Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ まだまだ暑い日が続きますね！みなさまは体調崩されていませんでしょうか？ このまとわりつくような暑さはいつまで続くのか… 昔から「暑さ、寒さも彼岸まで」と言われています。なんとなく聞いたことことがある人も多いのではないでしょうか。 ではこの彼岸とはいつのことを指すかといいますと… 彼岸には「春彼岸」と「秋彼岸」の二つがあります。それぞれ、『春分の日』と『秋分の日』を中日として据え、その前後の3日を合わせた計7日間が彼岸です。 では春分の日・秋分の日がいつかとなりますが、両者とも、太陽が真東から登り真西に沈み昼夜の時間が同じになる日を指します。しかし、これらは日付で固定されているわけではありません。太陽の軌道によって、毎年訪れる日が変動するのです。おおよそで示すとなると、春彼岸は3月21日あたり、秋彼岸は9月23日あたりといえますが、正確な日にちはその都度確認する必要があります。 もしこれが正しければ、この暑さもあと1ヶ月、ということになりますね。 9月に入ってもまだまだ残暑が続く、と言われてます。体調の細かい変化に気を配り、少しでも気分が悪いと感じたら涼しい場所に避難したり、水分を補給するなどこまめに熱中症対策をして過ごしていきましょう。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です。 朝夜と涼やかな風を感じる今日この頃です。皆さまいかがお過ごしでしょうか。とはいえ今日も昼間は気温が高くなりそうなのでエアコンを上手く使いながら、こまめに水分補給をしてくださいね。 そして、お身体のお疲れやだるさを感じたら、早め早めのメンテナンスをオススメします。秋の行楽シーズンに向けて体調を崩さず元気に過ごすためにも、定期的なボディケアを習慣にしていってくださいね。 本日の予約状況は11:30～ 1名様12:00～ 1名様14:00～ ペアでのご案内も可能です。 予約状況は変動する可能性がございます。ご予約やお問合せはお気軽にどうぞ。お気をつけてご来店下さい。 = リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ =

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 8月も後半に差し掛かりました。雨のおかげか厳しい暑さはありませんが、じめっとした空気のせいで蒸し暑さが続いています。このまま秋の涼しい陽気になってくれると嬉しいのですが毎年恒例厳しい残暑が待ち受けているとのことなので快適な日々はまだまだ先になりそうです。 この時期は特に気圧の関係で気分がスッキリしない方が多いかと思います。そんな時は耳まわりをほぐしたり、耳たぶを軽く引っ張るストレッチを行うと改善されることがあります。 一説には耳の内部にある内耳と呼ばれる平衡感覚を司る場所が関係していると言われこの内耳への血の巡りが滞ると頭の痛みや主だるさにつながると考えられています。 こういったケースの場合、耳周りをほぐすことにより血のめぐり良くすることで改善される可能性もあるわけです。 耳ほぐし＆ストレッチ、ぜひお試しください！ 自分でやっても効いている気がしない…というときはぜひ当店のアイヘッドケアがお勧めです！ 頭だけではなく、側頭部や耳の裏までしっかりほぐしていきます！ 頭が重い、痛い、だるさがある…そんな時はぜひお試しください。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 各地に豪雨をもたらした低気圧も早々にいなくなり今日は一転して気持ちの良い晴れの陽気ですね！これまでの蒸し暑さがうそのようです。 しかし相変わらず気温は30度を超えており、高温には変わりありません。以前とはほぼ変わらない気温なのにどうしてでしょうか。 その答えは湿度にあります。 以前の暑さは湿度が高く気温も高い、いわゆる高温多湿と呼ばれる状態でした。しかし今日は湿度は40％前後とかなり低めの状態です。 では湿度が高いとどうして暑く感じるのか… 難しい話はあとにしてざっくりとお答えすると、汗が蒸発しないからです。 人間は体内の温度を調整するために汗を出します。そうすることにより汗が体温を吸収し、体内の温度を正常に戻すわけですがその汗が蒸発してくれないと体内に余分な温度が残り続けます。結果、余計に暑く感じるという状態になってしまいます。 逆に湿度が低ければ汗はすぐ蒸発してくれて体内の温度が一定に保たれるので快適に感じるわけですね。 お部屋を涼しく保つときは湿度にも気に掛けるとより一層快適に過ごせると思います。 まだ8月の中旬。夏はまだまだ続きますので、しっかりと暑さ対策をして健康的に夏を乗り切っていきましょう！ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！今日も暑いですね。今日からお盆休みの方も多いと思います。そのためか吉祥寺も少し人通りが落ち着いているようです。今のうちに普段をお疲れを解消できれば最高ですね。 暑いし自宅でゆっくりもいいですが疲れた体を今こそほぐしに来ませんか？ 本日8/15（月）の予約状況ですが14：30～16：00を除いたすべてのお時間にご予約いただけます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメいたします。 本日はキゴシ、セキヤの2名であなたのご来店を心よりお待ちしております♪ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！昨日は大雨で、台風が来るかも、とも言われていましたが、今日は天気が回復しましたね。その分暑いので、良いのか良くないのか・・・といった感じではありますが。 天気の悪い日はいわゆる『気圧頭痛』になる方も多いと思います。かくいう私もかなり気圧には悩まされまして、昨日のような台風の日はその日の体調でぶつかるかそれるか、なんとなくわかるくらいです。(昨日は比較的体調がいい方でした。) ここまで来ると便利な気もしますが当事者としては気圧頭痛はつらいものだと思います。 気圧や気温差などによる体調の悪さは主に自律神経の乱れから起こります。また、血液循環が悪くなり、頭がむくむことで頭痛が引き起こされるそうです。 そんな日にオススメなのがフットケアとアイヘッドケアの組み合わせです！フットケアで血流を良くし、アイヘッドケアでつらい部分を直接ほぐしつつ、自律神経を整えると少し楽になってくると思います。頭痛でフットケアというと、一見関係なさそうで意外だと思いますが悩んでいる方は一度お試しください。 他のコースも血流促進、リラックス効果などは期待できますので他のコースでももちろん大丈夫です。 本日8/14(日)の予約状況ですが今のところすべてのお時間にご予約いただけます！予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメいたします。 本日はキゴシ、ノグチ、タバタ、セキヤの4名であなたのご来店を心よりお待ちしております♪ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 関東は予報通り台風の影響を受け、大雨です。みなさまの地域は大丈夫でしょうか？ こんな中でもお仕事があったりと止むを得ず外出しなければいけない方もいらっしゃるかと思いますので外出する際はくれぐれも気を付けてお過ごしください。 気象庁の発表によれば、関東の台風による暴風雨のピークは夕方ごろになるそうです。 本日ご予約の方は足元に注意して十分注意してご来店くださいませ。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ここ最近は暑さも少し落ち着き、過ごしやすくなってきました。 暦では明日から秋に入ってくるそうですが天気予報を見ると明日からまた30度超えの予報で、油断はできなさそうです。 猛暑日が続くと精神的な部分も含め相当お疲れが溜まります。やや涼しい今のうちにぜひ、ボディケアで体を楽にしていきましょう！ 本日8/6(土)の予約状況ですが今のところすべてのお時間にご予約いただけます！予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメいたします。 本日はタバタ、ノグチ、フダ、セキヤ、キゴシの5名であなたのご来店を心よりお待ちしております♪ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 昨日と今日と、気温がぐっと下がりすごく過ごしやすい日が続いています。関東ではこの過ごしやすい気温が明日まで続いてくれるそうです。明日までと言わず、これくらいの気温で夏が終わってくれれば…そう思わずにはいられない今日この頃です。 さて、何かと心身ともにストレスが溜まりやすい時期ではありますが皆様は体調は崩されていないでしょうか？ 人間、耐えることにある程度慣れてしまうとついつい不調の前兆を見落としてしまいがちです。 というのも先日、某所である標語を見かけました。それはどういうものかというと 「まだ平気　それが続くと　もう危ない」 どうでしょう。結構心当たりがある人は多いのではないでしょうか。 まだ平気、まだ大丈夫と思っていたのが、気づけば期限や締切間近！！なんて体験をした人も多いことでしょう。 夏休みの宿題や課題といったモノはこの代表格かと思います。 実はこれ、お身体にもにも言えることなのです。 身体が重い、肩が首が硬くてつらい…ストレスがたまりすぎて心がモヤモヤする… こういった小さな疲労や不調は、重なりに重なって突然痛みや辛さとなって突然襲い掛かってきます。 まだ大丈夫、まだ平気は自分を奮い立たせるために大切な言葉ではありますが使いすぎると思わぬダメージとなることもあります。 決して使いすぎることのないよう、用法容量を守って正しくご利用ください。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！今日はこれから雨が降ると言われてるからか、比較的涼しいですね。 私事ですが、最近熱中症になりかけました。熱中症って急に具合が悪くなったりするので、気を付けなければですね。コロナも相変わらず流行っているようで、いろんな意味で外出には気を付けなければならなくなってきました。 なるべく外に出ないことも大事ですがどれだけ気を付けても体調を崩す時は崩します。これからまた暑くなったり、お盆に入る前にしっかり免疫力を上げていきたいところ。 お近くお立ち寄りの際など、ぜひリラクでほぐしてみてください！ 本日8/4(木)の予約状況ですが今のところ14：30～16：10を除き、すべてのお時間にご予約いただけます！予約状況は変動する可能性がございます。お電話はネットでのご予約をオススメいたします。 本日はキゴシ、ノグチ、タバタの3名であなたのご来店を心よりお待ちしております♪ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪ 酷暑が続く日々ですが、いかがお過ごしでしょうか。 Re.Ra.Kuでは、ただいま『爽快キャンペーン』を開催中です！ -5℃の冷たい炭酸泡で、パチパチシュワシュワ☆ アイヘッドケアにプラスしていただくのが定番ですが、他にも、フットケアやハンドケアにつけていただきますと、ひんや～り気持ちよく仕上がります。成分はほぼ化粧水なので、お肌にも優しいですよ☆ 毎年大人気のキャンペーンです♪まだお試しでない方、すでにご存じの方も、ぜひ足をお運びくださいませ。 本日は、おおつか、ふだ、のぐちで、皆様のご来店をお待ちしております！ どうぞどうぞ、お気をつけてご来店下さいませ。 ◇リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活 JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街 武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ◇

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！今日も暑いですね。 本日　8/1(月)の予約状況ですが今のところすべてのお時間にご予約いただけます。予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメいたします。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日も真夏日でうだるような暑さですね！こんな日は涼しい部屋で冷たいものを食べたり、飲み物を飲みながら快適に1日を過ごしていきたい、そんな気持ちになります。 しかし、そんな冷たい食べ物や飲み物の食べすぎは身体に不調をもたらしてしまうのをご存じでしょうか？ 今回はそういった胃腸の不調のケースについてお話していきたいと思います。 暑い夏の日に冷たいビールやジュースさらにかき氷やアイスクリームなどは夏の楽しみの一つです。 しかし、暑いからと言ってついつい冷たい物を摂り過ぎると、外気の暑さに反して体の中は冷え切ってしまい、下痢や食欲不振などの胃腸トラブルが起こります。また、暑さ負けしたり、冷房による室内外の温度差で体温調節が難しくなる人が増え全身倦怠感や食欲不振などが起こったりすることもあります。 特に暑さで体力を奪われやすい夏は、栄養バランスのよい食事をしっかり摂る必要があります。 夏は一年で一番暑く、陽気がもっとも盛んになる季節です。特に日本の夏は暑さに加えて湿度も高いことから、夏場は大量の汗をかき、体内の水分が失われがちになります。 これを補うために冷たい飲み物の摂取が多くなりますが、冷たい水やジュース類ばかり飲んでいると胃が冷えて機能が低下し、消化不良や下痢などの原因となってしまいます。 適度に摂る分には問題ありませんが、あまりに大量に冷たい飲食物を取りすぎてしまうと胃腸に負担をかけすぎてしまい働きを鈍くさせてしまうのです。それが長く続けばやがては　腹痛や下痢などにつながり、さらには夏かぜや疲労倦怠感の原因にもなります。 こう書かれるとつい「冷たいものは身体に悪いのか…」と思いがちですがそうではありません。 あくまで「短時間に」「大量に」摂りすぎるのが良くない、というだけであって少しずつ摂る分には身体の熱を冷ましてくれるのでむしろ効果的なのです。 冷たいものがおいしく感じられる季節なのでついつい次々と手が伸びてしまいますが節度を持って体に負担をかけないようにご飲食なさってください。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です♪ 7月も残すところあと数日となりました。いよいよ夏本番といった気温が続いていますが場所時間問わず適度にエアコンを使って熱中症対策していきましょう。 ランニングやスポーツをされる方はなるべくこまめに水分補給をして脱水症状にならないようにくれぐれもお気を付けください。 寝苦しい夜が続いていますがきちんと睡眠取れていますか？熟睡出来ていないとなかなかお身体のお疲れ取れませんよね。 そんな時にはボディケアでリラックス♪ 全身しっかりほぐして乱れた自律神経を整え血流アップ、代謝アップで睡眠の質向上が期待できます。 本日はまだまだご案内可能なお時間ありますのでお電話でもネットでもお気軽にお問い合わせください。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ もうすぐ8月。梅雨らしい梅雨もなく厳しい暑さが続いたまま夏も本番へ…この時期になるとどうしても避けられないのが日差し。 日頃からスキンケアを欠かすことがない人でもどうしても部分的な日焼けは避けられないものです。 ということで今回は日焼けしてしまったかも！というときに行っていく対処法をいくつかご紹介していきます。 まず、日焼けというのはざっくり簡単に言えば軽いやけどをした状態のようなものです。そのため、日焼け後は肌を冷やすことが大切です。また日焼けを72時間以上放っておくと紫外線による色素沈着が起こり、シミやそばかすの原因となるので注意です。 日焼け後は肌が乾燥して脱水状態になっているため、保湿ケアが必要です。ケアを行うタイミングは「赤みやほてりが落ち着いてから」保湿効果のある化粧水で水分を補給します。 入浴の際ですが、暑いお風呂に入ったりするとしみて痛みになりますので痛みを感じないぬるめの温度で入浴するようにしてください。 日焼け後は体内のミネラルが不足しているため、水分補給には麦茶やミネラルウォーターがおススメです。またビタミンA、C、E類を摂取すると、肌の新陳代謝が活発になりターンオーバーを促してくれます。緑黄色野菜、果物、ナッツ類などを摂取すると効果的です。 こまめなスキンケアも大切ですが、日焼けしてしまったときの対処法を知っておくのも大切です。 まだまだ厳しい季節が続きますので、しっかり対策して健康的に夏を乗り切っていきましょう！ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！今日も暑いですね。 本日7/27（水）の予約状況ですが今のところすべてのお時間にご予約いただけます！予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご世y買うをオススメいたします。 ただいま夏限定の【爽快ヘッドスパ】実施中！マイナス5℃の炭酸泡でひんやり、炭酸の刺激でより血流促進が期待できます。毎年人気のキャンペーンとなっております。暑くてなかなか外に出たくないこの頃ですがお近くにお立ち寄りの際はぜひお試しください。 本日はキゴシ、タバタ、フダの3名であなたのご来店を心よりお待ちしております。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日も湿度は高いようなので熱中症に気を付けてエアコンを上手く使いながら、こまめに水分の補給をしてくださいね。 そして、お身体のお疲れやだるさを感じたら、早め早めのメンテナンスをオススメします。夏本番に体調を崩さず元気に過ごすためにも、定期的なボディケアをぜひ習慣にしていってくださいね。 本日は、11：25～　1名様13：50～　2名様17：00～　1名様ご案内可能です。　　　　予約状況は変動する可能性がございます。ご予約やお問合せはお気軽にどうぞ。雨具を持って、お気をつけてご来店下さい。 ＝ リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ＝

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です♪ 今日も朝から気温が高く強い日差しが届いています。皆さん体調崩されていませんか？ 今年は梅雨が短く夏の始まりが早かったのと連日35度を超える気温で体にこたえるスタートとなりましたね。 まだ7月後半です。長い夏になりそうです、、 とはいえ学生さんたちは夏休みに入り吉祥寺でも楽しそうにお買い物している姿をよく見かけます。冷たい飲み物やアイスを片手に休憩している光景を目の端にとらえながら涼を感じています。 こう暑いとアイスやかき氷などの冷たいものばかり欲してしまいますが冷たいものばかりを取りすぎてしまうと内臓器官も同時に冷えるので消化機能の低下にも繋がりやすくなります。 夏野菜は体温を下げる効果があると言われています。ナス、きゅうり。トマトなど積極的に食事に取り入れてなるべく自然な状態で体温調節していきたいですね。 この暑さを乗り切るためにはお身体もいい状態を保ってあげることが大事だと思います。Re.Ra.Ku.ではお客様が毎日健康で快適な生活を送れるようにサポートすることを目的としております。 連日の暑さで気づいていないお疲れが溜まっている方も多くいらっしゃると思います。お疲れやだるさを感じる前にお身体のリセット、メンテナンスしませんか？ 一緒に酷暑を乗り越えましょう！ スタッフ一同で皆様のご来店をお待ちしております！ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 梅雨の戻りもどこへやら、本格的に関東は猛暑です！うだるような暑さ、とはこのことですね！ となるとやはり気になるのが汗。 拭いても拭いてもとにかく出てくる汗。においの元にもなりますし、おでこや首周りの汗は特に気になりますよね… ということで、今日は100均でも買えるあのアイテムを使って顔や首周りに汗が出にくくしていく方法を紹介していきたいと思います。 割と毎年紹介しているのでもう聞いたよ…という方もいらっしゃるかと思いますが、もしかしたらお初の方もいるかもしれないので今年も紹介していきましょう。 難しい話は抜きにして、まず用意するものを紹介します。 長めのゴム紐1本。 はい、これだけです。ストレッチ用のなどのゴムバンドでもOKです。 それをどうするかといいますと、腋のすぐ下をほんの少し、気持ちきつめに縛るだけです。こうすることによって、縛った位置から上側…つまり顔や首周りの汗が出にくくなるのです。 なんでそんなことが起こるの？といいますと これは半側発汗と呼ばれるもので、圧迫した側の汗を出にくくして反対側の汗をかきやすくしているのです。舞妓さんなどはこれを利用して胸の高い位置で帯を結んで上半身を圧迫し、顔の汗を抑えお化粧の崩れを防いでいたりします。 注意点は結ぶ時の力加減、きつ過ぎると血液のめぐりが悪くなってふらつきが起きますし、緩すぎても効果は出ません。結んだあと、指二本分入るくらいのキツさがベストかと思います。 ゴム紐ではなくちゃんとしたものを使いたい、という方は汗止めバンドで検索すると商品が出てきますので、そちらを利用してみてください！ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 酷暑から始まった今年の夏も1ヶ月が過ぎようとしています。みなさまは体調は崩されていませんでしょうか。 高い気温は体の不調を誘発するだけではなく、睡眠も妨げてしまいます。節電を推奨されている今ですが、扇風機だけでは室内熱中症にかかる可能性があります。設定温度を下げすぎず、タイマーをかけるなどして効率よく室内環境を維持して健康的に過ごしていきたいですね。 さて、そんな睡眠負債が溜まりがちな今の時期ですがみなさまは「お昼寝」はしていますでしょうか？ おそらく、そんな時間はない！と思う方々が多数かと思います。 なので今回は短時間でできるお昼寝「パワーナップ」についてお話ししたいと思います。 まずパワーナップとは何かといいますと、12時から15時くらいにとる15分～30分ほどの睡眠のことです。このパワーナップは、コーネル大学の社会心理学者ジェームス・マースの研究により広まりました。 これを行うことによって、 疲労回復、ストレス軽減、集中力アップ、認知力アップ、仕事効率アップ など様々な効果が期待できます。 ではそのパワーナップ、どうすればいいかといいますと、15～30分ほど睡眠をとるだけです。 具体的には 1.15分程度が理想（最大30分まで）長すぎる仮眠は、深い眠りに入り、起きるのが辛くなります。夜の主睡眠にも影響します。 2.15時までに実施遅すぎる時刻の仮眠は、夜の主睡眠に影響が出てしまいます。 3.起きた後は軽めのストレッチを起きたら体を伸ばしてあげてください。方法は立位でも座位でも良いので、両手を頭の上で手のひらを合わせて、ぐーっと上にゆっくりと深呼吸をしながら10秒くらい伸ばします。 そんな短時間でスッキリするの？と思われがちですが、やってみると意外に脳がスッキリします！ 効果のほどは個人差があると思いますが、午後の仕事がつらい…という方は一度やってみることをお勧めします！ 余談ですが、大きな企業では社内に社員が昼寝できるスペースを設置しているみたいです。このパワーナップ、意外に侮れないですよ？ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==