Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 12月に突入しましたね！師走で皆さん忙しいことと思います。仕事のストレス＆忘年会等の飲みの席なので胃の健康状態が心配になります。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは胃の健康増進レシピ！ 【キャベツの紅生姜漬け】所要時間：1晩 ・材料（一人前） 紅生姜（1袋）キャベツ（1/4玉） ・工程 1，材料を合わせて一晩漬けるだけで完成です。 ・ポイント ＊紅生姜は汁ごと漬けましょう。 キャベツ×生姜は胃潰瘍・十二指腸潰瘍の予防に効くと言われています。また、これにレモンを加えると肥満予防、美肌効果、ストレス解消等が期待されます。キャベツに含まれるビタミンUが胃の粘膜を増やし保護する働きがありますのでぜひこの機会に作ってみてくださいね！ ご案内状況のお知らせ 12月2日(木) 　11:00～21:0012月3日(金) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。 ライフスタイルが大きく変わる中、体調だけでなくお肌のトラブルも増えています。一方でメーカーも新しい美容成分を含んだ魅力的なアイテムを日々開発してくれています。 今回は、数ある注目の美容成分の中から、「卵殻膜（らんかくまく）」をご紹介。そもそも卵殻膜とは？から、知られざるその美容成分まで、解剖していきます。 そもそも卵殻膜ってなに？ 卵殻膜とは、卵の殻の内側にある薄い膜のこと。その厚みはわずか0.07mmしかありませんが、多くの役割を担っています。 1,雛の発育を促進2,孵化までの21日間で100億個の細胞を作り出す3,細菌やウィルス、紫外線から雛を保護する 外側は粗く、内側は密な構造をしています。主成分はたんぱく質で、日本では古くから力士の絆創膏代わりとして使われてきました。健康や美容効果の高さから、近年ではプロテインや美容アイテム、海外では人工皮膚への応用も研究されています。 もっちりふわふわ肌は「ベビーコラーゲン」が鍵 コラーゲンは３０種類あると言われていますが、肌に多く含まれているのが１型と３型コラーゲン。特に女性が注目したいのが臓器や血管にも含まれる「３型コラーゲン」です。 赤ちゃんのようなもっちりふわふわ肌を生み出しているのがこの３型コラーゲンで、通称ベビーコラーゲンとも呼ばれているたんぱく質。保水力が強く、若々しいお肌を保つのに必要な３型コラーゲンですが、加齢と共に減少していきます。また、食材やサプリから得るのが難しいのも難点。 でも安心してください！３型コラーゲンは、実は体内で作ることができます。肌の奥深く「真皮層」の「線維芽細胞」で日々生み出されています。卵殻膜は線維芽細胞を活性化させて３型コラーゲンの分泌を促す力があることが分かっています。肌のハリや潤いを取り戻すための力が卵殻膜には秘められています。 気になる肌への刺激は？ 卵殻膜エキスを配合した美容アイテムは、肌への刺激も少ないと言われています。また、卵アレルギーがある方は、主に卵白に含まれる成分に反応するのでリスクは低いと考えられていますが、お肌の調子は日々変わるもの。必ずパッチテストで試してから使いましょう。 美容アイテムの研究は日進月歩、あなたのお悩みにぴったりの商品を知らなかったらもったいない！卵殻膜入りのコスメを是非チェックです。

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 最近、私の周りでダイエットという言葉をよく耳にします。本来は体重を減らすことも増やすこともダイエットといいますが現代だと体重減少の意味で用いられることが多いですよね。健康的なダイエットが望ましいですしその場合食事が何より大切です。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのはダイエットレシピ！ 【イカときゅうりの生姜炒め】所要時間：20分程度 ・材料（一人前） きゅうり（一本千切り）Aイカ（100ｇ）酒（小さじ1）塩少々片栗粉（少量）Ｂ水（50ｍｌ）鶏がらスープの素（小さじ1/3）生姜（チューブ小さじ1）酒（小さじ1）みりん（大さじ1）パルスイートカロリーオフ（小さじ1/2）塩少々Ｃ水溶き片栗粉（小さじ1） ・工程 1，熱したフライパンにごま油を引き、Ａを混ぜたものを入れます。2，軽く焼き色が着いたらきゅうりを入れさっと炒めます。3，Ｂを入れて全体をなじませます。4，Ｃを入れて１分位炒めたら出来上がりです。 ・ポイント ＊火加減は中火です。＊Ｃは回すように入れ玉にならないように混ぜましょう。ビタミンＣ吸収を妨げるきゅうりのアスコルビナーゼと呼ばれる成分は熱に弱いです。またイカはタウリンが多く低脂質高たんぱくです。きゅうりも低カロリーなのでいいでしょう。生姜もプラスすることで身体を温める効果が期待できます。ぜひ作ってみてください！ ご案内状況のお知らせ 11月30日(火) 　11:00～21:0012月1日(水) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 毎朝、布団から出るのが厳しくなるほど冷えてきましたね！当店の周りにある木々も葉が黄色くなり、毎日秋を感じています。朝晩の寒さには、身体の芯から温まるよう白湯やほっと麦茶など、普段飲んでいるものを少し温めたり常温で飲むことがオススメです。ぜひ、毎日1ドリンク、白湯や温かいお茶に置き換えてみてはいかがでしょうか？ こんな寒い日にはこちらがおススメ！ ＜おすすめコース＞ ボディケア60分＋ハンドケア20分うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をしっかりほぐし、お疲れの箇所へアプローチ！また、クリームを使いひじから指先までハンドケアでじんわりほぐし、冷えやすい末端からしっかりケアしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞・足先や手先の冷えが気になる・とにかく全身疲れている ＊ご案内状況のお知らせ 11月29日(月) 　12:00～18:00、20:10～21:0011月30日(火) 　12:20～19:20 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ※LINE始めました！お友達募集中♪ https://lin.ee/MJwu7Ah━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 天気はいいはずなのに寒い毎日。もう冬なんですね、、、。少しは温まりたい。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは美味しい腸活＆燃えるレシピ！ 【鶏肉とレンコンの豆板醤炒め】所要時間：20分程度 ・材料（一人前） 鶏肉（100ｇ）レンコン（1/2）ピーマン（2～3個）A水・酢（大さじ2ずつ）豆板醤（大さじ1）鶏がらスープの元（小さじ1）みりん・酒（大さじ1ずつ）パルスイートカロリーオフ（小さじ1）片栗粉（小さじ1）塩少々 ・工程 1，レンコンは一口大に切ったら酢水に漬けておきます。2,お肉、ピーマンは一口大に切ります。3,熱したフライパンにごま油を引き、お肉を炒めます。4,半分色が変わったところでレンコンを炒めます。5,ピーマンを入れて2分程度炒め、Ａを加えて全体を混ぜます。6,お皿に盛って出来上がりです。 ・ポイント ＊レンコンを酢水に付けるのは色が変色しないためです。＊お肉が硬くなりすぎないように注意してください。＊レンコンは水気を切ったらレンジで温めてもＯＫです。＊火加減は中火です。焦がさないようにしましょう。 レンコンは食物繊維が豊富です。鶏肉でタンパク質を補いつつ疲労回復、また、唐辛子のカプサイシンという辛み成分で内側から身体を温めます。冷えのある方、タンパク質不足の方、お通じ改善をしたい方にオススメです。ぜひ作ってみてください！ ご案内状況のお知らせ 11月28日(日) 　11:00～20:0011月29日(月) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 11月もまもなく終わりそうですね。益々乾燥する季節、免疫力を高めたり、スキンケアも大切です。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは美味しい免疫力向上＆美容レシピ！ 【かぼちゃの煮つけ】所要時間：２０分程度 ・材料（一人前） かぼちゃ（1/4）A醤油（大さじ2）みりん（大さじ1）酒（大さじ1）塩少々 ・工程 1，種を取ったかぼちゃを一口大にざく切りにします。2，耐熱容器に入れ、600W3分加熱します。3，鍋に2カップ位の水を入れ、温めてからかぼちゃとAを入れて煮詰めます。4，粗熱を取ってからお皿に盛り付け出来上がりです。 ・ポイント ＊種の部分は栄養豊富なので別で取っておくか一緒に煮て煮汁ごと頂いてください。＊電子レンジを使うことで煮込み時間を短縮できます。＊粗熱を取った方が味が染みておいしいです。 かぼちゃは、栄養豊富な野菜です。10～12月に旬を迎えます。栄養素としてビタミンA、C、E葉酸、カリウム、モリブデンなどのビタミン、ミネラルが豊富です。また、食物繊維も豊富に含まれています。期待される効果として免疫力向上、疲労回復、冷え、育毛、むくみ、美肌、通じ改善等です。鉄分の多いお肉や油を使った料理と食べるとより良いです！ぜひ作ってみてください！ ご案内状況のお知らせ 11月26日(金) 　11:00～21:0011月27日(土) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 朝晩寒い日が続いていよいよ冬間近ですね。手足の冷えを感じていらっしゃるかたも多いのではないでしょうか。お身体の冷えが気になる方には「ボディケア+フットケア 70分」がお勧めです。お腹などお好きな箇所を温めていくほっとピローもあわせてお試しください！ ＜コース内容＞アロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。また、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。セットで受けていただくことで、よりすっきり！ ＜こんな方にオススメ＞・足先や手先の冷えが気になる・デスクワークで脚のむくみを感じている・ゆっくり＆すっきりしたい ＊ご案内状況のお知らせ11月25日(木) 　13：30～19:3011月26日(金) 　12:00～19：20 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ LINE始めました！クーポン配信中！ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 みなさん昨日は寒かったですね。寒暖差や気圧の変化があると自律神経が乱れてしまいそうです。それを予防していくためにもまずは腸内環境を整える必要があります。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは美味しい腸活レシピ！ 【キノコと根菜の炊きこみご飯】所要時間：炊飯の時間 ・材料（一人前） ニンジン（半分千切り）ささがきゴボウ（1袋）キノコ（１パック、何でも可）米（2合）A醤油（大さじ1と1/2）みりん（大さじ1）ほんだし（1スプーン）塩少々 ・工程 1，炊飯器に米を入れ、1メモリ少なく水を入れます。2，Aを入れて良くかき混ぜます。3，残りの具材を入れてしばらく置きます（最低１５分）4，炊けたら10分蒸らし、切るように混ぜます。5，茶碗によそったら出来上がりです。 ・ポイント ＊必ずお米に水分を吸わせてください。＊1メモリ程度少なくするのは調味料具材から出る水分を計算してです。＊ニンジンもごぼうも良く洗って皮ごとがポイントです。＊アレンジで鶏肉を入れるとよりおいしくなりますし、生姜を入れるとより温まります。＊キノコも根菜も不溶性食物繊維が多いので海藻類と合わせるとグッとです。 自律神経が乱れやすい人や抑うつな気分になりやすい人、何らかの不調を抱えている人、太りやすい人は腸内環境が関係しているかもしれません。腸の動きを良くし、老廃物を外に流して、健康的な身体づくりをしていきましょう！ ご案内状況のお知らせ 11月24日(水) 　11:00～21:0011月25日(木) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は曇り空ですね。今は雨こそ止みましたが太陽がでていない分肌寒さが際立ちます。１１月は晴れ間が多く、急な気候の変化こそないですが、風邪など引かぬよう体調管理には十分お気をつけくださいませ。 さて、今日１１月22日は『いい夫婦の日』ですね！パートナーに普段伝えられていない想いを言葉や贈り物で伝え、絆を深める。そんな素敵な１日にしたいですね～♪明日は勤労感謝の日でもありますし、ぜひこの機会に当店でパートナーと日頃の疲れを癒しにいらしてくださいね。 ＜おすすめオプション＞☆温活ケア：当店オススメBIGホットピロー880円（時間無制限）いつもの施術にぽっ！とぬくもりを(^^)/当店自慢のBIGホットピローを用いて全身をしっかり温めながらお身体をほぐしていきます！ オススメ箇所は目元・首・おなかや手足の末端など！お身体を温めておくことで固くなってしまった筋肉がさらにほぐしやすくなります。寒いこの時期にぜひ♪ ＊ご案内状況のお知らせ11月22日(月) 　14:00～21:0011月23日(火) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ah マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 おすすめコースのご紹介 10月に引き続き、11月も『肩くびストレッチ』付きボディケアコースが好評です！もみほぐしメインのコースにストレッチオプションを加えることによって、肩・首・前胸まわりのお疲れをよりスッキリできます。デスクワークや立ち仕事など長時間同じ姿勢で疲労が溜まる方には特におすすめです。 ＜コース内容＞ボディケアの途中（横向き・仰向け）で肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。長さによってフット・ボディのコース配分をカスタマイズできます。 ＜こんな方にオススメ＞・肩や首の強いハリが気になる・スッキリ感を持続させたい！・リモートワークや長時間のデスクワークにより胸の縮こまりを感じている 当オプションが加わった期間限定クーポンは時間ごとに4種類ご用意しておりますので、お疲れに合わせてお選びください。＜料金（税込価格）＞60分　ボディ40分+肩くび20分　￥8,360→￥8,00080分　ボディ60分+肩くび20分　￥9,900→￥9,000100分　フット40分+ボディ40分+肩くび20分　￥12,760→￥12,000120分　フット40分+ボディ60分+肩くび20分　￥14,960→￥14,000 ※80分以上のコースは+￥1100で肩くび40分に変更可能 ＊ご案内状況のお知らせ 11月20日(土) 　11:00～20:0011月21日(日) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ah マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 最近は、天気のいい日が続きますね。ただ乾燥があるのと、寒さで身体がかたまりやすくなってきました。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのはポカポカ美容レシピ！ 【大根と白菜の味噌炒め】所要時間：15分程度 ・材料（一人前） 大根（1/4）白菜（1/8）塩コショウ（適量） A味噌（大さじ2）生姜（チューブ、小さじ2）お湯（100ｍｌ） ・行程 1，野菜は食べやすく切っておきます。2，熱したフライパンにごま油を引き、白菜の芯の部分を炒めます。3，次に大根を炒めます。4，色がある程度変わってきたら白菜の葉の部分を入れ塩コショウで味付けをします。5，Ａを混ぜたものを全体に回しかけ、弱火で味噌が焦げないように煮ます。6，お皿に盛り付けたら完成です。 ・ポイント ＊野菜は硬いほうから炒めてください。＊火加減は中火、Ａを入れてからは弱火です。＊大根はよく洗って皮ごと使うと良いです（酢を吹きかけて拭き洗いするのをお勧めします） 大根は胃腸の働きを助けます。また、大根、白菜ともにビタミンＣ、カリウムが多く低カロリーのため美容の野菜として人気です。生姜を入れることで味に締りを持たせるだけでなく身体を温める効果も期待できますね。むくみや冷え、肌荒れ、シミ等に悩む方ぜひ作ってみてくださいね！ ご案内状況のお知らせ 11月19日(金) 　11:00～21:0011月20日(土) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。近年地球規模での環境変化が大きく、四季の美しい日本でも夏と冬は激しさが増し、春と秋が短くなっています。急激な変化に体を慣らしていくのは大変ですよね。 そこで、今回は東洋医学の根幹でもある「陰陽五行」の考え方に基づいて、この時期を乗り切るコツとおすすめの食材をご紹介します。 乾燥が激しい季節は「肺」を潤すのがコツ 台風の訪れと共に秋の気配を感じ始め、本格的な秋に入ると空気がどんどん乾燥していきます。薬膳や中医学のベースになっている東洋医学には、「陰陽五行」という考え方があり、何千年もの臨床データを蓄積したものです。 特に五行は、季節・対応する臓器・五味など自然界に存在するものを５つに分類をする考え方です。上図にある通り、空気が乾燥する秋は「肺」に負担がかかります。 肺はご存じの通り呼吸を司る臓器ですが、呼吸と聞くと「酸素を取り込む」イメージが強いのではないでしょうか。実際には酸素を取り入れて、二酸化炭素と共に老廃物の排出を行う。これがセットです。 冬に吐く息が白いことで分かる通り「息を吐く＝水蒸気を排出する行為」なので、体内の水分が不足すると排出する水分も減り、老廃物の排出量が減少し、肺に負担がかかります。また、水分が不足すると腸の活動も落ちてしまいます。 乾燥が強い時期の体調管理法としておすすめなのが、「適度」な水の摂取です。この「適度」がポイントで、運動をして汗をかいた人とカフェでゆったりしていた方ではコップ１杯のお水が体に与える影響は大きく違います。水分は摂りすぎるとかえって体が陰性に傾いてしまうので、何事も“過ぎ”はよくありません。 温めるだけじゃない！薬膳から見た生姜のデトックスパワー もう１つおすすめなのが「生姜」。香りがよく、体を温めるイメージが強い生姜ですが、食物繊維を豊富に含んでいます。食物繊維は腸内細菌の餌になるだけでなく、便のかさましにも繋がります。水分をしっかりと摂れていれば、お通じや腸内環境が改善できます。 また、体温を上げて血流を促します。体中に新鮮な栄養をしっかりと届けられるので、調子がいい状態をキープすることができます。そうは言っても毎日生姜を摂るのが大変！という方には「酢生姜」がおすすめ。 簡単なので是非お試しください。 皆様のご来店をお待ちしております！ ━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ LINE始めました！クーポン配信中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 朝晩の冷えが厳しくなってきましたね。そろそろ、紅葉も見ごろの季節が近づいているようです。当店のお隣、芝公園も木々が黄色や赤く色づいてきました！ぜひ、紅葉狩りのあとはお身体のケアをしに当店へお立ち寄りくださいませ。 お身体の冷えが気になる方には「ボディケア+フットケア 70分」がお勧めです。 ＜コース内容＞アロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。また、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。セットで受けていただくことで、よりすっきり！ ＜こんな方にオススメ＞・足先や手先の冷えが気になる・デスクワークで脚のむくみを感じている・ゆっくり＆すっきりしたい ＊ご案内状況のお知らせ 11月15日(月) 　15:15～19:30、20:20～21:0011月16日(火) 　13:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ LINE始めました！クーポン配信中！ https://lin.ee/MJwu7Ah マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 11月も半ばに差し掛かり、ますます冷え込んできましたね。太陽が出ていても肌寒く、日に日に冬へと近づいている感じがします。 お身体が冷えることで、筋肉が強ばったり血流の流れが滞り末端に老廃物が溜まったり・・・ そんな時は、しっかりお身体の末端から隅々までケアしてお身体ぽかぽかを目指しましょう!お身体の冷えが気になる方には「ボディ+フット+肩くびストレッチ 100分」がお勧めです。 <コース内容>1、クリームまたはアロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。(40分)2、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せ・横向き・仰向けの三方向でお身体をじっくりほぐしていきます。(60分)3、横向き&仰向けで肩・首まわりの筋肉をストレッチで伸ばしていきます。(20分)セットで受けていただくことで、よりすっきり! <こんな方にオススメ>・足先の冷えや筋肉の強張りが気になる・デスクワークで脚のむくみを感じている・身体全身をほぐし、スッキリしたい *ご案内状況のお知らせ11月13日(土) 12:30～20:0011月14日(日) 11:00～12:10、15:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店 【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00 TEL:03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 最近は、陽が落ちると気温もグッと下がりますよね。少し身体をポカポカさせつつ、活力の出るものが食べたいと思いました。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのはポカポカ活力レシピ！ 【鶏モモの七味焼き】所要時間：10分程度 ・材料（一人前） 鶏モモ（100ｇ）七味（適量、気持ち多め）醤油（大さじ1）酒（小さじ1）みりん（小さじ1）はちみつ（小さじ1）塩（少々） ・行程 1，仕込みの段階で全部混ぜて漬けておきます。2，熱したフライパンに油を引き、1のお肉を炒めます。3，程よく焼き色が付き、中まで火が通ったら完成です。 ・ポイント ＊朝につけておけば夜焼くだけの簡単おかずです。＊必ずフライパンはよく熱してください。＊焦げないように注意してください。＊はちみつはなくてもいいですが、入れるとお肉が柔らかくなります。 鶏肉は高たんぱく低脂質です。パンチが足りない人はニンニクと合わせることをお勧めします。また、レモンなどを少しかけると爽やかさが増します。唐辛子には、カプサイシンと呼ばれる成分が含まれており、これが血管を広げ、発汗作用を促進し身体を温めると言われています。冷えやタンパク質不足に悩む方、筋肉の状態をよくしたい方におすすです。 ご案内状況のお知らせ 11月12日(金) 　11:00～21:0011月13日(土) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 本日は、腸活についてお話していきますね。皆さん、自身の腸内環境について考えたことはありますか？ ここでは腸内環境を整えることで期待される効果について見ていきます。 悪玉菌が増えると・・・ ・下痢や便秘・発がんリスクの向上・うつ病・体の不調などの影響が・・・ 逆に善玉菌を増やすと・・・ ・お通じの改善・肌の調子が良くなる・免疫力向上・メンタルヘルスなどが期待されます！ 食事で改善する場合 ・発酵食品（キムチ、納豆、味噌、甘酒など） ・オリゴ糖（バナナ、たまねぎ、ごぼうなど） その他の腸活方法 ・腹式呼吸・身体をねじる動き（対角線上の肘と膝をつける動き）・お腹マッサージ・よく運動し、よく笑う・腹筋を鍛えるなどなどです。 Re.Ra.Kuでもおなかケアと呼ばれるオプションメニューがあります。 小腸、大腸、横隔膜にアプローチし、腸の動きを高める他、慢性的な腰のお疲れがある方にもおすすめです。ボディケアのコースかフットケアのコースにつけていただくことで受けられます。自分の腸大丈夫かなと感じた方はぜひこの機会に受けてみてください！また、ホットピローを使ってお腹を十分に温めた後にケアを受けることも可能となっておりますので寒くなるこの季節におススメです。気軽にご相談ください。ご来店をお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 11月10日(水) 　11:00～21:0011月11日(木) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 乾燥で喉がカラカラしてきました。うがい手洗い必須です。肌荒れも気になる季節で私もスキンケアは毎日しています。ただ日々の食事も大切で内側からも綺麗にしていく必要があります。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは健康美容レシピ！ 【砂肝のニンニクの芽炒め】所要時間：10分程度 ・材料（一人前） 砂肝（1パック）ニンニクの芽（1袋）レモン（1/5）塩コショウ（適量）醤油（フライパン一周程度の量・少量） ・行程 1，砂肝は、スライスされていなければスライスして薄くします。2，熱したフライパンに油を引き、砂肝を炒めます。（中火）3，８割色が変わってきたら、ニンニクの芽を入れます。（中火）4，塩コショウで味を整え、最後に醤油を回しかけ絡めます。（中火）5，お皿に盛り、レモンを回しかけたら出来上がりです。 ・ポイント ＊必ずフライパンはよく熱してください。＊醤油を入れたら焦げやすいので素早く混ぜてください。 砂肝は高たんぱく低カロリーで、栄養分もビタミンK、ビタミンB12鉄、亜鉛と肌や骨、肌、味覚に関わる栄養素が豊富です。また、鉄や亜鉛はビタミンCと摂るとよいのでニンニクの芽、レモンをプラスしています。加えて、ニンニクの芽はカルシウムも多いことからビタミンKとの相性がいいです。ニンニクの芽は食物繊維も豊富で腸活にもなり免疫力向上ものぞめるでしょう。ウイルス予防、肌荒れ、成長期、貧血等に悩む方はぜひ作ってみてください！ ご案内状況のお知らせ 11月8日(月) 　11:00～21:0011月9日(火) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 最近は、気温の変化、乾燥などによりより一層体調管理が心配な季節へとなってきましたね。私も、健康のために牛肉を食べに行きました！というのも、牛肉はタンパク質が多いだけではなくビタミン、ミネラルや必須アミノ酸なども多く含まれる食材です。 ヘム鉄、ビタミンB12が多いことから貧血の方におすすめです。筋組成の40％を占めるBCAAが多く運動する方やアスリートにおすすめです。ロイシンが多く血糖値の急激な上昇の抑制や強肝作用も期待されています。また、不眠症、時差ぼけに悩む方にも牛肉はとてもいいとされています。 食べるタイミングは運動前、起きてからの朝ごはんなどです。筋肉の良好な状態、内臓の健康のためにもぜひ牛肉を食べてみてくださいね！加えて筋肉をほぐすボディケアも同じくらい重要です。 この機会にぜひ当店へ足を運んでください！ ご案内状況のお知らせ 11月7日(日) 　11:00～20:0011月8日(月) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ LINEはじめました！ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 11月になって1週間が過ぎようとしています。相変わらずあっという間です。今日も晴れ!最近天気が良くて気分がいいですね。昼間はポカポカしていて気持ちが良いですが日が落ちると途端に寒くなりますよね。気温差はなんと10℃弱も・・・。 寒いと体が冷えて筋肉が強ばってしまいます。肌寒いこの時期こそボディケアでお体をしっかり温めて元気に過ごしましょう! <おすすめオプション>☆温活ケア:当店オススメBIGホットピロー880円(時間無制限)いつもの施術にぽっ!とぬくもりを(^^)/当店自慢のBIGホットピローを用いて全身をしっかり温めながらお身体をほぐしていきます! オススメ箇所は目元・首・おなかや手足の末端など!お身体を温めておくことで固くなってしまった筋肉がさらにほぐしやすくなります。寒いこの時期にぜひ♪ *ご案内状況のお知らせ11月6日(土) 11:00～20:0011月7日(日) 11:00～14:00、15:20～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店 【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00 TEL:03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 晴れていて気持ちのいい天気が続きますね。同時に空気も乾いていますのでお肌や喉のケアも気を付けています。寒風により関節等も痛みやすい季節、より予防が必要です。そこで料理が趣味の私が紹介するのは健康体維持レシピ！ 【鶏皮ポン酢】所要時間：10分程度 ・材料（一人前） 鶏かわ（1パック）塩（少々）氷水ポン酢（大さじ2）紅葉卸（チューブ） ・行程 1，沸騰したお湯に塩を入れ、鶏皮を入れます。2，灰汁が出たらそれは取り除いてください。3，5分程度煮たらざるにあげ、氷水で〆ます。4，水気を取りポン酢と和えて、紅葉おろしを添えれば完成です。 ・ポイント ＊水にさらす時間をなるべく短くしてください。 鶏皮には、コラーゲンが豊富でお肌だけでなく体の細胞や関節などにも使われています。また、ナイアシンが多く精神安定やアルコール分解にも効果があると言われています。加えて関節痛や痛風などの症状にも効果が期待されている成分が含まれています。他にも不飽和脂肪酸が多いためうまく活用すればダイエットにもなります。ただし、カロリーやコルステロールも多いため食べすぎ注意です。あくまでも適量です。ぜひ作ってみてくださいね！いつまでも健康で若々しくいきましょう！ ご案内状況のお知らせ 11月4日(木) 　11:00～21:0011月5日(金) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━