Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

本日はあいにくの雨。いよいよ沖縄では梅雨入りしたそうです。 梅雨の時期、なんだか体が、”だるい””やる気が出ない”等の不調が表れやすくなると言われています。 その原因の一つが、低気圧です。梅雨の時期、大気は低気圧配置になります。大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。 また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があると言われています。 そんな時期だからこそ、起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう！！ 【対策の例】・雨や曇りでもカーテンを明け部屋を明るくする。・ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に。・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス。・睡眠は充分にとる。 また、ボディケアもオススメです♪是非この機会にお試しください！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 最近暑いですね！もう夏と言っても過言ではない気温が続いています。皆さまは体調を崩されてはいませんでしょうか？ さて、夏の飲み物といえば皆様は何を思い浮かべますか？好みは様々なので色々な答えが出て来るかと思いますが私は麦茶が真っ先に思い浮かびます。 恐らく皆さまも夏となれば何となく飲まれていたかと思いますが実はこの麦茶、凄い効果があるのです。 それは身体の調子を整え、筋肉の動きなどをサポートしてくれる栄養素・ミネラルが豊富に含まれています。 ではこのミネラルという栄養素ですが不足してしまうとどうなるかというと体にさまざまな不調が起こる可能性があります。 例えば、汗を多くかく夏にはミネラル不足で熱中症になってしまうことがあります。汗をかくと、水分とともにナトリウム…塩分を中心とした重要なミネラルも失われていくためです。 こういった発汗によって失われていくミネラルを水分と一緒に補給できるのが麦茶なのです。 ちなみに、体内にナトリウムなどのミネラルが不足した状態で水分だけを補給しても熱中症の症状が現れてしまう可能性があるので注意が必要です。 水分補給も大切ですが、発汗によって失われていく栄養素もしっかり補給してあげることが健康的に夏を過ごすポイントになります。 もし麦茶がお嫌いでなければ、皆さまも麦茶による水分補給をお試しください。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 6月も目前となり、気温も25度前後と蒸し暑くなる日も多くなってまいりました。 さて、暑くなってくることに加えて足や足の裏が火照って寝苦しい…という方も少なからずいらっしゃるかと思います。別に熱があるわけでもないのにどうして？と思われる方もいるでしょう。 どうしてこのような状態になってしまうのか主なものとして次のようなことが考えられます。 ・疲労の蓄積1日中歩き回ったり、立ち仕事が多い人などは、特に足の筋肉を中心に疲労が蓄積してしまうため血の巡りが足の底で停滞しがちになり、そこに熱を持ってしまいます。 ・自律神経の乱れ外と室内の大きすぎる寒暖差、またはストレスなどが原因で自律神経が乱れて体温を調節する機能がうまくいかなくなり体表や足の裏にほてりを生じてしまいます。 ・内臓の冷え冷たい物や水分の取り過ぎで内臓が冷えてくると体の中を守るために一定の温度を保っていた熱が体表へと向かい徐々に逃げて行ってしまいいちばん各臓器から離れたところにある手や足の裏が熱を帯びてしまいます。 ・冷えの進行によるほてり冬などの寒い日は、寒さに晒されやすい末端の手や足を身体が防衛反応により熱を集めて冷えから守ろうとします。ところが、冷えが進むことで血管が収縮して血行不良になり、本来なら心臓に戻るべき血液が足の裏に滞ってしまいそこに熱がこもる現象を起こしてしまいます。 加えて人の体は、就寝時にその深部体温を下げようと熱を手や足の先などの末端から体外に発散させる働きがあるのですが上記のように、冷えて血の巡りが滞ってしまうと足の裏は異常に熱くなり、なかなか眠れなくなってしまうのです。 これから暑くなる季節、手足が暑くて寝苦しいという悩みを持つ方も増えてくると思います。それはもしかしたら、疲れやストレスが原因かもしれません。 しっかり身体を休めたり、ストレスを発散して自律神経を正常に保つことで軽減していくことは出来ますが、どうしても治まらない…というかたは一度病院で相談してみるのもいいかもしれません。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 本日5/24(火)の予約状況ですが15:10～17:00と、19:00～21:00に空きがございます。また、2名様でのご案内は15:50～17:00までとなっております。ご予約を迷われている方はお早めに！ 本日はノグチ、キゴシの2名であなたのご来店をお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺です(^^♪ 今日は朝からお天気で気温も上がりそうですね。まだ5月とはいえ熱中症の危険も大いにありますのでこまめな水分補給をで気をつけて下さい。 良いお天気と気温で外出の機会が増えて来ている気がします。吉祥寺も週末はとても賑わっています♪井の頭公園も今の時期緑が綺麗で癒されます。お近くにお越しの際はぜひ散策してみて下さい。 マイナスイオンで心が癒されたらその後はRe.Ra.Ku.吉祥寺でお身体に癒しの時間を。。 心身ともにリフレッシュして5月乗り切って行きましょう！ 本日は14時以降まだまだご予約可能です。タバタ、オオツカで皆様のお越しをお待ちしております(^^)/ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 気が付けば5月も後半。もうすぐ6月…6月と言えばそう、梅雨入りが刻一刻と近づいています。気象庁に寄れば梅雨入り前後で大雨になる可能性もあるとのことなので今のうちに対策して安心して梅雨入りを迎えられるよう準備していきたいですね。 さて、いよいよ梅雨、もとい夏に差し掛かろうとしていますがこの時期の定番と言えば台風。毎年やってきては農作物や家屋に打撃を与え去って行くという自然界の暴れん坊です。 そんな暴れん坊の第1号ですか、先月中頃に既に発生していたのはご存知でしょうか？ 日本のはるか南、カロリン諸島で生まれそのまま北上し小笠原諸島など周辺に猛威を振るい、日本のはるか東の洋上で力きて消滅しています。 多くは真夏に発生することで知られる台風ですが、実は春先、早ければもっと以前に発生していることもあります。 今年はいくつ日本に到達するか分かりませんが、しっかり備えて無事乗り切って行きたいですね… ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 今日も日差しが強く暑い一日になりそうですね。気温の変化に身体が順応できずに体調を崩すことのないように気をつけてくださいね(^^)そしてこまめな水分補給も大切です！お出かけの際は羽織るものや飲み物を持って行ってくださいね。 さて５月までの、期間限定セットコースのご案内をさせてください♪ 「ぐぅ～～んと伸ばそう！肩首集中コース！」です。 セット内容は①ボディケア80分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分(120分コース)　⇒￥14300 ②ボディケア60分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド10分(90分コース)　⇒￥11000 ③ボディケア40分+肩くびストレッチ20分(60分コース)　　　　　　　⇒¥8360 3つのセットコースを提供しております。慢性的な肩くびのお疲れや通常のボディケアに加えさらにスッキリしたい方にオススメです(^_^) 暖かくなると身体の力も抜けやすく筋肉も伸びやすくなります。筋肉は自ら縮むことは出来ても伸びる事は出来ません。伸ばさないでいるとどんどん縮んで硬くなってしまいます。 カチカチに凝り固まった筋肉にしない為にもこの機会にぜひ！ぐぅ～んと伸ばしてスッキリ感を体験してみて下さい！ 本日は、12：00～2名様16：20～1名様17：20～2名様予約可能となっています。 予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 あなたのご来店をお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ ここ数日、雨が降ったりとどんよりしたお天気が続いていましたが、本日は久々にいいお天気ですね♪ 雨が降るとまだひんやりするので、何を着ていいのか迷ってしまいます^_^;気温の変化が大きいと、なんだかお身体もスッキリしませんよね。 そんな時はぜひボディケアを受けてみて下さい！ フットケアやオプションのハンドケアでは+550円でアロマオイルを付けることが出来ます。 アロマオイルは香りから心と身体の緊張の緩和が期待できたり、血行促進が期待できると言われています。当店では3種類のブレンドオイルをご用意しております。その日の気分に合わせて、お選びいただけます！ 是非お試しください♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 5月後半になりましたがまだ肌寒い日が続いていますね。体調はいいかがでしょうか？ 緊張から心身ともにぎちぎちガチガチにならないよう、食事のバランスや適度な運動、早寝早起きなど気をつけてくださいね。それでも身体が重く感じるようでしたら、ぜひ辛くなる前にお身体ほぐしにいらしてください。 本日は、まだまだご予約に余裕があります。 予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 皆さまのご来店をお待ちしております(*^^*)どうぞお気をつけてお越しください。 ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活 JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街 武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+予約インサイトのデータがまだ十分ではありません投稿を共有

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 5月だと言うのに初夏の気温が続き、更に蒸し暑い日が続いていますね…私も暑いのが苦手なので5月だというのにもう夏バテを起こしています。まだ夏でもないのに夏バテはおかしいですね、 熱バテです熱バテ。 さて、特別お身体に異変があるわけでもないのによく汗をかいてしまう方、いませんか？手のひらや腋の下と言った局所的に汗をかく「多汗症」とはまた違ういわゆる「汗っかき」の人です。 私もその「汗っかき」の一人です。 緊張したり集中したりするとすぐ汗が出て困っています。特に顔や腕や手に汗が出やすいので本当に困った物です。 汗を抑える薬もあるらしいですが、もう少し手ごろに汗を抑える方法はないものか…とあちこち探してみたら… ありました。しかも100均で買える道具一つですぐできる方法が。 さて、その道具はなにかというとゴム紐…ラバーバンドです。あのびよんびよん伸びるアレです。ストレッチでも良く使われてますよね。 で、それをどうするかと言いますと… 脇の下のラインを軽く縛るだけです。 するとどうなるかというと…なんと縛った場所から上の身体の部位の発汗がピタッと止まります。 実はこれ「半側発汗」という身体の条件反射の一種で例えば上半身を圧迫すると半側の下半身の皮膚温が上がり上半身の発汗を抑えられるという現象のことをいいます。 これを利用して顔や手に汗が出るのを防いでいるわけです。 すぐ手に入るものですぐ実践できるのでとっても簡単です！ …でもあまりきつく縛りすぎると苦しくなったり、血の巡りが悪くなって気分が悪くなる可能性があるので、指１～２本入るくらいの余裕を持たせてお試しください。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 降ったり止んだりの雨に気分も落ち込みがちな日が続きますがみなさまは体調を崩されたりしていないでしょうか？ 今日は雨の日特有のじっとりとしている上にお昼過ぎには初夏の気温になる地域もあるので蒸し暑さを感じる人もいるかと思います。 そんな時に注意したいのが脱水症状や熱中症です。 こんな日に起こるの！？と思われがちかもしれませんが、こういった湿度が高く気温が高めの日は汗をかいてもなかなか蒸発してくれず肌の表面に残り続けます。 するとどうなるかというと、表面の温まった水分が邪魔をして体内の余分な熱が放出されず、その結果身体の内側に残り続けてしまうので頭痛やだるさ、吐き気など様々な体の不調に繋がっていくのです。 予防策としては、水分補給はしっかり行いハンドタオルを持ち歩いて汗を小まめに拭きとることが大切です。そして、脱力感やふらつきなどが起こった場合はすぐ休むようにしてください。しばらく休んでもそれらが治まらない場合はすぐお医者様にご相談ください。 ちょっと早めの梅雨が来たようで身体が慣れていない時期にこの天気。体調を崩さないようしっかり体調管理して乗り切って行きましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今週は雨週間ですね…スッキリしない天気が続いて気分がどんよりしがち。さらに身体も冷え込むので余計に力が入って疲れやすくなりがちです。 特に5月は心身ともに疲れが出やすい時期なのでシャワーで済ませてる人はぜひ湯船にゆったり浸かって身体の疲れを癒して欲しい所です。 そうすると「なぜ入浴が身体に良いのか」という疑問が付いてきます。 まず‥私達の身体には、細胞の損傷を防ぐタンパク質の一群「ヒートショック・プロテイン」を生み出す力が備わっています。お風呂に浸かったり、温熱を当てるといった熱の刺激で誘導されることからこの名がつきました。このヒートショック・プロテインはストレスに立ち向かい損傷を受けた細胞をストレスがかかる前の状態に修復、整備する働きを持っています。 ではこのヒートショック・プロテインを増やすにはどうすればいいかと言いますと… それがお風呂に入ることです。38～40℃の湯に20分つかると、血中のヒートショック・プロテイン増えることが確認されています。 1日の疲れを癒してくれる入浴が、全身の細胞も癒してくれるというわけです。 しかし、熱すぎるお風呂は却ってお身体に負担をかけてしまうだけではなく、交感神経が優位になってしまい、逆に寝付けなくなってしまうことがあります。 ポイントはぬるめのお風呂に20～30分じっくり浸かる事です。 さらに、お風呂に入っている間は何も考えず、ぼーっとする事をオススメします。こうすることで普段からフル回転している脳を休める事が出来るからです。 1日とにかく忙しくしているそこのあなた！30分だけ、お風呂で何も考えずのんびりゆったりする時間を作ってみてはいかがでしょうか。 きっと、明日への活力になるはずです。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 段々と暖かくなって、半袖の方も増えて来ましたね！まだまだ夜はひんやりするので、風邪をひかないようお気を付けください(^^)/ さて本日は、当店オススメ！オプションメニューの肩くびストレッチのご紹介です。 肩くびストレッチは、通常のボディケアでは狙えない上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。グーンと伸ばされると終わった後にはとってもスッキリした！と大好評です♪ボディケアと組み合わせることで、全身のケアすることができます。 この機会にぜひお試しください！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ GW明けで、まだ少しぼーっとしてしまうという方も多いかと思いますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 連休中お仕事だった方も、お出かけされていた方も、それぞれのお疲れを感じていらっしゃるのではないでしょうか。 立ち仕事や、歩き回った方、移動の多かった方には、フットケアがオススメです。少し前から、アロマオイルもリニューアルしていますので、ご来店の際にはそちらもぜひチェックしてみてください♪ 手作業やパソコン作業、お家のお掃除を頑張った方には、ボディケアがオススメです。 フットケアとボディケアのセットも人気です(^^) お疲れに合ったケアを提案させていただきますので、ぜひお気軽にご相談ください。ガチガチになる前にケアしましょう！ 本日は、きごし、たばた、のぐち　で、皆さまのご来店をお待ちしております。どうぞお気をつけてお越しくださいませ。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活 JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街 武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 大型連休も終わり5月に入り商店街も落ち着きを見せてきました。サービス業の方々も忙しい時期が過ぎ去って、ほっと一息つけたのではないでしょうか。かくいう私もその一人です。 さて、そんな忙しい時期を過ごされてきた方々、こんな経験はないでしょうか。 「あれ？今何しようとしてたんだっけ…」「今、何か調べものしようとしてたはずなのに思い出せない…」 こういった突発性の物忘れは、10～30代の若者にも起こるのだそう。そして、その原因は「脳疲労」にあるのだとか。 脳への情報のインプットと、行動によるアウトプットのバランスがとれていれば、脳に疲労がたまることはないとされています。しかし現代では、仕事で膨大な情報を処理しなければならないほか、プライベートではSNSをチェックし暇さえあればスマートフォンでゲームやネットサーフィンをするなど、インプットの比重がどうしても増えてしまいがち。結果、脳が消化不良を起こしたような状態になりやすいのです。 こうした脳に疲労をため込みやすい人は以下の通り。 仕事が忙しい人人間関係に疲れている人スマートフォンやパソコンをよく使う人ではこの脳疲労、どうしたら解消できるのでしょうか？ それはとても簡単で、5～10分ほど何も考えずぼーっとすることです。こうすることで脳に休む時間を与えてあげられるので疲労を軽減することが出来ます。 また睡眠時間が足りてない方はしっかり休むのも大切です。 休日をぼーっと過ごすことに抵抗や罪悪感がある方は 「この日は徹底的に休む！だらける！」 と事前に決めておくと何もしないことに罪悪感を覚えることなく心理的にも楽に休日をのんびり過ごせると思います。 休める時はとことん休んで頭も身体も休めてあげましょう。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日はお昼過ぎから雨模様の予報となっていますね。ゴールデンウィークは暖かい陽気となり久しぶりに遠出をされた方もいるのではないでしょうか！ぜひお話をお聞かせください(^_^) 新年度が始まって新しい環境での勉強やお仕事に少しずつ慣れ始めてきた一方で、今まで感じたことのない身体のお疲れに見舞われる方も出てくる頃かと思います。ぜひ、お身体をほぐしにいらしてください。 本日は、まだまだご予約に余裕があります。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットからのご予約をオススメ致します。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 本日は天気がよく気持ちが良いですね！ さて、本日はゴールデンウィークの最終日です。皆さまはどのように過ごされましたか？たくさん遊んでリフレッシュされた方や、お家でのんびり過ごされた方、お仕事に励まれていた方もいるらっしゃるかと思います。 明日からもまた元気に過ごすために、お身体ケアはいかがでしょうか？ＧWのお話もぜひお聞かせください！ 本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 大型連休の方も暦通りの方も連休も折り返し、と言ったところで、皆さまはしっかりリフレッシュできていますでしょうか？ 仕事が忙しくてとても連休なんて…という方も多分にいらっしゃるかと思います。実際この連休中、仕事だらけだったけどなんとか時間を見つけてご来店…というお客様を何人か担当させていただいたこともあります。 また受けに来たいけど、いつ時間が空くか…という方に少しでも疲れの緩和の材料となればとお伝えしているものがあります。 それは手のひらにある反射区です。 フットケアを受け慣れている人は 「反射区って足にあるものじゃないの？」 とお思いかと思いますが実は手や指にもあるのです。 足裏と違って手の反射区なら靴や靴下を脱ぐ必要もなく手軽に刺激することが出来るので仕事中などちょっとしたスキマ時間で行なえて身体のお疲れを緩和できると思います。 足裏だけではなく手にもある反射区。皆さまも刺激してみてはいかがでしょうか！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 大型連休もそろそろ折り返し地点ですね！連休を取ることが出来た方々、しっかり連休を満喫していますでしょうか？仕事が忙しくとても取りたくても…という方も、わずかな隙間時間でお身体をほぐして少しでも疲れを発散出来ていければ…と思います。 さて、リラクゼーションや整体などボディケアを受けると恐らく必ず 「運動しましょう、ストレッチしましょう」 とお決まり文句の様に言われるかと思います。んなこたぁ知っとるわい！！と思われる方もいらっしゃるかと思いますが… 少し！少しで良いです！私の話を聞いて下さい！ …というのも実は凝っている筋肉というのは、何もしないでおく方が逆に良くないのです。 紙粘土を思い浮かべて頂ければわかりやすいと思うのですがあれって水もつけず、コネもせずにそのまま放置しておくとカチコチになりますよね。あれにおおよそ近いことが筋肉にも起こり得ます。 つまるところ、筋肉もコネコネしないで動かさないでいると余計固まって辛くなるのです。 じゃあどうすればいいの！！ と言いますと実はこれはすごく簡単で ただ筋肉を収縮してあげる…つまり身体を動かしてあげるだけでいいのです。 ここでポイントなのが 「いきなり辛いハードな運動や、筋肉に大きな負荷をかけるような厳しいトレーニングはしない！」 ということです。 ざっくり言うと、硬くなった筋肉を改善していくだけならお外をゆったり歩くだけでもいいのです。実のところ、何も考えずダラッと15分程歩くだけでも緊張が解けて硬くなった筋肉も少しずつゆるんでいくのです。 ここで 「こちとら毎日通勤のとき歩いてるけど、腰とか脛とかめっちゃ硬いんですけど！！」 と思った方！その場合ちょっと話が違ってきます。 そういう方は大抵、目的地に早く向かおうとするため早歩きをしている…つまり脚全体や肩に力が入っています。 これでは緊張しまくりで筋肉はリラックスしてくれません。 筋肉の弛緩を目的に行うウォーキングはあくまで「リラックスして行う」ことが大切なのです。 そろそろ身体を動かすことに余裕が出来てきたぞ！という段階に入られたら緩やかなジョギングなど少しずつ運動の強度を上げていくと良いでしょう。 私達は決して慣れない人に無茶な運動を勧めたりはしません。ケガになってしまっては申し訳ないですから… 体質改善も柔軟性向上も決してすぐには結果が出るものではありません。運動もストレッチも少しずつ、辛くない範囲でやって行きましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ ついに5月！ 早い人はゴールデンウィークの大型連休を楽しんでいると言う方もいらっしゃるのではないでしょうか。私としては「何それ、おいしいの？」状態です。 さて、5月の連休明けに割とよく見受けられる「倦怠感」「不眠」「不安・憂鬱」「集中力の低下」といった類の体の不調。こういった状態を俗に「5月病」と呼びます。皆さまも一度は経験があるのではないでしょうか。 5月「病」と言われてはいますが、これは正式な医学用語ではありません。医学的には「適応障害」の状態と考えられています。4月に新生活を始めた学生や職場環境の変わった社会人が、新たな環境に上手く馴染めずにストレスを抱えそのストレスがもとになって出てきた症状とされています。 ではこの5月病、どのような人がなりやすいのでしょうかこれはストレスとの付き合い方が苦手なタイプの人に多いと考えられています。当てはまるのは次のタイプの人です。 ・悩みなどを周りに相談せず一人で抱え込みやすい人・そもそもストレスに対処した経験に乏しい人・責任感が強く真面目で融通が利きにくい人 ひとつふたつ自覚がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。こういったストレスを自覚したら、一旦仕事から離れ、趣味や運動の時間を持つことや十分な睡眠や休息を取ることが必要です。 仕事に熱中している人は仕事から離れることに抵抗を感じるかもしれませんが仕事でいつも以上に能力を発揮したいのであれば思い切って休息を取ることが大切です。「ストレスコントロール」も仕事の一部です。 新生活が始まって1ヶ月。心身ともに疲れを感じやすくなってくる時期です。しっかりケアをして乗り切って行きましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+