こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

関東では今日から1週間は雨の予報が出ていますね…
今日で梅雨入りかな？と思いきや、それはまだ少し先のようです。

6月に入って間もないですが気温が25度前後になることも珍しくなくなりました。
本格的な暑さはまだまだこれからですが、少し歩いただけで汗ばむ暑さです。

皆さまはしっかり小まめに水分補給していらっしゃいますでしょうか？
油断できないのが寝ている時にかく汗の量です。
人は寝ている時にコップ1～2杯分の汗をかくと言われています。

たったそれだけ？とお思いかもしれませんが、これが意外に身体の不調を招いたりします。
夜中に目が覚めてしまう、というのも一つの例です。

枕元に水の入ったペットボトルを置いて起き、寝る前、朝起きた時等
すっと水分補給できる環境を作って置くのも健康的に過ごすコツです。

また、この時期にふくらはぎがつって起きてしまう…
という方は汗をかいたときにミネラルも一緒に失われて不足している可能性もあります。
そういう方はミネラル分補充のために麦茶などを飲むことをオススメします。

これからどんどん暑くなっていきますので
しっかり体調管理しながら夏を乗り切って行きましょう！

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