【閉店】Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店のブログ一覧

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です☆   では、来週の予約状況をご案内します！ 7月30日（月）～14時：○　14時～18時：◎　18時～：○ 7月31日（火）～14時：○　14時～18時：◎　18時～：◎ 8月1日（水）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：○ 8月2日（木）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：△ 8月3日（金）～14時：○　14時～17時：◎　17時～：○ 8月4日（土）～13時：○　13時～17時：○　17時～：△ 8月5日（日）～15時：△　15時～17時：△　17時～：△ ◎：空きがあります ○：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは8月1日の水曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、山﨑でした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です☆   今日はこれから台風が来ますね(´Д｀) お出かけの皆さまはお気をつけください(>_<)   さて、皆さまにお知らせです。 今年もやってきた！夏のリラクカードのチャージキャンペーンが始まります(*’▽’) 期間は8月1日（水）から8月31日（金）までの1ヶ月間！   普段は10,000円以上チャージされた方であれば300ポイント分お得になるところが、 キャンペーン期間内であれば、1,000ポイント相当の10分延長券になり、 なんと10％の還元率！   50,000円分チャージされると10,000円分お得になり、 還元率は驚異の20％！！   詳しくは以下をご覧ください↓   お得なチケットを使って、いつものコースに＋αするもよし！ 暑さや冷房で疲れたお身体をしっかりほぐして、すっきりしましょう(*´ω｀*)   以上、山﨑でした☆   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ リラク 小田急マルシェ伊勢原店のこいずみです！ 先日の海の日、今年も地元茅ヶ崎のお祭り 「浜降り祭（ハマオリサイ）」に行ってきました！ 行われるのは真夜中… 今年は前日も当日もお仕事だったので、氏神様の神社から 合流地点の神社まで、見物してきました。 実家近くの神社からの宮立ちが夜中１時半、次の神社には近隣の４社から 御神輿がそろい、次の合流地点へ向かいます。 夜中だというのに、人、人、人！ そして夜ということでお神輿にはLEDもついてライトアップされてます。 今年は近隣にいくつか大きなマンションが建ち、 地域ののイベントに参加したい！と若い世代の方が随分参加していたので うちの神社のお神輿はいつもより賑やかでした。家に帰ってきたのは４時頃。 睡眠不足で翌日は流石に眠かった～(｡>﹏<｡)   話はガラッと変わりますが（笑） 暑い日にはお蕎麦を食べたくなりませんか？ 最近見つけてとっても美味しかったのがコチラ ↓ 平塚の市役所の近くにある 「蕎香（きょうか）」 板そばです。 板の上に２．５人前盛ってあり、おつゆは普通のおつゆの他に 鴨汁、とろろ汁、イカ天汁、海老天汁など数種類から選べます。 意外とツルッといけちゃうので二人でちょうどぐらいの量でした。 オススメです♫   今年は酷暑らしいので、水分、塩分、適度に補給して対策万全で 乗り越えましょう！ 以上、小泉でした♫ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です(*’ω’*）   ここのところ暑い日が続いていますね(´・ω・｀) 暑いから家の中にいたところ、家の中が、40度に迫る室温になってしまい、 流石に冷房をつけました(*_*) 皆さま、くれぐれも、熱中症にはお気をつけください！   さて、先日私は伊豆へいってまいりました☆ 伊豆に行けば伊勢原よりは涼しいかな？と思っていましたが、 伊豆も暑かったです…   伊豆にはよく行くのですが、 今回は、念願の「さわやか」に行っまいりました！   静岡にしかない！「炭火焼きレストランさわやか」 「さわやか」とは。静岡県内にあるチェーン展開のレストラン、 「炭火焼きレストランさわやか」 のことです！   リーズナブルな値段で、牛肉100％のハンバーグやステーキが楽しめる、 肉好きから家族連れまでに人気なレストラン、それがさわやかです😄   ところがこのさわやか、 なんと、 静岡県内にしか出店していないのです！ 静岡県内には３１店舗もあるのですが、 他の県には1店舗もないのです！ さわやかに行きたくなったら静岡に行くしかありません(・_・) ちなみに、ケンミンショーにも登場しているくらいなので、県民食といっても間違いないのでは？   牛肉１００％！ジューシーなげんこつハンバーグ 看板メニューは牛肉100％のげんこつハンバーグ！ ということで、げんこつハンバーグを注文しました(*’ω’*) こんな感じの分厚いハンバーグが出てきました。   なんと、目の前で店員さんが切り分けて、中を焼いてくれます！ ハンバーグに切り込みをいれて… 切った面を下にして… ジューっと押しつけます！ そのうえから、オニオンソースをかけます！ こんな感じで、油がはねなくなり次第、食べましょう(´艸｀*) 外はカリカリ中はジューシー、牛肉の肉々しさがたまらない！ オニオンソースとの相性もバツグンです☆ また、付け合わせのお野菜が美味しくて、 これには驚きでした！(・o・)   他にも、 ステーキ丼や、   和風ハンバーグなど、 さまざま炭火焼き炭火焼き料理が楽しめるので、 是非、みなさま1度食べに行ってみてはいかがでしょうか？   ちなみに、神奈川県から近い御殿場店は混むそうなので、 比較的近い、 長泉店（三島から車で5分） 沼津学園通り店 などや、駅から近いお店に行かれることをおすすめします！   さわやかのホームページはこちら←   以上、山﨑でした☆   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の髙橋です＾＾ 本日夕方にも空きあります！お気軽にお問い合わせ下さい☎   では、来週の予約状況をご案内します！ 7月23日（月）～14時：◎　14時～18時：○　18時～：△ 7月24日（火）～14時：◎　14時～18時：◎　18時～：△ 7月25日（水）～14時：○　14時～17時：△　17時～：○ 7月26日（木）～14時：◎　14時～17時：○　17時～：△ 7月27日（金）～14時：○　14時～17時：◎　17時～：○ 7月28日（土）～13時：○　13時～17時：◎　17時～：△ 7月29日（日）～15時：△　15時～17時：◎　17時～：◎ ◎：空きがあります ○：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは23日の月曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、髙橋でした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ Re.Ra.Ku　小田急マルシェ伊勢原店の筋肉担当　吉田です。   普段まったく遊びに行かない吉田ですが、先日なんとアイドルのライブに行ってきました！ 今日はその模様をお届けしようと思います！ 写真撮影は禁止だったので、文章のみです(笑) ブログ用に外だけでも撮影しておけば良かった…   乃木坂46　真夏の全国ツア―2018 ～6th YEAR BIRTHDAY LIVE~   と言うことで今回行ってきたのは乃木坂46のバースデーライブ。 今回は地元の友だちが、乃木坂のライブに行きたい！と言うことで一緒に行くことに。 吉田は人生2回目のライブ。友達もアイドルのライブは初ということで、何が何やら全く分からない。 会場は、神宮球場とお隣の秩父宮ラグビー場の2会場同時開催！ メンバーが2会場行き来するんですって。 会場付近に着くともう人、人、人！ いわゆるライブTを来た人がぞろぞろと会場に向かっています。 アイドルのライブと言うと、いかにもアイドルおたくみたいな人が多いんかなあと思ってたんですが、意外とそんなこともなく。 結構おしゃれな女子も多い印象でした。 メンズも「ザ・オタク」という感じの人は少ない。 入り口ではチケットの確認だけでなく、手荷物検、査金属探知機によるボディチェック、身分証明書の確認も。 なかなか警備がしっかりしてる印象です。 係員さんに道を聞きながらなんとか席までたどりつき。 プロテインを飲んで待つこと30分。 ついに！ 開演のゴングが鳴らされました！！ 空気を震わす大音響。 負けじと空に響き渡るファンたちの黄色い声。 何より「超絶かわいい！　まいやん！」みたいな掛け声？がもうね、ほんとにやるんだなあっていうかんじで・・・ 初めて本物をききました。 すごい息がぴったり合ってるんですよ。 しかしそういったノリには全くついて行けないし ペンライトも自分らだけ持ってないし・・・ 「超絶かわいいじゃなくて超絶アウェイ感だよどうしてくれんだこれ・・・」 ってな感じで最初は思ってました。 少ししたら徐々に合いの手のパターンがわかり始め・・・ すると隣のおっちゃんがペンライト貸してくれたではないですか！！ おっちゃん超優しい！！ 最高！ うぇいえうぇい！ 何だかんだで、周りの皆さんのワクワクが伝わってくるのか、ファンでも何でもない吉田もワクワクドキドキ。 ほとんど知らない曲ばかりですが、楽しい！ と言う感じで人生初のアイドルライブが終了しましたー。 あと今回のライブはアンコールが4回ありました。 サービス精神が凄いんですが、4回は長い(笑) 今度はももクロのライブ行ってみたいです。 吉田 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

蒸し暑い日が続いておりますが、みなさま食欲ありますか？？ Re.Ra.Ku伊勢原店の荒井です^^; 明日（7/20（金））は、土用の丑の日です。 みなさんは、うなぎ食べますか？？ 私は、もちろん大好物です(*´艸｀*) うなぎは栄養満点！ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｄ、ＥやＤＨＡ、ＥＰＡ、 ミネラル（鉄、亜鉛、カルシウム）など身体に大切な栄養素が大変豊富な事でも有名です。 うなぎは夏バテ解消の疲労回復の効果以外にも、視力の低下や皮膚などを健康に維持する美容効果、脳卒中の予防、口内炎、丈夫な骨の維持、高血圧の予防などさまざまな効果があります。 ここはぜひうなぎを食べておきたいと思うのですが・・・近年うなぎが獲れなくなり、ニホンウナギは絶滅危惧種に指定されて、お値段が…(´・ω・｀)ﾀｶｲ…。とは言え、輸入を食べるのも不安。 うな丼にしてしまうと、どうしても一人１串は必要になってきます。 なので、我が家は、うなぎの炊き込みご飯を作ります！（我が家では『鰻飯』とよばれています） 炊き込みご飯にすると１串で３～４人前大丈夫（笑）！！ ～　材　料　～ うなぎ蒲焼・・・１串（１尾） うなぎのタレ・・・１袋 米・・・２合 酒・・・大１ みりん・・・大１ こんぶ茶・・・小2/3 （こんぶだしなら小１） 水 作り方 お釜に研いだお米を入れて、調味料＋うなぎのタレを入れていき、２合の水加減になるまで水を足します。 そこにざく切りにしたうなぎをのせてスイッチオン 以上！！カンタンです（笑） この日の夕飯は、 鰻飯・豚肉と冬瓜のスープ・たっぷり野菜味噌汁・ミニトマト 写真にはありませんが、デザートにブルーベリー 鰻飯＋昆布＆鶏でつくった出汁で、お茶漬け風にしても美味しいです(*´﹃｀*) 私は、翌朝鰻飯＋冬瓜スープのスープで、お茶漬け風にして食べました。 うなぎ以外には「う」のつく食べものがよいといわれます。 「丑（うし）の日」の「う」ですね。 例えば、うどん・ウリ・梅干し・ウサギ・馬肉（ウマ）・牛肉（ウシ）など。 いずれも栄養価が高い、または食欲がなくても食べやすい食材ばかり （荒井はうさぎ（ラパン）は食べたことがないので、食べやすいのか不明なので、誰か味を知ってる方いらしたら教えてくださいｗｗｗ） 今年は、土用の丑の日が２回あります。２回目は８月１日（水）です。 ２回ともうなぎを食べるのもよし！ ２回目は、他の『う』のものを食べるのもいいですね。 経済的にも8月１日きっと他の『う』を作るであろう荒井でした（笑） －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku伊勢原店の髙橋です＾＾ 7月も後半戦に入り、暑い日が続いているので水分補給を忘れずに！ さて、もうすぐ8月夏休みシーズン！ということで わたしは一足先にお休みを頂いて北海道へ行ってきました！！！ 去年の夏も行きたいと思っていた北海道… ようやく実現できました(´Д｀)ｗｗ まずは小樽で海鮮丼 小樽駅からすぐのところにある三角市場で頂きました！ 好きなネタを選べたので、サーモン・いくら・生ウニの3色丼に☆ いくらがプチッと弾けて最高に美味しかったです＾＾ 人気店で行列でしたが並んだ甲斐がありましたね。 夜はやっぱりジンギスカン 今回はすすきの駅近くにある【だるま】さんに行きました！ 初ジンギスカンでしたが臭みがなくとても美味しかったです(*´﹃｀*) 一緒に頂いた生ビールもまろやかで飲みやすく最高でした！！ 札幌といえば味噌ラーメン 2日目のお昼に味噌ラーメンを頂きました＾＾ さすが札幌。ラーメン屋さんが沢山あって迷いましたが、 今回は地元民おすすめの【彩未】さんへ行ってきました。 ここの味噌ラーメンは思ったよりアッサリしていてめちゃくちゃ美味しかったです！！！ 食べるばかりではなく観光も… 7月だったので富良野のラベンダーがとても綺麗に咲いてました！ 天気も良かったので北海道の自然を満喫でき、癒やされましたね(*´∀｀) 食も自然も最高な北海道！！オススメです＾＾   今回は2泊3日で小樽、札幌、富良野へ行きましたが3日間じゃ物足りないですね。 北海道は広いし、また機会があれば知床の方にも行きたいと思いました！ もっと色々食べたかったなー（笑）   詳しい旅行の話はお店で！皆さんのお土産話もお待ちしてます☆ 以上、高橋でした＾＾ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です。   来週の予約状況をご案内します！ 7月16日（月）～14時：◎　14時～18時：△　18時～：○ 7月17日（火）～14時：△　14時～17時：○　17時～：○ 7月18日（水）～14時：○　14時～17時：△　17時～：◎ 7月19日（木）～14時：○　14時～17時：◎　17時～：○ 7月20日（金）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：◎ 7月21日（土）～13時：○　13時～17時：○　17時～：◎ 7月22日（日）～14時：◎　15時～17時：○　17時～：◎ ◎：空きがあります ○：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは20日の金曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、山﨑でした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ リラク小田急マルシェ伊勢原店のこいずみです♪ 私の地元では浜降り祭というお祭りがあって （毎年７月の海の日）それが終わると梅雨明け…という感覚があったのですが、 今年はまさかの６月の梅雨明け！！！ この暑さに身体がついて行かないと言う方、多いんじゃないでしょうか？ 普通ならちょっとづつ気温が上がっていって、徐々に体も慣れてくるのに 今年はいきなりガツンと暑い(T_T) 水分と塩分、しっかり補給して冷房も上手に使ってこの夏を乗り切りましょう！ さて、 話は変わりまして、夫が会社の社員旅行で北海道へ行ったのですが… なんと１泊２日！ 羽田集合は午前５時！ 伊勢原からでは前泊しないと間に合わないのに前日まで仕事という強硬スケジュール(;´∀｀) 仕事の都合で家までいったん帰る時間もなく、用意した荷物を駅まで持ってきて、 着替えさせて見送るというバタバタな旅立ちでした。 流石に申し訳ないと思ったのか、我が家は２人家族だというのに 沢山のお土産を持って帰ってきました(笑) 未だに食べきれてません。 恐らくほとんどは本人が食べたいものを買って来たのだと思いますが、 中でも私は六花亭の「マルセイ　バターサンド」が大好きなので とりあえずこれさえあれば私は満足です(笑) しばらく晩ごはんは毎日ラーメンになりそうです(;´∀｀) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店            

こんにちは。 Re.Ra.Ku　小田急マルシェ伊勢原店の筋肉担当　吉田です。 ”魔女の一撃” 急性腰痛…いわゆるぎっくり腰のことをそう呼ぶそうです。 なんかね、イベント行ってきました的なタイトルになってますけどね、めっちゃきつい。 ぼくは週に5日筋トレをしているのですが、事が起こったのはその最中。 デッドリフトという種目での悲劇でした。 ぎっくり腰とは 腰に急に痛みが走る疾患。 医学的にはぎっくりという病名は存在せず、基本的には急性腰痛のことを通称ぎっくり腰と呼んでいます。 腰の筋肉、筋膜、関節などに異変が生じて起こるものだとされてます。 今回ぼくがなったの症状も、ぎっくり腰とは言われず、急性腰痛との診断でした。 状況 今回はデッドリフトのセット中におきました。 ※デッドリフト ウエイトトレーニングの種目のひとつ。 床に置いたバーベルを腰の高さまで持ち上げるもの。 重量は127.5㎏×５回で、僕にとってはまだ余裕のある重量でした。 その日は体調も良く、これまでよりも軽く上がっていたのですが… 4レップ目に下ろすときに1撃を食らいました。 原因 考えられる原因としては２つ ・疲労の蓄積 ・甘いフォーム 疲労の蓄積 腰を痛めてしまったのが、丁度５×５ルーティーンというプログラムの途中。 ５×５ルーティーンとは、５レップ×５セットのルーティーンを行うもの。 １６日に分けて少しずつ重量を増やしていきます。 1レップの自己ベストの重量を基準にして、16回目にはその重量を5回挙げられるようになる設定です。 なのでめちゃくちゃキツイトレーニングプログラムとして有名みたいです。 この日は僕の5レップのほぼ自己ベストレベルの重量を扱う日でした。 腰に疲労が溜まっていることは前々から自覚していたのですが…まさかやってしまうとは…。 この２ヶ月くらい身体のメンテナンスに行けてなかったのが良くなかった。 甘いフォーム この日は疲労が溜まっている中でもかなり調子は良く、被害のあったセット中もバーをかなり軽く引ける感じがありました。 多分それで調子に乗ってしまったんでしょうね。 気をつけてはいたが、若干雑なフォームになってしまった気がします。 自分にとっては大した重量でなくても、ウエイトトレーニングではある程度の怪我の危険があるということですね。 経過 ここからは痛めてからその後の身体の状態について書いていきます。 当日 休日でしたが日中は予定があったので夜のトレーニング。２２時ごろに痛めました。 直後はかなり痛みはあるが、何とか動ける程度。 普通に歩いて帰りました。 家に着いてからはお風呂には入らず、シャワーもきつかったので入らず。 アイシングして就寝。 ２日目 状態としては、２日目の朝が最悪でした。 起きた瞬間は痛みで動くことも出来ず。 身体を起こすのが激痛で、トイレに行くのに２０分以上かかりました。 仕事は当然休み。 ひたすら寝て、午後には身体が少し動くようになったので、あるいて近くの病院へ。 湿布薬と飲み薬を貰いました。非ステロイド系の消炎鎮痛薬ですね。 患部に腫れや熱感は無く、押しても全く痛くない状態。動かすとかなり痛むという感じ。 かろうじて台所には立てる状態なので、炊事はできました。 座ってるのは地味に辛く、長時間は無理。 ケアに関しては 基本的には安静にしながら、夜には軽くストレッチを行ってます。 ３日目 ３日目には立ったり歩いたりはそれなりにすんなりと出来るようになりました。 前かがみになることが出来ないので、仕事は断念。 基本的には布団の中にいつつ、時折ストレッチ等を行っていました。 この段階では、ストレッチはやった直後は少し痛みが増すのですが、しばらくするとかなり動きやすくなります。 夜には立ったり座ったりくらいでは大分痛みはなくなりました。 ４日目 ここで仕事再開。 しょっぱなから１日中施術！と言う感じでしたが、何とか無事に。 夜にはそれなりに腰が張る感じがありましたが、問題なく。 7日目 日常生活では痛みはないが、大きく動かしたりすると少し痛む。 重いものを持ち上げるのはやばい感じのする状態。 この日から筋トレを再開してます。 腰に負担のかからない種目やフォームで。 ２週間後 デッドリフトやスクワットなどの種目も軽い重量からリハビリを開始。 身体の感覚としては、9割元通りになっているイメージ。 まとめ ギックリは、なってしまうと本当に動けない。 特に翌日の朝が最悪です。 仕事はもちろん、日常生活にも支障が出てしまいます。 日頃から疲労をためない心がけが大事ということですね。 このくらい大丈夫だろう、そういう油断を、魔女は見逃さないのでしょう。 基本的には安静にしつつ、痛みや痺れがある際には、医療機関へいきましょう。 ※現在こちらの店舗は周辺店舗と統合になりました。 企業情報 私たちRe.Ra.Ku はリラクゼーションスタジオを運営しております。 揉みほぐし×リラクゼーションだけでなく、 経験豊富なスタッフがあなたのお悩み解決をサポートいたします。 肩のお疲れや腰のお疲れはもちろん、 気になることはなんでもおっしゃってくださいませ＾＾ 一緒に健康的な身体と生活習慣を作っていきましょう!! 皆様のご来店を心よりお待ちしております♫ 周辺店舗はこちら ・Re.Ra.Ku ららぽーと湘南平塚店 ・Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店 ・Re.Ra.Ku ルミネ藤沢店

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の髙橋です＾＾ わたしはついに明日から北海道へ行ってきます！！ 不安定な天気が続いてますがどうか晴れますように…(´艸｀*)   では、来週の予約状況をご案内します！ 7月9日（月）～14時：○　14時～17時：○　17時～：△ 7月10日（火）～14時：○　14時～17時：△　17時～：◎ 7月11日（水）～14時：○　14時～17時：○　17時～：○ 7月12日（木）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：△ 7月13日（金）～14時：◎　14時～17時：○　17時～：◎ 7月14日（土）～13時：◎　13時～17時：○　17時～：△ 7月15日（日）～14時：○　15時～17時：◎　17時～：◎ ◎：空きがあります ○：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは13日の金曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、髙橋でした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

皆さんこんにちは！伊勢原店の山中です。   こないだディズニーランドに行ってきました～🌞 35周年 “Happiest Celebration!”と、そして七夕シーズンの日！ ということで、食べ物もイベントも楽しみがいっぱいでした😍   ドナルドの誕生祭もやっていたみたいです。   もちろん七夕ということで、みんなで短冊に願い事を描いて、結んできました（*^_^*）   ほんとに装飾すべてが35周年の祝福感あふれる仕様になっていて、綺麗✨✨ 食べ物も、スペシャルなメニューが沢山！ パイ生地にクリームが入った｢ティポトルタ｣という人気スイーツの夏バージョン！ 冷たいクリームが入った｢クール・ティポトルタ｣は、特に美味しかったです。😄💕 まるでアイス！暑い日には最高ですよ✨   そして、、 リニューアルされたイッツアスモールワールド！   外も中も前とは変わっていて可愛かったです。         そして、今回私が特に楽しみにしていたのは…   🌠🌠プロジェクションマッピング🌠🌠 夜になるとワールドバザール全体に、映像が映し出されて、光と音で包まれます。。 すごく迫力があって感動しました～！（*^_^*）   七夕は終わり、今度は夏のシーズンになりますね！ぜひみなさんも、たまに癒やされに行ってみてはいかがでしょうか。 以上山中でした！  

皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku伊勢原店の髙橋です＾＾ 梅雨明けして7月に入ってからは暑い日が続き早くも夏気分(;´∀｀)☀ 今日はそんな暑い夏に気を付けたい【食中毒】についてです。 梅雨から夏に増える食中毒 食中毒の原因には細菌やウイルスがありますが、梅雨時から9月頃までは高温多湿な状態が続き、細菌の増殖が活発になる為、食中毒が多く発生します。 主な症状は…腹痛、下痢、吐き気、嘔吐、発熱など。 食中毒予防の三原則 食中毒は家庭で発生することも珍しくありません。 特に肉や魚は取り扱いに気を付けましょう。 ①【つけない】 ・手を洗う ・生食するものと生肉・生魚は分けて保管する ・調理器具を用途別に使い分ける ・食品の保管の時も、密封容器に入れたり、ラップをかけ、細菌が広まらないようにする ②【増やさない】 ・食品は室温に長時間放置せず、冷蔵庫に保管する。(細菌は通常、10度以下だと増えにくい) ※細菌の多くは10℃以下で増殖のペースがゆっくりとなり、マイナス15℃以下で増殖が停止。 ③【やっつける】 ・よく加熱する(ほとんどの細菌やウイルスは加熱によって死滅するため) ・ふきん、まな板、包丁などの調理器具を熱湯や台所用殺菌剤での殺菌する ・ふきんやスポンジはこまめに洗浄や交換する なるべく新鮮な食材を清潔な環境で早く美味しくいただき、食中毒を予防しましょう！ また、食中毒に負けない抵抗力を高め、十分に発揮させられるよう 疲れやストレスを溜め込まず、規則正しい生活を送ることが大切です。 夏は熱中症や夏バテ、食中毒など気をつけることが多いですが、 イベントごとも多いので！元気に！楽しく過ごしたいですね(´艸｀*) 以上。髙橋でした！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店の山﨑です(*’ω’*）   梅雨入り予報があってから3週間で梅雨明けし、 梅雨の間に雨が降ったのは2日ほど。 「梅雨とは何だったのか？」という疑問を抱えながら、 最近の暑い数日間を過ごしております(￣▽￣)   さて、先日私は表参道に行って参りました！ 表参道行きがちですね(笑) 先日も大変暑かったので、 暑さに耐えかねICE MONTERへ。   台湾発！ふわふわ濃厚かき氷のお店　ICE MONSTER ICE MONSTERとは、台湾発のかき氷屋さんです！ 日本には表参道、大阪、名古屋に3店舗を構えています。   最近は、さまざまな特徴のかき氷が紹介されることも度々ありますが、 この、ICE MONSTERのかき氷、何がすごいかといいますと、 普通のかき氷は、 氷を削り、その上からシロップで味付けしますが、 ICE MONSTERのかき氷は、 もともと味付けされた氷を削ってかき氷にするので、 どこを食べても味が濃厚でなめらか！ なのです！ かき氷のはずなのに、舌触りが濃厚なシャーベットに似て、 上質なベルベットの様です☆   今回は、2回目の来店でしたが、 前回はタピオカミルクティーかき氷を頼んだので、 今回は、マンゴーかき氷といちごかき氷を頼みました☆ どちらもふわふわで絹のような、味付きかき氷が絶品(*’ω’*)   マンゴーかき氷↓ トッピング： ・濃厚なマンゴーアイス ・くせがなくて食べやすい！牛乳プリン ・ごろごろマンゴーの果肉 ・マンゴーソース   いちごかき氷↓ トッピング： ・甘さと酸味のバランスが絶妙！濃厚イチゴアイス ・くせがなくて食べやすい！牛乳プリン ・いちご果肉 ・いちごソース   いちごかき氷は、かき氷自体がかなり濃厚で、個人的にはイチオシです！ ちなみに、前回頼んだタピオカミルクティーかき氷も、 濃厚なミルクティーソースと、もっちりタピオカが最高でした(*^^*) この夏は、大変厚いことが予想されますので、 暑さしのぎにかき氷を食べに行ってはいかが？   ・ICE MONSTER公式サイト   以上、山﨑でした☆   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の髙橋です。 今日はかなり暑いですねι(´Д｀υ)熱中症にならないよう気をつけましょう。 ちなみにこのあと、18時頃まで空きあります！   では、来週の予約状況をご案内します！ 7月2日（月）～14時：○　14時～17時：○　17時～：△ 7月3日（火）～14時：◎　14時～17時：◎　17時～：○ 7月4日（水）～13時：△　13時～17時：○　17時～：○ 7月5日（木）～14時：○　14時～17時：◎　17時～：△ 7月6日（金）～14時：○　14時～18時：◎　18時～：△ 7月7日（土）～13時：△　13時～17時：○　17時～：△ 7月8日（日）～14時：△　15時～17時：△　17時～：◎ ◎：空きがあります ○：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは3日の火曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、高橋でした＾＾ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは。 Re.Ra.Ku　小田急マルシェ伊勢原店の筋肉担当　吉田です。 つい先日、約5か月ぶりに髪を切りに行きました！ なんでこんなに長い事髪を切ってなかったかと言うと、 ちょっとやりたいことがあったんですよね。   それは…   「だいぶ筋肉ついてきたし…髪型を可愛くしたい！！」   ということ。 ギャップって萌えるじゃないですか。 ということで、体つきが男らしくなってきた今こそ、顔を中性的にするべきだと思ったんです。   ということで出来上がったのがコチラ！！   ブラックジャックのピノコっぽくないですか？ カメラはスノウを使って、全力で盛ってるので、顔はだいぶ別人です。 今流行りのインスタ映えを狙ってみました（笑）   前髪はぱっつんに。 横髪は頬骨をなるべく隠すように 襟足は少し残して。 そして今回、28歳のアラサー男子の可愛くなりたいを叶えてくれたのは コチラのスタイリストさん 伊勢原駅近くの隠れ家サロン　SECTION　さんの高橋さよこさん。 この日は落ち着いた髪色ですが、普段は緑とかピンクとかそんな派手髪の、 超フレンドリーなスタイリストさんです。 テンション高めで元気をもらえますよ！ そしてこういうよしだのアホなオーダーにも、親身に応えてくださいます！！  並ぶとよしだが座敷わらしに見えてきますね。 ↓今回髪を切っていただいたのはコチラ↓ SECTION  スタイリッシュでフレンドリーなサロンさんです。 桜台郵便局の通りにあります。 詳しくはHPで この記事を書いた人 -Writer- Re.Ra.Ku　伊勢原店のマッチョ担当。得意な施術は横向きでの肩甲骨の手技。 好きなこと：筋トレ、アニメ、お絵かき パワーリフター＆ボディービルダーを目指す肉体派セラピスト。 >>詳しいプロフィールをみる －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

皆さんこんにちは！ リラク伊勢原店のこいずみです。   市内のいたるところで紫陽花がきれいに咲いていますね～（*^_^*） ポンポンのようなシルエットの一般的な紫陽花も綺麗ですが、ガクアジサイや柏葉紫陽花など 様々な品種があり、私は白から薄ーいグリーンの「アナベル」というのが好きです。 とても涼しげな色合いで梅雨のうっとおしい気分を爽やかにしてくれます。   さて、先日のお休みに、妹と月島にもんじゃを食べに行ってきました。 現地集合で、まずは駅を出てすぐのもんじゃストリートへＧＯ！ 名前の通り、もんじゃ焼き専門店だらけ！ 今回は「いろは　本店」に行ってきました。 平日なのにすでに並んでいて、予約でほとんど埋まっていたため 残り席はあと２テーブル！開店前に並んで正解でした～♪ まずはキムチもちもんじゃ。 丸もちがかわいいヾ(≧▽≦)ﾉ 続いて 明太もちチーズもんじゃ♪ 明太子一腹どーん！とのってます。 この丸餅、どろどろにならなくて良い感じ。 ハフハフいいながらあっという間に完食！！ 美味しかったです！   食後に月島を散策。 2人とも時代小説好き。下町雰囲気の残る裏路地や、ビルの隙間みたいなところにある 「月島観音」など、小説の中に出てきた街や暮らしをイメージさせるものが沢山ありました。   ところが、調べてみると月島は江戸時代の地図には存在せず、1892年に東京湾の初めての 埋立地として完成したとのこと。 へえええええ。   月島は川や海が近いので良い風が吹いていて、ごみひとつ落ちていない。 清潔感と言うか、清々しいかんじ。 路地の玄関前に所せましと植えられた植物もどれも葉っぱが元気で 地域の人たちが手をかけて大事に育ててる様子がうかがえ、ガーデニング好きな私は なんだか癒されてしまいました。   梅雨の晴れ間の楽しい遠足でした～、 ちなみに、もんじゃ横丁はアーケードなので、梅雨のお出掛けにも最適です！   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆     。        

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ伊勢原店の髙橋です＾＾ 今日は朝から天気が悪く、ヒンヤリしてますね。 体調崩さないように気をつけてください(´・ω・｀) では、来週の予約状況をご案内します！ 6月25日（月）～14時：○　14時～17時：○　17時～：△ 6月26日（火）～14時：△　14時～17時：○　17時～：◎ 6月27日（水）～14時：◎　14時～17時：○　17時～：○ 6月28日（木）～15時：◎　15時～17時：△　17時～：△ 6月29日（金）～14時：◎　14時～17時：○　17時～：○ 6月30日（土）～13時：◎　13時～17時：○　17時～：○ 7月1日（日）～14時：○　15時～17時：◎　17時～：◎ ◎：空きがあります ○：1名様ご案内可能です △：お電話下さい ※最終受付時間20:00（30分コースの場合）   来週のポイント2倍DAYは29日の金曜日です☆   ※予約状況は随時更新されますので、ご予約をご希望の方はお気軽にお問い合わせください♪  スタッフ一同、ご来店お待ちしております！ 以上、髙橋でした＾＾ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEお友だち募集！追加で500ポイントプレゼント！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ Re.Ra.Ku伊勢原店の髙橋です＾＾ どんよりした天気が続いていますが今日は晴れていい天気ですね！ 溜まった洗濯も干せるチャンスです！ｗｗ   さて、先日わたしは姉と弟と山梨へ行ってきました！！ 当初は桃狩りを予定していたのですが雨が降っていたので断念… 信玄餅で有名な桔梗屋の本社に行ってきました(*’▽’) ＨＰ：http://www.kikyouya.co.jp/enjoy/more4/ まずは工場見学！！ 流れてくる信玄餅を手作業で包むという作業を上からひたすら眺めていたのですが 機械的な止まることのない作業をみるのは結構面白かったです＾＾ 熟練の方は2度結ぶ作業をわずか6秒でやるらしい…！！   ということで包装体験もしてきました＾＾ この状態から綺麗に包むのですが袋の向きなども決められている為 慎重になって意外と手間取りました。 6秒はなかなか難しいです。流石プロ技ですね。   そして最後はもちろん！信玄ソフトを頂きました！ 久しぶりに食べましたが、以前はなかった信玄棒もプラスされていて アイスとの相性抜群！安定に美味しかったです(´艸｀*) 皆さんも山梨へ行った際には是非！信玄ソフトを食べてみてください！ オススメですよ☆   以上！髙橋でした＾＾ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－