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これは眼精疲労?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

2020.07.22 16:04

これは眼精疲労?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは‼ Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(‘ω’)ノ

パソコンやスマホを見続けていると、目の奥に違和感を感じたり、

目が乾く感じがしたりしませんか?

眼精疲労という言葉をよく耳にしますが、

そもそも、どうして目が疲れるのでしょう?

👀眼精疲労とは?👀

眼精疲労はデスクワークで長時間パソコンを使用している方や、

スマホ、テレビ、読書などで目を酷使する方に多くみられます。

単なる目の疲れであれば、睡眠をとることで改善されるのですが、

十分な睡眠をとっていても、

目の疲れや痛みなどが残る場合は眼精疲労が疑われるようです。

👀眼精疲労の原因は?👀

眼精疲労には、その人の生活習慣が深く関係してきます。

パソコンやスマホは現代人にとって必要不可欠なものとなっています。

仕事だけではなく自宅でも、

長時間パソコンやスマホを使用している方も多いかと思います。

しかし、パソコンやスマホの使用時間が長ければ長いほど、

目の疲れを感じやすくなってしまいます。

…こんなケースも…

テクノストレス眼症という、パソコンの画面などを近くからみようとしたとき、目の痛みや頭痛などが起こる目の疲れがあります。

1メートル先を見ても起きないのですが、

パソコンの画面を近くから見ると現れやすいことが特徴です。

次第にパソコンの画面を見ることが嫌になり、

仕事や勉強においてやる気がないと勘違いされることもあるようです。

👀眼精疲労はどうして起きるのか?👀

私たちはものを見るときに、目の水晶体という部分の厚みが変化させて、

ピントを調節させます。

水晶体の厚みを変化させるのは、

水晶体の周りにある毛様体筋(もうようたいきん)と呼ばれる筋肉です。

遠くを見るときは、毛様体筋がゆるみ

逆に近くのものを見るときには、毛様体筋が緊張するのです。

パソコンやスマホなど、近くのものを見続けていると、

毛様体筋はずっと緊張状態になります。

それが続くと、毛様体筋がゆるむことが少なくなり、

緊張状態が持続していることの方が多くなって、

毛様体筋に大きな負担がかかって疲れ目となって現れるのです。

👀眼精疲労にならないようにするには?👀

まずは、瞬きをするように意識すること。

瞬きをすることで眼のまわりの筋肉がずっと緊張状態になりにくくなります。

仕事で長時間のパソコン作業など、集中して文字や画像を追う作業が続く場合、1時間に10分程度の休憩をとって眼を休めることをオススメします。

👁目を動かして筋肉をストレッチ👁

こわばった毛様体筋を動かすには、目を動かしてあげると良いです。

まず、👀眼球を上下に5セットずつ動かします。

次に、👀眼球を左右に5セットずつ動かします。

最後に、👀眼球を左右に5回転ずつ回します。

こうすることによって、毛様体筋が動かされ目もすっきりすることでしょう‼

ゆっくり動かして少しずつ速度を上げていくのがポイントです。

👁目の周りを温めて血流を促進👁

目の周りの疲労回復には、温めることです。

温めることで眼筋がリラックスし、涙液の分泌も促進されます。

水でぬらしたタオルを電子レンジで1分ほど加熱し、

肌にのせてもやけどしないくらいに冷ましたら、

上まぶたの上に2~3分のせます

湯船に入りながらお湯でぬらしたタオルで同様に行ってもいいでしょう。

👁目の疲れにはビタミンB群を摂る👁

ビタミンB1には、 視神経を活性化させ、

筋肉の疲れを和らげる働きがあります。

又、ビタミンB6は目における細胞の新陳代謝をサポートし、

眼精疲労を改善してくれます。

目薬等は、このようにビタミンB が含まれているものを選ぶと良いでしょう。

※目薬の差しすぎは禁物です‼ 用法用量を守って使用してください※

Re.Ra.Kuには、

オプションに『アイヘッドケア』という、

目や頭周り専門のオプションコースがございます。

ボディケアで首肩回りをほぐしてから、最後にお目元周りをほぐすと、

スッキリした感覚が味わえるかと思います。

是非、1度味わってみてください(*^-^*)

オプションコースのみの施術は行っておりませんので、

ボデイケアやフットケアと組み合わせてのご利用となります

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~睡眠環境を整えましょう!~|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!みなさん、睡眠はしっかりとれていますか?眠りやすい環境をつくると、睡眠の質は上がります。今回は、睡眠の質を上げるために大事なポイントである温度・湿度・光・寝具についてお話ししていこうと思います!  ・温度 湿度室温は、冬季は20℃前後、夏季は26℃前後、湿度は40〜70%程度に保つのが良いといわれます。エアコン等の冷暖房器具を上手く活用しましょう。・光夜の明るすぎる光は体内時計を乱す原因になります。白っぽい昼光色ではなく、夕日ようなやわらかい光の照明が睡眠のためにはよいとされています。・寝具体への負担が少ない寝姿勢を保つことができ、保温性・吸湿性・放湿性の良い寝具が睡眠の質を上げましょう。以下を意識して、選ぶことをおすすめします!・自分の体型に合う、首や肩に無理のない枕・フィット感がある掛け布団・適度な硬さの敷き布団やベッドマット お身体をほぐしたり、当店でおこなっているアイヘッドケアをしてリラックスすることもおすすめです!睡眠の質を上げていき毎日快適に過ごしてきましょう!お身体のお疲れの際はぜひRe.Ra.Ku日本橋へお越しください♪ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.04.29

入浴によるメリットとは!?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!暖かくなり薄着で過ごす日が増えてきましたね。暖かくなってくると湯船に浸からずにシャワーだけですましてしまう方も多いのではないでしょうか?今日は湯船に浸かるメリットをご紹介したいと思います。 ①水圧普段から立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢で過ごすことが多い方は、足がむくみやすくなってしまします。お湯の中で身体に水圧がかかると、静脈(心臓に戻る血液を運ぶ血管)にも圧力がかかり、血行が促進されます。そのため、むくみが軽減されます。②浮力お湯に肩まで浸かると、浮力によって体重が普段の10分の1程度になります。体重を支えている筋肉や関節を休ませることができるため、身体全体の緊張がほぐれます。③温熱入浴による最大のメリットとされているのは温熱の作用です。お湯に浸かると体が温まり、血管が拡がって血の巡りがよくなります。それにより、全身の隅々まで酸素や栄養分が運ばれます。また、血の巡りがよくなると、体に溜まっていた疲労物質や老廃物の回収が促進されます。他にも、筋肉や靭帯のこりによる痛みも、温まることで緊張がほぐれ、軽減されます。 以上のメリットがあるため、疲れている時こそ38ー40℃程度のお湯にゆっくり浸かりましょう。また、お疲れには日々のケアが大切です。お疲れの方はRe.Ra.Kuで身体をほぐしませんか?ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.04.28

脚こしのお疲れに悩む方へ!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

脚こしのお疲れに悩む方へ!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!毎日、「脚や腰が疲れたな・・・・」と感じてしまう方!そんなお客様に今回オススメするのは・・・「脚こしReフレッシュコース」です!! 〇脚こしReフレッシュコースとは?このコースは脚や腰のお疲れに特化をしたコースになっています。骨盤周りのアプローチに加えて、お身体全身の筋肉をほぐしていきます。また、横向きと仰向けになった際に脚こしのストレッチをおこなっていきます!! 〇どういう効果があるの?この脚こしReフレッシュコースを続けて行うことで下半身周りがスッキリし、足の重だるさを軽減できる可能性があります!!また、普段からストレッチをされない方は伸び感も感じることが出来るのでオススメです!ストレッチ以外にもほぐしがありますのでお疲れが溜まってしまっている方にも効果的です! 腰や足周りのお疲れは誰もが一度は経験するものです。そのお疲れをそのままにしてしまうとお疲れが溜まるスピードが速くなってしまったり、痛みに繋がってしまう事もありますのでなるべく溜まりきる前にお身体をほぐしてみて下さい! 当店でも今回お話しした「脚こしReフレッシュコース」がございます!また、それ以外にも様々なコースをご用意していますのでお客様ご自身のお疲れに合わせてご利用下さい!!ご来店お待ちしております! ご予約はこちらから(メジロをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.04.27

春のおなか事情|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

春のおなか事情|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!なんとなく体がだるい、つらい、吐き気、めまい、不眠といった体調不良を感じることはありませんか。気温や気候変動により体調を崩すことがあります。 【春の体調不良】1年の中で春は自律神経が崩れやすい季節と言われています。自律神経の乱れには、様々な原因があります。まず、春は進学、就職、転勤といった生活環境が大きく変わる季節です。新しい人間関係や生活リズムの変化などがストレスとなりやすく、また、気温や気圧の変化などの季節的な原因で体調が崩れることがあります。 春は胃腸の調子も崩れやすいです。例えば便秘がちになったり、便がすっきり出なくなったり、逆に腹痛を起こして下痢してしまうとか、胃の張りや胃痛、吐き気を起こしやすくなったりします。ちょっと最近、胃腸の具合が悪いなという程度から、過敏性腸症候群のように急激な腹痛や下痢・便秘などの便通異常が起こりやすくなります。 【春の体調不良への対策】◇規則正しい生活を心がける◇健康の基本は、栄養バランスの整った食事です!!神経の働きを支えるビタミンB群は重要な栄養素で、その不足は自律神経の乱れを引き起こす原因となります。ビタミンB1は豚肉やうなぎ、玄米などに多く含まれており、体内でエネルギーに変換する際に必要不可欠な栄養素です。 また、心の健康を維持するセロトニンの生成には、ビタミンB6が重要な役割を果たします。ビタミンB1は、脳のエネルギー代謝をサポートし、疲労回復や情緒の安定に役立ちます。 ◇太陽を浴びて運動する◇約1日の周期で変動する体の機能のリズム(概日リズム)は、季節の変わり目にずれが生じやすく、そのずれによって自律神経のバランスが乱れることがあると言われています。朝の太陽光を浴びることで、このリズムをリセットすることができます。朝起きたらカーテンを開けて、太陽の光を積極的に取り入れてみてください。運動は朝のウォーキングが特におすすめです!!早朝の太陽を浴びながら体を動かすことで、自律神経の働きを高め、気分の落ち込みも解消できます。ウォーキングや水泳など、ゆっくりとしたリズムで長時間続けられる運動も、自律神経のバランスを整えるのに◎とされています。 ◇呼吸を整えリラックスする◇呼吸の仕方を意識することで、自律神経のバランスを整えることができるとされています。「腹式呼吸」と呼ばれる方法が特に効果的とされ、胸ではなく、お腹で息をするような感覚で深くゆっくりとした呼吸をすることで、筋肉も脱力し緩みやすくなると言われています。 運動の時間が取れない場合でも、仕事や家事の合間に深呼吸を取り入れることで、心身をリラックスさせることができます。特に息を吐く際は、ゆっくりと時間をかけて吐き切ることを意識してみましょう。 当店には、オプションコース「おなかケア」がございます。こちらは腹部の筋肉を直接ほぐして、腸の活発を促していきます。ボディケアやフットケアと一緒にご利用頂けます!!ぜひ、体感してみて下さい!!ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

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肩こりの原因と対策|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!突然ですが、皆様肩は疲れていませんか?日常生活を過ごしていると肩のお疲れは必ず出てきます。ですので、今回は肩こりの原因についてお話します。 ・筋肉の疲れこりは人間が立って歩きはじめたことが原因といわれます。3-4キロもの重い頭を首から肩の筋肉で支えているからです。日頃から軽い体操などをして肩から首にかけての筋肉を鍛えておくことで予防が出来ます。 ・目の疲れ首から肩にかけての筋肉のこりは、目の疲れからくることもあります。コンピューターを使うなど目を酷使している人は、多くの景色を見たり作業の時間を決めるなど出来るだけ目を休めるよう心がけましょう。 ・精神的なストレスストレスが原因で肩こりを訴える人も多く、とくに女性で増えています。スポーツや趣味などで、まずはストレスの発散をしましょう。 ・寒さ冬の寒い時期は、運動不足や縮こまった姿勢をとりがちです。血液の流れが悪くなり、肩がこりやすくなります。暖かくなってきましたが、これからはエアコンによる冷えも肩こりの原因となります。意識してカラダを動かし首や肩の筋肉をほぐしましょう。 Re.Ra.Kuでは肩くびのお疲れに特化した肩くびReフレッシュコースがございます。肩がこっているかたはぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.04.25

暑さによる疲れの簡単な対策|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!春になったかと思ったら急激に暑くなりましたね。身体がまだ暑さに慣れていないため、お疲れを感じる方が多いようです。暑さによる疲れや夏バテによって自律神経が乱れてしまいます。まだ春ですが、少しずつ暑さ対策をしていきましょう。 ・汗がかける体にしておく汗がかきにくく、暑さに順応できない方がいます。運動習慣や湯船に浸かる習慣を生活に取り入れると、汗をかける身体になります。・早寝早起きで生活リズムを整える質の良い睡眠をとるために、就寝1時間前のスマホやパソコンの利用は避けることがおすすめです。就寝前のカフェイン摂取や過度なアルコール摂取も控えたほうが良いでしょう。・疲れの回復に必要なビタミンB1を摂取する。夏にうなぎや豚肉を食べることは理にかなっています。これらの食材には、疲れの回復に欠かせないビタミンB1が多く含まれています。食事で摂った糖質を代謝し、エネルギーに変えてくれる栄養素なのです。不足している人が多いため、積極的に摂取していきましょう。 急な暑さにより、お身体が疲れている方が多いです。Re.Ra.Kuには疲労撃退コースがございます。お疲れを癒すためにも、ぜひRe.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(メジロをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.04.24

~あと1週間で4月が終わります~|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!早いもので4月も残り1週間となりました。あっという間に1日・1か月が過ぎていきますね~もうすぐGWですが、皆さまご予定は決まりましたか?当店はGWも休まずやっておりますのでぜひご活用ください!さて、今回はGWも近いことですし「旅行のお疲れ」についてお話していきます! 〇旅行のお疲れご旅行に行かれる際に移動でお疲れが出たり、旅行から帰って来た時に疲れを感じたり様々な場面で疲れたな~と感じることがあるかと思います。旅行で疲れてしまう原因とは一体なんでしょうか?答えはいくつかあります。・異なる環境新しい場所や食事、文化などいつもとは違う環境で短期間生活をするのは心身共に疲労を生み出してしまいます。特に、慣れていない食べ物や交通機関は疲労を大きく生み出しやすいものです。 ・長時間による移動旅行に行かれる際に新幹線・バス・電車・飛行機など様々な乗り物に乗るかと思います。これらに共通するのは・・・「座りっぱなし」ですね!座りっぱなしは身体の負担が大きくなり疲労が溜まりやすくなってしまいます。また、移動中は荷物を持ち歩くでしょう。これも疲労の原因になります。 ・スケジュール管理移動・環境は特に疲労が溜まる原因ですが、もう一つ気をつけてほしいのがスケジュールです。なかなか行く機会が無いから色んな場所に行きたい!と思うのは皆様同じだと思います。ですが、無理なスケジュールを立ててしまうと疲労が溜まりやすくなってしまい、この後の生活に響いてしまったり旅行自体を楽しめなくなってしまう可能性が高くなってしまいます。スケジュールを計画される際は余裕を持たせることが大切になります! 長期のお休みはなかなかあるものでは無く、皆さんいろんな所に行かれるかと思います。せっかくなら楽しんでほしいのでお身体には特に気をつけていきましょう!旅行前にお身体をほぐして楽な状態で楽しむのも大切です!!そして、戻ってきた際にも溜まってしまった疲れはしっかり取っていき仕事や日常生活に支障がでないようにしましょう!! 当店スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ ご予約はこちらから(メジロをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.04.23

だんだん暑くなってきました!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

だんだん暑くなってきました!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!4月も下旬に入り、少しずつ暑さが出てきました。当店でも日によっては冷房を入れるようになりました。また、半袖に変わっている方も見かけるようになりましたね。ここからかなり暑さが増してくるので暑さ対策をしていかないといけません。そこで気をつけてほしいのが「冷房の当たりすぎ」です。今回は、「冷房病(クーラー病)」についてお話ししていこうと思います! 〇冷房病(クーラー病)とは?私たちは、夏になると汗をかきますよね?それは体内にある毛細血管を広げて放熱しやすくして体温を下げるためです。そんな体質ですので冷房の効いた室内で長時間過ごしていると血管が縮んでしまい、体内の熱が逃げてしまい、冷えが起こってしまいます。また、外と中の気温差が激しくなってしまい自律神経が乱れてしまいやすいです。それにより冷え・だるさ・肩こり・腰痛などといった様々な症状が起こってしまうことを「冷房病またはクーラー病」といいます。 〇自律神経について私たちの体内には自律神経という神経が通っています。この神経はとても大事な神経で、体温調節や発汗などのコントロールをしています。この自律神経が乱れてしまうと症状に対する抵抗力が弱まってしまい、上記のような症状が起こってしまうのです。特に夏場というのはエアコンの効いた部屋と気温が高い外を行き来する機会が増えてくる可能性が高いので、気温差が大きくなればなるほど体温調節機能がある自律神経はより働かないといけなくなり自然に負担が大きくなってしまいます。 今回お話した冷房病の他にも自律神経が乱れてしまう場面は多くあります。この神経に負担が掛かってしまうと筋肉の硬さも起こってしまい、さらにお疲れが溜まりやすくなってしまうので自律神経の乱れを抑えつつお身体をスッキリさせるためにもしっかりとほぐしていきましょう!当店では乱れてしまった自律神経を整える+お身体をほぐすために多くのコースをご用意しています!お疲れの状態に合わせてぜひご活用ください! ご予約はこちらから(メジロをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.04.22

腰痛予防にはおなかケア!?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

腰痛予防にはおなかケア!?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!一昨日は急に気温が上がって暑かったですね~こういう時ほど洋服に悩みます(笑)さて、気温も上がってきてお身体のダルさを感じていらっしゃる方も多いと思います。また、この時期から腰周りの症状が増えてくる可能性が高いです。今回は、「腰痛の対策」についてお話ししていこうと思います! 〇腰痛の対策腰のお疲れや痛みの対策法としていいのは、・お身体をほぐすこと ・ストレッチすることこの二つです!!もちろん原因は腰周りの筋肉が硬くなってしまっているからなのですが、腰以外にもほぐしてほしい場所があります。それはどこかというと・・・、「おなか」です! おなかに脂肪がつきやすくなってしまう、腰痛や腰が疲れやすくなってしまうなどの原因は実はおなかが張ってしまっているからなのです。お腹には「腹直筋」という筋肉がついており、そこが硬くなってしまうといわゆる「反り腰」と言われる姿勢になりやすくなってしまいます。その姿勢になってしまうことで腰痛や腰が疲れやすい身体になってしまいます・・・ おなかをほぐすことで呼吸がしっかりできるようになったり、血流も良くなるので動きやすくなったりと様々な変化が出やすくなっていきますので腰が疲れてるな~と感じたら腰に加えておなか周りもほぐしてみましょう! 当店では、「おなかケア」というオプションコースがございます。腰やおなか周りがお疲れの方は脚こしReフレッシュコースとの組み合わせがオススメですのでぜひご活用ください!! ご予約はこちらから(メジロをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.04.21

休業日のお知らせ|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!いつもRe.Ra.Ku日本橋店をご利用頂き、誠にありがとうございます。 5/10(土)はビルの全館停電作業に伴い、1日休業となります。ご不便、ご迷惑をおかけし申し訳ございません。5/11(日)からは通常営業となります。今後とも、Re.Ra.Ku日本橋店をよろしくお願い致します!!ご予約はこちらから(メジロをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.04.20

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