Re.Ra.Ku. イトーヨーカドー能見台店のブログ一覧

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！最近は暑い日が続きますね((+_+))　こんな時期は熱中症に注意しましょう！湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、発汗による体温の冷却の働きも難しくなってしまうと言われています。一般的な対策としてはこまめな水分補給塩分を摂る十分な睡眠時間の確保が大切になります(>_<)【本日の空き状況】1名様　10:00～12:45、14:35～16:50　　　　18:00～20:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！私事なのですが、先日酷い寝違えを起こしてしまいまして…色々試してみたのですが改善しないので数日後に整骨院に行っていきました。私は結構酷い寝違えだったので整骨院に行きましたが、軽度の場合は改善することもあるので対処法をお伝えします！ヤバい！と思ったらぜひお試しください♪まず、【寝違え＝首の捻挫】のようなものです！なので寝違えたと思ったら病院や整骨院に行くことをおススメします。ただ、なかなか忙しくて行けない。という事もあると思うので少しでも痛みの軽減につながればと思い対処法もお伝えしますね！① 痛めた箇所の冷却寝違え＝首の捻挫という見解があるのでまず痛みが出始めたら患部を冷やしてみましょう。アイシングや冷湿布などを患部に当てて経過を見ます。即効性はないですが、筋肉の炎症を抑えるので対処法としては一番初めにやってみる事です。② 腋窩神経の圧迫開放寝違えはわきの下の内側を通る腋窩神経が圧迫されて起こっているという見解もあります。簡単なストレッチで痛みの患部を直接伸ばさずできるので悪化のリスクも抑えられます。1，脱力して腕を横に下ろします。2，痛みある側の腕を手首の力を抜きゆっくり後ろに引き、自然に止まったところで20秒間キープ。これを×2セット3，腰に手の平を当て、肘を後ろに引き20秒間キープ。これも×2セット4，腕を横に90度、肘を120度の所まで上げる。5，そのまま腕を後ろに引き20秒間キープ。これも×2セット いかがでしょうか？簡単にどこでもできるストレッチなので寝違えたと思ったらぜひお試しください。ただ軽度の寝違えの方にはこの対処法でも改善が見込まれますが、私のように中度、重度の場合はあまり改善しないので整骨院に行ってくださいね。また、寝違え=捻挫のようなものなので、寝違えた！と思ったときに首をストレッチしたり無理に動かすのは悪化させてしまう原因になります！！上記のようにまずは冷やしてみて、数日たってから湯船に浸かったりして温めていきましょう。軽度の場合、まわりの筋肉を緩める事も改善につながるので首は触らず肩甲骨周りを引き剥がすリラクのウィングストレッチも受けてみてくださいね♪【本日の空き状況】1名様　11:50～20:002名様　16:30～18:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！6月に入り日差しも強くなってきたのでそろそろ夏が近づいてきたなぁと感じてきました。真夏のように常時エアコンをつけることはなくても、風がない日や湿度が高い日にちょこっとエアコンをつける事も増えてきたのではないでしょうか？夏の高温多湿の影響で疲れが取れにくくなってしまうので要注意です！例えば、冷房の効いた部屋で過ごす➡身体が冷える➡血行不良、免疫力低下を引き起こす…冷たいものを取り過ぎる➡内臓が冷え、消化機能の低下➡食欲不振など…暑さ対策も大事ですが、快適に過ごすために湿度や温度などにも気を付けてみてください！ ≪夏バテ対策≫① 温度と湿度はこまめにチェック！室温は26℃～28℃、湿度は50％～60％になるように意識してください。また、直接エアコンの風が当たらないように風向きの調整もしましょう！② 水分補給もしっかりと！就寝・起床時や入浴前なども水分補給を忘れずに！一気にごくごく飲むよりも20～30分おきに1口2口飲むように意識してください。また、スポーツドリンクを取り過ぎると糖分の取り過ぎになってしまうので日常生活では水や麦茶がオススメ！③ バランスの良い食事を摂る！食欲がなくても少量でいいので1日3食しっかり摂ってください。疲労回復には、ビタミンB1、アリシン、クエン酸などを積極的に摂取していきましょう♪ 後は適度な運動をして身体の循環を促す事も重要ですがあまりの暑さで動くのはちょっと・・・という方はリラクで身体をほぐすと全身の循環が整うのでオススメです☆ 【本日の空き状況】1名様　13:00～20:002名様　16:20～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！6月も明日から2週目となりますね。ゴールデンウィークから1ヶ月も経ったの？と、時間の流れの早さに驚いております。最近蒸し暑いせいか疲れが取れないんだよねーという言葉を聞いたことがあります。はて、疲れっていったい何なのかな、と思いませんか。と～っても簡単にいうと、「これ以上無理すると身体を壊しますよ！」という身体からのサインなんだそうです。「身体を休めて！」ということで、休息を取らせるために眠かったり怠かったりするんでしょうね。つまり。蒸し暑くてなかなか寝つけない→十分な休息を取ることができない→疲労感が減らないということがあるのかと思います。睡眠環境を整えることは、疲れを減らすための第一歩になりそうですね！こんな健康についての豆知識も、Re.Ra.Kuの健康管理サービスの一つです。【本日の空き状況】1名様　10:00～19:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！最近はよく晴れてて風が気持ちいいので過ごしやすい日が続いてますね！むしろ室内にいる方が空気がこもって暑い位ですイトーヨーカドーの店内にいるとちょっともわッとして暑さで汗がじんわりと・・・そんな店内ですが、リラクでは扇風機などを利用して空気の循環をしているので施術ルーム自体は快適です(笑)暑くてこもった空間で施術してもスッキリできないですし、逆に不快指数が上がってしまいストレスを与えてしまう事もあるので快適な空間づくりって大切なんです！快適に過ごせる空間づくりもしてますので、ちょっと疲れたな、暑くてどこにも行きたくないと感じてる方も是非リラクの快適空間でリラックスをしましょう♪ 【本日の空き状況】1名様　13:00～20:002名様　14:00～16:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！昨日に引き続き今日も良いお天気ですね♪6月に入り綺麗に咲いた紫陽花をよく見かけるようになりました。ここ数年で種類もぐっと増え、先日お花屋さんでも珍しい紫陽花を見ました。とても綺麗で可愛かったです(*^^*)紫陽花といえば桜と同様に季節を感じますね～今日はカラッと晴れて少し暑くなりそうですが過ごしやすいでしょう。外出しやすいこんな日はお買い物の前にぜひ隙間時間を利用しRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店でお身体をほぐしてスッキリしてみてください♪【本日の空き状況】1名様　10:00～17:002名様　11:00～16:30以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！季節の変わり目、皆様お身体の不調はございませんか？同じ姿勢による血行不良や筋肉を酷使した結果の筋疲労、身体が重たい感じがする、ハードな毎日が続いているとにかく疲れているなどさまざまですが、お身体をほぐすことで血の巡りがよくなることが期待され硬くなった筋肉が元の長さに戻ることで楽に感じます♪硬さにより動作に制限がでていた箇所の可動域も広がり動きやすくなると思います！筋肉が緩み辛さがとれていくことによりココロまでふんわりするでしょう♪ぜひRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店でお身体ほぐしてみませんか？【本日の空き状況】1名様　11:00～18:002名様　12:50～18:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！イトーヨーカドー能見台店では８のつくハッピーデーは食品売り場だけでなく2階専門店街にもお得なキャンペーン日となっております♪Re.Ra.Kuですと毎月第一日曜日、8日,15日,18日,25日,28日はなんとお会計を電子マネーnanaco支払いにすることで、通常の20倍のポイントがお会計後すぐにたまります！！特に当店大人気のまとめて買ってオトクな30分回数券セットもnanacoでご購入いただけます。※例　回数券10枚セット34000円(税込)ご購入で3400円分のポイントプレゼント！もちろん60分コースなどの都度のお支払いでも、nanaco電子マネーお支払いなら普段より20倍のポイントがたまります(*^^*)ぜひRe.Ra.Kuでお疲れをリフレッシュしてみてはいかがでしょうか(>_<) 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！昨夜から朝にかけて、台風の影響で雨風が凄かったですね…午後からは一時的にやんで、ようにまた降るそうなのでお出掛けは今の内です！！ 熱帯低気圧の影響で身体の不調や頭の痛みを感じる事が起こりやすくなります！自律神経が乱れやすくなったり、血行が悪くなっているので酷くなる前にリラクで是非ほぐしにいらしてください♪ 【本日の空き状況】1名様　13:00～20:002名様　13:20～15:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！5月の爽やかな晴れから、少しずつ夏が近づいているような陽気に変わってきていますね。気温が25℃を越える時間も増えてきて、エアコンを使っている方もいらっしゃるでしょうか。最近では省エネからエアコンを使うのを我慢する、、、という話もありますが、湿度が高いと自律神経の乱れなどで疲れを感じやすくなるかも。これからのジメジメした季節は、湿度を調整して快適な環境づくりを実現してみませんか。特に最近疲れやすいなと感じていらっしゃる方は、ぜひRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店の健康管理サービスをぜひ体験していただきたいです。 【本日の空き状況】1名様　11:00～20:002名様　15:00～18:30以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！昨日は大嵐でしたが今日はいい天気でお洗濯日和ですね♪でも雨の日の後は、気圧・気候の変化で身体のだるさや眠気などの不調が出やすいんです！肩や脚が重い、寝足りない感じがすると感じてる方は全身の循環が悪くなっているサイン！！！そのまま放置してると慢性的な疲れの元になってしまいます。そうなる前にリラクで全身をほぐして循環を整えましょう☆通常のボディケアに加えて、オイルフットケア、ハンドケア、肩くびストレッチ、脚こしストレッチ、アイヘッドケアetc…感じてるお疲れに合わせてコースを組んでいくセットコースもあるので是非色々受けてみてお気に入りのセットコースを一緒に作っていきましょう♪ 【本日の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　11:00～15:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！5月も最後の週となり皆様お疲れが出るころではないでしょうか。自律神経の乱れが起きやすい春を越えてひとだんらく、次は暑い夏に向けてお身体のメンテナンスをっしておきますと心も身体も快調に過ごせると思います♪なんとなく疲れている、なんだか身体が重たい、肩や腰が辛いなどお悩みを伺わせていただきピッタリのコースでゆっくりとお過ごしいただければと思います！ 【本日の空き状況】1名様　10:00～20:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！先日私の父が高尾山に登ってきたと連絡がありましたが丁度その頃、お客様やリラクの集まりでも高尾山や軽めの山に登ったと伺っていたので、やっぱり今の時期だと登りやすいのかなぁと思いました！寒すぎず、暑すぎずな時期なのでハイキングや軽い登山などをされる方が増えているようですね！ただ、普段から登山などしてこなかったようなので、脚がパンパンになってかなりお疲れを感じてしまったようです…一杯身体を動かして疲労物質が溜まった状態をそのまま放置すると、その疲労が滞ってしまいコリのもとに！！！できれば運動した日はじっくりとストレッチをしてゆっくりと湯船に浸かって、早めに休んでくださいね。もしくは、帰ってきたらすぐにリラクへGO★使った筋肉を揉みほぐしやストレッチをして緩めたり、オイルで疲労物質を流したりしていきます♪疲れた身体はそのままにせずしっかりケアもしていきましょう！ 【本日の空き状況】1名様　12:00～18:002名様　14:20～16:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！5月も残すところあと1週間ちょっと。最近も連日、最高気温25度以上が続いているので、このまま真夏になったら…と考えると今から憂鬱です。暑くなってくると外に出るのも億劫になります。身体を動かさないとどんどん循環が悪くなるので自律神経も乱れやすくなってくるんです。既に暑さのせいで既に夏バテ手前まで来てる気が…本格的に夏バテになる前に、リラクで【オイルフットケア】を受けてみてください！夏にむくみやすくなる足をオイルで流し、足裏の反射区を刺激していくことで内臓機能の回復も期待できます！ダル重い…と感じる身体をちょっと動かしてぜひリラクへお越しくださいませ♪ 【本日の空き状況】1名様　11:20～20:002名様　11:40～13:30以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！本日は当店大人気メニューのセットコースをご紹介♪その名も、肩くびor脚こし特化セットコース！！全身の揉みほぐしに加え、肩回り、足まわりに特化したストレッチやほぐしをしていくセットコースです。通常の疲労撃退コースより更に伸び感を感じたい！柔軟性を上げたい！と感じてる方にオススメのコースです♪◆肩くびストレッチ肩、首まわりのお疲れに特化したコース。肩甲骨へのアプローチに加えて、肩～首へのストレッチを効果的に行います。肩回りが慢性的に辛い方にオススメです☆ ◆脚こしストレッチ足、腰のお疲れに特化したコース。骨盤へのアプローチに加えて、足腰のストレッチやほぐしを効果的に行います。脚全体がお疲れでスッキリ感を感じたい方にオススメです☆ 日々のお疲れやGWのお疲れがまだ残ってる方にぜひ受けにいらしてくださいね！ 【本日の空き状況】1名様　10:00～16:.302名様　11:00～16:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ゴールデンウィークも終わり今週からは、日常生活にもどったのではないでしょうか？お出かけなどで連休中のお疲れが残っている方もいらっしゃると思います。ぜひRe.Ra.Kuでほぐして心も身体もスッキリしましょう♪ 【本日の空き状況】1名様　10:00～16:002名様　12:00～14:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！Re.Ra.Kuで休み明けのお疲れをリフレッシュしてはいかがでしょうか♪【5/11(土)の空き状況】1名様　12:00～15:00、15:55～20:002名様　16:45～19:00【5/12(日)の空き状況】1名様　10:00～12:00、16:10～20:002名様　18:05～19:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！イトーヨーカドー能見台店では８のつくハッピーデーは食品売り場だけでなく2階専門店街にもお得なキャンペーン日となっております♪Re.Ra.Kuですとなんとお会計を電子マネーnanaco支払いすることで、通常の20倍のポイントがお会計後すぐにたまります！！特に当店大人気のまとめて買ってオトクな30分回数券セットもnanacoでご購入いただけます。※例　回数券10枚セット34000円(税込)ご購入で,,,3400円分のポイントプレゼント！【5/9(木)の空き状況】1名様　12:00～20:002名様　13:00～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

＊GW特別企画実施中！GWまだまだ空きがあります！＊こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 【5/5(日)の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　12:00～19:00【5/6(月)の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　13:45～17:30以上がご案内可能になっております♪その他ペアでのご来店のご希望などございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

＊GW特別企画実施中！GWまだまだ空きがあります！＊こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！【5/3(金)の空き状況】1名様　12:25～17:30、18:25～20:002名様　13:45～17:00【5/4(土)の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　14:00～16:00【5/5(日)の空き状況】1名様　13:25～20:002名様　17:20～18:15【5/6(月)の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　11:30～20:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店