Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪ 酷暑が続く日々ですが、いかがお過ごしでしょうか。 Re.Ra.Kuでは、ただいま『爽快キャンペーン』を開催中です！ -5℃の冷たい炭酸泡で、パチパチシュワシュワ☆ アイヘッドケアにプラスしていただくのが定番ですが、他にも、フットケアやハンドケアにつけていただきますと、ひんや～り気持ちよく仕上がります。成分はほぼ化粧水なので、お肌にも優しいですよ☆ 毎年大人気のキャンペーンです♪まだお試しでない方、すでにご存じの方も、ぜひ足をお運びくださいませ。 本日は、おおつか、ふだ、のぐちで、皆様のご来店をお待ちしております！ どうぞどうぞ、お気をつけてご来店下さいませ。 ◇リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活 JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街 武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ◇

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！今日も暑いですね。 本日　8/1(月)の予約状況ですが今のところすべてのお時間にご予約いただけます。予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメいたします。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日も真夏日でうだるような暑さですね！こんな日は涼しい部屋で冷たいものを食べたり、飲み物を飲みながら快適に1日を過ごしていきたい、そんな気持ちになります。 しかし、そんな冷たい食べ物や飲み物の食べすぎは身体に不調をもたらしてしまうのをご存じでしょうか？ 今回はそういった胃腸の不調のケースについてお話していきたいと思います。 暑い夏の日に冷たいビールやジュースさらにかき氷やアイスクリームなどは夏の楽しみの一つです。 しかし、暑いからと言ってついつい冷たい物を摂り過ぎると、外気の暑さに反して体の中は冷え切ってしまい、下痢や食欲不振などの胃腸トラブルが起こります。また、暑さ負けしたり、冷房による室内外の温度差で体温調節が難しくなる人が増え全身倦怠感や食欲不振などが起こったりすることもあります。 特に暑さで体力を奪われやすい夏は、栄養バランスのよい食事をしっかり摂る必要があります。 夏は一年で一番暑く、陽気がもっとも盛んになる季節です。特に日本の夏は暑さに加えて湿度も高いことから、夏場は大量の汗をかき、体内の水分が失われがちになります。 これを補うために冷たい飲み物の摂取が多くなりますが、冷たい水やジュース類ばかり飲んでいると胃が冷えて機能が低下し、消化不良や下痢などの原因となってしまいます。 適度に摂る分には問題ありませんが、あまりに大量に冷たい飲食物を取りすぎてしまうと胃腸に負担をかけすぎてしまい働きを鈍くさせてしまうのです。それが長く続けばやがては　腹痛や下痢などにつながり、さらには夏かぜや疲労倦怠感の原因にもなります。 こう書かれるとつい「冷たいものは身体に悪いのか…」と思いがちですがそうではありません。 あくまで「短時間に」「大量に」摂りすぎるのが良くない、というだけであって少しずつ摂る分には身体の熱を冷ましてくれるのでむしろ効果的なのです。 冷たいものがおいしく感じられる季節なのでついつい次々と手が伸びてしまいますが節度を持って体に負担をかけないようにご飲食なさってください。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です♪ 7月も残すところあと数日となりました。いよいよ夏本番といった気温が続いていますが場所時間問わず適度にエアコンを使って熱中症対策していきましょう。 ランニングやスポーツをされる方はなるべくこまめに水分補給をして脱水症状にならないようにくれぐれもお気を付けください。 寝苦しい夜が続いていますがきちんと睡眠取れていますか？熟睡出来ていないとなかなかお身体のお疲れ取れませんよね。 そんな時にはボディケアでリラックス♪ 全身しっかりほぐして乱れた自律神経を整え血流アップ、代謝アップで睡眠の質向上が期待できます。 本日はまだまだご案内可能なお時間ありますのでお電話でもネットでもお気軽にお問い合わせください。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ もうすぐ8月。梅雨らしい梅雨もなく厳しい暑さが続いたまま夏も本番へ…この時期になるとどうしても避けられないのが日差し。 日頃からスキンケアを欠かすことがない人でもどうしても部分的な日焼けは避けられないものです。 ということで今回は日焼けしてしまったかも！というときに行っていく対処法をいくつかご紹介していきます。 まず、日焼けというのはざっくり簡単に言えば軽いやけどをした状態のようなものです。そのため、日焼け後は肌を冷やすことが大切です。また日焼けを72時間以上放っておくと紫外線による色素沈着が起こり、シミやそばかすの原因となるので注意です。 日焼け後は肌が乾燥して脱水状態になっているため、保湿ケアが必要です。ケアを行うタイミングは「赤みやほてりが落ち着いてから」保湿効果のある化粧水で水分を補給します。 入浴の際ですが、暑いお風呂に入ったりするとしみて痛みになりますので痛みを感じないぬるめの温度で入浴するようにしてください。 日焼け後は体内のミネラルが不足しているため、水分補給には麦茶やミネラルウォーターがおススメです。またビタミンA、C、E類を摂取すると、肌の新陳代謝が活発になりターンオーバーを促してくれます。緑黄色野菜、果物、ナッツ類などを摂取すると効果的です。 こまめなスキンケアも大切ですが、日焼けしてしまったときの対処法を知っておくのも大切です。 まだまだ厳しい季節が続きますので、しっかり対策して健康的に夏を乗り切っていきましょう！ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！今日も暑いですね。 本日7/27（水）の予約状況ですが今のところすべてのお時間にご予約いただけます！予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご世y買うをオススメいたします。 ただいま夏限定の【爽快ヘッドスパ】実施中！マイナス5℃の炭酸泡でひんやり、炭酸の刺激でより血流促進が期待できます。毎年人気のキャンペーンとなっております。暑くてなかなか外に出たくないこの頃ですがお近くにお立ち寄りの際はぜひお試しください。 本日はキゴシ、タバタ、フダの3名であなたのご来店を心よりお待ちしております。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日も湿度は高いようなので熱中症に気を付けてエアコンを上手く使いながら、こまめに水分の補給をしてくださいね。 そして、お身体のお疲れやだるさを感じたら、早め早めのメンテナンスをオススメします。夏本番に体調を崩さず元気に過ごすためにも、定期的なボディケアをぜひ習慣にしていってくださいね。 本日は、11：25～　1名様13：50～　2名様17：00～　1名様ご案内可能です。　　　　予約状況は変動する可能性がございます。ご予約やお問合せはお気軽にどうぞ。雨具を持って、お気をつけてご来店下さい。 ＝ リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ＝

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です♪ 今日も朝から気温が高く強い日差しが届いています。皆さん体調崩されていませんか？ 今年は梅雨が短く夏の始まりが早かったのと連日35度を超える気温で体にこたえるスタートとなりましたね。 まだ7月後半です。長い夏になりそうです、、 とはいえ学生さんたちは夏休みに入り吉祥寺でも楽しそうにお買い物している姿をよく見かけます。冷たい飲み物やアイスを片手に休憩している光景を目の端にとらえながら涼を感じています。 こう暑いとアイスやかき氷などの冷たいものばかり欲してしまいますが冷たいものばかりを取りすぎてしまうと内臓器官も同時に冷えるので消化機能の低下にも繋がりやすくなります。 夏野菜は体温を下げる効果があると言われています。ナス、きゅうり。トマトなど積極的に食事に取り入れてなるべく自然な状態で体温調節していきたいですね。 この暑さを乗り切るためにはお身体もいい状態を保ってあげることが大事だと思います。Re.Ra.Ku.ではお客様が毎日健康で快適な生活を送れるようにサポートすることを目的としております。 連日の暑さで気づいていないお疲れが溜まっている方も多くいらっしゃると思います。お疲れやだるさを感じる前にお身体のリセット、メンテナンスしませんか？ 一緒に酷暑を乗り越えましょう！ スタッフ一同で皆様のご来店をお待ちしております！ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 梅雨の戻りもどこへやら、本格的に関東は猛暑です！うだるような暑さ、とはこのことですね！ となるとやはり気になるのが汗。 拭いても拭いてもとにかく出てくる汗。においの元にもなりますし、おでこや首周りの汗は特に気になりますよね… ということで、今日は100均でも買えるあのアイテムを使って顔や首周りに汗が出にくくしていく方法を紹介していきたいと思います。 割と毎年紹介しているのでもう聞いたよ…という方もいらっしゃるかと思いますが、もしかしたらお初の方もいるかもしれないので今年も紹介していきましょう。 難しい話は抜きにして、まず用意するものを紹介します。 長めのゴム紐1本。 はい、これだけです。ストレッチ用のなどのゴムバンドでもOKです。 それをどうするかといいますと、腋のすぐ下をほんの少し、気持ちきつめに縛るだけです。こうすることによって、縛った位置から上側…つまり顔や首周りの汗が出にくくなるのです。 なんでそんなことが起こるの？といいますと これは半側発汗と呼ばれるもので、圧迫した側の汗を出にくくして反対側の汗をかきやすくしているのです。舞妓さんなどはこれを利用して胸の高い位置で帯を結んで上半身を圧迫し、顔の汗を抑えお化粧の崩れを防いでいたりします。 注意点は結ぶ時の力加減、きつ過ぎると血液のめぐりが悪くなってふらつきが起きますし、緩すぎても効果は出ません。結んだあと、指二本分入るくらいのキツさがベストかと思います。 ゴム紐ではなくちゃんとしたものを使いたい、という方は汗止めバンドで検索すると商品が出てきますので、そちらを利用してみてください！ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 酷暑から始まった今年の夏も1ヶ月が過ぎようとしています。みなさまは体調は崩されていませんでしょうか。 高い気温は体の不調を誘発するだけではなく、睡眠も妨げてしまいます。節電を推奨されている今ですが、扇風機だけでは室内熱中症にかかる可能性があります。設定温度を下げすぎず、タイマーをかけるなどして効率よく室内環境を維持して健康的に過ごしていきたいですね。 さて、そんな睡眠負債が溜まりがちな今の時期ですがみなさまは「お昼寝」はしていますでしょうか？ おそらく、そんな時間はない！と思う方々が多数かと思います。 なので今回は短時間でできるお昼寝「パワーナップ」についてお話ししたいと思います。 まずパワーナップとは何かといいますと、12時から15時くらいにとる15分～30分ほどの睡眠のことです。このパワーナップは、コーネル大学の社会心理学者ジェームス・マースの研究により広まりました。 これを行うことによって、 疲労回復、ストレス軽減、集中力アップ、認知力アップ、仕事効率アップ など様々な効果が期待できます。 ではそのパワーナップ、どうすればいいかといいますと、15～30分ほど睡眠をとるだけです。 具体的には 1.15分程度が理想（最大30分まで）長すぎる仮眠は、深い眠りに入り、起きるのが辛くなります。夜の主睡眠にも影響します。 2.15時までに実施遅すぎる時刻の仮眠は、夜の主睡眠に影響が出てしまいます。 3.起きた後は軽めのストレッチを起きたら体を伸ばしてあげてください。方法は立位でも座位でも良いので、両手を頭の上で手のひらを合わせて、ぐーっと上にゆっくりと深呼吸をしながら10秒くらい伸ばします。 そんな短時間でスッキリするの？と思われがちですが、やってみると意外に脳がスッキリします！ 効果のほどは個人差があると思いますが、午後の仕事がつらい…という方は一度やってみることをお勧めします！ 余談ですが、大きな企業では社内に社員が昼寝できるスペースを設置しているみたいです。このパワーナップ、意外に侮れないですよ？ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪ 今日も暑くなってまいりました！休憩と水分補給をしっかり心がけて、無事に一日を過ごしましょう！ この後12:50以降、まだまだご案内できるお時間がございます。お疲れを溜める前に、ぜひほぐしにいらしてくださいませ♪ たばた、きごし、のぐち　で、皆様のご来店をお待ちしております！ どうぞお気をつけてお越しくださいませ。 ★リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店★東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街　武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です♪ また日差しと暑さが厳しい日が戻ってきましたね。気温が高くなると体温も上がりやすくなり呼吸も浅くなります。呼吸が浅くなることでその分身体へのお疲れやダメージかが増えると思いますので適度な空調やエアコンの使用でしっかり暑さ対策をしていきましょう。 この暑さ続きでお身体のだるさが出たり寝苦しさでちゃんと睡眠がとれていない方も多いと思います。 そういった小さなお疲れが溜まっていくことがお身体の慢性的な不調に繋がることもありますのでお疲れが溜まりきってしまう前に一度お身体リセットの意味でもボディケアはオススメです。 しっかりとストレッチを入れたボディケアでお身体の柔軟性を高めてからリラックス効果が期待できるアイヘッドやハンドケアのオプションメニューで自律神経整えていきませんか？ 夏限定のパチパチ弾ける－5℃の炭酸泡を使ってほぐしていく爽快スプレーも一度お試しください！こちらはフットケア、ハンドケア、アイヘッドにお付けすることができます。弾ける泡で血行促進しスッキリ感アップすると思います♪ Re.Ra.Ku吉祥寺店本日はまだまだご予約可能となっております。 ご予約やお問合せはお気軽にどうぞ。 リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街　武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です。 3連休はいかがお過ごしでしたか！？お出かけされて疲れが少し残ったまま、お仕事や家事育児をされていませんか。少しでもお身体をほぐすことで、硬くなった筋肉が緩むことが期待できます。お疲れを残さないように定期的なほぐしをおすすめします。 そして、夜は就寝時間の2時間前を目安にお風呂の湯舟につかることも大切です。老廃物を体内に残さないようにするためにも暑い夏のお風呂もおすすめです。 Re.Ra.Ku吉祥寺店本日はまだまだご予約可能となっております。 ご予約やお問合せはお気軽にどうぞ。雨具を持って、お気をつけてご来店下さい。 リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街　武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 戻り梅雨で天気が悪い日が続いていますね…みなさまは体調を崩されてはいないでしょうか。 こういった時期は特に身体の不調が目立ちやすい日です。こまめな水分補給を心がけて体内の循環をスムーズにしていきたい日です。 水分といえば、お客様からこういった質問を受けることがあります。 「結局水ってどれくらいの温度のものを飲むのがいいの？」 ちょっと難しい質問です。これに関しては「その時の状況による」というのが正解でしょうか。 水分の取り方には３つの方法があります。 ・温かいお白湯を飲む。・常温の水を飲む。・冷水を飲む。 次にどんな時にどれを飲めばというのを簡単にまとめますと… ・身体へ負担をかけずこまめに水分補給したいときは常温のお水・運動後や熱中症予防には冷たいお水・身体を温めたいときにはお白湯 このような感じです。 吸収率の高さは　冷水、常温、お白湯　の順になります。真夏などすぐに体を冷やして水分補給したいときは冷水を飲むと効果的です。 ですが、注意したいのは冷たい水を勢いよく飲むことです。冷たい水を勢いよく飲むと胃が刺激され胃痙攣を起こし、痛みになることがあります。冷たい水を飲むときは少しずつゆっくりと飲むようにして胃への負担を避けてあげましょう。 今のような水分が失われやすい時期は冷たい水が効果的ですが内臓への負担はかけたくない、というときは常温でも大丈夫です。 こまめな水分補給を心がけて夏を乗り切っていきましょう！ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です♪ 朝から強い雨が降り続いて今日一日不安定な一日になりそうですね。お出かけの際には足元滑りやすくなっていますのでくれぐれもお気を付けください。 少し気温も下がりましたが湿度は高めなので思っている以上に汗をかいたり体にとっては負担がかかります。のどが渇いていなくても適度に水分補給をしていきましょう。 本日は今のところどのお時間でもご案内可能となっております！ 7月から爽快ヘッドスパも始まっています。－5℃の弾ける炭酸泡で血行促進、気分爽快！期間限定での提供になりますので気になったら一度パチパチ炭酸泡でスッキリ体験お試しくださいね！ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ★リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店★東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街　武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪ 本日も、雨が降ったり晴れたりと忙しいお天気ですね。体調も不安定になりがちですから、気を付けて過ごしましょう。 本日は、15：20～　1名様16：30～　2名様19：00～　1名様ご案内可能です。 ご予約はお問合せはお気軽に♪雨具を持って、お気をつけてご来店下さいませ。 たばた、やまなか、のぐち、きごしで、皆様のご来店をお待ちしております！ ★リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店★東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街　武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 温帯低気圧に変わった元台風4号さんが東へ向かう途中、太平洋沖で高気圧にブロックされて身動きが取れてないようです。 この急な雨はどうやらその影響だとか…しばらく大雨や雷に見舞われる地域があるとのことなので皆様も通勤通学、またはお出かけの際には十分足元にご注意ください。 さて、こういった雨の日に起こりやすい気象病… この気象病、実はは耳の奥にある内耳という部分が大きく関係しているとされています。 そもそもこの内耳というのは、気圧の変化を感知するセンサーのような役割をしています。気象病を少しでも改善したいのであれば、内耳の血流にも気を配るといいとされています。 というのも、耳の周りの血流が悪いと内耳のリンパ液も一緒に滞り、めまいや頭痛などの症状を引き起こすと考えられているからです。 そこでおすすめなのが、耳まわりほぐしです。 やりかたはとっても簡単。 １．耳を軽くつまみ、上・下・横に5秒ずつ引っ張ります。 ２．そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回まわします。 ３．耳を包むように折り曲げ5秒間キープします。 ４．耳全体を掌で覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわします。 たったこれだけです。耳の周りの血の巡りが改善されて、気象病の辛さを緩和していくことができます。 肩や首に意識が行きがちですが、耳のまわりの血の巡りも改善してあげて気象病の予防に励んでいきましょう！ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは。Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今週は曇りと雨マークの天気予報となっていますが、気持ちは晴れやかに過ごしていきましょう！ Re.Ra.Ku吉祥寺店では7月から毎年好評をいただいてます『 爽快ヘッドスパ 』が始まっております！！！！！－5℃の炭酸泡を頭皮にのせてひんやりパチパチで気分も爽快になることまちがいなしです。セットコースもご用意しています。ぜひ今年の夏にお試しください！ 本日は、12：00～　2名様17：00～　1名様ご案内可能です。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメいたします。 ＝リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ＝

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 雨季が短めで全国的につらい暑さが続いており熱中症で苦労されている方も多い時期ですが、皆様は体調は崩されていませんか？ 関東は厳しい暑さが続いていましたが明日以降からは雨になるところが多くなるようです。洗濯物や布団干しなど、今日のうちにできることは全て済ませておきたいですね！ さて、こまめな水分補給が重要となるこの季節ですが熱中症を怖がるあまり、水分を過剰に取りすぎてはないでしょうか？ ”水を摂るのは身体に良い”というイメージはもはや定番。身体のの約60〜70%を占めるといわれる「水」。血液中では血漿（けっしょう、血液の液体部分）の約9割が水と言われており栄養物を全身に巡らせ、体温調節を行うなど生命活動には必要不可欠なものです。 しかし、この水の巡りが滞り身体に溜め込んでしまうと一変、不調を引き起こす原因となってしまうことがあります。こうした状態のことを漢方では「水滞」と言います。「水滞」とは読んで字のごとく、水分代謝が悪く、水の排出が停滞している状態のことです。 さらに、むくみによる余分な水分が血管やリンパ管を圧迫し、血行を悪化させてめぐりが悪くなると言われています。めぐりが悪くなるので、身体はさらに冷え、むくみがとれない…この状態が慢性化してしまうと、むくみと冷えのスパイラルに陥ってしまうかもしれません。 では水分の代謝を促すにはどうすればいいかといいますと… まずは体を冷やしすぎないことです。そして、水分の代謝を促す栄養素をとりこむこと。 水の代謝を促す食べ物には、生姜があてはまります。豆類では小豆や大豆や黒豆がオススメです。根菜類など身体を温める食材と一緒に食事をとると良いですね。 以上のようなことに気をつけて、代謝をを良くし、水分を溜めないようにしましょう。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！今日も暑いですね。 本日7/10(日)の予約状況ですが12：30以降のすべてのお時間にご予約いただけます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメいたします。本日はノグチ、タバタ、フダ、キゴシ、セキヤの5名であなたのごレア移転を心よりお待ちしております♪ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==