を認識し、お客様･取引関係者等の個人を認識しうる情報（以下「個人情報」といいます）について、個人情報に関する法令及び関係法令、ガイドライン等を遵守すると共に、以下のとおり個人情報保護方針を定め、国民の権利擁護に寄与するため、これを実行し維持することを宣言いたします。 個人情報の収集について 1. メディロムグループの役職員、その他関係者に個人情報の重要性を周知徹底させ、継続的に教育・監督・見直しを実施します。 2. 情報入手に当たっては、個人情報のご本人様から同意を得ることを原則とします。 3. メディロムグループは、業務遂行のために必要な範囲内で利用目的を明確に定め、適切に個人情報の取得、利用及び提供を行います。取得した個人情報は収集目的の範囲内で、担当者のみが、業務上必要な範囲においてのみ利用し、目的外利用を行わないための処置を講じます。 4. メディロムグループは、個人情報を正確かつ最新の状態に保つとともに、個人情報への不正アクセス、個人情報の紛失、破壊、改ざん及び漏えい等の防止及び是正・予防に努めます。 5. メディロムグループは、ご本人様からの個人情報に関するお問い合わせ、苦情、開示等のご請求に誠実かつ迅速に対応します。 6. メディロムグループは、個人情報をご本人様に明示した利用目的の範囲内で取り扱います。また、メディロムグループはご本人様からご提供いただいた個人情報を、ご本人様の同意がある場合または正当な理由がある場合を除き、第三者に開示または提供しません。 7. メディロムグループは個人情報保護マネジメントシステムを構築し着実に実施し、維持するとともに、継続的な改善に努めます。 以上 制定：2016年4月1日 最終改訂：2018年4月26日 株式会社メディロム フランチャイズ加盟店 Re.Ra.Ku　小田急マルシェ伊勢原店 個人情報の取扱いに関して 個人情報の利用目的 メディロムグループは、個人情報を次の利用目的の範囲内で利用することを、個人情報の保護に関する法律（以下、「個人情報保護法」という。）第18条第1項に基づき公表します。 （顧客情報についての利用目的） (1) メディロムグループが取り扱うサービス、商品に関するご案内を行う場合 (2) メディロム関連会社の提携先が提供するサービス・関連商品に関する情報のご案内を行う場合 (3) メディロムグループのサービスの提供、商品販売及び商品の送付を行う場合 (4) メディロムグループのサービス利用、商品販売に係る料金の請求 (5) メディロムグループが取り扱うサービスの品質向上を図るためアンケートを実施する場合 (6) メディロムグループが提供する会員向けサービスへのログインなど、ユーザーの本人確認や個人特定を行う必要がある場合 (7) メディロムグループの商品開発、マーケティング、営業活動及び統計分析を行う場合 (8) 上記に付帯、関連するサービスの提供やご連絡を行う場合 (9) お客様からのお問い合わせ、ご依頼等への対応を行う場合 （取引先関係者情報についての利用目的） (1) メディロムグループと取引先間で契約した業務を実施する場合 (2) お客様からのお問い合わせに対応する場合 (3) 業務上の連絡を行う場合 (4) 情報や物品の授受を行う場合 (5) 取引先関係者をメディロムグループの取引先（第三者）へご紹介する場合 （就職応募者情報についての利用目的） (1) 就職採用選考を受ける為、応募者との面接日時の案内、選考結果の連絡等連絡する場合 (2) 募集要件に対してふさわしい人材であるか判断する選考資料 (3) 採用決定後における人事登録に必要とされる登録情報管理の基礎資料 （従業者情報についての利用目的） (1) 人事労務管理（人事評価、配置（出向、転籍を含む）、研修、採用、を含む） (2) 賃金管理（給与・一時金の決定、退職金の支払い、を含む） (3) 健康管理（健康診断、保健指導、を含む） (4) 福利厚生業務（財形貯蓄、当社製品割引斡旋、を含む） (5) セキュリティ管理（防犯、防災、システム認証、労働安全衛生を含む） (6) 業務管理（業務の連絡、各種報告書作成、グループウェアなどへの掲示、を含む） なお、予め明示・公表した利用目的の範囲を超えて、個人情報を利用する必要が生じた場合は、ご本人様等にその旨を、ご同意をいただいた上で利用します。 （機微情報の取得等の禁止） 以下に掲げる内容を含む個人情報の取得、利用又は提供を行いません。 (1) 思想、信条及び宗教に関する事項 (2) 人種、民族、門地、本籍地（所在都道府県に関する情報を除く。）、身体・精神障害、犯罪歴、その他社会的差別の原因となる事項 (3) 勤労者の団結権、団体交渉及びその他団体行動の行為に関する事項 (4) 集団示威行為への参加、請願権の行使及びその他の政治的権利の行使に関する事項 (5) 保険医療及び性生活に関する事項 個人情報の管理 メディロムグループは、個人情報管理責任者を設置し、その役割を明確にして、管理責任者が適切に個人情報保護に関する活動を行えるように環境を整備します。 個人情報の第三者への提供・委託 メディロムグループは、次の場合を除き、個人情報を第三者に開示または提供しません。 (1) ご本人様の同意がある場合 (2) 法令に基づく場合 (3) 人の生命、身体又は財産の保護のために必要であって、ご本人様の同意を取ることが困難な場合 (4) 利用目的の達成に必要な範囲で、個人情報の取り扱いを委託する場合 (5) 合併、会社分割、営業譲渡その他の事由によって事業の承継が行われる場合 個人情報の共同利用 メディロムグループは、メディロムグループ間による総合的なサービスを提供する目的で、個人情報をメディロムグループ間で共同利用する場合があります。 (1) 共同利用者の範囲 メディロム、メディロム関連会社、メディロム及びメディロム関連会社とフランチャイズ契約を締結しているフランチャイズ加盟店 (2) 共同利用される個人情報の項目 氏名、住所、電話番号、メールアドレス (3) 共同利用の利用目的 各種キャンペーンや商品・サービスのご案内、ご意見・お問い合わせの対応 (4) 個人情報の管理について責任を有する者 東京都港区高輪3-26-33京急第10ビル3階 株式会社メディロム 個人情報相談窓口担当 E-mail：kanri@medirom.co.jp 個人情報提供の任意性 個人情報の提供は任意でありますが、必要項目にお答え頂けない場合は、お問い合わせ・サービスの提供等への対応ができないことがございますのでご了承ください。 個人情報の開示等 メディロムグループは、開示対象個人情報（「個人情報の利用目的」の利用範囲）について、次の事項をご対応させていただいておりますので、ご請求がございましたらメディロム、個人情報相談窓口までお問合せ下さい。 (1) 利用目的の通知の請求 (2) 開示の請求 (3) 内容の訂正の請求 (4) 追加又は削除の請求 (5) 利用停止の請求 (6) 削除及び第三者への提供の停止の請求 なお、請求は原則としてご本人様からの請求とし、18歳以下からの請求は、個人情報の内容により保護者等による請求が必要となる場合があります。 個人情報保護方針の変更等について メディロムグループの個人情報保護方針は随時変更される可能性があります。メディロムグループは本個人情報保護方針に基づくお客様の権利をお客様の明示の同意なく縮小することはありません。本個人情報保護方針を変更する場合には、個人情報保護法に基づき、公表または通知等を行い、引き続き法令遵守で取り組んでまいります。 Google Analyticsの利用について 当社グループ会社におけるアクセスログの収集 ・解析にはGoogle Analyticsを使用しております。Google Analyticsではクッキー（cookie）を使用し個人を特定する情報を含まずにログを収集します。 収集されるログはGoogle社のプライバシーポリシーに基づいて管理されます。 Google Analyticsについて、及びGoogle社のプライバシーポリシーについては以下をご覧ください。 ・Google Analytics ：http://www.google.com/intl/ja/analytics/ ・Googleプライバシーポリシー： http://www.google.co.jp/intl/ja/policies/privacy/ 個人情報に関するお問い合わせ ご自身の個人情報について、また個人情報保護方針全般に関するお問い合わせなどがございましたら、当社、個人情報相談窓口までお問合せ下さい。 【相談窓口】 株式会社メディロム 個人情報相談窓口担当 E-mail：kanri@medirom.co.jp 制定：2016年4月1日 最終改訂：2018年4月26日 株式会社メディロム フランチャイズ加盟店 Re.Ra.Ku　小田急マルシェ伊勢原店