Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(＾ω＾) あと２週間程で一年が終わる所まで来ましたね。 昨日の夜は風が台風の様に激しく、大きな音がしていましたね。 最近は寒さも増して暖房をつけていても少し肌寒く感じてしまう日が増えてきている気がします…… こんな寒い時は身体を動かしてポカポカになりましょう！ さて本日も筋トレの話をしていきます！ 皆さんは、筋トレと並行してダイエットとして食事制限などをしていたりしますか？ 良く「糖質は取らない方がダイエットなんかに効果が有る」なんて聞きませんか？ 確かに糖質制限ダイエットなどが有りましたが、「糖質とは体の主要なエネルギー源」なのです！！ このエネルギーが不足してしまうと、身体は足りないエネルギーを補充するために筋肉などの組織を分解してエネルギーを取り込むようになってしまうのです。そうなると折角、筋トレなどを頑張って蓄えた物が無意味になってしまうのです。 ですので、糖質を全く取らなくなるというのは全くの逆効果になると言われているので適切な量の摂取を試みましょう！(＾ω＾) そして、ダイエットとして筋トレを始めている方は「こんなにも運動しているのに全然痩せない！！」と思われる事も有るのでは無いでしょうか？ 実は筋肉は2ヶ月に一度、新しい物に生まれ変わると言われています。その為、目に見える効果が出始めるのは大体は2か月後で有ると言われています。 「いやいや、2ヶ月経っても全然痩せないけど？」という方は、一度食生活を見直しましょう！ 痩せる為には消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要が有ります。運動をすればカロリーは消費されます。ここに更に運動の効果で筋肉が増えると基礎代謝による消費カロリーも比較的にアップします。それでも痩せないと言う事は、そもそもの摂取カロリーが多すぎるのでは無いかと思われます。 1度自分の1日の摂取カロリーを計算してみてください！！ この様に、筋トレは知れば知る程中々に奥が深い物となっています。皆様もこの機会に是非、筋トレを始めてみてはいかがでしょうか？ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:00～21:00 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(＾ω＾) 12月も中盤を過ぎ、本当に今年が終わるまであと少しとなりました。 昨日の夜は風が台風の様に激しく、大きな音がしていましたね。 あんなにも強い風が吹くと、普段以上に寒く感じてしまいました。 こんな寒い時は身体を動かしてポカポカになりましょう！ さて本日も筋トレの話をしていきます！ 皆さんは、筋トレを始めてどの部分から鍛えれば良いか悩んだことは有りませんか？ 実は最初に育てた方が良い筋肉は「大きい筋肉」です。 何故、最初に大きい筋肉なの？と思われた方もいらっしゃるのでは無いでしょうか？ これは、小さい筋肉を先に鍛えるのにエネルギーを使ってしまうと大きい筋肉を十分に動かす事が出来なくなってしまうと言われている為です。 この大きい筋肉は太もも（大腿四頭筋）やふくらはぎ（下腿三頭筋）などが当てはまり、体の中の大きい筋肉と言われている物は下半身に集中していると言われています。なので鍛え始めるとしたら先ずは下半身から鍛えるのがオススメです！ そして高齢者の皆様。「自分たちは今更筋トレなんてしてもしょうがないよ」なんて思われていませんか？ 筋トレに年齢は関係ありません！！　なぜなら、筋肉は年齢に関係なく強くなる可能性を秘めているからです！ 高齢者の方が筋トレを始めると生活習慣病の予防や生活機能の維持も期待できると言われています。 更に最近の研究によると、筋肉は一度でも鍛えるとその鍛えた状態を記憶していて筋トレを再開した時に効果が出やすいとも言われています。 若い人も、この機会に筋トレを始めて将来の為に鍛えておくのも良いかもしれませんね！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～15:00 16:40～21:00 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(＾ω＾) 寒さも厳しさを増して、段々と厚着をしなければならなくなって来ましたね…… こんな寒い時は身体を動かしてポカポカになりましょう！ という訳で本日も筋トレの話をしていきます！ 皆さんは、筋トレを始めても途中で止めてしまう事はありませんか？ 「絶対に毎日トレーニングをしないと！！」なんて思っていると１日でもするのを忘れてしまうとそれがきっかけで続けていたトレーニングを止めてしまう……なんて事になりかねません。 確かに、運動を習慣にして毎日行うのは言い事ですが絶対に毎日やる！！と自分に対して厳しいルールなどを作ってしまうと逆にそれがストレスの原因になってしまう事も有ります(´・ω・`) 実は筋トレは何日か出来なくても効果は持続すると言われています。なので大切なのは毎日必ずトレーニングをする事では無くて、トレーニングを止めない事にあるのです。 そして筋トレで体重を落としたい、痩せたいと思って始める方も居ると思いますが実は１か月の間に減らして良い量は決まっていると言われています。それは何故か？ 人間の身体は急激に体重を減らすと、自分の身体が危機的状況にあると判断してしまい生命維持の為にエネルギーの消費を抑えようとするので逆に痩せにくくなってしまうそうです。 なので１か月で落とすとなると大体2～3ｋｇと言われています 皆様もこの機会に是非、自分に合った筋トレを始めてみてください！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 14:00～21:00 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(＾ω＾) 12月も中盤になり遂に今年の終わりが、もう目の前まで迫って来ましたね 今年は例年よりも時間の流れを早く感じてしまいます(´・ω・`) 寒さも厳しさを増して、段々と厚着をしなければならなくなって来ましたね…… こんな寒い時は身体を動かしてポカポカになりましょう！ 本日は筋トレの話をしていきます！ 皆さんは、筋トレをどの様に行うと思いますか？ スクワットや腕立て伏せを何百回と行うのを何セットも続けて行う、キツイ物だと思っていませんか？ 確かに筋肉をしっかりと鍛え上げるには回数も重要になってきますが、ただ闇雲に数をこなせば良いと言う物でもありません。 なぜなら、回数が多くなると注意が逸れてしまい自分が本当に鍛えたい筋肉に集中出来なくなる可能性が増してしまうためです。 効果的に筋肉を鍛え上げる為には自分が何処の筋肉を鍛え上げたいかを意識しながら、正しい姿勢・正しい動きで、正しい負荷を筋肉にかけることで効果を得られると言われています。 そして皆様、トレーニングはいつしたらいいの？と疑問に思うのでは無いでしょうか…… これには諸説ありますが、大切なのはトレーニングを習慣化する事です。 １日の生活の中で皆さんがトレーニングしやすい時間帯を見つけましょう。 私はお風呂に入る前にトレーニングをするようにしています。トレーニングでかいてしまった汗をお風呂で流してからリラックスして眠る様になってから朝起きるとスッキリと出来るようになりました！ 皆様もこの機会に是非、筋トレを始めてみてください！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:00～21:00 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(＾ω＾) 12月も遂に中盤に入り、あと2週間程で1年が終わってしまいますね！ 今年は例年以上にあっという間に時間が過ぎ去った様に感じてしまいます。 そして最近は気温が下がったり少し上がったりを繰り返していて、温かいのか寒いのか少し分からなくなる時が有るのですが、皆様はどうでしょうか？ 昨日は本当に寒くて寒くて、雪でも降るのではないかと思ってしまいました。 さて、本日は今月から始まっているお得な情報をお届けします！！ それがこちら！！　ウィンターチャージキャンペーン！！ ウィンターチャージキャンペーンは、Re.Ra.Ku 全店でご利用いただけるリラクカードでのお支払い時に「チャージ金額」に合わせた「10分無料券」がプレゼントされるお得なキャンペーンとなっています！！ このチャージキャンペーンは夏にも実施していましたがその時も大盛況となりました！！ そんなチャージキャンペーンが冬になって帰って来ました！！ このお得な機会に是非、チャージキャンペーンをご利用してみてください！！ ※この10分無料券は発行した店舗でのみ利用可能です ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 18:00～20:30 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨

こんにちは！リラク北浦和店です(’ω’) 本日は生憎の雨となり、気温も昨日よりぐっと寒くなり、お身体の冷えに悩んでいるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私も本日は出勤する時にあまりの寒さに手袋などをしてこなかった事を物凄く後悔する事になりました(´・ω・`) こんな寒い日は暖かい部屋で身体を温かくしたいですね。 リラク北浦和店ではそんな身体の冷えが気になったりお疲れを感じているお身体にぴったりな 【温活ホットピロー】と【あったかもみほぐしコース】をご用意しております!(^^)! 【あったかもみほぐしコース】にはあったかホットピローが付いており、こちらで身体を温めることで、 硬くなった筋肉がほぐれやすくなり、いつもの施術もより効果的です♪ また、温まることによってリラックス効果を感じるので自律神経のバランスも整いやすくなります。 お疲れを感じる目元や首肩まわり、おなかや腰、手足などお好きな部位にご使用いただけます! ホットピローでぜひリラックスし温かい気持ちになってくださいね(’ω’) こちらのコースは今月末までの期間限定ですのでぜひお試しください♪ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 16:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！リラク北浦和店です(’ω’) 今年も早いもので残すところあと約半月になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 関東は明日は昼頃からぐっと寒くなるみたいですが、お身体の冷えに悩んでいるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 リラク北浦和店ではそんな身体の冷えが気になったりお疲れを感じているお身体にぴったりな 【あったかもみほぐしコース】をご用意しております!(^^)! 【あったかもみほぐしコース】にはあったかホットピローが付いており、こちらで身体を温めることで、 硬くなった筋肉がほぐれやすくなり、いつもの施術もより効果的です♪ また、温まることによってリラックス効果を感じるので自律神経のバランスも整いやすくなります。 お疲れを感じる目元や首肩まわり、おなかや腰、手足などお好きな部位にご使用いただけます! ホットピローでぜひリラックスし温かい気持ちになってくださいね(’ω’) こちらのコースは今月末までの期間限定ですのでぜひお試しください♪ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和です。 体内時計を利用した、効果的な一日の過ごし方。 脳の活動は朝起きてから3～4時間後にピークを迎えるため、家事をこなすのは朝がおすすめ。家事を昼以降に後回しにすると、脳の活動が低下してミスが発生しやすくなるそうです。年末の大掃除も午前中が良さそうですね。 眠気が訪れるのは起きてから12時間後ですが、この時間に寝始めると体内時計がずれるため、14～16時間後を目安に睡眠時刻を設定するとよいようです。 午後に昼寝をするのも効果的ですが、30分以内に済ませる事が大切、午後3時以降は睡眠をとらないといった条件を守る方が良いそうです。 食事は朝食から夕食までを12時間以内に済ませることが重要ですが、フルタイムで働く人には難しいため、寝る前3時間は食事をとらないよう心がけるとよいそうです。 体内時計を乱す事なく、健康な毎日を送りたいですね。 リラク北浦和では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。スタッフ一同ご来店をお待ちしております。 スタッフ一同ご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １２：３０～２１：００ 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(＾ω＾) 12月も中盤に入り、真冬の寒さが一層激しさを増している今日この頃ですが皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 最近はあまりの寒さに朝起きるのと同時に暖房を起動している事が多くなっていて驚いています…… こんな風に驚いてしまう程に今年の冬は一段と寒く感じてしまいます(-_-;) さて、本日は今月から始まっているとてもお得な情報をお届けします！！ それがこちら！！　ウィンターチャージキャンペーン！！ ウィンターチャージキャンペーンは、Re.Ra.Ku 全店でご利用いただけるリラクカードでのお支払い時に「チャージ金額」に合わせた「10分無料券」がプレゼントされるお得なキャンペーンとなっています！！ このチャージキャンペーンは夏にも実施していましたがその時も大盛況となりました！！ そんなチャージキャンペーンが冬になって帰って来ました！！ 今まで現金やクレジットカードなどでお支払いしていた、そこの貴方！！ この機会に使いやすくお得でいつでも利用できるリラクカードを作ってみるのはいかがでしょうか？ 是非、チャージキャンペーンをご利用してみてください！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:00～14:00 16:30～21:00 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(＾ω＾) 12月も中盤に差し掛かり、あと少しで2022年になりますね！(^^♪ 今年も様々な事が有ったと思いますが、9月くらいからはようやく落ち着いてきた印象が有りますね。 皆様は今年のお正月はどのように過ごしますか？　まったりと家で過ごすのも良いですし、2年振りに親戚と会うなども良いかもしれませんね。 そんな新年を迎える前に今年のお疲れは今年中に取ってスッキリとしたお身体と気持ちで気持ちの良い新年を迎えませんか？ そんな理想的な体を作るために！！　本日はこれからもっと寒さが強まる冬の季節にピッタリのキャンペーンのお知らせです！！ 冬と言えば寒い季節で温かい物が食べたり、飲みたくなりますよね？　私達Re.Ra.Kuではそんなお客様のご要望にお応えして、温めながらもみほぐすホットピローキャンペーンを実施いたします！！ こちら、ボディケアを行いながら温めたタオルを包んだ物をお客様のご要望の場所に置いてからもみほぐす特別な物となっております。 硬くなったお身体に温かいホットピローを当てて、柔らかくなってからほぐせばお身体に溜まってしまったお疲れもきっと取れてしまうかしれません！ 寒い季節にピッタリで一度受けると病みつきになる事間違いなしな物です！！ 皆様もこの機会に是非、受けてみてください！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～18:00 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！ 今日は雨が上がり、からっと晴れて気持ちが良いですね～ ただ、朝のニュースでも言っていましたが、乾燥する一日の様ですので、みなさん気を付けていきましょう、、！ 〇冬、肌が乾燥する原因〇 ・冬は寒く、風の冷たさが増し、気温も湿度も急降下・暖房器具で室内も乾燥しがち・肌からの水分が失われやすく、寒くて血行が悪くなるとともに皮脂・汗の文尾栂ヘリ、肌のバリア機能が低下・最近はマスクの着用による群れや摩擦などで乾燥する人も 〇対策〇 丁寧なスキンケア✨ ・洗顔時は「少し冷たいかな」くらいのぬるま湯で・化粧水だけでなく、乳液やクリームで水分を閉じ込めて・日中も紫外線対策や、保湿効果の高いクリーム、ミストでうるおいキープ！ 室内の最適湿度は40-60％と言われています。 湿度が40％以下だとウイルスが活発になったり、逆に60％以上になるとダニやカビの原因になります。 最適湿度になる様、うまく加湿器などで加湿しましょう！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 16:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和です。 体内時計を整える方法として、 毎日決まった時間に起きる、決まった時間に食事をするなどの生活を守らないと、体内時計のリズムが乱れ、うつ状態などの原因となるそうです。 体内時計の役割 体温や血圧、睡眠のリズムなどを司り、1日を通じた生活のリズムを生み出している。リズムがずれると朝起きにくくなるほか、体重の増加などにもつながるそう。 体内時計は脳から体中の細胞までそれぞれに存在する、特定の遺伝子のはたらきが1日を通じて上下することで時間感覚を実現しているとの事。 体内時計は朝に日光を浴びると整えられることで知られています。 フィンランド人の体内時計を整える習慣は、 日が昇らなくても決まった時間に起きる、 朝起きたら光を浴びる、 朝食を必ずとる。 脳の体内時計は日光のような強い光を浴びること、体細胞の子時計は朝食に適量の炭水化物とたんぱく質をとることで目覚めるという。 日本に暮らす私達は、白夜の心配はないですが、お仕事の都合や日々の暮らしの中で体内時計を乱す事もあると思います。 体内時計を整えるには自律神経も多いに関わりがあると言われています。 リラク北浦和では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをさせていただいております。 スタッフ一同ご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １２：３０～１４：００ １５：００～２０：３０ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

フィンランドの夏は１日中太陽が沈まない白夜、冬は太陽が出ている時間が極端に短い極夜が続く。フィンランドの人たちの知恵をご紹介します。極夜はフィンランド語で「Ｋａａｍｏｓ」（カーモス）という。カーモスの時期は体調を崩す人が多いという。駐日フィンランド大使館・レーッタプロンタカネン氏は「朝がつらくて夜眠れない、イライラしたり食欲が増す。フィンランド健康福祉センターによると国民のおよそ５人に１人にそのような経験があると推定されている」そうです。カーモスを乗り切る方法として、フィンランドの朝食はオートミールが欠かせない。フィンランドの家庭に普及しているライトボックスという照明。光を２０分浴びながら朝食をとるのが日課。とのこと。 体内時計を２０年以上研究している明治大学専任准教授・中村孝博さんは 「体内時計は地球上で生活するにあたってたいへん重要な機能」と話す。体をつくる細胞には１つ１つに時計がある。脳にある親時計とその他の子時計に分かれているそう。不規則な生活が続くと体内時計が乱れるそう、乱れには２つのパターンがあり、 １．実際の時間と体内時計がズレている ２．親時計と子時計がズレている 体内時計が乱れていると同じものを食べていても太ってしまうのだそうです。 白夜のない日本に住める事は有り難いことですね、それでも、不規則な生活をせざるを得ない方もいらっしゃるのでは？　食事と睡眠、ストレスを溜めず体内時計を保つ事。大切ですね。 リラク北浦和では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。 スタッフ一同ご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １２：３０～２１：００ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは！リラク北浦和店です(’ω’) 本日は「第二の心臓」について書いてみたいと思います。 心臓に第二なんてあるの⁉なんて思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、 「ふくらはぎは第二の心臓」と言われています。 なぜふくらはぎが第二の心臓と言われているかというと、 人間の身体は重力によって下半身に血液が溜まってしまいますが、 その溜まった血液をふくらはぎの筋肉が収縮することによって強いポンプ機能が働き、血液を循環させてくれるのです。 しかし、長時間座っているなどふくらはぎの筋肉を使わなかったり、逆に使いすぎたり、冷えなどによって硬くなるとポンプの働きが弱くなり血流が悪くなってしまいます(´；ω；`) そのようなことを防ぐため運動やストレッチなど適度にふくらはぎを動かし、 筋肉を柔軟に保つことが重要となりますが、なかなか難しいという場合はリラクで「フットケア」メニューのご用意があります(^^♪ フットケアを受けていただくと血液循環が促進されるため、 全身の疲労を感じていたり、むくみや冷えを感じるという方にもオススメです(^^♪ リラク北浦和店ではただいまクリスマス仕様の店内で皆様のご来店をお待ちしております♪ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 14:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和です。 秋から冬にかけた時期に体内時計は乱れやすいそうです。体内時計が乱れるとうつ状態になることもあるとのこと。精神科医・海原先生によると「冬季うつの場合は過食になりやすい」そうです。体内時計が乱れるとがん、生理不順、心筋梗塞、不妊症のリスクが上がることもわかっています。ホルモンの変動が体内時計を介して体の不調を起こすそうです。日本人女性の睡眠時間が世界的に短いとの事。 女性の体内時計は乱れやすく、特に更年期に睡眠障害などを生じやすい。生理周期を司るエストロゲンが睡眠時間を左右することが知られている。 家事のゴールデンタイムは午前中。 家事が忙しくなる年末ですが、なるべく午前中に済ます事が体内時計を保つためには良いようです。 リラク北浦和では、皆様の健康管理のお手伝いをさせていただいています。スタッフ一同ご来店をお待ちしております。 【本日の空き情報！】 １２：３０～２１：００ ネット予約はこちら！ 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

こんにちは！リラク北浦和店です(＾ω＾) 本日は「セルフストレッチ」についてお話してみたいと思います！ リラクでは施術を受けていただいた後にご自宅で出来るセルフケアとしてセルフストレッチをお教えしています。 それはなぜかというと、お店で‘‘施術を受けただけ‘‘では柔軟性の高い身体を作るのが難しいからです。 普段どのように過ごすかが重要になってきますので、 日常生活の中に「身体をケアする習慣」を身につけていただきたいです。 そもそもストレッチとは、筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防や疲労回復のための運動です。 筋肉の柔軟性が高まると血行が促進されますので、 疲労回復はもちろん、コリの予防、冷えの予防など身体にとって良い状態へと繋がりやすいです°˖✧ 例えば1週間に一度、1時間ストレッチをするより、毎日10分間など短時間でも継続して行うことが重要です。 でもどんなストレッチをしたらいいのかわからない、 自分の身体の状態に合ったストレッチを知りたい、 どんな時にやればいいのかわからない、 などお悩みもあると思いますが、そんなお悩みもぜひスタッフへお話しください(^^♪ その方に合ったストレッチをお教えいたします！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～15:00 17:00～20:00 ※本日12月4日(土）は社員勉強会のため、20：00までの営業とさせていただきます 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、ReRaKu北浦和店です。 今年も残り1か月を切りましたね。 年末年始のご予定はお決まりですか？　 新種のオミクロン株などもあり、まだまだ心配が続きますね。 それでも年末はお掃除をしたり、今年中に片付けたい事もあり、 忙しくなりますね、何より新しい年を元気に迎えたいですよね。 今年の疲れは今年のうちにとってしまいましょう。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。 スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １３：００～２１：００ 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(＾ω＾) いよいよ今年の終わりである、12月に突入しましたね！(^^♪ 今年は上半期は外に出ることも少なく、代り映えのしない日々だった為か例年よりも本当に時間の流れを早く感じてしまいます(;’∀’) 東京オリンピックが行われていたのが半年前だなんてとても信じられないですよね…… そんな時間の流れに驚いていると、いつの間にか寒さも厳しさを増して段々と厚着をしなければならなくなって来ましたね…… 最近は朝起きると寒くて思わず暖房を付けてしまう事が増えて来ています……(ﾟДﾟ;) 皆様もこのような経験、ありませんか？ こんな寒暖差に負けない体を作るために！！　本日はこれからもっと寒さが強まる冬の季節にピッタリのキャンペーンのお知らせです！！ 冬と言えば寒い季節で温かい物が食べたり、飲みたくなりますよね？　私達Re.Ra.Kuではそんなお客様のご要望にお応えして、温めながらもみほぐすホットピローキャンペーンを実施いたします！！ こちら、ボディケアを行いながら温めたタオルを包んだ物をお客様のご要望の場所に置いてからもみほぐす特別な物となっております。 硬くなったお身体に温かいホットピローを当てて、柔らかくなってからほぐせばお身体に溜まってしまったお疲れもきっと取れてしまうかしれません！ 寒い季節にピッタリで一度受けると病みつきになる事間違いなしな物です！！ 皆様もこの機会に是非、受けてみてください！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:00～21:00 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(＾ω＾) 11月も終わり、遂に12月に突入しましたね！！ 本当に今年はあっという間に時間が過ぎ去った様に感じますね。この間まで夏だったと思ったらもう12月！？Σ(ﾟДﾟ;) こんな風に驚いてしまう程に早く感じてしまいました(-_-;) さて、本日は今月から始まるとてもお得な情報をお届けします！！ それがこちら！！　ウィンターチャージキャンペーン！！ ウィンターチャージキャンペーンは、Re.Ra.Ku 全店でご利用いただけるリラクカードでのお支払い時に「チャージ金額」に合わせた「10分無料券」がプレゼントされるお得なキャンペーンとなっています！！ このチャージキャンペーンは夏にも実施していましたがその時も大盛況となりました！！ そんなチャージキャンペーンが冬になって帰って来ました！！ このお得な機会に是非、チャージキャンペーンをご利用してみてください！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:00～21:00 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨

こんにちは、リラク北浦和店です。 腸の知識⑤ 大腸がんの早期発見に繋がる。「大腸内視鏡検査」 大腸の病気の中でも特に深刻なのが大腸がん。がんによる死亡者数は、大腸がんが男性３位、女性１位というデータもあります。 そんな大腸がんの早期発見に繋がるのが、大腸内視鏡検査、大腸がんは４０代から増加傾向にあるため、 ４０代以上の方は２年に一度内視鏡検査を受ける事がおすすめです。 大腸内視鏡検査のメリット ・大腸がんを早期発見ができる。 ・その場でがんを切除できる。［※大きさによる］ ・腸内環境の改善ができる。 先生のよると、大腸内視鏡検査でがんが見つかった 場合、大きさにもよりますがその場で切除する事ができる との事。また、検査をする際に便が一気に洗い流される ので、大腸内視鏡検査を機に食生活を改める事で、 腸内環境の改善も期待ができるそうです。 大腸内視鏡検査を受ける上での注意点 前日に海藻類、種のある物を食べないようにする。 車を運転して行かない。交通機関を使うかお迎えをお願いしましょう。 腸を元気にして、免疫力アップしましょう。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせていただいております。 スタッフ一同　ご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １２：３０～２１：００ 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074 埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁