Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

皆さんこんにちは！　リラク北浦和店です。 猛暑もすっかり落ち着いたと思われましたが、やっぱりまだまだ暑い日が続いていますね。 朝から夕方頃までは蒸し暑い感じがしますが夜などになると少しだけ涼しく感じる様になりましたね。 皆様も小まめな水分補給を忘れずに熱中症対策を万全にして過ごしてください！ さて本日、7/27はスイカの日と言われています。 スイカと言えば夏の季節には欠かせない超重要アイテムですね。 そういえば皆様、スイカは果物だと思いますか？　それとも野菜？ 実は全米スイカ推進協会ではスイカは野菜でもあり果物でもあるとされているそうです！ スイカは美味しいだけでは無く栄養価の面でも非常に優秀な食べ物で「スイカからは、病気の要望と健康全般をサポートする抗酸化栄養素を得ることができ、低カロリー」だと述べている大学助教授さんもいらっしゃるそうです。 スイカは、1カップで約46kcal。1日に必要なビタミンCの約15％をはじめ、カリウムやビタミンA、ビタミンB6などのビタミンやミネラルが豊富に含まれているそうです。 ビタミンCには、免疫力を高めつつ鉄分の吸収を助ける効果が有り、ビタミンAは目や皮膚の健康に欠かせない物だそうです。カリウムは血圧を下げたり神経の働きをサポートしてくれる効果があるのだと考えられています。 更に野菜や果物に含まれる、抗酸化作用のある天然化合物であるリコピンも豊富に含まれています。リコピンには細胞をダメージから守る働きが有ると言われています。このリコピンを定期的に摂取する事で、血圧を下げる効果が期待できるそうです。 そして、重要なのはスイカは約90％以上が水分で出来ている事！！　実は成人の多くは水分補給が十分に出来ておらず、汗をかきやすい夏場では特に水分補給を心掛ける事が重要になります。ワークアウトの後や長時間汗をかいた時に少量の塩をまぶしたスイカを食べる事が勧められています。 皆様もこの暑い日が続く時には、是非スイカを食してみてください！ 本日はスイカについてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 最近はこの間までの灼熱が嘘のように、過ごし易い気温が続いていますね。 8月にまた猛暑日が復活しそうで、少しだけ不安ですがこのまま過ごし易い日が続いてくれますように！ さて、本日も夏バテの話の続きをします 夏バテ対策には、水分・栄養・睡眠を十分にとる事がとても大切とご説明して今までは水分補給と栄養補給について詳しくお話しましたが、本日は残っている睡眠についてのお話です。 暑い日が続いてしまうと、ぐっすりと眠れなくて途中で目が覚めてしまう、眠りの質が浅い、などといった不眠を訴える人が増えてしまうそうです。寝不足の感じが有ったり、疲れが取れない、眠気をどうにかしたい、その様な悩みを抱えてしまう人も増えてしまう時期が実は夏なのです。 この夏の季節では、学生さんなどが夏休みの期間に入りますが夏休みの終わりにかけては朝、決まった時間に起きられない。午前中は眠くて正午近くまで眠ってしまっているパターンとなる症状で困るケースなどが多いそうです。 ではどうやったら快適な睡眠に入れるのでしょうか？ 実は簡単に睡眠に入れる行動が有るのです。それは朝日を浴びる事です。快適な睡眠を行うには、自然な眠りを誘う働きが有る「メラトニン」と呼ばれるホルモンがしっかりと分泌される事が不可欠です。メラトニンは強い光によって分泌が抑制されるので昼間は少なく、日没以降に増えると言われています。 この「メラトニン」は「セロトニン」と呼ばれる別のホルモンが原料になって作られています。そしてセロトニンは、朝日を浴びる事で分泌されるという性質が有るのです。ですので、よりよい睡眠の為には朝日をきちんと浴びる事が重要になってくるのです！ 皆様も夏バテに負けない様にしっかりとした睡眠を取るために起きたら朝日を浴びてみましょう！ 本日は夏バテ予防の睡眠についてのお話でした ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～19:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です 一時期の39℃などという恐ろしい程の猛暑は落ち着いたとはいえ、暑い日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、本日は身体の「冷え」についてお話してみたいと思います。 最近はずっと暑い日が続き、エアコンを使い続けることが多くなっていませんか？ 実は夏場はエアコンの風によって身体は知らず知らずのうちに冷えているということが多い時期です。 よく雑誌やテレビなどで、身体を冷やしたら良くないと言われていますが、なぜ冷えると良くないかという事までご存知でしょうか。 私たちはエアコンもですが、冷たい食べ物や飲み物、そしてストレスや運動不足など、身体が冷えやすい環境の中で生活しています。 身体が冷えるとつらく感じるだけでなく、それがきっかけとなり様々な不調や病気に繋がってしまうということもあります…！ 身体が冷えて体温が下がると血管がきゅっと締まって硬くなり、血流が悪くなってしまいます。 わかりやすい例で言うと、冷えたお肉のゆで汁と脂が白く固まっています。 人間の身体も同じように冷えて血がドロドロになると、体温維持、消化吸収能力が低下し、 肌荒れや肩のコリ、頭痛、慢性疲労といった不調を招いてしまいます。 その他にも体温が下がることによって免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり、 さらに冷えが進むとがんやうつ病、不妊症といった深刻な病に繋がる危険性もあります 逆に体温が上がって血流が良くなると新陳代謝が促進され、肌荒れが改善されたり、 胃腸の働きが良くなったり代謝アップに繋がり、ダイエット効果が上がるなど嬉しいことがたくさんです！ 元気な身体でいるためにエアコンは冷やしすぎないようにし、冷たい食べ物や飲み物ばかり摂ることは控え、適度に身体を動かし、いつでもぽかぽかな身体を目指しましょう！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 14:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 今日も昨日と同じように真夏日の様な猛暑が続いていた天気から少しだけ風も出て過ごし易い日になりましたね。 いつもよりは風も有って少し涼しく感じますが、これからまた灼熱の日が戻ってくると思うと少し嫌な気分になってしまいます。 最近は室内でも熱中症になってしまう方が増えてきていますので、涼しい室内に居ても小まめな水分補給をしっかり行って、皆様も熱中症などには十分にご注意を！ さて、本日は良くお客様に質問される筋肉のコリとハリの違いについてのお話です。 以前、コリについて簡単にご説明しましたが「コリ」というのは 最も負担のかかる部位に局所的に存在し、局所的に筋肉が硬くなり、血流不足（＝酸欠状態）となり痛みを感じる物がコリに分類されるそうです。 では、「ハリ」とは何なのでしょうか？ 筋肉のハリはコリの周辺に広く存在し、コリによって周辺の筋肉が引っ張られる事で可動域制限やダルさなどを感じる物が分類されるそうです。 ここで簡単な例え話をしましょう。地面などのまっ平な所にタオルを敷いたとします。そのタオルの中心を思いっきりぐっと握るとタオルの中心が盛り上がると思います。この盛り上がった場所こそがコリで他の盛り上がりに引っ張られている様に伸びた場所がハリになるのです。 「コリ」とは普段の姿勢や動作により局所的に筋肉への負担をかけています。その結果、関係している筋肉の局所的な部位に「コリ」が発生します。 「ハリ」はそのコリが発生することにより、コリに向かって周囲全体の筋肉が伸ばされる結果として発生する物なのだと言われています。 ですので、身体が硬くて辛い時は「コリ」を取り除けばそれに引っ張られている「ハリ」も自然と改善されていくのでは無いかと考えられています。では、どのようにして「コリ」に対してアプローチをしていけば良いのでしょうか？ そのポイントは血流を良くする事です！　血流を簡単に良くするには入浴や足湯、運動やストレッチなどが効果的だと言われています。皆様も入浴などを行って血流を促進してコリやハリを取り除き易いお身体を作りましょう！！ 本日は筋肉のコリとハリの違いについてのお話でした 【本日の空き情報！】 13:00～17:00 19:30～21:00 ネット予約はこちら！ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 リラクでは毎年暑い季節に大人気の 「爽快アイヘッドケア」を８月末までの期間限定でお得に受けていただけるキャンペーンを実施中です！ 「爽快アイヘッドケア」はリラクの人気オプションメニュー「アイヘッドケア」にひんや～りぱちぱち「-5℃の炭酸泡」が加わり、ひんやり爽快気分を感じていただける内容となっております！ ボディケアやフットケアと一緒に組合せて受けていただけるので全身スッキリ！が期待できます！ 毎年夏の期間だけの限定メニューとなりますので、この機会をお見逃しなく！ スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 16:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は「血液」について触れてみたいと思います。 血液は心臓や筋肉のポンプのような作用で、体中にある血管や毛細血管の中を通って細胞に新鮮な栄養や酸素を運び、不要となった老廃物や二酸化炭素を回収し、排出しています。 そのため血液の循環が悪くなると不要な老廃物や二酸化炭素、水分などが滞ります。 そして血行不良の状態に陥ってしまうと体の隅々の細胞まで新鮮な栄養や酸素が届きにくくなったり、老廃物などを排出できずに体内にため込んでしまうため、体に様々な不調が出てきてしまいます。 例えば肩や首のこり、頭痛、腰痛、疲労感や倦怠感や冷え、不眠などの体調不良や、 肌あれや目の下のくま、肌のくすみなど美容面での影響 高血圧、糖尿病、がん、心筋梗塞、脳梗塞、認知症などの疾患に繋がることもあります。 血行を促進することは美容や健康面だけでなく、生命活動の維持にも大切なことなのです。 そして体の中でも特に血液が滞りやすいのは「足」です。 長時間のデスクワークや立ち仕事など重力により、血液が溜まりやすいところですが、その重力に逆らい下から上へ血液を送らなければいけないので、体の中のほかのところと比べ、より多くのエネルギーを必要とします。 運動不足や長時間座っていたり立ち仕事が続く場合は、足の血行が悪くなっている可能性が大きいので、ウォーキングやふくらはぎをほぐしたり、湯船につかり体を温める等を行い、足の血行を良くすることを意識しましょう！ リラクでは足の筋肉に直接アプローチする「フットケア」や下半身を中心としたオプションメニュー「脚こしストレッチ」を受けていただけます。 すでに足にお疲れを感じていたり体の疲れが取れない、冷えが気になる等のお悩みがありましたら、ぜひ一度おためしください。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 ここ数日は危険な暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。 こまめな水分補給、適度にエアコンを使用したり、バランスのとれた食事や質の良い睡眠や無理のない運動などを心掛け、まだ続くこの夏をなんとか乗り切っていきたいですね。 本日はあまり聞きなれないことだと思いますが、熱中症と筋トレの関係について書いてみたいと思います。 そもそも熱中症の原因とは気温が高い環境下で血管内の水分が不足することや、血管内に水分があっても、効率的に水分が体内に回らない状態で起こります。 ここで熱中症と筋トレとなぜ関係あるかというと、筋肉は体の中で最も多くの水分を蓄えているからです。 筋肉量が少ない場合は、蓄えられる水分量が少ないので、少しの暑さでも脱水状態に陥りやすくなります。 反対に筋肉量が多い場合は、蓄えられる水分の量が多くなるわけです。 ですので体内の水分をしっかりと蓄えるには筋肉量のアップが必要となってきます。 でも運動習慣がない人にとっていきなり筋トレというとハードルが高いと思うので、 まずは自宅で入浴前後などにストレッチや腹筋、スクワットなど無理のない範囲で行ってみると良いと思います。 1日10分でも筋トレをやるとやらないとでは長期的にみると大きく違ってきますので、暑さに強い体を目指していきましょう！ ネット予約はこちら！ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 灼熱の様な気温から打って変わって、台風が近づいている為か再び梅雨の時期の様な気温になりましたね。 雨が降ったり止んだりしているので出かける際は折り畳み傘などを持っていくようにしましょう！ さて前回は夏バテ予防方法についてのお話でしたが、本日もその続きをお話します。 夏バテ対策には、水分・栄養・睡眠を十分にとる事がとても大切とご説明して前回は水分補給について詳しくお話しましたが、本日は栄養補給についてのお話です。 夏と言えば、のど越しの良いそうめんや冷麵などを食べる機会が増えて、炭水化物に偏ってしまう食事になりがちだと思います。 夏バテを予防吸うためには、不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを意識して摂る必要があるのです。 お肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質が多く含まれている食材とビタミンやミネラルを含む野菜を毎食取り入れてみましょう。 ビタミンの中でも特に注目して摂って行きたい栄養素はビタミンB群 食事で摂った糖質を代謝して、エネルギーに変換してくれるビタミンB1は疲労回復には欠かせない栄養素の1つです。 ビタミンB1が豊富な食材にはウナギや豚肉などが有り、ビタミンB1の吸収を促進する「アリシン」という成分を含むニラやネギなどを一緒に食べると良いと言われています。 ビタミンB1は身体に留めておくことが出来ないという特徴があるため、小まめに摂る事も大切です。ビタミンB1に限らず、栄養価の高い旬な野菜なども積極的に摂る様にして夏バテなどを対策しましょう！！ 本日は夏バテ予防の栄養補給についてのお話でした 【本日の空き情報！】 ネット予約はこちら！ 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は湿度が高く、少し外へ出ただけでも体がべたつき蒸し暑い一日となっています。 本日リラク北浦和店では施術のご案内が可能ですので、ぜひ涼しい店内でお疲れの身体をゆっくりと癒しにいらしてください！ 【本日7月8日(土)空き状況】 14:00～21:00 本日は現在空き状況に余裕がございます！ 暑い時にオススメの「爽快ヘッドスパ キャンペーン!」も実施中です！ お体をスッキリさせてまた明日からを過ごしませんか？ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 遂に夏本番の７月に入りましたね。今日は外が物凄く暑く少し居るだけでも汗が滝の様に出ている様に感じてしまっております 外を歩いているだけでも汗が止まらないので皆様も水分補給を忘れない様にしましょう！ さて前回は夏バテの症状をお話しましたが、本日は夏バテ予防方法についてのお話です。 夏バテ対策には、水分・栄養・睡眠を十分にとる事がとても大切になってきます。 また暑さに身体を慣れさせる事が暑さに備えるポイントにもなります。 まず運動や入浴をする事で汗をかき、身体を暑さに慣れさせる事が重要です。暑い日が続くと、身体は次第に暑さに慣れて暑さに強くなると言われています。 この身体が暑さに慣れる事を、暑熱順化（しょねつじゅんか）と言います。夏バテや熱中症の危険性が高まる前に、暑熱順化を無理のない範囲ですすめる事が大切になります。 暑熱順化には個人差が有りますが、暑熱順化をするには数日から2週間程度の時間がかかると言われています。 この暑熱順化以外には、のどが渇く前に小まめに水分を補給しましょう。のどが渇いたと感じた時点で、身体は渇き始めています。 実は水分を一度に一気に飲んだとしても、身体には貯まらず尿として排出されてしまうのだそうです。水分摂取をする時は、約1時間にコップ1～2杯を目安に取りましょう。 熱中症などになってしまい体温を下げる必要がある場合には冷たい飲料が適していますが、それ以外の水分を摂取うる時の温度は、自分の飲みやすい温度に調整しましょう！ 本日ご紹介したものはごく一部ですので、他の物はまた次回にお話しします！ 本日は夏バテ予防についてのお話でした 【本日の空き情報！】 ネット予約はこちら！ 13:30～20:30 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です！ 本日はリラク北浦和店でも人気の「フットケア」についてお話ししたいと思います。 そもそもフットケアがどういうものなのかといいますと、 リラクのフットケアはオイルやクリームを使って足裏にある「反射区」といわれるゾーンを中心に ふくらはぎからひざ回りまで（コース内容による）気持ちの良い強さで丁寧にほぐしていきます。 そのフットケアで期待できる効果について、ご紹介させていただきます！ 【自然治癒力が高まる】 人間が生まれながらもっている病気を予防し、健康になろうという力です。 「足裏の反射区」を刺激することにより、全身の臓器や器官が活性化されます。 【血液の流れが促進される】 血液循環に際して、足は心臓の次に重要な役割を担っているため、 「第二の心臓」と言われています。 この第二の心臓に直接働きかけることによって血液の循環を促します。 【老廃物の排出を促す】 フットケアによって血液やリンパの流れが整えられると新陳代謝が活発になり、 老廃物の排出が促されます。 施術後は水分を多めに摂るように心がけましょう。 【リラックス効果】 気持ちのよい強さで刺激をしていくためリラックス状態となり アルファ波（脳波）が増加します。心のストレスをも取り除き、 疲弊した精神状態をリフレッシュさせる効果が期待できると言われています。 ————————————————————————- このようにフットケアは単に気持ちが良いだけでなく、様々な期待できる効果があります。 反射区を刺激されることによって、間接的に身体全体を刺激されることになり、全身の臓器や各器官の 活性化にもつながるので、お身体全体のお疲れが気になる方にもおススメです！ リラクのフットケアのコース内容については、こちらをご覧ください。 フットケアで心身ともに健康な身体を目指しましょう！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 7月に入り連日の暑さが続いていますが、皆様いかがお過ごしですか？ 毎日のように最高温度で記録される日が続いていますね。 喉が乾く前にコップ一杯のお水取るようになさってくださいね。 感染症予防も引き続きおこなっていきましょう。 小さいお子さんのヘルパンギーナやコロナ感染も増えているようです。 質の良い睡眠をとる事で免疫力をアップさせ、 この夏も元気に過ごしていきたいですね。 リラク北浦和店では、皆さまの健康管理のお手伝いをさせていただいております。 涼しく広い店内で、心とお身体を癒してみてはいかがでしょうか？ スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 15:50～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは。リラク北浦和店です。本日は朝から雨が降ったりととても蒸し暑いです。 皆様、水分補給をしっかりと意識してくださいね。 今回は「ストレッチ」についてお話ししたいと思います。 ストレッチは意識的に筋肉を伸ばす柔軟体操で、関節の可動域を広げて筋肉の柔軟性を高める効果があります。 そしてストレッチには2種類あります。 運動前にウォーミングアップとして行う関節を動かしながら筋肉の収縮を繰り返す「動的ストレッチ」は、関節の可動域が広がったり呼吸数や心拍数を上げる効果があるため、パフォーマンスの向上やけがの防止に役立ちます。 一方、運動後のクールダウンなどに行うことが多いゆっくりと筋肉を伸ばす「静的ストレッチ」は筋肉の柔軟性が高まり、副交感神経の働きが活発になることにより身体をリラックス状態にさせる効果があります。 日常的に行うと筋肉の柔軟性が高まることにより血行も促進されるため、疲労の軽減や肩や腰のお疲れの緩和が期待できます。 普段、身体を動かす習慣がなく常に疲労感を感じていたり肩や腰が重く感じていたり、ぐっすり眠れない等にお悩みでしたら、ぜひストレッチをお試しください。 リラクのボディケアはストレッチを加えながら首～足先までの全身の筋肉をほぐしていきますので、どのようなストレッチをしてよいのか分からないという方にもオススメです。 そしてお一人お一人のお体の状態に合わせてご自宅でできるストレッチもお教えしています。 スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 12:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 梅雨も明けて物凄い猛暑になってきましたね(^^;) 外をちょっと歩くだけでももう汗がダラダラと出てくるようになってきてしまいました。 皆様も熱中症にならないように、水分補給などを小まめに摂る様にしてくださいね！ さて本日は、これから起こるであろう夏バテについてのお話です。 皆様は夏バテと聞くとどの様な物を思い浮かべますか？ 夏バテは「身体がだるい」「食欲不振」「イライラする」などの夏に起こる様々な症状を指します。夏バテの中で最も多いと言われているのは、疲れが取りにくく身体がだるいと言った症状です。 ではこの夏バテ、どの様な事が原因で起きるのでしょうか？ 夏バテは暑さ以外にも気温の差による自律神経の乱れや、発汗による脱水症状、食欲不振による栄養不足、暑さによる寝苦しさからの睡眠不足など様々な原因が存在しています。 冷房でとても冷えた屋内と猛暑の屋外を行き来する事による急激な温度差は自律神経を乱してしまいます。温度差に対応する交感神経ばかりが活発になると、エネルギーの消費が増加してだるさや疲れを感じて体調を崩す原因となってしまうのです。 更に自律神経が乱れると、胃酸が過剰に分泌されてしまい腸の働きが低下する事から胃腸の調子も悪くなり食欲が落ちやすくなってしまうのだそうです。そこで暑いからと言って冷たい水分や食事を多く摂取すると、胃腸が冷えて消化液が薄まり消化不良を引き起こしてしまうと言われています。 この様に夏バテには様々な原因が存在しているのが分かりますね。次回は夏バテに対する予防方法を紹介します 本日は夏バテについてのお話でした 【本日の空き情報！】 ネット予約はこちら！ 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は気温が高く、少し外へ出ただけで汗をかなりかくほど暑い一日となっていますね。 本日リラク北浦和店では施術のご案内が可能ですので、ぜひ涼しい店内でお疲れの身体をゆっくりと癒しにいらしてください！ 【本日6月28日(水)空き状況】 14:45～21:00 本日は現在空き状況に余裕がございます！ 暑い時にオススメの「爽快ヘッドスパ キャンペーン!」も実施中です！ お体をスッキリさせてまた明日からを過ごしませんか？ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。 梅雨の中休みが続いていましたが、連日の暑さで 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 寝苦しい夜は疲れもなかなか上手にとれませんね。 今週はまた梅雨の季節も戻り、気温が下がるようですが、 体調管理には、ますます注意が必要ですね。 リラク北浦和店では、例年の爽快ヘッドスパキャンペーンを 少し前倒しして、この6月より開催しております。 日頃の目のお疲れや頭の怠さなどを炭酸泡のスプレーで －５℃の体感を味わって頂けます。 お身体や足をほぐすメニューとオプションとして、またはお得な コースもご用意して、皆さまのご来店をお待ちしております。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:00～19:20 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは。リラク北浦和店です。 昨日まで関東はよく晴れる日が続き梅雨の中休みでしたが、今日からまた梅雨らしいお天気になりそうとのことです。 本日はタイトルの「S字姿勢をキープしよう！」ということで、姿勢の話とS字姿勢をサポート出来る商品を当店で販売することになりましたので、ご紹介させていただきます！ つい先日も姿勢について当ブログで触れていきましたが、 【姿勢の話（2023年6月20日掲載）】 普段何気なくとっている姿勢というのは、私たちの体調に大きく影響します。 見た目が良くない、肩や首が凝る、腰が辛い　だけでなく、疲れを感じやすくなったり疲れが取れにくかったり、熟睡できない、集中力が続かない等、様々な不調に繋がることもあります。 日常生活の多くの時間をデスクワーク等で座っているという方は特に前傾姿勢になり猫背になりやすい環境ですので、正しい姿勢（S字姿勢）を意識することはとても大切です。 しかし、わかっていても正しい姿勢を維持することが難しく悩んでいるという方も少なくないと思います。 実際に当店でもお客様よりそのようなお悩みをよく耳にします。 そこで骨盤を安定させ、背骨のS字カーブを作るための腰椎を支え、正しい姿勢をサポートできる商品を本日より当店にて販売いたします！ ↓店内ではこのように実際に座っていただき座り心地をお試しいただけます！ style SMART　￥18,480（税込・送料込み） style REMIUM　￥26,180（税込・送料込み） お取り扱いはこちらの２商品です。 購入の際は当店にてお支払い後、メーカーより直接ご自宅等へ無料で配送いたします！ ぜひご来店の際はお試しください。 ご質問等がございましたら、スタッフへ直接お問い合わせください。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 最近は夏日が続いて熱中症にならないか心配になりそうな日が続きますね 皆さんも小まめな水分補給を忘れない様にしましょうね！ さて本日のブログですが、再び半身浴についてのお話です！ 今回は半身浴をする前に準備しなければならない物についてのお話です。 半身浴をする前に必ずして欲しい事は水分補給です 一番良いのは「お水」です。これは事前に水分を取っておかないと汗が出にくかったり、入浴中に沢山の汗をかくので脱水症状などを引き起こしてしまう危険性も有るからです。 そして水分の摂り方ですが、一度にたくさん飲むのではなく半身浴をする30分前位から少量ずつ水分を摂る事がオススメです。また、浴室にペットボトルなどに水を入れて持ち込んで半身浴中にも少しずつ水分補給をするのも効果的だと言われています。 他には半身浴中は上半身が寒く感じる事も有ると思われるので、肩にかけて保温する為の保温用タオルなども準備しておくと良いでしょう 更にかけ湯も重要になってきます。 銭湯などに行くと入浴前にかけ湯をして入りますが、そもそもかけ湯にはどの様な効果が有るのでしょうか？ かけ湯はお湯の温度に身体を慣らす効果がや、浴槽の中のお湯を汚さないために身体へ付着している汚れを流すマナーでも有るのだそうです。 かけ湯をしないで入浴すると、急な血圧の上昇などが起こります。普段から血圧が高い方や糖尿病患者、血管が弱くなっている方などは脳出血などに繋がってしまう大変危険な行為であると言われています。 半身浴ではこのかけ湯を、下半身にかけてお湯の温度に慣れてから入浴すると良いと言われています。 肩からお湯をかけてしまうと、お湯に浸かっていない上半身があとから冷えてしまうのでかけ湯をするのは足元からお腹辺りのお湯が浸かる部分にするのがポイントです！！ この様に半身浴には様々な準備が重要となってくる物になりますので、皆様も半身浴をする際はしっかりとした準備をしてから行いましょう！！ 本日は半身浴を行う前の準備についてのお話でした！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 ネット予約はこちら！ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は姿勢の話をしてみたいと思います。 よく姿勢が良くないというと首や肩が凝ったり腰に違和感を感じたりするという印象があると思いますが、実はこの他にも良くない姿勢を続けることによって起こる悪影響は様々あります。 現代ではパソコンやスマートフォンが生活には欠かせず、そもそも正しい姿勢を保ちにくくなっています。 そのため首や背骨に負担がかかり、また骨盤が傾き、その結果、慢性的な身体の不調に繋がります。 そして姿勢が悪くなることによって呼吸が浅くなり、体内に新鮮な酸素を取り込みづらくなり、 身体は緊張状態が続き、疲れを感じやすくなったり疲れが取れにくかったり、熟睡できない、集中力が続かない等、様々な不調に繋がることもあります。 また、あまり知られていないことですが、姿勢が良くないと第二の脳と言われる腸を圧迫することにもなり、内臓の働きが低下したりメンタル面でも影響が出てきてしまいます。 逆に良い姿勢を取ることによって、身体の重さやだるさを感じずに軽やかに動けるようになり若々しくメンタル面も安定し、健康的に過ごせるようになることが期待できます。 ぜひ姿勢について意識していつまでも健康的な身体を目指しましょう！ スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 12:30～16:00 16:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は梅雨を感じさせないようなすっきりと良く晴れて良いお天気ですね。 ただ、日差しも強く気温もかなり高くなっておりますので、熱中症には十分気を付けてお過ごしください！ 本日の空き情報です☆ 【本日6月17日(土)空き状況】 15:45～17:00 17:40～21:00 本日は現在空き状況に余裕がございます！ 暑い時にオススメの「爽快ヘッドスパ キャンペーン!」も実施中です！ お体をスッキリさせてまた明日からの1週間を迎えませんか？ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階