Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 昨日今日ととんでもなく暑いですね。まだ６月とは思えないくらいです。水分をしっかり摂るのはもちろん、できるだけ日の当たるところにいる時間を減らして過ごしましょう。水分だけでなく、塩分も一緒に摂る必要があるようなので普段お水やお茶の人も、こういう時期ばかりはスポーツドリンクの出番かもしれません。 Re.Ra.Ku吉祥寺店は、サンロード商店街のアーケードの中にあります。できるだけ外に出たくない一日ですがどうしても出なきゃいけない用事がある日は、涼むついでにお身体を楽にしていきませんか？ 本日6/26(日)の予約状況ですが今のところすべてのお時間にご予約いただけます。(２名様でのご案内は、13:30～14:00だけ今のところご案内が難しい状態です）予約状況は変動する亜k農政がございます。お電話かネットでのご予約をオススメいたします。 本日はタバタ、ノグチ、フダ、キゴシの4名であなたのご来店をお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 昨日から急激に気温が上がり、各地で猛暑日となったところも多かったのではないでしょうか。梅雨の時期から一転、30度超えの猛暑…きっと急な気温変化で体調がすぐれない方も多いかと思います。 そう、いよいよ熱中症が猛威を振るう時期がやってきました。毎年たくさんの方が熱中症によって大変な思いをされています。 そもそも熱中症の症状をよく知らずに我慢した結果倒れてしまう、という人も多いです。そのためにはまず熱中症の初期症状を抑えておく必要がありますので、ご紹介します。 ・頭痛、吐き気熱中症の初期症状では、頭痛や吐き気、そして疲労感といった不快感が伴います。これらの初期症状では、熱中症と気づかないこともあるので注意が必要です。 ・めまい、立ち眩み熱中症の初期症状としてめまい・立ち眩みが起こります。これは「熱失神」と呼ばれるものです。暑さで体温が急激に上がると、体にこもった熱を逃がそうとして皮膚の血管が広がります。その結果、全身の血液量が減ることとなり血圧が下がってしまいます。血圧が下がると、一時的に脳への血流が減るため、熱失神が起こりやすくなります。 ・筋肉痛、しびれ体温を下げようとして、大量の汗をかくと体内の水分と塩分が体外に排出されます。塩分の欠乏により筋肉痛・筋肉の硬直が起こります。 症状には個人差があります。 これらに当てはまらなくても気分が悪いと感じたらすぐ涼しい場所に避難して休養を取るようにしてください「ただの夏バテだろう」と軽く見ることが一番危険です。 暑気による体調不良は少しの油断が命にかかわることがあります。しっかり対策して健康に夏を乗り切っていきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 梅雨特有の気温や湿度で気だるい日が続きますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？時期が時期だけに大雨に見舞われている地域もありますので、皆様も気を付けてお過ごしください。 最近…というわけでもないですが、運動不足解消のため積極的にトレーニングをしています！というお客様が増えてきました。その中でもよく聞くのが 「身体を動かしているのにコリやハリでつらいんですよねえ」 というワードです。これに対し、運動後はストレッチしてますか？と聞くとたいていの人は 「やってないです…」 と答えます。 実は「運動しているのに筋肉が硬くなってつらくなる」という答えがここにあります。 運動後の筋肉というのは緊張状態になっていることがほとんどです。実はこの緊張状態、つまり固まっている状態のまま放っておくとそのまま硬さが維持されてしまうことがあります。 こうして生まれる筋肉の硬さが後々に身体のつらさにつながってしまいます。 では、これを回避するためにはどうしたらいいのかといいますと… じわーっとゆっくり伸ばすストレッチが効果的です。 これはる静的ストレッチと呼ばれるもので、筋肉の緊張をやわらげ、血流を良くすることで、疲れや筋肉痛を予防することができます。スポーツ選手などがクールダウンのために行うストレッチがこれに当たります。 しかしながら、ストレッチなら何でもいいというわけではありません。 ぐいぐいと反動をつけて伸ばしたり、痛みが出るほど伸ばしてはいけません。筋肉は、急に伸ばされて痛みを感じると、危険を感じて縮まろうとします。これを伸張反射と言います。こうなると逆に筋肉が硬くなってしまうので逆効果となります。 運動不足解消のために身体を動かすのは大切ですがしっかりケアを行わないと逆効果になることもありますので運動を行った後のストレッチ、忘れずに行うようにしてみてください！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 日本の夏、湿気の夏！汗が出にくくなりますから、熱中症対策は必須です。スポーツドリンクや塩分の入ったタブレットなど、お水以外の成分も忘れずに摂りましょう♪ 本日は、すべてのお時間でご予約、ご案内が可能です。 身体が限界になるまで待つことはありません。ぜひお時間がとれるときに、お早めに、お身体ケアにいらしてください(^^) 皆様のご来店を、心よりお待ちしております。どうぞお気を付けてお越しくださいませ。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F0422-20-5003 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 今日は朝からお天気で気温も湿度も上がりそうですね。熱中症の危険も高まりますのでこまめな水分補給を心がけて下さい。 本日は16時までペアでのご予約も可能です。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 ぜひ気分転換もかねて吉祥寺にいらしてください。皆様のお越しをお待ちしております(^^)/ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活 JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街 武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 暑くて湿度の高い日が続いています。日陰はまだ涼しかったりしますが油断せず熱中症予防のためにもこまめに水分補給して行きましょう。 梅雨が明けたらいよいよ夏本番！夏休みやお盆休みに向けていろいろと予定を立てるのはワクワクしますね。皆さんどこかにお出かけの予定はされていますか？？ 夏場は薄着になり肌を出す機会が増えますね。 当店では期間限定『もち！すべ！フットケア』キャンペーン実施中です(^^♪ いつものフットケアに✛８８０円でアロマオイル、塩スクラブ、保湿クリームを使ってワンランクアップ♪ 夏前にさらすべ肌体験してみてください(^^) ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 梅雨入りしてすっきりしない天気が続きますが皆様は体調など崩されていませんでしょうか？晴れの日も少なく、なかなか洗濯物が片付かない…と悩まれている方も少なくないかもしれません。 はたして今年の梅雨はいったいいつまで続くのか…気になって調べてみたところ、今年の梅雨明けは7月の上旬ごろと意外に早く梅雨明けする見込みだそうです。 ですが、梅雨が明けてからも前線の影響はしばらく続くらしく大雨になるところもあるとのことなので、梅雨明けが発表されてもしばらくは警戒した方がよいとのことでした。 気象病などで自律神経が乱れて体調が崩れるから雨の日は苦手…という方にはしばらく厳しい時期が続くかもしれません。 対策をしてしっかり乗り切っていきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です! 気が付けば6月も半ば。梅雨入りして間もないですが、みなさまは体長は崩されていないでしょうか。気圧のせいで体調がすぐれなかったり、自律神経が乱れて調子がいまいちだったりする方も少なくないと思います。 そんな時に欠かせないのがこういった体内のバランスを調整したり神経の働きを助けるいわば「栄養素」の存在です。 この栄養素が足りてなければいくらボディケアを受けてもすっきりしない…といった悪循環の状態にもつれこむことも珍しくないのです。 では、その身体の調子を整える栄養素とは何か?といいますと… 代表的なものでビタミンとミネラルです。これらは体温を調節したり、体内で必要な物質をつくったり、神経の働きに関わるなど、身体の状態を一定に保つために大事な栄養素です。ビタミンの一部を除いては体内でつくることができない物質なので、食事からとり入れなければなりません。 とはいえ、仕事が忙しくてついつい外食や出来合いのもので食事を済ませてしまうというかたもいらっしゃるかと思います。そんな時は、サプリメントで栄養補給をしてみてもいいかもしれません。 でもサプリメントを服用するときは注意が必要です。 栄養素を含んだサプリメントは栄養「補助」食品なのです。いくら栄養補給がお手頃にできるからと言って、食事すらせずにそればかりに頼ってしまったり即効改善を求めて1日の適量を超えて服用してしまい、結果身体を壊してしまう方もいます。 （そういう方に限って、ここの製品は粗悪品だ！というレビューを残していたりします…） サプリメントはとても便利ですが、頼りすぎはいけません。あくまでその日の食事で採れなかった栄養素を補うもの、という認識を忘れないで用法容量を守って正しく扱ってください。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^) 今日の天気予報は、気温が上がり蒸し暑くなるとのことでしたが…どうなりますかね？！ ６月から　『足裏もち！すべ！フットケア』　キャンペーンを行っています。 いつものフットケアに、・アロマオイル　(１００％天然オイルを使用。お好みの香りが選べます。)・ゆずの塩スクラブ　(古い角質を取り除きすべすべのお肌へ。)・ゆずのクリーム　(保湿成分入りのクリームでお肌しっとりへ。) 夏に向けてのケア一度お試しください。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 本日は少しひんやりしますね。明日はなんと29度にまで上がるそうです！あっという間に夏が来ますね^^ 皆さんはどの季節が好きですか？私は夏の終わりから秋にかけてが好きです。夕日がきれいだったり、暑さがやわらいでいく感じが何とも言えません（笑）まだじとじと梅雨が続きますが、早くそんな時期にならないかなと待ち遠しいです！ 気温の差が激しい今日この頃ですが、季節の変わり目や気温の変化は、体に様々な不調をもたらすともいわれています。また、ボディケアはそんな不調を緩和してくれると言われています。 当店でお身体ケアをしませんか？皆様のご来店心よりお待ちしております！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 昨日から一転今朝は長袖でも少し肌寒い気温になりました。まだ梅雨入りしたばかりですが気圧の変化や雨で体調がすぐれない方もたくさんいらっしゃいますよね。 気候が不安定な時はいつもと生活リズムが変わったり、緊張状態が長く続いたりして交感神経が優位になりリラックスする状態を作ることが難しかったりします。 緊張状態が続くと筋肉はずっと力が入りっぱなしなわけなので血管も圧迫され、結果血流が滞ることによりめまいや頭痛につながることがあります。 頑張る時間も大事ですが体が悲鳴を上げてからでは頑張ることもできなくなってしまいます、、そうなる前にご自身のお身体と向き合いしっかりケアしていい状態で過ごせるようにしたいですよね。 Re.Ra.Ku.吉祥寺店では皆様が健康で快適な生活を送れるようにサポートすることを目的としております(^^)/お身体が限界を迎える前に毎日頑張っている自分へのご褒美として興味がありましたらぜひ一度お試しください。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！本日6/13(月)の予約状況ですが1名様のご案内が11:30～12:30、14:00～15:30、16:20～18:002名様のご案内が16:20～17;30今のところ可能となっております。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメいたします。 晴れたり雨が降ったり、天気がかなり不安定になってきましたね。体調を崩さず元気に過ごすためにも、定期的なボディケアをぜひ習慣にしていってくださいね。 本日はノグチ、キゴシの2名であなたのご来店を心よりお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 梅雨特有のジメジメ感で過ごしにくい日が続いてますね…皆さまは体調は崩されていないでしょうか？ 雨季特有の空気が苦手でよるなかなか寝付けない…それでなくても、仕事が忙しくて疲れすぎて逆に眠れない…そんな方も多分にいらっしゃるかと思います。 そんな方々に自律神経を整えていくコツオススメしたいと思います。 一番のオススメはぬるめのお風呂に浸かる、というものですが忙しくてシャワーで済ませてしまう、という方も多いはずです。 そういう時は、自然音を低めのボリュームで聞きながら寝るのも効果的です。 具体的には鳥のさえずりや小川のせせらぎなど、自然界の音ですね。これらはヒーリングミュージックの代表格です。 なぜこれが効果的かと言いますとこれには「1/f(エフぶんのいち)ゆらぎ」と呼ばれるリズムが関係しています。 「1/fゆらぎ」とは、簡単に言うと、一定のようで一定でないリズムのことです。この絶妙な「ゆらぎ」を、私たちは心地よいと感じるのです。 これらの音を聞きながら寝ることによって心身ともにリラックス出来てスッキリ起きることが出来るとされています。 夜はなかなか寝付けない…朝はすっきり起きられない… そういった方々はこの自然音を聞きながら眠ってみてはいかがでしょうか？ ただし、パソコンやスマートフォンの光が目に当たるとかえって眼が冴えてしまうので流している時はスマートフォンの画面を伏せておくなど、光を遮断する方法を取ることをオススメします。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 梅雨の時期なので仕方ないですが、最近は雨が多いですね。日中だけは晴れてたりしますが、そういう時も暑かったりして気温にも気圧にもやられて、ここのところは疲れやすい気候です。 それでも休めない、頑張るあなたの身体にボディケアで癒しを与えてあげてください。 本日6/11(土)の予約状況ですが1名様のご予約が12:20～13:30と、13:50～20:002名様のご予約が16:40～18:00可能となっております。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメ致します。本日はタバタ、ノグチ、フダ、キゴシの4名であなたのご来店をお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 梅雨入りして雨の日が増えてくると外に出る機会が減りますね。仕事の場合はお天気関係なく外出しなければなりませんけどね(>_<) 雨の日は道も滑りやすかったりして足元がいつもより慎重になります。無意識に力が入っていたり、いつもと違う筋肉を使っている場合もあるので普段より張っていたり重く感じることも多いと思います。 足元のお疲れ改善として湯船で温めてあげたり足指を閉じたり開いたりして動かしてあげることで血行が促進され老廃物が体外へ出やすくなります。 ご自宅でのケアが難しければRe.Ra.Ku.吉祥寺店でもフットケアのコースがありますのでぜひお気軽にお問合せ下さい♪30分で足裏中心、40分でふくらはぎ周りまで、60分で膝上までしっかり。お疲れに合わせたコースをご相談下さい♪ 期間限定で塩スクラブを使って角質をケアしていくさらすべフットケアもやっております。夏前に一度試してみませんか？？ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ ここ最近雨が降って、気温がグッと下がりましたね。この寒暖差に心も身体も追いつかない、そんな方も多いのではないでしょうか？ この時期になると気分が落ち込みやすいですが、ちょっと視点を変えてみてみると、色鮮やかな紫陽花が咲いていたり雲の流れが面白かったりと色々な発見もできます。是非、雨の止んだ合間にお外に出てみて下さい♪ なかなか外に出る気分になれない。そんな時はおうちで軽くストレッチをしたり、のんびり過ごすことで、自分自身のお身体とも向き合うことが出来ます。 また、ボディケアはそんな時こそとてもオススメです。是非お待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 梅雨入りしたようですが、今朝は雨もあがり少し晴れ間が見えましたね(^^) 寒暖差が激しい季節にはお身体のお疲れやだるさを感じたら、早め早めのメンテナンスをオススメします。疲労が蓄積するその前に！しっかり老廃物を体外に出して毎日が健やかに過ごせますようお手伝いできれば嬉しいです。 本日は、11:30～　1名様13:30～　2名様　　　　ご案内可能です。 予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメ致します。お気軽にご予約、お問合せをお待ちしております(^_^) +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活 JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街 武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日は関東は強い雨に見舞われてます。皆さまの地域はいかがでしょうか？ 天気予報によれば関東・甲信越地方は予定より8日早い梅雨入りとなったようです。これからはスッキリしない日が続くと思いますので、雨が強い日などは気をつけてお過ごしください。 さて、この時期は特に汗をかきやすい日です。そして人によってはなぜかこの時期だけ足が攣りやすい…という方もいらっしゃるかもしれません。 その原因はもしかしたらミネラル…マグネシウム不足かもしれません。 ミネラル群には筋肉の収縮を助けるカルシウムと弛緩を助けるマグネシウムがあります。 このマグネシウムは特に汗をかくことによって失われやすいとされています。そのため、筋肉の収縮を助けるカルシウムの量が多くなってしまいその結果、筋肉が縮みすぎて攣る…という状態になりやすいというわけです。 ではこのマグネシウム、不足を補うには一体何を食べたらいいかと言いますと… ・魚介類・海藻類・豆腐 などなどたくさん選択肢はあります。もし嫌いでなければ、蕎麦やパスタなどをお召し上がりになるといいかもしれません。 それらも苦手…という場合は、次善の策としてミネラル・マグネシウムを含んだサプリメントでもいいでしょう。 ただし、たくさん飲んだからと言って瞬間的に体調が改善されるというわけではありません。栄養はバランスよく毎日しっかり決まった量を取るようにしましょう。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 関東では今日から1週間は雨の予報が出ていますね…今日で梅雨入りかな？と思いきや、それはまだ少し先のようです。 6月に入って間もないですが気温が25度前後になることも珍しくなくなりました。本格的な暑さはまだまだこれからですが、少し歩いただけで汗ばむ暑さです。 皆さまはしっかり小まめに水分補給していらっしゃいますでしょうか？油断できないのが寝ている時にかく汗の量です。人は寝ている時にコップ1～2杯分の汗をかくと言われています。 たったそれだけ？とお思いかもしれませんが、これが意外に身体の不調を招いたりします。夜中に目が覚めてしまう、というのも一つの例です。 枕元に水の入ったペットボトルを置いて起き、寝る前、朝起きた時等すっと水分補給できる環境を作って置くのも健康的に過ごすコツです。 また、この時期にふくらはぎがつって起きてしまう…という方は汗をかいたときにミネラルも一緒に失われて不足している可能性もあります。そういう方はミネラル分補充のために麦茶などを飲むことをオススメします。 これからどんどん暑くなっていきますのでしっかり体調管理しながら夏を乗り切って行きましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 晴れていてもだいぶ湿度が多くなってきて髪の毛がまとまりづらい今日この頃です。 今朝出勤時に中学校の前を通ったらちょうど運動会の真っ最中で賑わってました。コロナでなかなか運動会の開催自体が無かったりだったのでなんだか久しぶりの光景がまぶしかったです(^^)/ 運動会と言えば地域や学校によっては保護者の参加もあったりもして久々に身体を動かすなんてことも多いと思います。 学生時代の感覚で急に走ったりすると思わぬ怪我にもつながりやすいので事前にストレッチや筋肉の硬さをほぐしておくことをオススメします。 Re.Ra.Ku.ではボディケアで揉みほぐしとストレッチの両方を取り入れていますので普段あまり運動習慣の無い方はまずどこの筋肉の硬さが強いのか、身体の柔軟性を上げるためにはどんなストレッチがいいのかをボディケアを受けながら確認してみるのも良いかと思います♪ Re.Ra.Ku.吉祥寺店は皆さまが毎日健康で快適な生活を送れるようにサポートすることを目的としておりますのでお気軽にお問合せ下さい。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+