Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ もうすぐ8月。梅雨らしい梅雨もなく厳しい暑さが続いたまま夏も本番へ…この時期になるとどうしても避けられないのが日差し。 日頃からスキンケアを欠かすことがない人でもどうしても部分的な日焼けは避けられないものです。 ということで今回は日焼けしてしまったかも！というときに行っていく対処法をいくつかご紹介していきます。 まず、日焼けというのはざっくり簡単に言えば軽いやけどをした状態のようなものです。そのため、日焼け後は肌を冷やすことが大切です。また日焼けを72時間以上放っておくと紫外線による色素沈着が起こり、シミやそばかすの原因となるので注意です。 日焼け後は肌が乾燥して脱水状態になっているため、保湿ケアが必要です。ケアを行うタイミングは「赤みやほてりが落ち着いてから」保湿効果のある化粧水で水分を補給します。 入浴の際ですが、暑いお風呂に入ったりするとしみて痛みになりますので痛みを感じないぬるめの温度で入浴するようにしてください。 日焼け後は体内のミネラルが不足しているため、水分補給には麦茶やミネラルウォーターがおススメです。またビタミンA、C、E類を摂取すると、肌の新陳代謝が活発になりターンオーバーを促してくれます。緑黄色野菜、果物、ナッツ類などを摂取すると効果的です。 こまめなスキンケアも大切ですが、日焼けしてしまったときの対処法を知っておくのも大切です。 まだまだ厳しい季節が続きますので、しっかり対策して健康的に夏を乗り切っていきましょう！ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！今日も暑いですね。 本日7/27（水）の予約状況ですが今のところすべてのお時間にご予約いただけます！予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご世y買うをオススメいたします。 ただいま夏限定の【爽快ヘッドスパ】実施中！マイナス5℃の炭酸泡でひんやり、炭酸の刺激でより血流促進が期待できます。毎年人気のキャンペーンとなっております。暑くてなかなか外に出たくないこの頃ですがお近くにお立ち寄りの際はぜひお試しください。 本日はキゴシ、タバタ、フダの3名であなたのご来店を心よりお待ちしております。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日も湿度は高いようなので熱中症に気を付けてエアコンを上手く使いながら、こまめに水分の補給をしてくださいね。 そして、お身体のお疲れやだるさを感じたら、早め早めのメンテナンスをオススメします。夏本番に体調を崩さず元気に過ごすためにも、定期的なボディケアをぜひ習慣にしていってくださいね。 本日は、11：25～　1名様13：50～　2名様17：00～　1名様ご案内可能です。　　　　予約状況は変動する可能性がございます。ご予約やお問合せはお気軽にどうぞ。雨具を持って、お気をつけてご来店下さい。 ＝ リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ＝

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です♪ 今日も朝から気温が高く強い日差しが届いています。皆さん体調崩されていませんか？ 今年は梅雨が短く夏の始まりが早かったのと連日35度を超える気温で体にこたえるスタートとなりましたね。 まだ7月後半です。長い夏になりそうです、、 とはいえ学生さんたちは夏休みに入り吉祥寺でも楽しそうにお買い物している姿をよく見かけます。冷たい飲み物やアイスを片手に休憩している光景を目の端にとらえながら涼を感じています。 こう暑いとアイスやかき氷などの冷たいものばかり欲してしまいますが冷たいものばかりを取りすぎてしまうと内臓器官も同時に冷えるので消化機能の低下にも繋がりやすくなります。 夏野菜は体温を下げる効果があると言われています。ナス、きゅうり。トマトなど積極的に食事に取り入れてなるべく自然な状態で体温調節していきたいですね。 この暑さを乗り切るためにはお身体もいい状態を保ってあげることが大事だと思います。Re.Ra.Ku.ではお客様が毎日健康で快適な生活を送れるようにサポートすることを目的としております。 連日の暑さで気づいていないお疲れが溜まっている方も多くいらっしゃると思います。お疲れやだるさを感じる前にお身体のリセット、メンテナンスしませんか？ 一緒に酷暑を乗り越えましょう！ スタッフ一同で皆様のご来店をお待ちしております！ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 梅雨の戻りもどこへやら、本格的に関東は猛暑です！うだるような暑さ、とはこのことですね！ となるとやはり気になるのが汗。 拭いても拭いてもとにかく出てくる汗。においの元にもなりますし、おでこや首周りの汗は特に気になりますよね… ということで、今日は100均でも買えるあのアイテムを使って顔や首周りに汗が出にくくしていく方法を紹介していきたいと思います。 割と毎年紹介しているのでもう聞いたよ…という方もいらっしゃるかと思いますが、もしかしたらお初の方もいるかもしれないので今年も紹介していきましょう。 難しい話は抜きにして、まず用意するものを紹介します。 長めのゴム紐1本。 はい、これだけです。ストレッチ用のなどのゴムバンドでもOKです。 それをどうするかといいますと、腋のすぐ下をほんの少し、気持ちきつめに縛るだけです。こうすることによって、縛った位置から上側…つまり顔や首周りの汗が出にくくなるのです。 なんでそんなことが起こるの？といいますと これは半側発汗と呼ばれるもので、圧迫した側の汗を出にくくして反対側の汗をかきやすくしているのです。舞妓さんなどはこれを利用して胸の高い位置で帯を結んで上半身を圧迫し、顔の汗を抑えお化粧の崩れを防いでいたりします。 注意点は結ぶ時の力加減、きつ過ぎると血液のめぐりが悪くなってふらつきが起きますし、緩すぎても効果は出ません。結んだあと、指二本分入るくらいのキツさがベストかと思います。 ゴム紐ではなくちゃんとしたものを使いたい、という方は汗止めバンドで検索すると商品が出てきますので、そちらを利用してみてください！ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 酷暑から始まった今年の夏も1ヶ月が過ぎようとしています。みなさまは体調は崩されていませんでしょうか。 高い気温は体の不調を誘発するだけではなく、睡眠も妨げてしまいます。節電を推奨されている今ですが、扇風機だけでは室内熱中症にかかる可能性があります。設定温度を下げすぎず、タイマーをかけるなどして効率よく室内環境を維持して健康的に過ごしていきたいですね。 さて、そんな睡眠負債が溜まりがちな今の時期ですがみなさまは「お昼寝」はしていますでしょうか？ おそらく、そんな時間はない！と思う方々が多数かと思います。 なので今回は短時間でできるお昼寝「パワーナップ」についてお話ししたいと思います。 まずパワーナップとは何かといいますと、12時から15時くらいにとる15分～30分ほどの睡眠のことです。このパワーナップは、コーネル大学の社会心理学者ジェームス・マースの研究により広まりました。 これを行うことによって、 疲労回復、ストレス軽減、集中力アップ、認知力アップ、仕事効率アップ など様々な効果が期待できます。 ではそのパワーナップ、どうすればいいかといいますと、15～30分ほど睡眠をとるだけです。 具体的には 1.15分程度が理想（最大30分まで）長すぎる仮眠は、深い眠りに入り、起きるのが辛くなります。夜の主睡眠にも影響します。 2.15時までに実施遅すぎる時刻の仮眠は、夜の主睡眠に影響が出てしまいます。 3.起きた後は軽めのストレッチを起きたら体を伸ばしてあげてください。方法は立位でも座位でも良いので、両手を頭の上で手のひらを合わせて、ぐーっと上にゆっくりと深呼吸をしながら10秒くらい伸ばします。 そんな短時間でスッキリするの？と思われがちですが、やってみると意外に脳がスッキリします！ 効果のほどは個人差があると思いますが、午後の仕事がつらい…という方は一度やってみることをお勧めします！ 余談ですが、大きな企業では社内に社員が昼寝できるスペースを設置しているみたいです。このパワーナップ、意外に侮れないですよ？ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪ 今日も暑くなってまいりました！休憩と水分補給をしっかり心がけて、無事に一日を過ごしましょう！ この後12:50以降、まだまだご案内できるお時間がございます。お疲れを溜める前に、ぜひほぐしにいらしてくださいませ♪ たばた、きごし、のぐち　で、皆様のご来店をお待ちしております！ どうぞお気をつけてお越しくださいませ。 ★リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店★東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街　武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です♪ また日差しと暑さが厳しい日が戻ってきましたね。気温が高くなると体温も上がりやすくなり呼吸も浅くなります。呼吸が浅くなることでその分身体へのお疲れやダメージかが増えると思いますので適度な空調やエアコンの使用でしっかり暑さ対策をしていきましょう。 この暑さ続きでお身体のだるさが出たり寝苦しさでちゃんと睡眠がとれていない方も多いと思います。 そういった小さなお疲れが溜まっていくことがお身体の慢性的な不調に繋がることもありますのでお疲れが溜まりきってしまう前に一度お身体リセットの意味でもボディケアはオススメです。 しっかりとストレッチを入れたボディケアでお身体の柔軟性を高めてからリラックス効果が期待できるアイヘッドやハンドケアのオプションメニューで自律神経整えていきませんか？ 夏限定のパチパチ弾ける－5℃の炭酸泡を使ってほぐしていく爽快スプレーも一度お試しください！こちらはフットケア、ハンドケア、アイヘッドにお付けすることができます。弾ける泡で血行促進しスッキリ感アップすると思います♪ Re.Ra.Ku吉祥寺店本日はまだまだご予約可能となっております。 ご予約やお問合せはお気軽にどうぞ。 リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街　武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です。 3連休はいかがお過ごしでしたか！？お出かけされて疲れが少し残ったまま、お仕事や家事育児をされていませんか。少しでもお身体をほぐすことで、硬くなった筋肉が緩むことが期待できます。お疲れを残さないように定期的なほぐしをおすすめします。 そして、夜は就寝時間の2時間前を目安にお風呂の湯舟につかることも大切です。老廃物を体内に残さないようにするためにも暑い夏のお風呂もおすすめです。 Re.Ra.Ku吉祥寺店本日はまだまだご予約可能となっております。 ご予約やお問合せはお気軽にどうぞ。雨具を持って、お気をつけてご来店下さい。 リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街　武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 戻り梅雨で天気が悪い日が続いていますね…みなさまは体調を崩されてはいないでしょうか。 こういった時期は特に身体の不調が目立ちやすい日です。こまめな水分補給を心がけて体内の循環をスムーズにしていきたい日です。 水分といえば、お客様からこういった質問を受けることがあります。 「結局水ってどれくらいの温度のものを飲むのがいいの？」 ちょっと難しい質問です。これに関しては「その時の状況による」というのが正解でしょうか。 水分の取り方には３つの方法があります。 ・温かいお白湯を飲む。・常温の水を飲む。・冷水を飲む。 次にどんな時にどれを飲めばというのを簡単にまとめますと… ・身体へ負担をかけずこまめに水分補給したいときは常温のお水・運動後や熱中症予防には冷たいお水・身体を温めたいときにはお白湯 このような感じです。 吸収率の高さは　冷水、常温、お白湯　の順になります。真夏などすぐに体を冷やして水分補給したいときは冷水を飲むと効果的です。 ですが、注意したいのは冷たい水を勢いよく飲むことです。冷たい水を勢いよく飲むと胃が刺激され胃痙攣を起こし、痛みになることがあります。冷たい水を飲むときは少しずつゆっくりと飲むようにして胃への負担を避けてあげましょう。 今のような水分が失われやすい時期は冷たい水が効果的ですが内臓への負担はかけたくない、というときは常温でも大丈夫です。 こまめな水分補給を心がけて夏を乗り切っていきましょう！ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です♪ 朝から強い雨が降り続いて今日一日不安定な一日になりそうですね。お出かけの際には足元滑りやすくなっていますのでくれぐれもお気を付けください。 少し気温も下がりましたが湿度は高めなので思っている以上に汗をかいたり体にとっては負担がかかります。のどが渇いていなくても適度に水分補給をしていきましょう。 本日は今のところどのお時間でもご案内可能となっております！ 7月から爽快ヘッドスパも始まっています。－5℃の弾ける炭酸泡で血行促進、気分爽快！期間限定での提供になりますので気になったら一度パチパチ炭酸泡でスッキリ体験お試しくださいね！ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ★リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店★東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街　武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪ 本日も、雨が降ったり晴れたりと忙しいお天気ですね。体調も不安定になりがちですから、気を付けて過ごしましょう。 本日は、15：20～　1名様16：30～　2名様19：00～　1名様ご案内可能です。 ご予約はお問合せはお気軽に♪雨具を持って、お気をつけてご来店下さいませ。 たばた、やまなか、のぐち、きごしで、皆様のご来店をお待ちしております！ ★リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店★東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街　武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 温帯低気圧に変わった元台風4号さんが東へ向かう途中、太平洋沖で高気圧にブロックされて身動きが取れてないようです。 この急な雨はどうやらその影響だとか…しばらく大雨や雷に見舞われる地域があるとのことなので皆様も通勤通学、またはお出かけの際には十分足元にご注意ください。 さて、こういった雨の日に起こりやすい気象病… この気象病、実はは耳の奥にある内耳という部分が大きく関係しているとされています。 そもそもこの内耳というのは、気圧の変化を感知するセンサーのような役割をしています。気象病を少しでも改善したいのであれば、内耳の血流にも気を配るといいとされています。 というのも、耳の周りの血流が悪いと内耳のリンパ液も一緒に滞り、めまいや頭痛などの症状を引き起こすと考えられているからです。 そこでおすすめなのが、耳まわりほぐしです。 やりかたはとっても簡単。 １．耳を軽くつまみ、上・下・横に5秒ずつ引っ張ります。 ２．そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回まわします。 ３．耳を包むように折り曲げ5秒間キープします。 ４．耳全体を掌で覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわします。 たったこれだけです。耳の周りの血の巡りが改善されて、気象病の辛さを緩和していくことができます。 肩や首に意識が行きがちですが、耳のまわりの血の巡りも改善してあげて気象病の予防に励んでいきましょう！ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは。Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今週は曇りと雨マークの天気予報となっていますが、気持ちは晴れやかに過ごしていきましょう！ Re.Ra.Ku吉祥寺店では7月から毎年好評をいただいてます『 爽快ヘッドスパ 』が始まっております！！！！！－5℃の炭酸泡を頭皮にのせてひんやりパチパチで気分も爽快になることまちがいなしです。セットコースもご用意しています。ぜひ今年の夏にお試しください！ 本日は、12：00～　2名様17：00～　1名様ご案内可能です。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメいたします。 ＝リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ＝

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 雨季が短めで全国的につらい暑さが続いており熱中症で苦労されている方も多い時期ですが、皆様は体調は崩されていませんか？ 関東は厳しい暑さが続いていましたが明日以降からは雨になるところが多くなるようです。洗濯物や布団干しなど、今日のうちにできることは全て済ませておきたいですね！ さて、こまめな水分補給が重要となるこの季節ですが熱中症を怖がるあまり、水分を過剰に取りすぎてはないでしょうか？ ”水を摂るのは身体に良い”というイメージはもはや定番。身体のの約60〜70%を占めるといわれる「水」。血液中では血漿（けっしょう、血液の液体部分）の約9割が水と言われており栄養物を全身に巡らせ、体温調節を行うなど生命活動には必要不可欠なものです。 しかし、この水の巡りが滞り身体に溜め込んでしまうと一変、不調を引き起こす原因となってしまうことがあります。こうした状態のことを漢方では「水滞」と言います。「水滞」とは読んで字のごとく、水分代謝が悪く、水の排出が停滞している状態のことです。 さらに、むくみによる余分な水分が血管やリンパ管を圧迫し、血行を悪化させてめぐりが悪くなると言われています。めぐりが悪くなるので、身体はさらに冷え、むくみがとれない…この状態が慢性化してしまうと、むくみと冷えのスパイラルに陥ってしまうかもしれません。 では水分の代謝を促すにはどうすればいいかといいますと… まずは体を冷やしすぎないことです。そして、水分の代謝を促す栄養素をとりこむこと。 水の代謝を促す食べ物には、生姜があてはまります。豆類では小豆や大豆や黒豆がオススメです。根菜類など身体を温める食材と一緒に食事をとると良いですね。 以上のようなことに気をつけて、代謝をを良くし、水分を溜めないようにしましょう。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！今日も暑いですね。 本日7/10(日)の予約状況ですが12：30以降のすべてのお時間にご予約いただけます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメいたします。本日はノグチ、タバタ、フダ、キゴシ、セキヤの5名であなたのごレア移転を心よりお待ちしております♪ == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 西日本では強烈な豪雨である一方、関東では蒸し暑さが猛威を振るってます。皆様は体調崩されていませんか？ この時期になると一番かかりやすい身体の不調といえば「夏バテ」です。6月が猛暑スタートということもあり私もかなり夏バテ気味です… そもそもこの夏バテとはどういうものなのでしょうか。 夏バテの代表的な症状といえば、全身のだるさや食欲不振です。では「暑い」となぜ、身体がだるいと感じるのでしょうか。 私たちの身体は、高温にさらされると、身体から熱を放出させるために汗をかいたり、血管を拡張させて体温を一定に保とうとします。これは自律神経による働きですが、気温が高くなりすぎたり、暑い中に長時間居たりすると体温を一定に保つためのエネルギーがたくさん必要になります。その結果、身体に負担がかかり、身体がだるいと感じるようになります。 自律神経への負荷は、もちろん胃腸の働きにも影響を及ぼします。これにより食欲がわかなくなり、身体に必要なエネルギーや栄養素が不足します。 こうしたエネルギー不足により、さらに身体のだるさが増し、食欲不振が増すという悪循環が起きます。 「暑さ」は、ストレス反応を引き起こす原因の一つです。長い間こうしたストレス状態が続くと、心にも圧力がかかり過ぎてしまい、イライラしやすくなった、落ち込みやすくなった、といったストレス反応を引き起こします。 また、夏は日中だけでなく、夜も気温が高い状態が続くため、睡眠の量や質が他の季節と比べて、十分に確保できない日も出てきます。さらに、食欲が減退し十分な栄養を補給できなくなると、心身の健康を保つための栄養素も不足します。 以上のように、夏バテに関係するさまざまな要素が、いわゆる「心の健康」にも影響を与えていると考えられます。 夏の暑さというのは想像以上に心身にかなりの負担をかけてきます。食事や睡眠、休養をしっかりと摂って、健康に夏を乗り切っていきたいですね。 そして「我慢は体に毒」とも言います。身体に異変を感じたら迷わず休養を取り、それでも収まらないようでしたら迷わずお医者様に相談するようにしてください。 == リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F 平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ ==

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 今日も湿度は高いようなので熱中症に気を付けてエアコンを上手く使いながら、こまめに水分の補給をしてくださいね。 そして、お身体のお疲れやだるさを感じたら、早め早めのメンテナンスをオススメします。 本日は、12：00～　1名様17：00～　1名様18：00～　2名様ご案内可能です。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメ致します(^_^) ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 月並みではありますが、今日は七夕です。お願い事は決めましたか？ 私は今何よりも暑さをなんとかしたいです。でもそれを短冊に書くのもちょっとなあ、とも思っています。 そんな暑い夏にぴったりの、毎年大人気の【爽快スプレー】が今年も始まりました。フットケア、ハンドケア、アイヘッドケアなどに＋330円、または＋550円で付けられます。マイナス5℃のひんやり炭酸泡で、ひんやりすると同時に炭酸の刺激でよりお疲れがほぐれていきますよ。この機会にぜひお試しください。 本日7/7(木)の予約状況ですが今のところすべてのお時間にご予約いただけます。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメいたします。 本日はキゴシ、フダ、タバタの3名であなたのご来店を心よりお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 7月に入って1週間。6月の時点で強烈な暑さで7月に入ったらどうなることか、と思われてましたが台風の影響なのか今のところ、そこまで暑くはなっていませんね…ありがたいことです。 さて、6月から厳しい暑さでスタートした今年の夏。暑くなりそうな日は、熱中症対策を万全にしておきたいものです。具体的な熱中症対策としては、塩分や水分の摂取が推奨されますが、両方とも過度な摂取には気を付けましょう。 塩分が多すぎることで引き起こされる中毒（食塩中毒）がある一方で 塩分が少なすぎることで起こる中毒もあります。 それが、「水中毒」です。 今回は「水中毒」について紹介します。水中毒は、水分を大量に摂取することで血液中のナトリウム濃度（塩分の濃度）が低下することで起こる症状です。場合によっては命の危険にさらされます。主な症状としては、だるさやめまい、頭痛、発熱などがあげられます。 悪化すると、吐き気や嘔吐、錯乱、意識障害、性格変化、呼吸困難などの症状が現れ、死に至る場合もあります。 海外では、水中毒…低ナトリウム血症による死亡事故が報告されており、水の飲み過ぎが原因と診断されています。このほか、いかに多くの水を飲めるかを競う競技で7.5Lの水を飲んだ女性が死亡したという事例やフットボールの練習中14Lの水分を摂取した男性が死亡した事例が確認されています。 汗をかくことで失われるのは水分だけではありません。塩分やミネラルなど様々な栄養素も失われていくのです。 なので決して、水だけ飲んでいれば安全というわけではありません。 こうした汗で失われていく栄養素を速やかに補給するためにスポーツドリンクや経口補水液がコンビニやドラッグストアで販売されています。 これからしばらくは暑い時期が続き、熱中症の危険度は高まってきます。こういった飲料水を常備しておいてすぐ水分補給をできるようにしておきたいですね。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+