こんにちは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です♪

今日は雨と曇り空で、ぐっと気温が下がって涼しくなりましたね。
過ごしやすくなった反面、こんなお悩みはありませんか？

「なんだか朝から頭が重だるい…」
「体がシャキッとせず、やる気が出ない」
「肩や首のコリがいつもより強く感じる」

実は、雨や曇りの日に起こるその不調、気のせいではありません。
原因は「気圧の低下」と「急な寒暖差」による自律神経の乱れです。

気圧が下がると、体内の水分バランスが崩れて「むくみ」が起きやすくなり、それが頭痛やだるさに繋がります。また、急に涼しくなると体が緊張して血管が縮み、
コリが悪化してしまうのです。

そこで今日は、このどんより気分と重い体を一瞬でリフレッシュする、簡単なケアをご紹介します！

今日すぐできる！どんより解消プチケア

1. 【耳揉みで内耳の血流アップ】
両耳を上下左右にジワーッと引っ張ったり、ぐるぐる回したりしてみてください。耳の奥にある「気圧センサー（内耳）」の血流が良くなり、頭の重さがスッキリします。

2. 【温かい飲み物で内臓から温める】
涼しい日は知らず知らずのうちに体が冷えています。常温の水や温かいハーブティー（カモミールやジンジャーがおすすめ）を飲んで、
お腹の中から自律神経をリラックスさせてあげましょう。

3. 【首の後ろを温める】
蒸しタオルやホットアイマスクを首の後ろ（髪の生え際あたり）に当てるだけで、全身の緊張がふっと抜けていきます。

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雨の日はお出かけするのも億劫になりがちですが、実は「自分を労る絶好のタイミング」でもあります。

「セルフケアだけではスッキリしない…」
「どんよりした気分をガツンと変えたい！」
という方は、ぜひ当店のボディケアやヘッドスパを受けにいらしてくださいね。雨の日のだるさを吹き飛ばしましょう！