Re.Ra.Ku 元住吉店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店です♪年末年始の営業は12/30　10：00～21：0012/31～1/2　定休日1/3　　 10：00～21：001/4から通常営業となります。お間違えの無いようご注意ください。それでは本日（12/19）の空き情報です！ただいまのお時間から20時30分までご案内可能となっております♪ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です♪ 少し間が空いてしまいましたが前回の続きです！ 今回はレム睡眠についてです。 レム睡眠は、眠っている時間の約4分の1の時間おきている状態です。 レム睡眠の間の脳は起きているときよりも活発に働いているのです。レム睡眠の間に見るはっきりとした夢はその活動の現れです。 目が急速に動いている（Rapid Eye Movementの頭文字をとってREM睡眠と呼ばれている） 身体の筋肉はゆるんでおり、動くことはほとんどない。 夢を見ていることが多く、はっきりした内容のものが多い。 このような特徴があります。 レム睡眠の役割は、身体を休ませること。 また、「いつどこで何をしたか」というエピソード記憶もレム睡眠中に定着するとされています。 それでは本日（12/18）の空き情報です！ただいまのお時間から19時20分までご案内可能となっております♪ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 末端冷え性とは血流の流れが悪くなり末端まで血液が届かず、冷え切ってしまう症状の事です！！ ただ冷えるだけではなく、睡眠の質などにも影響してしまいます。 また臓器の調子が悪い事も考えられます！ 不調になった臓器に血液を送る為、末端に届かなくなるなど。 中にはストレス→冷え→ストレスなど負のスパライルにも陥ってしまいます(´;ω;｀) 放置しておくと様々な影響を引き起こしてしまうのでしっかり対策しておきたいですよね！ 次回は対策やなってしまう人の共通点などを書きたいと思います！！ それでは本日（12/17）の空き情報です！ただいまのお時間から21時30分最終受付までご案内可能となっております♪ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 寝たけど疲れが取れない、質が悪いなと思う方も多いかなと思います。 質が悪くなる原因はいろいろありますが、背中もひとつにあります１ 背中が硬いと呼吸が浅くなるので睡眠の質が下がります！！ 呼吸が浅いということはリラックスできていない、身体に力が入ってる状態を表します。 そうすると質が落ちてしまうので 運動やストレッチでしっかり柔らかさをキープしてあげると良いと思います！！ ちなみに僕は寝る前にストレッチをほぼ毎日やってますが たまに忘れた時はしてる時と比べると質が悪くなったなと感じます(´;ω;｀) なので運動出来ない方はストレッチだけでも！！！やってみてください！ それでは本日（12/16）の空き情報です！19時40分から20時40分までご案内可能となっております♪ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！元住吉店です！スタッフ別の空き情報をお伝えします♪ 井上大樹 12/14(土)　17時40分～18時30分12/15(日)　17時10分～18時30分12/16(月)　13時～17時20分、18時50分～20時40分12/17(火)　13時～21時30分12/19(木)　13時～15時30分、16時50分～21時10分 小池明日美 12/15(日)　13時～13時50分、16時10分～19時10分12/16(月)　12時～15時40分12/18(水)　15時30分～18時12/20(金)　12時～17時15分、18時30分～19時40分 徳永瑛樹 12/17(火)　13時～22時12/18(水)　17時～20時12/19(木)　17時～21時10分 相原慎乃助 12/20(金)　16時～17時30分 廣木さおり（ご予約はお電話のみ） 以上になります！時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております！☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

どうも！土曜日から金曜日までの予約情報をお伝えします♪ 14日 井上　17時40分から40分のコース 15日 井上　17時10分～18時30分まで 小池　13時から40分のコース 廣木　17時40分～21時まで 16日 小池　12時～15時40分まで 井上　13時～17時20分まで 19時40分～20時40分まで 廣木　17時～20時40分まで 17日 井上　13時～21時30分まで 徳永　13時から22時まで 18日 小池　15時30分～18時まで 徳永　17時～20時まで 廣木　17時～19時まで 19日 廣木　13時～21時30分まで 井上　13時～15時30分まで 16時50分～21時10分まで 徳永　17時～22時まで 20日 小池　12時～17時15分まで 18時30分～19時40分まで 相原　16時～17時30分まで ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です♪ 皆さんは人の睡眠が2種類あることはご存知ですか？ 人の睡眠には”レム睡眠”と”ノンレム睡眠”というものがあります。 今回はノンレム睡眠について伝えていきたいと思います。 眠り始めてまず入る状態はノンレム睡眠になります、ノンレム睡眠の間は脳の活動量が1日の中でも最低になり、揺すっても起きないというようなことがたびたび起こります。 睡眠の約4分の3をしめていると言われています。 副交換神経が優位にはたらいているため、心拍数や呼吸数は低く安定する。寝汗が持続的に発生し、体温を下げている。脳から身体への信号は断たれていないため、寝返りをうつこともある。瞳孔が開いているため、無理に起こされると眩しくて目を明けられないほどになる。という特徴があります。 ノンレム睡眠は脳を休ませる睡眠になります。 次回はレム睡眠についてです！ それでは本日（12/11）の空き情報です！ただいまのお時間から21時20分までご案内可能となっております♪ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です♪ 今回はストレッチをする際の注意点についてお伝えしたいと思います。体が冷えた状態で行わない必ずウォームアップの後に行いましょう。体が冷えた状態で筋肉を引き伸ばすとケガの危険があります。 無理をして伸ばさない筋肉が伸びている事を実感出来て、気持ちよく行える程度で十分です。体を柔らかくすることが目的であっても「少し痛いけど気持ちいい」くらいの伸ばし方で少しずつ体を慣らして行きましょう。 息を止めない普段生活している時と同じ、ゆったりとした呼吸で行いましょう。息を止めたりすると無駄な力が入ってしまいます。無理のない範囲でゆっくり筋肉を伸ばしていきましょう！それでは本日（12/10）の空き情報です！ただいまのお時間から20時までご案内可能となっております♪ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です♪ 皆さんの中には、こっちの方が疲れが気になるという、いわゆる”左右差”を感じられている方もいると思います。 どうして左右差がうまれてしまうのかというと、人の身体は左右均等ではないからです。 人の内臓は基本的に左か右に偏っています。肺と腎臓は2つ1セットになっていますが、その他は1つずつしかなく左か右のどちらかにあります。 利きも関わってきます。利き腕、利き脚のように自然と使いやすい方を多用しているので、左と右で筋肉の付き方も変わっています。 また、脚を組んだり普段の立っている姿勢によっても変わってきます。 左右差を少なくして疲れの溜まりにくい身体にしていきましょう。 それでは本日（12/8）の空き情報です！14時50分から16時50分まで、19時がご案内可能となっております♪ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です♪ 冬は身体が冷えますね、身体が冷えると疲れやすくなってしまうという事を以前ブログでお伝えしましたが今回は生姜についてお伝えしていこうと思います。 生姜紅茶で飲む紅茶は身体を温める飲み物です。その紅茶と生姜を一緒にすることで、効果が倍増します。作り方は、紅茶1杯につき、生姜を絞ったものを小さじ2杯ほど入れて混ぜるだけです。 生姜湯生姜をすってお湯に溶かして飲む方法もあります。生姜は漢方薬にも使われる食材です。身体を温める効果や脂肪燃焼など、多くの効能が期待できますが、朝に飲むと効果が高まります。なぜなら、朝生姜湯を飲むことでその日、1日の体温が上がりやすくなるのです。 生姜湯の作り方は、生姜をすりおろしてお湯を入れてはちみつを入れてできあがりです。 はちみつ生姜生姜を薄くスライスして保存容器に入れてはちみつに漬けます。1日置いてお湯で割って飲みます。はちみつに含まれた免疫力を高める効果と生姜の身体を温める効能と、相まって身体にいい飲み物になります。 などのアレンジレシピで生姜をとって温めましょう。 それでは本日（12/6）の空き情報です！ただいまのお時間から18時10分まで、21時10分から40分までのコースがご案内可能となっております♪ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回はストレッチはいつのタイミングがいいの？それはなぜ？について書きたいと思います！ 結論から言うと タイミングは”入浴後”か”運動後”がベスト！！ この二つは筋肉が温まっていてリラックスしている状態です(*^^*) 温まっている状態は筋肉が伸びやすくなっています！！ 特に入浴後はリラックスもしてるのでじっくりと伸ばすことが出来ますよ！！！ この状態でないときにやっても効果は少ないです。 人間の身体は車に例えられるそうで 特に寒い時は急に車を動かすのは難しいですよね！ エンジンを温めたり、温まるまで加速を控えたりと 人間も一緒で急に運動したり、ストレッチしても効果は薄れてしまったり、”怪我”にもつながってしまいます。 特に効果を感じたい人は”入浴後”か運動後”をおすすめします！ しっかりストレッチや運動をしてこの冬を乗り切りましょう！！ それでは本日（12/5）の空き情報です！ただいまのお時間から21時30分ご案内可能となっております♪ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です♪先日、江の島のイルミネーションに行きました！初めて江の島の方に行きました。イルミネーションは山の頂上の方にで行われていて神奈川の夜景も一望できるのでおすすめです。それでは本日（12/3）の空き情報です！ただいまのお時間から18時40分まで、19時50分から21時10分ご案内可能となっております♪ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 結論から言うと意味なくはない！というのと 打ってもかかってしまうのはそれと違った”型”のウイルスにやられるためです！！ 今年のインフルエンザは流行るのが早いですね(´;ω;｀) 毎年予防接種をしっかり打ってる方も多いと思いますが 打ったのにかかったぞ！なぜだ！？っていうかたも多いのではないでしょうか！？ それは冒頭にも書いたように、 それと違った”型”のウイルスにやられちゃうから。 国から今年はこの型のワクチンを打ってくださいと指令が出ます。 それを病院が打ってくれるのですが、インフルエンザの型の種類はたくさんあります。 今年はこれが流行るかなの予想が外れるとかかってしまいます だから打ってかかるのも仕方ない部分もありますが 打つと抗体ができますし、症状も柔らかくなるので打っといて損はないかなと！ なってしまったら5日は休んで、外にも出れないし周りにも迷惑がかかってしまいますからね！ なので打っておいて損はないかなと、意味ないわけでないなと思います！ それでは本日（12/3）の空き情報です！ただいまのお時間から19時、19時10分から40分のコースまでご案内可能となっております♪ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店小池です♪ 早いもので今年も残すところあと1ヶ月となりましたね…みなさん今年やり残したことはないですか？私は荒れに荒れている部屋の大掃除が終わらないと年を越せる気がしないです。笑 さて、Re.Ra.Ku元住吉店でも毎年恒例【年の最後にがっつりロングでほぐしましょうキャンペーン】やっております！！！！！！ 期間中に100分以上のコースを受けていただいた方に、1月からご利用いただける10分無料のクーポンプレゼント♪期間中なら何度でもクーポンがもらえるお得なチャンス！この機会に今年1年頑張ったお身体をしっかりほぐして気持ちよく新年を迎えましょう(*^^*) 第一弾　12/1(日)～12/20(金)　平日のみ第二弾　12/22(日)～12/30(月)　全日 それでは本日（12/2）の空き情報です！ただいまのお時間から18時50分までご案内可能となっております♪ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です♪ ラジオ体操のブログの最後にラジオ体操の歴史について書いて行こうと思います。実はラジオ体操は3つの段階を経て、現在の体操になっています。 一番最初のラジオ体操は1928年9月に文部省が開発しました。 　 昭和天皇の即位を祝う行事としてラジオ体操が提案されたそうで、その時、最初に作られたのがラジオ体操第1でした。 その後の1932年にラジオ体操第2が、さらに1939年にはラジオ体操第3が発表されました。 このころのラジオ体操は”3”まであったんですね。 その後、終戦を迎え、次の新ラジオ体操が始まりました。 しかし、この新ラジオ体操はちょっと難しかったみたいで普及せず、すぐに中止。 その後、1951年に最終形となる今のラジオ体操第1が始まりました。 実はラジオ体操第2は職場向けとして作られたようです。 こんな感じで、ラジオ体操はいろいろな変遷を経て、今の形になってきてたんですね。 ラジオ体操第3、気になりますね。探してみると解説動画などもあるようなので一度行ってみたいですね！！ それでは本日（11/30）の空き情報です！ ただいまの時間から13時10分、18時30分から20時20分までのご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です♪ 今回もラジオ体操について少し書いて行こうと思います。 ラジオ体操には第一と第二があることは皆さんもご存じですよね。 では、第一と第二はどのような違いがあるか分かりますか？ 僕は、単純に長くなってしまうから二部構成にしたのだと思っていました。 実は第一は、どの年代の方でも無理なく行えるプログラムが使われており、全身の筋肉を動かすエクササイズ。第二は、第二と比べて運動強度が高くなり、筋肉を強化するエクササイズが組まれている。 というようになっています。 ラジオ体操、このような事を知ったうえで用途に合わせて使い分けていくことが良いかもしれませんね！ それでは本日（11/29）の空き情報です！ ただいまの時間から20時までのご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です♪ラジオ体操、子供から大人まで全世代が知っている日本で一番有名な体操ですね。ラジオ体操をすることで様々な効果が期待できます。 1、肩や腰の疲れの改善　 　肩や腰の疲れの原因の多くは、無理な姿勢を長く続けることで筋肉がコリを起こしてしまうことだと言われています。　そこで、ラジオ体操によって首や腰の柔軟性を高めることで、筋肉の緊張感を解し、肩や腰の疲れの改善が期待できます。 2、姿勢が良くなる　 　ラジオ体操を行うことで、骨の周りについている筋肉（骨格筋）が鍛えられ、、正しい姿勢を続けることがつらくなくなりやすくなります。 3、血行促進によるだるさや冷えの解消　 　体を動かすことで血流が促されると、老廃物の排出効果が高まり、だるさや冷えといった症状が改善が期待できます。 ラジオ体操は指先まで伸ばし大きく動くことを意識して行いましょう！ それでは本日（11/28）の空き情報です！ ただいまの時間から19時45分まで、20時50分のご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 昨日ランニングをして感じたことがあるのでお伝えしたいと思います！ ・身体のコリが減った 走る前と後で身体が楽になりました！！筋肉痛は多少ありますが 走る前よりは身体が楽になりました！ ・前向きな気持ちになった 一定の運動はセロトニンと言われる幸せホルモンがたくさん分泌されます！ その日の仕事やこれからやろうとしていることに対してやる気になりました！ ・夜ぐっすり眠れた 頭と身体両方疲れていないと寝つきが悪い時があります！ 特に寝つきがよくなってすぐ寝れました！ 運動は本当に良いなと思いました！ 寒さで縮こまった身体を動かしてあげて 毎日快適に過ごしていくことをおすすめします！ それでは本日（11/27）の空き情報です！ 17時40分から19時45分までご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今日5年ぶりくらいに出勤前にランニングしてきました！！ 走ろうと思った理由は身体のコリをかなり感じてたからです！！ 走ること自体は1ヶ月ぶりくらいなのですが とっっっっっってもスッキリしました(´▽｀*) 本当に運動は大切だなと過去にもそしてこれからも100回くらい思いますし言うと思いますが(笑) 冬こそ運動をしてほしいです！！ 寒さで身体は縮こまってしまうので！ これからも継続していこうと思います！！ それでは本日（11/26）の空き情報です！ 15時から21時30分までご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店小池です♪ 昨日からまた暖かくなりましたね！寒暖差で心身ともにバランスを崩している方、多いんじゃないでしょうか( ;∀;)私もその一人です…(笑) 気温差が大きいと自律神経が乱れて体調不良の原因の一つになってしまいます。自律神経は5℃以上の急激な気温差についていけないので、気温が変化した際に体温も変化しないようにするのがポイントなんだそう！ 気温が高い日は薄めの格好をしたり、寒い日はしっかり着込んだり…ついつい我慢してしまうことも多いですが、気温に合わせた格好を心掛けたいですね(*^^*) それでは本日（11/25）の空き情報です！ ただいまのお時間から18時10分までご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店