Re.Ra.Ku 葛西駅前店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！本日、8/17(火)は、13：10～　ご案内頂けます！ 最近雨が続いていますね。八月なのに長袖を羽織らないと少し肌寒い感じがするのも、とても不思議な感じがします。お天気のいい日もなかなか来ないので、皆様ご気分がスッキリしにくくなっておりませんか？ 冷える時は、やはり体の中もしっかり温めてあげることが大切です！身体の中心、内臓系も冷えてしまうと免疫力も下がってしまい体調を崩しやすくなってしまいます…。 最近暑くてシャワーが多かったなという方は、こんな時は浴槽にお湯を張って、しっかり身体を温めてみるのもいいかもしれません☆カフェインレス、もしくは少ないホットティーや、ホットミルクなんかも、優雅な一日な感じがして一石二鳥です！※カフェインは身体の深部を冷しやすいので、コーヒーなども含めて摂取のし過ぎに注意してください…！※ そして、当店のメニューではボディケアだけでなく、フットケアもオススメです！フットケアは下半身の血流に働きかけるだけでなく、足裏の【反射区】を刺激するので、肩や腰だけでなく、「内臓系」もアプローチすることができます！身体の中からも温まりやすくなるように、ぜひお受けになってみてはいかがでしょう…？ お盆休みでお家時間だった方も、お仕事だった方も、疲れた身体をリセットしてまた明日から頑張れる身体づくりを一緒にしていきましょう！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、8/16(月)は、14：30～　ご案内頂けます！ 最近雨が続いていますね。八月なのに長袖を羽織らないと少し肌寒い感じがするのも、とても不思議な感じがします。お天気のいい日もなかなか来ないので、皆様ご気分がスッキリしにくくなっておりませんか？ 冷える時は、やはり体の中もしっかり温めてあげることが大切です！身体の中心、内臓系も冷えてしまうと免疫力も下がってしまい体調を崩しやすくなってしまいます…。 最近暑くてシャワーが多かったなという方は、こんな時は浴槽にお湯を張って、しっかり身体を温めてみるのもいいかもしれません☆カフェインレス、もしくは少ないホットティーや、ホットミルクなんかも、優雅な一日な感じがして一石二鳥です！※カフェインは身体の深部を冷しやすいので、コーヒーなども含めて摂取のし過ぎに注意してください…！※ そして、当店のメニューではボディケアだけでなく、フットケアもオススメです！フットケアは下半身の血流に働きかけるだけでなく、足裏の【反射区】を刺激するので、肩や腰だけでなく、「内臓系」もアプローチすることができます！身体の中からも温まりやすくなるように、ぜひお受けになってみてはいかがでしょう…？ お盆休みでお家時間だった方も、お仕事だった方も、疲れた身体をリセットしてまた明日から頑張れる身体づくりを一緒にしていきましょう！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、8/16(月)は、13：00～　ご案内頂けます！ みなさん！むくみが気になることはございますか～? 全身で一番むくみやすいところ、それは脚です。心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいからです。 脚のむくみは立ち仕事の人に多い症状ですが、最近ではデスクワークの人にもよくみられます。 どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が溜まってしまうからです。また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。 ですがこうした脚のむくみの多くは、一過性のものでひと晩寝ると治まる程度ならあまり心配はありません。 注意したいのは、病気が原因となる脚のむくみです。原因には、心臓や肝臓、腎臓など、さまざまなケースが考えられます。 ではむくみを解消するためにはどうすればいいのか。効果的なのはマッサージです。マッサージといっても、揉むのではなく、なでるようにしてリンパ液の流れを改善します。リンパ液には老廃物を運搬する働きがあるので、脚の疲れをとる効果もあります。 当店でフットケアをおすすめしております。30分～受けることが可能なコースで、30分ですと足裏メインで40分～はふくらはぎも含まれる内容になっております。 連休中に是非1度来てみてはいかがですか? 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！本日、8/15(日)は、12：20～　ご案内頂けます。 みなさん、肩甲骨ストレッチって聞いたことはございますか?Re.Ra.Kuでは通称ウイングストレッチと呼ばれています。今回はその肩甲骨についていくつか伝えていきたいと思います。 肩甲骨が柔らかく動いていれば身体の各部位もスムーズに連動して動くことができます。しかし肩甲骨が動かなくなると一箇所だけではなく身体全体の動きに制限が出てしまい様々な場所に不具合を生じてしまいます。 肩甲骨をまわすこと。つまりウィングストレッチを施術に入れることでボデイケアの効果増大が期待できます。 休んでもなかなか日常の疲れがとれない。運動不足で身体が重い。頑固な肩こりや腰痛がある。デスクワークなど不良姿勢で過ごすことが多い。猫背が気になる。首肩周りの筋肉が硬い。腕を上げると肩が痛い。代謝を上げて痩せやすい身体を作りたい。背中の張り、こりが気になる。 こんな方にはリラクのウイングストレッチをお勧めしております。連休中に来てみてはいかがですか? 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！本日、8/13(金)は、18：40～　ご案内頂けます。 今日は8月だというのに、いつもよりも涼しい感じがしますね！とても過ごしやすいお盆スタートですが、皆様ゆっくりできておりますか？ 広島県では現在大雨特別警報が発表されておりますね。東京もここ1週間くらいはずっと雨が続くみたいなので、家の中で過ごされる時間も長くなるかもしれません。そんな時は、普段頑張っているお身体もしっかり休める絶好のチャンスです☆ ・お風呂で日々の疲れを癒す今日は特にですが、雨の日というのは肌寒さを感じることもあります。そんな時は昼間から湯船にゆっくり浸かって体を温めて、日々の疲れを癒すのがおすすめ☆ 浴槽に浸かると浮力の力で下半身の負荷を軽減できるので、足腰のお疲れが気になる方にはぜひお試しいただきたいです！入浴はその行為自体にリラックス効果があるため、精神的にもプラスの効果も…！ ただし、水分補給は忘れずに！ ・ストレッチや筋トレ適度に体を動かしたり、軽い運動を行ったりすると脳内では神経伝達物質である「エンドルフィン」が分泌されると言われております。 このエンドルフィンは運動によるストレスを最小化し、強い高揚感を促す効果があるとされています。 お店に来ていただいたことのあるお客様はぜひ、スタッフから伝えられたセルフストレッチを実践してみてはいかがでしょうか…！☆ ・自分の好きなことをする雨の日でもお仕事をしないといけなかったり、お子さんの面倒などがあるとなかなか自分の時間を取れないことも多いかもしれませんが、自分が心から楽しめることや、心身の疲れを癒せることであればわずかな隙間時間でも行っていただきたいです！ もちろん、「ボディケアに行く」もOKです！普段気になるお疲れをしっかりケアして、雨の憂鬱さも吹っ飛ばしちゃいましょう！！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、8/13(金)は、18：40～　ご案内頂けます。 皆さんこんにちは！もう8月も中盤に差し掛かり、お盆がやってきましたね！ 皆さんは、お盆は休みを取って帰郷されますか？される方は、手洗い・うがい・消毒を欠かさずに(/・ω・)/ 僕も、帰りたいところですが中々予定が立ちません！！実家のご飯が懐かしく感じます！ ゆっくり休む方や、色々動く方もいらっしゃると思いますが、暑さに気を付けて、疲れを溜め混まないようにしましょうね(´・ω・｀) 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 本日、8/11(水)は、18：30～　ご案内できます！ Re.Ra.Kuで最も強みとしている『ウィング (肩甲骨)ストレッチ』…。 肩甲骨にはなんと、17種類の筋肉が繋がっており、頭や首・肩・腕・背中・腰をつなぐ上半身の大事な大事な中継地点なんです！！ そして、あらゆる方向に動く筋肉に囲まれています！ そのため、お身体の「要」となる「肩甲骨」に「ストレッチ」を入れることによって可動域を広げ、首・肩などを含めた全身の筋肉が柔軟に動かせるようにアプローチしていきます！！ 「首や肩周りが特に疲れるなぁ～」 そう思った方はぜひ、リラク系ボディケアの肩甲骨ストレッチを体験してみてください！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、8/11(水)は、18：30～　ご案内できます！ 皆さん、夏といえばやっぱり冷たいものが食べたくなりますよね！冷たい飲み物やアイスにかき氷、身体が無性に欲してしまう時はありませんか？今日はタイトルにもある通り”氷食症”についてお話しします。聞いたことのない症状という方もいらっしゃるかと思います。私も症状名を知らずに数年過ごしていましたが、まさに自身がこの症状に当てはまっていることに気づき、この機会に紹介させて頂くことにしました。 まず”氷食症”とは、名前のままにやたらと氷を食べたくなる症状のことです。皆さんも飲み物に入っている氷をかじて食べた経験があるのではないでしょうか？もちろん、その程度の量であれば問題はありませんが氷食症持ちの方だと、その倍（製氷皿１皿以上）氷を欲して食べてしまうのです。では、何故こんなにも氷を欲してしまうのでしょうか？それは、強いストレスや貧血が関係していると言われています。貧血の症状がある場合、血液中の鉄分が不足することで赤血球の量が減り、体内に酸素を上手く運べず、体温調節が崩れてしまうのです。口の中の温度が上がってしまうこともあり、それが氷食症につながるのです。さらに氷食症（貧血）は若い女性や妊婦の方に多いようです！氷食症は持久力の低下、寝付きの悪さ、食欲低下、腹痛を引き起こす可能性もあります。心当たりのある方は日頃からの鉄分の摂取を心がけましょう！！ 夏場は身体の不調が出やすい時期です。皆さんも体調管理に気をつけて、素敵な一日をお過ごし下さい！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 本日、8/9(月)は、14：30～　ご案内できます！ 台風の影響で本日もも雨風が激しいですね!私がブログを書いている現在は急に晴れてきましたが、まだまだ警戒はしておいた方がよさそうですね;;;ここ数日はその台風によって夏の蒸し暑さは少し収まっていきているような気がしますが、その際にも熱中症には注意が必要です! 曇りや雨でも、夏の暑さや湿度の多さは変わらないので、そういった時こそ夏の熱中症対策としてこまめな水分補給やエアコンを付けて温度調整をしていくのが大切です! とはいえ、夏はただでさえ猛暑ですし、台風も多いので体調管理が非常に難しい… そんな時こそ!【リラク系ボディケア】です!! お疲れの箇所を中心に【肩甲骨】にもポイントをおいて全身をほぐすことで、血流が巡りやすくなり、お疲れの元である老廃物が外に出やすくなる効果が期待されています！ 三連休最終日、「遠出出来ないけど時間はある…」そんな今だからこそ、リフレッシュして明日からも元気で頑張れるように、自分のお身体をしっかりとケアしてみませんか? 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、8/9(月)は、15：50～　ご案内できます！ 皆様は普段疲れを感じる場所と言われたらどの部分を想像しますか？肩？首？腰？足？上げたらキリが無いですよね、、、、（笑）しかし、その中でも特に気が付きにくいのが実は ”腕と手” なんです！ 腕や手は日常で一番使うことが多い場所の１つだがみんなあまり気が付きにくいのです！腕には頭から通っている沢山の神経、血管が集中しているので第二の脳とも呼ばれています！ リラクの「ハンドケア」ではクリームを使い肘から指先までの筋肉をしっかりとほぐしていきます！ 期待できる効果・指先までポカポカ・地の巡りが良くなり頭や気分のリフレッシュ・腕の筋肉は首、肩とも密接につながっているので　肩くびのお疲れの緩和 オススメの人・気分が中々優れない人・首肩の疲れが慢性な方・細かい作業が多い人 オプションの中で一番リラックス効果が高いので是非みなさん受けてみてください(^^) 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！明日、8/8(日)は、10：00～　ご案内できます！ 皆さんこんにちは！夏場に感じる体調不良…それはクーラー病かも知れません。原因、予防、対策を知ってこじらせないように気をつけましょう☆夏バテでしょ？…と軽く考えがちなクーラー病の怖さ気温が暑い日はついつい、冷房をガンガン効かせてしまいがちです。長時間クーラーで冷やされた部屋にいたり、ヒンヤリした部屋と暑い屋外を何度も行き来することで自律神経のバランスが崩れてしまいます。 そのために、足腰や手指が冷えたり、肩こりや頭痛などの症状を感じたり、神経痛や発熱、食欲不振、生理不順などが引き起こされたりします。また身体のだるさだけではなく、精神的にもやる気が出ず鬱に近い症状になってしまうことも！ これらの症状はすべて「クーラー病」に当てはまるのですが、症状が夏バテと共通しているものもあるので混同されてしまいがちです。特に女性の場合は、家でも会社でもクーラーで冷やされ、ヒールのシューズや締め付ける下着で血流が悪くなり、ダイエットの弊害で筋力が衰え、シャワーだけで済ませてしまう習慣などでより身体は24時間冷やされている状態になりがちです。猛暑が続いていてエアコンに頼りたくなる気持ちはすごくわかりますが、こういった危険性もございますので是非注意して体調管理をしてみてください☆ それでは、本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 本日、8/6(金)は、17：30～　ご案内できます！ 皆さんこんにちは！明日からまた連休ですね♪どのようにお過ごしされますでしょうか？海辺にお出かけに行く方、ご自宅でゆっくりされる方。それぞれ過ごし方は違うとは思いますが、今年の夏も猛暑日が続いています！先日全国に熱中症警戒アラートが発令されました。外でお出かけする方はもちろんのこと、ご自宅で生活をされている方も気を付けていきましょう！！ 主な対策方法☆・こまめに水分補給する・エアコン・扇風機を上手に使用する・シャワーやタオルで身体を冷やす・部屋の温度を計る・暑いときは無理をしない涼しい服装にする。 外出時には日傘、帽子を着用する・部屋の風通しを良くする・緊急時・困った時の連絡先を確認する これらを踏まえたうえでより良い3連休にしてくださいね♪ それでは、本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、8/6(金)は、12：00～　ご案内できます！皆さんこんにちは！暑い日が続きますね。夏場は、冷たいジュースや、アイスクリームなんかをよく食べますよね僕もついつい食べちゃいます(*^^)vですが、冷たいものの取りすぎには注意してください！胃が冷えて機能低下し、消化不良・体調不良のもとになってしまうことも、、、適度に温かいものを飲んだり、栄養のバランスを考えた食事を心がけたいですね！！冷房による冷え過ぎにも注意ですよ((‘ω’)ノそれでは、本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、8/5(木)は、13:00～ご案内できます。 皆さん、こんにちは！今日も暑いですね(^_^;) 皆さんは「夏バテ」対策は大丈夫ですか？ 夏の暑さだけでも、人の体はかなりのストレスを感じています。 全身の疲労感、無気力、食欲不振、不眠、めまい、冷房による冷えからの不調…これがいわゆる「夏バテ」の症状です。 夏バテ〜夏の疲れを回復させる対策はいろいろありますが、その一つとして、「入浴」があります。入浴は疲労回復だけでなく予防にも役立ちます。 疲労には自律神経が大きく関わっています。交感神経ばかりを働かせていると、いつまでも心身の疲労が取れないので副交感神経を優位にして、リラックス状態にしてあげる必要があります この自律神経のバランスを整えるための方法として入浴があります。 湯船に浸かって体が温まると全身の血行が良くなります。体温を調節しようとする発汗が促進され新陳代謝が良くなることで疲労回復につながります。その他にも、【水圧によるマッサージ効果】、【浮力による効果】があるそうです。 眠る時間前を目安に、ぬるめのお湯に20～30分つかるのが、オススメ！！ 皆さんも、暑いからとシャワーだけにせず湯船に浸かることも、大事にしてみてくださいね(/・ω・)/ 身体をほぐすのも、疲労回復になりますよ(^_^)本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、8/4(水)は、13:40～ご案内できます。 皆さん、いきなりですが最近ストレッチは行えていますか？ そもそもストレッチとは筋を伸ばす柔軟体操のことで、ストレッチとは「伸ばす」という意味です。ストレッチングは、1970年代に柔軟性を高めるための運動として、アメリカのボブ・アンダーソンにより開発されました。身体をリラックスさせたり疲れをとったり、体調を整える等の目的で行われます。 　筋を伸ばすという目的で行われるストレッチングには、いくつか種類があります。目的やストレッチングを行う場面、柔軟性に応じて適切な種類を選ぶことでストレッチングの効果を高めることができます。 目的☆・柔軟性（関節可動域）を高める・傷害の予防 ストレッチンの種類と違い☆ ストレッチには静的ストレッチと動的ストレッチがございます。静的ストレッチのことをスタティックストレッチと言い、動的ストレッチのことをダイナミックストレッチやバリスティックストレッチとも言います。何が違うのかというと、スタティックストレッチは反動や動きを伴わず、持続的に関節や筋を伸ばしていく方法で、ダイナミックストレッチはコントロールした動きの中で筋を徐々に伸ばしていく方法。ダイナミックストレッチは脱力状態を保ち、反動の力によって大きく引き延ばす方法がございます。 ストレッチングの注意点☆ストレッチングを行う際の注意点がいくつかあります。注意点を守らなければストレッチングの効果が十分に得られなかったり、逆効果になることがあります。・呼吸をとめない・反動をつけない・無理をしないこれらがあります。是非、注意をしながらご自宅や運動前や運動後に行ってくださいね！！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、8/3(火）は、14:10～ご案内できます。 8月…暦の上では秋でも、実際の季節は夏真っ盛り☆旧暦の8月というのは、今で言うと9月頃のこと。そのため“葉が落ちる季節”＝葉月という名前がついたと言われています。ところが今の太陽暦の8月と言ったらどうでしょう！　暑さ真っ盛りですよね。 8月の風物詩と言ったらお盆休み。多くの人がふるさとに帰省し、8月13日から16日の4日間には、全国でさまざまなお盆の催しが行われます。 本来であれば、「花火大会」や「家族旅行」や「帰省」など様々なことができるのがこの8月でした。まだまだ油断の出来ない月日が流れていますが、皆さんはどんな夏をお過ごしでしょうか？心身のリフレッシュにRe.Ra.Ku葛西駅前店を活用してみてはいかがですか？ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です！ 明日、8/2(月）は、12:00～ご案内できます。 今回は「夏バテ解消（運動編）」についてお話します。慢性的な疲れや食欲不振など、夏バテかな…と思ったときは、軽い運動を行うことがおすすめです。 【夏バテにはなぜ運動が良いの？】夏バテの大きな原因のひとつが、冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れです。自律神経のバランスが崩れることで体温調節機能が低下し、夏バテの症状が出てしまいます。一方で、冷房のきいた空間ばかりで生活して汗をかかずにいても、汗腺の働きが鈍り、夏バテを引き起こしてしまいやすくなります。適度な運動で汗をかくことで、自律神経が活発になり、汗腺の働きも正常になり、気温の変化にも対応できる「夏バテに強い体」になるのです。 【夏バテ解消にオススメな運動】夏バテ対策としては、ダイエットなどにも効果的とされている「有酸素運動」がおすすめです。代表的な有酸素運動としては、次のようなものがあります。   ジョギング　　ウォーキング　　 スクワット　 エアロビクス有酸素運動は、自分のペースで取り組みながら、程良い疲労感が得られるものが多くあります。また時間や距離・回数など、小さな目標を設定するのも達成感が得られておすすめですよ♪ 【自宅でもできる体操】有酸素運動が効果的ですが、ウォーキングやジョギングを行う場合は熱中症のリスクもあるため、自宅で気軽にできる運動がおすすめです。（1）就寝前のストレッチ　　就寝前にお腹や足先を温めてから行うことで、ぐっすりと眠ることができ、疲労解消につながります。 （2）ラジオ体操　　ストレッチや筋トレの要素も入っているため、全身を使った程良い運動です♪　　血行も良くなり、全身をほぐすことができます！ これから厳しい暑さが続きますので、夏バテ気味かも～と感じている方は、リラクで体をほぐして自律神経の乱れをスッキリするのもGoodです(*^^*) 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております☆ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です 明日、8/1(日）は、12:00～ご案内できます！ まーた緊急事態宣言が始まって何日か経ちますが・・・今年の夏も大人しく過ごすことになりそうです・・・( ;∀;) しかし！せっかくの夏！今まで持て余したエネルギーが暴れだしちゃう(？)！思いっきりハジケたい！！そんな気分な2021年・夏！！せめてせめて身体だけでも(部分的に)ハジケちゃいましょう＼(^o^)／夏季限定オプションメニュー☆【爽快ヘッドス】10分・・・1430円（税込）20分・・・2780円（税込）通常のアイヘッドケアに加えて炭酸スプレーを頭に付けて、ひんやり感やワクワク感を味わうことのできる当店人気で夏にピッタリのオプションメニューになっております☆ 【予告】8/1～爽快ヘッドスパを受けて頂いた方全員にくじを引けるイベントを開催しておりますので是非楽しみにお越し下さい☆ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です 本日、7/30(金）は、18:10～ご案内できます！皆さん水分補給はこまめに取れていますか～？ 体水分☆成人の場合、個人差はありますが水分が体重の50～70％を占めています。この水分量は年齢を重ねるごとに減少し、新生児では70～80％だったものが高齢者では50％程度まで減少します。水分は体内でさまざまな役割をしていて、体温調節をしたり筋肉を動かす働きをしたりするほか、血液として栄養素を全身に運んだり、汗や尿として老廃物を体外に出すなど重要な役割を担っています。成人の場合、1日2～2.5Lの水分を失っており、運動をするとこの量はさらに増え、失った水分を摂取しなければ生きていけません。しかし栄養バランスには気をつけていても、水分摂取はあまり気にしていないという方は多いのではないでしょうか？ 水分補給の重要性☆ダイエットや健康づくりのため運動をしている方、運動するとき意識的に水分を摂取していますか？運動時には体温が上昇し、日常生活よりも多くの汗をかくため水分を多く消費します。特に夏は気温が上昇する為、より多くの水分が失われます。運動前後の体重減少量が2％以上になると、持久力や判断力が低下し、さらにひどい場合には体温調節がうまくできずに熱中症に陥る恐れもあります。 最後にではどのタイミングで摂取すればいいのでしょうか？水分摂取のポイント・一度にたくさんの水分を摂取してもうまく吸収することができません。こまめに少量の水分を摂取するようにしましょう。・「のどが渇いた」というタイミングでの水分摂取では体水分量が不足する可能性が高くなります。運動時は意識的に水分摂取を行うようにしましょう。 この内容さえ覚えておけば意識して摂取できると思いますので、この暑い夏を乗り切るためにも対策をきちんと行いましょう！！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(*^-^*)明日、7/30(金）は、13：40～ご案内できます！ みなさん、むくみを感じるときはありますか？全身で一番むくみやすいところは脚です。心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいからです。脚のむくみは立ち仕事の人に多い症状ですが、最近ではデスクワークの人にもよくみられます。 どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が溜まってしまうからです。また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。ですがこうした脚のむくみの多くは、一過性のものでひと晩寝ると治まる程度ならあまり心配はありません。 注意したいのは、病気が原因となる脚のむくみです。原因には、心臓や肝臓、腎臓など、さまざまなケースが考えられます。ではむくみを解消するためにはどうすればいいのか。効果的なのはマッサージです。マッサージといっても、揉むのではなく、なでるようにしてリンパ液の流れを改善します。リンパ液には老廃物を運搬する働きがあるので、脚の疲れをとる効果もあります。 【マッサージのやり方】(1) 両手をひざの両側に軽くあて、脚の付け根にあるリンパ節に向けて、ももをやさしくなで上げていきます。最初は、ももの表側を下から上に向けてなでます。(2) 同じように、ももの裏側を下から上に向けてなでます。(3) 次に足首付近に両手をあて、ひざに向かってなでます。(4) 同じように、ふくらはぎをひざ裏に向かってなでます。(5) 最後に、足首付近から脚の付け根に向けて、そっとなでます（表側と裏側）。 お時間があるときに是非試してみてください！ 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】