こんにちは！今回は花粉症が肩こりにつながる原因について記載します。

花粉症を発症する時期になると、アレルギー症状に加え倦怠感や肩こりにも悩まされるという人も多いのではないでしょうか。
今回は、花粉症が原因で起こる肩こりの原因についてご紹介します。

①花粉症や鼻炎で肩がこる意外な原因

花粉症で肩がこる原因として主に次の3つが挙げられます。

• くしゃみや咳のときに力が入る。
• くしゃみや咳を繰り返し、猫背姿勢になることで呼吸が浅くなる。
• 季節の変わり目による自律神経の乱れ。

これらを見てわかるように、花粉症のアレルギー症状であるくしゃみや咳が肩こりに大きく関わっており、

このような花粉症が原因で起こる肩こりを「季節性アレルギーこり」という言い方もします。

くしゃみ・咳のときに力が入る

誰もがくしゃみや咳が出る瞬間、身体に力が入りますよね？
特に花粉症の人はくしゃみや咳が止まらないということも多く、くしゃみや咳、鼻をかむたびに身体が極度に緊張し、筋肉に疲労が重なります。
そうすると肋骨（ろっこつ）の関節に負担がかかり、その周りの筋肉が硬くなってしまうことで、肩甲骨周りや背中、肩がこってしまいます。

また、1回の咳で約2キロカロリーのエネルギーを使うため、たくさん咳をすると肉体的に疲れるというのも肩こりの原因の1つです。

猫背姿勢で呼吸が浅くなる

今度は、くしゃみや咳をする時の姿勢に注目してみましょう。
くしゃみや咳をする時、周囲の人に迷惑をかけないように前かがみになっていませんか？
実は、その猫背姿勢（前かがみ姿勢）が肩こりの原因の1つになっています。

猫背姿勢になると、背中や肩の筋肉に負担がかかってしまうのに加え、

肺が圧迫され酸素が取り込みにくくなることで軽い酸欠状態になり、

呼吸が浅くなります。そうすると、血行不良を招いたり眠りが浅くなったりして、筋肉の疲れが取れないために肩がこるのです。

自律神経の乱れ

自律神経は交感神経と副交感神経に分かれており、自律神経の乱れとは、この交感神経と副交感神経のバランスが崩れることを言います。
 主に肩こりの原因になっているのは、自律神経の中でも交感神経の方で、この交感神経が過度のストレスによって優位になると、

毛細血管が収縮して筋肉を緊張させてしまいます。それが背中や肩の筋肉で起こるのが肩こりです。

花粉症になるような季節の変わり目は寒暖差が激しく、ただでさえ自律神経が乱れやすいのですが、

それに花粉症の症状に対するストレスが加わって、さらにバランスが崩れてしまいます。

この時期はお辛いですが、少しでも花粉症を抑えていきましょう。

身体がお疲れの方はぜひボディケアを受けにきてくださいね！

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