Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日も昨日に続き雨が降りそうなお天気です。雨となると満開になっている桜が気になりますが、少しでも長く楽しめると良いですね。 さて、本日は自律神経の話をしていきたいと思います。 よく「自律神経のバランスを整える」や「自律神経のバランスが乱れる」など、「自律神経」という言葉を耳にする機会も多いと思いますが、 自律神経とは内臓や代謝、体温などの身体の機能を自分の意志とは関係なく、コントロールしてくれる神経のことです。 例えば、仕事や家庭、対人関係などのストレスや季節や天候の変化など生活環境など心身に対する負荷に対応するため、身体は常に正常な状態に戻ろうと働いてくれています。 そして自律神経は心と身体を活発な状態にする「交感神経」と、休ませるための「副交感神経」がバランスを取りながら、心身のバランスを整えています。 しかし過度なストレスなどの負荷が長期間続いたり、急激に起こると自律神経は過度に緊張状態へと陥り、 身体に様々な不調が出るなど影響が出てきてしまいます。 これがいわゆる「自律神経のバランスの乱れ」の状態です。 そんな自律神経のバランスの乱れを防ぐため、休息や睡眠をきちんと取り、栄養バランスの良い食事を摂り、 適度に体を動かすように意識し、交感神経と副交感神経のバランスを保つことを意識しましょう。 そしてそんな自律神経ですが、リラクゼーションを受けることによっても心身ともにリラックスし、 優位になりすぎた交感神経の興奮が抑えられ、心と身体の緊張の緩和、ストレスからの解放状態へと導きます。 リラク北浦和店ではお客様の心と身体のお悩みに寄り添い、快適な生活を送れるようサポートしています。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和です 本日は生憎の雨模様となってしまいましたが、それを吹き飛ばす様なお得なキャンペーンのご紹介です 昨日のブログでもお話ししましたがWBCで侍JAPANが14年ぶりに世界一に輝きましたね。 大谷翔平選手とマイク・トラウト選手の勝負は本当に手に汗握りながら見ておりました。 最後の三振を奪ったスライダーは思わず声を上げてしまう程素晴らしかったですね！！ 更に大谷翔平選手のWBC史上初の二刀流投手でMVPを受賞したのも感動でした それを記念してリラク北浦和では侍JAPAN世界一おめでとうキャンペーンを期間限定で始めます！！ 侍JAPAN世界一おめでとうキャンペーンでは普段は60分　6,600円で行っているボディケアのコースを 3月31日まで60分　5,000円でご提供させて頂きます！！ ※3月25日（土）～27日（月）は除きます ※他割引は申し訳ございませんが併用を不可とさせていただきます。 期間中は1回のみのご利用となりますが、この特別な機会に是非ご利用してみてください。 リラク北浦和店では、皆さまの健康管理サービスのお手伝いをさせていただいております。 スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～15:30 17:00～20:30 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 WEB予約する

こんにちは、リラク北浦和です。 きょうは素敵なニュースが入って来ましたね。 ３大会ぶりの世界一　本当に素晴らしかったですね。 大谷さんの「今日だけはアメリカへの憧れを忘れて、戦いましょう」 も素敵でしたし、村上さんの完全復活、本当に劇的でした。 吉田さんは今年からメジャーに行くのですね、最高得点数をあげましたね。 山川さんのどすこいも本当は見たかった、岡本さんのホームランも 近藤さんのホームランもヌートバーの出塁率も素晴らしい！！ ピッチャー陣の素晴らしかった事。これでまたアメリカでプレイする人が 増えるのでしょうね。 チーム野球のすばらしさを見せていただきました。 本当に感動をありがとうございました。 当店でも、特別価格をご用意したいと思います。 近々にお知らせ致します。 リラク北浦和店では、皆さまの健康管理サービスのお手伝いをさせていただいております。 スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13：00～18：00 18：50～21：00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 WEB予約する

こんにちは、リラク北浦和です。 桜の開花宣言があり、春になりましたね。 花冷えという言葉もあるように、桜の開花の時期に少し冷える傾向もあるようです。 帰りが遅くなる方は、昼間の気温に合わせずにコートやストールなど持って出かけましょう。 昨日のＷＢＣ、イタリア戦はご覧になりましたか？ 大谷翔平選手の気迫のこもったピッチィング、ダルビッシュ有選手を日本で見るのは もう最後かもしれません、村神様の復活にもとても嬉しく思いました、さぞや重圧に押しつぶされそうになりながら、辛かったのではないでしょうか。大谷さんのバントも見た事ないですよね。チームプレイで見事イタリアから勝利してくれましたね。 世界一を目指しマイアミでも頑張って応援したいです。 さて、 脚こしストレッチというオプションコースがスタート致しました。 リモートワークや長時間のデスクワークによって長時間座りっぱなしによる。 腰から臀部、足裏にかけて重だるさ浮腫みを感じている方やオイル、クリームが苦手でフットケアが受けられない方にオススメです。 北浦和店では、3月限定で特別価格でお受けできるキャンペーンを行っております。 是非、この機会に体験してみてください。 リラク北浦和店では、皆さまの健康管理サービスのお手伝いをさせていただいております。 スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは。リラク北浦和店です。 東京では観測史上最も早く桜の開花が発表されましたが、皆さまがお住まいのあたりではいかがでしょうか。 桜の花を楽しめる時期は短いので、見逃さず楽しみたいですね！ さて、本日は「血液」について触れてみたいと思います。 血液は心臓や筋肉のポンプのような作用で、体中にある血管や毛細血管の中を通って細胞に新鮮な栄養や酸素を運び、不要となった老廃物や二酸化炭素を回収し、排出しています。 そのため血液の循環が悪くなると不要な老廃物や二酸化炭素、水分などが滞ります。 そして血行不良の状態に陥ってしまうと体の隅々の細胞まで新鮮な栄養や酸素が届きにくくなったり、老廃物などを排出できずに体内にため込んでしまうため、体に様々な不調が出てきてしまいます。 例えば肩や首のこり、頭痛、腰痛、疲労感や倦怠感や冷え、不眠などの体調不良や、 肌あれや目の下のくま、肌のくすみなど美容面での影響 高血圧、糖尿病、がん、心筋梗塞、脳梗塞、認知症などの疾患に繋がることもあります。 血行を促進することは美容や健康面だけでなく、生命活動の維持にも大切なことなのです。 そして体の中でも特に血液が滞りやすいのは「足」です。 長時間のデスクワークや立ち仕事など重力により、血液が溜まりやすいところですが、その重力に逆らい下から上へ血液を送らなければいけないので、体の中のほかのところと比べ、より多くのエネルギーを必要とします。 運動不足や長時間座っていたり立ち仕事が続く場合は、足の血行が悪くなっている可能性が大きいので、ウォーキングやふくらはぎをほぐしたり、湯船につかり体を温める等を行い、足の血行を良くすることを意識しましょう！ リラクでは足の筋肉に直接アプローチする「フットケア」や下半身を中心としたオプションメニュー「脚こしストレッチ」を受けていただけます。 すでに足にお疲れを感じていたり体の疲れが取れない、冷えが気になる等のお悩みがありましたら、ぜひ一度おためしください。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、今日は桃の節句「ひな祭り」ですね。 腿は魔除けの効果を持つと信じられていたそうです。女の子の健やかな成長と健康を願う日ですね。 福岡に旅行に行った時にお土産に買ってきたおひな様です。 今年はいたずら猫ちゃんが居るので出せずにお写真だけでした。 春は三寒四温と言って、寒い日が三日、その後暖かい日が四日続くそうです。 少し暖かいと、帰りに思った以上に寒い思いをしてしまう事もありますね。 寒さもあと少しです。この冬も風邪をひかずに、感染症にもかからずに 春を迎えたいですね。 リラク北浦和店では、皆さまの健康管理サービスのお手伝いをさせていただいております。 ３月限定のコースもご用意して、皆さまのご来店をお待ちしております。 スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは、リラク北浦和店です。 あっという間に2月も終わり、今日から3月ですね!　3月と言えば卒業のシーズンです。 学生の皆様は学校での卒業式などイベントが目白押しで、保護者の方達も参加なさると思います。 そんな大事な式を前に、一度お身体のケアをしてみませんか？ さて、本日は2月と3月の期間限定＼”脚こしストレッチ”キャンペーン/のご紹介です! こちらの「脚こしストレッチ」は最近導入されたRe.Ra.Ku独自のストレッチオプションなのですが、 北浦和店では3月までの期間限定でお得に受けていただけるんです! 長時間のデスクワークによって座りっぱなし、また立ちっぱなしなどによる”腰～おしり・足～足裏”にかけての重だるさやむくみを感じている方にオススメです。 一時的なスッキリ感だけではなく、腰～足にかけての楽さを感じていただけると思います。 ボディケアと一緒に受けて、疲れを感じにくい快適な身体を目指していきましょう! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～14:00 16:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は最高気温19℃ととても暖かく、4月上旬の気温となるそうです。 春は暖かくなったと思いきや気温が低い日もあり、寒暖差で自律神経のバランスも崩れやすくなります。 自律神経の乱れにより体調も崩しやすくなりますので免疫力が落ちない様に意識したいですね。 本日はそんな免疫力について触れてみたいと思います。 そもそも免疫力についてですが、免疫力は外界から体内に侵入した細菌やウイルス、微生物を攻撃して排除するための自己防衛システムです。 よくテレビやインターネット、雑誌等で見聞きする機会があると思いますが、免疫力には「腸」の状態が深く関係しています。 腸は食べ物を消化したり吸収する場所ですが、それと共に体内に入ってきた食べ物以外にウイルスや病原菌などが侵入するリスクが高い場所でもあります。 そのため大腸と小腸には体全体の約7割の免疫細胞が集中していますので、腸内環境を整えることは 免疫力アップにもつながるというわけです。 腸内環境を整えるにはまず栄養バランスの良い食事をすることが大切ですが、さらにヨーグルトや味噌、納豆、ぬか漬けなどの発酵食品を摂取することに加え、食物繊維の多い食べ物ややオリゴ糖などの栄養素は免疫機能を高めてくれます。 その他にも適度な運動、質の良い睡眠、冷たい食べ物や飲み物等で体を冷やさないように心掛けたり、ストレスを溜めないようにすることも大切です。 腸内環境を整えることを意識して、元気な身体を目指しましょう！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:30～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 春が一歩一歩近づいてきていますね。 寒さが戻る日もあり温度差があったり、体調には十分気を付けて 冬を乗り切りましょう。 毎日の入浴で健康寿命を延ばしましょう。 皆様、おやすみ前に湯舟につかっていますか？ 温熱の作用により、血管拡張、血流を良くし、血圧を下げ、痛みや疲れを取る。 浮力の作用により、骨や筋肉かかる体重が軽くなり、リラックスできる 水圧の作用により、足の先に溜まった血液を押し戻されむくみがとれる。 等の効果がると言われています。 38度から40度がベスト、42度以上になると交感神経を刺激してしまうそう。 手足からかけ湯をして、ゆっくりお湯の温度をならすように トータル10分くらい、長湯は脱水、熱中症を招く事もあるそうです。 今の時期、脱衣場を20度以上にして、温度差によるヒートショックを防止しましょう。 体はゴシゴシ洗わない、脛や二の腕は毎日せっけんは不要だそうです。 お風呂の前後に水分を十分とり、脱水防止にも心掛けてくださいね。 リラク北浦和店では、皆さまの健康管理サービスのお手伝いをさせていただいて おります。 スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 17:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは！リラク北浦和店です 本日は「セルフストレッチ」についてお話してみたいと思います！ リラクでは施術を受けていただいた後に、ご自宅などで出来るセルフケアとして簡単なストレッチをお教えしています。 それはなぜかというと、お店で‘‘施術を受けただけ‘‘では柔軟性の高い身体を作るのが難しいからです。 お身体の柔らかさをキープするには普段の生活でどのように過ごすかが重要になってきますので、 日常生活の中に「身体をケアする習慣」を身につけていただきたいと考えています。 そもそもストレッチとは、筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防や疲労回復のための運動です。 筋肉の柔軟性が高まると血行が促進されますので、 疲労回復はもちろん、コリの予防、冷えの予防など身体にとって良い状態へと繋がりやすいです°˖✧ 例えば1週間に一度、1時間ストレッチをするより、毎日5分間など短時間でも継続して行うことが重要です。 でもどんなストレッチをしたらいいのかわからない、 自分の身体の状態に合ったストレッチを知りたい、 どんな時にやればいいのかわからない、 などお悩みもあると思いますが、そんなお悩みもぜひスタッフへお話しください！ その方に合ったストレッチをお教えいたします！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 ここ数日はよく晴れていても風がとても強く冷たい日が続いていましたが、週末は気温が上がるそうです。 ですが、その代わりに空気の乾燥が気になります。乾燥するとウイルスが活発化しますので、室内では加湿器を使用したり洗濯物を室内で干すなど適度な湿度を保てるように心がけましょう。 さて、本日は「スマホの持ち方」について、触れてみたいと思います。 毎日スマートフォンを長時間使うという方も少なくないと思いますが、スマホを持つときの偏った手の使い方が手指の痛みの原因となることもあります。 どのような持ち方が手指の負担になるかというと、片手でスマートフォンを持つ際に小指でスマホを支えるように持ったり、親指だけで操作をしたりする動作を繰り返すことによって、小指や親指に負担がかかり、痛みや腫れを起こしたり腱鞘炎や手の使いすぎにより手根管症候群のリスクにも繋がってしまいます。 画像のように片手持ちをせずに片手の手の平にスマートフォンを乗せ、もう一方の手指で操作をするようにこころがけましょう。 スマホが落下しないか心配という場合は、すべりにくいカバーやストラップ等を付けても良いですね。 スマホ操作の他にも手指はパソコン作業やお仕事、家事などによっても負担がかかりやすいところです。 手指をよく使ったあとはしっかりと休ませ、ストレッチで手指の腱や筋肉を伸ばすことも大切です。 すでに手や腕の疲れを日々感じているという方は当店では「ハンドケア」のメニューもございます。 ハンドケアでは「肘下～指先」をクリームやオイルでじっくりと疲れた筋肉をほぐしていきます。 ハンドケアを受けていただくとほとんどの方が腕や手もこんなに疲れていたんだと驚かれます。 何をするにも使う手指は大切にしたいですね。 気になった方はぜひハンドケアを受けてみてください！ ハンドケアはオプションメニューとなりますので、ボディケアやフットケアと組み合わせてご利用ください。 スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 14:00～21:00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは！リラク北浦和店です。 本日はバレンタインデー。年々バレンタインデーは多様化していますが、 皆さんはどんなチョコレートを渡したりもらったりするでしょうか。 チョコレートではないものをプレゼントすることも多くなっていますが、いずれにしても素敵なバレンタインデーになると良いですね。 さて、本日は「ストレッチ」についてお話してみたいと思います！ リラクでは施術を受けていただいた後に、ご自宅などで出来るセルフケアとして簡単なストレッチをお教えしています。 それはなぜかというと、お店で‘‘施術を受けただけ‘‘では柔軟性の高い身体を作るのが難しいからです。 普段どのように過ごすかが重要になってきますので、 日常生活の中に「身体をケアする習慣」を身につけていただきたいです。 そもそもストレッチとは、筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防や疲労回復のための運動です。 筋肉の柔軟性が高まると血行が促進されますので、 疲労回復はもちろん、コリの予防、冷えの予防など身体にとって良い状態へと繋がりやすいです。 例えば1週間に一度、1時間ストレッチをするより、毎日5分間など短時間でも継続して行うことが重要です。 でもどんなストレッチをしたらいいのかわからない、 自分の身体の状態に合ったストレッチを知りたい、 どんな時にやればいいのかわからない、 などお悩みもあると思いますが、そんなお悩みもぜひスタッフへお話しください。 その方に合ったストレッチをお教えいたします！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:30～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

いつもリラク北浦和店をご利用いただき、ありがとうございます。 誠に勝手ながら、 本日、２月１０日（金）は天候の影響により、 １５時３０分迄の営業とさせていただきます。 明日以降は通常の営業予定です。 ご迷惑をおかけ致します。 皆様も、お気をつけてお過ごしくださいませ。 またのご来店を心よりお待ちしております。

皆さんこんにちは! Re.Ra.Ku北浦和店です! 今日は、リラクのこだわりについてご紹介です！ 突然ですが皆さん、健康に日々を過ごす為にはコリなどのお疲れが残っていると辛いと思います。 では、肩こりなどにはどの様な事をすればよいのでしょうか？ 私達、Re.Ra.Kuでは肩甲骨に重心を置いております。 Re.Ra.Kuの一つ目のこだわりは、ウィングストレッチ®。 Re.Ra.Kuが一番こだわりを持って提供している手技で、 肩甲骨周りにアプローチすることで、上半身の筋肉を効率よくほぐしていきます。 横向きのウィングストレッチ®が出来るのは、ボディケア60分以上のコースになるので、 肩回り、上半身のお疲れが気になる方は、60分以上のメニューがお勧めです!! 日頃の疲れにサヨナラし、体を軽やかにしてきましょう! そもそも肩甲骨って? 肩甲骨は背中の上部にある平たい骨のことです。17種類もの筋肉が頭・首・肩・腕・脊柱・骨盤と放射線状につながっています。つまり、肩甲骨は上半身の中継地点的な役割を果たしています。 柔らかくなると、、 ・ストレス解消に役立つ!・綺麗な姿勢に!・老化予防も期待! 肩甲骨周りの筋肉をしっかりほぐし、全身のバランスを整えて行きましょう！ スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 14:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 今年も早い物でもう2月に突入しましたね。 日々、厳しい寒さが増していますが皆様はしっかりと防寒対策を行えていますか？ こんな寒い季節で心配になるのが、空気の乾燥による肌へのダメージです。 室内に居る時でもしっかりと注意をしていないと、いつの間にか肌が乾燥していた！なんて事も多くなる時期です。皆さんは、最近は腕などにお疲れを感じたりしませんか? 手や腕のお疲れ、これらは普段から良く使う場所でそれによって感じにくくなっているのでは無いかと言われています。 しかし、手や腕が疲れていると筋肉を伝わって首や肩のお疲れの原因となってしまう場合もありますので、 普段から手や腕もお疲れをためないように心がけていただくと良いと思います ご自身の手や腕を触っていただくといかがでしょうか? すでにパンパン、ガチガチ、、どうしようもできない… という方に! ReRaKu北浦和店では1月、2月は「ハンドケアキャンペーン」を行います 今年は「みかん」もしくは「カモミール」のアロマクリームでひじ下～指先をじっくりほぐしていいきます アロマクリームでリラックス効果や荒れやすいお肌の保湿効果も期待できます。 スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 14:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。 あっという間に1月も終わり、今日は節分ですね！皆さんは豆まきをしたり、恵方巻きを食べられますでしょうか？ 今年も一年健康で過ごせるよう願いましょう！ さて、本日は2月と3月の期間限定＼”脚こしストレッチ”キャンペーン／のご紹介です！ こちらの「脚こしストレッチ」は最近導入されたRe.Ra.Ku独自のストレッチオプションなのですが、 北浦和店では3月までの期間限定でお得に受けていただけるんです！ 長時間のデスクワークによって座りっぱなし、また立ちっぱなしなどによる”腰～おしり・足～足裏”にかけての重だるさやむくみを感じている方にオススメです。 一時的なスッキリ感だけではなく、腰～足にかけての楽さを感じていただけると思います。 ボディケアと一緒に受けて、疲れを感じにくい快適な身体を目指していきましょう！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 早い物でもう２月が目前に迫ってきています。 先日は関東圏内でも雪が降ると予報される程のとてつもない寒波が押し寄せてきましたね。 明日もまた猛烈な寒波が来ると聞いてますます暖房が手放せないと思います。 さて、そんな寒い時期にオススメなのが施術中にも温かくなれるホットピローです。 緑豆とラベンダーのドライハーブの入った商品で、香りと温かさをお楽しみ頂けます。 温めながらほぐす事で、血管が広がり硬くなった筋肉がほぐれやすくなると言われています。 また、老廃物の排出も促されるそうです。 今年の冬は、寒くなると言われています。 この冬も免疫力をアップさせて、元気になり切りましょう。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせていただいております。 スタッフ一同、心よりご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは！リラク北浦和店です。 昨日より全国的に10年に一度の大寒波ということで外は日中でも非常に寒いですが、 風邪などひかれていないでしょうか。 しっかりと保温しなるべく温かい食べ物や飲み物を口にして身体を冷やさないように気を付けてくださいね。 さて、本日は「セルフストレッチ」についてお話してみたいと思います！ リラクでは施術を受けていただいた後に、ご自宅などで出来るセルフケアとして簡単なストレッチをお教えしています。 それはなぜかというと、お店で‘‘施術を受けただけ‘‘では柔軟性の高い身体を作るのが難しいからです。 普段どのように過ごすかが重要になってきますので、 日常生活の中に「身体をケアする習慣」を身につけていただきたいです。 そもそもストレッチとは、筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防や疲労回復のための運動です。 筋肉の柔軟性が高まると血行が促進されますので、 疲労回復はもちろん、コリの予防、冷えの予防など身体にとって良い状態へと繋がりやすいです。 例えば1週間に一度、1時間ストレッチをするより、毎日5分間など短時間でも継続して行うことが重要です。 でもどんなストレッチをしたらいいのかわからない、 自分の身体の状態に合ったストレッチを知りたい、 どんな時にやればいいのかわからない、 などお悩みもあると思いますが、そんなお悩みもぜひスタッフへお話しください。 その方に合ったストレッチをお教えいたします！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 15:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です。 早いもので1月も下旬となりましたが、この冬一番の最強寒波ということで26日にかけ大雪の予想がでていますね。 大雪だけではなく全国的に暴風や猛吹雪の予報もあるようでくれぐれもご注意ください。 さて、本日は自律神経の話をしていきたいと思います。 よく「自律神経のバランスを整える」や「自律神経のバランスが乱れる」など、「自律神経」という言葉を耳にする機会も多いと思いますが、 自律神経とは内臓や代謝、体温などの身体の機能を自分の意志とは関係なく、コントロールしてくれる神経のことです。 例えば、仕事や家庭、対人関係などのストレスや季節や天候の変化など生活環境など心身に対する負荷に対応するため、身体は常に正常な状態に戻ろうと働いてくれています。 そして自律神経は心と身体を活発な状態にする「交感神経」と、休ませるための「副交感神経」がバランスを取りながら、心身のバランスを整えています。 しかし過度なストレスなどの負荷が長期間続いたり、急激に起こると自律神経は過度に緊張状態へと陥り、 身体に様々な不調が出るなど影響が出てきてしまいます。 これがいわゆる「自律神経のバランスの乱れ」の状態です。 そんな自律神経のバランスの乱れを防ぐため、休息や睡眠をきちんと取り、栄養バランスの良い食事を摂り、 適度に体を動かすように意識し、交感神経と副交感神経のバランスを保つことを意識しましょう。 そしてそんな自律神経ですが、リラクゼーションを受けることによっても心身ともにリラックスし、 優位になりすぎた交感神経の興奮が抑えられ、心と身体の緊張の緩和、ストレスからの解放状態へと導きます。 お休みの日はいつも頑張っているご自身をゆっくり労わる時間にしてはいかがでしょうか。 リラク北浦和店ではお客様の心と身体のお悩みに寄り添い、快適な生活を送れるようサポートしています。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:30～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは!リラク北浦和です。 本日は「ストレッチ」の話をしていきたいと思います。 ストレッチという言葉は色々な機会で聞く事が多かったり、 身体に良いということは分かるけど、具体的にはどのように良いのかまではよく分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんなストレッチですが、リラクでは全身のもみほぐしに加え、この「ストレッチ」もボディケアに取り入れています。 なぜストレッチを取り入れているのかというと、まず筋肉の話になりますが、筋肉は硬い状態になると血管が圧迫され酸欠状態に陥ります。 そして酸欠状態になることによって血液循環が悪くなり、身体に新鮮な酸素や栄養が回りづらい状態となり、 疲れやすかったり疲れがなかなか取れない状態が続いたり、身体に痛みなどの不快な症状が出ることもあります。 ストレッチによって身体を動かすことで筋肉の柔軟性が上がり、筋肉の収縮・弛緩を繰り返すポンプのような細胞が働きます。 筋肉のポンプ機能が向上することにより血液循環も高まります。 そうすると老廃物が流れやすくなり、疲れが溜まりにくい身体になっていきます。 つまりもみほぐしで柔らかくなった筋肉をさらにストレッチによって伸ばすことによって、 より施術の効果が高まることが期待できます! リラクではどのコースのボディケアでも「全身もみほぐし&ストレッチ」を受けていただきます。 日々のお疲れが辛いという方、ぜひリラク北浦和店でボディケアを受けてみてください！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 15:00～21:00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃