Re.Ra.Ku ルミネ藤沢店のブログ一覧

皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 スタッフのナガセです！今日は久しぶりに気持ちの良い日差しが入ってきて目が覚めました秋は食べ物も美味しく過ごしやすい季節ですよね。この季節にきちんと体調を整え、免疫力をアップしておくと、免疫力が下がりがちな冬が来ても風邪をひきにくくなります。免疫力を上げるには、まずは良質な睡眠、バランスのとれた食事、そして、血流を良くして体内に余計な老廃物等を溜めないことです。 リラクでも免疫アップのお手伝いをさせていただきます。リラクの気持ちいと感じる圧でのボディケアで血流を良くしてお身体をリラックスしてあげましょう！！ 感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。 また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆ ☆10月20日（火）の空き状況☆・1名様の場合　13:00～17:10・2名様の場合　14:30～17:00ブログ画像※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。

皆さん、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆ 今日はあいにくの雨模様ですが、明日と明後日は晴れ予報です♪ただ、その後はまた雨予報・・・土日は晴れるそうですが、寒さが増すそうです。 寒くなるとお足元も冷えがち・・・そんな時は当店のフットケアはいかがでしょうか？ ホットタオルで温めた後に、足裏や脛・フクラハギもしっかりほぐします。血流が良くなると、お足元の冷えも軽減されますよ(*´▽｀*)ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆ ☆10月19日(月)の空き状況☆　15:00～18:00　18:50～20:00 ※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。 Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は6月3日より営業を再開いたしました。感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】平日・・・11:00～20:00(最終受付19:30)土日祝…11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

皆さん、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆ 今日は『世界手洗いの日』！！！2008年に制定された記念日ですが、今年は特に響く記念日ですね… 『世界には不衛生な環境での生活を強いられ、下痢や肺炎にかかって命を失う子どもたちが年間約150万人もいる。感染症の予防のため、石鹸で手を洗うことの重要性や石鹸を使った正しい手洗いの方法を広めるための普及活動が世界各地で行われる。また、石鹸を使った手洗いは、季節性のインフルエンザから風邪まで、最もお金がかからず効き目のある「ワクチン」とも言える。』…雑学ネタ帳より。お身体をほぐすと免疫力が上がり感染症も予防しやすくなるかと思います。この機会にお身体を労わってみてはいかがでしょうか？ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆ ☆10月15日(木)の空き状況☆・１名様の場合・　14:00～20:00・２名様の場合・　15:10～20:00 ※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。 Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は6月3日より営業を再開いたしました。感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】平日・・・11:00～20:00(最終受付19:30)土日祝…11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 スタッフのイマイです！本日10月14日は『塩美容の日』だそうです。神奈川県横浜市でオリジナル製品の企画・販売、塩美容事業などを手がける合同会社ドクター・プラーナビーが制定。日付は「10」を「い（1）いお（0）しお」、「14」を「い（1）いし（4）お」と読む語呂合わせから。洗顔・マッサージ・入浴など、美容面でも様々な使い方のある塩の魅力を多くの女性に伝えることが目的。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。私は最近また、塩こうじにハマっています。腸活に良いとの事なので皆様も試してみてくださいね。」Re.Ra.Ku でもおなかケアのコースをご用意しておりますので是非体験してみてください。 感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。 また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆ ☆10月14日（水）の空き状況☆・1名様の場合　15:20～18:20　　19：00～20：00・2名様の場合　16:40～17:55 ※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】平日11:00～20:00(最終受付19:30)土日祝11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

皆さん、こんにちは！ Re.Ra.Kuルミネ藤沢店です☆ いつもご覧いただきありがとうございます。 スタッフのダテです！ 先日の台風も過ぎ去り秋らしい天候と思えば、本日は最高気温が25℃とまた夏に戻ってしまったかのような天候ですね！ また、GoTOキャンペーンやGoTo　EATも10月1日より始まったという事で国内旅行へ行く方やクーポンを使い普段よりもお得に食事もでき、食欲の秋を堪能される方も多いかと思います！ （Re.Ra.Ku でも地域共通クーポンご利用いただけます。※電子のみ） しかし、何かと不安定な天候が続き、体調の不調を感じたり、旅行先で食べ過ぎてしまったり、旅行後にお仕事に戻られてから疲れを感じる時期でもあります。 そのような時にオススメなのがリラクのボディケア！！！！ 疲れやストレスを感じている時こそ気持ちいと感じる圧でボディケアを受ける事でお身体がほぐれ、リラックス効果も高まります。今抱えているお身体の不調やお悩みを是非この機会に解消していかれませんか？ Re.Ra.Ku サービス紹介動画 感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。 お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。 また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆☆10月12日（月）の空き状況☆・1名様の場合　11:30～19:00・2名様の場合　16:00～18:30 ※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!! ※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。 藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】 平日11:00～20:00(最終受付19:30) 土日祝11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 スタッフのイワイです！今日は秋らしく気温が低いですね、大好きな温泉にも入りやすくなり、嬉しいです。 シャワーではなく入浴する事で、血流も巡りやすくなるので疲労回復にオススメです。また温まった入浴後にストレッチしていただくとより効果が高くなり、睡眠も深くなりやすいのでぜひ毎日のセルフケアとして取り入れてみてくださいね。 感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。 また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆ 今日のご予約はこちら！！☆10月9日（金）の空き状況☆・1名様の場合　11:10～20:00・2名様の場合　11:10～20:00 ※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】平日11:00～20:00(最終受付19:30)土日祝11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

皆さん、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 Re.Ra.Kuルミネ藤沢店スタッフのイマイです！ 本日10月5日は「時刻表記念日」だそうです。1894（明治27）年、日本初の本格的な時刻表「汽車汽船旅行案内」が庚寅新誌社から出版された。汽車の発車時刻や運賃だけでなく、沿線の案内や紀行文なども掲載されていた。今、GoTOキャンペーンで時刻表を見る機会も多いのではないでしょうか？私もGoTOキャンペーンを利用して温泉にでも行きたいなと思ってます♪旅行で疲れた方は是非Re.Ra.Kuへ Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は6月3日より営業を再開いたしました。感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。 また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいておりますのでお足元気をつけてお越しください。 ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆ ☆10月5日（月）の空き状況☆・1名様の場合　13:00～18:05・2名様の場合　14:00～18:05※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものですご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】平日11:00～20:00(最終受付19:30)土日祝11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 スタッフのモトダニです！秋一色の今日この頃。私は23年間生きていて初めて金木犀の香りが分かりました！今まで周りの友人が良い香りといっていたのですが、私はどの香りが金木犀の香りなのかわからず、、、今年やっとこれか！！！！と分かることが出来ました！良い香りですね！因みに金木犀の香りにはリラックス効果やダイエット効果があるそうですよ♪ しかしそんな秋もすぐに過ぎ去り、冬がやってきます。冬は寒さにより体が縮こまってしまい、筋肉も固まりがちな季節。冬がやってくる前に是非当店でお身体のメンテナンスを行いましょう！ 感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。 また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆ ☆9月23日（水）の空き状況☆・1名様の場合　15:00～19:00・2名様の場合　17:40～19:00 ※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】平日11:00～20:00(最終受付19:30)土日祝11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

皆さん、こんにちは！ Re.Ra.Kuルミネ藤沢店です☆ いつもご覧いただきありがとうございます。 スタッフのダテです！ 台風や雨が落ち着き、秋らしい過ごしやすい気候になってきましたね！ またGoToキャンペーンも始まり、国内旅行が楽しめ利用菜時期にもなってきましたね！！！！ 様々な事で自粛を迫られていた時に比べ、少し緩和されその反動から少し羽を伸ばしすぎてしまい、身体のダルさや疲れを感じている方も多いのではないでしょうか？ その疲れやダルさも取れる時に取っておかなければ溜まっていく一方ですし、後々それが繰り返され、疲れが溜まっていき身体から抜けにくくなってしまいます。 たまった疲れや、今感じているお身体の悩みを是非この機会にリラクルミネ藤沢でボディケア・フットケアを受けて解消していかれませんか？？？ 感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。 お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。 また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆☆9月23日（水）の空き状況☆・1名様の場合　15:00～19:00・2名様の場合　17:40～19:00 ※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!! ※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。 藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】 平日11:00～20:00(最終受付19:30) 土日祝11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

皆さん、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆ 今日は中秋の名月！朝からぐずついた天気でしたが、16時からは晴れ予報なので、 お月見日和になりそうです。 でも…満月は実は明日なんです…旧暦の八月十五日～十六の夜だからズレちゃうんですね(>_<) 明日は一日良いお天気になりそうなので、 二日連続でお月見を楽しむのも良いかもですね♪ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆ ☆10月１日(木)の空き状況☆・１名様の場合・　12:00～20:00　17:20～20:00・２名様の場合・　13:30～15:30 ※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。 Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は6月3日より営業を再開いたしました。感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】平日・・・11:00～20:00(最終受付19:30)土日祝…11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 スタッフのイマイです！本日は秋晴れで気持ちのいい日ですね。しばらく晴れた日が続くとの事なのでお出掛けしたくなりますね。お出掛けした後はお疲れをそのままにせずにしっかりとケアをすることをお勧めします。Re.Ra.Kuは “肩甲骨ストレッチ”を中心に、疲れきったお身体全体をセラピストの”手”でほぐし、”ストレッチ”で伸ばすことにより筋肉の柔軟性を高めることで、本来の身体のあるべき姿を一緒に目指せるようサポートをしていくサービスです。ただほぐすだけではなく、お客様の身体の状態や日々の生活習慣をヒアリングし、お客様1人1人に合わせたコース内容をご提案、日々健康的な生活を送れるよう、全力笑顔でサポートいたします。是非この機会にリラクのボディケアとフットケアを受けてみてはいかがですか？ 感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。 また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆ ☆9月30日（水）の空き状況☆・1名様の場合　14:30～18:35・2名様の場合　16:10～18:00※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】平日11:00～20:00(最終受付19:30)土日祝11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

みなさんこんにちは！！ルミネ藤沢店の伊達です！！ 暑かった8月も終わり、9月が始まりましたね！！スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋と言われるように楽しめる季節にこれからなりそうですね！！ しかし、8月が終わったかと思えば9月入ってから台風による天候不順が続いていて体調の変化を感じている方も多いのではないでしょうか？ 本日は雨や台風によって体調の変化を感じている皆さんにお伝えしたいことがございます。 目次 ・なぜ台風や雨で体調不良になるの？ ・自律神経を整える食べ物 ・自律神経とボディケアの関係性 なぜ雨や台風で体調不良に？ １．「気象病」とは 『気象病』という名前を聞いたことがある方はいらっしゃいますか？気象病は近年注目が集まっている病気のひとつで、約1000万人の方がお悩みを抱えているそうです。気象病は、気候や天気の変化が原因でおこるカラダの不調の総称で、頭痛やめまい、疲労感、関節痛、気持ちの落ち込み（うつ）、吐き気、喘息などさまざまな症状が出るのが特徴です。 気候変化の激しい、季節の変わり目や梅雨の時期、また台風が多い時期などに特に起こりやすいと言われています。 ２．身体の不調の原因は自律神経の乱れ 自律神経は、体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があります。この2つがバランスをとりながら、心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きをしかし、この自律神経は自分の意思ではコントロールできず、ちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまいます。 なので、春先も体調を崩しやすいですが、夏の暑さが残る秋の季節も冷房が効きすぎている環境に居たり、昼夜逆転のような生活等を送っていると、雨や台風による気圧変化についていけない身体になってしまいます。 このような身体の変化に適応していくためには生活習慣の見直し・食事の改善・適度な運動が挙げられます。そのことについて次の章で説明していきます！！ 自律神経を整える食べ物 自律神経を整える効果的な食材 食材は、単品で摂取するよりも複数組み合わせることで、互いの持つ栄養素の効果をより高められる場合があります。しかし、複数の食材を組み合わせて料理となると手間がかかるなど、現実的には厳しい、、、という方に朗報です！！！ 一つの食材でも自律神経を整えるのに十分効果的だと思われる、おすすめの食材を3つご紹介したいと思います。 トマト トマトは脳の様々な機能を調整する成分を含んでいると言われています。トマトには「リコピン」が多く含まれていると言われていますが、実は自律神経を整える成分も含まれているんですね！それが「GABA（ギャバ）」です！！ギャバは脳の血管、神経をリラックスさせて血流を促す働きをしてくれます。 なので、ギャバが不足すると、心身を緊張状態に導く交感神経が優位になり、自律神経のバランスが乱れてしまいます。中玉1個のトマトで1日に必要なギャバが補えるそうなのでトマトを食べて自律神経を整えてみてはいかがでしょうか？ バナナ バナナには「トリプトファン」という物質が含まれており、この物質は幸せホルモンと言わている「セロトニン」を脳で生成するために欠かせません。セロトニンは気持ちをリラックスさせる効果があり、自律神経のバランスを整えるうえで非常に大切な役割を果たします。 しかしセロトニンは体内から生成することはできないので食事から取り入れる必要があります。そこで効率よくセロトニンを生成できるのがバナナなのです！乳製品や大豆製品と一緒に摂取すると効果アップするそうなので、朝ご飯にぴったりですね！ ブロッコリー ブロッコリーには多くの栄養素が含まれていると言われていますが、なかでもビタミンCが多く含まれていると言われています。なんと含有量はレモンの3倍！！ しかしビタミンCは体内で生成できない成分ですので食事などから摂取する必要があります。さらに、身体にストレスがかかっている際に分泌されるホルモンによってビタミンCが消費されます。ビタミンCが不足してくるとストレスが解消されずため込んでしまうので、ストレスを感じる際はビタミンCを多く含む食事ができるといいですね！ この章で自律神経を整える食べ物についてご紹介させて頂きました！ 食事で自律神経を整えることも出来ますが、冒頭で紹介したように運動習慣できます！ただ運動とはいっても何をどうやっていいのかわからない！と思われる方も多いかと思うので最後の章ではリラクで行っているサービスと関連させてご説明させていただきます 自律神経とボディケアの関係性 適度な運動はストレッチ 最初の章で適度な運動をすることで自律神経による身体の変化へ対応できるとご説明させて頂きました。しかし、適度な運動とはいっても何をすればいいの？と思われている方も多いかもしれません。適度な運動．．．． それは「ストレッチ」です！ ストレッチには様々な効果があり、例えば「パフォーマンス（運動）の向上」、「怪我の予防」、「むくみの予防」、「冷え症の改善」等が挙げられます。しかし、あまり知られていない効果があります。それは「リラックス効果」です！！ ストレッチを行うことで、副交感神経が優位になり、ストレスの軽減・解消につながります。そうすることで身体だけではなく、心のリラックスにつながる効果が期待できます。 お仕事による疲れが溜まっていたり、雨や台風による気圧変化で身体のだるさから等から感じるストレスがある方はぜひ20～30秒ほどのストレッチを1日の中で何回か行い、それを毎日少ない時間でも続けることで効果は期待できます。 ボディケアと自律神経 リラクで行っているボディケアは受けている方が気持ちいいと感じる圧で肩甲骨にポイントをおきながらお疲れの箇所中心にお身体全体をほぐしていきます。またお身体をほぐす＋ストレッチも行っていきます。このほぐし＋ストレッチを呼吸を合わせながら行うことで副交感神経優位となり身体はもちろん、心もストレスから緩和を促していきます。 身体も心もストレスから解放されることにより、徐々に自律神経の乱れが整っていく可能性があります。お仕事や普段生活している中で感じるストレスや疲れがなかなか取れないことでお悩みの方は是非リラクのボディケアを受けていかれてみませんか？ まとめ 雨や台風によって体調不良が起きる原因は「気象病」という病気でそれは自律神経の乱れから起きる病気でした。自律神経の乱れはちょっとしたストレスでバランスが崩れやすく、この乱れを整えるための改善策は生活習慣の見直し・食事の改善・適度な運動が挙げられます。 例えば、自律神経を整える食材トマト・バナナ・ブロッコリー等を摂取することで食事から自律神経を整えることができます。また、ストレッチによるストレス緩和をすることで副交感神経優位にして自律神経を整える方法もあります。そしてリラクのボディケアでほぐし＋ストレッチをすることでより副交感神経優位になり、心と身体の緊張が緩和されストレスからの解放が期待されます。8月9月と不安定な天気が続き、またそれに日常的な疲れやストレスを感じている方はリラクのボディケアを受けてお身体の調子を整えていきましょう！ ～私たちのご紹介～ Re.Ra.Ku ルミネ藤沢店では肩甲骨を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。先ほど、自律神経とボディケアの関係性をご紹介させていただきました。 ぜひこの機会に当店のボディケアとストレッチをご体験ください！ ご予約はこちらから！ サービス動画はこちら！！ サービス紹介動画 ☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆ 当店では、感染症対策として店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。 また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいておりますのでお足元気をつけてお越しください。 ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆☆9月28日（金）の空き状況☆・1名様の場合　　13:00～20:00・2名様の場合　　13:20～20:00 ※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます一度店舗までお電話でお問い合わせください!! ※空き状況はブログ掲載時のものですご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。 藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00

皆さん、こんにちは！リラクルミネ藤沢店です☆台風、南東の海上を進行中ですね。電車の遅延も無く、無事開店できて一安心です(笑) でも、低気圧の影響でお身体のバランスを崩す方が多いですよね。天気（気圧）が崩れるときに慢性の痛みが増強するものを「天気痛」や「低気圧不調」と言います。 低気圧不調は、主に気圧変化によって体内の水分バランスが乱れることで起こるとされています。また、体内に余分な水分が溜まることは、血管拡張や自律神経の乱れの原因となります。自律神経の乱れは、だるさ、めまいといった不調を引き起こします。 自律神経の乱れは、お身体をほぐす事で整っていきやすくなりますヨ。ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆ ☆９月24日(木)の空き状況☆・１名様の場合・　12:00～20:00・２名様の場合・　1510～18:10 ※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。 Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は6月3日より営業を再開いたしました。感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】平日・・・11:00～20:00(最終受付19:30)土日祝…11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

スタッフのダテです！ 夏の暑さも過ぎ去り、ようやく秋の涼しさむしろ涼しすぎるぐらいな気候になり秋の到来を感じるようになってきましたね！！ しかし、こういった季節の変わり目は体調の変化の可能性が高まるので要注意です！！！ また、今日は4連休明けの平日という事もあり、4連休でたまった疲れ＋お仕事での疲れ・だるさが来ている頃ではないでしょうか？？ そういったお悩みがある方にはリラクのボディケアとフットケアがおススメです！！ Re.Ra.Kuは “肩甲骨ストレッチ”を中心に、疲れきったお身体全体をセラピストの”手”でほぐし、”ストレッチ”で伸ばすことにより筋肉の柔軟性を高めることで、本来の身体のあるべき姿を一緒に目指せるようサポートをしていくサービスです。ただほぐすだけではなく、お客様の身体の状態や日々の生活習慣をヒアリングし、お客様1人1人に合わせたコース内容をご提案、日々健康的な生活を送れるよう、全力笑顔でサポートいたします。 Re.Ra.Kuのサービス動画になります！！是非ご覧ください！ 是非この機会にリラクのボディケアとフットケアを受けられていかれませんか？ 感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。 お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。 また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆☆9月23日（水）の空き状況☆・1名様の場合　11:00～20:30・2名様の場合　11:00～17:30 ※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!! ※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。 藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】 平日11:00～20:00(最終受付19:30) 土日祝11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 ルミネ藤沢のモトダニです！だんだんと涼しくなってきましたね！私も朝シャワーを浴びて脱衣所に出た時に寒いなあとしみじみ思いました。いよいよ冬に近付いてきた感じがします！ 冷えてくると身体も疲れやすく感じませんか?少しでもまだ暖かさがある今のうちにしっかりとケアをして冬に移る準備をしていきましょう！今月のおすすめは肩くびストレッチです！普段のもみほぐしではほぐしきれない肩くびまわりの深層部にある筋肉をストレッチで伸ばしていきます！只今ボディケアと肩くびストレッチのセットコースも期間限定でございますので是非お試しください！ 当店では感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆ それでは本日の空き情報です。 ☆9月21日（月）の空き状況☆・1名様の場合　11:00～19:00・2名様の場合　15:20～19:00 ※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】平日11:00～20:00(最終受付19:30)土日祝11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 スタッフのミヤシタです！昨日からイベントの観客動員数が緩和されましたね！昨日テレビでプロ野球を見ていて外野席まで観客が入っているのを見てやっとかー！という気持ちになりました。毎年5回くらい横浜スタジアムにベイスターズの試合を見に行っているのですが今年は1度も行けてないのでやっと行けるかな？と思うと同時にやっぱりまだ不安に思うところもあり悩ましいです。 この4連休旅行に行かれてるからも多く、徐々に娯楽が解禁されてきている感じもありますが油断はせずに楽しんで気分転換しましょー！！ 感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆ それでは本日の空き情報です。 ☆9月20日（日）の空き状況☆・1名様の場合　11:00～19:00・2名様の場合　11:00～19:00※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】平日11:00～20:00(最終受付19:30)土日祝11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 スタッフのイマイです！本日9月18日（金）はカイワレ大根の日だそうです。1986（昭和61）年、日本かいわれ協会がかいわれ大根をPRするために制定。9月は会合が開かれた月で、18日は8の字を横にして1を立てると、かいわれ大根の姿（竹とんぼ型）に似ていることからなったそうです。少し辛味があるのがサッパリとして美味しいですよね。私はサラダや肉巻きにして食べるのが多いですが、皆さんはどんな風に食べますか？美味しい食べ方があったら是非教えてください。 それでは本日の空き情報です。 感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。 また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆ ☆9月18日（金）の空き状況☆・1名様の場合　14:40～17:25・2名様の場合　15:00～17:25※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】平日11:00～20:00(最終受付19:30)土日祝11:00～19:00(最終受付18:30)

皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 スタッフのナガセです！朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね1日の気温差が大きいと体調も崩しやすいので、皆さんお気をつけ下さいね さて、Re.Ra.Kuルミネ藤沢店では9月限定でお得な『肩くびラクラクコース』2種類をご用意させていただいています 1.　ボディケア60分+肩くびストレッチ20分+おうちケア用ストレッチチューブ付き 2.　ボディケア60分+肩くびストレッチ20分 是非この機会にお試しください 感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。 また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆ ☆9月17日（木）の空き状況☆・13:30～・16:40～※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】平日11:00～20:00(最終受付19:30)土日祝11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 スタッフのイマイです！今日暑いですね。さて、ルミネでは明日９月10日から９月22日までルミネカードでお支払いされたかたは、10％OFFのキャンペーンが始まります。カードは即日発行できますので、この機会にいかがでしょうか？Re.Ra.Kuでも９月限定のコースをご用意してお待ちしております。 感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。 また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆ ☆9月9日（水）の空き状況☆・1名様の場合　12:00～20:00・2名様の場合　12:00～15:55※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】平日11:00～20:00(最終受付19:30)土日祝11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

皆さん、こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ藤沢店です☆いつもご覧いただきありがとうございます。 スタッフのイマイです！本日はあいにくの雨ですね。降ったり止んだりのいやなお天気で体調もおかしくなってしまいますね。そんな時はストレッチをしてみてはいかがでしょうか？気分転換にもなりますよ～。Re.Ra.Kuでは9月限定でストレッチチューブ付きのコースをご用意しております。この機会に是非試してみて下さい。 感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。 また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいております。 ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆ ☆8月30日（日）の空き状況☆・1名様の場合　12:05～20:00・2名様の場合　13:50～20:00※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます。一度店舗までお電話でお問い合わせください!!※空き状況はブログ掲載時のものです。ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】平日11:00～20:00(最終受付19:30)土日祝11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー