Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 大型連休もそろそろ折り返し地点ですね！連休を取ることが出来た方々、しっかり連休を満喫していますでしょうか？仕事が忙しくとても取りたくても…という方も、わずかな隙間時間でお身体をほぐして少しでも疲れを発散出来ていければ…と思います。 さて、リラクゼーションや整体などボディケアを受けると恐らく必ず 「運動しましょう、ストレッチしましょう」 とお決まり文句の様に言われるかと思います。んなこたぁ知っとるわい！！と思われる方もいらっしゃるかと思いますが… 少し！少しで良いです！私の話を聞いて下さい！ …というのも実は凝っている筋肉というのは、何もしないでおく方が逆に良くないのです。 紙粘土を思い浮かべて頂ければわかりやすいと思うのですがあれって水もつけず、コネもせずにそのまま放置しておくとカチコチになりますよね。あれにおおよそ近いことが筋肉にも起こり得ます。 つまるところ、筋肉もコネコネしないで動かさないでいると余計固まって辛くなるのです。 じゃあどうすればいいの！！ と言いますと実はこれはすごく簡単で ただ筋肉を収縮してあげる…つまり身体を動かしてあげるだけでいいのです。 ここでポイントなのが 「いきなり辛いハードな運動や、筋肉に大きな負荷をかけるような厳しいトレーニングはしない！」 ということです。 ざっくり言うと、硬くなった筋肉を改善していくだけならお外をゆったり歩くだけでもいいのです。実のところ、何も考えずダラッと15分程歩くだけでも緊張が解けて硬くなった筋肉も少しずつゆるんでいくのです。 ここで 「こちとら毎日通勤のとき歩いてるけど、腰とか脛とかめっちゃ硬いんですけど！！」 と思った方！その場合ちょっと話が違ってきます。 そういう方は大抵、目的地に早く向かおうとするため早歩きをしている…つまり脚全体や肩に力が入っています。 これでは緊張しまくりで筋肉はリラックスしてくれません。 筋肉の弛緩を目的に行うウォーキングはあくまで「リラックスして行う」ことが大切なのです。 そろそろ身体を動かすことに余裕が出来てきたぞ！という段階に入られたら緩やかなジョギングなど少しずつ運動の強度を上げていくと良いでしょう。 私達は決して慣れない人に無茶な運動を勧めたりはしません。ケガになってしまっては申し訳ないですから… 体質改善も柔軟性向上も決してすぐには結果が出るものではありません。運動もストレッチも少しずつ、辛くない範囲でやって行きましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ ついに5月！ 早い人はゴールデンウィークの大型連休を楽しんでいると言う方もいらっしゃるのではないでしょうか。私としては「何それ、おいしいの？」状態です。 さて、5月の連休明けに割とよく見受けられる「倦怠感」「不眠」「不安・憂鬱」「集中力の低下」といった類の体の不調。こういった状態を俗に「5月病」と呼びます。皆さまも一度は経験があるのではないでしょうか。 5月「病」と言われてはいますが、これは正式な医学用語ではありません。医学的には「適応障害」の状態と考えられています。4月に新生活を始めた学生や職場環境の変わった社会人が、新たな環境に上手く馴染めずにストレスを抱えそのストレスがもとになって出てきた症状とされています。 ではこの5月病、どのような人がなりやすいのでしょうかこれはストレスとの付き合い方が苦手なタイプの人に多いと考えられています。当てはまるのは次のタイプの人です。 ・悩みなどを周りに相談せず一人で抱え込みやすい人・そもそもストレスに対処した経験に乏しい人・責任感が強く真面目で融通が利きにくい人 ひとつふたつ自覚がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。こういったストレスを自覚したら、一旦仕事から離れ、趣味や運動の時間を持つことや十分な睡眠や休息を取ることが必要です。 仕事に熱中している人は仕事から離れることに抵抗を感じるかもしれませんが仕事でいつも以上に能力を発揮したいのであれば思い切って休息を取ることが大切です。「ストレスコントロール」も仕事の一部です。 新生活が始まって1ヶ月。心身ともに疲れを感じやすくなってくる時期です。しっかりケアをして乗り切って行きましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！ Re.Ra.Ku吉祥寺店のニシハラです(^^)/ GW二日目、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？ 本日の空き状況【12：30～20：00】 お時間帯によってはペアでのご予約も承れます！ お気軽に問い合わせください♪ さて、皆さんは最近質のいい睡眠、取れていますか？ 朝起きて、なんだか疲れがまだ抜けてない…という日もありますよね。 質のいい睡眠のためには、お風呂にゆっくり入ったり、寝る前にスマホをなるべく見ないようにする、というような工夫ができます。 その他にも、自分がどのような睡眠を取っているのか？睡眠の質を記録する、ということも おススメです！ 当グループでは、体温で充電できる『MOTHER Bracelet』という活動量計を開発しました！ 着用して寝ていただくと、睡眠時間や睡眠の質を測ることができます♪ その他にも、歩数、心拍数、消費カロリー、体表温を充電の心配なく、24時間365日計測することが可能です！ 現在一般販売に向けて、最速エントリーを受け付けていますので、ぜひECサイトをご覧ください♪ 楽しいGWを皆さんお過ごしください(*´▽｀*)

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店の木越です！ 明日からゴールデンウィークですね。今日も有給など使って連休にしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。今年のゴールデンウィークのご予定はいかがでしょうか？ この連休中遊んだり休んだりする方も、連休関係なく仕事な方もこの1週間を有意義に過ごすためにぜひ、リラクのボディケアでほぐしてみてください。 本日4/28(木)の予約状況ですが1名様のご予約は11:45～18;302名様のご予約は17:25～18:30今のところ可能となっております。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 本日はノグチ、キゴシの2名であなたのご来店をお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^O^)／ 皆さんは、活動量計を使われたことはありますか？ トラッカー、ガジェット、とも呼ばれるもので、Apple WatchやFitbitなどが有名ですよね。 睡眠時間や、歩数、心拍数などのヘルスケアデータを測ってくれるので、着けているだけで身体の状態を把握することができます。 このように身体のデータを把握すると、身体についての意識も変わりそうですよね！ 例えば、昨日は睡眠が浅かった、というような自分の睡眠の質が分かると、今日はお風呂にゆっくりつかってみよう！とか、ギリギリまで仕事しないでおこう！など、睡眠の質を上げようと思えるようになるのではないでしょうか。 ボディケアを受けて、自分がこれだけ疲れていたんだな、と気づくことができるのと同じことですね♪ このように、もっと世の中に健康な人を増やしたい！そんな想いから、当グループでは体温で充電できる『MOTHER Bracelet』という活動量計を開発いたしました！ 昨年「Makuake」(クラウドファンディングサイト)にて、ヘルステック・ウェアラブルガジェット部門で歴代1位を記録しました。 現在一般販売に向けて、最速エントリーを受け付けていますので、ぜひECサイトをご覧く ださい♪https://mother-bracelet.com/

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 気持ちのよい晴れだった昨日に続き今日は一転してどんより。またかあ…とお思いの方もいらっしゃるかと思います。でも私はこのくらいの涼しい陽気の方が好きだったりします。暑いのは苦手なものでして… さて、今回はストレッチの基本的なことについて少しおさらいを。 というのも、ストレッチを苦手とするお客様が多数いらっしゃいます。その理由で断トツの多いのが、面倒だったり、痛いのが嫌だったりと言ったものです。私も飽き性な所があるのでよく分かります。 しかし、結論から言ってしまえば、ストレッチはそこまで苦しんで行う必要はないのです。 毎日続けることは大切ですが、1日2日出来なかったくらいで罪悪感を持つ必要はないのです。思い出したらやる、何かをきっかけについでにやる、くらいの気分で大丈夫なのです。それを繰り返せばやがて習慣づいて、ストレッチをやらないほうが不安になって来ると思います。 なかなかその段階にたどり着けない！からといって不安になる必要はありません。いつ習慣として根付のかは人それぞれですので決して焦らないでください。 あとは痛いくらいまで伸ばしてしまう…これは実はＮＧです。痛みが出るほど伸ばしてしまうと痛みに耐えようと逆に身体が力んでしまいます。筋肉は力み続けると固まってしまうのでこれでは本末転倒です。 ゆっくり伸ばしてみて「ここで充分伸びているな」というところを探してキープするだけで大丈夫です。もう一つポイントをお伝えするなら「伸ばしている箇所を意識するのはＮＧ」です。意識してしまうと余計な力みが出てしまうのでこれも本末転倒です。数を数えるなど、違うことを考えて意識をそらしてしまいましょう。 筋肉は良くも悪くもすぐに変化してくれません。結果を焦るあまり辛いストレッチをしても逆効果ですので辛くないところを探りながら、毎日少しずつ積み重ねて柔軟性を高めていきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 春も真っただ中！のはずですが、Tシャツ1枚で充分な気温が続きますね…皆さまはいかがお過ごしでしょうか？私は馴れぬ暑さで体力が奪われややヘトヘトです…皆さまも急な気温変化で体調を崩されないよう気をつけてお過ごしください！ さて、厳しい寒さも終わり暖かくなって久しいですが皆さまはしっかり身体を動かしていますでしょうか？ 私はというと…全く動かしていません…せいぜい買い物に行くために外出するくらいです。 歩くことも全身運動なのでありと言えばありなのですがもっとしっかり身体を動かしたい！出来れば楽しく！！ ということで、ちょっとした紹介でワイヤーアクションの体験講習会に参加してきました。 映画撮影でも高くジャンプしたりダイナミックな動きをする際によく使われるあのワイヤーアクションです。 あれって機械や人が持ち上げてくれるから力使わないんじゃないの？とお思いの方もいるはず。 私もそうでした。 でも宙へ吊り上げられた後のバク宙や前宙などの動きはその吊り上げられた人がやらなくてはなりません。さらに厄介なのが、無駄な力がかかるとフラフラしてしまうと演者を支える方々の負担になってしまうのである程度全身を制御する力も必要になってきます。 結果、物凄く全身の筋肉を使いました。 翌日、筋肉痛で身体のあちこちが痛んで大変でした。でも楽しく運動出来たから清々しい気分です。そして、特撮などで活躍されてる役者さんはすごいんだなあと改めて実感した1日でした。 このワイヤーアクションの体験ですが、都内でもいろんなところでおこなわれているので興味を持たれた方は体験してみると良いかもしれません。 意外な運動になります！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店の木越です！ 突然ですが、あなたは本ってどのくらい読みますか？ 日本ではあまり知られていませんが今日は「国際読書デー」に制定されているそうです。イタリアでは男性は女性に赤いバラを、女性は男性に本を贈る風習もあるとか。 私は結構本を読むのは好きな方で主に実用書などを読んでいます。最近はスマホゲームの方が面白くて、空いた時間はそればかりになってしまっていますが…。 そんな私が最近になって好きになってきたものがあります。それは漫画です。 漫画を読むのが読書のうちに入るのかと言われたら賛否あるかもしれませんが知っている方も多いとは思いますが、日本の漫画はよくストーリーも考えられていますしスポーツや芸術など、何かを題材にした漫画は、その内容もよく描かれています。漫画から色々な教訓を得て、それを仕事に活かす機会も実は結構あったりします。 まだ語れるほどいろいろ読んではいませんがあまり読んだことのない方はぜひ一度読んでみて下さい。 電車の中でもスマホを見ている方が多いこの時代代わりに何でもいいから本を読む習慣を付けてブルーライトを浴びない時間を少し作ってあげるのもお身体の為にもいいかもしれません。 本日4/23(土)の予約状況ですが1名様のご予約が12:10～20:002名様のご予約が13:40～17:00と、17:30～20:00今のところ可能となっております。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 本日はニシハラ、ノグチ、フダ、キゴシの4名であなたのご来店をお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日の関東は昨日とは打って変わって気持ちの良い晴れになりました。照り具合が強すぎてちょっと暑いくらいですけどね…！ さて、新年度が始まって新しい環境での勉強やお仕事に少しずつ慣れ始めてきた一方で慣れない身体の疲れに見舞われる人も出て来る頃かと思います。 肩や腰のコリやハリ、そういった辛さですね… 辛くなって揉みほぐしてもらうけどなんかスッキリしない…そんな経験をされた方もいらっしゃるかと思います。 その原因の正体は恐らく 「その辛さを引き起こしている犯人は別にいる」 のかもしれません。 これがどういうことか、と言いますと… 腰が辛い状態のケースを例に取るとします。 その原因は腰の筋肉に負担がかかっていることはもちろんその近くにある、背中やお尻の筋肉も硬くなって腰の辛さに一枚噛んでいる可能性もあるのです。 その場合、腰だけほぐして筋肉を柔らかくしても今度は背中やお尻の部分が辛くなってきたりまた、ほぐされて柔らかくなった腰の筋肉がその周辺の筋肉に引っ張られて、余計辛くなってきたりするのです。 もし腰が辛い場合は、そこだけをほぐすのではなくその周辺の背中やお尻などもしっかりほぐしていくとスッキリするかもしれません。 Re.Ra.Kuではそういった幅広いお身体の悩みにお答えしますのでぜひ、身体の辛さで悩んでいる時はご相談ください！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 昨日、一昨日に比べて今日は少し暖かいですね。寒暖差があると、知らず知らずのうちに体がストレスを感じたり、余計な力が入ってしまったりしがちです。 お疲れを実感する前の、早め早めのメンテナンスをおすすめいたします♪ 本日は、13:00～　1名様14:30～　2名様15:00～　3名様 ご案内可能です。お気軽にご予約、お問合せをお待ちしております(^_^) +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活 JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街 武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 天気が不安定な日がまだまだ続きますね…しかし、天気予報のサイトをみると今週末から夏日が続くようになるそうです。 雨日特有のジメっとした空気のお陰であまり気持ちの良くない暑さが続くかと思われます。こういった日は熱中症の危険性もあるので水分補給はしっかりと行うようにして下さい。 そして身体の重さ、倦怠感など少しでも身体に違和感が出たらすぐ休養を取るようにしてください。 これからまだまだ暑くなることが予想されます。こまめな水分補給を心がけて健康的に過ごしていきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪今日は待ってました！の快晴ですね。お洗濯日和、お出かけ日和、お仕事日和。 新年度が始まって緊張の中に身をおいておられる方もいらっしゃるのではないでしょうか。心身ともにぎちぎちガチガチにならないよう、食事のバランスや適度な運動、早寝早起きなどいつもより気をつけてくださいね。 それでも身体が重く感じるようでしたら、ぜひ辛くなる前にお身体ほぐしにいらしてください。 本日は、まだまだご予約に余裕があります。 予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 皆さまのご来店をお待ちしております(^^)どうぞお気をつけてお越しください。 ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活 JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街 武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 4月も中盤、桜も見頃を終えて葉桜になって幾日か。そろそろ暖かい日が続いてもいい頃合いなのにこの空模様。 まだまだ気温は安定し無さそうですので皆さまも天気予報は細かくチェックして体調を崩さないよう対策していきましょう！ 最近、落語家を目指している若手の方を施術する機会がありまして個人的にとても気に入ったお話を聞かせていただいたことがありました。さて、どんな話を聞かせて頂いたかといいますと、 人の愚痴とは粗大ゴミみたいなもので、そこらに捨てても迷惑が掛かり、人に譲れど足が付く。かといって溜めれば溜めるほど重くのしかかるという煮ても焼いても食えぬ厄介な代物でございます。 というもので思わず、なるほどなあー！と思いました。「それなら、どうすればいいのですか？」とこの話の落ちを訪ねたところ 「物が物だけにうかつに処理できないのが悩みです」 と返されてしまい、一本取られた気分になりました。 きっとこの若手さんもさぞかし肩の凝る思いをされているんだろうなあと思いながら施術させて頂いてました。 ちなみにその人の肩と首周りは鋼鉄のようなレベルで硬かったです…日々精進することはすごく大変なことなので無理をせず、疲れを取りに来てほしいものです… ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 新年度が始まってはや数日が経ちますが新しい環境での勉強やお仕事でそろそろ緊張疲れが強まって来る事かと思います。そんな人にこそボディケアで一度緊張と疲れをリセットしていただきたい…そう思う今日この頃、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。 さて、今日はお足元の疲れとなりうるお話をひとつ。 新しい職場へ行くための道のり、または電車の乗り換え、または外営業で歩かれてる方。ふくらはぎやスネの疲れや怠さに悩まれてはいないでしょうか。 そこまで酷使しているつもりはないのだけどなぜ…？と思う方も多分にいらっしゃるかと思います。 歩く時の姿勢が良くないのかな？と思いつつも自分が正しい歩き方ができているかどうかはなかなか判断が難しくそれゆえに改善に乗り出せない方も多くいます。そういった判断材料の一つとして、疲れやすい歩き方の特徴をまとめました。当てはまるものがないか確認してみてください。 1.歩くスピードが速い速度を上げるためにはふくらはぎの筋肉を使って、地面を引っ張る動作が入ります。そうするとどうなるかというと、ふくらはぎの筋肉に大きな負担がかかります。さらには着地の際に足首に大きな負荷がかかるので足首周りの疲れにも繋がりやすいです。楽に歩けるスピードを意識するとこういった疲れも軽減していけるようになります。 2.つま先に重心をかけているヒールの高い靴はどうしてもつま先に体重が乗りやすくなります。そうすると、スネや足首に大きな負荷がかかります。スネの筋肉が硬くなると足首を上げる動作が鈍くなるため、つまづきやすくもなります。お仕事を終えた後は、足首をゆっくり回してあげるなどをして、足首や筋肉のつながりがあるスネをほぐしてあげてください。 普段そこまで使ってないのにな…と思っても足は毎日のように使われています。ケアをしなければ気付きにくい速度で少しずつ蓄積していってしまいます。毎日の生活の中で少しずつストレッチなどを行って足の筋肉を労わってあげてください。 自分の力だけではどうにもならない！という時は、ボディケア、フットケアを受けにきてください！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！今日は雨は降っていませんが、寒さはまだ少し残っているでしょうか。 どんよりした日は気分も乗らず、ずっと眠かったりする方も多いのではないでしょうか。ただの気持ちの問題だけでなく、気圧により体内の水分の循環がうまくいかないことによってもそういった状態になることがあります。いわゆる『気象病』というものです。 こういう日は無理に外出せず、おうちでゆっくり休めるなら休むのも一つの手です。 どうしても外出しなきゃいけない時はボディケア、フットケアで血流をよくしてみましょう。それだけでスッキリした気持ちで一日過ごせると思います。 本日4/16(土)の予約状況ですが1名様のご案内が 14:00～15:10を除くすべてのお時間に2名様のご案内が 11:40～12:50 15:10～16:40 18:50～20:00可能となっております。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 本日はニシハラ・ノグチ・タバタ・キゴシの4名であなたのご来店を心よりお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ ここ最近は快適なお出かけ日和でしたが昨日今日と気温が下がりまたまた冬へ逆戻りですね。 吉祥寺ですれ違う人も厚手のコートや上着を着ていて寒そうです。私は一足お先に冬物をクリーニングに出したにも関わらず昨日今日でまた冬物を引っ張り出すことに(T_T) 天気には逆らえませんので暖かい陽ざしが早く戻るのを待ちましょう。 暖かくなってくると身体の力も抜けやすく筋肉も柔らかく緩みやすくなりますので春からのボディケアは柔軟性の向上や代謝アップにオススメです。 お疲れが溜まっている方や筋肉が硬くなっているなと感じている方はぜひ一度Re.Ra.Ku.吉祥寺店へどうぞ♪ 新生活のスタートや環境の変化で気付かないうちにお疲れが蓄積されている方もたくさんいると思います。ボディケアでリフレッシュしてお身体すっきりリセットしましょう。 本日はフダ、キゴシ、オオツカで皆様のご来店をお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,,+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活 JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街 武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 季節の代りの目の気温の乱高下、まだまだ続いてますね…昨日は真夏日だったのに今日は肌寒く…今日のこの雨は明日までもつれ込むらしく、気温も今日よりさらに下がるそうです。 生き物は急な気温差にさらされると自律神経に負荷がかかり調整機能が乱れめまいやだるさなど個人差はありますが、色々な不調に見舞われます。 特にこの時期、花粉の影響も相まってくしゃみや鼻水がひどいことになる人もいるかと思います。 いわゆる寒暖差アレルギーと呼ばれるものですが、市販薬がなかなか効かないので厄介です。ですが、温かくして身体を保温してあげることで緩和していくことが出来るそうなのです。 もし、これらのお身体の不調に心当たりのある方はまずお白湯などを飲み、少し厚着をしてお身体を温めてみてはいかがでしょうか。 それでも改善しない場合は迷わず診療所へ行き、医師の診断を仰ぐようにして下さい。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日も良いお天気ですね(^^♪衣替えをする時期ですが、春を通り越して夏衣装の半袖の方が多くみられます。一枚薄手の長袖もあると便利ですね。 さて、4月に入り　Re.Ra.Kuでは『チャージキャンペーン』が始まりました。 ◎期間：4/1（金）～5/5（木） リラクカードに、1万円以上チャージをすると額に応じた枚数の「リラクチケット(10分延長無料券)」をプレゼントしています！ 後10分、ここをほぐして欲しい…！ということもあるのではないでしょうか？そんな時、お役に立つのがこの「リラクチケット」です！ 【リラクカードとは】・Re.Ra.Ku専用電子マネーです。・入会金、年会費は無料です。・1,000円単位でチャージすることが可能です。・あらかじめチャージしておくことで会計がスムーズに行えます。 詳しくはスタッフまでお尋ねください。 本日は、予約に余裕があります。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 あなたのご来店をお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 先週末からとても良いお天気が続いていますね。こまめに水分補給をするよう気をつけて気温の穏やかな春を満喫しましょうね！ さて当店では４，５月の　期間限定セットコースが　スタートしております♪ 「ぐぅ～～んと伸ばそう！肩首集中コース！」です。 セット内容は①ボディケア80分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分(120分コース)　⇒￥14300 ②ボディケア60分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド10分(90分コース)　⇒￥11000 ③ボディケア40分+肩くびストレッチ20分(60分コース)　　　　　　　⇒¥8360 3つのセットコースを提供しております。慢性的な肩くびのお疲れや通常のボディケアに加え更にスッキリしたい方にオススメです(^_^) 暖かくなると身体の力も抜けやすく筋肉も伸びやすくなります。筋肉は自ら縮むことは出来ても伸びる事は出来ません。伸ばさないでいるとどんどん縮んで硬くなってしまいます。 カチカチに凝り固まった筋肉にしない為にもこの機会にぜひ！ぐぅ～んと伸ばしてスッキリ感を体験してみて下さい！ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,,+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！今日は暑いですね。 新年度からの生活には慣れましたか？疲れた時、これから頑張らなきゃいけない時はぜひリラクでほぐしに来てくださいね。 本日4/10(日)の予約状況ですが1名様のご案内が17:00～17:50を除いたすべてのお時間2名様のご案内が11:50～14:00,13:20～15:30,17:50～20:00可能となっております。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメ致します。本日はオオツカ、ニシハラ、フダ、キゴシの4名であなたのご来店をお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+