Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは。リラク北浦和店です 今日は残念ながら昨日の晴れとは打って変わって雨模様な一日となっていますね。 GWも本日が最終日となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 本日はリラクの特徴でもある「肩甲骨ストレッチ」についてお話ししたいと思います。 リラクのボディケアでは必ず肩甲骨のストレッチを取り入れていますが、それが何に良いのか ということは意外とご存知ない方が多いのが現状です。 まず肩甲骨についてですが、肩甲骨には「17種類の筋肉」が放射状に付着しており、 上半身全体の中継地点になっています。 そのため「肩甲骨ストレッチ」を行うことにより肩甲骨周辺の筋肉が緩まり、 肩甲骨周辺だけでなく、肩や背中、腰の筋肉のこわばりが効率よくほぐれていきます。 筋肉がほぐれ動くことによって疲労の原因である老廃物が流れやすくなり、そして筋肉や関節のストレッチを組合せて行いますので、継続的にボディケアを受けていただくことにより、 柔軟性の高い身体を目指します。 皆さまもリラクの「肩甲骨ストレッチ」×「ストレッチ」で健康な身体を目指しませんか？ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13：00～21：00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。 GWもいよいよ折り返し地点になりましたが、皆さまはどの様にお過ごしでしょうか？ 久し振りにご家族で遠出などをされましたか？　お出かけでお疲れになっていませんか？ 疲れた身体を癒したい方に、耳寄りな情報をお届けします！ さて本日は、ただいまリラクで行っているお得なキャンペーンのお知らせです！ リラク北浦和店では、5/7迄「チャージキャンペーン」を実施しています。 この時期に、リラクカードにチャージ頂きますと、 当店で使える10分券を、金額に合わせてお渡しさせていただきます。 当店では次回ご予約を頂きますと更に10分、チャージ残額があることで5分のプラスとなります。 10分券は9月末迄ご使用いただけます。チャージ残額には期限はございませんので、 詳しくはスタッフまで、お問い合わせください。 リラク北浦和店では、皆さまの健康管理サービスの お手伝いをさせていただいております。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日はすっきりと晴れて気持ちが良いお天気です。 ただ紫外線が強いのでしっかりと対策をして、こまめな水分補給も心掛けましょう。 本日はリラクでボディケアの特徴である「肩甲骨ストレッチ」についてお話ししたいと思います。 リラクのボディケアでは必ず肩甲骨のストレッチを取り入れていますが、それが何に良いのか ということは意外とご存知ない方が多いです。 まず肩甲骨についてですが、肩甲骨には「17種類の筋肉」が放射状に付着しており、 上半身全体の中継地点になっています。 そのため「肩甲骨ストレッチ」を行うことにより肩甲骨周辺の筋肉が緩まり、 肩甲骨周辺だけでなく、肩や背中、腰などの筋肉のこわばりが効率よくほぐれていきます。 筋肉がほぐれ動くことによって血液の循環が促進されるため、疲労の原因である老廃物が流れやすくなります。 そして筋肉や関節のストレッチを組合せて行いますので、継続的にボディケアを受けていただくことにより、柔軟性の高い身体を目指します。 皆さまもリラクの「肩甲骨ストレッチ」×「ストレッチ」で健康な身体を目指しませんか。 スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 18：00～21：00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは。リラク北浦和店です。 GWにも入りましたね！ 天気が良い日が多いですが、皆さまは何処かにお出かけするご予定などは有りますか？ GWのお出かけ前、そしてお出かけ後に疲れてしまった身体をリフレッシュする為に！！ リラク独自の人気ストレッチオプションメニュー「肩くびストレッチ」や「脚こしストレッチ」を4月と5月の期間限定でお得に受けていただけるキャンペーンのお知らせです！ 「肩くびストレッチ」や「脚こしストレッチ」は通常のもみほぐしではアプローチが難しい深層の筋肉までぐぅ～んと伸びていきますので、スッキリ感の持続が期待できます。 「肩くびストレッチ」はデスクワークなどで肩や首の慢性的なお疲れを感じている方におすすめです。 肩や首の筋肉と繋がりのある腕や胸、背中などの筋肉までストレッチをかけていきます。 「脚こしストレッチ」は、下半身に特化したストレッチオプションです。 まずは横向きで臀部～足先にかけてじっくりとほぐしていき、その後仰向けに体勢を変え、下半身全体にストレッチをかけていきます。 デスクワークや立ち仕事で腰、足全体の疲れがある方におすすめです。 このような肩くびストレッチや脚こしストレッチをボディケアを一緒に受けて、お身体の楽さをぜひ実感してください。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～14:00 15:30～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です。 昨日はすっきりと晴れて、長袖では汗が出て来てしまう位の気温でしたね。 本日の気温も昨日に負けず劣らずな暖かい陽気となりました。 こんな日は心地よい春の日差しでつい眠ってしまいそうになりますね… さて、本日はそんな眠りについてのお話しです。 皆さんは眠ると夢を見たりすることは有りませんか？ そもそも私達は睡眠時にはレム睡眠とノンレム睡眠と呼ばれる二つの睡眠を交互に繰り返しています。 ノンレム睡眠は言わば深い眠りに入っている睡眠で、この時は身体も脳も休めている状態です。 逆にレム睡眠時は身体はリラックスしているが脳が起きて活動している状態だと言われています。 私達が良く夢を見ているのはこのレム睡眠時という訳ですね。 では、皆さまは夢を見た時に疲れてしまっている事は有りませんか？ 実は夢で疲れる事と精神的なストレスには強い関係が有ると言われています。 通常では夢を見ても、翌朝にぐったりする程に疲れるなんて事は無いと思われます。 疲れが残りやすい夢は、現実的でストレスフルな内容になっているのが特徴的なのだそうです。 家庭や職場などの現実的な物で、家族や同僚などが夢に出てくる傾向が多いそうです。 仕事と同じ作業を夢の中でも行っていると、まったく眠った気にならず休まらない状態になってしまうなどの悪循環に陥ってしまうそうです。 この様な睡眠の悪循環にならない為には、ストレスを発散してリラックスする時間を作ったり、悪い夢を見てしまった自分を責めずにポジティブに思うなどの対策をすると良いと思います！ 睡眠で疲れてしまった方、今リラックスしたい方などは是非当店にご来店ください！ スタッフ一同、心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:30～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です。 昨日は雨が降り肌寒い一日となりましたが、本日はすっきりと晴れて汗ばむくらいの陽気です。 春は暖かくなったと思いきや気温が低い日もあり、寒暖差で自律神経のバランスも崩れやすくなります。 自律神経の乱れにより体調も崩しやすくなりますので、免疫力が落ちない様に意識したいですね。 本日はそんな免疫力について触れてみたいと思います。 そもそも免疫力についてですが、免疫力は外界から体内に侵入した細菌やウイルス、微生物を攻撃して排除するための自己防衛システムです。 よくテレビやインターネット、雑誌等で見聞きする機会があると思いますが、免疫力には「腸」の状態が深く関係しています。 腸は食べ物を消化したり吸収する場所ですが、それと共に体内に入ってきた食べ物以外にウイルスや病原菌などが侵入するリスクが高い場所でもあります。 そのため大腸と小腸には体全体の約7割の免疫細胞が集中していますので、腸内環境を整えることは 免疫力アップにもつながるというわけです。 腸内環境を整えるにはまず栄養バランスの良い食事をすることが大切ですが、さらにヨーグルトや味噌、納豆、ぬか漬けなどの発酵食品を摂取することに加え、食物繊維の多い食べ物ややオリゴ糖などの栄養素は免疫機能を高めてくれます。 その他にも適度な運動、質の良い睡眠、冷たい食べ物や飲み物等で体を冷やさないように心掛けたり、ストレスを溜めないようにすることも大切です。 腸内環境を整えることを意識して、元気な身体を目指しましょう！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:30～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 本日は生憎の雨模様となり朝から少し肌寒い日になりましたね。 寒暖差が激しい様子が増えて来ましたが、体調には気を付けて過ごしたいですね。 さて本日は、ただいまリラクで行っているお得なキャンペーンのお知らせです！ リラク北浦和店では、5/7迄「チャージキャンペーン」を実施しています。 この時期に、リラクカードにチャージ頂きますと、 当店で使える10分券を、金額に合わせてお渡しさせていただきます。 次回ご予約を頂きますと更に10分、チャージ残額があることで5分のプラスとなります。 10分券は9月末迄ご使用いただけます。チャージ残額には期限はございませんので、 詳しくはスタッフまで、お問い合わせください。 リラク北浦和店では、皆さまの健康管理サービスの お手伝いをさせていただいております。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは、リラク北浦和店 いよいよ4月の終わりも目前に迫ってきましたね。 最近は暖かかったり寒かったりの気温が少し安定しない時期も有り風邪を引いてしまわないか、体調を崩してしまわないかと心配になっていました。 さて、本日はGWはで旅行などに行かれる方にオススメしたい物がございます。 旅行に行ったらやはり色々な所を見るために歩くと思われます。歩いて歩いて歩き疲れると足がパンパンになってしまっていた…なんて事はありませんか？ 本日はそんな足を癒すフットケアについてのお話です。 私達、リラク北浦和店ではフットケアを行う前にフットバスに入っていただくのですがこのフットバス、いったいどのような効果が期待されているのでしょうか？ そもそも人間の身体の大部分は水分が入っていますが、身体の水分の半分は、足に集中していると言われています。これはふくらはぎが第二の心臓と言われるポンプ作用を持っている為だと考えられています。 そんなポンプ作用を持つ、足を温めることで全身の血液循環を促進させて全身が温まり、むくみ・冷え・疲れを癒し、健康増進効果が期待されるのだそうです。 運動や全身の入浴と違い、フットバスは体への負担が少なく、いつでも何度でも行うことができる物なのだそうです。 リラク北浦和店は、GWも元気に営業をしております。 レジャーなどのお疲れの際は、夜９時まで営業しております。 ５月１日（月）、８日（月）はお休みさせていただきます。 皆様もGWで疲れた時はフットバスなどを試されてはいかがでしょうか？ 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 １３：００～２１：００ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは、リラク北浦和店 きょうはとても涼しいですね、先日は夏日になったり 寒暖差が激しいですね。 急な暑さに付いて行けなかったり、寒さに身体を冷やしてしまったりと 体調を崩しやすい季節です。荷物になっても一枚羽織る物を 用意して出かけるようにしたいですね。 来週はGWですね、３年ぶりに多くの人が旅行の予定を立てているとか。 皆様は、どちらかご予定は決まりましたか？ 山や海、温泉にと、お出かけするのに良い季節が来ましたね。 リラク北浦和店は、GWも元気に営業をしております。 レジャーなどのお疲れの際は、夜９時まで営業しております。 ５月１日（月）、８日（月）はお休みさせていただきます。 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 １３：００～２１：００ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは。リラク北浦和店です。 リラク北浦和店では昨日から最高気温が25℃前後となり、日差しも強く夏日となっています。 寒暖差で自律神経のバランスも崩しやすいですので、40℃前後のお風呂にゆっくりとつかったり、睡眠環境を整える等、体調管理には気を付けしょう。 さて、本日は「座りすぎ」について話をさせていただきたいと思います。 日々デスクワークなどのお仕事などで座っていることが多い方はたくさんいらっしゃると思いますが、 日本人は世界20カ国の中で一番座っている時間が長いと言われています。 長時間座っていると肩や首、腰が辛くなることは当然の認識となっていますが、 実は様々な病気やリスクにも繋がってしまいます。 なぜ座りすぎによってそのような悪影響があるかというと、 長時間座っていることによって、全身の筋肉の70％を占める下半身の筋肉の活動が停止状態となります。 また、「第二の心臓」と言われているふくらはぎの筋肉も働かなくなるため、全身の代謝が低下して血流が悪化し、むくみや血栓ができるリスクが上昇し、結果的にエコノミークラス症候群のような病気を招いてしまったり、糖の代謝や脂肪分解酵素の活動も低下してしますので、肥満や糖尿病、血流が悪化し高血圧のリスクも上がってしまいます。 そしてそのような事が重なるとその先には心臓病や脳卒中、がんのリスクまで上がってしまいます。 また、座りすぎることによってメンタルヘルスにも影響があると言われています。 このように長時間座り続けることはとても怖いことなのです。 座りすぎを防ぐためにはよく言われることですが、最低でも30分に1回は椅子から立ち上がり 軽いストレッチや散歩をしたりなどとにかく長時間座り続けることを防ぎましょう。 出来ることならまずは軽い散歩程度でも構いませんので、毎日身体を動かすことを心掛けていきましょう！ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 ========================《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ========================

こんにちは。リラク北浦和店です。 最近は春の気温で日々が過ごし易くなってきましたね。 もう少しでGWにも入りますが、皆さまは何処かにお出かけするご予定などは有りますか？ 本日はそんなお出かけ前に身体をリフレッシュする為に！！ リラク独自の人気ストレッチオプションメニュー「肩くびストレッチ」や「脚こしストレッチ」を4月と5月の期間限定でお得に受けていただけるキャンペーンのお知らせです！ 「肩くびストレッチ」や「脚こしストレッチ」は通常のもみほぐしではアプローチが難しい深層の筋肉までぐぅ～んと伸びていきますので、スッキリ感の持続が期待できます。 「肩くびストレッチ」はデスクワークなどで肩や首の慢性的なお疲れを感じている方におすすめです。 肩や首の筋肉と繋がりのある腕や胸、背中などの筋肉までストレッチをかけていきます。 「脚こしストレッチ」は、下半身に特化したストレッチオプションです。 まずは横向きで臀部～足先にかけてじっくりとほぐしていき、その後仰向けに体勢を変え、下半身全体にストレッチをかけていきます。 デスクワークや立ち仕事で腰、足全体の疲れがある方におすすめです。 このような肩くびストレッチや脚こしストレッチをボディケアを一緒に受けて、お身体の楽さをぜひ実感してください。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和です。 本日は「ストレッチ」の話をしていきたいと思います。 ストレッチという言葉は色々な機会で聞く事が多かったり、身体に良いということは分かるけど、 具体的にはどのように良いのかまではよく分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんなストレッチですが、リラクでは全身のもみほぐしに加え、この「ストレッチ」もボディケアに取り入れています。 なぜストレッチを取り入れているのかというと、まず筋肉の話になりますが、筋肉は硬い状態になると血管が圧迫され酸欠状態に陥ります。 そして酸欠状態になることによって血液循環が悪くなり、身体に新鮮な酸素や栄養が回りづらい状態となり、 疲れやすかったり疲れがなかなか取れない状態が続いたり、身体に痛みなどの不快な症状が出ることもあります。 ストレッチによって身体を動かすことで筋肉の柔軟性が上がり、筋肉の収縮・弛緩を繰り返すポンプのような細胞が働きます。 筋肉のポンプ機能が向上することにより血液循環も高まります。 そうすると老廃物が流れやすくなり、疲れが溜まりにくい身体になっていきます。 つまりもみほぐしで柔らかくなった筋肉をさらにストレッチによって伸ばすことによって、 より施術の効果が高まることが期待できます! リラクではどのコースのボディケアでも「全身もみほぐし&ストレッチ」を受けていただきます。 日々のお疲れが辛いという方、ぜひリラク北浦和店でボディケアを受けてみてください！ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。 関東は桜の季節も過ぎましたが、春の花々が咲き始めお出かけにいい季節になりますね。 朝晩の寒暖差があるので、体調には気を付けて過ごしたいですね。 薄着になる事と暖房を付けない事で、身体が冷えがちです、冷える事で体の浮腫みにも 繋がると言われています。多少荷物になっても、帰りが遅くなる場合は コートや上着を持って出かけましょう。 リラク北浦和店では、5/7迄「チャージキャンペーン」を実施しています。 この時期に、リラクカードにチャージ頂きますと、 当店で使える10分券を、金額に合わせてお渡しさせていただきます。 次回ご予約を頂きますと更に10分、チャージ残額があることで5分のプラスとなります。 10分券は9月末迄ご使用いただけます。チャージ残額には期限はございませんので、 詳しくはスタッフまで、お問い合わせください。 リラク北浦和店では、皆さまの健康管理サービスの お手伝いをさせていただいております。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １７:３５～１８：１０ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日はむくみについて、触れてみたいと思います。 よく夕方になると足がむくむ、お酒を飲み過ぎた後に顔がむくむなどよく聞いたり、実際に経験がある方も多いと思いますが、むくみとは医学用語で「浮腫」と呼ばれています。 浮腫は、疲労や運動不足などで足の筋肉が衰え、心臓に血液を戻すポンプ作用の力が弱くなり足の血流が悪くなります。 そして静脈内の圧力が高まると血液中の水分が血管の外へ異常に染み出すことによって起こります。 また、長時間立っていたり座っていたりなど同じ姿勢を続けて血流が悪くなった時にも起こります。 何日も続いたり、むくみの度合が強かったりする場合は心臓や肝臓、腎臓などに大きな病気が隠れている場合もあるので要注意ですが、日頃から長時間立ったり座ったりを続けないように意識したり、足の筋肉のポンプ作用の働きを促すために体の中でも大きな筋肉である太ももやふくらはぎの筋肉トレーニングをすることもおすすめです。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日はポカポカとした陽気で正しく春の季節といった感じですね。 家の布団もそろそろ薄い物にしようか考えてしまいます。 さて本日は、この季節にピッタリな食べ物のご紹介です。 皆様はこの季節、お花見をした事は有りますか？　お花見の時には欠かせない食べ物が幾つか存在していますがその中でもまさしく春と言えるものが有ります。それは桜餅です！！ 実は桜餅は関東地方で考案されて東日本を中心に広がった物と、関西地方で考案されて全国に広まった物の2種類が存在しています。どちらも通常は「桜餅」と呼ばれていますが、互いを区別する必要がある場合には関東地方の物を「長命寺」、関西地方の物を「道明寺」と呼んでいます。 通年で食べられる菓子ですが、名称にもある通り食紅で桜をイメージさせるピンク色に着色している事もあり、今ではお花見や雛祭りなどには欠かせないお菓子の一つとして定着しています。 そんな桜餅ですが、美味しい以外にも実は身体にリラックス効果を与えてくれると言われています。 桜餅と言えば独特の香りですが、あれは桜餅で使われているオオシマザクラと言われる桜の葉でその葉を塩漬けして発酵した物が桜餅に使われています。 塩漬け発酵した桜餅の葉には「クマリン」という成分が含まれており、少し苦味のある癖のある香りが特徴でこの香りがリラクゼーション効果やむくみの改善、血行促進などの効果をもたらしてくれるのではないかと考えられています。 皆様も、この機会に是非とも桜餅を食べてみてください！ スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日はリラク独自の人気ストレッチオプションメニュー「肩くびストレッチ」や「脚こしストレッチ」を4月と5月の期間限定でお得に受けていただけるキャンペーンのお知らせです！ 「肩くびストレッチ」や「脚こしストレッチ」は通常のもみほぐしではアプローチが難しい深層の筋肉までぐぅ～んと伸びていきますので、スッキリ感の持続が期待できます。 「肩くびストレッチ」はデスクワークなどで肩や首の慢性的なお疲れを感じている方におすすめです。 肩や首の筋肉と繋がりのある腕や胸、背中などの筋肉までストレッチをかけていきます。 「脚こしストレッチ」は、下半身に特化したストレッチオプションです。 まずは横向きで臀部～足先にかけてじっくりとほぐしていき、その後仰向けに体勢を変え、下半身全体にストレッチをかけていきます。 デスクワークや立ち仕事で腰、足全体の疲れがある方におすすめです。 このような肩くびストレッチや脚こしストレッチをボディケアを一緒に受けて、お身体の楽さをぜひ実感してください。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です。本日はすっきり晴れて気持ちが良いお天気ですね。 今回は「ストレッチ」についてお話ししたいと思います。 ストレッチは意識的に筋肉を伸ばす柔軟体操で、関節の可動域を広げて筋肉の柔軟性を高める効果があります。 そしてストレッチには2種類あります。 運動前にウォーミングアップとして行う関節を動かしながら筋肉の収縮を繰り返す「動的ストレッチ」は、関節の可動域が広がったり呼吸数や心拍数を上げる効果があるため、パフォーマンスの向上やけがの防止に役立ちます。 一方、運動後のクールダウンなどに行うことが多いゆっくりと筋肉を伸ばす「静的ストレッチ」は筋肉の柔軟性が高まり、副交感神経の働きが活発になることにより身体をリラックス状態にさせる効果があります。 日常的に行うと筋肉の柔軟性が高まることにより血行も促進されるため、疲労の軽減や肩や腰のお疲れの緩和が期待できます。 普段、身体を動かす習慣がなく常に疲労感を感じていたり肩や腰が重く感じていたり、ぐっすり眠れない等にお悩みでしたら、ぜひストレッチをお試しください。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和です。 花冷えの中、関東の桜は満開を迎えていますね。 桜は散り際が、見ごたえがありますね。 子供たちの入学式には散ってしまいそうですが、 皆さまもお近くの今年の桜を お散歩を兼ねて、是非ご堪能くださいませね。 私は、行田市のさきたま古墳群にある、丸墓山の桜を見て参りました。 今は、稲荷山古墳が有名ですが、この丸墓山は、円墳で頂上に桜の木が 植えられており、とても素敵な場所です。 昨年はカウントダウンTVで桜のステージとして、 有名になった所です。昨年はそのお陰で混雑してたどり着けませんでした。 気温差もあり、体調管理を万全に、皆さまもお出かけになってみては いかがでしょうか？ リラク北浦和では、皆さまの健康管理のお手伝いをさせていただいております。 尚、今日　明日の２日間は「侍JAPAN世界一おめでとうキャンペーン」 も開催中です。皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 １３：３０～１８：５０ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日はリラクでボディケアの特徴である「肩甲骨ストレッチ」についてお話ししたいと思います。 リラクのボディケアでは必ず肩甲骨のストレッチを取り入れていますが、それが何に良いのか ということは意外とご存知ない方が多いです。 まず肩甲骨についてですが、肩甲骨には「17種類の筋肉」が放射状に付着しており、 上半身全体の中継地点になっています。 そのため「肩甲骨ストレッチ」を行うことにより肩甲骨周辺の筋肉が緩まり、 肩甲骨周辺だけでなく、肩や背中、腰などの筋肉のこわばりが効率よくほぐれていきます。 筋肉がほぐれ動くことによって血液の循環が促進されるため、疲労の原因である老廃物が流れやすくなります。 そして筋肉や関節のストレッチを組合せて行いますので、継続的にボディケアを受けていただくことにより、柔軟性の高い身体を目指します。 皆さまもリラクの「肩甲骨ストレッチ」×「ストレッチ」で健康な身体を目指しませんか。 スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13：00～21：00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日も昨日に続き雨が降りそうなお天気です。雨となると満開になっている桜が気になりますが、少しでも長く楽しめると良いですね。 さて、本日は自律神経の話をしていきたいと思います。 よく「自律神経のバランスを整える」や「自律神経のバランスが乱れる」など、「自律神経」という言葉を耳にする機会も多いと思いますが、 自律神経とは内臓や代謝、体温などの身体の機能を自分の意志とは関係なく、コントロールしてくれる神経のことです。 例えば、仕事や家庭、対人関係などのストレスや季節や天候の変化など生活環境など心身に対する負荷に対応するため、身体は常に正常な状態に戻ろうと働いてくれています。 そして自律神経は心と身体を活発な状態にする「交感神経」と、休ませるための「副交感神経」がバランスを取りながら、心身のバランスを整えています。 しかし過度なストレスなどの負荷が長期間続いたり、急激に起こると自律神経は過度に緊張状態へと陥り、 身体に様々な不調が出るなど影響が出てきてしまいます。 これがいわゆる「自律神経のバランスの乱れ」の状態です。 そんな自律神経のバランスの乱れを防ぐため、休息や睡眠をきちんと取り、栄養バランスの良い食事を摂り、 適度に体を動かすように意識し、交感神経と副交感神経のバランスを保つことを意識しましょう。 そしてそんな自律神経ですが、リラクゼーションを受けることによっても心身ともにリラックスし、 優位になりすぎた交感神経の興奮が抑えられ、心と身体の緊張の緩和、ストレスからの解放状態へと導きます。 リラク北浦和店ではお客様の心と身体のお悩みに寄り添い、快適な生活を送れるようサポートしています。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿