Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は「血液」について触れてみたいと思います。 血液は心臓や筋肉のポンプのような作用で、体中にある血管や毛細血管の中を通って細胞に新鮮な栄養や酸素を運び、不要となった老廃物や二酸化炭素を回収し、排出しています。 そのため血液の循環が悪くなると不要な老廃物や二酸化炭素、水分などが滞ります。 そして血行不良の状態に陥ってしまうと体の隅々の細胞まで新鮮な栄養や酸素が届きにくくなったり、老廃物などを排出できずに体内にため込んでしまうため、体に様々な不調が出てきてしまいます。 例えば肩や首のこり、頭痛、腰痛、疲労感や倦怠感や冷え、不眠などの体調不良や、 肌あれや目の下のくま、肌のくすみなど美容面での影響 高血圧、糖尿病、がん、心筋梗塞、脳梗塞、認知症などの疾患に繋がることもあります。 血行を促進することは美容や健康面だけでなく、生命活動の維持にも大切なことなのです。 そして体の中でも特に血液が滞りやすいのは「足」です。 長時間のデスクワークや立ち仕事など重力により、血液が溜まりやすいところですが、その重力に逆らい下から上へ血液を送らなければいけないので、体の中のほかのところと比べ、より多くのエネルギーを必要とします。 運動不足や長時間座っていたり立ち仕事が続く場合は、足の血行が悪くなっている可能性が大きいので、ウォーキングやふくらはぎをほぐしたり、湯船につかり体を温める等を行い、足の血行を良くすることを意識しましょう！ リラクでは足の筋肉に直接アプローチする「フットケア」や下半身を中心としたオプションメニュー「脚こしストレッチ」を受けていただけます。 すでに足にお疲れを感じていたり体の疲れが取れない、冷えが気になる等のお悩みがありましたら、ぜひ一度おためしください。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 昨日は朝から冷たい雨が降っていましたね。本日は昨日とは違い快晴でとても過ごしやすそうです！ もうそろそろ5月も終わり、梅雨の季節に入りますね。 さて本日は、梅雨に入ると起きやすい「むくみ」についてのお話です。 人間の身体は約60％が水分で出来ていて、体内の3分の2は「細胞内液」と呼ばれる細胞の中に含まれる水分で、残りは「細胞外液」といい血液に含まれる水分や細胞と細胞の間を満たしている水分です。 この水分は、細胞に栄養を贈ったり老廃物を除去する役割などが有ります。細胞や血管の中を行き来して体内の水分のバランスを保っているのも特徴の一つだと言われています。 しかし、このバランスが崩れて細胞と細胞の間に水が溜まって異常に増加したのが「むくみ」なのです。 では、この「むくみ」は何故起きるのでしょうか？ まずは塩分などの摂り過ぎ。身体には体内の塩分濃度を一定に保つという機能が有ります。そのため、塩分を沢山摂取すると身体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになります。 他にも、睡眠不足や運動不足、ストレスなど精神的な物も「むくみ」が起きる原因だと言われています。 最近増えているのは立ち仕事やデスクワークでずっと同じ姿勢で過ごすことが多いと血液を心臓に戻すふくらはぎのポンプ作用が弱くなり、血流が下半身に滞りがちになってしまいます。更に同じ姿勢でいる事で足の筋肉がこわばって伸縮しにくくなってしまうと言われています。 この様に様々な要因で「むくみ」は起きてしまうのです。 梅雨の時期になると体内の水分の調整が上手くいかなくなって増えてしまうかもしれません…… 皆様も「むくみ」には気を付けましょう！！ 本日はむくみのお話でした！！ 【本日の空き情報！】 13:00～21：00 ネット予約はこちら！ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です！ 今日は昨日とは打って変わって曇り空になりましたね。これから雨も降るそうなのでお出かけの際は傘を忘れない様にしましょう！ さて今日は生きる為に必要不可欠な、「呼吸」についてお伝えします！ 「呼吸」は姿勢やメンタルにも深くかかわりが有り、 長時間のデスクワークで猫背の姿勢が続く事で知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていたり、不安やストレスなどで呼吸の回数が多くなったりしている人もいます。 姿勢を改善し、深くゆっくりした呼吸に整える為の、ストレッチも今回はお伝えしていきます°˖✧✧ 呼吸に欠かせないのは「肺」ですが、肺自体が膨らんだり縮んだりすることはできません。 肺は肋骨で覆われ、その周りについている筋肉によって肺を膨らませたりしぼませたりしています。 呼吸に関わる筋肉の事を「呼吸筋」といい、この呼吸筋の柔軟性を高める事で、空気をしっかり吸えて吐けるようになります！ ただ、立っている時、歩いている時、座っている時、知らず知らずのうちに猫背になっていることはありませんか？デスクワークが中心だったり、スマートフォンやパソコンなどを長時間見る生活を続けたりすることの多い現代社会では、どうしても姿勢が悪くなりがちです。 猫背になると肩甲骨が正しい位置では無くなり、肺の周りの空間が狭くなり、浅い呼吸になりがちです。 そこで試して頂きたいのが、呼吸筋ストレッチです！！ 1.肩のストレッチ 足を肩幅くらいに開いて立ち、背すじを伸ばす。鼻から息をゆっくり吸いながら、両肩を前からゆっくり引き上げ、後ろに回す。息を吸いきったら、口からゆっくり吐きながら肩の力を抜いて下ろす。3～5回行う。 2.首のストレッチ 片方の腕を斜め下方向に伸ばし、頭をその腕とは反対側に倒す。この状態で鼻からゆっくり息を吸う。息を吸いきったら、口からゆっくり吐きながら元の姿勢に戻す。反対側も同様に行う。左右各3～5回行う。 当店では「肩甲骨ストレッチ」「肩甲骨はがし」などを行い、全身の筋肉をほぐし＆ストレッチでアプローチしていきます！ 様々なコースや時間のメニューをご用意しておりますので、是非お試しくださいませ♪ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13：00～21：00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 昨日は5月と思えない程暑かったですね。 本日も気温が上がり、リラク北浦和店のあるさいたま市では32℃～33℃ほどまで気温が上がるそうです。 明日からは気温が下がるようですのでほっとしますが、身体が暑さに慣れていないということもありますので、熱中症には十分気を付けましょう。 さて本日は姿勢の話をしてみたいと思います。 よく姿勢が良くないと首や肩が凝ったり腰に違和感を感じたりするという印象があると思いますが、 実はこの他にも良くない姿勢を続けることによって起こる悪影響は様々あります。 現代ではパソコンやスマートフォンが生活には欠かせず、そもそも正しい姿勢を保ちにくくなっています。 そのため首や背骨に負担がかかり、また骨盤が傾き、その結果、慢性的な身体の不調に繋がります。 そして姿勢が悪くなることによって呼吸が浅くなり、体内に新鮮な酸素を取り込みづらくなり、 身体は緊張状態が続き、疲れを感じやすくなったり疲れが取れにくかったり、熟睡できない、集中力が続かない等、様々な不調に繋がることもあります。 また、あまり知られていないことですが、姿勢が良くないと第二の脳と言われる腸を圧迫することにもなり、内臓の働きが低下したりメンタル面でも影響が出てきてしまいます。 逆に良い姿勢を取ることによって、身体の重さやだるさを感じずに軽やかに動けるようになり若々しくメンタル面も安定し、健康的に過ごせるようになることが期待できます。 ぜひ姿勢について意識していつまでも健康的な身体を目指しましょう！ スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～14:00 18:15～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 12:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。 昨日までの寒さ　そして、今日からは夏日になる予報が出ていますね。 体調に異変はございませんか？　 暑熱順化をご存知でしょうか？　 急激な気温の変化に対して身体が対応しきれず 熱中症を起こしやすくなるそうです。 こんな時こそ、汗を上手にかいて、身体を暑さに慣らしていく暑熱純化することで 体温が上がりにくくなったり、汗でナトリウム喪失量が減ったり、水分補給による体液量の回復が しやすくなり、予防につながるそうです。 無理なく、水分補給をお忘れなく、お願い致します。 リラク北浦和店では、皆さまの健康管理サービスのお手伝いをしております。 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13：30～21：00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。 昨日は朝は晴れていたのにお昼頃から突然の雨が降って来ましたね。 そろそろ梅雨も近づいて来ているのでしょうか？ さて本日は、眩暈の話です。 60代以上の3割に見られるという「めまい」。一度起きると何度も繰り返してしまう事が多く、その恐怖から日常生活に悪影響を及ぼす事も少なくないのだとか。また、「耳鳴り」もひどくなると眠れなくなるなど、日常生活に影響を及ぼし健康を害する恐れがあるといいます。そこで今回は、耳が原因で起こる「めまい」と「耳鳴り」についてお届けします。耳の基礎知識耳の穴からすぐの場所を外耳道といい、その奥に内耳があります。内耳は、カタツムリのような「蝸牛」と半円形の3つの管がある「三半規管」、そしてその間にある「耳石器」。この3つの器官から成っているそうです。 内耳の器官と役割 １．蝸牛蝸牛は耳で拾った音を電気信号に変える場所。この働きにより、脳は音を認識する事が出来ます。 ２．三半規管三半規管は、リンパ液という体液で満たされており、頭を動かした時リンパ液も動きます。このリンパ液の動きによって、頭をどの方向に向けているのか脳で理解しているそうです。 ３．耳石器耳石器は、ゼリー状の物質の上に耳石と呼ばれる石が無数に乗っている、ちょっと不思議な構造をしています。身体を傾けるとゼリー状の物質も傾き、耳石の位置が変わる事で脳が身体の傾きを感知しているそうです。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスお手伝いをしています。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12：00～21：00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！ 今日もすっきり晴れて、気持ちの良いお天気になりましたね！ 当店では4月からはじまった「肩くびor脚こしストレッチコース」もご好評いただいております。 肩と首がお疲れの方で、なかなかほぐしても楽にならない、 動き回って脚周りがパンパン、あんまり動きがすっきりしない…という経験はありませんか？ 筋肉を押したり揉んだりするだけではなく、伸ばす（ストレッチをかける）事がとても大事なのはご存じでしょうか？ 筋肉は長さが決まっている為、筋肉が固くなると筋肉の長さが縮んでしまいます。 そこで、押したり揉んだりした後に伸ばすストレッチを加える事で、本来の筋肉の長さを取り戻し、血液の流れをスムーズな状態を取り戻してくれます。 施術中にご自身でどこの筋肉が辛いかが分かり、 日々のストレッチに取り入れやすくなるのもメリットですね！ 横向きでしっかりストレッチを入れた後、仰向けでも肩甲骨をほぐします！ほぐした後のスッキリ感が持続しやすいので「ほぐしても次の日にはすぐ戻っちゃう…」といった方にオススメです！ ・座り仕事が多い方・肩が張って首が回らない方・猫背になっている方・慢性的な疲労をお持ちの方 ・外回りや外出が多い方 一つでも心当たりのある方は是非お試しください！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12：00～21：00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。本日はすっきり晴れて気持ちが良いお天気ですね。 今回は「ストレッチ」についてお話ししたいと思います。 ストレッチは意識的に筋肉を伸ばす柔軟体操で、関節の可動域を広げて筋肉の柔軟性を高める効果があります。 そしてストレッチには2種類あります。 運動前にウォーミングアップとして行う関節を動かしながら筋肉の収縮を繰り返す「動的ストレッチ」は、関節の可動域が広がったり呼吸数や心拍数を上げる効果があるため、パフォーマンスの向上やけがの防止に役立ちます。 一方、運動後のクールダウンなどに行うことが多いゆっくりと筋肉を伸ばす「静的ストレッチ」は筋肉の柔軟性が高まり、副交感神経の働きが活発になることにより身体をリラックス状態にさせる効果があります。 日常的に行うと筋肉の柔軟性が高まることにより血行も促進されるため、疲労の軽減や肩や腰のお疲れの緩和が期待できます。 普段、身体を動かす習慣がなく常に疲労感を感じていたり肩や腰が重く感じていたり、ぐっすり眠れない等にお悩みでしたら、ぜひストレッチをお試しください。 リラクのボディケアはストレッチを加えながら首～足先までの全身の筋肉をほぐしていきますので、どのようなストレッチをしてよいのか分からないという方にもオススメです。 そしてお一人お一人のお体の状態に合わせてご自宅でできるストレッチもお教えしています。 スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 12:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です 今日は残念ながら昨日の晴れとは打って変わって雨模様な一日となっていますね。 GWも本日が最終日となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 本日はリラクの特徴でもある「肩甲骨ストレッチ」についてお話ししたいと思います。 リラクのボディケアでは必ず肩甲骨のストレッチを取り入れていますが、それが何に良いのか ということは意外とご存知ない方が多いのが現状です。 まず肩甲骨についてですが、肩甲骨には「17種類の筋肉」が放射状に付着しており、 上半身全体の中継地点になっています。 そのため「肩甲骨ストレッチ」を行うことにより肩甲骨周辺の筋肉が緩まり、 肩甲骨周辺だけでなく、肩や背中、腰の筋肉のこわばりが効率よくほぐれていきます。 筋肉がほぐれ動くことによって疲労の原因である老廃物が流れやすくなり、そして筋肉や関節のストレッチを組合せて行いますので、継続的にボディケアを受けていただくことにより、 柔軟性の高い身体を目指します。 皆さまもリラクの「肩甲骨ストレッチ」×「ストレッチ」で健康な身体を目指しませんか？ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13：00～21：00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。 GWもいよいよ折り返し地点になりましたが、皆さまはどの様にお過ごしでしょうか？ 久し振りにご家族で遠出などをされましたか？　お出かけでお疲れになっていませんか？ 疲れた身体を癒したい方に、耳寄りな情報をお届けします！ さて本日は、ただいまリラクで行っているお得なキャンペーンのお知らせです！ リラク北浦和店では、5/7迄「チャージキャンペーン」を実施しています。 この時期に、リラクカードにチャージ頂きますと、 当店で使える10分券を、金額に合わせてお渡しさせていただきます。 当店では次回ご予約を頂きますと更に10分、チャージ残額があることで5分のプラスとなります。 10分券は9月末迄ご使用いただけます。チャージ残額には期限はございませんので、 詳しくはスタッフまで、お問い合わせください。 リラク北浦和店では、皆さまの健康管理サービスの お手伝いをさせていただいております。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日はすっきりと晴れて気持ちが良いお天気です。 ただ紫外線が強いのでしっかりと対策をして、こまめな水分補給も心掛けましょう。 本日はリラクでボディケアの特徴である「肩甲骨ストレッチ」についてお話ししたいと思います。 リラクのボディケアでは必ず肩甲骨のストレッチを取り入れていますが、それが何に良いのか ということは意外とご存知ない方が多いです。 まず肩甲骨についてですが、肩甲骨には「17種類の筋肉」が放射状に付着しており、 上半身全体の中継地点になっています。 そのため「肩甲骨ストレッチ」を行うことにより肩甲骨周辺の筋肉が緩まり、 肩甲骨周辺だけでなく、肩や背中、腰などの筋肉のこわばりが効率よくほぐれていきます。 筋肉がほぐれ動くことによって血液の循環が促進されるため、疲労の原因である老廃物が流れやすくなります。 そして筋肉や関節のストレッチを組合せて行いますので、継続的にボディケアを受けていただくことにより、柔軟性の高い身体を目指します。 皆さまもリラクの「肩甲骨ストレッチ」×「ストレッチ」で健康な身体を目指しませんか。 スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 18：00～21：00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは。リラク北浦和店です。 GWにも入りましたね！ 天気が良い日が多いですが、皆さまは何処かにお出かけするご予定などは有りますか？ GWのお出かけ前、そしてお出かけ後に疲れてしまった身体をリフレッシュする為に！！ リラク独自の人気ストレッチオプションメニュー「肩くびストレッチ」や「脚こしストレッチ」を4月と5月の期間限定でお得に受けていただけるキャンペーンのお知らせです！ 「肩くびストレッチ」や「脚こしストレッチ」は通常のもみほぐしではアプローチが難しい深層の筋肉までぐぅ～んと伸びていきますので、スッキリ感の持続が期待できます。 「肩くびストレッチ」はデスクワークなどで肩や首の慢性的なお疲れを感じている方におすすめです。 肩や首の筋肉と繋がりのある腕や胸、背中などの筋肉までストレッチをかけていきます。 「脚こしストレッチ」は、下半身に特化したストレッチオプションです。 まずは横向きで臀部～足先にかけてじっくりとほぐしていき、その後仰向けに体勢を変え、下半身全体にストレッチをかけていきます。 デスクワークや立ち仕事で腰、足全体の疲れがある方におすすめです。 このような肩くびストレッチや脚こしストレッチをボディケアを一緒に受けて、お身体の楽さをぜひ実感してください。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～14:00 15:30～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です。 昨日はすっきりと晴れて、長袖では汗が出て来てしまう位の気温でしたね。 本日の気温も昨日に負けず劣らずな暖かい陽気となりました。 こんな日は心地よい春の日差しでつい眠ってしまいそうになりますね… さて、本日はそんな眠りについてのお話しです。 皆さんは眠ると夢を見たりすることは有りませんか？ そもそも私達は睡眠時にはレム睡眠とノンレム睡眠と呼ばれる二つの睡眠を交互に繰り返しています。 ノンレム睡眠は言わば深い眠りに入っている睡眠で、この時は身体も脳も休めている状態です。 逆にレム睡眠時は身体はリラックスしているが脳が起きて活動している状態だと言われています。 私達が良く夢を見ているのはこのレム睡眠時という訳ですね。 では、皆さまは夢を見た時に疲れてしまっている事は有りませんか？ 実は夢で疲れる事と精神的なストレスには強い関係が有ると言われています。 通常では夢を見ても、翌朝にぐったりする程に疲れるなんて事は無いと思われます。 疲れが残りやすい夢は、現実的でストレスフルな内容になっているのが特徴的なのだそうです。 家庭や職場などの現実的な物で、家族や同僚などが夢に出てくる傾向が多いそうです。 仕事と同じ作業を夢の中でも行っていると、まったく眠った気にならず休まらない状態になってしまうなどの悪循環に陥ってしまうそうです。 この様な睡眠の悪循環にならない為には、ストレスを発散してリラックスする時間を作ったり、悪い夢を見てしまった自分を責めずにポジティブに思うなどの対策をすると良いと思います！ 睡眠で疲れてしまった方、今リラックスしたい方などは是非当店にご来店ください！ スタッフ一同、心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:30～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です。 昨日は雨が降り肌寒い一日となりましたが、本日はすっきりと晴れて汗ばむくらいの陽気です。 春は暖かくなったと思いきや気温が低い日もあり、寒暖差で自律神経のバランスも崩れやすくなります。 自律神経の乱れにより体調も崩しやすくなりますので、免疫力が落ちない様に意識したいですね。 本日はそんな免疫力について触れてみたいと思います。 そもそも免疫力についてですが、免疫力は外界から体内に侵入した細菌やウイルス、微生物を攻撃して排除するための自己防衛システムです。 よくテレビやインターネット、雑誌等で見聞きする機会があると思いますが、免疫力には「腸」の状態が深く関係しています。 腸は食べ物を消化したり吸収する場所ですが、それと共に体内に入ってきた食べ物以外にウイルスや病原菌などが侵入するリスクが高い場所でもあります。 そのため大腸と小腸には体全体の約7割の免疫細胞が集中していますので、腸内環境を整えることは 免疫力アップにもつながるというわけです。 腸内環境を整えるにはまず栄養バランスの良い食事をすることが大切ですが、さらにヨーグルトや味噌、納豆、ぬか漬けなどの発酵食品を摂取することに加え、食物繊維の多い食べ物ややオリゴ糖などの栄養素は免疫機能を高めてくれます。 その他にも適度な運動、質の良い睡眠、冷たい食べ物や飲み物等で体を冷やさないように心掛けたり、ストレスを溜めないようにすることも大切です。 腸内環境を整えることを意識して、元気な身体を目指しましょう！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:30～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 本日は生憎の雨模様となり朝から少し肌寒い日になりましたね。 寒暖差が激しい様子が増えて来ましたが、体調には気を付けて過ごしたいですね。 さて本日は、ただいまリラクで行っているお得なキャンペーンのお知らせです！ リラク北浦和店では、5/7迄「チャージキャンペーン」を実施しています。 この時期に、リラクカードにチャージ頂きますと、 当店で使える10分券を、金額に合わせてお渡しさせていただきます。 次回ご予約を頂きますと更に10分、チャージ残額があることで5分のプラスとなります。 10分券は9月末迄ご使用いただけます。チャージ残額には期限はございませんので、 詳しくはスタッフまで、お問い合わせください。 リラク北浦和店では、皆さまの健康管理サービスの お手伝いをさせていただいております。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは、リラク北浦和店 いよいよ4月の終わりも目前に迫ってきましたね。 最近は暖かかったり寒かったりの気温が少し安定しない時期も有り風邪を引いてしまわないか、体調を崩してしまわないかと心配になっていました。 さて、本日はGWはで旅行などに行かれる方にオススメしたい物がございます。 旅行に行ったらやはり色々な所を見るために歩くと思われます。歩いて歩いて歩き疲れると足がパンパンになってしまっていた…なんて事はありませんか？ 本日はそんな足を癒すフットケアについてのお話です。 私達、リラク北浦和店ではフットケアを行う前にフットバスに入っていただくのですがこのフットバス、いったいどのような効果が期待されているのでしょうか？ そもそも人間の身体の大部分は水分が入っていますが、身体の水分の半分は、足に集中していると言われています。これはふくらはぎが第二の心臓と言われるポンプ作用を持っている為だと考えられています。 そんなポンプ作用を持つ、足を温めることで全身の血液循環を促進させて全身が温まり、むくみ・冷え・疲れを癒し、健康増進効果が期待されるのだそうです。 運動や全身の入浴と違い、フットバスは体への負担が少なく、いつでも何度でも行うことができる物なのだそうです。 リラク北浦和店は、GWも元気に営業をしております。 レジャーなどのお疲れの際は、夜９時まで営業しております。 ５月１日（月）、８日（月）はお休みさせていただきます。 皆様もGWで疲れた時はフットバスなどを試されてはいかがでしょうか？ 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 １３：００～２１：００ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは、リラク北浦和店 きょうはとても涼しいですね、先日は夏日になったり 寒暖差が激しいですね。 急な暑さに付いて行けなかったり、寒さに身体を冷やしてしまったりと 体調を崩しやすい季節です。荷物になっても一枚羽織る物を 用意して出かけるようにしたいですね。 来週はGWですね、３年ぶりに多くの人が旅行の予定を立てているとか。 皆様は、どちらかご予定は決まりましたか？ 山や海、温泉にと、お出かけするのに良い季節が来ましたね。 リラク北浦和店は、GWも元気に営業をしております。 レジャーなどのお疲れの際は、夜９時まで営業しております。 ５月１日（月）、８日（月）はお休みさせていただきます。 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 １３：００～２１：００ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは。リラク北浦和店です。 リラク北浦和店では昨日から最高気温が25℃前後となり、日差しも強く夏日となっています。 寒暖差で自律神経のバランスも崩しやすいですので、40℃前後のお風呂にゆっくりとつかったり、睡眠環境を整える等、体調管理には気を付けしょう。 さて、本日は「座りすぎ」について話をさせていただきたいと思います。 日々デスクワークなどのお仕事などで座っていることが多い方はたくさんいらっしゃると思いますが、 日本人は世界20カ国の中で一番座っている時間が長いと言われています。 長時間座っていると肩や首、腰が辛くなることは当然の認識となっていますが、 実は様々な病気やリスクにも繋がってしまいます。 なぜ座りすぎによってそのような悪影響があるかというと、 長時間座っていることによって、全身の筋肉の70％を占める下半身の筋肉の活動が停止状態となります。 また、「第二の心臓」と言われているふくらはぎの筋肉も働かなくなるため、全身の代謝が低下して血流が悪化し、むくみや血栓ができるリスクが上昇し、結果的にエコノミークラス症候群のような病気を招いてしまったり、糖の代謝や脂肪分解酵素の活動も低下してしますので、肥満や糖尿病、血流が悪化し高血圧のリスクも上がってしまいます。 そしてそのような事が重なるとその先には心臓病や脳卒中、がんのリスクまで上がってしまいます。 また、座りすぎることによってメンタルヘルスにも影響があると言われています。 このように長時間座り続けることはとても怖いことなのです。 座りすぎを防ぐためにはよく言われることですが、最低でも30分に1回は椅子から立ち上がり 軽いストレッチや散歩をしたりなどとにかく長時間座り続けることを防ぎましょう。 出来ることならまずは軽い散歩程度でも構いませんので、毎日身体を動かすことを心掛けていきましょう！ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 ========================《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ========================

こんにちは。リラク北浦和店です。 最近は春の気温で日々が過ごし易くなってきましたね。 もう少しでGWにも入りますが、皆さまは何処かにお出かけするご予定などは有りますか？ 本日はそんなお出かけ前に身体をリフレッシュする為に！！ リラク独自の人気ストレッチオプションメニュー「肩くびストレッチ」や「脚こしストレッチ」を4月と5月の期間限定でお得に受けていただけるキャンペーンのお知らせです！ 「肩くびストレッチ」や「脚こしストレッチ」は通常のもみほぐしではアプローチが難しい深層の筋肉までぐぅ～んと伸びていきますので、スッキリ感の持続が期待できます。 「肩くびストレッチ」はデスクワークなどで肩や首の慢性的なお疲れを感じている方におすすめです。 肩や首の筋肉と繋がりのある腕や胸、背中などの筋肉までストレッチをかけていきます。 「脚こしストレッチ」は、下半身に特化したストレッチオプションです。 まずは横向きで臀部～足先にかけてじっくりとほぐしていき、その後仰向けに体勢を変え、下半身全体にストレッチをかけていきます。 デスクワークや立ち仕事で腰、足全体の疲れがある方におすすめです。 このような肩くびストレッチや脚こしストレッチをボディケアを一緒に受けて、お身体の楽さをぜひ実感してください。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和です。 本日は「ストレッチ」の話をしていきたいと思います。 ストレッチという言葉は色々な機会で聞く事が多かったり、身体に良いということは分かるけど、 具体的にはどのように良いのかまではよく分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんなストレッチですが、リラクでは全身のもみほぐしに加え、この「ストレッチ」もボディケアに取り入れています。 なぜストレッチを取り入れているのかというと、まず筋肉の話になりますが、筋肉は硬い状態になると血管が圧迫され酸欠状態に陥ります。 そして酸欠状態になることによって血液循環が悪くなり、身体に新鮮な酸素や栄養が回りづらい状態となり、 疲れやすかったり疲れがなかなか取れない状態が続いたり、身体に痛みなどの不快な症状が出ることもあります。 ストレッチによって身体を動かすことで筋肉の柔軟性が上がり、筋肉の収縮・弛緩を繰り返すポンプのような細胞が働きます。 筋肉のポンプ機能が向上することにより血液循環も高まります。 そうすると老廃物が流れやすくなり、疲れが溜まりにくい身体になっていきます。 つまりもみほぐしで柔らかくなった筋肉をさらにストレッチによって伸ばすことによって、 より施術の効果が高まることが期待できます! リラクではどのコースのボディケアでも「全身もみほぐし&ストレッチ」を受けていただきます。 日々のお疲れが辛いという方、ぜひリラク北浦和店でボディケアを受けてみてください！ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階