Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 5月だと言うのに初夏の気温が続き、更に蒸し暑い日が続いていますね…私も暑いのが苦手なので5月だというのにもう夏バテを起こしています。まだ夏でもないのに夏バテはおかしいですね、 熱バテです熱バテ。 さて、特別お身体に異変があるわけでもないのによく汗をかいてしまう方、いませんか？手のひらや腋の下と言った局所的に汗をかく「多汗症」とはまた違ういわゆる「汗っかき」の人です。 私もその「汗っかき」の一人です。 緊張したり集中したりするとすぐ汗が出て困っています。特に顔や腕や手に汗が出やすいので本当に困った物です。 汗を抑える薬もあるらしいですが、もう少し手ごろに汗を抑える方法はないものか…とあちこち探してみたら… ありました。しかも100均で買える道具一つですぐできる方法が。 さて、その道具はなにかというとゴム紐…ラバーバンドです。あのびよんびよん伸びるアレです。ストレッチでも良く使われてますよね。 で、それをどうするかと言いますと… 脇の下のラインを軽く縛るだけです。 するとどうなるかというと…なんと縛った場所から上の身体の部位の発汗がピタッと止まります。 実はこれ「半側発汗」という身体の条件反射の一種で例えば上半身を圧迫すると半側の下半身の皮膚温が上がり上半身の発汗を抑えられるという現象のことをいいます。 これを利用して顔や手に汗が出るのを防いでいるわけです。 すぐ手に入るものですぐ実践できるのでとっても簡単です！ …でもあまりきつく縛りすぎると苦しくなったり、血の巡りが悪くなって気分が悪くなる可能性があるので、指１～２本入るくらいの余裕を持たせてお試しください。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 降ったり止んだりの雨に気分も落ち込みがちな日が続きますがみなさまは体調を崩されたりしていないでしょうか？ 今日は雨の日特有のじっとりとしている上にお昼過ぎには初夏の気温になる地域もあるので蒸し暑さを感じる人もいるかと思います。 そんな時に注意したいのが脱水症状や熱中症です。 こんな日に起こるの！？と思われがちかもしれませんが、こういった湿度が高く気温が高めの日は汗をかいてもなかなか蒸発してくれず肌の表面に残り続けます。 するとどうなるかというと、表面の温まった水分が邪魔をして体内の余分な熱が放出されず、その結果身体の内側に残り続けてしまうので頭痛やだるさ、吐き気など様々な体の不調に繋がっていくのです。 予防策としては、水分補給はしっかり行いハンドタオルを持ち歩いて汗を小まめに拭きとることが大切です。そして、脱力感やふらつきなどが起こった場合はすぐ休むようにしてください。しばらく休んでもそれらが治まらない場合はすぐお医者様にご相談ください。 ちょっと早めの梅雨が来たようで身体が慣れていない時期にこの天気。体調を崩さないようしっかり体調管理して乗り切って行きましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今週は雨週間ですね…スッキリしない天気が続いて気分がどんよりしがち。さらに身体も冷え込むので余計に力が入って疲れやすくなりがちです。 特に5月は心身ともに疲れが出やすい時期なのでシャワーで済ませてる人はぜひ湯船にゆったり浸かって身体の疲れを癒して欲しい所です。 そうすると「なぜ入浴が身体に良いのか」という疑問が付いてきます。 まず‥私達の身体には、細胞の損傷を防ぐタンパク質の一群「ヒートショック・プロテイン」を生み出す力が備わっています。お風呂に浸かったり、温熱を当てるといった熱の刺激で誘導されることからこの名がつきました。このヒートショック・プロテインはストレスに立ち向かい損傷を受けた細胞をストレスがかかる前の状態に修復、整備する働きを持っています。 ではこのヒートショック・プロテインを増やすにはどうすればいいかと言いますと… それがお風呂に入ることです。38～40℃の湯に20分つかると、血中のヒートショック・プロテイン増えることが確認されています。 1日の疲れを癒してくれる入浴が、全身の細胞も癒してくれるというわけです。 しかし、熱すぎるお風呂は却ってお身体に負担をかけてしまうだけではなく、交感神経が優位になってしまい、逆に寝付けなくなってしまうことがあります。 ポイントはぬるめのお風呂に20～30分じっくり浸かる事です。 さらに、お風呂に入っている間は何も考えず、ぼーっとする事をオススメします。こうすることで普段からフル回転している脳を休める事が出来るからです。 1日とにかく忙しくしているそこのあなた！30分だけ、お風呂で何も考えずのんびりゆったりする時間を作ってみてはいかがでしょうか。 きっと、明日への活力になるはずです。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 段々と暖かくなって、半袖の方も増えて来ましたね！まだまだ夜はひんやりするので、風邪をひかないようお気を付けください(^^)/ さて本日は、当店オススメ！オプションメニューの肩くびストレッチのご紹介です。 肩くびストレッチは、通常のボディケアでは狙えない上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。グーンと伸ばされると終わった後にはとってもスッキリした！と大好評です♪ボディケアと組み合わせることで、全身のケアすることができます。 この機会にぜひお試しください！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ GW明けで、まだ少しぼーっとしてしまうという方も多いかと思いますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 連休中お仕事だった方も、お出かけされていた方も、それぞれのお疲れを感じていらっしゃるのではないでしょうか。 立ち仕事や、歩き回った方、移動の多かった方には、フットケアがオススメです。少し前から、アロマオイルもリニューアルしていますので、ご来店の際にはそちらもぜひチェックしてみてください♪ 手作業やパソコン作業、お家のお掃除を頑張った方には、ボディケアがオススメです。 フットケアとボディケアのセットも人気です(^^) お疲れに合ったケアを提案させていただきますので、ぜひお気軽にご相談ください。ガチガチになる前にケアしましょう！ 本日は、きごし、たばた、のぐち　で、皆さまのご来店をお待ちしております。どうぞお気をつけてお越しくださいませ。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活 JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街 武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 大型連休も終わり5月に入り商店街も落ち着きを見せてきました。サービス業の方々も忙しい時期が過ぎ去って、ほっと一息つけたのではないでしょうか。かくいう私もその一人です。 さて、そんな忙しい時期を過ごされてきた方々、こんな経験はないでしょうか。 「あれ？今何しようとしてたんだっけ…」「今、何か調べものしようとしてたはずなのに思い出せない…」 こういった突発性の物忘れは、10～30代の若者にも起こるのだそう。そして、その原因は「脳疲労」にあるのだとか。 脳への情報のインプットと、行動によるアウトプットのバランスがとれていれば、脳に疲労がたまることはないとされています。しかし現代では、仕事で膨大な情報を処理しなければならないほか、プライベートではSNSをチェックし暇さえあればスマートフォンでゲームやネットサーフィンをするなど、インプットの比重がどうしても増えてしまいがち。結果、脳が消化不良を起こしたような状態になりやすいのです。 こうした脳に疲労をため込みやすい人は以下の通り。 仕事が忙しい人人間関係に疲れている人スマートフォンやパソコンをよく使う人ではこの脳疲労、どうしたら解消できるのでしょうか？ それはとても簡単で、5～10分ほど何も考えずぼーっとすることです。こうすることで脳に休む時間を与えてあげられるので疲労を軽減することが出来ます。 また睡眠時間が足りてない方はしっかり休むのも大切です。 休日をぼーっと過ごすことに抵抗や罪悪感がある方は 「この日は徹底的に休む！だらける！」 と事前に決めておくと何もしないことに罪悪感を覚えることなく心理的にも楽に休日をのんびり過ごせると思います。 休める時はとことん休んで頭も身体も休めてあげましょう。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日はお昼過ぎから雨模様の予報となっていますね。ゴールデンウィークは暖かい陽気となり久しぶりに遠出をされた方もいるのではないでしょうか！ぜひお話をお聞かせください(^_^) 新年度が始まって新しい環境での勉強やお仕事に少しずつ慣れ始めてきた一方で、今まで感じたことのない身体のお疲れに見舞われる方も出てくる頃かと思います。ぜひ、お身体をほぐしにいらしてください。 本日は、まだまだご予約に余裕があります。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットからのご予約をオススメ致します。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 本日は天気がよく気持ちが良いですね！ さて、本日はゴールデンウィークの最終日です。皆さまはどのように過ごされましたか？たくさん遊んでリフレッシュされた方や、お家でのんびり過ごされた方、お仕事に励まれていた方もいるらっしゃるかと思います。 明日からもまた元気に過ごすために、お身体ケアはいかがでしょうか？ＧWのお話もぜひお聞かせください！ 本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 大型連休の方も暦通りの方も連休も折り返し、と言ったところで、皆さまはしっかりリフレッシュできていますでしょうか？ 仕事が忙しくてとても連休なんて…という方も多分にいらっしゃるかと思います。実際この連休中、仕事だらけだったけどなんとか時間を見つけてご来店…というお客様を何人か担当させていただいたこともあります。 また受けに来たいけど、いつ時間が空くか…という方に少しでも疲れの緩和の材料となればとお伝えしているものがあります。 それは手のひらにある反射区です。 フットケアを受け慣れている人は 「反射区って足にあるものじゃないの？」 とお思いかと思いますが実は手や指にもあるのです。 足裏と違って手の反射区なら靴や靴下を脱ぐ必要もなく手軽に刺激することが出来るので仕事中などちょっとしたスキマ時間で行なえて身体のお疲れを緩和できると思います。 足裏だけではなく手にもある反射区。皆さまも刺激してみてはいかがでしょうか！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 大型連休もそろそろ折り返し地点ですね！連休を取ることが出来た方々、しっかり連休を満喫していますでしょうか？仕事が忙しくとても取りたくても…という方も、わずかな隙間時間でお身体をほぐして少しでも疲れを発散出来ていければ…と思います。 さて、リラクゼーションや整体などボディケアを受けると恐らく必ず 「運動しましょう、ストレッチしましょう」 とお決まり文句の様に言われるかと思います。んなこたぁ知っとるわい！！と思われる方もいらっしゃるかと思いますが… 少し！少しで良いです！私の話を聞いて下さい！ …というのも実は凝っている筋肉というのは、何もしないでおく方が逆に良くないのです。 紙粘土を思い浮かべて頂ければわかりやすいと思うのですがあれって水もつけず、コネもせずにそのまま放置しておくとカチコチになりますよね。あれにおおよそ近いことが筋肉にも起こり得ます。 つまるところ、筋肉もコネコネしないで動かさないでいると余計固まって辛くなるのです。 じゃあどうすればいいの！！ と言いますと実はこれはすごく簡単で ただ筋肉を収縮してあげる…つまり身体を動かしてあげるだけでいいのです。 ここでポイントなのが 「いきなり辛いハードな運動や、筋肉に大きな負荷をかけるような厳しいトレーニングはしない！」 ということです。 ざっくり言うと、硬くなった筋肉を改善していくだけならお外をゆったり歩くだけでもいいのです。実のところ、何も考えずダラッと15分程歩くだけでも緊張が解けて硬くなった筋肉も少しずつゆるんでいくのです。 ここで 「こちとら毎日通勤のとき歩いてるけど、腰とか脛とかめっちゃ硬いんですけど！！」 と思った方！その場合ちょっと話が違ってきます。 そういう方は大抵、目的地に早く向かおうとするため早歩きをしている…つまり脚全体や肩に力が入っています。 これでは緊張しまくりで筋肉はリラックスしてくれません。 筋肉の弛緩を目的に行うウォーキングはあくまで「リラックスして行う」ことが大切なのです。 そろそろ身体を動かすことに余裕が出来てきたぞ！という段階に入られたら緩やかなジョギングなど少しずつ運動の強度を上げていくと良いでしょう。 私達は決して慣れない人に無茶な運動を勧めたりはしません。ケガになってしまっては申し訳ないですから… 体質改善も柔軟性向上も決してすぐには結果が出るものではありません。運動もストレッチも少しずつ、辛くない範囲でやって行きましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ ついに5月！ 早い人はゴールデンウィークの大型連休を楽しんでいると言う方もいらっしゃるのではないでしょうか。私としては「何それ、おいしいの？」状態です。 さて、5月の連休明けに割とよく見受けられる「倦怠感」「不眠」「不安・憂鬱」「集中力の低下」といった類の体の不調。こういった状態を俗に「5月病」と呼びます。皆さまも一度は経験があるのではないでしょうか。 5月「病」と言われてはいますが、これは正式な医学用語ではありません。医学的には「適応障害」の状態と考えられています。4月に新生活を始めた学生や職場環境の変わった社会人が、新たな環境に上手く馴染めずにストレスを抱えそのストレスがもとになって出てきた症状とされています。 ではこの5月病、どのような人がなりやすいのでしょうかこれはストレスとの付き合い方が苦手なタイプの人に多いと考えられています。当てはまるのは次のタイプの人です。 ・悩みなどを周りに相談せず一人で抱え込みやすい人・そもそもストレスに対処した経験に乏しい人・責任感が強く真面目で融通が利きにくい人 ひとつふたつ自覚がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。こういったストレスを自覚したら、一旦仕事から離れ、趣味や運動の時間を持つことや十分な睡眠や休息を取ることが必要です。 仕事に熱中している人は仕事から離れることに抵抗を感じるかもしれませんが仕事でいつも以上に能力を発揮したいのであれば思い切って休息を取ることが大切です。「ストレスコントロール」も仕事の一部です。 新生活が始まって1ヶ月。心身ともに疲れを感じやすくなってくる時期です。しっかりケアをして乗り切って行きましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！ Re.Ra.Ku吉祥寺店のニシハラです(^^)/ GW二日目、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？ 本日の空き状況【12：30～20：00】 お時間帯によってはペアでのご予約も承れます！ お気軽に問い合わせください♪ さて、皆さんは最近質のいい睡眠、取れていますか？ 朝起きて、なんだか疲れがまだ抜けてない…という日もありますよね。 質のいい睡眠のためには、お風呂にゆっくり入ったり、寝る前にスマホをなるべく見ないようにする、というような工夫ができます。 その他にも、自分がどのような睡眠を取っているのか？睡眠の質を記録する、ということも おススメです！ 当グループでは、体温で充電できる『MOTHER Bracelet』という活動量計を開発しました！ 着用して寝ていただくと、睡眠時間や睡眠の質を測ることができます♪ その他にも、歩数、心拍数、消費カロリー、体表温を充電の心配なく、24時間365日計測することが可能です！ 現在一般販売に向けて、最速エントリーを受け付けていますので、ぜひECサイトをご覧ください♪ 楽しいGWを皆さんお過ごしください(*´▽｀*)

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店の木越です！ 明日からゴールデンウィークですね。今日も有給など使って連休にしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。今年のゴールデンウィークのご予定はいかがでしょうか？ この連休中遊んだり休んだりする方も、連休関係なく仕事な方もこの1週間を有意義に過ごすためにぜひ、リラクのボディケアでほぐしてみてください。 本日4/28(木)の予約状況ですが1名様のご予約は11:45～18;302名様のご予約は17:25～18:30今のところ可能となっております。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 本日はノグチ、キゴシの2名であなたのご来店をお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^O^)／ 皆さんは、活動量計を使われたことはありますか？ トラッカー、ガジェット、とも呼ばれるもので、Apple WatchやFitbitなどが有名ですよね。 睡眠時間や、歩数、心拍数などのヘルスケアデータを測ってくれるので、着けているだけで身体の状態を把握することができます。 このように身体のデータを把握すると、身体についての意識も変わりそうですよね！ 例えば、昨日は睡眠が浅かった、というような自分の睡眠の質が分かると、今日はお風呂にゆっくりつかってみよう！とか、ギリギリまで仕事しないでおこう！など、睡眠の質を上げようと思えるようになるのではないでしょうか。 ボディケアを受けて、自分がこれだけ疲れていたんだな、と気づくことができるのと同じことですね♪ このように、もっと世の中に健康な人を増やしたい！そんな想いから、当グループでは体温で充電できる『MOTHER Bracelet』という活動量計を開発いたしました！ 昨年「Makuake」(クラウドファンディングサイト)にて、ヘルステック・ウェアラブルガジェット部門で歴代1位を記録しました。 現在一般販売に向けて、最速エントリーを受け付けていますので、ぜひECサイトをご覧く ださい♪https://mother-bracelet.com/

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 気持ちのよい晴れだった昨日に続き今日は一転してどんより。またかあ…とお思いの方もいらっしゃるかと思います。でも私はこのくらいの涼しい陽気の方が好きだったりします。暑いのは苦手なものでして… さて、今回はストレッチの基本的なことについて少しおさらいを。 というのも、ストレッチを苦手とするお客様が多数いらっしゃいます。その理由で断トツの多いのが、面倒だったり、痛いのが嫌だったりと言ったものです。私も飽き性な所があるのでよく分かります。 しかし、結論から言ってしまえば、ストレッチはそこまで苦しんで行う必要はないのです。 毎日続けることは大切ですが、1日2日出来なかったくらいで罪悪感を持つ必要はないのです。思い出したらやる、何かをきっかけについでにやる、くらいの気分で大丈夫なのです。それを繰り返せばやがて習慣づいて、ストレッチをやらないほうが不安になって来ると思います。 なかなかその段階にたどり着けない！からといって不安になる必要はありません。いつ習慣として根付のかは人それぞれですので決して焦らないでください。 あとは痛いくらいまで伸ばしてしまう…これは実はＮＧです。痛みが出るほど伸ばしてしまうと痛みに耐えようと逆に身体が力んでしまいます。筋肉は力み続けると固まってしまうのでこれでは本末転倒です。 ゆっくり伸ばしてみて「ここで充分伸びているな」というところを探してキープするだけで大丈夫です。もう一つポイントをお伝えするなら「伸ばしている箇所を意識するのはＮＧ」です。意識してしまうと余計な力みが出てしまうのでこれも本末転倒です。数を数えるなど、違うことを考えて意識をそらしてしまいましょう。 筋肉は良くも悪くもすぐに変化してくれません。結果を焦るあまり辛いストレッチをしても逆効果ですので辛くないところを探りながら、毎日少しずつ積み重ねて柔軟性を高めていきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 春も真っただ中！のはずですが、Tシャツ1枚で充分な気温が続きますね…皆さまはいかがお過ごしでしょうか？私は馴れぬ暑さで体力が奪われややヘトヘトです…皆さまも急な気温変化で体調を崩されないよう気をつけてお過ごしください！ さて、厳しい寒さも終わり暖かくなって久しいですが皆さまはしっかり身体を動かしていますでしょうか？ 私はというと…全く動かしていません…せいぜい買い物に行くために外出するくらいです。 歩くことも全身運動なのでありと言えばありなのですがもっとしっかり身体を動かしたい！出来れば楽しく！！ ということで、ちょっとした紹介でワイヤーアクションの体験講習会に参加してきました。 映画撮影でも高くジャンプしたりダイナミックな動きをする際によく使われるあのワイヤーアクションです。 あれって機械や人が持ち上げてくれるから力使わないんじゃないの？とお思いの方もいるはず。 私もそうでした。 でも宙へ吊り上げられた後のバク宙や前宙などの動きはその吊り上げられた人がやらなくてはなりません。さらに厄介なのが、無駄な力がかかるとフラフラしてしまうと演者を支える方々の負担になってしまうのである程度全身を制御する力も必要になってきます。 結果、物凄く全身の筋肉を使いました。 翌日、筋肉痛で身体のあちこちが痛んで大変でした。でも楽しく運動出来たから清々しい気分です。そして、特撮などで活躍されてる役者さんはすごいんだなあと改めて実感した1日でした。 このワイヤーアクションの体験ですが、都内でもいろんなところでおこなわれているので興味を持たれた方は体験してみると良いかもしれません。 意外な運動になります！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店の木越です！ 突然ですが、あなたは本ってどのくらい読みますか？ 日本ではあまり知られていませんが今日は「国際読書デー」に制定されているそうです。イタリアでは男性は女性に赤いバラを、女性は男性に本を贈る風習もあるとか。 私は結構本を読むのは好きな方で主に実用書などを読んでいます。最近はスマホゲームの方が面白くて、空いた時間はそればかりになってしまっていますが…。 そんな私が最近になって好きになってきたものがあります。それは漫画です。 漫画を読むのが読書のうちに入るのかと言われたら賛否あるかもしれませんが知っている方も多いとは思いますが、日本の漫画はよくストーリーも考えられていますしスポーツや芸術など、何かを題材にした漫画は、その内容もよく描かれています。漫画から色々な教訓を得て、それを仕事に活かす機会も実は結構あったりします。 まだ語れるほどいろいろ読んではいませんがあまり読んだことのない方はぜひ一度読んでみて下さい。 電車の中でもスマホを見ている方が多いこの時代代わりに何でもいいから本を読む習慣を付けてブルーライトを浴びない時間を少し作ってあげるのもお身体の為にもいいかもしれません。 本日4/23(土)の予約状況ですが1名様のご予約が12:10～20:002名様のご予約が13:40～17:00と、17:30～20:00今のところ可能となっております。予約状況は変動する可能性がございます。お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 本日はニシハラ、ノグチ、フダ、キゴシの4名であなたのご来店をお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今日の関東は昨日とは打って変わって気持ちの良い晴れになりました。照り具合が強すぎてちょっと暑いくらいですけどね…！ さて、新年度が始まって新しい環境での勉強やお仕事に少しずつ慣れ始めてきた一方で慣れない身体の疲れに見舞われる人も出て来る頃かと思います。 肩や腰のコリやハリ、そういった辛さですね… 辛くなって揉みほぐしてもらうけどなんかスッキリしない…そんな経験をされた方もいらっしゃるかと思います。 その原因の正体は恐らく 「その辛さを引き起こしている犯人は別にいる」 のかもしれません。 これがどういうことか、と言いますと… 腰が辛い状態のケースを例に取るとします。 その原因は腰の筋肉に負担がかかっていることはもちろんその近くにある、背中やお尻の筋肉も硬くなって腰の辛さに一枚噛んでいる可能性もあるのです。 その場合、腰だけほぐして筋肉を柔らかくしても今度は背中やお尻の部分が辛くなってきたりまた、ほぐされて柔らかくなった腰の筋肉がその周辺の筋肉に引っ張られて、余計辛くなってきたりするのです。 もし腰が辛い場合は、そこだけをほぐすのではなくその周辺の背中やお尻などもしっかりほぐしていくとスッキリするかもしれません。 Re.Ra.Kuではそういった幅広いお身体の悩みにお答えしますのでぜひ、身体の辛さで悩んでいる時はご相談ください！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 昨日、一昨日に比べて今日は少し暖かいですね。寒暖差があると、知らず知らずのうちに体がストレスを感じたり、余計な力が入ってしまったりしがちです。 お疲れを実感する前の、早め早めのメンテナンスをおすすめいたします♪ 本日は、13:00～　1名様14:30～　2名様15:00～　3名様 ご案内可能です。お気軽にご予約、お問合せをお待ちしております(^_^) +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活 JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街 武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 天気が不安定な日がまだまだ続きますね…しかし、天気予報のサイトをみると今週末から夏日が続くようになるそうです。 雨日特有のジメっとした空気のお陰であまり気持ちの良くない暑さが続くかと思われます。こういった日は熱中症の危険性もあるので水分補給はしっかりと行うようにして下さい。 そして身体の重さ、倦怠感など少しでも身体に違和感が出たらすぐ休養を取るようにしてください。 これからまだまだ暑くなることが予想されます。こまめな水分補給を心がけて健康的に過ごしていきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+