こんにちは！

Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店です！

本日は、自律神経の乱れ（夏バテ）のケアについて迫っていきます！！！

自律神経の乱れは悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

夏バテによる自律神経の乱れは、暑さや冷房の温度差で身体が緊張し、交感神経が優位になってこわばることで起きます。筋肉や首、背中などを「ほぐす」ケアは、血流を促して副交感神経への切り替えを助け、自律神経のバランスを整える直接的なつながりがあります。

なぜ「ほぐす」と自律神経が整うのか

• 血流の改善：筋肉がほぐれると血管が広がり、全身に酸素や栄養が行き渡ります。
• リラックス効果：体表の緊張が和らぐと、脳が「安心している」と判断し、副交感神経が優位になります。
• 体温調節の回復：ガチガチに固まった身体をほぐすことで、発汗や血管収縮といった本来の体温調節機能がスムーズに働きます。 

効果的な「ほぐし」のセルフケア方法

• ぬるめのお湯に入る
  • 38〜40℃の湯船に10分ほど浸かると、全身の筋肉と神経が同時にほぐれます。 
• 首や肩のストレッチ
  • 首の後ろや肩甲骨まわりを軽く回すことで、自律神経の通り道や緊張しやすい筋肉が緩みます。 
• 深呼吸を組み合わせる
  • お腹に手を当てて息を長く吐く深呼吸をしながら身体を動かすと、よりリラックス効果が高まります。 

ぜひそのお悩みを持たれている方も今回のブログについてもっと知りたい！という方はお身体のケアをしながら、スタッフに聞いてみてください！　

本日は、

11：50～　90分以上のコース

12：50～　90分以上のコース

15：00～　90分以上のコース

他にも空き時間やペアでのご案内も可能となっております！

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