こんにちは!!
Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾

また暑い日が戻ってきてしましましたね(;´∀｀)
いつになったら、涼しくなるのでしょうか．．．

暑いと人は汗をかいて体温調節を行います。
でも汗をかくと、何だか臭うような．．．

それは、疲れからくる

『疲労臭』かもしれません

「疲労臭」とは読んで字のごとく、からだに疲労が蓄積した時に出る体臭のことです。

汗そのものはほとんど無臭なのですが、毛穴から出た皮脂などの分泌物が
皮膚に雑菌が発生すると、
いわゆる“汗臭い”というニオイが発生します。

疲労臭はどうやって起きるのか?

「疲労臭」の主な原因となるアンモニアは、体内でたんぱく質が分解されたときにできる成分です。

筋肉疲労の回復や腸内細菌のはたらきなどにより発生したアンモニアは、
肝臓で尿素に分解されたのち、毒素がほとんど取り除かれた状態で尿となって体外へ排出されます。
通常であればアンモニアは体内に蓄積されることはありません。

ところが、疲労により肝臓のはたらきが弱まると、体内でアンモニアを分解する能力が低下し、
肝臓で分解されなかった体内のアンモニアが血液に乗って全身に循環され、
皮膚の毛穴から出る汗や皮脂に含まれてしまうのです。

これが「疲労臭」となります。

『疲労臭』が起こりやすいのは?

「疲労臭」の大きな原因は、やはり身体の疲れと肝機能の低下です。

主に、
①ストレス
②過労
③肥満
④過剰な飲酒
⑤便秘

この5つが当てはまると、『疲労臭』が出やすくなってしまいます。

『疲労臭』の予防と改善法は?

身体に疲れを溜めないよう、生活リズムの改善が最も重要になります!
①規則正しい生活（食事や睡眠時間の確保）
②ストレスを軽減する
③アルコール摂取はほどほどにする
④食物繊維などを摂取し腸内環境を整える
⑤湯船に浸かって血流をよくする

「疲労臭」を改善する一番のポイントは、からだに疲れを溜めないこと。( ..)φメモメモ
ライフスタイルを見直して疲労回復を心がけてみませんか?

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