Re.Ra.Ku 野方店（閉店）のブログ一覧

  こんにちは、こんばんは、ごきげんよう！ 野方店の小原です！   今日はすこぶる快晴ですね！ 風水的にも今日は良い日なんだそうですよ   そんな今回のブログは オフィスで座りながら出来る腰痛解消法 というのを紹介していこうと思います！   僕自身も腰痛には悩まされているのですが、そもそもなぜ腰痛になるのかと言いますと 筋肉は伸び縮みしている間は血液の流れが滞ることが無い為、疲労は蓄積しにくいのですが、 デスクワーク等、同じ姿勢を取り続けていたりすると同じ筋肉を使い続けることになるので血液の流れが悪くなり、 老廃物や発痛物質等が毛細血管や筋肉の細胞に留まってしまいコリが発生します。 そのコリを解消するには、もう一度筋肉が伸び縮みできるような状態にする必要があるのです。   そんな時に、座ったままでできるストレッチがあります！ ① 上半身は両腕をデスクの上に置き、正面を向いた状態で固定します。 ② 下半身をゆっくり右に回して、もうこれ以上回せないという所まで回したら そこでストップしてゆっくり深呼吸を3回しましょう。 ③ 下半身を戻して正面を向いたら、今度は逆にゆっくり左に回して、 もうこれ以上回せないという所まで回したらそこでストップしてゆっくり深呼吸を3回しましょう。 ④ この動作を繰り返し、だんだん腰を回せる範囲が広がって、 腰回りがポカポカしてスッキリしてきたらOKです。 血液の流れが回復して元の柔軟性のある腰の筋肉になっているでしょう。   ポイントは無理に押したりもんだりしないで、コリ固まった筋肉をゆっくりじわじわ伸ばしていくところです。 疲れが溜まり切る前に時間を見つけてストレッチして行きましょう！ 掲載元：http://yururila.com/magazine/beauty/3521   大切なのは、筋肉のコリをほぐしながら「ストレッチ」で伸ばす事。 リラクの施術は、「ストレッチ×ボディケア」で、 筋肉に負担をかけずに柔らかくすることで、身体をしなやかにさせることを目的にしています。 ぜひ、今後も腰痛に負けない身体を作っていきましょう！   ——————————————– Re.Ra.Ku 野方店 電話番号 03-5327-8852住所〒165-0027 中野区野方5-30-21 D・B野方1F 営業時間　【平日・土曜】11:00-21:00  【日曜・祝日】10:00-20:00 ——————————————–      

  こんにちは、こんばんは、ごきげんよう！ 野方店の小原です！   前回あげたブログが若干バグってしまっていたので 今回はしっかりと更新していきたいです（笑）   今回の内容は、 頭痛の原因にもなる、やってしまいがちな「悪い姿勢」 について載せようと思います。   頭痛の原因は様々ありますが、その中の一つとしてあげられるのが 姿勢が悪いことにより、首や肩の筋肉が緊張することによって起こる頭痛があります。 首にはただでさえ頭を支えることで大きな負担がかかっています。 悪い姿勢をとり続けると、頭を支える首の筋肉が硬くなり、血流が阻害され、頭が酸素不足になっていきます。 それによって頭痛が引き起こされるというわけです。 緊張型頭痛を引き起こす悪い姿勢は、以下のような姿勢です。   猫背 肩が前に丸まり、背骨が猫のように丸くなる状態です。頭と首の付け根にある筋肉に強い負担がかかります。 この部分には首から頭に延びている大後頭神経があり、それが刺激されることで頭痛が起こるのです。 うつ伏せで本を読む うつぶせになり、ひじをついて身体を支えた状態で本を読む姿勢も、首の筋肉の緊張をまねきます。 さらに肩が上がり、首をすくめるような状態になると、首の付け根から後頭部に痛みが出ることがあります。 寝転がり、片方の腕で頭を支える 横向きに寝た状態で、ひじを曲げた片方の腕で頭を支える姿勢をすると、首や肩に負担がかります。 特に、毎回同じ方の腕で頭を支えていると、片方の首や頭にだけ大きな負荷がかかっている可能性があります。 あぐら あぐらは背中が丸く、猫背になりやすい座り方です。背中が丸まると、猫背同様、首や肩の筋肉は疲労しやすくなります。 ソファーに座って、太ももに両ひじをついて頬杖をつく 前かがみになると、頭が身体より前にきてしまい、首や肩に負担をかけます。 この姿勢でテレビなどを見ると、顔だけが上がり、さらに首への負担が増えていきます。   姿勢が悪いことで起きる体への負担はなかなか大きいものです。 また、姿勢が悪いこと以外に、ストレスを感じていることも頭痛の原因の一つとなっています。   肉体的ストレスをためないためには、適度な運動をし、長時間同じ姿勢になることを避けましょう。 デスクワークをする際は、1時間ごとに立ち上がって、軽い体操をするなどの対策をとってください。 また、頭が首の上にまっすぐ乗る「正しい姿勢」をして、首の負担を軽減してあげましょう。 姿勢に気をつけるだけで、頭痛の軽減が期待できます。悪い姿勢を改善して、頭痛の原因をつぶしていきましょう。   正しい姿勢をとるためには、身体の疲れやコリを撃退することも重要です。 ぜひリラクのボディケアを受けて、正しい楽な姿勢を作っていきましょう！ 掲載元：http://yururila.com/magazine/healthcare/25134   ——————————————– Re.Ra.Ku 野方店 電話番号 03-5327-8852住所〒165-0027 中野区野方5-30-21 D・B野方1F 営業時間　【平日・土曜】11:00-21:00  【日曜・祝日】10:00-20:00 ——————————————–      

こんにちは、こんばんは、ごきげんよう！ 野方店の小原です！   皆さまGWはいかがお過ごしだったでしょうか？ 連休明けのハードなお仕事で、体調を崩されたり しないように気を付けてくださいね！   さて、今回のブログでは、タイトルにあります 「睡眠の質」を高めてぐっすり眠るための方法 というのを紹介しようと思います。 自分も最近睡眠の質が悪いので気になります（笑）   1. 朝起きたら、すぐに太陽の光を浴びる 朝、太陽の光を浴びることは睡眠の質を考える上で重要なポイントです。 朝日の光が目から入り、視床下部に情報が伝わって体内時計がリセットされることで、 14～16時間後に睡眠ホルモンが分泌され、手足末端からの放熱が盛んになります。 すると体の深部体温が低下して1～2時間で自然に眠気が起こり、寝つきが良くなります。   2. 寝る1時間前からは携帯電話などの操作をしない 携帯電話やテレビ、パソコンなどの明るい光の刺激は、交感神経を刺激して入眠を妨げてしまいます。 何かと遅くまで操作しがちですが、できる限り避けるようにしましょう。   ⒊ 寝る前に軽めのストレッチ＆マッサージ 寝る前に行う軽めのストレッチは、血行を良くすることで1日の疲れをいやしてくれます。 また入浴同様に、体の末端を温めることで入眠しやすくなるでしょう。 マッサージも疲れた筋肉をリラックスさせ、末梢の血行を良くすることで入眠しやすくなります。   ⒋首にある眠りを誘うツボを刺激 耳の後ろにある骨の突起の一番下には、完骨（かんこつ）というツボがあります。 このツボは疲労・倦怠感に効果があり、心身をリラックスさせて自然な眠りに誘う働きを持ちます。 また、後ろ髪の生え際にあるくぼみから親指1本分内側にあるくぼみは天柱（てんちゅう）というツボになっていて、 緊張をやわらげリラックスさせるのに効果的。不眠に効くツボと言われるツボです。 これらのツボを親指で数回、心地よい強さで押すと良いでしょう。   ⒌ラベンダーの香りで自然な眠り 嗅覚によって眠りを誘う方法もあります。ラベンダーは安眠の精油の代名詞的存在ですが、 心配事などがあって眠れない時などは心が落ち着き、清々しい香りがやさしく自然な眠りにいざなってくれます。 ディフューザーがあれば、活用するのも良いでしょう。さらに簡単な方法としては、 ラベンダー精油を１滴ティッシュペパーに垂らししみ込ませ、枕元や枕の下に置くという方法があります。   このほかには、寝る前にぬるめのお風呂に入ること、目覚まし時計を無理な時間にセットしないことなどあります。 ぐっすりとした眠りを得るためには、こうした環境を整えてみましょう。 また、自分に合った枕の選び方やパジャマの選び方を知ることも、快眠に大いに貢献してくれます。   携帯の操作は自分もしがちですね、、、（笑）　これらの方法は自分も少しは聞いたことはありましたが、 あまり意識して生活出来ていなかったので、今日から僕も気を付けたいと思います！   長くなってしまい申し訳ありませんが、今回のブログは以上にしたいと思います。 それでは、またお会いしましょう！ 転載元：http://yururila.com/magazine/beauty/25880   ———————————————- Re.Ra.Ku 野方店 電話番号 03-5327-8852住所〒165-0027 中野区野方5-30-21 D・B野方1F 営業時間　【平日・土曜】11:00-21:00  【日曜・祝日】10:00-20:00 ——————————————–

こんにちは！   Re.Ra.Ku野方店 うえくさです♪ 最近一気に夏の訪れを感じますね、春なのに♪ 本日は皆さんお悩み！ 健康のコツは肩甲骨にあり！肩こりをスッキリさせる肩甲骨ストレッチ方法【5選】 をご紹介いたします！   毎日の仕事にや家事に忙殺されていたら、いつの間にかしつこい肩こりに悩まされるようになっていた…なんて方も多いのではないでしょうか？ひどい時は頭痛を引き起こすこともある忌まわしき肩こり。 今回の記事では、そんな辛い肩こりを解消するためにとっても有効な「肩甲骨ストレッチ」の方法をご紹介します♪ あなたの肩甲骨周りの痛みの原因は？ 肩こり解消のためには、肩甲骨の周りのこりを解消することが大事なんだそうです。 肩甲骨の痛みは、姿勢の悪さはもちろん、内臓が原因なんてこともあるんだとか！ 原因をよく理解して取り除くことが大切ですね。 肩こり解消＋ダイエット効果まで？！ 肩甲骨周りを動かすことで、血流がよくなり、肩こり解消に効くのはもちろん、 運動にもなってダイエットにも良いのだとか♡ 毎日の習慣に肩甲骨のストレッチを取り入れるのも良いかもしれませんね。   肩こり解消で仕事の効率もアップ！ 多くの日本人女性が悩まされている肩こり。 当然のものとして受け入れていると、悪化の一途をたどってしまいます。 肩甲骨周りのストレッチで、肩こりも解消、仕事の効率もアップ！で一石二鳥を狙いましょう♡ 肩こり解消ストレッチ！ こちらの記事では、肩こり解消のためのストレッチ方法が詳しく記載されています。 肩こり解消ストレッチで一番大事な点は何と言っても「肩こりの原理をしっかり理解すること」なんだとか。 「トリガーポイント」って知ってる？ 肩こりや痛みが一番ひどい部分のことをトリガーポイントと呼ぶんだそうです。 その部分のこりを重点的にマッサージし解消することで肩こりそのものが解消できるんだとか！  トリガーポイントは肩甲骨に沿ってできることが多いんです。優しく撫でてこりを解消しましょう！  まとめ いかがでしたか？肩こり解消での重要なポイントは「肩甲骨」だということがお分かりいただけたでしょうか。 やみくもにマッサージするのではなく、ポイントを押さえたマッサージを行いましょう。そして、肩甲骨周りをほぐすストレッチを日課とすれば、あなたの辛い肩こりも少し解消するかもしれません。 さらなる効果を求めるならプロの肩甲骨ストレッチが絶対にオススメ♪ ☑︎「セルフケアをしようと思っても忘れちゃう！」 ☑︎「自分でやってもスッキリしない…」 ☑︎「より効率的に全身の疲れを解消したい！」 そんな方は、プロのセラピストの施術を受けるのがいいでしょう。 転載元：http://yururila.com/magazine/pick-up/26146 ——————————————– Re.Ra.Ku 野方店 電話番号 03-5327-8852住所〒165-0027 中野区野方5-30-21 D・B野方1F 営業時間　【平日・土曜】11:00-21:00  【日曜・祝日】10:00-20:00 ——————————————–

  皆さまこんにちは！こんばんは！ごきげんよう！   小原です！   前回から引き続き僕がブログを更新していきます。 今回は、どうやら、来る２月２７日が何かの日だということで ブログを更新しております。 ２月２７日、、、それは、 僕の兄の誕生日！！   、、、(笑) 気を取り直して、２７日は 野方店が一周年を迎えます！！！！   わ～～ おめでとうございます！！ これまで野方店を支え、愛してくださった方々のお蔭で、 ここまで来れましたし 僕自身、そんな節目の場面に立ち会えて光栄です！ 本当にありがとうございます！ さて、それを記念しまして、キャンペーンをご用意しました。 祝一周年！感謝のチャレンジスタンプラリー ～１週間に１回のペースで１か月ほぐすとどうなるの？～　です！   期間は２月２７日～３月３１日の初回来店日から３０日間です。 （お客様によって、期間が違います。 例えば、２７日にご来店の方は、３月２６日まで。 ３月３１日にご来店の方は、４月３０日までが対象です） キャンペーンの目的としましては、 野方店の原点回帰ということで、 １週間に１回のペースでまめにほぐす事で、 お身体が楽になることを実感していただいきたい それを、スタンプラリーのゲーム風にして応援しよう！ といったものでございます。 そんなスタンプラリーの特典は、、 １回目：来店ポイント３倍   ＊２回目：アイヘッド１０分無料or半額   ＊３回目：１０００ポイントor５００ポイントチャージ   ４回目：来店ポイント５倍+１１１１円引きチケットプレゼント です！！ （注：＊２回目、３回目は、お客様とスタッフがトランプゲームをして、 その勝敗で特典内容が違います。 ４回目来店以降は、キャンペーン対象の３０日以内での来店であれば その都度来店ポイントが２倍になります。 １１１１円引きチケットは、他券の併用はできません。 リラクカード払いの５％引きのみ併用いたします。 キャンペーン内容でご不明な点などございましたら お気軽に当店スタッフにお声がけください。） かなり豪華な特典故、僕らもびっくりしてますが 非常に楽しみにしています。 ぜひ、この機会にお身体の変化を 改めて体感してください！！   皆さまのお蔭で１周年を迎えました野方店は 今後より一層皆さまの笑顔と健康のために 尽力して参ります。 これからの野方店を、何卒よろしくお願いいたします！ 、、、こんな挨拶を、新入りの僕がして良かったのかと 若干ビクビクしていますが(笑) 新生野方店、どうぞご期待ください！   それでは、今回はこの辺で 読んでくださった方、ありがとうございました！ PS.ポケモンも２７日で２０周年を迎えます！ おめでとうございます！！

  皆さまこんにちは！　こんばんは！　ごきげんよう！   今月から野方店でお世話になってます小原直也（読みはオバラ）と申します！   野方店唯一のメガネなので、すぐ分かると思います！   野方の妖精こと山下さんの跡を継ぐべく、江戸川橋店から異動してきました。   まだまだ未熟者ですが、これから更に1人でも多くの方の笑顔と感動を創造できるよう、 より一層の努力をして参りますので どうぞよろしくお願いいたします！！   と、言ったところで、簡単にプロフィールを載せますね   ★☆★プロフィール★☆★   ①出身地　：　岩手県（じぇじぇじぇとかは言わないです   ②誕生日　：　１１月１６日   ③血液型　：　O型   ④ニックネーム　：　なおちゃん、おばちゃん、なおピー　など、、   ⑤得意な手技　：　腰と臀部（腰部門でメダルを獲るのが最終目標です   ⑥好きな筋肉　：　下腿三頭筋   ⑦好きな事　：　スポーツは全般的に好きです！ 歌う事　食べる事、ぬいぐるみをもふもふすること。あとケーキ作り、、、   ⑧ひとこと　：　皆さまの笑顔と健康のために、最善を尽くします！   好きな事欄見ての通りよくわからないヤツですが、苦笑いしながらスルーしてくださればと思います！    改めてよろしくお願いいたします！   細かい情報は、これから店舗で徐々に明かされていくと思いますが あとはポケモンが大好きなことと、小学校の時から合唱と卓球をしてたことも 書いておきますね。   そんなこんなで、 野方に来てから３週目な訳ですが どうやらもう少しで野方店は１周年を迎えるらしいですね～ おめでとうございます！！（他人事かっ そんな大事なタイミングで新顔が来ちゃってなんかすいません！　　・・・(笑)   なので、今は1周年記念のキャンペーンに向けて、 皆で着実に準備を進めております！ それの詳細も、また改めてブログ更新しますので 楽しみにしていてください！！   それでは、今回はこの辺で！   ここまで読んでくださった方いましたら、ありがとうございました！

お久しぶりです～☆彡 野方店のピクシー山下（仮）です！ 大分ご無沙汰していました、野方店ブログです！張り切って書いちゃうよっ！！   2015年の今年の漢字が発表されましたが 「安」 らしいです！なるほど納得って感じですね、漢字だけに！(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟｯ 皆さまは今年一年を表すと、どのような漢字になるのでしょうか？   私はというと…「変」 ですね！別に変な意味はないですよ(笑)   ま、その話は、置いておいて、＼(･_＼) (／_･)／ あっという間に12月も後半戦！ マフラー、手袋、腹巻、ボディケア！欠かせない時期になってきました！ そして、1週間後は…   クリスマス！！！鈴がなるぜ～～！！！   なので、なので、野方店も 大変大盛り上がりだったハロウィンイベント引き続き、   ★彡クリスマスイベント★彡   しちゃいまーす！！ ｳｷｬｷ☆彡ヾ(⌒∇⌒*)(*⌒∇⌒)ﾉ彡☆ｳｷｬｷｬ   ↓↓　イベント期間　↓↓ 21日～30日まで   野方店サンタからお得なプレゼントももらえちゃう？？ ハートフルで心もほっこりするような あったか～～いイベント企画しております！   是非、楽しみにしてくださいね！ 私達へのプレゼントがある場合もお待ちしております＾＾(笑)   より一層寒くなってくるので、首やお腹回り、足回り、などの防寒対策をしっかりとして お体を温めるようにお過ごしくださいね♪

最近めっきり寒くなってきましたねぇ。体調崩されてる肩、いや方多いんじゃないでしょうか？？ ここで唐突にイベント告知です！！   10月18〜24日の一週間スタッフ全員で仮装してお菓子配り施術致します！！ハロウィンですから！！ いや！！それはあくまでおまけで！！ シンプルに、 この期間一緒にイベントを御楽しみいただけた方は、 お身体をもっと！楽にするための 次回御来店時のいつも以上に！お得な特典をプレゼントいたします＾＾   詳細はーーーーーーー！！！！ 秘密です！！！！！！（爆）   ただ絶対に損にはならないようになってます！！お気軽に店頭にいらしてください＾＾   期待して待っててくれていいんですよぉ＾＾⬅   急に寒くなると身体がどんどん疲れやすくなってくるので、いつもよりもお身体のケアに気をつけないと辛いですよぉ＾＾ リラク野方店ではそんなお疲れのお客様を全力でサポートしていきます＾＾   先日ストレッチしまくって、走りまくって、身体が軽いあべがお送りしました＾＾ ———————————————————————————————————————— 《ReRaKu野方店のいろいろ》   アクセス：西武新宿線　野方　駅南口から徒歩１分！ CoCo壱番さんの向かい側！美味しい中華の代一元さんのお隣です＾＾   サービス：疲れにくい、楽な身体作りを！マッサージ より「楽」が続く！その秘訣は『 肩甲骨 ストレッチ』？！ 新感覚のボディケア ＆ ストレッチ！お試しあれ＾＾ セラピスト：美味しいもの大好きなセラピスト達が、日々野方を食べ歩き！笑顔で皆様を、健康にします＾＾ 《こんな方に、このコースがオススメ！》 ① デスクワーク＆眼精疲労で頭痛が起きやすい、背中や肩が重だるい、、、など頭・首・肩・背中のお疲れが気になるあなた！ ➡　全身疲労撃退コース＋アイヘッドケア（オプション） ②デスクワークあるいは立ちっ放しで腰、股関節まわりが辛くなるあなた！ ➡　全身ダイエットコースで骨盤回りを重点的にケア   ③冷え性、脚のむくみや立ち仕事の脚腰まわりのお疲れに！！ ➡　フットケア＋全身ダイエットコースで下半身を重点ケア 一人一人のお身体に合った最適なコースを一緒に考えさせていただきます＾＾お気軽にご相談下さい♪ 《番外編：野方周辺の美味しいお店》☆随時食べ歩いたら更新中☆   ラーメン：野方ホープ、十八番、味噌麺処 花道、次男房、　etc…   中華：代一元、慶和楼 etc…   居酒屋＆やきとん：秋元屋 、備長、高ちゃんの台所 etc…   カフェ：無垢 etc…   ——————————– ReRaKu 野方店 〒165-0027　東京都中野区野方5-30-21 D・B野方1F WEB予約URL➡ https://www.peakmanager.com/epark/pcweb/2674 TEL : 03-5327-8852 ——————————–

  こんにちはー！野方の妖精こと山下でーす♪( ´θ｀)ノ 早くもキンモクセイがほのかに香る季節となって参りましたー！ *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(＾•ω•)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 皆様はどんなシルバーウィークをお過ごししましたか？？ 私のお休みはみっちゃんに引き続き食欲の秋ということで、 池袋の東武百貨店の地下二階売り場で開催している 秋のフードフェスティバル【秋丼】行ってきました！ 私が食べたのはコレ！！ どどどどどどどどどどどどどどどどどどどどどどど 丼ド―――(ﾟдﾟ)―――ン! タレがうまく衣に染み込んでて美味しかったぁー！ 天丼だけで2000円以上払ったのは私人生で初めて！ 他にも、25,000円の本鮪を約400g豪華に使用した丼や 黒毛和牛ステーキをまるで薔薇の花束のように盛り付けたボリューム満点の丼、 8種類の漬物だけを漬物の丼など、全部で37種類の丼がお店に並んでいます！！ 一回行っただけじゃ食べつくせないですよね！ 皆様も秋の味覚を贅沢に味わってみてはいかがでしょうか！！ たくさん食べて、スタミナ付けて、毎日元気に健康できましょー！ そして、連休明けに溜まったお疲れは何と言ってもボディケア＆フットケア！ 大好評のリラクキャンペーン、9月末までです！！ このキャンペーン半年に一回しか開催しないお得なキャンペーン！ リラクカードにチャージする大大大大大チャンス！ （今なら美味しい紅茶もお出ししてます！( ^-^)_旦””） 是非この機会、お見逃しなく☆彡 ———————————————————————————————————————— 《ReRaKu野方店のいろいろ》   アクセス：西武新宿線　野方　駅南口から徒歩１分！ CoCo壱番さんの向かい側！美味しい中華の代一元さんのお隣です＾＾   サービス：疲れにくい、楽な身体作りを！マッサージ より「楽」が続く！その秘訣は『 肩甲骨 ストレッチ』？！ 新感覚のボディケア ＆ ストレッチ！お試しあれ＾＾ セラピスト：美味しいもの大好きなセラピスト達が、日々野方を食べ歩き！笑顔で皆様を、健康にします＾＾ 《こんな方に、このコースがオススメ！》 ① デスクワーク＆眼精疲労で頭痛が起きやすい、背中や肩が重だるい、、、など頭・首・肩・背中のお疲れが気になるあなた！ ➡　全身疲労撃退コース＋アイヘッドケア（オプション） ②デスクワークあるいは立ちっ放しで腰、股関節まわりが辛くなるあなた！ ➡　全身ダイエットコースで骨盤回りを重点的にケア   ③冷え性、脚のむくみや立ち仕事の脚腰まわりのお疲れに！！ ➡　フットケア＋全身ダイエットコースで下半身を重点ケア 一人一人のお身体に合った最適なコースを一緒に考えさせていただきます＾＾お気軽にご相談下さい♪ 《番外編：野方周辺の美味しいお店》☆随時食べ歩いたら更新中☆   ラーメン：野方ホープ、十八番、味噌麺処 花道、次男房、　etc…   中華：代一元、慶和楼 etc…   居酒屋＆やきとん：秋元屋 、備長、高ちゃんの台所 etc…   カフェ：無垢 etc…   ——————————– ReRaKu 野方店 〒165-0027　東京都中野区野方5-30-21 D・B野方1F WEB予約URL➡ https://www.peakmanager.com/epark/pcweb/2674 TEL : 03-5327-8852 ——————————–

  早いもので、今年もあと4ヶ月！！ (」’ω’)」ｵｫｵｫｵ!!!ｳｳｩｩｱｱｫｵ!!!!!! と無意味に叫んで焦りたい気持ちになっている佐々木です。 久々の更新になってしまいすみません！ 実家に帰省してまんまと太って帰ってきてすみません！ 毎年揺らぐことなく『食欲の秋』な私は これからの季節秋刀魚とかかぼちゃが大好物です☆彡 更に太るかと思いきや、 最近何気に自転車乗ったりストレッチしているおかげか 体重は元に戻りつつあります٩(｡•ω•｡)و 普段使っていなかった筋肉を縮めたり伸ばしたりする事で、代謝も上がってるのかも！ 皆様も食欲の秋を満喫しつつお身体の健康も維持出来るように 適度な運動とストレッチ！ あと個人的には湯船！しっかり夜浸かっていただきたい！！ そしてそして、9月はめちゃくちゃお得なキャンペーンやってます！！ 待ってました～！(」’ω’)」ｵｫｵｫｵ!!!ｳｳｩｩｱｱｫｵ!!!!!! ★☆リラクカードチャージキャンペーン☆★ 通常 1万円チャージで300円 3万円で1200円 5万円で2500円 とオマケのポイントが付く 普段からお得なリラクカードチャージですが、 9月中はなんと・・・！！！！！ 1万円チャージで1000円×1枚 3万円で1000円×5枚 5万円で1000円×10枚 のリラクチケットが貰えちゃうんです！！   なんてお得なんだーーーーーー！！！！！！ (」’ω’)」ｵｫｵｫｵ!!!ｳｳｩｩｱｱｫｵ!!!!!!   このチャンスを逃さずに、 忙しい年末に向けて元気なお身体をつくっていきましょー†_(･ω･*)β.｡.:*･ﾟ 真面目なブログはちょっと時間がかかる佐々木でした♪     ———————————————————————————————————————— 《ReRaKu野方店のいろいろ》   アクセス：西武新宿線　野方　駅南口から徒歩１分！ CoCo壱番さんの向かい側！美味しい中華の代一元さんのお隣です＾＾   サービス：疲れにくい、楽な身体作りを！マッサージ より「楽」が続く！その秘訣は『 肩甲骨 ストレッチ』？！ 新感覚のボディケア ＆ ストレッチ！お試しあれ＾＾ セラピスト：美味しいもの大好きなセラピスト達が、日々野方を食べ歩き！笑顔で皆様を、健康にします＾＾  《こんな方に、このコースがオススメ！》 ① デスクワーク＆眼精疲労で頭痛が起きやすい、背中や肩が重だるい、、、など頭・首・肩・背中のお疲れが気になるあなた！ ➡　全身疲労撃退コース＋アイヘッドケア（オプション） ②デスクワークあるいは立ちっ放しで腰、股関節まわりが辛くなるあなた！ ➡　全身ダイエットコースで骨盤回りを重点的にケア   ③冷え性、脚のむくみや立ち仕事の脚腰まわりのお疲れに！！ ➡　フットケア＋全身ダイエットコースで下半身を重点ケア 一人一人のお身体に合った最適なコースを一緒に考えさせていただきます＾＾お気軽にご相談下さい♪ 《番外編：野方周辺の美味しいお店》☆随時食べ歩いたら更新中☆    ラーメン：野方ホープ、十八番、味噌麺処 花道、次男房、　etc…   中華：代一元、慶和楼 etc…   居酒屋＆やきとん：秋元屋 、備長、高ちゃんの台所 etc…   カフェ：無垢 etc…   ——————————– ReRaKu 野方店 〒165-0027　東京都中野区野方5-30-21 D・B野方1F WEB予約URL➡ https://www.peakmanager.com/epark/pcweb/2674 TEL : 03-5327-8852 ——————————–

皆様こんにちは！   暑いですね！！関東の夏は湿気がきついなぁと思う道産子の神田です。 さてさて！今野方店ではこの暑い夏を乗り切るためにキャンペーンをいくつか行っております！ たくさんあるのでその一部をご案内！！！   ①うちわ大作戦 うちわっていいですよね！！クーラーや扇風機も良いけれど、なにせ、いつでもどこでも電気代掛からずに涼しい風が・・・！（だって手動だからね！） これがまたこの暑い中道行く人たちにとっても喜んでもらえます（＾＾） その顔を見るだけでもなんだか私たちまで元気になるのですが・・・ なんとなんとなんと！！ そのうちわを持ってきていただける　or　「うちわ見ましたよ！」の一言で 施術代1000円引きになっちゃう嬉しい特典付き！！ せっかくなので、体まで楽にしちゃいましょう！！！   ②ReRaKu１５thアニバーサリーキャンペーン ReRaKuには、リラクカードという便利な電子マネー式のカードがあります。 ご来店いただいた時点で皆様に発行させていただいてますが、使うか使わないかは任意。 なんとなく「チャージするの面倒だなぁ」って思ってる方多いと思います。 ですがですが！！使えば使うほど本当にお得で便利なカードなんです！！ 今回はまだリラクカードを使ったことない皆様に向けて 8月31日まで10000円以上チャージしてがらご利用頂きますと・・・   8月と9月に１回ずつ、施術が１５％OFFで受けられます！！！   しかも、野方店ではその際またリラクカードでお支払い頂きますと、最大20％OFFでご案内できます！！！（※その他の割引は併用できません。） しかも、健康貯金としてちょっと多めにチャージしておけば、ポイントがたまる、支払いも施術中に終わる、とにかく、結構マジでいい事しかないカードなんです！！！ これは夏バテだのなんだの言う前に、ほぐすっきゃない！！！ほぐした方がいい！！！ そしてこの暑い夏をYOU乗り切っちゃいなよ！！ あ、ただ、熱中症はどうしようもできないので、水分はちゃんととってくださいね☆彡 クリティアさんのお水飲み放題ですよ☆彡   野方店一同心よりお待ちしております（・８・）   実は１か月で４キロ痩せました☆彡神田         ———————————————————————————————————————— 《ReRaKu野方店のいろいろ》   アクセス：西武新宿線　野方　駅南口から徒歩１分！ CoCo壱番さんの向かい側！美味しい中華の代一元さんのお隣です＾＾   サービス：疲れにくい、楽な身体作りを！マッサージ より「楽」が続く！その秘訣は『 肩甲骨 ストレッチ』？！ 新感覚のボディケア ＆ ストレッチ！お試しあれ＾＾ セラピスト：美味しいもの大好きなセラピスト達が、日々野方を食べ歩き！笑顔で皆様を、健康にします＾＾  《こんな方に、このコースがオススメ！》   ① デスクワーク＆眼精疲労で頭痛が起きやすい、背中や肩が重だるい、、、など頭・首・肩・背中のお疲れが気になるあなた！ ➡　全身疲労撃退コース＋アイヘッドケア（オプション） ②デスクワークあるいは立ちっ放しで腰、股関節まわりが辛くなるあなた！ ➡　全身ダイエットコースで骨盤回りを重点的にケア   ③冷え性、脚のむくみや立ち仕事の脚腰まわりのお疲れに！！ ➡　フットケア＋全身ダイエットコースで下半身を重点ケア 一人一人のお身体に合った最適なコースを一緒に考えさせていただきます＾＾お気軽にご相談下さい♪ 《番外編：野方周辺の美味しいお店》☆随時食べ歩いたら更新中☆   ラーメン：野方ホープ、十八番、味噌麺処 花道、次男房、　etc…   中華：代一元、慶和楼 etc…   居酒屋＆やきとん：秋元屋 、備長、高ちゃんの台所 etc…   カフェ：無垢 etc…   ——————————– ReRaKu 野方店 〒165-0027　東京都中野区野方5-30-21 D・B野方1F WEB予約URL➡ https://www.peakmanager.com/epark/pcweb/2674 TEL : 03-5327-8852 ——————————–  

最近暑い日が続いていますよねー   こんな日はフットケアを受けたくなりますよね！！   なんと野方店も8月からフットケアが導入されました！！ ふくらはぎがむくんで気になる方や、足裏が気になる方！！   野方スタッフが全身全霊をささげてアナタの足をほぐほぐします＾＾   詳しく知りたい方はお気軽にお電話、店頭にぜひお越しください！懇切丁寧に説明させていただきますよぉぉぉ＾＾     PS 不定期で5分無料肩もみも行ってます＾＾ 見かけた場合は迷わずどうぞ＾＾無料なんで＾＾無料なんで＾＾無料ですよ＾＾   presented by ABE ———————————————————————————————————————— 《ReRaKu野方店のいろいろ》   アクセス：西武新宿線　野方　駅南口から徒歩１分！ CoCo壱番さんの向かい側！美味しい中華の代一元さんのお隣です＾＾   サービス：疲れにくい、楽な身体作りを！マッサージ より「楽」が続く！その秘訣は『 肩甲骨 ストレッチ』？！ 新感覚のボディケア ＆ ストレッチ！お試しあれ＾＾ セラピスト：美味しいもの大好きなセラピスト達が、日々野方を食べ歩き！笑顔で皆様を、健康にします＾＾  《こんな方に、このコースがオススメ！》 ① デスクワーク＆眼精疲労で頭痛が起きやすい、背中や肩が重だるい、、、など頭・首・肩・背中のお疲れが気になるあなた！ ➡　全身疲労撃退コース＋アイヘッドケア（オプション） ②デスクワークあるいは立ちっ放しで腰、股関節まわりが辛くなるあなた！ ➡　全身ダイエットコースで骨盤回りを重点的にケア   ③冷え性、脚のむくみや立ち仕事の脚腰まわりのお疲れに！！ ➡　フットケア＋全身ダイエットコースで下半身を重点ケア 一人一人のお身体に合った最適なコースを一緒に考えさせていただきます＾＾お気軽にご相談下さい♪ 《番外編：野方周辺の美味しいお店》☆随時食べ歩いたら更新中☆ ラーメン：野方ホープ、十八番、味噌麺処 花道、次男房、　etc… 中華：代一元、慶和楼 etc… 居酒屋＆やきとん：秋元屋 、備長、高ちゃんの台所 etc… カフェ：無垢 etc… ——————————– ReRaKu 野方店 〒165-0027　東京都中野区野方5-30-21 D・B野方1F WEB予約URL➡ https://www.peakmanager.com/epark/pcweb/2674 TEL : 03-5327-8852 ——————————–  

  おはこんばんちわー☆ 誰がいつどの時間帯に見ても大丈夫な無敵の挨拶！ これの出処は確かア〇レちゃんかな…？笑 とゆーわけで、ブログではお初になります。 みちこ又はみっちゃんこと リラク野方店の佐々木でつ！(‘ω’) いやー、暑いですね。。 その辺に私の溶けた残骸があったら拾って持ってきてくださいね。 この寝苦しい季節、皆さん冷房ガンガンにして寝てたりしませんかー？ あんまり体に良くないと思いつつ …つけないと寝てもいられないですよね。 でも電気代もかさむし何かいい方法はないのか！ とお困りの方に是非試してほしいものがあります。 これは私自身がとても暑がりで、 でも冷房に当たりっぱなしは嫌なタイプなので実際にやってます◎ ①ドラッグストアでアイス枕(何回も使えるアイスノンの枕ver.)を買って来る！ ②冷凍庫にドーン！ ③寝るときに取り出して薄手のタオルでくるんで、普段の枕の上に置いて寝る。 ただそれだけです。 首の後ろの大きな血管が冷えてとっても寝やすくなるのです。 暑さで寝れず睡眠不足によるお疲れを感じている方！ 是非お試しあれ～٩(｡•ω•｡)و ☆★8月からついにフットケアも始まりますよー！！お楽しみに★☆                           ばいちゃ！！

これをお読みのアナタ！ こんにちは。Re・Ra・Ku・野方店に短期滞在中(ショートステイ)の、 中野店からの刺客、福澤です もうじき本来の所属店舗に帰る前に…… ブログを残しておこうかと思います。   ワタクシが野方の駅前を見て、感じたこと。   どこもかしこも、美味そうなお店だらけじゃないか!   ……こりゃあたまらんばい。   それから……   通りを一本入ればそこには―― 目に入るのは魅惑的な居酒屋さんに酒屋さん、 曲がり角を曲がれば、そこにもまた―― 居酒屋さんに酒屋さん……   ……酒しか目に入らないんですか？ どんだけ酒好きなんですか、自分。   ……と、セルフつっこみを入れつつ、野方の街をもう少しだけ、満喫しようと思います。   今日も仕事が終わったら、お酒の匂いに誘われるように ふらふら～ふらふら～ と、ワタシは小路へと消えていくのでしょう。   サヨナラ サヨナラ サヨナラ  

こんにちは!!皆さんッッ!!!元気デスカー!!!!!!   野方店の神田と申します。野方のベイマックスを自称してます。あなたの心と身体を守ります   決して体型が（以下略 さて、この度リレー方式でスタッフでブログを更新することになりましたので、お身体の話も混ぜつつ、楽しいブログにできたらいいなぁとベイマックス思います。 時に、野方にはネコちゃんが多いなぁと思います。商店街見てても結構いる。ネコ好きなんで癒される== スタッフも猫好きが多く、ガチャガチャで出て来た猫の人形が受付前に飾ってあるのですが、それを見て店長が   「この猫たちもストレッチしてるんだよ～えへへ～」   何言ってんだと思ってベイマックス調べました。       ……マジだった。     ねこちゃんは元々狩りをする生き物なので、獲物がいたらすぐ飛びかかれるように常に伸び（ストレッチ）をして身体の柔軟性を保ってるんですね～（ム〇ゴロウ風） つまり、柔らかい身体であればどんなときも活動しやすい!!ということなんですね！！     最近身体が硬くなったなぁ…疲れやすくなってきたなぁ…疲れが溜まってて怠いなぁ…というそこのアナタ!!! ReRaKuで疲れにくい柔らかいお身体作りをしていきましょう!! 個性豊かな野方店スタッフ一同心よりお待ちしております（●―●）          

6月から開始いたしましたアイヘッドケア！！Eye head care！！アイヘッドケ・・・（大事な事なので） デスクワークや座りっぱなしのお仕事の方、頭、首まわりがお辛い方に大好評です！！ 梅雨のジメジメでなかなか外出するのが億劫になる今日この頃。思い切ってお身体の為に外出してみませんか？！   Nogataten no staff zennryokude support suruyo ＾＾   presented by ABE^^haha！！^^

こんにちは～野方の妖精、山下です～(´・ω・`)   ジメジメ～ジトジト～梅雨ですね～☂ 洗濯ものがなかなか乾きにくい！外に出るのがなんだか億劫… 気圧が下がったり、湿度が高くなったり、お天気が不安定だったりで、 いつも以上にお身体のお疲れを感じやすい季節… ＞＜   そんな山下はなるべく♨ ４０度のお風呂を10分くらい浸かる全身浴 ♨をしています 浮力によって筋肉の緊張がほぐてリラックス効果が高まるそうで半身浴よりも効果が期待できるそうです！ そのほかにも↓↓ ★ 利尿ホルモンの分泌が増え、老廃物が排出されやすくなる ★ 美肌、アンチエイジング効果 ★ 心肺機能が高まり、血流が促進されれダイエット効果が期待できる   などなど、こんなにも全身浴の効果ってあるみたいです！！ 疲れた時こそ、シャワーではなくお風呂に入ることがお体にも心にもいいんですね（＾・▽・＾） 私はお風呂に入っている間、その日のことを思い出したり、プチ反省会をしたりして 全て水で洗い流しています（笑）　(=ﾟωﾟ)ﾉ   その日の疲れはその日のうちに！ その日の悩みはその日のうちに！！ ↑↑言いたいだけです(笑)   さてさて、6月からオプションメニューとして追加になった大好評のアイヘッド！！   「気持ちよくて寝ちゃいました～(~ω~)゜゜゜ムニャムニャ」 のお声、たくさんいただいていますっ！！本当に気持ちよいんです！！！   そんな中、お客様から「アイヘッドって何？？」 というお声もたくさんいただいているので この場を借りて簡単にアイヘッドについて紹介しちゃいますっ！！ドドンッ！！   ☆パソコン作業で目の疲れを感じる ☆最近、寝不足気味 ☆首肩の緊張が取れない ☆なんだか頭が重だるい   など、首肩のお疲れや目のお疲れ、頭のだるさを感じている方に特におすすめです！！ 頭、顔の緊張をほぐして、目や首肩、頭のお疲れを改善する効果が期待できます！   通常は10分1080円ですが、なんと今では アイヘッドが無料になっちゃう！？トランプミニゲームも開催中～！！！   いつほぐすの？今でしょ！！（笑） ぜひぜひ、野方のスタジオに来てくださいね～(*´ω｀*)ノ   最近のマイブーム、「読書」の山下がお送りしました！

こんにちは～！！！(´・ω・`)／   最近、暑い日が続いていますね～っ（＞＜） 東京でも気温が30度になるところもあり、2015年は5月後半でも真夏モード！！！ 野方の商店街の人々も日傘をさす人やＴシャツの人が増えてきました＾＾   「暑さでお体バテバテ～！！！」 「そろそろお体癒されたい～」   と思っている方に、野方店から嬉しいお知らせ！！   初夏のリフレッシュキャンペーンイベントを開催します！！ じゃじゃーんっ (´・ω・`)メ(´・ω・`)　ﾜｰｲﾜｰｲ   6月～7月末までご来店していただいた方に かわいいスタンプラリーカードをお渡しいたします！   来店ごとに1スタンプで、お得な特典をプレゼント～！ 来店の度に簡単なミニゲームに参加していただき スタッフとゲームで勝負！！ ゲーム内容は来てのお楽しみ♡   スタッフに勝つと、6月からリリースするオプションメニュー   アイヘッドケアの無料特典をプレゼント～！！！！   定価1080円のアイヘッドケアが無料になるなんてすんばらしい！ そして、これまた気持ちいいのだ～っ(*ﾉωﾉ)   負けても半額券をプレゼントなので、勝っても負けてもうれしいねっ (´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)わーいわーい   さらにさらに！！   期間内に4回以上来店して頂いた方には、さらにお店からスペシャルプレゼントが！ 楽しくゲームもできて、来るたびに特典ＧＥＴできるのは野方店だけ！！   これから梅雨の時期に入り、気圧がさがってさらにお体が重く感じる6月… 疲れにくいお体作りを全力でサポートできるように スタッフ一同、毎日ウエルカムオーラでお待ちしておりますっ(´・ω・`)ノ

こんにちは～☆彡 Re。Ra。Ku　野方店でも、やっと、やっと、やっと……    ブログを始めました～！！！（パチパチパチパチ～） (∩´∀｀)∩ ＼()／ ∩(´∀｀∩)   連日、猛暑が続いていますね～（＞＜） 4月に頑張った分のお疲れが、ドドドドっ出てくる5月！ そろそろボディケアしたくて、お体うずうずしているのではないですか～？？ ウン、ウケタイ、ウケタイ ｝ (/＾・ω・＾)/   最近、何だか元気がない… 心から笑っていない… とりあえず、誰かと話したい…   一個でもあてはまったあなた！ あてはまらなくても、このブログを見てるあなた！！！ 今ボディケアを受けるチャンス！ 疲れた体にオサラバをするのだ！！ オサラバスルノダー！！｝ (/＾・ω・＾)/   いますぐ、Re.Ra.Ku 野方店へGO！！！   そして、今なら「HPを見ました」とお伝えいただくと…   初回のお客様限定、20％OFF！！   こりゃあ～行かない手は無い！ 我ら、野方店の愉快な仲間たちが心よりお待ちしております！！     (・ω・)(・ω・)＼(^▽^)／ (・ω・)(・ω・)   次回は愉快な仲間のスタッフ紹介だよ～っ お楽しみに☆彡   出会った皆様に毎日最高笑顔を！(*´▽｀*) 野方の妖精こと、山下がお送りいたしました！