Re.Ra.Ku 武蔵境店のブログ一覧

いつもご利用いただきまして誠にありがとうございます。 リラク武蔵境店です! 本日は冬目前、寒くなってきたこの季節にぴったりの温活ホットピローについてご紹介したいと思います! 当店では、強く感じるお疲れや緊張しやすい箇所、冷えやすい箇所にあずきの入ったホットピローを置くことでしっかりとほぐしていきます。 置くポイントとしては●目元●首●お腹や腰●足元 などがオススメです★ ●保温時間は約10分間!お好きな箇所に1度おく【+330円】 ●繰り返しあたため直して施術中ずーっとお好きな箇所を何度でも【+550円】 どちらかお好きな方をお試ししてみてはいかがでしょうか? きっと温かいホットピローでほっと心が和らぎます♪ ぜひぜひ当店で身体も心もほぐし温まりましょう(^O^) ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージのように気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ JR中央線武蔵境駅から徒歩3分！ スキップ通り商店街郵便局横がリラク武蔵境店です #武蔵境 #三鷹 #吉祥寺 #ボディケア #フットケア #リラックス  #高円寺 Re.Ra.Ku 武蔵境店 0422-38-8630（当店直通） 電話、HPの予約フォームからご予約頂くとスムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

本日の空き状況【Re.Ra.Ku武蔵境店】いつもご利用いただきまして誠にありがとうございます。 リラク武蔵境です！ ★本日の空き状況★１３：００〜２１：００（最終受付２０：２０) ★本日出勤スタッフ★新原　原井　遠藤　神谷　小澤　菊池 ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージのように気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ JR中央線武蔵境駅から徒歩3分！ スキップ通り商店街郵便局横がリラク武蔵境店です #武蔵境　マッサージ #三鷹 #吉祥寺 #ボディケア #マッサージ#フットケア #リラックス #高円寺＃リラク Re.Ra.Ku 武蔵境店 0422-38-8630（当店直通） 電話、HPの予約フォームからご予約頂くとスムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

いつもご利用いただきまして誠にありがとうございます。 リラク武蔵境です! ★本日の空き状況★ 11:00〜21:00(最終受付20:30) ★本日出勤スタッフ★ 小澤 原井 菊池 〜★当店初回限定コースが新しくなりました!★〜 新規特別割引価格コースが全6つに進化!よりお疲れに合わせた施術が受けられます♪ ①ボディケアorフットケア 40分コース 通常5060円⇨3980円▶︎お試しコース!うつ伏せの姿勢でお疲れの箇所を中心に全身をほぐします ②ボディケア30分+アイヘッドケア10分 通常5060円⇨4100円▶︎お試しコース!アイヘッドケアとのセットコースで目元や首、頭のお疲れもラクに♪ ③ボディケア60分コース 通常6600円⇨5600円▶︎スタンダードな人気コース!体制を変化させながらお疲れの箇所を中心に!肩甲骨周りもしっかりストレッチ! ④セット80分コース(ボディケア40分+フットケア40分) 通常9460円⇨7900円▶︎アロマオイルを使って優雅なひと時を♪フットケアとボディケアのセットコースで全身ポカポカ ⑤ボディケア90分コース 通常9900円⇨8400円▶︎しっかりお疲れを取りたい方にお勧め!3カ所以上お疲れがある方はこちらのコースがお勧めです!リラクの自慢ウィングストレッチで肩甲骨はがしや肩甲骨ストレッチもしっかり行います! ⑥ボディケア・アイヘッドケア組み合わせ120分コース 通常13200円⇨10500円▶︎長くゆっくりしたい方、酷くお疲れの方にお勧め!アイヘッドケアとのセットなので頭から足先までしっかりほぐせます♪組み合わせ例:ボディ100分+アイヘッド20分、ボディ110分+アイヘッド10分、ボディケア120分 ✴︎どのコースが自分に合っているかわからない、、という方もお気軽にご相談ください!施術前にお身体のお疲れ箇所や悩みをしっかりヒアリングし、ぴったりのコースをご提案させていただきます♪ 皆様のご来店お待ちしております^^Re.Ra.Ku武蔵境店スタッフ一同 ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージのように気持ちいい!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!! JR中央線武蔵境駅から徒歩3分! スキップ通り商店街郵便局横がリラク武蔵境店です 武蔵境 #三鷹 #吉祥寺 #ボディケア #フットケア #リラックス #高円寺 Re.Ra.Ku 武蔵境店 0422-38-8630 お電話、予約フォームからご予約頂くとスムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん当日飛び込みも大歓迎♪ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

いつもご利用いただきまして誠にありがとうございます。 リラク武蔵境です！ 皆様こんばんは！いかがお過ごしでしょうか？急な気温の変化に身体壊したりしていないですか(´TωT｀)？ さて！！本日はリニューアルしたフット＆ハンドのアロマオイルについてご紹介致しますヽ(´▽｀)/ 香りは３種類☆ ・YUGA【優雅】　ラベンダー、マジョラムスイート、スイートオレンジ▼コンセプト疲れが溜まった心身をやさしく労わる「安らぎの香り」 ▼こんな方に・仕事、勉強で日々の疲れが溜まっている方・睡眠にお悩みの方 ・GENKI【元気】ローズマリー、レモン、ユーカリ▼こんな方に・身も心もシャキッとしたい方・大事なお仕事、テストを控えた方に ▼コンセプト心身のリフレッシュをして活力みなぎる「エネルギッシュな香り」 ・SOUKAI【爽快】ライム、スイートオレンジ、ペパーミント▼こんな方に・伸び伸びとした健やかさをお求めの方・呼吸を整えリラックス&リフレッシュしたい方 ▼コンセプト心身ともに健やかさをもたらしてくれる「清々しさのある香り」 はい！この３種類でございます(*ﾟ▽ﾟ*)みなさんどんな香りか気になりますでしょう？ その時の気分に合わせてお好みの香りでフットケア、ハンドケア試してみたらいかがでしょうか☆彡 店舗には香りのテスターもあるのでご興味あるかたは是非是非匂ってみてくださいね♪ お待ちしております！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージのように気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ JR中央線武蔵境駅から徒歩3分！ スキップ通り商店街郵便局横がリラク武蔵境店です #武蔵境 #三鷹 #吉祥寺 #ボディケア #フットケア #リラックス  #高円寺 Re.Ra.Ku 武蔵境店 0422-38-8630（当店直通） オンライン予約 ⇨https://reraku.jp/studio/musashisakai?utm_source=google&utm_medium=maps 電話、HPの予約フォームからご予約頂くとスムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

こんにちは！ Re.Ra.Ku 武蔵境店です！！ 本日は朝は雨でしたが、少しづつ気温も上がって蒸し暑くなって来ましたね。 これからの夏に向けて、暑さを吹き飛ばすキャンペーンコースをご用意致しました！ その名も 「爽快ヘッドスパ」！！ -５℃の炭酸泡で頭皮もスッキリ爽快に！ デスクワークなどでお目元がお疲れの方にもオススメです☆ こちらの炭酸泡はフットケアやハンドケアにも+330円～＋550円で追加できます！ これからの暑さを乗り切るためにも、是非爽快体験をしにいらしてください♪ 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております！！ 武蔵境駅よりすぐ！三鷹・吉祥寺・国分寺からも♪━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）武蔵境店 TEL：0422-38-8630 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～21:00 【住所】〒180-0022東京都武蔵野市境1-3-4エーブル武蔵境1Ｆ(スキップ通り) マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【武蔵境//マッサージ/肩甲骨】☆★☆———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku 武蔵境店です。今日は暖かいものの、風が強くお天気も不安定ですね(><)皆様、お仕事やお出かけの際には、傘が飛ばされないよう、また足元には注意してくださいね！そんな今日も当店は元気に営業中です♪ 現在、当店では4月1日～5月5日までRe.Ra.Kuどちらの店舗でもご利用可能な電子マネーカード、「リラクカード」のチャージキャンペーン開催中☆こちらのカードは発行手数料や年会費など一切発生致しません！また、チャージ頂いた金額は有効期限なくお使い頂けます。 チャージ頂いた金額により武蔵境店にて ご利用頂ける10分無料チケット(使用期限：2021年9月末)をお渡しいたします(^^)☆1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚☆3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚☆5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚この機会にぜひ、チャージ頂きお得な10分無料チケットをゲットしてください！！それでは、本日(4/13)＆明日(4/14) のご案内状況のお知らせです！4月13日(火) 　11:00～21:004月14日(水) 　11:00～21:00武蔵境駅よりすぐ！三鷹・吉祥寺・国分寺からも♪スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）武蔵境店TEL：0422-38-8630【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～21:00【住所】〒180-0022東京都武蔵野市境1-3-4エーブル武蔵境1Ｆ(スキップ通り)マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【武蔵境//マッサージ/肩甲骨】☆★☆———————————————–

こんにちは！ リラク武蔵境店です。 本日2021年3月29日で、当店は8周年を迎えることとなりました。 今日という日が迎えられましたのも、 皆様が当店を愛し、支えて下さったお陰です。 深く、感謝を申し上げます。 ただいま当店では、 8周年記念としてスタンプラリーを開催中です！ スタンプカード配布期間は3月末までとなっておりますので、 お近くにお立ち寄りの際は、ぜひご当店をご利用ください。 これからもお客様へ幸せを提供し続けられるように努力してまいりますので、 変わらないご支援をよろしくお願いいたします！

皆様こんにちは！リラク武蔵境店です(^^♪当店のブログへご訪問いただき、ありがとうございます！今回は、2月限定で開催するスペシャルメニュー＆イベントをご紹介いたします♪ ★保湿効果たっぷりのクリーム付き★ハンドケアセットコース登場！ 「冷え」「手荒れ」「肩コリ」が気になる方も多いであろうこの時期に、Re.Ra.Ku武蔵境店では、2月限定で【ハンドケアセットコース】をご用意いたしました♪ ・80分 【組合せ自由60分＋ふんわりハンド20分】￥8,400(税込)・100分【組合せ自由80分＋ふんわりハンド20分】￥10,300(税込)【ゆず】か【カモミール】か【さくら】から香りをお選びいただけます♪ ——————【ハンドケアとは？？】ハンドケアは、手と前腕をクリームを直接のせて、流してほぐしていくメニューです♪——————- ①手先をまんべんなくほぐすことでお身体がぽかぽかになりやすいです！②デスクワーク等腕をよく使う方は、肩コリも和らぎやすくなります♪③保湿効果たっぷりのカモミール＆ゆずクリームで手を優しく包み込みます♡ そして2月からクリームの香りに【🌸さくら🌸】の香りが新登場！ 武蔵境店限定の人気コース【オーダーメイドコース】にクリームのみちょい足しすることもできます♪ オーダーメイドコースにちょい足し！+ハンドケアクリーム　￥330(税込)+フットケアクリーム　￥550(税込)+ハンド＆フットクリーム　￥770(税込)←110円お得♡【ゆず】か【カモミール】か【さくら】から香りをお選びいただけます♪ 是非この機会をお見逃しなく～☆ 気になった方は是非ご予約をお待ちしております♪♪ ↓↓↓ Re.Ra.Ku武蔵境店【電話】0422-38-8630（11時～21時）【HP予約】こちらをクリック！（24時間受付）【EPARK予約】こちらをクリック！（24時間受付）

こんにちは！リラク武蔵境店のブログをご覧いただきありがとうございます(^^)こちらには、当店で行っている感染予防対策と、冬の寒さ対策に関して記載しております！皆様が少しでも安心できるよう、万全の対策でお出迎えいたします(^^) 20分間に1度、数分間の換気を実施 タイマーを使用して、換気を徹底しております！気温に合わせて、2～5分間と換気時間も変えています。　　　 ～寒さが気になる方へ～当店では、冷え防止のため湯たんぽを無料で提供させていただいています！ 　　　 手に触れる物は、除菌液でこまめに消毒 受付で使用するiPadや、お客様へご署名をいただく際に使用するボールペン、アメニティのメガネケース・アクセサリーケースを都度消毒するよう徹底しております！　　 施術後にベッドの消毒を徹底 お客様をほぐさせていただくベッドは常に清潔に。ベッドの隅から隅まで、頭枕や胸当てを消毒しております。　 清潔なお着替えのご提供 ウイルス感染拡大防止のため、お着替えのご利用をお願いしております。また、このご時世ゆえ、当店ではお着替えを無料で提供しております。　 引き続きお客様へ安心・安全のサービスを提供できるよう、スタッフ一丸となって誠心誠意、努めてまいります。ご理解ご協力の程、よろしくお願いいたします。 Re.Ra.Ku武蔵境店【電話】0422-38-8630（11時～21時）【HP予約】こちらをクリック！（24時間受付）【EPARK予約】こちらをクリック！（24時間受付）

皆様、あけましておめでとうございます！リラク武蔵境店です(^^♪今年もリラク武蔵境店どうぞよろしくお願いいたします！今回は、1月限定で開催するスペシャルメニュー＆イベントをご紹介いたします♪ ★保湿効果たっぷりのクリームで★ハンドケアキャンペーン 今の時期はなんといっても「冷え」「手荒れ」「肩コリ」が大変気になるかと思います。Re.Ra.Ku武蔵境店では、コースにお付けできるオプションメニュー【ハンドケア】をご提供しております♪ +ふんわりハンドケア20分　￥2,530(税込)【ゆず】か【カモミール】のどちらかの香りをお選びいただけます♪ ——————【ハンドケアとは？？】ハンドケアは、手と前腕をクリームを直接のせて、流してほぐしていくメニューです♪——————- ①手先をまんべんなくほぐすことでお身体がぽかぽかになりやすいです！②デスクワーク等腕をよく使う方は、肩コリも和らぎやすくなります♪③保湿効果たっぷりのカモミール＆ゆずクリームで手を優しく包み込みます♡ そして！武蔵境店限定の人気コース【オーダーメイドコース】にクリームのみちょい足しすることができます♪ オーダーメイドコースにちょい足し！+ハンドケアクリーム　￥330(税込)+フットケアクリーム　￥550(税込)+ハンド＆フットクリーム　￥770(税込)←110円お得♡【ゆず】か【カモミール】のどちらかの香りをお選びいただけます♪ 是非この機会をお見逃しなく～☆ 新年初めの運試しはいかが？☆くじ引きチャレンジ☆ 新年初めの運試し！￥7,500(税込)分の施術をお受けいただいた方へくじ引きにご参加いただいています♪※なくなり次第終了となります※ A賞　ハンドケア20分無料（2,200円相当）B賞　ゆずorカモミールクリーム1回分無料（330～550円相当）C賞　C賞を2枚集めて300円引き お身体に嬉しい特典が当たるチャンス！奮ってご参加くださいませ～☆ 気になった方は是非ご予約をお待ちしております♪♪ ↓↓↓ Re.Ra.Ku武蔵境店【電話】0422-38-8630（11時～21時）【HP予約】こちらをクリック！（24時間受付）【EPARK予約】こちらをクリック！（24時間受付）

こんにちは！Re.Ra.Ku武蔵境店のブログをご覧いただき、ありがとうございます！本日は【Re.Ra.Ku武蔵境店のご利用が初めての方】へご提供させていただいているメニューをご紹介させていただきます☆ 武蔵境店のご利用が初めての方 ボディケア60分　¥6,600(税込)→¥5,600(税込) 肩甲骨ストレッチ+ボディケアを行うRe.Ra.Kuで1番に人気のメニューとなっております。 お疲れに合わせてダイエットコースの【骨盤ストレッチ】を加えることも出来ます！うつ伏せ・横向き・仰向けと色んな体勢でお疲れの箇所をメインに全身を触れていきます♪Re.Ra.Ku独自の“横向き肩甲骨はがし”をご体験いただけます！ 　 ボディケア90分　¥9,900(税込)→¥8,900(税込) 肩甲骨ストレッチ+ボディケアを行うRe.Ra.Kuで1番に人気のメニューとなっております。 お疲れに合わせてダイエットコースの【骨盤ストレッチ】を加えることも出来ます！うつ伏せ・横向き・仰向けと色んな体勢でお疲れの箇所をメインに全身を触れていきます♪Re.Ra.Ku独自の“横向き肩甲骨はがし”をご体験いただけます！たっぷりほぐせますので、お疲れがかなりお強い方へオススメです♪ ボディケア30分　¥3,960(税込)→¥3,460(税込) 肩甲骨ストレッチ+ボディケアを行うRe.Ra.Kuで1番に人気のメニューとなっております。 お疲れに合わせてダイエットコースの【骨盤ストレッチ】を加えることも出来ます！うつ伏せの体勢のみでお疲れの箇所をメインに全身を触れていきます♪お疲れ度合いがそこまで強くない方、お試しの方にオススメです！ 気になった方は是非ご予約をお待ちしております♪♪↓↓↓Re.Ra.Ku武蔵境店【電話】0422-38-8630（11時～21時）【HP予約】こちらをクリック！（24時間受付）【EPARK予約】こちらをクリック！（24時間受付）

　 こんにちは！Re.Ra.Ku武蔵境店のブログをご覧いただき、ありがとうございます！本日はRe.Ra.Kuでご提供させていただいているメニューをご紹介させていただきます☆ ボディケア 疲労撃退コース 疲労撃退コースとは肩甲骨ストレッチ+ボディケアを行うRe.Ra.Kuで1番に人気のメニューとなっております。 特に首、肩周りのお疲れが少し気になる方。おすすめです!60分以上でRe.Ra.Ku独自の“横向き肩甲骨はがし”をご体験いただけます！ ・疲労撃退コース３０分　￥3,960（税込）【うつ伏せ】・疲労撃退コース６０分　￥6,600（税込）【うつ伏せ・横向き・仰向け】・疲労撃退コース９０分　￥9,900（税込）【うつ伏せ・横向き・仰向け】 ダイエットコース 肩甲骨ストレッチ+ボディケアに【骨盤ストレッチ】を加えた、ストレッチ多めのコースです！ 特に腰がお辛い方にオススメです! 60分以上でRe.Ra.Ku独自の“横向き肩甲骨はがし”も一緒にご体験いただけます！ ・ダイエットコース３０分　￥3,960（税込）【うつ伏せ】・ダイエットコース６０分　￥6,600（税込）【うつ伏せ・横向き・仰向け】・ダイエットコース９０分　￥9,900（税込）【うつ伏せ・横向き・仰向け】 フットケア ベッドに寝ていただいた状態で、オイルを使ってソフトに足裏を刺激していきます！おみ足の単純なお疲れ以外に、血行促進や冷えの改善にも期待できます！40分以上でふくらはぎ、60分以上で膝上まわりまでほぐせます！膝上をほぐすとおみ足の見た目がシュッとキレイに締まりやすくなります♪ ・フットケア３０分コース　￥3,300（税込）【足裏】・フットケア４０分コース　￥4,400（税込）【ふくらはぎ・足裏】・フットケア６０分コース　￥6,600（税込）【膝上・ふくらはぎ・足裏】 オプションメニュー（※ボディケアorフットケアと合わせてご提供しています。） 肩くびストレッチ 肩と首に特化したストレッチオプションメニューです！上半身の体積が大きい筋肉をぐぅ~んと伸ばして、肩と首や肩甲骨のお疲れがしっかり取り除いていきます！いつものボディケアがもの足りない方へオススメです☆ ・肩くびストレッチ２０分　+￥3,300（税込）・肩くびストレッチ４０分　+￥6,600（税込） アイヘッドケア ガチガチな首筋から頭、目の周り、お顔周りまでケアしていきます！首や肩がお疲れも一緒にほぐれやすくなります！20分だと側頭部周りまでたっぷりほぐしていけます☆ ・アイヘッドケア１０分　+￥1,100（税込）・アイヘッドケア２０分　+￥2,200（税込） ハンドケア 疲れた手や腕をオイルを使ってほぐしていきます！デスクワークや細かい作業などで疲れている方におすすめのパーツケアです☆今の時期だと保湿効果もたっぷりなので手先の乾燥にも嬉しいメニューです！ ・ハンドケア２０分　+￥2,200（税込） おなかケア お腹周りや横隔膜のケアをしていくメニューです！姿勢が気になる・寝つきが悪い・熟睡できない・腰がお疲れな方にオススメです☆ ・おなかケア１０分　+￥1,100（税込） 気になった方は是非ご予約をお待ちしております♪♪↓↓↓Re.Ra.Ku武蔵境店【電話】0422-38-8630（11時～21時）【HP予約】こちらをクリック！（24時間受付）【EPARK予約】こちらをクリック！（24時間受付）

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「血行を良くして体調を整えましょう」■□■—– まず、血液の働きについて記載いたします。 ≪血液の働き≫人間の身体にとって非常に大切な働きをしています。 １．身体中の細胞に酸素と栄養素を供給し、新陳代謝の結果生じた炭酸ガスと老廃物を排泄器官に運んでいます。２．ホルモンや酵素、化学物質などを必要な器官に送り、機能を調整しています。３．筋肉などで生じた熱を皮膚や肺に運んで体温を調節しています。４．侵入してきた細菌やウイルスに対して、免疫反応を起こして防御しています。 ≪血液はなぜドロドロになってしまうのか？≫１．運動不足によって、脂肪や糖分が燃焼されずに身体に溜まり、また、新陳代謝が悪いために老廃物の回収と排出ができにくくなる。２．強いストレスによって、血圧が上がり、コレステロール値や血糖値が上昇し、血行が悪くなる。３．脂肪が多い食べ物や、甘い食べ物や飲み物等偏った食事によって、血液中の中性脂肪が増える。４．過度な飲酒や喫煙によって、体内の活性酸素が増え、また、コレステロールや中性脂肪が増加する。５．高温のサウナや高温のふろに入浴することによって、血圧が急激に変動したり、血栓ができやすくなったりする。 ≪血液をサラサラにするには？≫血行と新陳代謝を活発にしてサラサラの血液にしましょう。 １．軽いスポーツやウォーキングをして、全身の血行を良くする。２．強いストレスを避ける。また、ストレスを解消する。３．青魚や野菜を多くとり、バランスのいい食事を心がける。４．過度な飲酒や喫煙をしない。５．ぬるめのふろや半身浴で、身体をゆっくり温め血行を促進する。 免疫機能向上や、血圧安定など、健康的な日々を過ごすためにも、血液サラサラになるような食生活などを心がけて過ごしていきましょう。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「睡眠時無呼吸症候群について＆予防法」■□■—– ≪睡眠時無呼吸症候群とは≫睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome）は、眠っている間に呼吸が止まる病気です。Sleep Apnea Syndromeの頭文字をとって、「SAS（サス）」とも言われます。医学的には、10秒以上の気流停止（気道の空気の流れが止まった状態）を無呼吸とし、無呼吸が一晩（7時間の睡眠中）に30回以上、若しくは1時間あたり5回以上あれば、睡眠時無呼吸です。寝ている間の無呼吸に私たちはなかなか気付くことができないために、検査・治療を受けていない多くの潜在患者がいると推計されています。この病気が深刻なのは、寝ている間に生じる無呼吸が、起きているときの私たちの活動に様々な影響を及ぼすこと。気付かないうちに日常生活に様々なリスクが生じる可能性があるのです。 仕事や勉強などの意欲低下、居眠りなどにより、「うつ病」と誤診されてしまうこともあります。 ≪SAS予防法≫一、適正体重の維持。どんな病気にも共通しますが、太りすぎないことが重要です。SASは喉や首まわりの脂肪沈着がその発症に大きく関与します。今SASでなくても、顎の大きさによっては少しの体重増加がSASにつながる可能性も。もし今太っているとしたら、適正体重を目指すよう心掛けましょう。すでに治療中の方にとっては、やせることは治療の一環になります。 二、適度な飲酒量を。いつもはいびきをかかないのに、お酒を飲んだ日にはいびきをかいてしまう。そんな経験はありませんか？アルコールによって筋肉が弛緩するためです。首や喉まわり、上気道を支える筋肉も例外ではなく、上気道が狭くなる結果、いつもはないいびきが生じるのです。ただでさえ寝るときは筋肉が緩んでいますので、アルコールが加わればさらに無呼吸に陥るリスクを高めることになります。定常的な寝酒などは控えるのが賢明です。 三、鼻症状の改善＆口呼吸から鼻呼吸へ。アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎などの鼻症状がある場合は、本来の鼻呼吸がしにくく口呼吸になるケースがあります。口呼吸の結果、鼻呼吸のときよりも咽頭が狭くなるため上気道が閉塞しやすい状態になります。口呼吸はSAS以外にも様々な病気との関連が示唆されているので、その意味でも鼻呼吸は重要です。口呼吸をしている方には耳鼻咽喉科の受診をおすすめします。 四、睡眠薬服用に注意。睡眠薬の多くは無呼吸症状を悪化あるいは助長させます。自己判断での服用は避け、主治医とよく相談することが大切です。 五、寝姿勢を工夫。仰向けで寝るよりも、横向きで寝ると上気道の閉塞を軽減できる場合があります。抱き枕などを使って横向きで寝られる工夫をしてみるのも良いでしょう。 睡眠は私たちが生きる上で、とても大切な事。 身体を休めるたいせつな時間です。 睡眠はしっかり取れているのに、日中なんだか集中力がないなあ、などのお心当たりのある方は、専門家に相談してみるのもいいかもしれません。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「健康法のひとつ、ストレッチ」■□■—– 当店のボディケアには、「もみほぐし」だけでなく、合間合間にストレッチが導入されています。 また、オプションメニューに「肩くびストレッチ」というのがあるように、ストレッチにも力を入れているサロンです。 「ストレッチ専門店」もあるほど、ストレッチは、健康法のひとつとして、注目されているものであります。 そもそもストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。 体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素としても活用されています。 最近では美しい姿勢の保持やリラクゼーションの効果が明らかとなってきました。 広い場所や道具を必要とすることなく行えることから、愛好者が増えている運動のひとつです。 まず始めてみることで、いろいろな体の変化に気がつくことと思います。 ≪ストレッチ効果≫ ＊基礎代謝があがり、血行が良くなる。固くなった筋肉は、神経を圧迫し血流阻害を起こします。ストレッチで筋肉が柔らかくなると、圧迫されていた血流が良くなり、酸素や栄養分が滞りなく行き届くので、代謝が上がります。ダイエット効果も。 ＊疲労回復に効果的。運動や日常生活でたまった老廃物や疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります。 ＊肩こりや腰痛の改善。柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすことも。ストレッチにより、筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させることができます。 ＊ケガの予防。ストレッチで、柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより、筋温が上昇します。ウォーミングアップなどで行うと、運動によるケガや筋肉痛をある程度予防することができます。 ＊心身の老化防止ストレッチで身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせ緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。 健康法としての注目の的、ストレッチ。 当店のボディケア、ご自宅でのセルフケアとしてのストレッチ、はたまた、ストレッチ専門店でのストレッチ。 方法はさまざまありますが、日常生活にぜひ取り入れて健康的な日々を過ごしましょう。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「病気を治す西洋医学」■□■—– 「西洋医学は『病気』を治し、中医学は『人』を治す」。 昨日の中医学に対し、本日は西洋医学についてのお伝えです。 ≪医学の在り方≫解剖学・生理学をもとに動物実験し、実験データ・数値をもとにした医学。動物や人の体質・個性は考慮しない。 ≪性質≫科学的・細菌医学。 ≪診断≫他覚症状重視。 ≪診断法≫血液検査・画像（CT・レントゲン・MRIなど）や診断基準に当てはまるかどうかにより病気と診断する。 ≪治療対象≫器管・組織・細胞など局所的。 ≪治療法≫対症的治療＊手術により病巣を切除＊科学的に合成した薬物を投与＊病名・症状が同じであれば、同一の治療法＊西洋栄養学に基づいた食生活指導 ≪薬物≫化学薬品 ≪薬物の組成≫単一成分 ≪薬物の目的≫例）頭痛・生理痛解熱鎮痛剤を頓服することで、症状を『かくす』。一時的に痛みはなくなるが、治ったわけではないため、なかなか薬をやめられない。 ≪副作用≫単一成分のため副作用が起きやすく、非常に強い副作用が起きることがある。 ２日にわたり、西洋医学と中医学についての比較を行いましたが、どちらが正しい治療とかではなく、最近では、西洋医学と中医学の融合が理想的な医学とされ、新しい形に発展しつつあるそうです。 日進月歩の医療。 まだまだいろいろ発展していきそうですね。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「人を治す中医学」■□■—– 「西洋医学は『病気』を治し、中医学は『人』を治す」ということばがあります。 今日は中医学についてお伝えいたします。 ≪医学の在り方≫人の体質や個性を重視し、個々の生きた人体に対する処方の経験を蓄積した経験医学。 ≪性質≫哲学的・体質予防。 ≪診断≫自覚症状重視。 ≪診断法≫自覚症状があれば、病名がつかなくても未病のうちに治療する。四診（望診・聞診・望診・切診）により全身の情報を収集・分析し、『証（病の本質・体質）』を診断する。 ≪治療対象≫病の根本原因を追究し、身体全体の状態を整える。総合的。全体的。 ≪治療法≫対証的治療＊鍼灸・アロマなど経絡（ツボ）に働きかける治療＊草木や鉱物より作られる自然の薬物を投与＊人によって体質が異なるため、症状が同じに見えても治療法が異なる＊体質別の食養生 ≪薬物≫天然生薬 ≪薬物の組成≫多成分。多種類の成分をもつ植物を、約4～20数種組み合わせるため、構成成分は非常に複雑。 ≪薬物の目的≫痛みの原因を追究し、体質改善のための漢方薬や鍼灸治療をする。痛みの起きない、健康な心身を目指す。体質改善されれば、痛みは起きなくなり、症状は『治る』。薬の服用を中止してもよい。 ≪副作用≫複雑な成分のため（似た構造式でも置換基がさまざま等）副作用が起きにくい。 『人』を治す中医学についてまとめてみました。 対する西洋医学について、明日は同じようにまとめさせて頂きます。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「腹式呼吸でリラックス」■□■—– 腹式呼吸は、自律神経を調節したり、全身の筋肉を弛緩させることで様々なプラスの効果が期待されます。あらためてゆっくり、大きく呼吸をしてみることで、呼吸の大切さを感じてみましょう。 睡眠時やリラックス時は、息を吸うときにお腹の膨らみを感じる腹式呼吸を行っています。 ≪腹式呼吸とは≫横隔膜の上下を主に使い空気を取り込みます。そのため、胸はあまり大きく膨らまず、肺に負担が少ない呼吸法といわれています。息切れや肺疾患の患者に対しては、治療とともに腹式呼吸の指導が行われているほどです。 ≪腹式呼吸により期待できるからだの変化≫腹式呼吸は、肺への負担が少ないだけでなく、ゆっくりと息を吐くことで、自律神経を調節する働きや、全身の筋肉を弛緩させる働き、そして横隔膜を上下させ、腹圧が変化することによる便通を改善する働きなどがあると言われています。就寝前に腹式呼吸を数回して布団に 入ることで、自律神経を整え、落ちつかせる効果が期待できます。 現代人は腹式呼吸をしている時間が短い、といわれています。 リラックスタイムをお過ごし頂くためにも、時折「腹式呼吸」を意識してみましょう。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「胸式呼吸の効果」■□■—– ＊肺活量UP胸式呼吸を行うことで、肺全体を大きく使うことができ、肺活量を高めることができます。深い胸式呼吸を行うと、横隔膜が上下に大きく動き、肺を開放したり縮めたりします。それによってたくさんの酸素を吸い込み、それを体全体に送ることができます。体の隅々の細胞にまで酸素を与えることができれば、新陳代謝が活発となり、細胞レベルで健康効果を高められます。 ＊脂肪燃焼効果横隔膜を始めとして、その周囲の骨や筋肉までを柔軟に動かすことができます。筋肉が活発に動くことで交感神経が働き出し、代謝をアップさせます。エネルギーを効率的に使えるようになると脂肪の燃焼も進み、体を引き締める効果も期待できそうです。 ＊胃腸の働きを整える胃腸の働きには胃の上にある横隔膜の動きが影響します。横隔膜とは呼吸する際に使われる筋肉の一つで、息を吸ったり吐いたりするたびに伸び縮みしています。この横隔膜を押し上げて、胃につながっている部分を緩め、胃の働きを活発にしてくれます。 以上のような効果が期待できる「胸式呼吸」ですが、その方法についてシェアさせて頂きます。 ≪胸式呼吸の方法≫胸式呼吸では、息を吸ったときにお腹を膨らませず胸を膨らませる必要があります。両手を肋骨に当てながら、お腹ではなく胸が膨らむのを意識して行ってください。息を吐くときにも腹筋を緩ませず、肺全体を意識して息を吐き出します。 腹筋は引き締めたままなので、腹横筋が収縮した体幹が安定した状態で呼吸を行えるという特徴があります。 しっかりと酸素を吸い込む深い呼吸を行うことで、十分な酸素が肺に送られ、周囲の筋肉を押し広げることにつながるでしょう。 ≪まとめ≫お腹を引き締めた状態で深い呼吸を行うため、腹筋が鍛えられてより体幹が安定し、内臓の働きも改善するでしょう。 ぜひ、胸式呼吸を日常に取り入れてみてくださいね。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。

「継続は健康貯金なり。」お客様のお疲れにしっかりアプローチし、クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、リラク武蔵境店です。 ■□■—–“こころとからだに優しいお店”リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。●今日のテーマ：「呼吸について」■□■—– ひとは一日に約1.5万回～2万回呼吸している、と言われています。 正しい呼吸とは、呼吸をするための筋肉を正しく使えることです。呼吸するために使われる筋肉は「体幹」と呼ばれる筋肉が多いので正しい呼吸、筋肉の使い方ができると体幹を使っての正しい姿勢を維持しやすくなり、姿勢の維持が正しく行われると運動動作もスムーズに行うことができるようになります。 姿勢＝動作＝呼吸なので、体にとって呼吸はとても大切です。 「呼」とは（はく）とも言われます。呼ぶことは相手がいてそこに向かって言うこと。また、メッセージ、想い、エネルギーを外側に出す、すなわちアウトプットすることを示します。 「吸」とは（すう）と読みます。何を吸うのか？というと空気であり周りにある気を吸います。空気を読む、空気を吸うことは、メッセージ、想い、エネルギーを受け取ることでもあります。すなわちインプットすることを示します。 何を吐いて吸うのか？　→「息」＝自＋心。 自とは鼻のこと、心とは心臓のこと「息」とは心臓の動きに合わせて、鼻からいきを出し入れすることです。 「息から生きる。」 という言葉が生まれたとも言われているとおり、生きていく上で息をすることはとても重要なことです。 無意識に行っている呼吸ではありますが、「深呼吸」や「瞑想」なども取り入れつつ、たまには「呼吸」に意識を集中させてみるのもいいかもしれません。 【検索ワード】武蔵境＿リラク　武蔵境＿マッサージ武蔵境＿肩こり　武蔵境＿腰痛武蔵境＿むくみ　武蔵境＿足つぼ武蔵境＿リフレクソロジー　武蔵境＿ストレッチ武蔵境＿健康 ■□■—–最後までお読みいただき、ありがとうございます。当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。■□■—– ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩NEW！オプションメニュー　肩くびストレッチ☆肩や首の頑固なお疲れ☆肩甲骨がはがれない…☆在宅・デスクワーカーの方にとってもオススメ！！ボディケアにはない、上半身にある面積の大きい筋肉をぐ～んと伸ばしてストレッチします♪新感覚のNEWオプションをぜひ、おためしください♪肩くびストレッチ20分　＋￥3,300(税込)肩くびストレッチ40分　＋￥6,600(税込)Re.Ra.Ku武蔵境店では、オーダーメイドコースとセットでもお試しできます！ぜひ店頭までお問い合わせください♥✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆お電話でのご予約☆0422388630（武蔵境店）☆ネットからはこちら☆https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4 リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪ 全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。 どうぞよろしくお願い致します。