こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！

冬らしい気温になりつつあり、寒さが厳しくなってきています。
こうなるとやはり目立ってくるのが、朝起きる辛さですね…

実はこの原因の一つに「冷え」が関係してくるのはご存じですか？

就寝中、冷気が首元などに当たると寒さで首や肩が無意識のうちに強張ります。
これにより体に力が入ってしまい、リラックスした状態で眠ることが出来ず
翌朝首肩まわりの重だるさに繋がってしまったりします。

こうしただるさが、朝起きるのがつらい…と言った原因の一つでもあるのです。

こういった辛さを防ぐ方法はいくつかありますが
やはり一番は、冷やさないこと、冷気が当たらない工夫をすることです。

おすすめの方法としてはネックウォーマーをつけて寝ること。

首肩まわりを保温することで冷えによる強張りを防ぐことが出来ます。
身体を温めることで、冷えからくる不調もふせいでいくことも期待できるので一石二鳥です。

風邪もひきやすい時期ですのでしっかり保温をして健康的に冬を乗り切っていきましょう！

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