Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.ku 北浦和店です(^^) 本日はスッキリとしないお天気ですが、いかがお過ごしでしょうか。 お天気が良くないと家の中で過ごすことが多く身体を動かす機会が減り、肩こりや腰痛など特に気になるという方もいらっしゃるかと思います。 そこで今回は「コリ」と「ハリ」の正体について書いてみたいと思います♪ 分かりやすい例ですと、まず床やテーブルに広げたタオルを想像してみてください。 当たり前のことですが、タオルはずっと平坦なままです。 そこにタオルの中央付近を束ねると… このようになりますが、これがまさに人間の体で例えると「コリ」と「ハリ」の正体になります。 中央の丸で囲まれた部分が「コリ」、そのコリによって手繰り寄せられている矢印の部分が「ハリ」です。 ですので、コリが先に出来て、そのコリによってハリが出来るという仕組みです。 ではなぜコリやハリが出来てしまうのか？というところが気になるかと思いますが、そちらはまた今後第二弾で詳しくご紹介いたします!(^^)! リラク北浦和店では揉みほぐしとストレッチを組み合わせた手技を行い、「コリ」と「ハリ」どちらもアプローチしていきます！ 気持ち良いと感じる圧の強さで行っていきますので、安心してお任せください(⌒∇⌒) 本日もスタッフ一同心よりお待ちしております♪ 【本日の空き情報】 14:00～21:00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です！ 6月1日～30日まで！paypay最大20％還元キャンペーンが始まりました！！ Re.Ra.Ku北浦和店ではすべてのコースのお支払いでご利用頂けます！！ 普段御越しになっている方も、最近忙しくてあんまり行けていないなぁ……と思っている方も！このお得な機会に是非ご利用ください！ 現在は火曜日も営業を再開しております！ スタッフ一同心よりお待ちしております☆ 【本日の空き情報】 12:20～19:00 19:20～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！Re.Ra.ku 北浦和店です(^^) 雨降り、ジメジメ。。。 そんな梅雨の季節もお身体のメンテナンスで、スッキリ！にっこり(^^)になって頂けるコースをご用意致しました。 その他のコースもご用意しております。 お気軽にお問い合わせください。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報】 12:20～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku北浦和店です☆ 梅雨に入るかと思いきや、最近は暑い日が続いていますね。 マスク生活が続きますが、水分をしっかりとり、熱中症対策もしていきましょう！ 最近は私の家の庭にも紫陽花が綺麗に咲いてきました！ 明後日からは6月です。 そこで！！6月よりスタートの北浦和店限定！梅雨限定コースのご紹介！！ 【75分コース】 フットケア30分＋ボディケア30分＋アイヘッドケア15分　8910円⇒　7　9　8　0　円　（込） 【115分コース】 フットケア40分＋ボディケア60分＋アイヘッドケア15分　8910円⇒　1　0　9　8　0　円　（込） 雨で足元や頭のお疲れを感じやすくなるこの時期にぴったりのコースです☂ 是非このお得な期間にご利用ください！！ 皆様のご来店をお待ちしております。 【本日の空き情報】 12:30～17:00 17:40～21:00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 女子栄養大学、林准教授によると、「ビタミンだけでなくファイトケミカルにも抗酸化作用がある」との事。 ファイトケミカルとは植物由来の化学成分。ブドウのアントシアニン等のポリフェノール、スイカのリコピン等のカルテノイド類が知られています。 こうした点を踏まえて国が推進する健康づくりの取組み「健康日本21」は、１日に２００ｇの果物摂取を目標としている。大きさにもよりますが、みかん　バナナ　キウイフルーツなら２個程度、リンゴ　梨などなら１個が200ｇの目安となるそう。 果物は甘くて太りやすいという思い込みがあるが、ほとんどの果物がほとんどが水分、カロリーの高い脂質もそれほど含まない。重さからするとカロリーは比較的少なく、適量摂取は肥満には繋がらないそう。 果物は血糖値を上げるというが、実際は多くは血糖値を上げにくいと言われるそう、含まれる食物繊維に消化管での糖質の吸収を遅らせ、血糖値の急上昇を抑える作用があるそうです。 ただジュースにして大量に摂ると血糖値は上がりやすいとの事、市販のジュースは濃縮還元の過程で、栄養素がかなり失われているそうです。できるだけ生の果物をまるごと食べることが望ましいようです。 最近の研究から血糖コントロールが必要な糖尿病の患者にも適量の果物摂取が推奨されるようになったそうです。 みずみずしい果物は、夏バテしやすい季節の水分補給にもおすすめです。上手に食べて健康維持に役立てていきましょう。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをさせていただいております。 スタッフ一同、心よりお待ちしております。 【本日の空き情報】 12:30～14:50 16:30～21:00 ネット予約はこちら！ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは！Re.Ra.ku 北浦和店です。 今日は恵みの雨。。あちこちで咲き始めているアジサイの花が喜んでいそうなお天気ですね！ ご来店のお客様は、足元に気を付けてお越しください(^^) 雨が続くと、どんよりと頭が重く感じる方も多いのではないでしょうか？ リラクでは、ボディケアやフットケアに組み合わせて行える【アイヘッドケア】が人気です(^^) 疲れやすい目の周りや頬骨、顎関節をほぐし、こめかみ、頭と順にじんわりとほぐさせていただきます。 気持ち良くて眠ってしまうお客様も多いですよ！！ まだお試しの無い方、是非オススメです(^^) ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報】 14:00～18:30 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です。 Re.Ra.Ku北浦和店は今月より火曜日も営業しています！ 本日は「オプションメニュー」のご紹介をいたします(^^♪ ボディケアやフットケアのコースにオプションメニューをつけていただくことによって、よりお疲れの箇所をピンポイントにほぐしたりストレッチしていただけます♪ ★北浦和店で受けられるオプションメニューはこちらの3つです★ ・アイヘッドケア ・ハンドケア ・肩くびストレッチ まずは北浦和店で人気ナンバー1の「アイヘッドケア」のご紹介です!(^^)! アイヘッドケアはお顔～頭部をタオルの上から施術します。 お顔の筋肉のコリをほぐすことによって緊張が解けます♪ また、血行が促進されることによって眼の疲れや肩のお疲れの解消も期待できます。 ストレス解消も期待できるため、熟睡できるようになるということもあります(＾ω＾) 「ハンドケア」は、手の平から肘までをクリームを使ってほぐしていきます。 デスクワークや細かい作業など手をよく使っている方におすすめです。また、腕をほぐすことによって肩まわりも楽に感じる方もいらっしゃいます。 「肩くびストレッチ」は、ボディケアのコースにプラスしていただくオプションです♪ 肩と首に特化したリラク独自のストレッチオプションで、疲れが溜まった身体をしっかり伸ばしてリフレッシュできます!(^^)! 胸や背中、腕の大きな筋肉までぐぅーんと伸びるので、身体の軽さを実感したいという方におすすめです♪ 【本日の空き情報！】 15：30～16：30 19：30～20：00 ペアでの御案内が難しい時間帯もございます。 お気軽にお問い合わせください。 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 果物を食べると、血糖値が上がりやすいと思っている人が多いのではないでしょうか。最近では、生活習慣病の予防、改善に活用できるといった研究も出てきたそうです。 果物の働きを知り、食生活にうまく取り入れていきたいですね。 果物には、各種ビタミン、ミネラル、食物繊維等が豊富に含まれています。「動脈硬化性疾患予防ガイドライン」では、果物が脳卒中や心臓病のリスクを減らす可能性があると発表されているそうです。 グレープフルーツ、キウイフルーツ、ベリー類等の適量の摂取が勧められています。 心臓病や脳卒中を誘発するのが動脈硬化です。悪玉と言われる「ＬＤＬコレステロール」が増えすぎると血管の壁に付いて、動脈硬化の原因になる。中性脂肪を気にする人も多いですが、国立循環器病研究センターの小久保部長によると、「果物に含まれる食物繊維には、脂質の吸収を抑える働きがある。また、腸内環境を改善し、免疫力を高める事に役立つ。」との事。 動脈硬化と関係する高血圧は「万病の元」と言われる。原因のひとつとして塩分［ナトリウム）の取りすぎが挙げられます。果物には、カリウムを含むものが多い、「カリウムはナトリウムの排出を促すので、果物を適量食べるのは、高血圧予防につながる」との事。 リラク北浦和店は皆様の健康な毎日を送るお手伝いをしております。 スタッフ一同、ご来店をお待ちしております。 【本日の空き情報】 13:00～21:00 ネット予約はこちら！ 🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝

こんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です。 本日もすっきりとしないお天気ですが、いかがお過ごしでしょうか？ 本日は当店で提供している「フットケア」についてご紹介いたします！ フットケアの施術は素足に直接クリームやオイルを使用しながら、反射区と言われるゾーンを中心にほぐして流していきます。 足元のお疲れはもちろんですが、全身の血液の流れも良くなるためお身体のお疲れが気になる方にもおすすめです♪ 足裏の施術というと痛くないのかな！？と心配な方もいらっしゃると思いますが、リラクのフットケアは痛みがなく気持ち良いと感じる範囲で施術をしていきますので、ご安心ください(^^♪ ★フットケアは30分・40分・60分をご用意しています★ 北浦和店ではいずれのコースもフットバスで足元を温めてから施術します♪ 30分コース：＜足裏中心＞足裏を中心に丁寧に心地良い刺激でほぐしていきます。 40分コース：＜足裏～ふくらはぎ＞足裏に加え、ふくらはぎもしっかり行うコースです。デスクワーク・立ち仕事などで、足が疲れやすい方におすすめです。 60分コース：＜足裏～ふくらはぎ～ひざ周り＞つま先からひざ上10ｃｍまでしっかりケアしていきます。足全体のお疲れがなかなか取れない方に最もおすすめのコースです。 ご用意しているアロマオイルは3種類　←別途有料　￥550込（グレープフルーツ・ラベンダー・ローズマリー）香りが苦手な方には、クリーム（無料）で施術いたします。 全身のお疲れが強い方には【フット+ボディのセットコース】がオススメ♪ しっかり足元をほぐし＆流してからボディケアを行うことで、ガチガチに固まった身体の筋肉がほぐれやすくなります。ほぐれやすい状態で、さらにボディケアをするとお疲れがとれやすくなります♪ 詳細はスタッフまで、お気軽にお問い合わせください♪ 【本日の空き情報！】 13：00～19:00 ペアでの御案内が難しい時間帯もございます。 お気軽にお問い合わせください。 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です。 本日は当店で提供しているコースのご紹介をいたします！ 今回は当店人気ナンバー1の「ボディケア」のコース内容についてのご紹介です♪ Re.Ra.Kuでボディケアを受けてみたいけど、どんなことをするんだろう？自分に合っているのかな？と気になっている方、ぜひご覧ください(^^♪ ボディケアのコースは大きく分けてこちらの２種類があります。 ・疲労撃退コース ・ダイエットコース まず「疲労撃退コース」についてです。 Re.Ra.Kuで1番おすすめのコースです。その名の通り全身のお疲れを感じている方にぴったりです。 肩甲骨ストレッチにポイントを置き、お疲れの箇所を中心に全身をほぐします。 肩甲骨は首、肩、腕、背中、腰に繋がる17種類の筋肉と繋がっており、上半身の中継地点を担っている大事なポイントです。 肩甲骨まわりの筋肉が緩むと、肩甲骨まわりの筋肉と繋がっている首、肩、腕、背中、腰の筋肉も緩みやすく、結果としてお疲れが楽に感じます!(^^)! 「ダイエットコース」は、「疲労撃退コース」に「骨盤ストレッチ」を加えたコース内容となっています。 腰を中心とした骨盤のストレッチが加わるため、日常生活で動かすことのない骨盤まわりの筋肉が動いていき、その結果、代謝アップが期待できます♪ 姿勢や腰、お尻まわりが気になる方、代謝を上げやすくしたいという方におすすめです。 もちろんこちらのダイエットコースも「肩甲骨ストレッチ」も入っているため、お疲れを感じてるという方にもおすすめです(^^)/ 「疲労撃退コース」も「ダイエットコース」もどちらも30分～受けていただけます。 30分　￥3,960(税込） 60分　￥6,600(税込） 90分　￥9,900(税込） コースのお値段とお時間はどちらのコースも変わりません。 ぜひRe.Ra.Kuでボディケアを体験してみてください♪ 今後は「フットケア」や「オプションメニュー」についてもご紹介していきます!(^^)! 【本日の空き情報！】 13：30～21:00 ペアでの御案内が難しい時間帯もございます。 お気軽にお問い合わせください。 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 新生活を迎える春は、意気揚々な気分に反して不調を抱えがちな季節です。 冬に運動不足が続いて代謝がおちていたり、新生活のストレスがイライラしたり、花粉症のムズムズなど、心身の不調が芽吹くように噴出します。改善には、免疫力アップ、ストレス緩和、疲労回復等に必要なビタミンＣやクエン酸、ポリフェノールなどの栄養成分をしっかり摂る事が大切だそうです。 それらがギュッとつまっているのがレモンです。 主な成分は、 １.ポリフェノール 　　　動脈硬化や血栓を防ぎ、血行改善やダイエット効果 2.カリウム 　　　余分な塩分の排出、むくみの改善や血圧の上昇を抑える。 3.食物繊維 　　　腸内環境を整え、善玉菌を増やして免疫力アップにも 4.リモネン 　　　香り成分で、リラックス効果や胃腸や脳の働きを向上 5.ビタミンＣ 　　　抗酸化、免疫力アップ、ストレス緩和、美肌効果 6.クエン酸 　　　活性酸素を除去し、疲労回復や消化の促進にも効果的 はちみつや酢に漬けて保存したり、丸ごと冷凍も。果汁から皮まで余す事無く使いましょう。 健康な毎日に、おいしく元気になれるレモン習慣いかがでしょうか。 リラク北浦和店は皆様の健康な毎日を送るお手伝いをしております。 スタッフ一同、ご来店をお待ちしております。 【本日の空き情報】 12:30～21:00 ネット予約はこちら！ 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋

こんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です。 本日はすっきりとしないお天気ですが、いかがお過ごしでしょうか？ 明日からまた一週間お仕事という方も多いと思いますが、Re.Ra.Ku北浦和店でお体をほぐして新しい一週間を迎えませんか？(^^♪ 営業時間は12：00～21：00、最終受け付けは20：00となっております。 本日空き時間がございますので、ご来店をお待ちしております♪ 【本日の空き情報！】 16：30～20：00 ペアでの御案内が難しい時間帯もございます。 お気軽にお問い合わせください。 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！Re.Ra.ku 北浦和店です。 営業時間は 12:00～21:00です。 最終受け付けは20:00となっております。お仕事帰りにも是非お越し下さい(^^) 5月から(火)も営業スタート致しました！！ 【本日の空き情報！】 14:30～21:00 ペアでの御案内が難しい時間帯もございます。 お気軽にお問い合わせください。 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 都内では、３回目の緊急事態宣言、在宅勤務の方も増えている事と思います。 身体の不調を改善する為の新しい生活習慣をご紹介します。 1.腰や肩に負担のかけない座り方 浅く座ったり、ＰＣが遠いと猫背になり、腰に負担が、ひじが浮いた状態が長く続きコリに繋がるので注意が必要です。股関節とひざが水平になるよう椅子に深く座り、足裏が床に付かない場合は足元に台を置きましょう。ＰＣ画面を正面から見るとめを見開きドライアイの原因にもなるので避けましょう。ひじの角度は９０度にして、机かひじかけで支える。パソコン画面は目の高さよりやや下に。膝は９０度に曲げ太ももは床と平行にする。 2.腰やお尻を守る 座り疲れには低反発素材が最適です。フワフワ素材は腰でバランスをとって腰痛を引き起こすので避けましょう。骨盤が後傾する人は矯正タイプがおすすめ、矯正タイプが必要かどうかの見極めにはタオルを活用すると良いでしょう。フェイスタオルを２枚くらい重ねて端から丸める。お尻の後ろ側に挟み座り心地が良く背筋が伸びるようなら矯正タイプが合う可能性が大きい。 3.温かいお茶やレッグウォーマーで冷えを防ぐ。 仕事中の水分補給は温かいお茶やノンカフェインのハーブティーなどが◎。足元はレッグウォーマーやブランケットで冷えを防ぎましょう。夜は38～40℃くらいの湯船につかり、脚のむくみや身体の冷えを解消しましょう。 4.１時間に一回は立ち上がる 一時間に最低１回は立ち上がる事。ついでに歩いたり、ストレッチをして筋肉をほぐし、血行を促しましょう。ずっと座ったままでいるとエコノミー症候群になる場合も。特にあまり水分を摂らない人はそのリスクが高まるので注意が必要。 5.朝20～30分のウォーキング＆こまめなストレッチなどで身体を動かす 在宅勤務でも通勤と同じように歩く事が大切。毎朝、家の周りを20～30分、大股で歩く事が効果的です。家にいると全く身体を動かさない状態。仕事に有馬にストレッチし、疲れやコリを解消しましょう。 無理なくできる事から行ってみてください。 リラク北浦和店では、皆様の健康な生活を送るお手伝いをさせていただいています。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 【本日の空き情報】 12:30～21:00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは! Re.Ra.ku北浦和店です。 【皆様に大切なお知らせ】 今迄、(月)(火)が定休日でしたが、今月から定休日は(月)のみとなりました！！ 平日は比較的、ご予約に余裕がございます。 ベッドも間隔をあけて、換気に配慮し営業致しております。 安心してご来店ください(*^-^*) 【営業時間】 12：00～21：00 (最終受け付けは20：00です。) 【本日の空き情報】 12：30～21：00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 在宅勤務をしている方の　73.9％の人が身体の不調感じているそうです。 今、在宅勤務による肩こりや腰痛などに悩む人が急増中. 立っているより座っている方が身体に負担がかかります。 前傾姿勢は骨盤が倒れ、腰椎に力が加わり、脊柱起立筋などが張ることに。首が前に出るので、頭の重みが頸椎にかかり、僧帽筋などが緊張。悪い姿勢は肩こり腰痛の入り口。しかも歩かないことで、下半身の筋力が低下します。 座りっぱなしは腓腹筋などによるポンプ作用が機能せず、下半身に血液やリンパ液がたまり、むくみやだるさを引き起こし、便秘になったり、血流の悪化に。 胃の圧迫で逆流性食道炎のリスクもあるそうです。 通勤で歩く事は、運動の役割を果たしていました。その通勤回数が減り、身体を動かさなければ、筋肉はコリかたまります。少し筋肉が疲れるくらいのストレッチなどを、毎日続ける事が理想です。 座りっぱなしはお尻に圧力がかかり、疲れや痛みに繋がります。更に低い椅子は猫背となり、高い椅子は太もも裏側を圧迫して血流を妨げる原因になります。座り方の習慣の見直しが急務と言えます。 肩こり、首こり、背中のコリ、お尻の疲れ、目の疲れ、頭痛、脚のむくみ、冷え。等、 リラク北浦和店では、皆様の健康な生活を送るお手伝いをさせていただいています。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 【本日の空き情報】 12:40～21:00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です！ 長時間のデスクワークや立ち仕事でお体に疲れを感じていらっしゃる方は多いのではないでしょうか？ 長い時間同じ姿勢が多い方へ！ 自宅でも簡単にできる限りのストレッチをサロンではお伝えしております！ 腰とも関係の深いお尻や太もものストレッチは座りながらでも簡単に行えるので、とてもオススメです！ お客様に寄り添った施術とご自宅での過ごし方をアドバイスさせて頂きますので、お気軽にご相談ください！ 【本日の空き情報】 12:40～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 【お知らせ】 本日より火曜日も営業スタートしました！！！ 皆様のご来店を心よりお待ち致しております。

こんにちは、リラク北浦和店です。 顔のむくみには、 リンパマッサージ　リンパには身体の中の老廃物を水と一緒に排出する機能がありますが、滞ると顔のむくみにつながる。顔は心臓よりも上にあるので、血液の流れにあまり影響を受けず、リンパの流れの影響が大きいそうです。 ご自分でできる方法をご案内します。 準備運動、肩を前後5回動かし、鎖骨を動かす。静脈角へ流す。 コツは、食器洗いスポンジの山がつぶれるくらいのやわらかい強さで行う。 　1　中央から頬から耳側に向かって 　2　額から、こめかみ　耳の前へ 　3　あご　リンパ節を通り、あごの下から耳たぶ　親指の腹で 　4　人差し指と中指の間に耳を挟み耳の前後、首の脇、鎖骨 リンパを押しつぶさないように優しく動かす。 女性は化粧水をつける時に、男性はお風呂で顔を洗う時等に数回行うと良いそうです。強い圧にならないようにご注意くださいね。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをさせていただきます。スタッフ一同、心よりお待ちしております。 【本日の空き情報！】 12：30～15：00 16：30～21：00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和です！ 運動やストレッチをした方が良い、と知ってはいるものの、なかなか実行に移せていない方、いらっしゃいませんか？？ 少し面倒くさい、手っ取り早く全身ストレッチをしたい！ そんな時におススメは、「ラジオ体操！！」 国民的な運動として知られており、皆さんも一度はやったことがあるはず！ ラジオ体操には第一、第二などがり、どちらも約３分でできます！！ 手足の筋肉や腹筋、背筋など、４００を超えるからだ全体の筋肉をまんべんなく動かすことができるのです。 また、上半身や体感を鍛える動きが多いのも特徴で、左右均等に行う動作は身体のゆがみを整える効果があります。 そして！ラジオ体操をするうえで非常に大切なのが姿勢と呼吸を意識すること！ たっぷりと空気を吸って、横隔膜がしっかり動かしましょう！ 跳ぶ、倒す、ねじる、そるなど普段の生活ではなかなかしない動きができる 「ラジオ体操」 時間が取れない方も是非お試しください♪ 一緒に健康な体作りをしていきましょう！ 【本日の空き情報！】 14：00～19：00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 前回に続き、春のむくみについて続きをご案内致します。 ふくらはぎのポンプ機能を左右する骨。それは距骨（きょこつ）だそうです。 すねの骨の下、足首の真ん中にある。全身の体重を支えるという事と、身体を前に進ませるベアリングの役割を果たしている。距骨のかみあわせが悪くなると、足首の動きが小さくなり、ポンプ機能が低下してしまう。 正しい歩き方でないと距骨のかみ合わせが悪くなる。 　　1.　かかとを地面につける 　　2.　小指側を地面につける 　　3.　指がまっすぐにのび、距骨は水平を保ちかみあわせがよく保たれる。 足指ケア 　足の指を一本ずつ広げていく、4ヶ所。中指を残して左右に開く、親指と薬指を外へ開く。各10回 足裏ケア 　土踏まずを　上、中、下段と分け両手の親指で中央を抑え、指をグーパーを5回づつ行う。 くるぶしケア 手の親指で内踝、手の中指と人差し指で外踝を抑え、足先を大きく10回転。逆回しも行う。 踵ケア 手で踵を抑え、左右へ10回転。 アキレス腱 アキレス腱を両手で押さえ、足先を上下に10回。 ※かなりきついので、無理をせずに。 距骨の動きを良くすることで、外反母趾は偏平足にも効果があるそうです。　 どうぞ試してみてくださいね。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせていただきます。 ご来店を心よりお待ちしております。 【本日の空き情報！】 12：30～21：00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿