Re.Ra.Ku. イトーヨーカドー能見台店のブログ一覧

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てください☆ こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 【本日の空き状況】1名様　13:00～20:002名様　13:45～16:00 以上がご案内可能になっております♪また、明日10時からも空きがございますのでご都合に合わせてご予約くださいませ！ その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てください☆ こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨカドー能見台店の安江です(*^^*) 本日は首の疲れの原因についてです！ スマートフォンや携帯電話をよく使う人、猫背な姿勢の人には多いかもしれません… 私もその1人です(´・ω・｀) 実際に首に疲労がたまるとふらつきや頭の重み、肩のハリなどの不調が出てきます。 首の疲れを予防するには 顎を引き、背筋を伸ばすなど姿勢を見直す。 スマートフォンや携帯電話を目の高さまで上げて、下をあまり向かないようにする。 などがおススメです！胸を張るなど筋肉を意図的に使う動きは疲れて中々持続しないので、意識としましては骨盤(重心)の真上に頭がくるように意識された方が無駄に筋肉を使わないので良いかも(‘ω’)ノ 首の冷えによって、血が滞り疲れている場合もあるので、湯船に肩まで浸かったり蒸しタオルを首に巻くなどして、首を温めてあげるのもいいかもしれません♪ 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てください☆ 【本日の空き状況】1名様　12:45～20:00 以上がご案内可能になっております♪ その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てください☆ こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 今朝は昨日の雨の影響か、急に気温が上がりましたね！通勤時に駅まで30分弱歩く私としては少し汗もかいてしまいました…ただ、今日はこの後から風向きが北風に変わり気温も下がっていくようですね。明日も涼しくなるようですが、週末の雨による気圧の変動や寒暖差に身体の循環が悪くなり、不調を感じる方も多くなってしまうと思います。不調を感じる前に身体の中を整えて、今週末を乗り切りましょう！ そのためには身体の末端から中心までをしっかりほぐす事が重要です！！当店のグレードアップカスタムコースや特化コースでは、フットケア、ハンドケア、アイヘッドケアで末端をほぐし、ボディケアや肩くびストレッチ、脚こしストレッチで全身の筋肉をほぐしながら効果的にストレッチを行います。全身の血行を促進し、お疲れの改善にもオススメです♪ 【本日の空き状況】1名様　10:40～20:002名様　12:00～18:00 以上がご案内可能になっております♪また明日もまだ10時より空きがございますので、ご都合に合わせてご予約くださいませ。その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てください☆ こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 今日はあいにくの雨ですが桜も咲き始め過ごしやすい季節になってきました。卒業シーズンやお仕事でバタバタとお忙しい方も多いと思います。 そんな時皆さまはお身体のお疲れは感じていませんか？ ぜひRe.Ra.Kuでほぐしてスッキリリフレッシュしてみませんか？ 【本日の空き状況】1名様　10：00～15：30 2名様　11：00～12：00 【3月24日～3月25日の空き状況】3月24日(金) 1名様10:00～20:00 2名様11:00～18:303月25日(土) 1名様10:00～20:00　2名様15：50～18：00がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てください☆ こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 今朝は暖かいですね！先週の日曜日、イトーヨーカドー能見台店の周りを少し歩いてきました。するとあちらこちらが花盛り！嬉しくてつい今まで行ったことのない公園の奥まで散策してきました。 このところ毎週どこかに散歩に行くようにしています。最初はちょっと億劫だったりもしましたが、これが習慣になって身体を動かすことに抵抗が少なくなるといいなと思っています。 3月も後半に入りましたね。みなさまもお散歩などにお出掛けしてみてはいかがですか？ 【本日の空き状況】1名様　10:00～14:00、15:20～20:002名様　11:00～13:00 【3月23日～3月20日の空き状況】3月23日(木) 1名様10:00～15:30、17:45～20:00　2名様11:00～12:003月24日(金) 1名様10:00～20:00　2名様11:00～18:303月25日(土) 1名様10:00～20:00　2名様15:50～18:00がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てください☆ こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 今朝は過ごしやすい朝の能見台です。今週初め頃から、お店のあるイトーヨーカドー能見台店の近所で桜が咲き始めました。もうすっかり春ですね。先日自宅の近所を散歩した時には、沈丁花が満開でとても良い香りでした。 ずっと椅子に座っていたりなど、あまり身体を動かさないでいると血行が滞りやすくなったり、筋肉が固くなりやすくなります。花粉が辛い季節ではありますが、ちょっと身体を動かしてスッキリしてみませんか！ 【本日の空き状況】1名様　12:20～18:20 【3月18日～3月20日の空き状況】3月18日(土) 1名様13:45～20:00 2名様17:50～19:003月19日(日) 1名様12:20～20:003月20日(月) 1名様11:00～20:00 2名様12:00～17:30がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てください☆ こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！私事ではありますが、昨日久しぶりにヨガをしたのですが普段使わない筋肉を使ったので見事に筋肉痛になり…そこまで酷くはないのですが、ふとした拍子に「イタタ…」と思うことが。冬の間は寒くて身体を動かしたくないと感じていた方も暖かくなったのでそろそろ、と考えていらっしゃる方は多いのはないでしょうか？筋肉痛は普段から動かしていない筋肉を動かすことで刺激され、筋肉が傷つけられて炎症を起こし痛みが出ているそうです。この痛みがイヤで運動が嫌いという方もいらっしゃると思います。ですが日頃から身体を動かしてないとちょっと負荷がかかっただけで筋肉痛が起こることもあるので、せめて痛みの緩和を少しでも出来る方法をお伝えします！ １，熱を持っている場所を冷やす筋肉痛は炎症が起きているため、痛みがひどい場所は冷やす事で痛みが緩和されることがあります。熱が引いたら冷やすのをやめて、血行を促すために温めると更に◎ 2，ぬるめにお湯につかる痛む部分が熱を持っている場合を除いて、全身を温める事も有効です。全身を温める事で筋肉組織の血行が促進され、筋肉痛を和らげるごとができます。熱すぎないように注意しましょう！ 3，ストレッチや軽い運動を行う筋肉痛の時は、身体が温まった状態でストレッチを行うこともオススメです。身体が温まっている時は筋肉の柔軟性が上がっていて伸ばしやすくなっているので、あまり痛くない程度で軽いストレッチや軽い運動を行うと血行が良くなります。適度に動かし、血流をスムーズにすることで筋肉痛を和らげることができます。 4，十分な睡眠をとる普段動かさない筋肉を使っているということは体も疲れています。また、精神的なストレスがあると筋肉も緊張しやすくなり、より筋肉が固まってしまうので痛みを取り除きにくい状況になります。十分な睡眠をとり、身体も心もしっかり休息をとりましょう！ 5，タンパク質やビタミンB群をしっかり摂る筋肉を作る材料となるタンパク質やアミノ酸の代謝を助けるビタミンB6を十分に摂取することで、傷ついた筋線維の修復を助けて筋肉痛の回復を早めることが期待できます。 長くなりましたが運動習慣がない方も筋肉痛を恐れずこれらを実践して、運動習慣をつけて健康的な体を手に入れましょう！また、リラクには揉みほぐしメニュー以外にもストレッチメニューや血行促進が期待できるメニューなどもあるので運動前後のケアのためにも是非いらしてくださいね★ 【本日の空き状況】1名様　12:00～20:002名様　12:00～15:30以上がご案内可能になっております♪ その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。また、明日も10時～まだ空きがございますのでご検討くださいませ。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てください☆ こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー店の安江です（*＾〇＾*） 今回は肩甲骨ストレッチの重要性についてです！ 「肩甲骨なんて普段ほぐさないし、気にしないよ(´・ω・`)」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、実は肩甲骨はとても重要な部位になります。 肩甲骨にはなんと肩や背中、腰などの17種類もの筋肉がくっついています！ 肩甲骨ストレッチをすることでそれらの筋肉を全てほぐす事が出来ます。それにより…… 肩周りの巡りが良くなり肩のお疲れが緩和される。。 固まっていた肩甲骨が動くようになり姿勢が良くなる。 上半身の柔軟性がアップするので怪我しにくくなる。 などの効果が期待できます☆ Re.Ra.Kuでは60分以上で横向きの施術が入ってきますので、「肩甲骨をもっとほぐしたい（｀・ω・´）」という方には60分以上の疲労撃退コースで横向きで肩甲骨を回して動かせる範囲を広げるのがオススメです♪ 肩甲骨回しや肩甲骨はがしを行い、疲れにくい柔軟性のある身体にしていきましょう！！ 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てください☆ 年度末が近づき、お忙しく過ごされる方も増えてきました。忙しいからと、ご自身でのセルフケアが疎かになってしまうこともあると思います。そんな時こそリラクで全身のケアをしてみませんか？忙しい時こそ体をほぐして疲れを溜め込まないようにしましょう！ 【本日の空き状況】1名様　12:00～16:302名様　13:30～14:00 以上がご案内可能になっております♪ その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 また、明日（3/15）もまだ空きがございますのでご都合に合わせてご予約くださいませ！ 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てください☆ こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です。 能見台付近は本日お昼前から雨のようで、風も強く少し寒いかなぁといった気候です。 外を歩けば、種類によってはもう桜の花が開いていたり ミノザが見頃を迎え可愛らしく咲いていたりと楽しめます♪ 暖かくなると関節も緩みやすくなってきますので、このタイミングでお身体をぜひ Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店でほぐしてみませんか？ ケア・ライフ・プランナーがお一人お一人のお悩みやお疲れに合わせて 多彩なコースからぴったりのコースをご案内して参ります。 そして １度ほぐして終わりでなく、これから先こんな身体でいたい！などのお手伝いができますように お客様の毎日のひとつにRe.Ra.Kuも仲間入りさせていただいて 健康で過ごしていただきたいと思っております☆ 【本日の空き状況】1名様　10:00～16:00・18:00～20:002名様　12:00～15:00 【3月14日（火）の空き状況】 10：00～17：30 以上がご案内可能になっております♪ その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

【3/31まで回数券セールを開催中です！今月のご購入がとってもお得です♪】 こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です。 春がもうすぐそこまで来ていますね♪ 季節の変わり目は自律神経も乱れ疲れが出やすいのでリラックスするお時間が取れるといいですね。 ぜひRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店でお身体ほぐしませんか？ 【本日の空き状況】1名様　12:00～17:152名様　12:00～16:00 以上がご案内可能になっております♪ また明日3月11日（土）もまだご案内可能な枠がございますのでチャンスです♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てくださいませ！ 本日も能見台は暖かいお天気です。外を歩く人たちも、かなり軽装でした。重いコートを脱いで歩くと、身体が軽く感じますね～！ただ、季節の変わり目は油断禁物です。しっかり休める時間も確保して、お身体を楽にしてお過ごしくださいませ。 【本日の空き状況】1名様　13:00～20:002名様　13:00～16:30 【3月10日～3月12日の空き状況】3月10日(金) 1名様11:00～17:15 2名様11:40～16:003月11日(土) 1名様10:00～20:00 2名様16:15～19:003月12日(日) 1名様17:25～20:00がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てくださいませ！ 【本日の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　12:30～16:00 【3月9日～3月11日の空き状況】3月9日(木) 1名様10:50～20:00 2名様13:00～16:303月10日(金) 1名様11:40～17:15 2名様12:50～16:003月11日(土) 1名様10:00～20:00 2名様16:15～19:00がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

【3/31まで回数券セールを開催中です！今月のご購入がとってもお得です♪】 こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です。 三寒四温真っ只中！その時に合わせて着るものを調節するように、 お身体もその時のお疲れ具合、お悩みに合わせてメンテナンスするととっても良いです♪ 私共にお伝えくださいますとぴったりのコースをご案内できますので ぜひお気軽にご来店・ご相談くださいね！ 　例えば「なんだか身体が重だるい…しいていうなら肩も疲れているかも」 でしたらフットケアと肩くびReフレッシュコースがおすすめです☆ フットケアで足の裏の刺激をすることで血の巡りが良くなり、スツキリ感を感じていただけると思います。その後ボディケアでもみほぐしてから肩くび周りに特化した９種類のストレッチにより肩のお疲れも軽く♪ 腰から下に特化したコースや部位ごとに特化したオプションメニューもございます！ 【本日の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　12:00～20:00 以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 WEB予約する

【3/31まで回数券セールを開催中です!今月の購入がとってもお得です♪】 こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です! 昨日は三浦国際市民マラソンがありましたね。4年ぶりの開催で、7千人を超える方が走ったそうです。素敵ですね!参加されたみなさまは、楽しく走ることは出来たでしょうか。日常でもジョギングを楽しんでいる方もいらっしゃると思います。おカラダのケアはどのようにされているのか、気になりますね～! 特に今回の大会のように、普段とは異なるシチュエーションで運動された後はいつもよりお疲れが蓄積するかもしれません。そんな時はほぐしやストレッチがオススメ!ぜひ、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店でおカラダのメンテナンスをしてみませんか!「脚こしストレッチ」や「肩くびストレッチ」、更には「ランニングボディケア」などなどみなさまそれぞれのおカラダに合ったメンテナンスを、一緒に見つけていきたいと思います。 【本日の空き状況】1名様 10:00～17:30 【3月7日～3月9日の空き状況】3月7日(火) 1名様10:00～20:00 2名様11:45～16:303月8日(水) 1名様10:00～20:00 2名様14:40～16:003月9日(木) 1名様10:50～20:00 2名様13:00～16:30がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てください☆ こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 【本日の空き状況】1名様　11:40～12:30、15:30~17:00、17:55~20:002名様　15:50～17:00 がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

【3/31まで回数券セールを開催中です！今月の購入がとってもお得です♪】 こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ お休みの日には少しづつ春の準備をされている方も増えてきたかなぁと思います☆ まだまだ寒い日もありますから今来ている上着やコートはそのままに＋暖かい日用に春物のコートなど 衣類や寝具の準備とともに お身体もメンテナンスしていただけたらと思います！ 疲れやだるさは春まで持っていかずにRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店で軽くしていきましょう♪ 【本日の空き状況】1名様　11:30～20:002名様　10:00～20:00 【3月5日（日）の空き状況】　1名様10:00～12:30・15:30～17:00・18:00～20:00　　以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

【3/31まで回数券セールを開催中です！今月の購入がとってもお得です♪】 こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です。 昨日はとっても風が強かったですね！夕方の帰宅時間には電車の遅れも出ていて、満員電車でいつもより疲れがたまってしまった方もいらっしゃるかと思いますが、みなさまはいかがお過ごしでしょうか。 今週末は三浦市で市民マラソンが開催されます。能見台にお住まいの方は出場されるのでしょうかね。実はRe.Ra.Kuの仲間や、更に講師陣からも参加とのこと。当日はどうか天候に恵まれると良いですね！（ガンバレー） 通勤や日課のスポーツなどで腰や足まわりのお疲れ、新オプションの「脚こしストレッチ」や、集中的に足回りをメンテナンスする「ランニングボディケア」などなど、ぜひリラクイトーヨーカドー能見台でしっかりケアしてみませんか！ 【本日の空き状況】1名様　14:30～20:002名様　15:00～16:30 【3月4日～3月6日の空き状況】3月4日(土)　1名様11:30～20:00　　2名様16:00～18:003月5日(日)　1名様13:30～20:00　　2名様15:50～17:003月6日(月)　1名様10:00～20:00　　2名様11:00～16:30がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

【3/31まで回数券セールを開催中です！今月の購入がとってもお得です♪】 こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！3月に入り暖かな日が続きますね。まだ朝晩の寒暖差が大きいので着る服に困ってしまいますが、同時に春が近づいたなぁと感じます！1日の中での寒暖差が激しいと自律神経も乱れやすく体調も崩しやすいので、上着やショールなどでしっかり調整してくださいね！ また、自律神経を整える方法の1つとしてボディケアとハンドケアのセットコースがオススメです♪ボディケアで全身をほぐし、ハンドケアで末端を刺激して血液を流していくことで全身の巡りの改善にもつながります！ぜひお試しくださいませ★ 【本日の空き状況】1名様　11:00～17:302名様　12:00～15:00 【3月3日～3月5日の空き状況】3月3日(金)　1名様10:00～20:00　　2名様11:00～16:003月4日(土)　1名様11:30～20:00　　2名様16:00～17:303月5日(日)　1名様13:30～20:00　　2名様13:45～14:00がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店